さなやーん さん プロフィール

  •  
さなやーんさん: さなやーんのサブ4なるか!!
ハンドル名さなやーん さん
ブログタイトルさなやーんのサブ4なるか!!
ブログURLhttps://ameblo.jp/gipsysurfproject-1173/
サイト紹介文今は亡き相棒(柴犬)との散歩のついでに走り始めたいい歳こいたおっさんのランニング記録です(^o^)
自由文フルどうにか完走しました(^o^)
次の目標は大きくサブ4、お一人様練でどこまで鍛えることができるのか!!
挑戦はまだまだ続く!!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供368回 / 365日(平均7.1回/週) - 参加 2013/08/17 17:04

さなやーん さんのブログ記事

  • 今日の朝ラン☆涼しいぞ(´・ω・`)?
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日1日、ちーばの暑さに慣れるためのんびりと暑熱順化(^o^)ハーゲンダッツのリッチミルク〜(^○^)これでソフトクリームを作ってほしい〜(^○^)逆スイカバー(笑)今日の朝ランはマイコースを5周と少しの13キロ1時間19分37秒でした(^o^)アップに続いて少し上げて、あれれっ涼しいぞ(´・ω・`)?気温は25℃ですが、湿度か低く風が気持ちよい涼しさです(*^ー^)ノ♪そのせいか小さい蚊がうよう [続きを読む]
  • 今日はQ足☆ぐねった(;´д`)
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日は渋滞に巻き込まれながらも、本州最北端から930キロを17時間かけて無事に帰ってきました(^o^)v開通した外環を走ってみました(^○^)新しい道路で快適〜\(^o^)/ナビは困ってましたが(笑)写真はありませんが、菅生で牛タン&ずんだソフトクリーム(*^ー^)ノ♪牛タン牛タンと唱えながらのロングドライブ(^o^)牛タンを満喫したら、楽しみが〜(((((((・・;)ひたすらグミを噛みながら残りを走り [続きを読む]
  • 今日はQ足☆さらば本州最北端
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のお昼は、先日まぐろ丼を食べた海峡荘で海峡日替り海鮮丼(*^ー^)ノ♪大とろ、中とろ、赤身、うに、いくら、はらす、ほたて、赤貝、かに、海老、ぶり\(^o^)/店先では兜焼き(^o^)vきっとこれを食べて太ったんだな、ジロ(^o^)肉厚で暑そうだ(笑)大間町のマンホール♪黒松、カモメ、はまなすの花の中心に町章が(^o^)vやまいちくん、まゆみさん、これはお持ちでしょうか(≧▽≦)さて、昨日の立ち寄 [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆本州最北端でラン③
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日の日帰り入浴は大間海峡保養センターへ再訪(^o^ゞ宿泊できるし、レストランもある( ̄ー ̄)なんなら、風呂上がりに生びいるも飲める(*^ー^)ノ♪車なので飲まないけどね(^o^ゞ今朝は雨の音がしていて寒そうだったので、ランを諦めようかて思って布団の上でうだうだ( ̄ー ̄)少ししたら雨音が弱くなってきたし、どうせ汗で濡れるからと走ってきました(^o^)今日の本州最北端でランは少し西へ足を延ば [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆本州最北端でラン②
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪大間と言ったらまぐろ(^o^)v海峡荘でお昼ごはん(*^ー^)ノ♪混んでおり30分待ちからの着丼♪(*^ー^)ノ♪赤身はぷりぷり、大トロの脂はお口に優しく、中トロは両者を合わせ持ってて、いずれもまいう〜です( ̄ー ̄)そして昨日の温泉はこちら(^o^)v隣村の温泉施設“湯ん湯ん”(≧▽≦)カルシウムを豊富に含んだお湯で、塩気と硫黄分も少々(^o^)v露天風呂から見える大間崎に沈む夕日が絶景です( ̄ー ̄) [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆本州最北端で解しラン
