さなやーん さん プロフィール

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さなやーんさん: さなやーんのサブ4なるか!!
ハンドル名さなやーん さん
ブログタイトルさなやーんのサブ4なるか!!
ブログURLhttps://ameblo.jp/gipsysurfproject-1173/
サイト紹介文今は亡き相棒(柴犬)との散歩のついでに走り始めたいい歳こいたおっさんのランニング記録です(^o^)
自由文フルどうにか完走しました(^o^)
次の目標は大きくサブ4、お一人様練でどこまで鍛えることができるのか!!
挑戦はまだまだ続く!!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供369回 / 365日(平均7.1回/週) - 参加 2013/08/17 17:04

さなやーん さんのブログ記事

  • 今日はQ足☆雨だった
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは雨のためQ足しました(^o^)雨の予報じゃなかったので、Tシャツにランパンで外へ(^o^)道路が濡れていて雨が降ったばかり( ̄ー ̄)軽く走るつもりで、支度を始めたら雨がポツポツ(* ̄ー ̄)寒い((+_+))今、風邪を引くのはまずいので諦め早くランオフ(^o^)vと言いながら、風邪薬を飲んでますが何か?そして筋トレをしておきました(^o^)筋肉ううにならない程度にね(笑)アクアラインマラソン [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆暗くて怖い
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪朝ランのスタートを5時にすると真っ暗で怖い( ̄ー ̄)夜行性の猪が駆け回ってるんじゃないかと思うと、ちょっと怖い(´・ω・`)散々走ってきたので、暗いだけではなんともないが、猪が向かってたらと思うと怖くなってきた(^o^ゞマイコースを止めて、車通りの多い道を走るかとも思うけど、帰りの時間を計算して走ったりとそれも面倒だ(* ̄ー ̄)なので、明かりを持って先を照らしながら走ってきた( ̄ー [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆4日振り
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪今朝の朝焼けが綺麗でした\(^o^)/お空は綺麗でしたが、足下は猪が田んぼの畦を鼻で掘って荒らされてました(。>д俺の朝ランマイコースは田んぼの間の農道を縫うように走ってますから(^o^ゞ猪さん、あまりホジホジしないでね( ̄ー ̄)朝ランの報告前に昨日のピーソフ報告〜(^^)/涼しくて曇り空だと空いているのか、一瞬貸し切り(笑)直ぐにお客さんは来ますけどね(^o^)店内でまったりと3個(^○^)4週 [続きを読む]
  • 今日もQ足☆起きれません
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のお出かけは、閉園の22時まで粘ってきました(^o^)v駐車場から出るのに、さほど時間はかからず、日付が変わる頃にはお家に到着〜(*^ー^)ノ♪お片付けをして寝たのが2時過ぎ(^o^ゞ今朝は起きれませんでした( ̄ー ̄)まっ、雨も降っていたし風邪を引いてもね( ̄ー ̄)って、昨日寒くて風邪っぽいんですけどね(ToT)リニューアルしたスモールワールド(*^ー^)ノ♪お昼はハロウィーン限定メニュー(^o^ [続きを読む]
  • 今日もQ足☆おでかけ(^o^)v
  • おそようございます(*^ー^)ノ♪昨日のとんかつ報告〜((*^▽^)/★*☆♪大多喜で会議と来れば有家のとんかつ(^○^)のはずが、10時から始まった会議が10時半に終わった(ToT)1時間半もかけて行ったのに30分で終わりって何?(..)また1時間半かけて帰るんだよ(`ヘ´)呼び出さなくて良いんじゃねって言ってやった( ̄^ ̄)ココロノナカデ(≧∇≦)大多喜でのとんかつを諦めて、鴨川市で〜(* ̄∇ ̄)ノ分厚いヒレカツ(≧∇≦)二度揚げ [続きを読む]
  • 今日もQ足☆起きられなかった(^o^ゞ
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日の昼食後のおやつタイム♪♪(*^ー^)ノ♪「ざくざく食感チョコもこ」と「生ちょこくりぃむ&ほいっぷ」(^○^) どちらもまいう〜でした(^o^)難点は手で持って食べると、手がちょこだらけ〜(^o^ゞ今朝は定時にアラームを鳴らして止めてあっさり2度寝(笑)いいお歳のおっさんが徹夜して、翌日も普通に仕事してって、徹夜明けに普通に過ごしていたのでは朝は起きられませんでした(^o^ゞ仕方ない(  ̄▽ [続きを読む]
  • 今日はQ足☆疲労が蓄積
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪昨夜は残業前にアイスチャージ(^○^)珍しく1個で勘弁してやりました(笑)何が勘弁なのかは不明だ(≧∇≦)美味しかった!(^o^)また買いに行こうっと(≧∇≦)仕事を終えてお家に着いたら、電話が鳴って直ぐに呼び出し(^o^ゞ仕方ないので追加チャージ(≧∇≦)ヤマザキナビスコのリッツ缶を開けちゃいました(*^ー^)ノ♪美味しい〜(*^ー^)ノ♪遊んでるようにしか見えないって(笑)一応仕事に行ってるんです [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆抜けない疲れ
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のおやつは、この夏何個食べたか分からないTOUGHGUMMY(^o^)見事にはまって、この弾力がクセになってます(≧∇≦)そしてお土産にいただいたとらやの羊羮(^o^)残念ながら1人2個(  ̄▽ ̄)今日の朝ランはマイコースを4周と1キロを2周の12キロ1時間16分4秒でした(^o^)ゆっくり目に入って、段々とサブ4ペースまで上げられませんでしたΣ(ノд筋肉ううも残ってますが、全身に残る倦怠感が抜 [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆2日目が痛い
