toab さん プロフィール

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toabさん: 自転車道楽のあれやこれや。
ハンドル名toab さん
ブログタイトル自転車道楽のあれやこれや。
ブログURLhttp://toab.blog130.fc2.com/
サイト紹介文お買い物日記。たまに走行の記録など。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供224回 / 365日(平均4.3回/週) - 参加 2013/09/07 23:10

toab さんのブログ記事

  • "Tour de Tohoku 2018” Special Zwift Stage ジャージGET。
  • 9/14 金曜The McCarthy Special。FTP更新でハードルが上がったのでを95%の強度で回した。5%減で以前の数値とほぼ同じ265w/295w/330w 100%だと277w/310w/346w ^^; 少しづつあげてこ。 9/15 土曜朝練で森林公園。天候が思わしくないのでデポ。 2本登ってペースを揃える感じで。 いつもは足止めると2本目は回らないんだけど今日は頑張って8秒差だった。300wを意識して登ったけどO谷さんのペースについていこうと思う [続きを読む]
  • 石鎚山HCの慰労会とFTP更新(祝い?
  • 9/8 土曜石鎚山HCの慰労会を開いていただきました これもひとえに練習などお付き合いいただいた皆さんのおかげです。ありがとうございました。(^^)/9/9 日曜今日も雨で出走不可なんでZwift - L2+30minからのThe Gorby。特に問題なく完走。 夕方はWBR 1 Lap London Loop Hilly Race。FOXHILLで飛び出した人を見送って、先頭を含む3つのグループが形成 自分は3つ目のグループで残り距離を消化。 丘を越えた平坦で2つ目の [続きを読む]
  • 2018 Zwift Academy終了。 ジャージGet。
  • 9/6 木曜時間が空いたのでZwift Academy Race: Climbをやっといた。1度目の山で自分を含む3人の第二集団を形成。途中で一人降りて2度目の山でもう一人がレースを降りて一人旅。でそのまま2位END。ZA卒業とジャージを手に入れた。 今日は試験的にセットバック付きのポストでお試しポジションだったせいか足のハリを感じる。 その後Tour of Innsbruck - Stage 2はまるでかからないんでゆるゆる消化して終了。   9/7 金 [続きを読む]
  • 2018 Zwift Academy 94% COMPLETE 残すは1レースのみ。
  • 9/3 月曜SL7のレース後メンテ。速度センサーは電池がカラになってた。勾配の表示がされないのも速度センサーが原因っぽい。まぁサイコン本体じゃなくてよかった。 バーエンドはファイバーグリップを塗り込んで、変速ワイヤーは先端を一部カット。 タッチのおかしかったリアブレーキはシューの差し込みが上下逆になってたw 偏摩耗してたんでペーパーで削ってやって完成。9/4 火曜さすが最強台風、半端ない風。全く仕事 [続きを読む]
  • 2018 Zwift Academy ワークアウト消化中。
  • 8/26 月曜朝、脂肪燃焼でL2×60min 夕方リカバリーでお久しぶりのJクラさんからお久しぶりなViperで。 ブレーキが鳴いてたの忘れてた。前回は後輪のシューだったんで今回は多分、前。広域農道から掘割でEND8/27 火曜L2×30minでアップ、6. Max Aerobic。またも4min@305wでローラーフリーズ。どうも一連のワークアウトは前段で足削らしての最終盤のFreerideがメインっぽいなー。 8/28 水曜朝練は安定の寝坊。夕方 [続きを読む]
  • ぼちぼちテーパリング。石鎚山HC