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日は立ち寄り湯でドライブ疲れを癒してきました(≧▽≦)塩っぱい温泉で温まれば体はいつまでもポカポカ( ̄ー ̄)他にも、日帰り入浴施設があるので、楽しみです(^o^)v今朝は凝り固まった足腰を解すべく走ってきました(^o^)v朝6時、大間の港からスタート(≧▽≦)気温は18℃位でしょうか、風が気持ちいい〜\(^o^)/ここ大間崎ではあじさいが見頃を迎えております(≧▽≦)夏を待って、一気に花が咲 [続きを読む]
  • 今日もQ足☆無事に着いた((o( ̄ー ̄)o))
  • おそようございます(*^ー^)ノ♪昨夜に家を出てから19時間かかって無事に着きました\(^o^)/本州最北端〜♪(*^ー^)ノ♪マグロの町、大間〜(* ̄∇ ̄)ノマグロはまだ食べてないけどね(^o^ゞ疲れました( ̄ー ̄)温泉に入って、今日は早く寝ようっと(^o^ゞ今日も元気に頑張ろう(*^▽^)/★*☆♪混んでいたのを、避けて走れなかった(≧▽≦)お陰で思いの外、時間がかかってお疲れのさなやーんに応援のポチッを〜(* ̄∇ ̄)ノにほんブログ [続きを読む]
  • 今日もQ足☆今夜出発
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪走ってなくても腹は減る(笑)これってランナーあるある?さなやーんあるあるです( ̄ー ̄)1ミリも走ってないけど、夏休みだと思ったら無性に食べたくなってしまって〜(* ̄∇ ̄)ノ買いに行くときに、俺を“キラキラさん”と名付けたおばちゃんと目が合ったらトレーに甘夏を載せて渡してくれた(≧▽≦)ありがとう((o(^∇^)o))朝ランはしてないけど、おまけを貰って本家パン祭り5個で開催です(*^ー^)ノ [続きを読む]
  • 今日はQ足☆2度寝(≧▽≦)
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪おっさん黒糖メロンパンにはまってます(≧▽≦)昨日朝ランでちょびっとしか走ってないけど、お昼に追加で食べちゃった(^o^ゞ花火も順延モヤモヤだし(^o^ゞ黒糖メロンパン、一昨日2個で昨日も2個(≧▽≦)サーターアンダギーを捜していたんだけど、見つからないうちにセブンの沖縄フェアが終わってた(^^ゞ今日はしっかりと2度寝してやりました(*^ー^)ノ♪最初から寝るつもりなら、目を覚まさないで [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆ちょびっとラン
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪今日は館山湾花火大会だったけど、台風で2日延期の10日になりました(^o^)10日の夜から翌日にかけて移動日に予定しているので、見れない〜・・・(;´Д`)残念だけど仕方がない(^o^ゞ来年だね(≧▽≦)今朝は雨が降ってる予報だったから、走らないで筋トレの予定だったけど、起きてみると外が静かで涼しい(^o^)v天気は小雨で、これは走れってことなんじゃないの〜と勝手に思い込み、走ってきまし [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆涼しい朝ラン
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪南房総市観光協会作製のガイドブックの1ページ(^-^)/ピーソフおばちゃんが“南房総市だからここは載ってないけどあげる〜”(* ̄∇ ̄)ノって、貰ってきた(^o^)v館山市だけど南房総市観光協会に入ったから、次からは載るよ〜って(^-^)/あちこち食べてるソフトクリーム、そう言えば白浜野島崎がまだ行ってないや(^o^ゞ厳密に言うと、前は通っているけど寄ってない(≧▽≦)今日の朝ランは台風前に田んぼ [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆暑い〜ヾ(@゜▽゜@)ノ
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日の反省ピーソフ(≧▽≦)何が反省なんだか良くわかりませんが(笑)昨日も美味しいピーソフをありがとう(*^▽^)/★*☆♪ピーソフおばちゃんと館山市の、南房総の今後について熱く語り合ってしまいました(≧▽≦)同じ考えで意気投合(^o^)v過疎化の進む南房総をどうにかしないとね(^o^ゞまずはロードレース千倉と若潮マラソンを盛り上げて〜(* ̄∇ ̄)ノお帰りの際はピーソフを食べてもらって〜(笑)さ [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆ミュージアム