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪お庭の柿がぼちぼちと食べ頃を迎えております(^o^)v初夏にはたくさん実を付けていたのですが、真夏の高温効いたのか、ほとんどが落ちてしまい収穫できるのは20個ほど(^o^ゞ色付いた実を収穫しました(*^ー^)ノ♪柿は母の住むお家にたくさん植えてあるので、今年も貰ってこようっと(≧∇≦)今日の朝ランは絶讚筋肉ううううううううのため、解しラン(^o^)準備体操が痛いΣ(>Д<)昨日よりも確実に今 [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆兵どもが夢の跡
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のお祭りが嘘のように静まり返った朝の街を颯爽と走ってきました(^o^)v颯爽かどうかは自分比で(笑)途中でコンビニ補給も忘れずに(^o^)v気持ちよくのんびりと走ってきました(^o^)v今日の朝ランはコンビニ往復に少し余分に走った14.4キロ1時間47分8秒でした(^o^)朝起きると、背中と内腿が筋肉痛だけど、動けないほどじゃないので、解しランしてきました(^o^)v昨日のお祭りの時に会って、ア [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆走れなかった
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪タイトルの件、走れなかったとは↓のタイムを見ればお分かりかと思いますが、走ってるんだか歩いてるんだか分からないようなタイムで走ってきました(´д`|||)昨夜は、今日の祭りの前夜祭、宵宮で飲みすぎてしまいましたΣ(ノдそれでも朝はやって来る(  ̄▽ ̄)汗をかけば回復するかと走りに出たけど、苦すぃ(。´Д⊂)走り出す前に水を飲んで、スポドリで補水しながらぽくぽく( ・∇・)何となく体 [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆暑いっす(^o^ゞ
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪明日は暑くなるみたいで、もう既に暑いっす(^o^ゞただ今明日のお祭りの仕度で神社まで(^o^)v明日の祭りのクライマックスでは、この鳥居の奥の神社まで急な参道を御神輿が上っていきます(*^ー^)ノ♪1番盛り上がる、最後の難所(* ̄∇ ̄)ノ危険な上りだけど、何故か前から怪我人は出たことがない(^o^)祭りの支度の前に朝ランをサクッと(^o^)vマイコースを2周と2キロの7キロを43分47秒でした(^o^ [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆本家パン祭り♪♪♪♪♪
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日は月1の開催になったパン祭り〜(*^ー^)ノ♪なったなんて他人事のように言ってますが、自己都合による縮小開催なんですけどね( ̄ー ̄)月1の縮小開催とはいえ、朝ランでマイコースを4周分は走っているので、おまけを貰って、しっかりと5個で開催です(*^ー^)ノ♪まずはカレーパン♪みんな大好きカレーパン♪まいう〜です(^o^)2個目はフィッシュバーガー♪白身魚のフライをサンドしたパン、甘め [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆ゼッケンが・・・
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日はアクアラインマラソン実行委員会からゼッケンが届いた(≧∇≦)郵便局までね(笑)不在票が郵便受けに入っているのに今朝気付いた(^o^ゞみなさんのブログで"ゼッケンが届いよ〜"の一報を見ながら、俺には届いてないなと、まっそのうち届くだろうと軽く考えていたら、館山郵便局までは届いていたという(≧∇≦)返送されないうちに受け取らないとね(^o^)昨日は新作のハーゲンダッツを2個(*^ー^)ノ [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆軽くラン
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日はTTをしたので、今朝はゆっくりとラン(^o^)今日の朝ランはマイコースを4周と1キロの11.1キロ1時間12分19秒でした(^o^)上手いこと1キロ6分30秒でまとめられた(* ̄∇ ̄)ノ途中3キロを過ぎた辺りで後ろにご近所ランナーさんが走ってきたので、つい少しだけ上げてしまった(^o^ゞ自分の前を走っているときは気にならないのに、後ろに付かれると気になって仕方がない( ̄ー ̄)これっ [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆久し振りの5キロTT
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコースを2周の5キロTTd=(^o^)=bいきなりキロ5分までは上げられなかったけど、今の俺の力はこのくらい( ̄ー ̄)今日の朝ランは久し振りの5キロTT、26分44秒でした(^o^)いやぁ、苦しかった( ̄□ ̄;)!!マイコースは信号が無いのに、2度も止まってしまった(^o^ゞこんなときは、仕方ないなぁと喜んで止まれる信号が欲しい(笑)もっと鍛えないとね( ̄ー ̄)今日も元気に頑張ろ [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆台風一家(笑)
