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スポーツジム実績、選手、3児の子育て経験、栄養とトレーニング知識を活かして、ジュニアアスリートの食サポートに活きる食べ方×伝え方をお届けします! ラグビー、アーチェリー、ソフトボール、野球、サッカー、水球など競技サポート経験があります。
【レポ】広島湾岸トレイルラン2024のエイドメニューをサポートしました
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【レポ】広島県安芸郡府中町の中学校で職業講話の講師を務めました
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【レポ】Happy-Note2024特別増刊号にコラム掲載頂きました!
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【レポ】横浜市高校*女子硬式野球部にて栄養セミナーを行いました
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【レポ】Happy-Note2023冬号にコラム掲載頂きました!
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【レポ】Happy-Note2023秋号にコラム掲載頂きました!
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【お知らせ】スポーツ栄養コンディショニングマネジメント認定講座【基礎講座】1期生*募集スタート
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【レポ】女性リーダー・コーチアカデミー2023に参加しました
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【レポ】Happy-Note2023夏号にコラム掲載頂きました!
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【レポ】水球ジュニアチームさんにて栄養セミナーを開催しました
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【レポ】スポーツ現場のトレーナー・セラピスト対象の栄養セミナー講師を務めました!
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【お知らせ】テイサンソジム(広島市)のアドバイザーに就任しました!
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【レポ】Happy-Note2023春号にコラム掲載いただきました!
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【レポ】スポラブ東広島版の紙面に取材コラムが掲載されました!
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【レポ】ミキハウス子育て総研様*育児情報誌『Happy-Note』コラムを担当しました!
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【お知らせ】夏休み企画第二弾*スポーツと食のお話会8/31(水)開催!
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【お知らせ】スポーツに食を活かす力を養う*夏休みプレゼント企画、もうすぐ解禁です!
公式LINEでは、先行情報、ニュースレターなどLINE読者限定情報もお届けしています公式LINEのお友達登録はこちらから こんにちは!怪我や食に苦しむ…
【レポ】ソフトボールスポーツ少年団対象の特別セミナーを担当しました!
いつもお読みくださり、ありがとうございます公認スポーツ栄養士の馬明(まみょう)真梨子です自己紹介は▶︎こちらから 7月2日(土)に東広島市でソフトボール🥎…
いつもお読みくださり、ありがとうございます公認スポーツ栄養士の馬明(まみょう)真梨子です自己紹介は▶︎こちらから広島ではインターハイ予選で高校スポーツは盛り上…
広島の公認スポーツ栄養士馬明(まみょう)真梨子です。 ちょうど1年前は、監修させて頂いたアスサポ弁当が 織田幹雄記念国際陸上競技大会で販売されて(お披露目だっ…
【スポーツ栄養】栄養サポートって何?セミナーだけでは届かないところも…
公認スポーツ栄養士の馬明(まみょう)真梨子です。新年度がスタートしましたね皆さんも新しいチーム、新しい環境でドキドキしている選手も多いのではないでしょうか?私…
広島市在住管理栄養士×3児の母馬明(まみょう)真梨子です。 3月16日、26日の2日間広島市中区三川町にありますななほし堂鍼灸院ななほし堂鍼灸院・アロマトリー…
【スポーツ栄養】うちの子ちょっと細身かも?ジュニア期はスポーツ貧血に注意!
広島の公認スポーツ栄養士馬明(まみょう)真梨子です。 うちの子のチーム、貧血の子が多いんですよ。とある方から相談がありました!小学生でも細身だな、と感じる子ど…
【まみょう日記】3人育児って大変?子ども達に伝わる言葉で伝えていますか?
