musucari さん プロフィール

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musucariさん: musucari window
ハンドル名musucari さん
ブログタイトルmusucari window
ブログURLhttps://blogs.yahoo.co.jp/musucari3
サイト紹介文自分らしく暮らすことにこだわってみよう。 リハビリ、家事、趣味・・私のライフスタイル
自由文2014年秋、脳出血を発症し、左手足に後遺症がのこっています。そんな主婦の暮らしぶりを綴っています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供372回 / 365日(平均7.1回/週) - 参加 2013/09/01 23:24

musucari さんのブログ記事

  • 肘と手首の柔らかさ
  • 今朝 洗顔にて。気づいたら 右手(健側)で 左手(麻痺側)を持ち上げ、顔に近づけて右手で手伝いながら左手で顔を洗うことが出来ていました。朝の洗顔は いつも洗顔フォームは使いません。すすぎ残しがあるのが嫌なので。顔の右半分は難なく洗えました。手の平、指で感じる顔の感触、顔が感じる手の肌触りはちょいと感動でした。顔の左半分を洗おうとすると指がいつもどおりギューっとなって 洗えません。よく観察してみたら、その原 [続きを読む]
  • 膝を守る
  • 必要な運動はたくさんありますが、私としては膝を守る運動を最優先したいのです。歩き始めた頃に 膝ロックになっていた影響で 膝下外湾を起こしているのです。このままだと将来苦しむ事になるよね。教わった運動は 正しい姿勢で座り 麻痺側足をピンとあげる。足先を立てる。(足首背屈)うーん、私がこれをやると足先だらーん、、、。最初からきちんと足先上がらなくていいんですって。内側広筋 (前太腿の一番大きな筋肉の内側にある [続きを読む]
  • 断捨離 / 何年も使ってないでしょ。
  • そういえば かれこれ4年は使ってないよ、FAX。第一 スマホ生活どっぷりだから 固定電話を使うのは 年に2、3回 遠い親戚からかかってきた時と 朝のデイから「あと5分でお迎えにあがります。」だけでしょ。それならいっそ、コンパクトなコードレス電話で事足りるんじゃない?そうだ。断捨離しよう。そもそも こんなコーナーでした。その後、家族が壁を塗り塗り、棚までホワイトにされちゃいました。FAX撤去、コードレス電話と入れ替 [続きを読む]
  • 自主練三昧の日
  • 朝から雨が降ったりやんだり。調整のため、デイをお休みした今日は 事務的なことをしたり、調べ物をして過ごしました。そういう用事の合間には自主練を。調べ物というのも 気になる部位のストレッチや筋トレについてです。筋肉を鍛える際に むやみに同じ筋肉ばかり頑張るんじゃなくて、その裏側(難しい言葉は面倒なので簡単に「裏側」と表現させてもらいます。)の筋肉も同じだけ鍛えると 効果大なんですって。例僧帽筋 ー 広背筋 [続きを読む]
  • 自主練メニュー
  • PTさんとトレーナーさんが連携してくださることになりました。これは有り難い。時を同じくして 数字前に私の立位、歩行に問題点が発覚したところでした。麻痺側脚が外湾しているのです。(サポーターを外した時)実は前から自宅鏡の前で 漠然と気になっていたポイントです。「これは見逃せない。放置していたらそのうち膝を傷める。早速修正にはいらねば!」となりました。前の担当PTさんからは 腕の筋緊張へのアプローチ急務との伝 [続きを読む]
  • 思い出の品
  • 日曜日は実家から 思い出の物をわが家に運んでもらいました。これは 父定年退職の際に贈られたもの。ネジをカリカリ巻き、ボーンボーンと鳴る・・ではありません、残念ながら。でも、父の長年のお勤めの歴史を思わせてくれるのです。竹の、シェードランプ。これは祖父と祖母のお部屋にぶら下がっていた思い出です。暖かい灯色が好きです。この灯を見ると 縁側、障子、蚊取り線香の香りを連想する。 [続きを読む]
  • リハビリ・クッキング / 相性最高
  • 先日作った、こうめガーデンマルベリーのジャム、「絶対チキンと合うよねー。」と わが家で 話してたものですから、作ってみました。作り方は簡単です。食べやすい大きさにきった鶏むね肉をオリーブオイルで焼くのです。一緒にフライパンに入れたのは ベランダで干したドライガーリック、フライドオニオン、ベランダで育てたオレガノ、ハーフドライにしたマルベリーです。チキンは皮の面からカリっと焼き色がつくまで焼いてからひ [続きを読む]
