デブ☆ヨギー さん プロフィール

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デブ☆ヨギーさん: 脱☆デブライフ(163cm・78kgからのスタート)
ハンドル名デブ☆ヨギー さん
ブログタイトル脱☆デブライフ(163cm・78kgからのスタート)
ブログURLhttps://ameblo.jp/debuyogi/
サイト紹介文85kgから54kgまで痩せたのにお酒で大リバウンド。 禁酒ダイエットに挑戦中!
自由文85kgから54kgまでがんばって痩せたのに、気づけば大リバウンド!15kgほど戻ってしまいました…。原因は飲酒。というわけで禁酒ダイエットをがんばります!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供209回 / 365日(平均4.0回/週) - 参加 2013/09/03 07:22

デブ☆ヨギー さんのブログ記事

  • もずく雑炊
  • 寒くて震えてます(;∇;)最近のお気に入りは、寝かし玄米と茅乃舎の減塩野菜出汁で作る雑炊!あったかいし簡単だしおなかに優しい(人´_`)?具はテキトーなんですが、今日は生もずくと溶き卵にしてみました。うまうまー。あったまった! [続きを読む]
  • コストコ購入品
  • View this post on Instagram コストコ購入品?? リピ品のアーモンド&フィッシュ。 ロカボナッツは親友ちゃんの。 お初は、十六穀米の素。 美味しいといいなー?? プロポリス入りののど飴も初購入! これからの季節は必需品だもんね。 接客業なので仕事終わりは喉がガラガラになります。のど飴でケア?? お買い物後にラフランススムージーで休憩。 なんか懐かしい味がした(笑) #コストコ購入品 #十六穀米 #プロ [続きを読む]
  • 茅乃舎さんの出汁
  • View this post on Instagram 茅乃舎さんの出汁にハマってます?? 写真①は出汁だけで炊いた大根。 本当に美味しい?? 日曜日に鶏だしと野菜だしも追加購入! 買うともらえるお料理読本もお気に入り?? じっくり読んでしまいます??? #茅乃舎 #茅乃舎レシピ #茅乃舎だし #久原本家 debu-yogiさん(@debuyogi)がシェアした投稿 - 2018年Dec月3日pm3時03分PST [続きを読む]
  • 三太郎の日
  • View this post on Instagram 朝からダイソーへ? ピップエレキバンの張り替えシールを買いに行ったら、三太郎の日で一個無料でゲットできました?? 張り替えシールと磁石を保管するケースまで売ってた?? ダイソー、なんでもあるのね?? #ダイソー #ダイソー購入品 #五十肩 #凍結肩 #三太郎の日 debu-yogiさん(@debuyogi)がシェアした投稿 - 2018年Dec月2日pm6時58分PST [続きを読む]
  • Airpods
  • View this post on Instagram ちょっと早いクリスマスプレゼント、いただきました?? no music no life?? 新しいiPhone、Airmacbookもほしーーーい!! #airpods #apple #xmas debu-yogiさん(@debuyogi)がシェアした投稿 - 2018年Dec月2日am3時14分PST [続きを読む]
  • 2018/11/25 月曜断食2W・日曜日(美食)
  • 目標体重まで、あと?kg(前々日比 +1.0kg)(月曜断食開始より、-0.6kg) 寒くて測定できず…基本パンイチ(下着のみ)で測定するんだけど、寒いしオットいるしでできず 食事の記録9時→コーヒー 13時→肉まん、十穀汁、厚揚げとロメインレタスのおひたし うちごはん(゚д゚)ウマー 汁は茅乃舎さんの出汁で作ってみました。コレ、簡単なのに美味しい(゚д゚)ウマー これまでコストコで買った出汁の素を使ってましたが、断然 [続きを読む]
  • 2018/11/24 月曜断食2W・土曜日(美食&賄いメシ)
  • 目標体重まで、あと9.5kg(前々日比 +1.0kg)(月曜断食開始より、-0.6kg) 早起きしすぎて体重測定できずちなみに5時起き…。起きるのに必死で測定までできなかったわ 食事の記録11時→コーヒー、グレフル、チーズタルト オットへのお土産で買ってきたチーズタルト。(形…) 15時→鳥ハムサラダ、ポテトグラタン、カフェオレ パート休憩ごはん。サラダは手作り。グラタンは94円で買った小さーーーーいヤツ(゚д゚)ウマー [続きを読む]
