チャーリー さん プロフィール

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チャーリーさん: ブルワーカーの効果を検証する
ハンドル名チャーリー さん
ブログタイトルブルワーカーの効果を検証する
ブログURLhttp://charliejog.blog85.fc2.com/
サイト紹介文ブルワーカー毎日15分で自分の身体が変わっていく様子を綴る
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供7回 / 346日(平均0.1回/週) - 参加 2013/09/09 04:46

チャーリー さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • Fabulous で BullWorker を する。
  • 今週もBullWorker、Fabulous 頑張りました。61.5Kg 体脂肪 15.8%今月の10日にアプリ、『Fabulous』を知り、開始。そして、BullWorkerを再開。Fabulousというのは習慣アプリなのですが、詳細についてはこちらを参照のこと。https://gigazine.net/news/20171219-fabulous-review/このFabulousとは、三日坊主で終わりそうなことを僕たちに励ましてくれたりして、習慣化の手助けをしてくれるアプリ。習慣アプリは色々あれど、このF [続きを読む]
  • ブルワーカーを続けるコツ
  • 何故、続けることが出来ないのか?趣味や習い事を続けるコツは?結論から言えば、『仲間を作る』ことです。仲間さえいれば、まず続けられます。競い合ったり勉強したりは勿論ですが、馬鹿話しがなにより大事。他愛の無い馬鹿馬鹿しい会話が楽しいわけで・・・それがあるからこそ続けられます。たとえば、ランニングもナカナカ続けられない人も少なくないと思います。僕もですが。まわりに一緒に走ってくれる人がいればいいですが、 [続きを読む]
  • 半日断食
  • 半日断食・夕食の後、翌日の昼食まで食べない(朝食を抜く)・昼食、夕食は普通に食べる(腹八分)要はこれだけ。半日断食でネット検索すると、『昼食と夕食は少なめに食べる』というのがあるが、これだと食事制限ダイエットとあまり変わらない。昼と夕食は、普通に食べてこそ半日断食の意義があると思う。下手に食事制限するからリバウンドがあるのだ。僕は二十代の頃、朝食を抜いていた。夜食もそれほど食べなかったから、今思え [続きを読む]
  • インターバルトレーニング
  • インターバルトレーニング有酸素運動より遥かに短い時間で、脂肪燃焼させる酵素が活性化することや、心肺機能も向上する出典http://training.sunstep.info/interval/entry111.html有酸素運動のジョギングで1時間かけた消費カロリーが、インターバルトレーニングは15分で済むという事ができる出典インターバルトレーニングの脂肪燃焼効果インターバルトレーニングの方は休憩中(軽い運動中)やトレーニング終了後でもカロリー消 [続きを読む]
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