広島の公認スポーツ栄養士馬明(まみょう)真梨子です。 ブログを開いたら~懐かしい記事があがってきました 『【ご報告♡】無事に元氣な赤ちゃんを出産しました!』ブ…
【日程変更】4/14(木)幼児向け*スポーツヒーロー・ヒロインになるカラダ作り講座
広島の公認スポーツ栄養士馬明(まみょう)真梨子です! 3月開催予定でしたが4月開催に変更となりました!幼児さん向けのセミナー\スポーツヒーロー・ヒロインにな…
【お知らせ】選手の可能性を広げるスポーツ栄養セミナー*2022年前期
広島の公認スポーツ栄養士馬明(まみょう)真梨子です! 選手の育成やサポートに関わる方とお話する中で 栄養を知っているけど、知っているだけになっている方がスポー…
【お知らせ】3/24(木)小学生のためのスポーツヒーロー・ヒロインになるカラダ作り講座
広島の公認スポーツ栄養士馬明(まみょう)真梨子です! スポーツや習い事、学校などを頑張る子どものために「食の力を味方につけたい!」という保護者の皆さんのための…
広島の公認スポーツ栄養士馬明(まみょう)真梨子です! SHOKU LEADでは、食意識や食環境を高める取り組みとして 選手に関わる全ての方→チームスタッフ、保…
【スポーツ栄養】選手が食べてはいけないもの、マストなことはありますか?
広島の公認スポーツ栄養士馬明(まみょう)真梨子です! 先日の個別相談でも下記のご質問頂きました スポーツをしているから\〇〇しなければならない/ってこと、食事…
【お知らせ】2/16開催*食べる筋トレって何?スポーツ栄養セミナー@オンライン
スポーツ栄養ってどこで学べば良いですかー?と良くお問い合わせ頂きます。それは一人ひとり、合うものって違うんじゃないかな?と思っています公認スポーツ栄養士のまみ…
【お知らせ】2/24開催*免疫力って何?もう一度一緒に振り返ってみよう食べ方セミナー@オンライン
今年はセミナー企画していきたいと思います公認スポーツ栄養士のまみょうです! 絶賛、私もコロナに振り回されております(笑)どうしたもんか~どうにもならんけど~ …
3児のママでもあります公認スポーツ栄養士のまみょうまりこです! なんと!!3月に妊活食セミナーを担当することになりました 初めましての方へSHOKU LEAD…
広島の公認スポーツ栄養士まみょうまりこです! SHOKU LEADでお伝えしているスポーツ栄養には【3つのポイント】を掲げています。 その一つに「食を楽しむ力…
【スポーツ栄養】スポーツヒーローになった?個別サポートの経験が今も役立っている!
広島の公認スポーツ栄養士の馬明(まみょう)真梨子です。主人の転勤で神奈川県に住んでいた際に、いろんな講座をしていました。(今思えばすごい!笑)その中の一つにス…
【スポーツ栄養】スポーツ栄養を学びたい!どんな本や講座が良い?
SHOKU LEAD公認スポーツ栄養士の馬明(まみょう)真梨子です🏉 ありがたいことに、*この講座ってどうでしょうか?*この資格ってどうでしょうか?*スポ…
明けましておめでとうございます。旧年中は格別のお引き立てを賜り厚くお礼申し上げます。本年も一層のご指導ご鞭撻を賜りますようよろしくお願い申し上げます。 初め…
スポーツ現場の栄養サポート、選手育成、企業アドバイザー、商品開発など スポーツ選手のパフォーマンス向上やコンディション作りに関わる【食】のお仕事中心に携わって…
【レシピ付きコラム掲載】免疫力アップ15分栄養満点3品かに玉献立*たべぷろ
広島の公認スポーツ栄養士馬明(まみょう)真梨子です。 働くママ向けの時短レシピ&コラムをお届けしています【たべぷろ】 今回は、かに玉献立♪かに玉も市販品を…
【インタビュー掲載】食意識と食環境を高めるミッションは?*Re・rise
広島の公認スポーツ栄養士馬明(まみょう)真梨子です。 先日、夢やビジョン、それを目指したキッカケなどSHOKU LEADとしての事業について取材がありまして…
【レシピ付きコラム掲載】包丁いらず15分で主菜、副菜、汁物を完成レシピ*たべぷろ
広島の公認スポーツ栄養士馬明(まみょう)真梨子です。 働くママ向けの時短レシピ&コラムをお届けしています【たべぷろ】 今回は、包丁を使わずに15分で主菜・…
【スポーツ栄養】試合前の食事、試合の日の食事、意識していることは?