  • 2018/11/23 月曜断食2W・金曜日(美食&皇居ラン)
  • 目標体重まで、あと?kg(前日比 -0.3kg)(月曜断食開始より、-1.6kg) 早起きしすぎて体重測定できずちなみに5時起き…。起きるのに必死で測定までできなかったわ 食事の記録9時→スポドリ、水 11時→パワーサラダ(筋肉食堂デリ)、水 筋肉食堂のデリでお弁当買ってみた^^20品目の季節野菜グリルチキンのパワーサラダ@980円 お天気よかったから公園で食べようと思ったら、思いの外風が冷たかったので丸ビル内のスペー [続きを読む]
  • 2018/11/22 月曜断食2W・木曜日(良食&パート)
  • 目標体重まで、あと-8.5kg(前日比 -0.3kg)(月曜断食開始より、-1.6kg) 痩せ期の恩恵を受けて、スルスル〜っとな。月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる! [ 関口 賢 ]1,458円楽天 明け方、意味もなく目が覚めてちょいとゴロゴロ。目覚ましなくても5時過ぎに目がさめるって…。更年期かしら? 結局その後スヤァと二度寝して、9時起床。 過去の経験より、睡眠時間が短いと痩せないんですよ寝る子は痩せる! でもね、悲 [続きを読む]
  • 2018/11/21 月曜断食2W・水曜日(良食&パート)
  • 目標体重まで、あと-8.9kg(前日比 -0.6kg)(月曜断食開始より、-1.3kg) ヨルダンのすごさを見せつけられた気すらする朝の測定…。月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる! [ 関口 賢 ]1,458円楽天ヨルダン=夜の断食。本では木曜夜の断食を推奨? オバ日後の痩せ期にヨルダン。痩せる気しかしなーーい このままドンドン痩せていけーーーー! 食事の記録9時→ごぼう茶、オレンジ リセダイメニューを意識してオレンジな [続きを読む]
  • 2018/11/20 月曜断食2W・火曜日(良食&ヨルダンとリハビリ)
  • 目標体重まで、あと-9.5kg(前日比 -0.9kg)(月曜断食開始より、-0.6kg) なんちゃって不食日を経て、前日比-0.9kg。(*´艸`*) (これさえ食べてなければ、もっと減ってたかもな…) 反省はすれど、後悔はしない。ダイエットはトライ&エラーの繰り返しだもの月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる! [ 関口 賢 ]1,458円楽天 起床時、特に飢餓感はなし。良食日はリセダイメニューにしようと思いつつ、グレフルがないという [続きを読む]
  • 2018/11/19 月曜断食2W・月曜日(不食)
  • 目標体重まで、あと-10.4kg(前日比 +-0kg)(月曜断食開始より、+0.3kg) 前日と変わらずお通じあり 昨日のブログでもチラっと書いたんだけど、月曜断食だけじゃ痩せない…。月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる! [ 関口 賢 ]1,458円楽天 ま、ちゃんとルールを守ってないし、お誘いは断らないので美食日が連続で…って週もあるし、全部自分がやらかしてるからなんだけどさ せめて月曜日の不食(断食)だけでもちゃんとや [続きを読む]
  • 2018/11/18 月曜断食1W・日曜日(美食)
  • 目標体重まで、あと-10.4kg(前日比 +0.8kg)(月曜断食開始より、+0.3kg) ギャーーーー!大増量ま、前夜にしこたま食べたから当たり前か(ばくだんむすびが余計でした…) 月曜断食再開した時より増えてるってのがヨギーらしくて笑えてきたわ オバ日終わりの月曜日から本気でダイエットするので気持ちはラク。だってここから減るしかないもーん 食事の記録10時→生どら焼(セブン)、ブラックコーヒー 13時→わかめサ [続きを読む]
  • 2018/11/17 月曜断食1W・土曜日(美食)
  • 目標体重まで、あと-9.6kg(前日比 -0.5kg)(月曜断食開始より、-0.5kg) お通じあり。オバ日中でなかなかやる気スイッチはいんないわー(´・ω・`)痩せた!増えた!って毎日行ったり来たり。 でもさ、前夜に暴食したのに減るって…ナゾ(´・ω・`)(カップ麺とか、ビールとか…) オバ日終わったら死ぬ気でがんばるつもりなので、最後の晩餐とばかりに食べまくった美食の土曜日は以下参照w 食事の記録10時→アーモンドミル [続きを読む]
  • 2018/11/16 月曜断食1W・金曜日(良食?)
