通りすがり さん プロフィール

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通りすがりさん: uscita→
ハンドル名通りすがり さん
ブログタイトルuscita→
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/shirokutekuroi/
サイト紹介文チャリンコ備忘録 盆栽につき役立つエントリは皆無です。
自由文今日も砂漠の草むしりか・・・・。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供30回 / 365日(平均0.6回/週) - 参加 2013/08/14 03:00

通りすがり さんのブログ記事

  • 特に何もない
  • なんやかんやでこうなった。ほんと早い。てかクソ雑魚だからディープリムいらんかったw河森博士のブログやはり熱い。”#460 持久系競技のアスリート達よ。まだウエイトトレーニングやらないの?”真面目にストレングストレに向き合ってから8か月くらい?ですがケツやらちゃんとやり始めるとなるほどね?って感じです。練習とトレーニングやはり両方大事だねっと。HIITとストレングストレの組み合わせで1時間さいつよになりてぇ。 [続きを読む]
  • ドーピング映画(イカロス)視聴
  • アームストロングをネタにした”疑惑のチャンピオン”そこそこ面白かった?ですね。時は過ぎドえらい映画が出てきた。 【大勝利】ドーピングやってレース出たけど陰性だった件www【Haute Route】を目的としたドキュメンタリーだったはずがあれよあれよと国家規模のドーピング騒動に巻き込まれていく映画関係者たち。小説より奇なり。Netflixで独占配信されてます。ちょーおすすめ。騒動が無いままドーピングを続けていったら(約1 [続きを読む]
  • 特に何もない 他
  • カフェインはフィジカルパフォーマンスを向上させるのか?というのを体感してみたくなりました。という事でここ4か月くらいカフェイン断ちしてました。(常時摂取していると効果が薄れるらしいため。)ちなみに私はフジローヤルみるっこDXやFINELのパーコレーターを持っている程度にはコーヒー好きです。(めっちゃどうでもいい情報)そんなこんなでウエイトトレーニング前にカフェイン200?(錠剤)摂取。結果BSQ8RM→14repsに。プラセ [続きを読む]
  • 特に何もない
  • 先日ウェイトルームでどんなサプリ摂ってるか聞かれたけど要らない物を摂ってるかもなので書き出して冷静に眺めてみるなど。ハイドロホエイ、ホエイ、ソイ、カゼインクレアチン、ベータアラニンマルトデキストリン、クラスターデキストリンBCAA411、BCAA211、アルギニン、シトルリンマルチビタミン、ビタミンC、クエン酸、タウリン先日ドーピングで記事になってた国体のトラック選手はかなりサプリってましたし比較してみると僕な [続きを読む]
  • 特に何もない
  • や、どうも。夜はかなり涼しくなってきてチャリンコにちょうど良くなってきましたね。下半身トレに加わった種目を紹介。Nordic hamstring advanced pic.twitter.com/mNHxMiNtKc― のぶなが (@smalldoemu) 2017年7月30日 ハムの肉離れ防止に効果があるそうです。※1つ目、3つ目の動画は難易度高いです。回数こなせるようになるまで1か月程度かかったので私見ですが懸垂より難しいと思う。(僕が雑魚なだけですねw)RDLと合わせて [続きを読む]
  • ウエイトルーム開拓
  • いつものホームがアレだったので重りを求めて来年取り壊される予定?の市民体育館へ。実はここのウエイトルーム初めて使います。以前は確か400円?くらいだった気が。けっこう高価だった記憶。今は終日150円でした。ベンチ台使い込まれてますね。ポール幅狭いのでバランスとりながらのプレート取り付け超めんどくさいw結局セーフティに乗せて付け外ししました。以前廊下から見たときはセーフティ無かったと思いますが誰かやらかし [続きを読む]
  • 特に何もない
