さなやーん さん プロフィール

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さなやーんさん: さなやーんのサブ4なるか!!
ハンドル名さなやーん さん
ブログタイトルさなやーんのサブ4なるか!!
ブログURLhttps://ameblo.jp/gipsysurfproject-1173/
サイト紹介文今は亡き相棒(柴犬)との散歩のついでに走り始めたいい歳こいたおっさんのランニング記録です(^o^)
自由文フルどうにか完走しました(^o^)
次の目標は大きくサブ4、お一人様練でどこまで鍛えることができるのか!!
挑戦はまだまだ続く!!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供370回 / 365日(平均7.1回/週) - 参加 2013/08/17 17:04

さなやーん さんのブログ記事

  • 今日の朝ラン☆小雨(´・ω・`)?
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪今日も雨の予報だったけど、昨日走ってないので走る気満々で朝起きた(^o^)v降ってるような音はするけど、激しくなさそうなので、着替えて外へ( ̄ー ̄)案の定降ってるけど想定内だp(^-^)qと、強気に走り出したけど、昨日の方が小降りだったような気がするのは思い違いでは無さそう( ̄^ ̄)雨に濡れながら走った今日の朝ランは、マイコース4周にダウン1キロの11キロ1時間8分31秒でした(^o^)v走 [続きを読む]
  • 今日はQ足☆久しぶりのピーソフ
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日はご褒美ピーソフ((* ̄∇ ̄)ノ地区のお祭り等で、このところ週末が忙しくて久しぶりのピーソフ、まずは1個目〜(*^ー^)ノ♪続いて2個目〜(*^ー^)ノ♪さらに3個目〜(*^ー^)ノ♪急に冷え込んで、雨が降ってと、木村ピーナッツ「ピネキ」は客足が鈍く、少しおばちゃんとお話をしました(^o^)若潮マラソンが近付いてきたね〜d(⌒ー⌒)!一とか、ウルトラを走った話をしてきました(^o^)v年間のピーソ [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆小雨ラン
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のアイス活報告〜(*^ー^)ノ♪薄暗っ( ̄^ ̄)車で移動しながら一気に完食(^o^)vシンプルなモナ王が昨日の1番だ(^o^)今日の朝ランはマイコース4周10キロとダウン1キロの11キロ1時間11分3秒でした(^o^ゞいやぁ、どうしたことでしょう、昨日休んだはずなのに終止苦しかった(@_@;)それでも走れて良かった(*^ー^)ノ♪先週のお祭りの片付けを終えたら、ピーソフご褒美だ(^o^)鈍足かあさんが木 [続きを読む]
  • 今日はQ足☆ボランティア中止\(^o^)/
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日の大多喜ランチ〜(*^ー^)ノ♪とりあえず少し食べてからの、断面アップ(^○^)やっぱりとんかつ〜(*^ー^)ノ♪わらじとんかつをチョイス(^o^)vわらじと言うだけあってデカイ( ゜o゜)これを食べるのは3度目と思われる(笑)今更大きさに驚くな!ごまソースをかけて〜(*^ー^)ノ♪お腹いっぱいになりました(* ̄∇ ̄)ノ会議の帰路で満腹のせいか眠気がさしたので、おやつタイム( ̄ー ̄)おやつが食べたか [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆お天気下り坂ラン
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪今日から雨が降って冷え込んでと、週末の予報がよくなかったので走っておきました(^o^)v朝はまだお天気も良く、寒くない(* ̄∇ ̄)ノそして今日の朝ラン報告の前に昨日のパン祭り(^o^)v朝ランでマイコースを4周したのでおまけを入れて5個で開催です\(^o^)/まずは甘夏♪袋がベトベトしてたので、最初にパクッ(^○^)2個目はフレンチ♪ふわふわパンに玉子サラダ(^○^)美味しい(*^ー^)ノ♪3個目はブ [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆プチ?
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪大人の白いチョコミント♪白にこだわったチョコミント♪真っ白なのにミント味、美味しい(*^ー^)ノ♪10月ですが、25℃と夏みたい(ーー;)昨日のプチパン祭り〜(*^ー^)ノ♪何がプチなのか、分からなくなってきてますが、一応木曜日開催の俺のパン祭りと区別するためにプチパン祭りと言うことにしておいてください(´・ω・`)朝ランで2周しかしてないけど、4個で開催です(*^ー^)ノ♪ウインナーカレ [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆様子見ラン
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪秋ですね(^o^)v秋と言えば松茸〜(* ̄∇ ̄)ノポテチですけど何か(笑)そして今日の朝ランは右膝の様子を見ながらのマイコース2周と1キロの6キロ37分44秒でした(^o^)v着地をソフトにピッチでスピードを出す感じで、入りの1キロが6:25( ̄ー ̄)もう少し上げてみようと6:16( ̄ー ̄)次は6:00を狙って、15秒ずつのビルドアップに何となくなりました(*^ー^)ノ♪今月は100キロ走れなそう(^o^ゞま [続きを読む]
  • 今日もQ足☆連日の祭り
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日はもなか祭り(笑)どれも美味しい(*^ー^)ノ♪リアルお祭りで、頑張りすぎたのか、今朝は右膝が思わしくないので、大事をとってQ足して、ストレッチ&筋トレを少々(^o^)v今日も元気に頑張ろう(*^▽^)/★*☆♪組長も残すところ半年、例大祭という一大イベントが終わって、ホッとしているさなやーんにお疲れ様のポチッを〜(*^ー^)ノ♪にほんブログ村最近、銭湯行った?行ってないですね(^o^ゞ▼本日 [続きを読む]
  • 今日はQ足☆疲れました( ̄ー ̄)
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日は秋の例大祭(^o^)v神主さんの御霊入れからスタートしたお祭り(^o^)v締めくくりは、花火(*^ー^)ノ♪片田舎の小さな地区に30発の打ち上げ花火(^o^ゞ綺麗でした(^o^)vそして疲れました( ̄ー ̄)これから後片付け〜(* ̄∇ ̄)ノそして今日はQ足しました(^o^)今日も元気に頑張ろう(*^▽^)/★*☆♪肩が痛いっす(^o^)お祭りに頑張ったさなやーんに応援のポチッを〜(*^ー^)ノ♪にほんブログ村好きな運 [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆お祭りの朝
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪いつもパン祭りを開催している俺ですが、今日は地区の秋祭りで御神輿の徒御があります(^o^)vお天気に恵まれた良き日、収穫を祝う恒例の秋の祭礼、組長頑張りますq(^-^q)先ずは、昨日のスイーツ補給(*^ー^)ノ♪完食〜(*^ー^)ノ♪美味しゅうございました(^o^)そして今日の朝ランはマイコースを4周の10キロ1時間7分31秒でした(^o^)v右膝に違和感があるので、様子を見ながら疲労を抜きながら、し [続きを読む]
  • 今日はQ足☆ウルトラde追記
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪どこかのだれかさんが珍しく朝ランするもんだから、夜中は大雨でした(笑)ボチボチと続けてね〜(*^ー^)ノ♪もう雨は上がってますが、朝まで残るだろうと予想して思いっきり寝てました(^o^ゞQ足です( ̄ー ̄)昨日のお昼のおせんべい活動(^o^)4種を袋ごと職場に持っていき、ボリボリしました(^o^)vそして昨日の朝ランでの1枚(^o^)秋ですなぁ(*^ー^)ノ♪そしてウルトラde追記(^o^)vスタート前にアメブ [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆ウルトラde最終回
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪まずは昨日のパン祭り報告(^o^)2度寝で朝ランしてないので、控えめ?におまけを入れて5個で開催です(^o^)vさて、問題です( ̄ー ̄)おまけのパンはどーれだ?答えは最後に( ̄ー ̄)まずはコロッケパン♪ずっしりと調理パン、パンに染みたソースが良い(^o^)2個目はあんパン♪つぶ餡が好き(///ω///)♪3個目は甘夏♪ほぼ必ず購入するので、おばちゃんに覚えられてる(笑)4個目はカクテル♪ふわっと軽 [続きを読む]
  • 今日もQ足☆ウルトラde2度寝
  • おそようございます(*^ー^)ノ♪足の浮腫みはマッサージで引いたし、筋肉ううもなくなったので、今日から朝ランを再開する予定が、あっさり2度寝(^o^ゞ塩分補給な気分も落ち着いてスイ活〜(*^ー^)ノ♪ローラさ〜ん!!りらっくまシールを3枚投げておくよ〜( -.-)ノ届かないか(^o^ゞプレミアムショコラエクレールはちょいビター、イタリアン栗生どら焼は安定の美味しさ(^o^)vさて、今日はパン祭りだ\(^o^)/ウルトラレポの続きを〜 [続きを読む]
  • 今日もQ足☆ウルトラde補給
  • おそようございます(*^ー^)ノ♪体が塩気を欲しがってます(^o^ゞで、煎餅(笑)ウルトラ筋肉痛は落ち着いてきましたが、足の浮腫みが凄いことになってます(゜ロ゜;ノ)ノそれでは、南房総みちくさウルトラマラソンのエイドで感じたことなどをつらつらと(^○^)待ちに待った第1エイド、何があるかと覗いたら、お菓子が(^o^ゞ朝食を2時半に食べてから3時間以上経過しており、腹ぺこりーなの俺(^o^)スポンジケーキを1個にスポドリを補充 [続きを読む]
  • 今日もQ足☆ウルトラde腹ペコ
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪腹が減って腹が減って、足の筋肉ううううは少し治まってきましたが、お腹は絶好調(^o^)昨日のお昼にブラックサンダー祭り〜\(^o^)/あずきもなかアイスもね(笑)仕事帰りに〜(*^ー^)ノ♪ローラさ〜ん、食べたよ〜(*^ー^)ノ♪ぶどうが美味しかった(^○^)食べてから思ったけど、今、体が欲しているのはチョコじゃない( ̄ー ̄)スイーツじゃない( ̄ー ̄)塩気の効いた、腹に溜まるものだ( ̄ー ̄)ウルトラ [続きを読む]
  • 今日はQ足☆ウルトラde筋肉うう
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪全身が筋肉ううです( ̄ー ̄)肩とか背中とか腕とか痛いんですけど、恐るべしウルトラ( ̄ー ̄)しかしそのお陰で、9月の走行距離は352キロを記録しました\(^o^)/その代わり10月は走れなそう(^o^ゞ筋肉ううのピークは昨夜だった模様(^o^)それにしても全身が凄い(^○^)それでは記憶が無くなりかけてますがレポみたいなもの(^o^)ちいぼうさん、NAKOさん、しゅんママ、YUUちゃんとスタートを待ちま [続きを読む]
  • 【遅報】南房総みちくさウルトラ100キロ
  • おはようございます(^o^)昨日は南房総みちくさウルトラ100キロ走ってきました(^o^)これは前日のドーピング(^o^)途中の朝焼け〜(*^ー^)ノ♪昨日はスマホの電池が完全になくなり、速報できず( ̄ー ̄)今朝の報告となってしまいました(^o^)結果は、あと2キロを残してタイムアウト(ToT)荷物があるのでゴール地点まで走りましたが(^o^ゞ最後灯台の周りを回ってゴールするですが、時間が遅いのでそこは走るなと言われ、99キロ走破(^ [続きを読む]
  • 今日はウルトラの日☆いよいよスタート
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪今日は第1回南房総100?みちくさウルトラマラソンの開催日(^o^)vいよいよスタートです(^o^)ゴールの野島崎灯台目指して楽しんできます(^○^)それでは行ってきますp(^-^)q今日も元気に頑張ろう(*^▽^)/★*☆♪みなさんの応援のポチッが俺をウルトラマンにいざなうのだ(* ̄∇ ̄)ノにほんブログ村ランニングくるみ割れる?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう [続きを読む]
  • 今日もQ足☆明日はウルトラマラソン
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日の懇親会はしっかりと完食してきました(^o^)v麦ジュースに米のお水を珍しくいただき、いい気分(///ω///)♪写真はないけど、〆は栗ご飯(^o^)v美味しゅうございました(^○^)さぁ、いよいよ明日は南房総みちくさウルトラマラソンです(^o^)100キロ走って、野島崎灯台へ辿り着きたいと思います(* ̄∇ ̄)ノそのためにも今日はしっかりとQ足(^o^)明日100キロ走れれば、9月は350キロ走ったこ [続きを読む]