  • 8/24 金曜朝は脂肪燃焼目的でL2×60min。その後Zwift Academy Group Rideを昼、夕方と2本。一本目はサーバーから接続が切れてぼっちRide。2本目はルーターを再起動して参加。こんなことならガレージまで有線LANを通しとけばよかったなぁ。。  8/25 土曜朝練で森林公園へ。が、途中雨が降り出したので大事を取って撤収。石井は結構降ってたけど鴨島周辺はドライのままだった。 来週末が石鎚HCなんでそろそろテーパリン [続きを読む]
  • 2018 Zwift Academy ワークアウト 3〜5
  • 8/21 火曜Zwift 3. Under Ones意外に楽だなと思ったらやはりTSSが67。 さほど疲労感もなかったので夕方に4. Intensive Anaerobicを回す。噂通り25secのfreerideが鬼だった。次のWOは今日の1min版なんで廃確定。 完走できるかな・・。8/22 水曜Zwift Academyのクリア条件に2Race消化しなさいってのがあるのでエントリー。 今日はLondon Classique 5周。全体を通して動きは少なく終盤まで淡々と。 ゴール手前2kmのコ [続きを読む]
  • 大串半島最苦輪愚。
  • 8/19 日曜今日は朝5時半出発で大串半島最苦輪愚。 K-Fittingを受けたO谷さんの試し切りRideです。(半分嘘)  被害者 参加者はプロペル S田さん、DOGMA TT井さん、RS9 M好君、SL9 私。 そして 加害者 Skylon O谷さんの5名。 4人でかわるがわるコブや登り坂で仕掛けるも、ことごとくあしらわれ、いつものように木っ端にされました。(^p^) いやー相変わらず強い HANNPANAITTE! お盆あけから急に過ごしやすくなって、つ [続きを読む]
  • RD-R9100@RIDEAビックプーリkit取り付け。
  • ビックプーリーkitの変速性の悪さと、リアメカトラブルの報告の多さから敬遠していたビックプーリkitですが、最近なにかと評判良いRIDEAで組んでみました。 プーリーは摺動抵抗が低いとされる樹脂製(カーボンコンポジット材)。 ベアリングはフルセラだとダストシールが無い物になるようなので、セミ セラミクスタイプとしました。重量は46.1gから86.8gで40.7g増量となりました。はたして効果やいかに。  R9100のゲージ脱着は [続きを読む]
  • 加熱時のR55C4カーボンブレーキシューのリム食いつき。
  • 朝練でブレーキフィーリングが悪かったのはブレーキシューのリムへの食いつきが原因でした。もともとメカニコのKシリーズのリムはブレーキ面が成型仕上げなので僅かに揺らぎがあるのは仕様なんですが、どうもその揺らぎにシューの食いつきが加わりブレーキの脈動を増幅していたようです。Shimanoのブレーキシュー(R55C4カーボン)はよく効きますが、SWISSTOPのイエローキング同様リムへの食いつきが少々厄介なようです。食いつい [続きを読む]
  • 今日も呑みすぎ。森林公園朝練。
  • 8/15 水曜WBR 3 Laps Volcano Flat Race BCカテを振るい落としながら終盤まで。ゴール手前で誰かが様子見的に上げたので、落ち着く瞬間カウンター気味に出て、そのままロングスプリントへ。 が、今日は逃げきれなかった。ゴール直前でさされて3位フィニッシュ。   8/16 木曜ZHR Up & Down Race コースはRoad to SkyでAlpe du Zwiftの頂上ゴール。 スタートラインに並ぶとZwift日本チャンピオンが居た。勝てっこ [続きを読む]
  • 高校輪児 to 大川原高原 to 昔高校生の呑み会と。
  • 8/13 月曜早朝大川原の予定で朝5:30の待ち合わせの予定が気づけば6:00(汗 速攻車にバイクをのっけて出発。阿南や市内組との最終の待ち合わせ場所のコンビニで何とか間に合った。 急いで準備していたら立てかけてあったバイクが転倒。右だったのでRDに傷とサドルが欠けてしまった。(涙 少し走って見ての変速チェックはOK。サドルもパンツに引っ掛かることもなかったのでそのままGO。 しかし、起床しての即ヒルク [続きを読む]
  • モー柳水庵。 メカニコKC25-23sインプレ。
