さなやーん さん プロフィール

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さなやーんさん: さなやーんのサブ4なるか!!
ハンドル名さなやーん さん
ブログタイトルさなやーんのサブ4なるか!!
ブログURLhttps://ameblo.jp/gipsysurfproject-1173/
サイト紹介文今は亡き相棒(柴犬)との散歩のついでに走り始めたいい歳こいたおっさんのランニング記録です(^o^)
自由文フルどうにか完走しました(^o^)
次の目標は大きくサブ4、お一人様練でどこまで鍛えることができるのか!!
挑戦はまだまだ続く!!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供370回 / 365日(平均7.1回/週) - 参加 2013/08/17 17:04

さなやーん さんのブログ記事

  • 今日の朝ラン☆紅葉狩りラン
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは紅葉狩りランです(^o^)まだまだ朝の冷え込みが弱いので、もみじは色付いていないと思われるけど、様子を見に紅葉狩りランに行ってきました(^○^)これはきっと最初から赤い葉の付くもみじじゃないかな(^o^)でも綺麗〜(*^ー^)ノ♪池と紅葉が良いですね(^o^)v紅いのはほんの一部でまだまだですねq(^-^q)銀杏の黄色ももう少し寒くならないと(^o^)紅葉を楽しんだあとは、坂!(^o^)3キロ地 [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆コンビニ補給ラン(≧▽≦)
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはもちもちリラックマ焼きを買い出しランをしようと小銭を持っていこうとしたら、350円しかなかった(^o^;)これで2個は買えるとして、これだけじゃドリンク補給出来ないf(^ー^;スポドリ補給もコンビニにすることにしてnanacoカードをポケットに朝ランスタート(^o^)で、走りながら考えた( ̄O ̄)これだと補給食はローソンで給水はセブンってことになるけど、はっきり言って面倒臭い(≧ [続きを読む]
  • 今日の朝ラン&ウォーク☆
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは腰痛のためマイコースをラン&ウォーク(^o^;)何をしたわけでもないのに(歳はとっているがw)、腰の痛みが日に日に悪化していくので今朝は歩くような速さでラン&ウォークf(^ー^;どこがランでどれがウォーキングか分からないけどね(笑)昨日は半パンで寒かったので、タイツを履いて上も厚手のコンプレッションを着たら歩いていても寒くなかったので良かった(≧▽≦)そもそも大人しくして [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆もちもちリラックマ焼き
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日はもちもちリラックマ焼きを求めて朝からローソンへ走って無事ゲット(^o^)v買ってきたのがこれ↓(^o^)v間違えた、これはもっちりでした(^o^ゞお金を余分に持っていくと目的以外の物まで買ってしまう( ̄ー ̄)もちもちリラックマ焼き無事に買えました(*^ー^)ノ♪2個しか無かったけど( ̄ー ̄)まずはリラックマを体から〜、次にたい焼きを身から〜、最後にリラックマを頭から〜昼食後に一気に完食(^ [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆お買い物ラン
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはローソンへお買い物ランp(^-^)qその前に昨日のスイ活( ̄O ̄)大福を2個でやめておいたよ(^o^)v小銭が無かったわけでもなく、2個しか売ってなかったわけでもなく、体重を気にしての2個(^○^)食べなきゃ良いじゃん!は俺には無い選択肢だ(笑)美味しい大福をありがとう(*^ー^)ノ♪何とも言えないお餅の柔らかさに、甘さ控えめの餡が合う(^o^)v大福屋のおとうさんありがとう(*^ー^)ノ♪ [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆坂だよp(^^)q
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪昨夜見た今朝の天気予報は千葉県南部がピンポイントで狙われたように雨だった(^_^ゞでも降らないんじゃないかって根拠のない自信があった(笑)自信があるのに小雨程度なら何とかなるかと、ロンTを用意していたのは内緒だ(≧▽≦)結局今朝は、ポツポツと降っているのかどうなのか分からない程度の降りですんだ(*^ー^)ノ♪雨よりも汗で濡れる方が多いというそんな天気だった(^o^;)選んだコースは坂だよ [続きを読む]
