スポーツ栄養専門家 馬明真梨子 さん プロフィール

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スポーツ栄養専門家 馬明真梨子さん: 食べ方×家トレで育むスポーツキッズのカラダ作り
ハンドル名スポーツ栄養専門家 馬明真梨子 さん
ブログタイトル食べ方×家トレで育むスポーツキッズのカラダ作り
ブログURLhttps://ameblo.jp/mariko9677/
サイト紹介文スポーツジム実績、選手経験、栄養とトレーニング知識を活かしたサポートと日々使える知識をお届けします!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供57回 / 365日(平均1.1回/週) - 参加 2013/09/01 02:01

スポーツ栄養専門家 馬明真梨子 さんのブログ記事

  • 最新スケジュールのご案内【8/16更新】
  • SHOKU LEAD(食リード)では広島を中心に保護者やスポーツ食育に興味がある方を対象に*ひろしまスポーツ食トレ会*忙しいママこそオススメ◎食べる断食® 「若玄米リセットプログラム」*食アスリートベーシック講座を主に企画しております。 スポーツ栄養サポート、セミナー、健康食育セミナー、商品開発、執筆等も承っております。別途ご相談ください。 食アスリートベーシック講座 食アスリート協会認定講座 身体と心を強くする [続きを読む]
  • 【スポーツ栄養レポ】食アスリートベーシック講座for高校球児
  • 広島の食アスリートJr.インストラクタースポーツ栄養士の馬明(まみょう)です!夏の甲子園?高校野球、広島は広陵高校。近くの高校なので、県大会優勝が決まった時、娘がヨシッと言っておりました(笑)そんな熱い高校野球の選手を支えるお母さま方が今回リクエストくださり、食アスリートベーシック講座を受講頂きました!================================食リードSHOKU LEAD HP はこちらから★ 国産雑穀IROKOKU HP はこちらか [続きを読む]
  • 【スポーツ食育】ミキハウス輝くママ*コラム
  • ミキハウス子育て総研輝くママ12期生スポーツ栄養士の馬明真梨子です。 家庭だからこそできる「スポーツ食育」のはじめかた と題して1年間コラムを執筆致しました。 子ども達がスポーツを始めて食事を気に掛ける方が以前よりも増えました。 しかし、スポーツを始めたから食事が大事ではなく、スポーツをしていなくても食事は大事。 スポーツを始めたら「より」大事になるので、 ぜひお子様が小さい頃から「食べること」について考 [続きを読む]
  • 【スポーツ栄養レポ】広島県アーチェリー協会食トレセミナー
  • 広島のスポーツ栄養士 馬明(まみょう)です。 ジュニア選手の食事サポート、保護者様対象の講座を行っています! 先日、ご縁頂きまして、広島県アーチェリー協会様のレベルアップセミナー2018にて、食トレセミナーに登壇しました!================================食リードSHOKU LEAD HP はこちらから★ 国産雑穀IROKOKU HP はこちらから★(NEWショップ準備中)================================スポーツ栄養サポート継続し [続きを読む]
  • 【食育レポ】聞いて!見て!スッキリ離乳食座談会@KenKen接骨院
  • 3児のママ栄養士 馬明です。 7月3日に広島市中区にありますKenKen接骨院にて離乳食座談会を開催しました♪================================食リードSHOKU LEAD HP はこちらから★ 国産雑穀IROKOKU HP はこちらから★(NEWショップ準備中)================================スポーツ栄養サポート継続して結果を出すスポーツで活躍するための食事の基礎講座食アスリートベーシック講座 詳細はこちらから★ ※開講リクエスト受 [続きを読む]
  • 【食育レポ】親子食育教室@石内ペノン
  • 3児のママ栄養士 馬明です♪ 7月7日に石内ぺノン様にて親子食育教室の講師を担当致しました!================================食リードSHOKU LEAD HP はこちらから★ 国産雑穀IROKOKU HP はこちらから★(NEWショップ準備中)================================スポーツ栄養サポート継続して結果を出すスポーツで活躍するための食事の基礎講座食アスリートベーシック講座 詳細はこちらから★ ※開講リクエスト受付中 単発ス [続きを読む]
  • 熱中症予防は「水分補給だけ」ではない!