  • 暑い。。日中チャリンコとか自殺もんですね。無理wネタもないのでちょっとバズってた記事を貼る。日本人は、なぜウェイトトレーニングを毛嫌いするのか?全国レベルの競技者だと大丈夫だと思うんですけどレクリエーションレベルだと漫画の影響でアレなんじゃね?と思ったり。(個人的にドラゴンボールの対セル戦のトランクスとか)あとウエイトやっても競技練習量が少ない(トレ効果を転移出来ない)とか。と思ったり思わなかったり。 [続きを読む]
  • 特に何もない
  • これになりたい(無理ゲー)FSQめっちゃきれいだな〜やっぱ本職のトップ選手すげぇと見惚れるなど。 ‐雑記‐上画像でお分かりのようにホエイペプチドやクラスターデキストリンが激安で買えたので届くの楽しみ。(MDの5?1000円とかも狂ってるw)クラスターデキストリンで思ったけどチャリンコパーツのように日本→外国→日本て流通は歪すぎる。最初からグリコが安く売ってくれればいいのになぁ。と思ったり。そういえば筋持久力って [続きを読む]
  • 特に何もない
  • 何ブログだよ・・・(・ん・;)という感じですがまぁいいやw体組成計に乗りにイオンへ。結果体重80.3kg体脂肪率20.3%筋肉量30.05kg推定骨量3.00?水分量46.85?筋肉量、約1か月で+1.85kgか。ひどすぎワロタ。ありえんハッピーメーターすぎるだろwと思いつつおっさんになったらタンパク質摂取量増やさないと無駄ってのはほんとみたいだな〜とも思ったり。とりあえず筋量35?まで気にせず行く感じで(何年かかるんすかね)・・・等とあ [続きを読む]
  • 特に何もない
  • 体組成計に乗りにイオンへ。結果体重77.65kg体脂肪率20.2%筋肉量28.85kg推定骨量2.9?水分量45.35?筋肉量前回と変わらねー。つってもまぁこんなもんだよなぁ。予想通り脂肪減っててふむふむって感じ。極論最低あと8?脂肪だけを減らせば脂肪率10%て事ですが楽勝すぎでは(楽観)筋量欲しいねぇえぇぇ。おわり [続きを読む]
  • 特に何もない
  • 体組成計に乗りにイオンへ。結果体重78.6kg体脂肪率21.4%筋肉量28.85kg推定骨量2.9?水分量45.25?1週間で筋量600gも増加するわけねぇだろ。骨量も+300gでワロタ。やはり1か月、せいぜい2週間で見ていくのが正解でしょう。ちなみに利用者めっちゃ少ないと思われますw(横の血圧計とかは盛況の模様)20時ころに利用して9人目の測定者でした。タニタの家庭用よりよほど信頼性はあるのになんでだろ。真実から目を背けてはいけないと思う [続きを読む]
  • 体組成計に乗ってみた
  • 某日鳥取南イオンを冷やかしてみると1階に高価そうな体組成計(大和製衡DF860)を発見。無料だったので乗ってみました。結果体重75.80?体脂肪率22.9%筋肉量28.2kg推定骨量2.6?水分量42.75?てな感じのクソ雑魚っぷりを発揮。30万円越えの機械だけあって左右手足の筋量とかも計測できちゃう。すごい!くそ〜イオンの野郎こんないい機械置かれたら月イチで通いたくなってそのついでに買い物でもしよっかなって気になっちゃうだろ。。 [続きを読む]
  • 脚を上げる時にだけ・・・?
  • ツイッタの短距離走クラスタでバズッてたツイート。懐かしいやつが出てきた。腸腰筋がどれだけ大切か分かる動画。※走ってるのは僕です(笑) pic.twitter.com/RnMrVVw1uH― D.A (@apex_64) 2017年4月8日知識としては知ってましたが動画で観ると「おー。」ってなりますね。おわり [続きを読む]
  • 特に何もない
  • ”K村さんのブログ”でタイトルが伏せられてた雑誌ですがです。ちなみにトトリ東部の書店だとコスモさんには置いてあります。鳥マラの時、K村さんに遭遇したので「隠しても分かりますよw僕も読んでる雑誌ですから。」と、一応言っておきましたが1か月経ったのでエントリwおわり [続きを読む]
  • 特に何もない
  • どよう部活前のアップにちょうどいいや思いオハサイ参加のため風紋広場行ってみるけど誰もいないので諦めw7時5分じゃ間に合わなかったか・・・wそういやバイクラの最新号流し読みしたんですけどまともなストレングストレーニングが紹介されててびっくりしたw何が自転車筋だよwどーせまたくだらねぇ自重体幹()トレ特集だろwと疑ってすみませんでした!サイトあったので見に行ってみましたがSQのフォームで信用できるコーチって [続きを読む]
  • 特に何もない