広島の公認スポーツ栄養士馬明(まみょう)真梨子です 10月、11月と広島でも試合が多く行われてお手伝いしているアスサポ弁当も小学生から社会人の選手までたくさ…
「なんだかんだ俺らの事好きでしょ」専門学校の学生が可愛いらしいこと言ってくれました笑公認スポーツ栄養士のまみょうです。 先日あるミーティングをしていて、まみ…
初めましてのかたへ「食」で元氣と笑顔を!「食」でスポーツに貢献!広島のスポーツシーンを”食”から盛り上げたい!公認スポーツ栄養士/パーソナルトレーナー馬明(ま…
【お知らせ】トライアル動画セミナー「アミノ酸のお話」作りました!
選手から「BCAAとEAAのアミノ酸サプリメントって何が違うんですか~」っと、質問をもらい、文字では説明しづらい、、、イラストを描いてみた、、、でも、解説ない…
【レシピ付きコラム掲載】カルボナーラソースで作る洋風レシピ*たべぷろ
広島の公認スポーツ栄養士馬明(まみょう)真梨子です。 働くママ向けの時短レシピ&コラムをお届けしています【たべぷろ】 次女が生まれた2017年からコラムを…
広島の公認スポーツ栄養士馬明(まみょう)真梨子です。 広島駅弁当様とお作りした「アスサポ弁当」ごはんが「300g」と「200g」の2パターン×10テーマをご用…
【レシピ付きコラム掲載】カルボナーラソースで作る洋風レシピ*たべぷろ
広島の公認スポーツ栄養士馬明(まみょう)真梨子です。 働くママ向けの時短レシピ&コラムをお届けしています【たべぷろ】 次女が生まれた2017年からコラムを…
【スポーツ栄養】アスサポ弁当はどう活用する?*パフォーマンス弁当編
広島の公認スポーツ栄養士馬明(まみょう)真梨子です。 広島駅弁当さんとタッグを組んで作りました頑張っているアスリートを応援「明日につなげるアスサポ弁当」アスサ…
【レシピ付きコラム掲載】鉄分補給!夏野菜の肉みそ素麺*たべぷろ
広島の公認スポーツ栄養士馬明(まみょう)真梨子です。 働くママ向けの時短レシピ&コラムをお届けしています【たべぷろ】 次女が生まれた2017年からコラムを書か…
広島の公認スポーツ栄養士馬明(まみょう)真梨子です。働くママを応援!15分レシピをご提案しています【たべぷろ】様にてコラム掲載されました。今回は、骨を強くする…
【スポーツ栄養】選手を食からサポート*セミナーを開催しました。
広島の公認スポーツ栄養士馬明(まみょう)真梨子です。 4月はサポートチームだけでなく中学野球部、高校サッカー部でのスポーツ栄養セミナーの講師を務めました。 …
広島の公認スポーツ栄養士馬明(まみょう)真梨子です!新年度が始まり、スポーツ現場もコロナ対策をしながら少しずつ、少しずつ、活発になってきたように感じます!そん…
公認スポーツ栄養士の馬明(まみょう)真梨子です。 コラム付きレシピを書かせて頂いています働くママにメニューを提案「たべぷろ」さん 新しいレシピが公開になりまし…
【スポーツ栄養】卒業おめでとう✳︎尾道高校ラグビー部17期生
公認スポーツ栄養士馬明(まみょう)真梨子です。チームサポートをしている尾道高校ラグビー部🏉17期生のみんなが卒部、卒業を迎えました選手の皆さん、保護者の皆さ…
公認スポーツ栄養士馬明(まみょう)真梨子です。 働くママを応援するメニュー提案サイトの「たべぷろ」ワーママライターとして2017年からコラムやレシピを掲載いた…
