さなやーん さん プロフィール

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さなやーんさん: さなやーんのサブ4なるか!!
ハンドル名さなやーん さん
ブログタイトルさなやーんのサブ4なるか!!
ブログURLhttps://ameblo.jp/gipsysurfproject-1173/
サイト紹介文今は亡き相棒(柴犬)との散歩のついでに走り始めたいい歳こいたおっさんのランニング記録です(^o^)
自由文フルどうにか完走しました(^o^)
次の目標は大きくサブ4、お一人様練でどこまで鍛えることができるのか!!
挑戦はまだまだ続く!!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供371回 / 365日(平均7.1回/週) - 参加 2013/08/17 17:04

さなやーん さんのブログ記事

  • 今日もQ足☆いちご狩り(笑)
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪今朝も冷え込んでましたね(* ̄∇ ̄)ノそれでは昨日のいちご狩り〜(≧∇≦)走れなくても腹は減る( ̄ー ̄)腹が減ったらカロリー摂取(^〇^)昨日もせっせっといちご狩り(笑)昨日は会議に続いて懇親会(^o^)おさしんはありませんが、円卓を囲んで中華料理〜(*^ー^)ノ♪美味しい料理とアルコール消毒ですっかり元気になりましたとはなっておりませんので、今日もQ足しました(^o^;)まだ続く風邪の諸症状、今 [続きを読む]
  • 今日はQ足☆喉に違和感
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪今朝起きてみると、喉に違和感が・・・( ; ゜Д゜)まだ軽度みたいだけど、今夜は同業者との会議&懇親会があって病院に行けない(^o^;)行くなら明日か( ̄ー ̄)マスクマンで今日を乗りきります(^o^;)と言うわけで、今日はランオフで2度寝(^o^)睡眠充分、元気100倍(^o^)v寝てられなくて、無駄に6時に起きましたけど(^o^;)今日も元気に頑張ろう(*^▽^)/★*☆♪お試しに買ってみた、ハード系グミです [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆往復ラン
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪朝ランのマイコースが田んぼの泥で走れなくて、さまよっているものです(^o^;)昨日はいちごの日なので、いちご狩りをしてきました(^o^)vコンビニですけど何か( ̄ー ̄)いちごクリームのパンケーキが食べ応えがあって、美味しくて良い(≧∇≦)いちご大福は一口でした(≧∇≦)今日の朝ランは坂コースの坂の手前までを往復してみました(^o^)やはり路肩に泥が落ちていたけど、昨日の雨で柔らかくなっていた [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆外周をぐるぐる
  • おそようございます(*^ー^)ノ♪朝の記事アップがすっかり遅くなりましたが元気にしてます(*^ー^)ノ♪それでは昨日のスイ活報告から(^o^)vセブンイレブンのエクレアが新しくなって、カカオ感が増して香りが強くなった(^o^)v味見は2個で(笑)穏やかな冬晴れの陽気に誘われてアイスも2個(^o^)v蓋を開けたら並びが替わっちゃった(^o^;)チョコの方が好きだな(^-^)/今日の朝ランは泥だらけのマイコースを諦めて、自分の卒業した小学校の [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆たくさん落ちてる(^o^;)
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪まずは昨日のピーソフ報告から(^o^)vいつでも美味しい(*^ー^)ノ♪お代わりも美味しい(*^ー^)ノ♪忘れている方もいるかと思い、再度撮ってきましたが、とんねるず、次課長の河本、カトパンが番組で訪れてお墨付きを戴いております(*^ー^)ノ♪店内の壁に木梨の『ペレ』のサインがありますので、ご来店の際はお探しくださいませ(≧∇≦)今日の朝ランはマイコースをぐるぐるのつもりでスタート(^-^)/まだ [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆海岸線を往復
