ラグーナ480 さん プロフィール

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ラグーナ480さん: お楽しみはこれからだ!
ハンドル名ラグーナ480 さん
ブログタイトルお楽しみはこれからだ!
ブログURLhttps://bjbasso480.exblog.jp
サイト紹介文TREK1.5からBASSO LAGUNAに乗り換えたイタリア大好き親父のロードバイクを長〜く楽しむブログです。
自由文人生下り坂。気持ちはまだ上り坂の真最中。見た目は若いが体はポンコツ親父のオシャレなブログ・・にしたいなぁ。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供50回 / 365日(平均1.0回/週) - 参加 2013/09/16 17:16

ラグーナ480 さんのブログ記事

  • 168回目、小雨のジョグ&ウォーク
  • 予報は晴れに変わったのに実天気は小雨で涼しい朝でした。入念にウォーミングアップして出発!体重は53kgまで落としたのに足が体がすぐ重く感じる・・やっぱ筋肉落ちてる証拠ですね。それでも前回よりは早いタイムを出したくて頑張りました。心拍計を見ながら走り、160超えたら歩くことにしています。以前かかりつけの医者に高すぎないかと言われましたが、特に異常はないので継続しています。肺活量も大事だけど走る... [続きを読む]
  • 167回目、意外と強風、ジョグ&ウォーク
  • 晴天!明日から雨だというので、走りに行きました。走り出すと意外と風が強い。6〜7mあったようですが、もっと強く感じました。ここ二ヶ月あまりで体重を2kg程落としたのですが、足が重い感じが・・・筋力が落ちてるってことですね。筋トレしてないしなぁ。折り返し地点に近づくにつれて風が強くなり、ゴォゴォと音を立てていました。周りが畑で遮るものがないし台風の影響も?追い風になってもどうも体が重く感じてす... [続きを読む]
  • 166回目、恐々のジョグ&ウォーク
  • 前回の肉離れ一歩手前の脹脛、なんとか回復した様子だったので、念入りに準備運動をして走りに出かけました。数分走ると、左膝が少し痛み出しましたが途中でやめる程ではなかったので続行!脹脛も少し張りは出たものの痛みも出ずに折り返し地点へ到着。逆光でiPhoneの画面は暗く空が飛ばないように空付近をタッチして露出を合わせシャッターを切りました。結果は綺麗に撮れてました。iPhoneにはピントも絞りもな... [続きを読む]
  • 165回目、肉離れ?のジョグ&ウォーク
  • 昨夜は熟睡できず寝不足ですっきりしない朝でしたが、走りに出かけました。数分も走らないうちに、徐々に左のふくらはぎが張り出して重くなり、鈍痛が出てきました。何度かなく離れはやってるので、あぁまたかという感じ。引き返そうか迷いましたが走ったり歩いたりは問題なさそうだったので継続しました。信号の待ち時間中にストレッチしたりして何とかごまかして折り返し地点へ到着。今朝は風速2mの微風で強風に背中を押... [続きを読む]
  • 164回目、強風のジョグ&ウォーク
  • 予報は雨でしたが雨は夜半に降って朝は晴天。風速8mの強風でしたが走りに出かけました。iPhoneの天気詳細を見ると出発時の風速8m、気温22度、体感温度22度。強風でも体感温度は実温度と変わりません。キャップが飛ばされないように後ろ前に被り飛び砂が目に入らぬようスポーツグラスの出で立ちで・・・まずは格好が大事!体調がメチャいいかというとそうでもありませんでしたが、向かい風に逆らいながら意... [続きを読む]
  • 163回目、五月晴れのジョグ&ウォーク
  • 晴天五月晴れ!走りに出かけました。昼食と夕食の食べ過ぎに注意して体重と体脂肪に注意しています。にも拘わらず走り出したら体が重い感じ。体重のせいだけじゃなさそうだなと思いつつ、ゆっくりジョギングしました。意外に風が強くてペースが上がらず、歩く時間も多目に。向かい風から一転追い風になると無風に感じて調子も上がります。どこまでも走れそうな気になったのも束の間、やっぱりしんどくて歩いてしましました... [続きを読む]
  • 162回目、強風のジョグ&ウォーク
  • 3日から実弟と友人が泊まりで遊びに来ていて、ビール&シングルモルト、料理に舌鼓を打ち・・少々不摂生を。これではいかんと思い4日は早めに起きて走りに出かけました。冷たい風がビュービューで前半は向かい風でペース上がらず。前日飲み過ぎたのもあって足が超重たかったのも原因の一つかな。タイムアップは諦めてとにかく完走だけを念頭に走ったり、歩いたり。風が思った以上に冷たくて手がかじかむ感じになりまし... [続きを読む]
  • 161回目、五月晴れのジョグ&ウォーク