  • 今日はQ足☆ピーソフ補給の日
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日はピーソフ補給の日(^o^)v写真アプリが調子悪くて再起動していたら溶け始めちゃった(^_^ゞ真夏じゃなくて良かった(≧▽≦)2個目〜(*^ー^)ノ♪3個目〜(*^ー^)ノ♪天気の良い日曜日で、お店は混みあっていたよ(^o^)今朝は雨音で目が覚めた(^o^;)激しい雨で走るのは無理だろうと確認もしないで2度寝( ´∀`)2度寝からの目覚めは5時45分で、それから軽く筋トレ( ̄ー ̄)昨日のレース速報に刺 [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆プロテイン活
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは海岸線を昨日とは逆に北上してみました(^o^)vランの疲労ではなく、草刈りの疲労が厳しくて今朝はいつにも増してのんびりポクポク(^o^;)そのせいで距離は伸びなかったので、中途半端な所で折り返してきました( ̄ー ̄)朝日の中で釣り人(^-^)/やはりプロテインは運動後に(≧▽≦)まだあと4キロほど走って帰りますが、しっかりと補給して世界平和祈願(笑)気持ち良く走れた今日の朝ランは [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆滝汗( ̄▽ ̄;;;;;;)
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のスイ活?朝の筋トレのあとに飲もうと思って忘れてて、夕方に飲んだ(*≧∀≦*)効果のほどはいかに(笑)今日の朝ランは峠を避けて海岸線へ〜(* ̄∇ ̄)ノ走り始めは真っ暗なので、ヘッデンと腰にライトをぶら下げてスタート(^^)d6時で折り返して帰ってきました(^o^)vちょうど朝日が顔を出すところをパシャ( ☆∀☆)サーファーが3人入ってましたね(^o^)そんな今日の朝ランは海岸線往復の16キロ [続きを読む]
  • 今日はQ足☆ルマンドアイスと9日連続でストップ
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪ルマンドアイスのロイヤルミルクティー味をリピしました(^o^)v昨日は落ち着いて机の上で、こぼさないように食べたけど、ボロボロとこぼれまくりでした(^o^ゞちゃんとパソコンは避けてるよww美味しかった\(^o^)/モナカからこぼれてくる寸前まで溶かして食べるとなお美味しいけど、危険なので職場では止めましょう(笑)さて、今日を走れば10連続走なのでできれば走りたかったのに、着替えて外に出る [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆運転免許の更新は最寄りの警察署
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のスイ活報告〜(*^ー^)ノ♪運転免許証の更新手続きに最寄りの警察署へ行った帰りにお買い上げ(≧∇≦)新発売のニューヨークチーズケーキと前からあるしっとり濃厚ショコラ♪お皿に載せていただけば良いのだろうけど、味気なく(笑)しっとり食感に濃厚チーズが美味しい〜(*^ー^)ノ♪しっとり濃厚ショコラもしっとりでチョコが濃厚〜(*^ー^)ノ♪ちょいビター(≧∇≦)どちらも美味しゅうございました [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆アイスが美味しい季節(^o^)
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪暑くもなく寒くもなく、過ごしやすい気候です(^o^)こんな日はアイスが美味しい(≧∇≦)まっ、俺の場合はいつもですが(笑)昼食前にルマンドアイスのロイヤルミルクティー味と大人のティラミスもこ(^o^)v紅茶のアイスクリームが美味しい〜(*^ー^)ノ♪ぽろぽろこぼれやすいので、車内で食べるときは気を付けなはれや(笑)そして夕食前にハーゲンダッツの新味〜(^^)/紫イモのクリームブリュレと和みあずき [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆また坂ってきました(^o^)v
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪今日も楽しい坂ランへゴーp(^-^)q坂の頂上で折り返しての900mを8往復してきました(^o^)v一昨日は坂を上って頂上を通り過ぎて下って折り返して上って下っての1往復2キロを3往復(≧∇≦)どちらも大した違いは無いけど、猪に会いたくないので、頂上を折り返したと言うわけさ(^o^)上りを頑張ってゼーハー、下りでゆっくり目に息を整えての往復、ナイス疲労感(≧∇≦)朝から頑張って坂って、仕事に [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆暑いの寒いの?