【スポーツ栄養】試合に合わせて食べる飲むことも勝つための秘訣
SHOKU LEAD代表公認スポーツ栄養士馬明真梨子です!1月末から始まった高校ラグビー全国選抜広島県予選(新人戦)はサポートチームの尾道高校ラグビー部🏉が…
公認スポーツ栄養士の馬明(まみょう)真梨子です。 ブログまでいきつかず、Instagramばかり更新していますが(しかもストーリーズばかり)今年はブログもお…
明けましておめでとうございます。旧年中は格別のお引き立てを賜り厚くお礼申し上げます。本年も一層のご指導ご鞭撻を賜りますようよろしくお願い申し上げます。元日、サ…
皆様、2020年最後の日をいかがお過ごしでしょうか。今年はたくさんの変化があった年でした。たちどまってしまったとき、何も考えたくなくなったとき、喜怒哀楽、いろ…
公認スポーツ栄養士の馬明(まみょう)真梨子です。昔の記事が上がってきました。今読み返すと、なんだかじんわりと込み上げてくるものがあります。そう、長女の誕生日毎…
公認スポーツ栄養士の馬明(まみょう)真梨子です。どんな話も受け止める、、、選手サポートや栄養相談で意識していることです。最近、こちらの本を^_^読み返している…
【食育】言葉と食で子どものカラダとココロを育む、素敵な本と出合いました!
公認スポーツ栄養士の馬明(まみょう)真梨子です。 蔦屋書店の中にスタバがありまして、ドリンクを待っている目の前の棚で こちらの本が私を呼んでおりました(笑) …
【メディア出演】勝ちグセ。YouTube配信されました*広島ホームテレビ様
公認スポーツ栄養士馬明(まみょう)真梨子です。馬明が出演している広島ホームテレビ様のYouTubeが配信されました!テーマは、よくかんでたべる大切さです!【食…
広島の公認スポーツ栄養士馬明(まみょう)真梨子です。日本食糧新聞社様の『たべぷろ』web&Instagramにコラム、レシピが掲載されました!========…
広島の公認スポーツ栄養士馬明(まみょう)真梨子です。11月8日(日)は第100回記念大会全国高校ラグビー大会広島県予選決勝戦🏆でした!栄養サポートチームの尾…
【チームサポート】尾道高校ラグビー部ではセミナーやカウンセリングをしています。
広島の公認スポーツ栄養士馬明(まみょう)真梨子です。 先日、栄養サポートチームの尾道高校ラグビー部にて個別カウンセリング、ミニ栄養セミナーなどを実施しました。…
【お知らせ】いろこくSHOPにて30%オフSALEを開催中!
公認スポーツ栄養士の馬明真梨子です。食べる筋トレ!としておすすめしております雑穀商品を「いろこくSHOP」にて販売しております。 本日は「いろこくショップ」よ…
*#中秋の名月 に#だんご汁 に#青きな粉 #だんご に#みたらしろっぷ #だんご...
この投稿をInstagramで見る * #中秋の名月 に #だんご汁 に #青きな粉 #だんご に #みたらしろっぷ #…
【お知らせ】広島ホームテレビ様 勝ちグセ。YouTube&動画出演
公認スポーツ栄養士の馬明真梨子です。 先日公開されました広島ホームテレビ様のYouTube「HOMEぽるぽるTV」に出演しております。「トレーニング前後の食事…
【スポーツ教室】理学療法士&公認スポーツ栄養士が強い身体の作り方をお伝えします!