  • 先週は年一回のカートの大会と車の集まりで土日が潰れてしまい走れずじまいでした。1チーム6名で5チーム枠の耐久レースで自分は三番目の枠で枠中では最速のポールポジションスタートでした。7週程回るのですが、後半にテクニカルコースで痛恨のスピンをしてしまい最下位でゴール・・トホホ。まぁ、楽しめましたので良しとしましょう。そんなこんなで、二週間ぶりに走りに出かけました。前回の検診でA1cが高かったので... [続きを読む]
  • 160回目、曇天のジョグ&ウォーク
  • 平日より1時間ゆっくりして、走りに出かけました。天気予報では雨だったので半ば諦めていたのですが、降り出しが夕方以降になって幸運でした。しっかり足取りで結構軽く足が運んだのは、最初の5分くらい・・やはり歩いてしまいました。このまま走り続けたら頑張りすぎで心拍上がりすぎなのは分かっているので。先週に引き続き風向きが逆で折り返し地点までフォロー、ここからがアゲンストでした。しかも折り返した途端にビ... [続きを読む]
  • 159回目、強風のジョグ&ウォーク
  • 予報は雨でしたが、実際は強風吹き荒れる曇り日。走りに出かけました。先週よりは体調よく、走り出しは体が軽い感じすらしました。強風が体に染み込んで指先が冷える感覚が・・まるで冬に逆戻りしたみたい。橋の上までは風に向かってひたすら走って歩いての繰り返し。折り返すと耳の後ろに風がザザザと当たる音がして、体が押し出されました。健脚なら風に乗って一気に・・となるのでしょうが。すぐ足が怠くなってウォーキン... [続きを読む]
  • 158回目、3月最後のジョグ&ウォーク
  • 明日から4月です。風邪気味から大分回復。花粉症もあってどちらがどうなのか?BSで「わろてんか」最終話を見てから走りに出かけました。走り出して数分で足重く呼吸苦しく、今回もタイムは期待薄かな?と感じつつ無理しない範囲で走ったり歩いたり。心拍が160超えたら歩き150に落ちたら走るを繰り返し。その内に、先週と同じ左膝にちょっと痛みが・・・。走ったり歩いたりを繰り返していたら痛みは消えました。折り... [続きを読む]
  • 157回目、春暖のジョグ&ウォーク
  • 先週末から風邪ぎみで、水曜過ぎた頃から関節が痛くて、全身の倦怠感がひどくて辛い・・どうやら会社の人のがうつったらしい。その人は3日ほどお休みでしたが、一兵卒の私は仕事が多忙なこともあり、水曜の祭日もフル出勤。毎晩寝る前に市販の風邪薬を飲んで何とか回復しました。そんな訳で筋トレも一週間お休み。今朝は大分楽にスッキリ起きられたので走りに出かけました。走り出すと案の定、体が重くて数分走るのがやっと... [続きを読む]
  • 156回目、春寒のジョグ&ウォーク
  • ここ2、3日夜中に目が覚めて寝られなかったり、起きても眠くてスッキリしません。今朝も怠くて走るの止めようかと思いましたが、すぐに気持ちを切り替えて走りに出かけました。気温8度、風1m、意外と寒くて、裏フリースのジョギングウェアだと暑いし、迷いましたが先週と同じ出で立ちにしました。走り出して数分で調子がやっぱり悪くて足が出ない。当然歩く回数も時間も増えてしまいタイムアップは無理っぽい。まぁ今の... [続きを読む]
  • 155回目、意外と寒かったジョグ&ウォーク
  • 風速4m、気温9度、体感温度7度。結構寒い。何着てくか迷いましたが、いつもの重ね着とウィンドブレーカーで走りに出かけました。顔に当たる風が意外と冷たくて2月に逆戻りしたみたいでした。数分過ぎて、なんか体調いいとは言いがたく、足も重く全然ダメ感が・・・。先週よりもたくさん歩いてしまってるなぁ・・・1〜2分歩くと次の走り出しが軽く調子がいいのも束の間、またしんどくなって歩いてしまう。冷静に考... [続きを読む]
  • 154回目、雛祭りのジョグ&ウォーク
  • 気温9度、西の風2m、あちこちで梅が開花し始める中、少し早めに起きて走りに出かけました。走り始めて3分位で調子の良し悪しがほぼ分かるようになりましたが、足が重くて・・前回と変わらず。再開した筋トレは続けていますが、一週間では効果も何もありません。現場では逆光でよくわかりませんでしたが、飛行機雲が浮かんでいたり、太陽の位置が大分高くなってきて画面の右上端に写り込んでいたり・・春近しです。走り... [続きを読む]
  • 153回目、春遠からじのジョグ&ウォーク
  • ずっとサボっていた筋トレを再開しました。1日おきにスクワットとオルタネイト フロントランジを。交互して腕立てと腹筋を。おかげで毎日筋肉痛です。日中はだいぶ暖かくなりましたが朝晩は結構冷え込む毎日です。今朝目が覚めたら鼻が詰まっていて調子悪。花粉はまだ少ないのにまた風邪引いたかな?と思いつつ走りに出かけました。出だしは筋トレの成果もあってか軽やかでしたが、数分間走ると・・やっぱり足が重く怠くな... [続きを読む]
  • 152回目、強風のジョグ&ウォークと検診
