ラグーナ480 さん プロフィール

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ラグーナ480さん: お楽しみはこれからだ!
ハンドル名ラグーナ480 さん
ブログタイトルお楽しみはこれからだ!
ブログURLhttps://bjbasso480.exblog.jp
サイト紹介文TREK1.5からBASSO LAGUNAに乗り換えたイタリア大好き親父のロードバイクを長〜く楽しむブログです。
自由文人生下り坂。気持ちはまだ上り坂の真最中。見た目は若いが体はポンコツ親父のオシャレなブログ・・にしたいなぁ。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供48回 / 365日(平均0.9回/週) - 参加 2013/09/16 17:16

ラグーナ480 さんのブログ記事

  • 186回目、秋晴れだけど体調芳しくないジョグ&ウォーク
  • 先週は会社で風邪をもらってしまい、家でじっとしてました。熱は出ないんだけど、怠くて動きたくない状態。おまけに仕事が佳境を迎えて毎日深夜まで残業。昨日も休出でした。風が回復するまで本当きつかったです。やっぱり年には勝てません、深夜までが二、三日続くだけでメチャしんどい。秋晴れで風も弱く走るには最高の日だったのですが、いかんせん体調が良くない。かと言って今日やらないと来週もサボりそうな気がして思... [続きを読む]
  • 185回目、雨後曇のジョグ&ウォーク
  • 予報は午前中雨。ウォームアップを終え、さぁ行くぞという頃に土砂降りに。これには気後れして雨雲ウォッチングを見ると20分後には通り過ぎる予想動画が。便利になりましたね。上がるまで念入りにアップをしました。you tubeで色々検索して4種類ほど。ちょっと意外だったのは肩甲骨まわりを解すと呼吸が楽になるというもの。呼吸に効果があったかどうかは不明ですが、肩周辺は軽くなりました。仕事で連日慣れない... [続きを読む]
  • 184回目、秋晴れのジョグ&ウォーク
  • 昨夜は全部ツケッパで爆睡、明け方気が付きました。あ〜またやってしまった。二度寝してゆっくり起床。”チコちゃんに叱られる”の再放送を見てから、走りに出かけました。前回得た教訓”粘り強く走り続ける”を思い出し、少々苦しくても歩かずに、ランの時間を延ばすように頑張りました。今朝は雲ひとつない秋晴れ。久しぶりな気がします。空気も乾燥していて、汗も乾きやすく、何より涼しい!あの酷暑が嘘のようです。気候... [続きを読む]
  • 183回目、秋のジョグ&ウォーク
  • 少し鼻風邪気味でしたが、ゆっくり朝食をとってから走りに出かけました。昨夜からかなり涼しくなってTシャツ一枚では寒い感じでした。コンプレッションの上下アンダーを着込んで出かけました。今回も3分走って3分歩くにトライ。前回は2セット目でギブアップでしたが今回は2セット半までこなせました。先週から筋トレもサボっていたのに不思議な感じです。あまり考えすぎるとプレッシャーになるのでこの辺にしておきます... [続きを読む]
  • 182回目、復活のジョグ&ウォーク
  • 先週、先々週と二回も休んでしましました。原因は腰痛=ギックリ腰です。会社で屈んだ拍子にビキッ!と。仕事帰りに整形外科へ。軽いギックリ腰で痛み止めのカロナールと膏薬をもらいました。二、三日は階段の上りがきつかったけど一週間もすると痛みは半減。でも椅子に長時間座ってると痛くなるのでカロナールを飲む。すると痛みが引くの繰り返しで依存症になりそうだったので薬がなくなる前に止めました。カロナール=タイ... [続きを読む]
  • 181回目、病み上がり?のジョグ&ウォーク
  • 土曜日は明け方からお腹の調子が悪くトイレに4回も行く羽目に。下痢じゃないんだけど?膨満感があって何だろう?体も怠いし鼻の奥が痛くて詰まってる感じだ。う〜んやっぱり風邪かなぁ?という訳で薬飲んで大人しくしてました。今朝は大分元気になった感じだったので走りに出かけました。風は涼しく感じましたが、日差しが強く暑い!汗もダラダラ。昨日ろくに食べてなかったので無理しすぎなのか?調子出ず。しばらくすると... [続きを読む]
  • 180回目、残暑のジョグ&ウォーク・・暑い!
  • ウォーミングアップを終えて窓の外を見ると真っ黒い雲がこちらへ・・数分立たない内に土砂降りに・・さすがにこの雨じゃぁなぁと思う間も無く、日が射して来ました。よっしゃ、行こう!と走り出すと暑い割には強風(6m)が気持ちいい。少し秋を感じました。折り返し地点までは強い向かい風に翻弄されました。自分は軽量級なので飛ばされそうです。なんとなく元気が出ず、朝もスッキリ起きられないのが影響してか、今朝も調... [続きを読む]
  • 179回目のジョグ&ウォーク・・体調悪〜!