公認スポーツ栄養士の馬明(まみょう)真梨子です。ラグビー部のチームサポートで様々な職種の方と連携することで、選手の様々な成長を感じることが増えました。もちろん…
【スポーツ栄養】怪我ばかりしてきた私ですが○○していれば良かったなぁと
子どもが怪我をしてしまって、、、競技もできず、可愛そう、、、言葉が出ない、、、保護者さんが悩まれることも多いように思います。私も我が子がすり傷作るだけでもわぁ…
栄養、運動から選手の成長をサポートします公認スポーツ栄養士/パーソナルトレーナーの馬明(まみょう)真梨子です。 私の住む広島は6月1日より学校がスタートしまし…
お久しぶりの投稿になりました。SHOKU LEAD代表公認スポーツ栄養士/管理栄養士の馬明(まみょう)真梨子です。 今年度から非常勤講師としての授業も増え、新…
私の住む広島県も休校延長となりました公認スポーツ栄養士パーソナルトレーナー(NSCA-CPT)の馬明真梨子です。コロナの影響でおうち時間が増えた方も多いのでは…
【いろこく雑穀】文庫本無料プレゼント&免疫力アップキャンペーン
こんにちは。国産新鮮雑穀いろこくSHOPを運営しておりますSHOKU LEAD代表 公認スポーツ栄養士の馬明(まみょう)真梨子です。コロナウイルスの影響で私も…
突然、高校最後の試合がなくなった、、、という経験をしました公認スポーツ栄養士馬明(まみょう)真梨子です。これ、本当の話で、私の高校最後の大会は雨で流れました。…
広島の公認スポーツ栄養士馬明(まみょう)真梨子です。免疫力を上げる食材についてご質問を多く頂くので、以前コラム掲載されたものやブログ記事をまとめました====…
広島の公認スポーツ栄養士馬明(まみょう)真梨子です。もうすぐ4月。末っ子ちゃんも、年少さんに進級。←早い!!新しいクラスなるので、ドキドキ選手達も、進級や入学…
広島の公認スポーツ栄養士パーソナルトレーナーの馬明(まみょう)真梨子です。================================SHOKU LEAD…
コロナウイルスで我が家の子ども達も休校真っ最中 公認スポーツ栄養士パーソナルトレーナーの馬明(まみょう)真梨子です。1年生長男は、身体動かさないとストレスが溜…
広島の公認スポーツ栄養士馬明真梨子(まみょうまりこ)です!私は管理栄養士(公認スポーツ栄養士)として高校生選手のチームサポートしていますが、自分自身、インター…
広島の公認スポーツ栄養士馬明(まみょう)真梨子です。 先日、サポートチームで開催されたメンタルセミナーに参加してきました。↓https://www.faceb…
【スポーツ栄養】取り組みをアウトプット、ディスカッションしよう!
馬明(まみょう)真梨子です。THE 日本人&広島人です笑(よく名前の由来を聞かれます〜)広島市を中心に食を通してスポーツ選手をサポートしています。このお仕事は…
広島の公認スポーツ栄養士NSCA認定パーソナルトレーナー馬明(まみょう)真梨子です。チームサポートをしています尾道高校ラグビー部ですが先日、広島テレビのWAT…
3児のママ公認スポーツ栄養士NSCA認定パーソナルトレーナー(トレーナーの国際ライセンス)馬明(まみょう)真梨子です。 ここ最近、末っ子ちゃんは足イタイイタイ…
昔はダイエットで我慢制限してリバウンド12キロ病気になった経験もある公認スポーツ栄養士、パーソナルトレーナーの馬明(まみょう)真梨子です。体重38キロでもダイ…
喘息持ちの公認スポーツ栄養士NSCAーCPT(トレーナーの国際ライセンス)馬明(まみょう)真梨子です。懐かしい記事が上がってきました。この時のスマホケース(リ…
「ブログリーダー」を活用して、公認スポーツ栄養士×パーソナルトレーナー 馬明真梨子さんをフォローしませんか?
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