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のいちご狩り(≧∇≦)いちごのスイーツが増えてますね(笑)プッチンプリンのベリーづくし美味しい(*^ー^)ノ♪今朝のコンビニ補給はピザまん、肉まん、餡まんの3個をミルクプロテインとともに(^o^)v店先のイスで食べるコンビニ補給は急がないと汗冷えしてくる(^o^;)昨日寄った、広いイートインスペースのあるコンビニの方が良いな(^o^)v今朝は走り出そうとしてら雨が降ってる(^o^;)雨雲の動きを見 [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆海岸線をポクポク
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは水曜日にぐねった足首の様子を見ながらポクポク海岸線ラン(^-^)/曇り空で6時を過ぎても薄暗くて足元が見えにくくて、ぐねったばかりの足に怖い(^o^;)お花畑を目指して海岸線をポクポク(^o^)目指したお花畑に行くには時間が足りなかったので、途中のお花畑でパシャ(≧∇≦)色合いの綺麗なポイントを探してパシャ(≧∇≦)写真を撮ったら、折り返してコンビニ補給〜(*^▽^)/★*☆♪肉ま [続きを読む]
  • 今日もQ足☆ぐねりはほぼ回復
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪今日はQ足して、筋トレをしました(^o^)水曜日の朝にぐねった左足首はまだ違和感があるものの、痛みは無くなりましたので、明日は走れるかなと思っています(^o^)v意外と酷くなかったのか、回復力が早いのか(^o^;)おっさんの足、走るのも遅けりゃ、回復も遅いはず(≧∇≦)大したこと無かったんでしょう( ̄ー ̄)明日、走ってみないと分かりませんが(*^ー^)ノ♪お花畑でも見に行こうかな(*^ー^)ノ♪(去 [続きを読む]
  • 今日はQ足☆やっぱり痛いρ(・・、)
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日の足首ぐねっにご心配のコメント、コメントをするほどではないけど何気に気にしていた方もありがとうございました( ̄ー ̄)本日は安定のQ足です(^o^)昨年から2週間連続で走っていたので、神様が強制Q足を出されたのかと思います(ノ_・,)アラームをオフにしてしっかりと寝てやりました(^o^)v3連休を走るためには今日と明日はランオフにしたいと思います(^o^)v今朝みたいに寒い朝に強制Q足はか [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆ぐねっちゃった(´д`|||)
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪新年を迎えると房総のイチゴ狩りが始まります(*^ー^)ノ♪こんな感じ〜(* ̄∇ ̄)ノ苺、いちご、イチゴ、これはいちごなスイーツ狩りでした(^o^;)リアルにいちご狩りが始まっているので、若潮マラソンが終わったら、ご褒美に行こうかなっと(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコースをぐるぐる(* ̄∇ ̄)ノゆっくり目に入って少しずつ上げていき、いよいよサブ4ペースを超えて〜となったところで道の真ん中 [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆あなたはどっち派
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪ブラックサンダーの新味が期間限定で出てます(^o^)vゴリゴリ食感とやわやわ食感、あなたならどっち(*^ー^)ノ♪顎も歯も弱ってきてるから、おっさんはやわやわ派(笑)今日の朝ランはマイコースを走り始めたけど途中で考えを変えて坂コースに変更〜q(^-^q)上って下って折り返す、2キロを4往復〜\(^o^)/帰り道を最後に少し上げてからの1キロダウンで終了です(* ̄∇ ̄)ノ13キロ1時間22分10秒 [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆ピーソフ大使の初仕事
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日は木村ピーナッツさんへ新年のご挨拶に行ってきました(^o^)v手ぶらで行ったら、お年賀を貰っちゃいました(^o^;)今年は3年振りに若潮マラソンに出店するそうなので、お土産に館山産のピーナッツをどうぞ(*^ー^)ノ♪ピーナッツソフトクリームは出店できないので、店舗の方へ是非お立ち寄りください(* ̄∇ ̄)ノ本年もよろしくお願いしますm(._.)mピーソフ大使の仕事始めでした(^o^)って、これで終 [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆新年のご挨拶