  • 目標体重まで、あと-10kg(前日比 +0.4kg)(月曜断食開始より、+-0kg) 絶賛オバ日中。なかなか減らない…どころかむしろ増えるという…増えてスタート地点に逆戻りよやっぱ夜の外食ダメだわ…。(美味しいんだけどね。最後の晩餐だな…) いやいや、寝る前の過食か?MOWアイスとかチータラとかチューハイとかさ。 いや全部だな 太るにはちゃんと理由がある!!! 食事の記録9時→ブラックコーヒー 11時→ごぼう茶、芋け [続きを読む]
  • 2018/11/15 月曜断食1W・木曜日(美食)
  • 目標体重まで、あと-9.6kg(前日比 -0.3kg)(月曜断食開始より、-0.5kg) お通じありちょい減りそれでも全身浮腫んでいてモコモコ。と思ったら、オバ日キタ━━━━(゚∀゚)━━━━ッ!!やっぱオバ日前は痩せにくいし太りやすい 最近のナゾの食欲もオバ日が来てちょっと落ち着いた感じ?毎回オバ日がくると貧血気味になって味覚も変になるのよ。困っちゃう 食事の記録10時→甘酒豆乳 ヨーグルトを買い忘れたので、冷蔵庫にあった豆 [続きを読む]
  • 2018/11/14 月曜断食1W・水曜日
  • 目標体重まで、あと-9.9kg(前日比 +0.8kg)(月曜断食開始より、-0.2kg) 大増量ーーーーがっ!思い当たる節ありあり ・夜のお風呂に入らず・夜中3時まで寝られず・夕飯時のドライチューハイ・オバ日前 夕方にシャワー浴びたから、夜はお風呂に入らず。昼寝しすぎて夜中まで寝れず睡眠不足。久しぶりのアルコール。オバ日前は浮腫みまくる。 なかなか寝れず、何回か起きて水を飲んでたんだよね浮腫みだ!きっと浮腫みだ!浮腫み [続きを読む]
  • 決戦まで、あと74日
  • 本当なら来週の月曜日だったんですよ。 え?何が?って??? 健 康 診 断 入院設備もあるそこそこ大きい病院に併設されてる検診センターで毎年受けてるんですけど、昨年度(今年の初め)は予約すらとれず、区民会館でやる集団検診に参加したんですけど、無料だからか?待ち時間長いし、寒い中レントゲン待ちを外で待たされたり、検診車の狭さに嫌になり、やっぱ検診センターでやってもらおう!と夏前に予約したのでした。 がっ! [続きを読む]
  • 2018/11/13 月曜断食1W・火曜日
  • 目標体重まで、あと-9.1kg(前日比 -1.0kg)(月曜断食開始より、-1.0kg) やっぱ不食日明けは減りますな体調は悪くない。お通じあり完全に不食ではなく、夕方にコーンスープを飲んじゃったけどそれでも-1.0kgならいいほうかもね。 月曜日は朝から整形外科に出かけたりしてたけど、不食日はひきこもらないで出かけるほうがいいかも。家にいると何か食べたくてソワソワしちゃうし。でもスーパーとかはいかないほうが無難。行ったけ [続きを読む]
  • 2018/11/12 月曜断食1W・月曜日
  • 朝から整形外科へ先週の金曜日に診察してもらったのだが、肩の専門医に診てもらったほうがいいと医師がいうので予約外で診察へ。(金曜日の医師は脊髄の専門医だったらしい)小雨降る月曜の朝だというのに、今日も大混雑評判がいいとは昔から知ってたけど、本当に混んでる 朝イチを外したからか?それほど待たず、1時間ほどで診察へ。肩の専門医に診てもらい、腕をあげたり下げたり後ろに回したり。横になって頭のほうに倒したり [続きを読む]
  • 2018/11/10&11 
  • 2日分まとめてアップ。 土曜日は昼前からラストまでパート。処方されたロキソニンテープと痛み止めがすごく効いて肩は調子よし。動かさないと固まっちゃうというので、意識して肩甲骨を動かす 朝から炊飯器でピラフを作ったので、昼は持参。前夜の残りの鍋とピラフ。 夜もあるものでテキトーに。何もなくてサバ缶開けました。 岩手県産 サヴァ缶 国産サバのレモンバジル味(170g)386円楽天コレ美味しい!(゚д゚)ウマー ユーチュー [続きを読む]
  • 2018/11/9 フローズンショルダー?
  • 朝から地元で有名な整形外科へ意を決して出向いたデブヨギーです並んだり、混雑してる場所が本当に苦手なので避けたかったけどどうにもこうにも肩が痛くて仕方ない夜中に寝返りをうつたびにギャー!と飛び起きて、昼間もうっかり動かすとギャー!とうずくまる始末。本当に息が止まるような痛さ。人生で1番の痛み。骨折より脱臼より大腸が裂けた時より痛い というわけで受付時間に病院に行ったら、病院の外に長蛇の列100人くらい待 [続きを読む]
  • 2018/11/8 サバ味噌ドリア@ガスト
  • 目標の58kgまで、あと-9,2kg(前日比-0.1kg) 水曜日の有吉さんのTV番組でやってたガストの没メニューを復活させる企画。たまたま見てたら、サバ味噌ドリアが期間限定で復活!というのでガスト行ってきました メニュー採用没の理由が『味が予想できない』的なことだったんだけど、食べたゲストのみなさんは大絶賛!ヨギーも食べたい!!!大好物のサバとドリアがいっしょになるなんて、美味しいに決まってる!(ついでに新聞チラ [続きを読む]