  • 広島のスポーツ栄養士 馬明(まみょう)です。 毎日暑い日が続きますね。熱中症のニュースも毎日目にするようになりました。(17日にスポーツドリンク&水分補給講座をしました!レポは後ほど) 我が家はつい数日前にこの夏初めてエアコンをつけました。それまでは扇風機。寝ている時は今も扇風機。 私、ずっと外でスポーツをしていたことや実家がエアコンをあまりつけていないこともあり自然の風が心地よいのもあって、エアコンが苦 [続きを読む]
  • 【レポ】6.19食アスリートベーシック講座@広島
  • 広島のスポーツ栄養士 馬明です☆ 初めて食トレについて学びます、自分に合った食事量を知りたいです、といった方にまず学んで頂くようにしている 食アスリートベーシック講座 6月19日に開催しました。広島に戻ってきて開講しているのでこの7月で3年目になります☆ 今回は新体操ジュニア選手のママ、管理栄養士さんが受講。 ええ、こんなに食べたほうがいいんですね、自分自身の食生活も改善したいです、といったご感想を頂 [続きを読む]
  • 【レポ】5.28食アスリートベーシック講座@広島
  • スポーツ栄養士 馬明(まみょう)です。スポーツを頑張るお子さんを食からサポートしたい!そんな熱いママ達を対象に、食アスリートベーシック講座を開催しています。5月28日の回は、サッカー少年のママ達が受講くださいました!違うチームに所属でしたが、なんと!ご近所だったり、もしかしたら試合会場で会っていたかも?という繋がり。少食で、身長が伸びなくて、塾にも行っていて、など、少人数制の講座なので、アレコレお悩みも [続きを読む]
  • 産後ダイエットは、我慢しなくてもOK?
  • 3児のママ栄養士 馬明(まみょう)です。先日、広島市中区にありますママのサポートをしているKenKen接骨院にてスタッフ様に向けて食育セミナーを開催しました!(お写真は、院長先生のFBより)こちらの接骨院で、来月離乳食講座、産後ダイエット講座を担当します。もう満席近いようなので、ご興味ある方はお早めに!さて、産後ダイエット、私も悩みました。(今も継続中?笑)ごはん量を減らしたり、食べたいものを我慢したり、我慢して [続きを読む]
  • スポーツ活動時の水分補給、それでOK?
  • 広島のスポーツ栄養士 まみょうです(*^^*) もうすぐ梅雨入りのようで、ジメジメと汗も沢山かくようになってきました。 スポーツ現場にいる指導者さん、保護者さん。皆さんの現場では、水分補給は適切ですか?? 発汗量や体内水分量には個人差があります。水分補給量やタイミングを促していますか?? 根性や忍耐のためといって、規制はしていませんか?? 水分補給が上手くいっていないと熱中症どころか命の危険だってあります [続きを読む]
  • 【募集中】7/7(土)親子食育教室@石内ぺノン
  • 3児のママ栄養士 馬明真梨子です! いつもセミナー利用しています石内ぺノンECHELさんで親子食育講座の講師を担当させて頂きます! 未就学児の親子さんが対象です。キッチンのあるショールームにはキッズスペースもありますので3時間の教室になっていますが途中キッズスペースで遊んでもらっても大丈夫です(*^-^*) イシェルさんのHPでも教室案内がアップされています!http://iwakinoie.com/event/4487/?instance_id=5900詳細 [続きを読む]
  • 【掲載】食育のススメ!広島市内の小中学校へ配布
  • 広島市PTA協議会発行の「食育のススメ」スポーツ食育のコラムを執筆しました!年2回発行の冊子です。広島市内の小中学校に通う全生徒に配布されています。ぜひ、目を通して頂けたらと思います?知り合いの栄養士さんのレシピも載っています??プレゼントも大人気とのこと。スポーツ食育へのご質問もありましたら、編集部までご連絡ください♪ [続きを読む]
  • スポーツ選手は身体が軽いほうが動きがいいのか?