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のスピ練に続けて今日は距離を延ばしてお花見ランの予定があっさりと2度寝(((((((・・;)2度寝からのお目覚めは6時でした(^o^;)今日の朝ランは時間がなくて8キロ53分15秒でした(^o^)距離は少ないけど、疲労抜きになったかな(^o^;)それでは木村ピーナッツさんに新年のご挨拶に行ってきます(^o^)vあくまでも新年のご挨拶が目的目的ですからね(笑)今日も元気に頑張ろう(*^▽^)/★*☆♪今日も [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆激沈上等Tシャツが届いた
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪キミ兄さんが制作販売の激沈上等Tシャツが一昨日に届きました(^o^)v今朝は少し寒さが緩んでいたので、ロンTに重ね着して走ってきました(*^ー^)ノ♪何となく気合いが入る( ̄ー ̄)キミ兄さん、ありがとうございます(*^ー^)ノ♪朝焼けをバックにしたら逆光だ(^o^;)朝焼けは良いんだけど、メインのTシャツが〜(^o^;)ならU−KOママやまぁみいさんも撮っていた和式スタイルで撮ってみたけど何かが違 [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆仕事始め
  • おそようございます(*^ー^)ノ♪仕事始めの朝は普段より早くて忙しい(  ̄▽ ̄)昨日は初詣に神社とお寺に行ってきました(^o^)v俺のメインイベントのおみくじは、最初に行った神社では小吉でした(^o^;)ザンネン次にお寺に行っておみくじを引くと、キタ━(゚∀゚)━!今年は小塚大師推しで行こうと思います(≧∇≦)今日の朝ランはマイコースを走ったけど、途中に泥の塊が落ちていて、凍って岩と化しており暗がりで危ないので1周で止めて、坂を [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆お詣りと千倉大橋
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪みなさん初詣って、どこの神社やお寺に行きますか( ̄ー ̄)諸説あるんでしょうけど、俺は氏神様にお詣りしてからちーば南部では1番の安房神社に行き、小塚大師にお詣りしてしてます(^o^)で、昨日の2日に氏神様にお詣りしてきました(^o^)v小高いお山のてっぺんに鎮座している神社に手を合わせてきました(*^ー^)ノ♪自分で扉を開けてお賽銭を投げ入れ鈴を鳴らして、二礼二拍手一礼( ̄ー ̄)しっかりと [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆春を探してラン
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪春を求めてポンデリング(^o^)v間違えた、昨日のおやつだ( ̄ー ̄)今日はお花畑を目指して朝ランをしてきました(^o^)向かう途中で太陽が顔を出します(^o^)v屏風岩の向こうに朝日が顔を(^o^)vお花畑は早い春を迎えていました(*^ー^)ノ♪キンセンカ♪水仙とポピー♪ポピー♪菜の花♪お花畑の向こうに朝陽が輝いてます\(^o^)/帰りはコンビニ補給〜(*^ー^)ノ♪食べ過ぎた(笑)今日の朝ランは早春の南房総 [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆初日の出ラン
  • 明けましておめでとうございます(*^ー^)ノ♪今年もよろしくお願いいたします( ̄ー ̄)新年も変わりなく朝ランから始まります(^o^)v波の無い港の水面に反射する日の出前の朝焼けが綺麗〜(*´∀`)♪太陽が顔を出します(^o^)v更に顔を出します(^o^)v寒いので帰ってきました( ̄ー ̄)アッサリしてる(笑)今日の朝ランは初日の出を見に時間調整で海岸線を往復した16キロ1時間45分25秒でした(^o^)無補給無給水で最後はヘロヘロでした [続きを読む]
  • ことしのラン☆
