美容・不妊鍼灸サロン こもの鍼灸院 さん プロフィール

  •  
美容・不妊鍼灸サロン こもの鍼灸院さん: イオンタウン菰野の美容鍼灸サロン こもの鍼灸院
ハンドル名美容・不妊鍼灸サロン こもの鍼灸院 さん
ブログタイトルイオンタウン菰野の美容鍼灸サロン こもの鍼灸院
ブログURLhttps://ameblo.jp/komono20131114/
サイト紹介文三重県四日市市に隣接しているイオンタウン菰野にある鍼灸院です。三重で美容・不妊鍼灸ならこもの鍼灸院♪
自由文県下No.1の施術実績2万人超!全国トップクラスの技術を体験しにきてくださいね!
肩こり・腰痛・スポーツ外傷・美容・エステ・フィットネス・・・何かあったら当院ですべて解決!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供2回 / 365日(平均0.0回/週) - 参加 2013/09/06 20:51

美容・不妊鍼灸サロン こもの鍼灸院 さんのブログ記事

  • ウォーキングのしすぎ。(筋トレ・菰野)
  • こんにちは(・∀・)ノジョイトレインストラクターの伊藤です。しばらく書いてなかったblogですが、ちゃんと書きます!まだまだ気温差があるといえ、日中は日差しが暖かい日が増えてきました。寒い間は休んでいたウォーキングを再開しようとしてる人も多いと思います。ウォーキングは悪いことではないですが、あくまでも有酸素運動という分野ですので、筋トレをしっかりやっていれば、焦って歩くことはないのです。どうしてだと思い [続きを読む]
  • 2017年自分の健康法は
  • あけましておめでとうございます。長いこと、blogを更新していませんでしたが。風邪が流行る中、皆さま健康で新年を過ごせましたか?ジョイトレは、4日から通常営業に戻ります。ダイエットに励むみなさま、ダイエットと思うと辛いですが、健康法だと思って、なにか自分に合うものを試してみましょう。私は、シンプルですけど、お水1日2リットルに挑戦です。体に水分が足りないと、筋トレも、効果が出ません。お水を、持参して、し [続きを読む]
  • 風邪を悪化させないために。(トレーニング、インフルエンザ)
  • おはようございます。ジョイトレインストラクター伊藤です。久々ですね。娘と一緒に風邪をひいておりました。そこで今日は、筋トレと免疫力の話と共にトレーニングの仕方を考えていきたいと思います。皆さんの中で、筋トレは低体温を防止し、インフルにもかかりにくい、風邪もひきにくい体になる。というのは、お話しています。確かに筋肉がつくと実際、免疫力は高まります。ただ、実際に筋トレをしている最中はどうなのでしょうか [続きを読む]
  • 食欲の秋も制限できます。(行楽、遠足、お弁当)
  • おはようございます。ジョイトレインストラクター伊藤です。今、とても過ごしやすい季節。トレーニングもしやすい季節ですが、なんだか、がっつりお腹にたまるものが食べたくなりませんか?私はそうです(^∇^)健康的ですが、行きすぎた食欲はダイエット中の皆さんには悩みのもと。実は、筋トレすると食欲が制限されるのを知っていましたか?筋トレすると、エンドルフィンといった快楽物質が脳から出るので、特に、甘いものを欲しが [続きを読む]
  • 秋にするべきこと(ダイエット、さつまいも)
  • おはようございます。ジョイトレインストラクター伊藤です。皆さんはダイエットにおいて、秋という季節は、どういうイメージですか?これから、どういう風なからだ作りをしていけばいいでしょうか。気になるのが「食欲の秋」なんですが、食べ物をたくさん摂取するということはそれだけタンパク質がとれるということです。筋肉の材料となるタンパク質は、筋トレしている皆さんにはプラスになってくれます。何度も言ってしまいますが [続きを読む]
  • 筋肉痛のあるとき(ジム、トレーニング)