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ラン報告の前に昨日のピーソフ報告(^o^)v1個目〜(*^ー^)ノ♪2個目〜(*^ー^)ノ♪3個目〜(*^ー^)ノ♪お土産を頂いた〜(*^ー^)ノ♪↑はちーばの郷土料理の味噌ピー(^o^)そのまま略すとピーみそになりますが、小さい頃から味噌ピーと呼んでいた(^o^)vそして追加のコンビニスイーツ(^o^)v歩きながら封を切ってしまい、お店の階段を昇りながらパシャ(^o^)v気が付いたら電機屋さんの店内にいた( [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆坂ってきました(^o^)v
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは、昨日のお一人様ハーフが効いて足が怠いので、坂を走ってきました(^o^)この選択は間違ってないですよね((o( ̄ー ̄)o))あー足が怠いなぁとぶつぶつ言いながらポクポクp(^-^)q坂を行ったり来たりしていると、野球部の学生さんとすれ違い、全員から「おはようございます!」お大声で挨拶されて、気持ちよくなってついつい上がっちゃいました(^o^ゞ下りは膝に負担がかかりそうなのでポク [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆お一人様ハーフ走☆私を構成する成分は・・・
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪気になっていた本を買ってきました(^o^)v一気に読破、一気過ぎて記憶に留まっていない(笑)体幹を鍛えようっと( ̄ー ̄)今日の朝ランはマイコースをぐるぐるハーフ走してきました(^o^)vスポドリをスタート地点に置いて、うっすらと明るくなったマイコースを走り始めます(*^ー^)ノ♪給水で止まりたくなかったので、スタート地点でスポドリを手に取り、飲みながら300メートルをくるっと回ってスター [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆ユルくのはずが
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日は木曜日、本家パン祭り〜\(^o^)/昨日は朝ランでマイコースを走ってませんが、4周分は走っているので、4個お買い上げにおまけを貰って本家パン祭り5個で開催です(^o^)vまずは照り焼きチキン♪お惣菜パンも食べなって貰ったおまけのパンです(^o^ゞ照り焼きソースがまいう〜(*^ー^)ノ♪2個目はオレンジフレンチトースト♪フレンチトーストの柔らかな食感にオレンジのジャムが優しくマッチ(^o [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆海までラン&今日は犬の日(;-;)
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪俺が相棒(柴犬)と走り始めたのが2011年10月末なので、丸7年経ったことになるw(゜o゜)wそんなわけで俺もランナー8年生ということに(≧∇≦)その相棒は害獣との戦いで疲れて天国へ(´・ω・`)天国で見守ってくれている相棒に頑張ってる姿を見せたいなと(^o^ゞ1月の若潮に向けて上げていくわよ(笑)さて今日の朝ランは朝焼けを見に海岸線へ〜(* ̄∇ ̄)ノ敢えて峠を越えて行くコースを選択する俺 [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆アイスじゃ寒い(^o^ゞ
  • ハッピーハロウィン(*^ー^)ノ♪昨日の仕事の帰りにアイスを買いに行ったけど、原チャリ通勤でアイスは無いわ( ̄▽ ̄;)朝晩の冷え込みにアイスは買おうと思えなかった(^o^ゞ自動車なら違っただろうけど(〃⌒ー⌒〃)ゞアイスは買わなくても、スイーツは買うよね〜(*^ー^)ノ♪先日買って美味しかったもっちりクレープの生チョコ&ホイップとカスタード&ホイップ〜(*^ー^)ノ♪他にスイートポテトパンケーキどらもね♪♪(^o^)もっちり [続きを読む]
  • 今日はQ足☆2度寝(≧∇≦)
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪今朝は思いっきり2度寝してしまいました(^o^ゞどうもおっさんはお疲れのご様子( ̄▽ ̄;)金曜日に食したガリガリ君リッチのクッキー&バニラ味(*^ー^)ノ♪3種の絵柄を一気に完食(≧∇≦)一緒に買った、もっちりクレープ生チョコ&ホイップが美味しかった(笑)今日も元気に頑張ろう(*^▽^)/★*☆♪今日も元気に頑張るさなやーんに応援のポチッを〜(* ̄∇ ̄)ノにほんブログ村挑戦してみたいコスプレを [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆疲労抜き
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪疲労抜きって聞いて何を思い浮かべますか( ̄ー ̄)疲労抜きと言ったら甘味でしょ(笑)俺の場合はピーソフ(笑)昨日も2個(^o^)vピーソフおばちゃんとも久しぶり会って楽しく会話(^o^)v美味しいピーソフをいつもありがとうm(_ _)m今日の朝ランは田んぼチェックコースをゆっくりと1周してきました((^o^)稲刈りしてから行ってなくて、猪に荒らされていないか気になっていたので様子を見に走って行ってきた [続きを読む]
  • 【アクアラインマラソン】レポラスト☆今日の朝ラン
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日は気持ちと胃袋の栄養補給に行ってきた(*^ー^)ノ♪コメダ珈琲店イオンタウン木更津請西店へ(* ̄∇ ̄)ノアウトレット木更津の周辺はメッチャ混んでいたので、少し郊外のこちらへ(^o^)vブラックコーヒー大(笑)大人ノワールミニはちょい苦の大人の味わいです(^o^)ミニで足りるのか心配だったので、定番のシロノワール〜(*^ー^)ノ♪2個を並べて(* ̄∇ ̄)ノミニじゃなくても大丈夫だったな(≧∇≦)愛 [続きを読む]