  • 消しゴムはんこ
  • 久しぶりに消しゴムはんこを彫りました。飾り文字のイニシャル Yです。アンティーク風でしょ? お友達にプレゼントしたくて。私は左手指が不自由なので、右手 薬指、小指で はんけしくんを抑えながら右手親指、人差し指、中指でアートナイフを持って彫り進めます。それはまあ、いいんだけど、それより眼が・・・ねえ〜(^^;) [続きを読む]
  • リハビリ・クッキング/ マルベリー・ジャム
  • 先日、こうめガーデンからお友達が届けてくれたマルベリーで作ったジャムをヨーグルトにかけていただきました。マルベリージャムの作り方、musucari流。さっと洗って 水気をきったマルベリーの軸を根気よくちぎります。(私はハサミで切りました。)厚手の穴場に入れて弱火でコトコト20分。musucari流はお砂糖を入れません。代わりに蜂蜜。火を止める前に 柚子のしずくを少しだけ入れて味を引き締めてみました。私のお料理でいつも登 [続きを読む]
  • よーくあそびました。
  • 今日はリハビリ・オフ。午前中よく身体を休めてから いざ お出かけを。私が行きたかったのは近くのホームセンターでした。そんな私の1日にしばしお付き合いください。畑の達人から musucar ファームの植物たちのためには石灰 しかも、「やさしい石灰」が良いと教わっていたので、まずはお店の方に聞いて、それらしきものを買い、ぶらぶら。うーん、ほんとに多肉植物大流行ね。流行といえばおっと、フクロウや鷹という猛禽類もペッ [続きを読む]
  • こんな事ってあるのね。
  • 今度は本が当たりました。プレゼント当選が続いていてビックリです。59歳の普通の主婦、悦子さんの 日々です。子供も手を離れる年代、夫は定年間近。介護。さあ、これから・・という、女性の 所謂転機のドタバタですが、「あるある!わかるわかる!」が散りばめられていて、只今夢中で読んでおります。面白い!これは auから送られてきた、グルメギフト。コース変更に対するお礼なんだそうです。(これは抽選じゃない)なんだか こう [続きを読む]
  • チェコガラスと懐かしいお友達
  • 遠くから懐かしいお友達が来てくださいました。 インターネットでお互いの状況は 掴めてたのと 彼女のお人柄もあって 何年ぶりっていう感じが全くしない。ついこの間もおしゃべりしたような感覚でペラペラ喋りまくる私でした。あはは。こんな綺麗なお土産をいただきましたよ。美味しそうでしょー?これはきっと甘いに違いなーい。いやいや、違うの。これはチェコガラスのボタンなんですって!チェコガラスについては昔ちぇこ屋さん [続きを読む]
  • 収穫祭
  • 昨日は メディカルアロマ・レッスンでお世話になってるこうめ先生の庭で 年に一度の 「マルベリー 収穫祭」でした。しかーし、私は大事なリハビリがあり、残念ながら収穫祭は不参加。そしたらなんと、参加した仲良しのお友達が「たくさん採れたよー。」って 届けてくれました!マルベリーって桑の実なんですってね!抗酸化作用があり、ポリフェノールが豊富な アンチエイジング果実なんだそうです。さーて、私は蜂蜜でジャムと オ [続きを読む]
  • オイル・パステル
  • 去年の今頃、食べたさくらんぼを写真に撮っていました。それを絵に描きたいけれど、描ける気がしなくて、「失敗してがっかりするよりも、描けるようになってから気持ちに余裕を持って挑戦しよう。」と、 心の中に大事にしまって おきました。そして 身体のリハビリはもちろん、blogでも時々触れてきたとおり、心と脳に働きかける訓練を積んできました。約一年が経ち、今日 ふと、描ける気がしました。インプット 観察する眼、集中 [続きを読む]
  • 介護施設での運動
  • 普段、お世話になってるデイサービスの中のトレーニングルーム、なんとも思わず使い慣れてきましたが、他所を垣間見た時に自分が恵まれていることを気づかされます。例えばこれ。よくあるドレッドミルですが、手摺りをよく見てください。ここへの乗り降りの段階から既に手摺りを掴めるんです。これって実はすごーく嬉しい。いつか他のトレーニングルームで見つけたマシーンにはこの位置に手摺りが無かったので 乗り降りが怖くて付 [続きを読む]
  • 女の子