  • こんにちは。ジョイトレインストラクター伊藤です。今日は、山登りをしているご夫婦から、筋肉痛のあるときに 筋トレをしていいのかと、聞かれましたが、基本的に、軽い筋肉痛なら、大丈夫です。酷い筋肉痛や、間接痛のときは、その部位の筋肉を使う筋トレは止めておきましょう。筋肉痛が来ないように、筋トレのあとのストレッチも、とても重要です。面倒くさがらずにやっていきましょう。反抗期の娘の、朝、起きてからの、ママ大 [続きを読む]
  • 40代から50代の女性の方へ(ペリエ、ガスケアプローチ)
  • おはようございます。ジョイトレインストラクター伊藤です。 今回は、産後の女性の、尿もれのお話ですが、骨盤底筋力が弱ってくるため、尿もれ発症率は、全体では4割以上。30代前半までに、3人に1人が経験していると言われています。これも、やはり筋トレでアプローチをかけていきましょう。まずは腹式呼吸をしっかりできるようになること。そして、腹圧(おへその下辺り)にしっかり力を入れられるようになること。腹圧指導もして [続きを読む]
  • ジョイトレでの基本の動き(初心にかえりましょう。)
  • おはようございます。ジョイトレインストラクター伊藤です。初めて通われる方も、ずっと通ってる方も、改めて、ジョイトレでどう動いたらいいか復習してもらいたいので、この記事を書くことにしました。さっそくですが1つめ、「重りを重くしすぎない」これは、フォームが崩れてしまい、体を痛める原因になるからです。力任せに、腕などを使いやすくなり、本来効いてほしい筋肉をつかわないことになると、もったいないですよね。2つ [続きを読む]
  • 汗で失われるもの(夏のダイエット、基礎代謝)
  • おはようございます。ジョイトレインストラクター伊藤です。夏は、汗をかきやすいから、なんとなく、痩せる気がするんですけど、それが落とし穴。汗で失われるものに、ビタミンやミネラルがありますが、これは、脂肪代謝に必要な成分なんです。とくに、ビタミンB1やB2は脂肪燃焼ビタミンと呼ばれているのですが、水溶性なので、汗と一緒に排出されてしまいます。ビタミンB1は、ウナギや豚肉に含まれます。B2は、レバーや、納豆に含 [続きを読む]
  • 最新の、食べるダイエット(食べて痩せる、ジョイトレ、歯科)
  • こんにちは。ジョイトレインストラクター伊藤です。歯医者に来ております。何の痛みも無いのに、虫歯が出来ていて、これが結構、手強かったみたい。虫歯には気を付けないとね。最近の研究で、雑誌に載っていましたが、チョコレートを食べたい場合には、体のマグネシウムが不足しているから、枝豆を食べましょう。とか、そういう、2016年式、置き換えダイエット。面白いですね。食べて痩せる。がキーワード。食べるの、基本ですよね [続きを読む]
  • 炭水化物が増える夏(ラーメン、運動、旅行、バーベキュー)
  • おはようございます。ジョイトレインストラクター伊藤です。早速ですが、皆さん、炭水化物にどんなイメージをお持ちですか?最新の癌の研究では、ガン細胞は、炭水化物が大好物なので、控えましょう。という、ことも言われています。では、筋トレの視点で考えてみます。筋トレをしている場合、炭水化物は、大事なエネルギーになります。もし、たんぱく質だけが大事だと、たんぱく質だけをとって筋トレをしていては、筋肉は減ってし [続きを読む]
  • 海の日(海、魚、こもの鍼灸院)
  • こんにちは☆こもの鍼灸院のおかだです(*^^*)最近、より一層夏日が続いて暑さにもだえています....笑そんな今日は海の日いよいよ夏休み〜って季節ですね海と言えば海の幸!!お魚(°∀°)bそんなお魚について今回はお話ししたいと思います^ ^低カロリーの野菜に期待が寄せられているのはもちろんですが日本人が長い間摂ってきた魚に注目が集まっています^o^魚は優秀なタンパク源でありながら悪玉コレステロールを減らしてくれる頼 [続きを読む]
  • 夏の冷えでお腹が痛い(菰野鍼灸、下痢、エアコン)
  • おはようございます。ジョイトレインストラクター伊藤です。ジョイトレでは、最近、変わった変化がありました。ずっと通ってくれていた夫婦が、諸事情により、3ヶ月、菰野を留守にすることになりました。寂しいですが、3か月後、皆が、健康に筋肉がついて!笑出迎えられるように、みなさん、めげずに筋トレに通っています。どうして、筋トレって、こういうお友だちと会う、っていう、モチベーションが大事か分かりますか?それは本 [続きを読む]