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日はお出掛け〜(* ̄∇ ̄)ノ暑い日中に皇居を走るランナーを見に〜(* ̄∇ ̄)ノそんなわけがない(≧▽≦)ドラえもんアイスを食べに川崎へ〜\(^o^)/そう、こちらのミュージアムへ(^o^)vこんなことや(≧▽≦)こんなことや(≧▽≦)こんなことやをしに行ってきた(≧▽≦)冷房が効いており冷えて節々が〜( ̄▽ ̄;)なので、ホットコーヒー(^-^)/帰りのバス待ちの間に皇居をチェックしてきたというわけで [続きを読む]
  • 今日はQ足☆お出掛け〜(* ̄∇ ̄)ノ
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪定時に起きて筋トレをするつもりでしたが、2度寝(^o^ゞ気が付いたら6時でした(^o^)1時間だけ筋トレ〜(*^ー^)ノ♪で、今、新宿行きのバスの中(*^▽^)/★*☆♪今日も元気に頑張ろう(*^▽^)/★*☆♪眠いっす!今日は運転じゃないので気楽なさなやーんに応援のポチッを〜(* ̄∇ ̄)ノにほんブログ村箸の持ち方が変な人って気になる?気になって仕方がない(^o^ゞ▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタ [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆本家パン祭り〜(* ̄∇ ̄)ノ
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日は久しぶりの開催となった木曜日本家パン祭り〜\(^o^)/朝ランでマイコースを2周しかしてませんが、おまけを貰って5個で開催です(^o^)vまずはおまけで貰ったシナモンロール♪シナモン風味が良い塩梅のデニッシュ(^-^)/俺用に厳選されたおまけ、おばちゃんありがとう!(^-^)/2個目は野菜カレーパン♪ピリッと辛いカレーパンで具に野菜がたっぷり〜(^○^)高菜のパンだと思って買ったのは内緒だ [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆プチパンと東マラエントリー
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日は水曜プチパン祭り〜\(^o^)/疲れた体にパンが効く〜(* ̄∇ ̄)ノ1個目は前回名前を覚えられなかった、ハニーマスタードテリヤキチキン♪タブンアッテル( ̄ー ̄)何ともまいうーです( ̄ー ̄)2個目は黒糖ちぎりパン♪黒糖風味のパンにあずきが練り込んであって、まいうーです( ̄ー ̄)ちぎって食べました(^o^)v3個目ラストはマンゴーのデニッシュ♪マンゴーの風味は週末に食べたフードコートのマンゴ [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆様子見ラン
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のセルフマッサージが効果ありで何となく足の調子が良い(^-^)/それでも無理してもってことで、5キロを軽く様子見ラン(^o^)v絶好調ではないものの、走れる〜(* ̄∇ ̄)ノ少し上げてみても大丈夫(^o^)vさらに上げて2キロだけファイャーq(^-^q)1キロダウンして今日の朝ランは6キロ36分57秒でした(^o^)v余った時間で、昨日と同じくお庭で上半身裸で筋トレ〜d=(^o^)=b滝汗が半端ない(^o^ゞ8月 [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆痛い
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪今日が7月ラストなので、まとめでも( ̄ー ̄)今月は少な目の8個〜(*^ー^)ノ♪あっ、ピーソフですよ(^o^)v他にも不二家のチョコソフトに道の駅のミルクソフトになかぱんのコーヒーソフトも食べている(*^ー^)ノ♪今年のピーソフは現在57個となっております(* ̄∇ ̄)ノ今月のランのまとめ( ̄ー ̄)終盤に痛みに耐えられずランオフしたので、242.2キロ〜(* ̄∇ ̄)ノ300キロには程遠い〜(* ̄∇ ̄ [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆涼しいような暑いような