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪一過を一家、聞くたびに思い出す間違い(笑)台風24号は未明に抜けて行き、吹き返しの風が超強く吹いていました(゜〇゜;)家の周りを一周して、飛ばされて転がってる箱等を戻して、朝ランスタート(^^)d西の風が強くて追い風は速く、向かい風は苦しい朝ランとなりました( ̄ー ̄)10月は強風のスタートになりました(^o^ゞ今日の朝ランはマイコースを3周と少しの8.1キロで52分14秒でした(^o^)こ [続きを読む]
  • 今日はQ足☆大雨〜(((((((・・;)
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪今朝起きたら大雨( ̄ー ̄)それでもあと少しでキリの良い距離なので、無理して走るかなと思っていたら、大雨警報発が令された(((((((・・;)続いて、洪水警報まで発令された(((((((・・;)これは走ってはダメなやつ( ̄ー ̄)更に続いて土砂災害警戒情報まで発令され、避難所が開設された!Σ(×_×;)!こんな中で走ってはダメでしょってことで、今月の纏めでも(* ̄∇ ̄)ノ9月は298.5キロ〜(*^ー^)ノ [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆金木犀と朝焼けと(^o^)
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランの前に昨日の大福〜(* ̄∇ ̄)ノ久しぶりに大福屋の大福♪税込み100円は変わらず(≧∇≦)財布に小銭が200円しかなかったので、2個しか買えなかった(^o^ゞ美味しかったよ〜(*^ー^)ノ♪朝ランスタートと外に出ると、お庭の金木犀が甘い香りを〜(* ̄∇ ̄)ノお花から元気を貰って、朝ランスタートp(^-^)q峠を越えると水平線から朝日が迎えてくれました(^o^)vオンショアで波は今一、サ [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆電池切れ
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のお休みは粗大ゴミを棄てに行ったら、することが無くなった( ̄ー ̄)天気予報は良くないし、家にいるのもなぁってことで、コンビニのイートインコーナーでコーヒータイム(^o^)vTHEセブンシューが新しくなったようなので、コーヒーのお供にお買い上げ(^o^)vあれれ、パンも付いてくるのか(^o^)俺が買いました(≧∇≦)違いの分からない男には、何を食わせても同じようで、THEセブンシューのどこがど [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆なんとなく、お休み
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪なんとなく、クリスタル( ̄ー ̄)そんな小説がありましたね(^o^)v映画化もされた(^o^)vなんとなく思い出した(笑)昨日のプチパン祭り〜(*^ー^)ノ♪パンのサイズも数もプチ〜(^o^ゞまずはコロッケパン♪柔らかいパンにコロッケが美味い(^o^)v2個目はさつまパン♪秋を感じさせる逸品(^o^)黒胡麻との相性も良く美味しい〜(* ̄∇ ̄)ノ3個目はチーズフォンデュ♪ゴロゴロチーズが美味しい〜(* ̄∇ ̄)ノも [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆リラックラン(≧∇≦)
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは○ーソンで昨日発売されたリラックまんを求めての朝ラン、リラックランです(^o^)昨日の仕事帰りにお近くのロ○ソンに寄ったら、肉まん系は完売(*_*)仕方ないので、同じく新発売のこちら(^o^)vルビーチョコのロールケーキ(^o^)まいうーですが、お高い!!(⊃ Д)⊃≡゚ ゚もう買えない(^o^ゞリラックまんを求めての今日の朝ランは坂を越えてロー○ンにまっしぐら、5時40分に着いたら、5 [続きを読む]
  • 【速報】東京マラソン抽選結果
  • 安定のハズレ(^o^ゞメールを開封する前に落選の文字が見えてしまう( ;∀;)カイフウスルマデハワカラナイヨウニオクッテホシイアルヨ(///∇///)せめてドキドキしたい(笑)今日も元気に頑張ろう(*^▽^)/★*☆♪今年走っているので全く期待していなかったさなやーんに応援のポチッを〜(* ̄∇ ̄)ノにほんブログ村 [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆秋の味覚を収穫〜(*^ー^)ノ♪
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日は腰が筋肉痛でしたが、今日しかないと痛い腰を上げました(笑)さつまいもの収穫です(≧∇≦)品種は「紅あづま」(^o^ゞ特に害獣に荒らされることもなく無事に50キロほどを収穫しました(^o^)焼き芋は来週だな(*^ー^)ノ♪今日の朝ラン報告の前に昨日のスイ活報告(^o^)スイートポテトのタルト&キャラメルトリュフ(^o^)v美味しいに決まってるとのお話もあったので、早速実食(^-^)/買った時点でいい [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆昨日の復路ラン
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日は南房総市ロードレース千倉を走ったみなさん、お疲れ様でした(^-^)/俺もコース閉鎖後、ゴール地点を片付けて復路ランしてきました(^o^)v暑かったです( ̄ー ̄)どこでスコールにあったのってくらい、びしょ濡れの汗まみれで帰ってきました(^o^ゞそれでも坂を上って帰ってくる、ヘンタイさ(笑)昨日は往路の朝ランにコース試走と復路ランで合計20キロ\(^o^)/スタッフの俺もお疲れ様でした(≧∇ [続きを読む]