やわらぎ整体堂 さん プロフィール

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やわらぎ整体堂さん: やわウオーク
ハンドル名やわらぎ整体堂 さん
ブログタイトルやわウオーク
ブログURLhttp://yawawalk.com/
サイト紹介文写真とノルディックウオーキングを通じてやわらぎ整体堂の地域と関わりを紹介
自由文身体を動かす事を楽しんで健康づくり伝えます、年齢問わず同じフィールドで運動強度を変え健康づくりと痛みへの予防!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供306回 / 365日(平均5.9回/週) - 参加 2013/08/11 05:14

やわらぎ整体堂 さんのブログ記事

  • 膝の痛みはサイクリングケア
  • 実の所今朝は少し膝の痛みがある、部位はすねの上辺りである・・原因は連続したジョグ、筋組織が弱化しているのにやや負荷が大きかった 初期中の初期なので今朝はトリートメントサイクとする、久しぶりに四川ダム越えて広 […] [続きを読む]
  • 脚力低下と腰痛
  • 道端の雑草も真っ白く結晶、凄い霜であるが一瞬雪?かと思うくらいの厚みがある 舗装路でも橋の上は「ザクザク」と小さく音鳴り、少しペースを緩めて走った 距離10.1km タイム57:46 平均ペース5:40/k […] [続きを読む]
  • 自転車とγーGTP
  • 路面は思わぬ鏡面、今朝もいつもスタートでおはぎの散歩を済ませ自身のカラダウゴカス 「あぁ・・寒い、外へ出たくない」そう思う時、1mmでも外出するとそれが習慣化の始まり 冒頭の画像でも分かるように不意の降雪、 […] [続きを読む]
  • 腰痛とインドアバイク
  • 今朝もおはぎの散歩を済ませ1mmでも行動を起こす、その積み重ねしか私には出来ない 但し辛いのは早起きだけでこうして三本ローラーに乗るのは楽しい、結果を求め負荷を掛けない・・一切追い込まないから楽しい、楽しい […] [続きを読む]
  • 寒くなる変化について行く
  • ローカル線の枕木が氷り車のルーフも帽子を被った如く、冬の使者が全てを覆いつくす 天気はやや下り坂で昨晩の天気養予報で北部は雪が降るとか、最近は夏から秋を飛ばして冬が来る感覚がある、その外因について行けなくな […] [続きを読む]
  • 足裏の硬さの差
  • 遅めのスタートとなるが月初なので備後吉備津神社へお参り、志を持ち目標へ向かう為には行動を起こす必要 もとい夢も志もなければ行動も無く惰性が優先する、と・・・言うのも今朝も息子の行かないで攻撃が激しい、その理 […] [続きを読む]
  • 心配から笑顔へ
  • 昨晩降りしきった雨も止んで曇空、真っ暗闇なので肌で感じる湿度が回復の兆しを語る 路面から湿気が立ち上り気温もかなり暖かい、しかし何となく雨がもう降る気がしない月末 本来なら月末月初は降雨でも自転車に乗り次月 […] [続きを読む]
  • 厄年と関節年齢
  • 今朝もいつも通り、サイク仲間さんも先日仰っていた事がある 「何年も同じ事の繰り返し、facebook投稿の同じで飽きるじゃろう、でもこれしかないンよ」そう顔をほころばせ自身を貫かれる、私にはとても格好良く自 […] [続きを読む]
  • 五十肩の前兆
  • 通りで寒い筈だ、福塩線の枕木が霜で凍てつく 今日はおはぎ散歩を早めに終え少しサイクリングを楽しんだ、と言うのもフロントチェーンリングをコンパクトからノーマルに戻す、その更新後変速機などの微調整も兼ねて リア […] [続きを読む]
  • 頭痛肩凝りストレスと
  • 今朝もサイクリングに行かせてくれない息子、お散歩から帰ると一目散にお気に入りのおもちゃを持ってくる まるで私の心中を察しているかのようだ、まだ幼子を日中ほぼ放置で仕事をしているので寂しいのだろう、そう思うと […] [続きを読む]
  • 運動は食味も変える
  • AM5:00サイク仲間さんと行く岡山県高梁市川上町にそびえる弥高山、夜明けの雲海をファインダーへ収めるために走る 昨日日曜日はおはぎシッタ―が在宅、安心して預けひと時の羽根を伸ばす 相変わらず走行距離や獲得 […] [続きを読む]
  • 骨盤帯と膝痛
  • 今朝は降雨のローラースタート、おはぎは不満満載であるが午後からでも雨があったらお出かけしよう ところでローラーと言えば今朝も体幹軸と関節の動きを確認、それには手放し運転が良く分かる、その証拠に重いギヤ×低ケ […] [続きを読む]
  • 腰痛と進化
  • 今朝もおはぎ散歩からスタート、一段と冷える朝は試され時・・・いかに意思を持って早起きできるかが1日・・いや一生の鍵となる そう教えてくれたのは今までの経験とサイク仲間さんから「早起きと自転車で営業成績UP」 […] [続きを読む]