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪まずは昨日のスイ活報告から〜(* ̄∇ ̄)ノ台風が通り過ぎて青空が広がってました(^o^)vスマホを車に忘れたので、取りに行きながら撮る(○_○)!!すでに溶け始めてる〜(((((((・・;)お店に戻って2個目〜\(^o^)/先週食べてなかったので、3個目〜(* ̄∇ ̄)ノ美味しゅうございました(* ̄ー ̄)今日の朝ランは脹ら脛痛からの復帰ランということで、軽く様子見〜(* ̄∇ ̄)ノとりあえずマイコースを少 [続きを読む]
  • 今日もQ足☆走れなくても
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪走れなくても腹は減る♪(^o^)v走ってない方が、食べ過ぎるような気がする(笑)マンゴーワッフルパフェ♪雨の止み間を見計らって買い物に出掛けて、外が降ってるからと小雨待ちでスイ活〜\(^o^)/侮れない、フードコートのスイーツ(^o^)美味しかった(*^▽^)/★*☆♪さて、今朝はしっかりと2度寝をかまして、軽く筋トレ〜p(^^)q明日には軽く走れるかな〜(^○^)今日も元気に頑張ろう(*^▽^)/★*☆♪2 [続きを読む]
  • 今日もQ足☆嵐の前の静けさ
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日は懇親会があり、芋焼酎の水割りにほろ酔いで帰宅(^o^ゞ台風の影響で朝は雨が降っているはずなので、朝ランの仕度もしないで寝たけど、アラームを切り忘れて5時前に起床(* ̄ー ̄)思ったより外が静かだ!雨は小雨で風も少しだけ、走れる〜(* ̄∇ ̄)ノ気持ちの支度が出来てませんでした(^o^ゞ小雨のうちにサンシェードを片付けて、台風に備えます(^o^)vって、外は晴れてますけど、本当に台風が沖 [続きを読む]
  • 今日もQ足☆涼しい〜\(^o^)/
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪今朝は19℃と涼しかった(^o^)これなら気持ち良く走れるなと思ったけど、右脹ら脛の痛み、無理するのは今じゃないってことで、筋トレをしておきましたp(^-^)q走りたい気持ちをためて、台風が通り過ぎたら走り出そう(*^ー^)ノ♪富士登山競争って、まだ富士山の頂上に登ったことがない俺にとっては想像もできない世界のレース( ̄ー ̄)無事に登りきって欲しい(* ̄∇ ̄)ノ今日も元気に頑張ろう(*^▽^)/ [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆昨日はプチパン祭り〜\(^o^)/
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪火曜日にとんかつを食べられなかったことが尾を引いている者です(* ̄ー ̄)スイーツ2個でお茶を濁したけど、吹っ切れませんでした(^o^ゞパンでも食べて、気持ちをアゲアゲ(笑)プチパン祭り、4個で開催です(* ̄∇ ̄)ノ水曜パン祭りをプチと呼び、木曜パン祭りを本家と呼んで別けてます(笑)4個でプチなの?と思われるかもしれませんが、そんなわけでプチではないと思いますが、プチです(笑)まずは、 [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆とんかつ食べられず(T0T)
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日は大多喜で会議でした(^o^)大多喜で会議とくれば・・・・( ^∀^)午後1時半の会議に現地到着が午後1時15分って、食べに行けません(ToT)急遽午前中に会議が入り、出発が遅くなったのだ( ̄□ ̄;)!!前日に言われていたので、お弁当男子は潔くおにぎりを持参して車中モグモグで凌いだのだ(* ̄∇ ̄)ノあー折角の大多喜が〜(* ̄ー ̄)次はいつだろ(* ̄∇ ̄*)切り替えはやっ(笑)悔しいので、会議終 [続きを読む]
  • 今日の朝ラン?☆ランなのか(* ̄ー ̄)
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪朝からラジコンヘリがブーンとうるさかった(* ̄∇ ̄)ノ水稲の農薬空中散布だ( ̄ー ̄)何処を飛んでいるのか分からないけど、なんとかなるさと走りに出たら、俺のランコースに??ブーン( ̄□ ̄;)!!1.5キロを歩いて帰ってきましたとさ(^o^)今日も元気に頑張ろう(*^▽^)/★*☆♪何となく涼しく感じた今朝の陽気にもう少し走りたかったさなやーんに応援のポチッを〜(* ̄∇ ̄)ノにほんブログ村お地蔵さ [続きを読む]