  • 昨日は、先週レーザーで除去した脂漏性角化症の予後観察で通院しました。綺麗に皮膚が再生されていること。患部を後2週間位は紫外線に当てないようパッドで覆っておくこと。三ヶ月は紫外線の直射を避けること等を告げられ通院は終わりました。まぁ帽子を被れってことですね。頭髪も寂しくなって来たのでお洒落を兼ねてハンチングや中折れ帽を被っています。さて今朝は鼻づまりと倦怠感でスッキリ起きられませんでした。そう... [続きを読む]
  • 178回目のジョグ&ウォーク・・あぁしんどい!
  • 夏バテ気味のこの頃です。今週は心と体にストレスがかかることもありました。一つは会社の仕事PCが壊れて全てのデータを失う事態に。一方で顔面こめかみにできた脂漏性角化症の除去手術を受けました。PCの方は多少のバックアップは残っていたのと、これを機に古いアプリから有料の新アプリを購入してもらえることになったので、まぁ結果オーライ。こめかみにできた腫瘍状の塊は検査の結果は良性で放置しておいても問題な... [続きを読む]
  • 177回目のジョグ&ウォーク
  • 先週から少し涼しくなって秋の気配かなぁと感じるこの頃です。土曜日はカフェ巡りで5軒も梯子をして珈琲飲み過ぎてしまい案の定夜更かしを。少々睡眠不足でしたが涼しかったので走りに出かけました。気温は27度ほどでしたが、これでも涼しいと感じてしまう程、今夏は暑かったなぁ・・まだ秋の訪れはずっと先のようです。風が熱くなく湿度も60%程でジョギングは大分楽になったような気がします。でもやっぱり夏だから暑... [続きを読む]
  • 176回目のジョグ&ウォーク
  • エアコンの効いた部屋でゴロゴロしてたい気分でしたが、気がついたらウェアの引き出しを開けていました。ぐったり元気がない程でもないので走りに出かけました。天気予報は雨にも拘らず日がカンカンに差していて暑い。風は3mほど湿度が高く風が当たっても汗が蒸発する気配がない。汗が目に入って痛い。腕の汗が滴り落ちて指先にたまり落ちていくのが分かる。国道を渡り両側が畑の農道に入ると風が一瞬冷たく感じました。昨... [続きを読む]
  • 175回目、フラフラのジョグ&ウォーク 暑い!
  • 今日は二ヶ月に一度の検診日。少し早めに起きて朝食取って準備運動しただけで汗がブワッと。外気温は31度、風は2、3m、体感温度は38度!う〜ん、気をつけないと熱中症になりそうと思いつつも麦茶、塩の錠剤、ブドウ糖、ハンカチタオルと準備万端。このクソ暑いのに行くんだ?腹の中で呟くもう一人の自分。ずっと続けて来たし行く!先々週から夏用ウェアを新調してこの出で立ちです。今までは全部ブラックベースで... [続きを読む]
  • 174回目、砂だらけのジョグ&ウォーク
  • 夜半に通過した台風は風がすごくてカーポートの屋根が上下に煽られて吹き飛ばされそうでした。向かいの家のカーポートの屋根板は吹き飛ばされて穴開き状態。今朝は風速7mの強風だったので行こうか止めようか迷いましたが、日が当たって来たし、昨日ホームパーティーで飽食してしまったので、走りに行くことに。心拍計POLAR FT-4の電池残量が1/3だったので交換しようと探すも買い置きがない!液晶が薄くなった... [続きを読む]
  • 173回目、猛暑でクタクタのジョグ&ウォーク
  • 連日の猛暑の中、マスコミでは熱中症が続発し運動は避けるよう伝えていますが走りに出かけました。紫外線に当たり続けると良くないらしいのでタンクトップシャツはやめて半袖にしました。入念に日焼け止めも塗って。前回の反省もあり、前半飛ばし過ぎないようにゆっくりペースで。9時半頃出発して気温31度、意外と風があって結構涼しく感じました。折り返し地点に来るとさすがに手持ちの麦茶が残り1/3になって遠回りを... [続きを読む]
  • 172回目、猛暑のジョグ&ウォーク
  • 職場で夏風邪見たいのが流行っているらしく、今朝目が覚めたら鼻の奥がツンツンと・・・。暑くて寝てられないのでいつも通り起床。出発前ウォーミングアップしただけで汗かいてしまう有様。今日は熱中症にならないように塩の錠剤をプラス一錠持って行くことに。もちろんブドウ糖も忘れずに、そして麦茶。昨晩YouTubeでランニングの姿勢についてちょっとおさらい。猫背にならないよう、腕を後ろへ振り、やや前傾して丹... [続きを読む]
  • 171回目のジョグ&ウォーク
  • 昨夜はツケッパで午前一時まで爆睡。朝方猫が起こしに来たので起床。なんか鼻風邪引いた?肩から肩甲骨周辺も怠い。曇りで高温多湿の天気でしたが走りに出かけました。走り出しは先週より力強くぽんぽん走れました。ほんの数分間ですが。苦笑)毎週同じ場所を走っていると前回はここ走ってたよな。今回は歩いてしまってるけど。もう少し通しで走れたのに今回はダメとか分かるのがいいとこでしょか。3年余も走って歩いてると... [続きを読む]