  • トレメニューのメイン種目1月くらいから変更したのでネタもないし載っけてみるなど。バックスクワット、デッドリフト、ルーマニアンデッドリフト、ヒップストラストチンアップ、ベンチプレス、ベントオーバーロウ、ロープーリー、フロントプレスマシンやめました。ロープーリーもスタックが足りないのでそろそろ使わなくなる。ゆるゆる体重減らしつつ(10日で1?程度)使用重量はあんま停滞せずに来てるので今のとこいい感じ。(そろ [続きを読む]
  • 特に何もない
  • パワートレーニングで日本語検索するとアフィ技術者はじめとしたチャリンコブログばかりが出てきて「なんだこれ。。」数年前ならオリンピックリフトのエントリが出てきてたのにどうしてこうなった。これが個々で情報キュレーターになる必要がある時代ってやつか・・・とおそれいってるどうも僕です。バーベル触りに某所へ。トレ仲間でもあるマサクス先生と遭遇してストレングストレーニング等の与太話。(マサクス先生は僕なんかよ [続きを読む]
  • 特に何もない
  • なんとなく最近のトレーニングでも月:休養火:バーベル水:バーベル木:モビリティ&ウォームアップ&トレーニングのフォーム練習とか。金:バーベル土:バーベル日:モビリティ&ウォームアップ&トレーニングのフォーム練習とか。大体こんな感じ。ということでチャリンコ乗ったりする気晴らしは基本バーベル以外の日となりますね。今日はケトルベル触ったりトレ仲間先輩がいらっしゃったので手伝ってもらい加重Fプランク、キャリー [続きを読む]
  • プレゼント(という名の粗大ごみ)のお知らせ
  • シットアップベンチ欲しい方いらっしゃれば差し上げます。壊れてはないですがもう使わないので。耐荷重は計100?くらい余裕かと(30?加重くらいはやってたので多分大丈夫)※簡単に拭きますがキホン埃はそのままです。私の都合に合わせてお車などで引き取り可能な方と限らせていただきます。(発送はしません)只は申し訳ねぇて事なら1000円ください(クソ乞食)。それで腹筋ローラ買いますのでwではでは [続きを読む]
  • 特に何もない
  • fbで書いた昨日のセミナーのまとめ。これが最新のエンデュランストレーニング事情。 pic.twitter.com/fu7IxEd5sv― TKC Productions (@tkcproductions) 2017年2月1日そういえばついったのちゃりんこ乗りの間でこんなんバズってましたけど今更何言ってんの感・・・。競技としてやってる方には常識だと思ってましたが、、、(汗)さすが2017年だというのに専門誌?で運動連鎖を必殺技とか書いちゃう業界だけあるなぁと眺める僕。いま [続きを読む]
  • 特に何もない
  • ウェイト→LSDジョグの代打でローラーばっかりなので別に書くこともないんですけど(自転車ブログ?のはずなのになんじゃそりゃ感w)色々なんだかんだで学生のコーチ的なことをしないといけなくなるらしいのでスポーツバイオメカニクスの本やら論文やら漁ってるんですけどやっぱ面白いなと人体不思議だなとそんな最近。ということでブログ再びぽやしみです。おわり [続きを読む]
  • 特に何もない
  • 寒くてウェイトが捗る。んでもってこんな動画観たりしてゲラゲラ笑ってる。いやーはんぱないっすw Street Workoutってのは僕は昨年に本で知ったんですがまんま公園トレーニーなんですよ。(基本自重でケトルベル等の錘も持ち寄ったりするそうですが)ちゃんとチームがあったりどうやれば効くのかとか研究しあったりしてるのが本当にすごすぎる。フィットネスの考え方が根本的に違うなと。ストリートダンスのように日本でも根付く日 [続きを読む]
  • 特に何もない
  • なんかおもろいトレないかなとアレしてたらありました。キツすぎワロタ。自重トレ派には有名な動作なんすかね?いやー奥が深い。。。 おわり [続きを読む]
  • 続:ハンバーガーが食べたくなった
  • 30日にハンバーガー食べれなかったのでリベンジ!大晦日から元日は新年ということもあり紅白なターマック乗って神社巡りをはしゃいでましたが今日はもういいだろとコルナゴで出発。そして鳥取市はシュビドゥバーさんへ。初めてなのでド定番の普通のハンバーガーいただきました。ふえぇぇ。ハンバーガーってこんな美味しいものだったのか・・・。あまりの旨さにやむをえず追加をキメる(某建築家風)。残念ながらチャリなのでビアーは [続きを読む]