  • おそようございます(*^ー^)ノ♪まず今月のランは325.4キロでした(^o^)vそして2018年は3295キロでした(^o^)v300キロ超えが5回とまぁ走れた方なのかなと思います(^-^)v今年1年大変お世話になりました(*^ー^)ノ♪故障しないように気を付けて、来年も走って食べるのでよろしく〜(*^ー^)ノ♪皆さん良い年をお迎えください(*^ー^)ノ♪今日もそれなりに頑張ったさなやーんに応援のポチッを〜(* ̄∇ ̄)ノにほんブログ村 [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆1日早いあけおめ(o´ω`)ノ
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日は年末恒例の餅つき〜(*^ー^)ノ♪機械がつくんですけど何か( ̄ー ̄)無事に4升5合をのし餅にできました\(^o^)/今日の朝ランはコンビニ補給ラン( ̄ー ̄)朝焼けを写真に収めて、う〜ん綺麗だ!全く遠回りもせず真っ直ぐコンビニへ(≧∇≦)唯一の救いは少し遠い、イートインスペースを持つコンビニへ向かったことだ寒いので肉まんを食べたかったけど、種類が少なく選択肢が無い(。>дこうなった [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆サクッとラン
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪庭先の露地に水仙が咲いてます(^o^)vこれだけ見ると春っぽいですが、風が冷たい(。>д全く走らないのもどうかと思い、少しだけ走ってきました( ̄ー ̄)5.1キロ36分31秒でした(^o^)何気にビルドアップ(笑)こんなタイムでもそう呼ぶのか(≧∇≦)今日も元気に頑張ろう(*^▽^)/★*☆♪今日もそれなりに頑張るさなやーんに応援のポチッを〜(* ̄∇ ̄)ノにほんブログ村地下鉄、よく使う?使いません! [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆冷えて気持ち良い
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪今朝は冷え込んでました(*^^*)この時季のちーば南部は走るには気持ちの良い気候です(^o^)日の出前の東の空です( ☆∀☆)防波堤には元日の護摩焚き法要の仕度で紅白の幕が張られていました(*^^*)港で朝日が顔を出しました(*^ー^)ノ♪そのまま朝日を浴びながら海岸線を南下して適当なところで折り返して帰ってきました(^o^)v当然、コンビニ補給はしましたよ(≧∇≦)広いイートインコーナーを貸し切りで [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆今年最後のパン祭り
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日は木曜日、そう俺のパン祭り開催日( ̄ー ̄)前回開催が11月29日で、月1開催になってますが、今年最後のパン祭り朝ランで4周しかしてないけど、おまけを貰って6個で開催で〜す(*^ー^)ノ♪残念ながら俺を『きらきらさん』と名付けたおばちゃんがいなかったし、甘夏デニッシュが無かった(。>дまずはピザパン♪パン生地にパイ生地が重なりチーズがたっぷりとかかってる( ☆∀☆)ハンドバーナ [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆寒くても(≧∇≦)
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日は帰宅後に買い出しに〜(* ̄∇ ̄)ノ前を素通りできずにピットイン(^o^;)寒くてもアイスにいくよね〜(≧∇≦)和のワッフルコーン大学いも〜(*^ー^)ノ♪甘辛の大学いも味の蜜が良い(^o^)黒ごまがアクセントに入って、コーンが香ばしい〜(* ̄∇ ̄)ノ贅沢いちごもこ〜(*^ー^)ノ♪果肉入りのクリームは軽い酸味のいちごクリームでまいう〜です(^o^)今日の朝ランはマイコースを4周の10.1キロ58分 [続きを読む]
  • 今日はQ足☆起きれなかった
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪今朝、俺のスマホのアラーム鳴った?(・_・;?夢の中で何度も止めていたけど、あれって現実(´・ω・`)?クリスマスイブの日にやった、お庭の片付け等の肉体労働の疲労が一気に出た感じで、あちこち筋肉痛だ( ̄ー ̄)夢なのか現実なのか良く分からないまま寝続けたので、2度寝なのかも分かりません(笑)それでも6時には起きる俺(≧∇≦)ランオフして筋トレをしておきました(^-^)/ウ〜ン、疲れてる(^o^;) [続きを読む]