  • 170回目、早くも猛暑のジョグ&ラン
  • 昨夜は電気ツケッパでテレビ見ながら爆睡してしまい、気がつくと深夜3時。朝ドラの時間まで寝るもスッキリせず睡眠管理に失敗してしまいまた。出発時刻にはすでに27度、薄曇りで日差しはさほど強くなく、風速3、4mほどでした。走り出すとムワァと蒸し暑くサウナに入ってるよう。筋トレは続けていましたが、数分走っただけで、すでにバテ気味。バテバテでペースも上がらず折り返しの橋上に到着。熱中症にならぬようブド... [続きを読む]
  • 169回目、50分切り!!雨のジョグ&ウォーク
  • 曇りだった予報が雨になり、出発する頃には1、2mm・・・間断なく降り続ける状態に。ここ1週間スクワットやらダンベルの筋トレをやったし、やらない時と比べて効果の程を試したくて走りに出ました。下はアンダーアーマーのタイツ履、上は半袖じゃあ冷えるなと思いアディダスの長袖コンプレッションシャツの出で立ちでモチベーションはバッチリ!笑) この時期だったら土砂降りでなければ、炎天下より楽に走れる気がしま... [続きを読む]
  • 168回目、小雨のジョグ&ウォーク
  • 予報は晴れに変わったのに実天気は小雨で涼しい朝でした。入念にウォーミングアップして出発!体重は53kgまで落としたのに足が体がすぐ重く感じる・・やっぱ筋肉落ちてる証拠ですね。それでも前回よりは早いタイムを出したくて頑張りました。心拍計を見ながら走り、160超えたら歩くことにしています。以前かかりつけの医者に高すぎないかと言われましたが、特に異常はないので継続しています。肺活量も大事だけど走る... [続きを読む]
  • 167回目、意外と強風、ジョグ&ウォーク
  • 晴天!明日から雨だというので、走りに行きました。走り出すと意外と風が強い。6〜7mあったようですが、もっと強く感じました。ここ二ヶ月あまりで体重を2kg程落としたのですが、足が重い感じが・・・筋力が落ちてるってことですね。筋トレしてないしなぁ。折り返し地点に近づくにつれて風が強くなり、ゴォゴォと音を立てていました。周りが畑で遮るものがないし台風の影響も?追い風になってもどうも体が重く感じてす... [続きを読む]
  • 166回目、恐々のジョグ&ウォーク
  • 前回の肉離れ一歩手前の脹脛、なんとか回復した様子だったので、念入りに準備運動をして走りに出かけました。数分走ると、左膝が少し痛み出しましたが途中でやめる程ではなかったので続行!脹脛も少し張りは出たものの痛みも出ずに折り返し地点へ到着。逆光でiPhoneの画面は暗く空が飛ばないように空付近をタッチして露出を合わせシャッターを切りました。結果は綺麗に撮れてました。iPhoneにはピントも絞りもな... [続きを読む]
  • 165回目、肉離れ?のジョグ&ウォーク
  • 昨夜は熟睡できず寝不足ですっきりしない朝でしたが、走りに出かけました。数分も走らないうちに、徐々に左のふくらはぎが張り出して重くなり、鈍痛が出てきました。何度かなく離れはやってるので、あぁまたかという感じ。引き返そうか迷いましたが走ったり歩いたりは問題なさそうだったので継続しました。信号の待ち時間中にストレッチしたりして何とかごまかして折り返し地点へ到着。今朝は風速2mの微風で強風に背中を押... [続きを読む]
  • 164回目、強風のジョグ&ウォーク
  • 予報は雨でしたが雨は夜半に降って朝は晴天。風速8mの強風でしたが走りに出かけました。iPhoneの天気詳細を見ると出発時の風速8m、気温22度、体感温度22度。強風でも体感温度は実温度と変わりません。キャップが飛ばされないように後ろ前に被り飛び砂が目に入らぬようスポーツグラスの出で立ちで・・・まずは格好が大事!体調がメチャいいかというとそうでもありませんでしたが、向かい風に逆らいながら意... [続きを読む]
  • 163回目、五月晴れのジョグ&ウォーク
  • 晴天五月晴れ!走りに出かけました。昼食と夕食の食べ過ぎに注意して体重と体脂肪に注意しています。にも拘わらず走り出したら体が重い感じ。体重のせいだけじゃなさそうだなと思いつつ、ゆっくりジョギングしました。意外に風が強くてペースが上がらず、歩く時間も多目に。向かい風から一転追い風になると無風に感じて調子も上がります。どこまでも走れそうな気になったのも束の間、やっぱりしんどくて歩いてしましました... [続きを読む]
  • 162回目、強風のジョグ&ウォーク
  • 3日から実弟と友人が泊まりで遊びに来ていて、ビール&シングルモルト、料理に舌鼓を打ち・・少々不摂生を。これではいかんと思い4日は早めに起きて走りに出かけました。冷たい風がビュービューで前半は向かい風でペース上がらず。前日飲み過ぎたのもあって足が超重たかったのも原因の一つかな。タイムアップは諦めてとにかく完走だけを念頭に走ったり、歩いたり。風が思った以上に冷たくて手がかじかむ感じになりまし... [続きを読む]