  • 先日、報道ステーションで陸上女子選手の「食」と「摂食障害」に関するニュースが流れていました。 身体が軽いほうが動いやすい!動ける!と感じたことや指導されたことはないでしょうか。 サポートチームの選手も時々「身体が重たいんですが。」と質問があります。 スポーツをするために必要な筋肉は重いのです。重いけれど、トレーニングすることでパワーを発揮します。 でもトレーニング不足では重く感じてしまう。重いこと [続きを読む]
  • 【募集*9/28】広島*食アスリートベーシック講座
  • 広島の管理栄養士、食アスリートJr.インストラクターの馬明真梨子(まみょう まりこ)です。 ================================食リードSHOKU LEAD HP はこちらから★ 国産雑穀IROKOKU HP はこちらから★(NEWショップ準備中)================================スポーツ栄養サポート継続して結果を出すスポーツで活躍するための食事の基礎講座食アスリートベーシック講座 詳細はこちらから★ ※開講リクエスト受付中 単発スポー [続きを読む]
  • 【募集】ひろしまスポーツ食トレ会*2018年7月
  • こんにちは?スポーツ栄養士の馬明真梨子です。スポーツ選手を支える保護者向けに学びと交流をする場を作っています。セミナーなどで学んでも、 実践できなかったり、疑問がでたりすることがあると思います。特に、ママさん方は、日々の食事作りでそのスキルを磨いています。そういった、スキルは他の方々にもお手本や刺激になると3児のママでもある私は感じています。そういった、【?ハテナ ? 】をクリアにし、皆さんの食トレを [続きを読む]
  • ダイエット&健康サポートもしています!
  • ダイエットサポートも得意な管理栄養士/健康食育シニアマスターの馬明真梨子です。 「スポーツ栄養士」でもありますが、ダイエットも健康になる食事も土台はみんな同じです。 パーソナルトレーナーとしてフィットネスクラブに勤めた経験も活かし、運動指導やパーソナルストレッチもできることも私の得意分野でして、高齢者の健康サロンでも、運動指導×健康食育セミナーもしています。 また3児の母として育児に奮闘している経験 [続きを読む]
  • 楽しみが「食べること」しかない!?
  • 学生アスリートからよく出る声です。「食べることが楽しみなんです。」と。==================【募集中の講座】★食事トレーニングを継続できていますか?学びと交流で食トレをサポートひろしまスポーツ食トレ会詳細はこちらから ★スポーツをするための基礎作り広島開催*食アスリートベーシック講座詳細はこちらから ★食べてお腹やせを目指す方必見!食べる断食「若玄米リセットプログラム」詳細はこちらから [続きを読む]
  • 栄養の知識だけあっても、繋がらないのは?
  • 栄養士さんから話聞いたことはあるんですが、、、でも、、、と、言われることが時々あります。きっとスポーツに活かせる知識を色々教えてくれたはず、なのに、です。色々思うことはありますが、知識うんぬん、たくさんあっても、実践できて、継続できないと結果はでない。そして、実際に結果が出ていても、本人が気づいていないケースがたくさん、たくさんあります。そんな話を聞くと、色々もったいないなぁと思うわけです。栄養学 [続きを読む]
  • 【レポート】学生も受講!食アスリートベーシック講座*広島
  • 広島からジュニアアスリートを応援!スポーツ栄養士、食アスリートJr.インストラクター馬明真梨子です。==================【募集中の講座】★食事トレーニングを継続できていますか?学びと交流で食トレをサポートひろしまスポーツ食トレ会詳細はこちらから ★スポーツをするための基礎作り広島開催*食アスリートベーシック講座詳細はこちらから ★食べてお腹やせを目指す方必見!食べる断食「若玄米リセット [続きを読む]