  • 気温10度、強風10mの中走りに出かけました。夏の10mと違い冬の10m向かい風は壁に向かって走るみたいできついです。無風に近かった先週と比べ冬の強風の威力は強烈です。足が止まってしまったみたいでした。なんとか折り返し地点で25分切るくらい。追い風に変わると体感的に無風状態になって足取りも軽くなりますが、心肺機能が追いつかずやっぱり歩いてしまいました。右のアキレス腱あたりから痛みが出たり消え... [続きを読む]
  • 151回目、50分切りのジョグ&ウォーク
  • 気温9度、北北西の風1m、暖かく穏やかな朝でした。ウェアをどれにするか迷いました。結局、薄着を重ねて出かけました。先週買ったadidasのコンプレッション・アンダーシャツを試してみたいってのもあったのですが。走り出しは足取り軽く調子よく、でも5分もすると足取り重く、いつもと変わらずでした。前回のジョグとウォークの割合を常に意識して、歩き出しても自分に鞭打ちジョギングするよう心がけました。心拍... [続きを読む]
  • 150回目、節分のジョグ&ウォーク
  • 今朝は体調が特に悪い訳でもありませんでしたが、何だか走りに行く気になれませんでした。体調に問題はなく、気持ち的に疲れているのかもしれません。サボるのは簡単なれど、継続は難しい。今朝は気温7度、風速4m。先週と同じウェアに着替えたら室内でも暑い。こりゃいかんと薄着のレイヤードで出かけました。スローペースで走りながら歩く時間をなるべく減らすことを心がけましたが、やっぱり前回と同じ場所で歩いてしま... [続きを読む]
  • 149回目、顔が凍りそうなジョグ&ウォーク
  • 温暖な当地でも最低気温が氷点下の毎日です。風邪気味で体が怠かったのがようやく抜けました。巷ではインフルエンザが流行中、予防接種は受けたことないし・・用心しないといけません。風速6m、体感温度マイナス一度の中、走りに出かけました。折り返すまでずっと向かい風にさらされ、露出した顔(特に鼻)が痛い。思わず次回は目出し帽を買おうかと思ったほどでした。でもあれは、怪しい人に見えちゃうしなぁ・・・まぁ今... [続きを読む]
  • 148回目、大寒のジョグ&ウォーク
  • 気温8度、風速1m。珍しく風の弱い朝でした。平日より1時間ゆっくりして、走りに出かけました。走り出しは先週より軽く、調子いいじゃん!と思ったのも束の間、すぐに足が重くなってウォーキングに。例によって歩いては走り歩いては走りの繰り返し。数年前に比べりゃ大分走れるようにはなったけど。不思議にも今朝は鳥を一羽も見かけませんでした。カラスも見ず・・集会でもあったんだろうか?折り返しながら、先週に比... [続きを読む]
  • 147回目、走り初めのジョグ&ウォーク
  • 新年早々風邪を引いてしまい先週は家に引きこもっていました。熱も咳も出ないのに、鼻が詰まるのと倦怠感がハンパなくて。そんな訳で今日が初ジョギングでした。体重は去年暮れから1kg強増えてしまい、筋トレも全くできず。今朝も走ろうか否か迷いました。辞めるのは簡単だけど、続けるのは難しい・・・しんどくなったら引き返せばいいと言い聞かせ出発!風はいつもより弱かったけど、気温が3度くらいしかない・・露... [続きを読む]
  • 146回目、走り納めのジョグ&ウォーク
  • 中1日、今年最後のジョグ&ウォークに出かけました。気温8度、風速6m、体感温度5度。一昨日の体感温度は1度だったので寒さに身を縮ませることはありませんでした。初めの数分で足が怠くなってきて膝の裏あたりに鈍痛が・・・。う〜ん、やっぱり体重が2kg程増えたのが原因かもしれません。ここまでは前回と変わらぬペースでしたが、追い風を受けても足が付いてこなくてペースダウンして歩く事多々。国道渡ってから... [続きを読む]
  • 145回目、強風のジョグ&ウォーク 寒い!
  • 今日から年末年始の休みに入りました。昨日は会社の大掃除で床磨きでした。座り込んで右手で洗剤付きケミカルスポンジで磨き、左手で水拭きを2時間近く。この作業きついので誰もやりたがらず。体幹のトレーニングにはもってこいかも?と思い毎年自ら進んでやっています。さすがに今朝まで疲れが抜けず。ゆっくりしてゴミ出ししてから走りに出かけました。風が強く体感温度は1度!風に逆らって走るのは根性を試されている... [続きを読む]
  • 144回目、やっぱり風が強かったジョグ&ウォーク
  • 平日より1時間ゆっくりして走りに出かけました。予報ではだいぶ暖かい日だと言っていたので、ウィンドブレーカーを裏地のない軽いものに変えて出たら、強風で寒いのなんの。例によって前半はほぼ向かい風で、足取り重く気持ちも萎え気味でしたが歩く時間を出来るだけ短くなるよう頑張りました。水路の水は干上がりカラカラ。この時点で27分オーバー(2分ほど遅いなぁ・・こりぁ今日は53分台だなぁ)折り返すと追い風... [続きを読む]