  • 今日はQ足☆大雨洪水警報発令中
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪今日未明、大雨警報が発令された(゜ロ゜;続いて洪水警報も((((;゜Д゜)))そのわりに、大して降ってないんですけどね(^o^;)朝ウォーキングの予定だったけど、諦めました(^o^ゞ昨日のお昼はプチパン祭り〜3個で開催です(^o^)vまずはフレンチカステラ♪フレンチトースト風のカステラ(^o^)硬めに焼けたカステラな感じ(^o^)v味はカステラでした(^○^)2個目はあんドーナツ♪あんパンよりはあんドーナツ [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆疲労抜き○○○
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日の朝ランは疲労抜きジョグの予定が上げてしまい、疲労抜きならず(^o^ゞとなれば、お昼休みに疲労抜きケーキ&アイスだよね〜\(^o^)/赤いムースケーキベリー&チョコブリュレ♪酸味が効いてて、とっても美味しいんですけど〜(*^ー^)ノ♪新しいランレーズンモナカ、ん?違った、ラムレーズンモナカ\(^o^)/写真は撮らなかったけど、あずきもなかもしっかりと完食しました(^o^)v一昨日、昨日と東 [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆疲労抜きならず
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪土曜日、トヨチンにお土産に持ってきたキムピーのみぞれピーナッツ(^o^)当然、自分のも買うよね〜(笑)昨日、美味しくいただきました(^o^)vそして今日の朝ランはマイコース4周10キロを疲労抜きランの予定でゴーp(^^)q結果はダウンに1キロ追加しての11キロ1時間12分55秒でした(^o^)時間の都合でキロ7分くらいで走るつもりが、出だし7:50、その後5キロまでキロ7分くらいで(^o^)5キロを過 [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆疲労抜き
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪一昨日のロードレース千倉のボランティアスタッフでお疲れの俺(^o^;)疲労抜きにはスイーツですよね(^○^)それは俺だけかな(笑)昨日のピーソフ(^o^)vおかわり〜(* ̄∇ ̄)ノ安定の2個(^o^)vさらに癒しを求めて、釣りに(^○^)港に糸を垂らしてのんびりと(^o^)釣れ過ぎてのんびりできなかったかも(* ̄∇ ̄*)それでもしっかりとおやつを補給(^o^)vしっかりと(笑)そして今日の朝ランは疲労抜きラン(^o^)キ [続きを読む]
  • 今日はQ足☆疲れました。。(〃_ _)σ‖
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のロードレース千倉のスタッフ、疲れました(ー_ー;)雨の中、走って会場入りした俺、会場に着くなりトヨチンに会えたのは昨日報告したか(^_^ゞ汗と雨で濡れたウェアを着替えて、ゴール地点設営(* ̄∇ ̄*)ゴール地点と書かれた横断幕を張ろうとしたけど、風が強すぎ( ̄ー ̄)風が弱くなった隙をついて立てることに成功\(^o^)/ヤッターすぐに傾いてきました(´д`|||)このままでは危険と判断して撤去 [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆出勤ラン
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日は遅い夏休みを使って、母のお家の物置のお片付け(^o^)ささっと片付けて、ご褒美スイーツ(*^ー^)ノ♪ピーソフですが、ウィークデーに行ったら、巻きが太い\(^o^)/2個目も太い\(^o^)/お得感満載で余計に美味しかった〜(* ̄∇ ̄)ノで、帰って片付けたところをよーくチェックしたら、物置の床が抜けかけてました(^_^ゞ仕方ないので床を壊して綺麗に片付けてゴミを焼却場に捨ててきて終了です( [続きを読む]