  • 8/11 土曜今日はモー堀の朝練日。誰か来るかなと思ったけど、ソロだったので掘割一本でそのままモー柳水庵へ。 西から登る柳水庵は路面がよく荒れているのだがメカニコKC25-23sはギャップ通過も跳ねることなく、しっかりトラクションがかかるので集中力が途切れることなく登れた。 恐らくクリンチャーやチューブラーというタイヤの構造以前に、クワトロカーボン(40mmリム)やKT45S(45mmリム)は自分の体重からすると過剛 [続きを読む]
  • 8/9 〜 8/10 メカニコ クリンチャーKC25-23s着弾。
  • 8/9 木曜朝練で掘割〜柳水庵。Viperでのんびりと。夕方は所用の為練習は無し。8/10 金曜Fulcrum RacingSpeed40Tを放出した時に注文を入れていた、メカニコのKC25-23sが着いたので組付け作業。重量は前後で1197.5g(リムテープ、バランスウエイト除く) 早速SL7に履かせて出走。いくつかのセグメントでPR更新。 しっかり掛かる上に乗り心地もよくクリンチャーなんで転がりもいい。運用面でもいろいろと楽ですね。気持ち [続きを読む]
  • 8/7 〜 8/8 BR-9000ドナドナ中、芋畑からの花火見物。
  • 8/7 火曜昼L2*30min + Jon's MixのZwift WO。途中、仕事の電話で中断。最終のクールダウンをスキップして仕事に出た。で、夕方は昨日鳴きの酷かったリアのブレーキシューを交換して出走。見た目や重量は9000だけど効き自体はR9100がダンチですね。 外した9000はヤフオクに放流中。 帰宅後は鳴門の花火を見に家族サービス。 渋滞が酷くて打ち上げの会場に近づけないので、ヒトケのない芋畑から眺めてた(笑) 流石に1万発を1 [続きを読む]
  • 8/4 〜 8/6 灼熱の大滝寺〜相栗峠。
  • 8/4 土曜今日の朝練は森林公園。3時半起きでミューズリーをかき込んで出る。行く途中にO谷さんと合流。 引き回されて森林に上る前に足が終わった感w 森林ではきっちりアゲたつもりの一本だったが、さほどタイムには反映されてなかった。 昨日久しぶりにチューブラーで出たらあまりの乗り心地の悪さに閉口したので今朝は6bar/6.5barで出てみた。若干良くなったが色々とクリンチャーには及ばない感じがする。 重量面では圧 [続きを読む]
  • 8/1 〜 8/3 Zwift 新マップInnsbruck。
  • 8/1 水曜久しぶりのJapan Zwift Morning Race。 スタート直後にスプリントばりにぶっ飛んでった人につこうかと思いつつも全く緩む気配がないので第二集団(と言っても自分ともう一人の二人集団だが)でレースを消化。 結果的にはそこの頭は取れたが、練習として考えたとき、もう少し頑張って先頭集団まで手を伸ばすか、もっと早掛けしたほうが良かったかなと。 少し消化不良な感じ。   夕方は大窪寺へ。 徐々にサドルを [続きを読む]
  • 久万高原ヒルクライム中止。
  • 7/27 金曜チェーン洗ってレースの準備。チェーンオイルは富士ヒルのブースで買ったGOKISOの固体潤滑オイルにした。SHIMANOと比べるとPTFE粉末の量が多くて期待できそう。 で、そのオイルをなじませるために3本ローラーを出してきて30分ほど回すが、42-11だと回し切ってしまう。 Zwiftを3本でやるも人いるけど、とてももがく気になれないなw その後、富士ヒルの落車で振れの出てたメカニコホイールのメンテが終わって戻っ [続きを読む]
  • UFO LINE ATTACK VOL.3REVENGE
  • 行ってきました瓶ヶ森UFOラインアタック。 春先の開催だったのですが直前の荒天により中止となっていたイベントのリベンジ開催でした。瓶ヶ森は最近トヨタカローラのCMに出てきたところで、森林限界を眺めながら稜線に沿って走るのはサイコーの一言に尽きます。普段は対向車との離合が難しかったり路面の荒れが出ていたりと安心して走れるような感じではないのですが今日は封鎖されたコースを十二文に堪能してきました。山荘しら [続きを読む]