  • 納豆の日☆(夏、納豆、こもの鍼灸院)
  • こんにちは(*^^*)こもの鍼灸院の岡田です☆7月に入り、せみの声が聞こえるようになりましたね〜夏ですね〜〜雨かと思えば今日みたいに晴天暑いですが晴れの日のがやはり気持ちが健やかになりますね(^ν^)通勤中にぱしゃり☆さてさて、そんな今日は納豆の日☆彡そんな納豆についてすこしお話ししたいと思います(°∀°)b みなさんもご存知かと思いますが納豆ってとっても身体にいいんです☆まず1つ目、大豆イソフラボン!これは [続きを読む]
  • 今日はお掃除してます。(こもの鍼灸、つみき、梅雨、台風)
  • おはようございます。ジョイトレインストラクター伊藤です。今日は、朝から雨が降ってましたが、雨の日は、窓のお掃除日和って知ってましたかということで、今日は朝からインストラクター高田とお掃除〜♪ワイパー、役立つ!!雨の日は体調を崩しがちですが、適度な睡眠朝ごはんを食べるジョイトレにきて、軽く運動!(^^)しっかり深呼吸!を、実行して、快適に過ごしましょう!伊藤でした。 [続きを読む]
  • 筋トレ以外の運動の話(こもの鍼灸、つみき)
  • こんにちは。ジョイトレインストラクター伊藤です。ここではいつも、筋トレの大切さや、どんなことに役に立つかを話しています。今日は、皆さんが普段やってる方が多いウォーキング(いわゆる有酸素運動)にスポットを当てて、情報を話していけたらな、と思います。思うことでは、膝や腰が悪い方が頑張って歩いている例をよくお聞きしますが。。。固いアスファルトの上を、間違った姿勢で歩くと、更に痛めてしまう可能性があることを [続きを読む]
  • 筋肉(菰野鍼灸、基礎代謝)
  • こんにちはジョイトレインストラクター伊藤です。今日は、筋肉の平均値(%)のお話です。女性に限られたお話になります。初めての計測のとき、筋肉量が少なくて、がっかりする方もいるかもしれませんが、まず40代以上の女性は見ていても、少ない方が8割です。少ないのは、決して体にとっていいことではありません。ですが。少なくなりはじめるのが30代からです。私たちは、どんどんどんどん少なくなるように出来ています。なので、 [続きを読む]
  • 身体と肌の関係(健康美人、内臓機能代謝、こもの鍼灸院)
  • みなさん、こんにちは??樋口です!本日火曜は予報では曇りなのに今は快晴になってますね!それにしても毎日ジメジメした日が続いてますね(´・_・`)体調は崩されていませんか?最近、当院では美容鍼全身スペシャルコースを受けられていく患者様が増えてきています!まず体全身を治療していきお顔の美容鍼をしていくのが一番オススメの治療法です??というのもお肌は内臓の鏡と言われています!!内臓を綺麗にすることでよりいっそ [続きを読む]
  • father's day !!
  • こんにちは★こもの鍼灸院のおかだです^^ 先月の母の日も過ぎ去って束の間 じめじめした日が続く今日この頃。。。(*_*) あっという間に今日は父の日です!! 母の日と聞くとカーネーションを思い浮かべますが 父の日に送る花、皆さんご存知でしょうか?? パッと思いつかない方の方が多いのではないでしょうか(´・ω・`) 実際わたしもすぐには思い出せなかったので・・・(笑) 父の日には黄色いバラを送るのが一般的ですよ [続きを読む]
  • 梅雨だるの季節(梅雨、自律神経)
  • みなさん、こんにちは樋口です。6月に入り1年の半分が過ぎました( ¨? )/そして、全国的に梅雨入りしましたね!家の前の畑で雨宿りをしていた野良猫。樋口家に住み着いてる野良猫のボスです(笑)1週間前はこんな感じだった紫陽花が、、、 ?今ではこんな感じに咲いてきました??花の成長は早いですね(*´?`*)梅雨の時期って天気がころころ変わりますよね(´・_・`)『ジメジメして蒸し暑いなー』『少し肌寒いなー』など毎日気 [続きを読む]