  • 今日は 施設内のサロンで ヘア・カットをしてもらいました。私はノー・メイクです。ファンデーションをつけてしまうと、よるのクレンジング、洗顔を 完璧にする自信がなくて。きちんと落としきれずに寝ちゃって ブツブツとかできたら困るもーん。ハーモニカを吹くので 口紅もつけてません。つける化粧品は アロマの手作りのものだけ。 これが 驚くほど 良いのよね。入浴の時には クリームでマッサージ。時々電動顔そり。とまあ、こ [続きを読む]
  • オフは 脳の運動の日
  • 今日はリハビリ、オフでした。 脳の運動をしました。デイサービスではね、お友達のお話しを聞くのが私の癒しなの。ご高齢の皆さんの人生を聞かせてもらうのが好き。おしゃべりにはそれぞれの人の歴史が詰まってるものね。「病気になっていなければこうして出会うことは無かっただろうなー。こんなお話しを聞かせてもらうこともなかっただろうな。」っていうご縁です。私は恵まれています。観察する集中力を養うための 運動はこれ。 [続きを読む]
  • 脳の謎
  • 不思議な事に気付きました。アトリエまで来て「あれっ、何取りにきたんだっけ・・」「最近私ったら探し物ばかり!」「段取り悪くて二度手間〜!」こんなことが数年前までは たまにありました。その度合いや頻度は 多分人並みだったと思います。それが今は 全く無くなってます。そりゃあもちろん、退院後自宅生活に戻った最初の頃は脳がまだまだ 活動できていなかったので、 何かと段取り悪かったです。なので、自分で気をつけて 段 [続きを読む]
  • 読みたかった本
  • 新聞で見かけて「読んでみたいなー。」と、買おうかどうしようか、なーんとなく迷っていた本を 「ねえ、最近ホント読んでる?こんなのどう?」とお友達が持ってきてくれました。えええっ!読みたかったのよ!なんでわかったの⁉不思議 &有難い ご縁です。最近の私の不思議なご縁、なんか凄いんじゃなぁい??お友達から本をお借りすると、いつもこんな風にブックカバーでお守りすることにしています。だってお借りしている間に本が [続きを読む]
  • スケジュール帳
  • 片手だと 手帳は扱いにくいのです。ページを開き、抑える。書き込む。たったらこれだけのことが大変・・というか、出来ない。まして、出先で立ったまま自分のスケジュールを確認することもあります。なので、私のスケジュール帳はリングタイプのカレンダーです。(お気に入りはdaiso)一時期はスケジュールアプリを使っていた事もありますが、どうも私、打ち込むのを忘れちゃうんですよねー。で、諦めてカレンダーにしてからは書き忘 [続きを読む]
  • 「案内を終了します。」
  • 初めてわが家を訪れてくださる方には マンション周辺から来客駐車場、マンションエントランスからエレベーターまでの要領を事前に送信させていただいています。だって 住所からナビを使って マンションの近くまでは簡単に来ていただけるけど、「さて、ここから。」というところで 「目的地周辺です。案内を終了します。」って ナビのお姉さん、居なくなっちゃうょう? いやいや、大事なのはそこからだし!来客駐車場も 前もってお [続きを読む]
  • 当たりました。
  • 雑誌「パンプキン」のプレゼントコーナーで当たりました。「ソヤファーム」という会社の「ベジブレンド」というドリンク。DHA、EPAを 摂れるんですって。まさか当たるとは思わなかったので 嬉しい!なんでも応募してみるもんですねえ。 [続きを読む]
  • 障害者 アート
  • 先月、ご縁があり、「自閉症」を理解してもらう啓発活動をしてというのを知りました。その後、またまたご縁を得て自閉症の青年のお母様がわざわざ私に会いに来てくださいました。「ゆうちゃん」と 周りから可愛がられているんだそうです。ものすごい集中力で 「キャラクター」を描かれるんですって。一生懸命になり始めると、身体が心配になるほどに 集中が続くんだそうです。お話しをお聞きしていると、私の胸にワクワクが湧いて [続きを読む]
  • リハビリ・クッキング / 簡単なのに豪華なオーブン料理
  • 先日のメディカルアロマレッスンで こうめ先生から教わったメニューです。チキンと野菜のオーブン焼きこうめ先生は骨つきチキンをお使いですが、私は鶏もも肉を食べやすい大きさにカットして。野菜も花通りやすい厚さに切って オーブンの天板に盛り盛り。味つけはブレンドスパイスブラックペッパーオレガノナツメグオリーブオイル少し200度のオーブンで30分焼きました。焼きあがる3分前にとろけるチーズを乗せてみました。簡単でヘ [続きを読む]