ラグーナ480 さん プロフィール

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ラグーナ480さん: お楽しみはこれからだ!
ハンドル名ラグーナ480 さん
ブログタイトルお楽しみはこれからだ!
ブログURLhttp://bjbasso480.exblog.jp
サイト紹介文TREK1.5からBASSO LAGUNAに乗り換えたイタリア大好き親父のロードバイクを長〜く楽しむブログです。
自由文人生下り坂。気持ちはまだ上り坂の真最中。見た目は若いが体はポンコツ親父のオシャレなブログ・・にしたいなぁ。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供46回 / 365日(平均0.9回/週) - 参加 2013/09/16 17:16

ラグーナ480 さんのブログ記事

  • 135回目、秋雨のジョグ&ウォーク
  • 秋雨前線のおかげで、梅雨みたいな週末です。予報は曇りでしたが、朝食を食べる頃に雨がサァーッと降り出しました。こりゃ中止かぁと食べ終わって筋トレの準備運動していたら、明るくなってきたので走りに出かけました。体調がイマイチな割に前回のように、そこそこ走り続けることが出来ました。赤信号で止まる度に脚を軽くストレッチ。すると凄く軽く走れることに気がつきました。ま、しばらく走ればまた重く苦... [続きを読む]
  • 134回目、秋のジョグ&ウォーク
  • どうも風邪気味で、痰が絡んだり鼻が詰まったり体調がいいとは言い難いこの頃です。朝方はどんよりした天気で小雨が降ったりでしたが、走りに出る頃には雲が切れて晴れ間がのぞいていました。今朝は呼吸を走るピッチに合わせず、ゆっくりを心がけでみました。すると、いつもは歩き始めてしまう地点を通過して走り続けることができました。折り返し地点を過ぎる頃には足も呼吸もしんどくなって、いつもの様に歩いてしま... [続きを読む]
  • 133回目、初秋のジョグ&ウォーク
  • 先週から朝晩冷え込むようになって温暖な当地でも半袖では肌寒い感じです。職場の周りや近親者に風邪引きがチラホラ。そういう私も少々風邪ぎみで、寝る前に風邪クスリ飲んだり。土曜は行事があって行けなかったので、いつもより1時間ほどゆっくりして走りに出かけました。最初の5分間位は歩かず走れたのですが、後が続かず。折り返し地点で25分以上経過。ありゃぁ前回よりダメじゃん!なんか体が重い感じで軽... [続きを読む]
  • 132回目、初秋のジョグ&ウォーク
  • 平日より1時間ほどゆっくりした朝でした。早朝どんより曇っていた空は出る頃には青空に変わっていました。何となく体調良くない感がありましたが、走りに出かけました。最初はスロージョグを心がけましたが、呼吸は楽なんですが足が怠くなってやっぱダメ。折り返し地点で28分も経過・・・ありゃぁ前回より遅いかもと折り返すと追い風でした。やっぱり膝から下が重くて怠くて、たくさん歩いてしまいました。日差... [続きを読む]
  • 131回目、台風一過のジョグ&ウォーク
  • 台風一過、快晴の強風模様でしたが、走りに出かけました。土曜日に久しぶりに筋トレをやってあちこち筋肉痛に。ウォーミングアップでラジオ体操やったら痛いのなんの。快調とは言えない走り出しで3分ほどでもう足が重くなる。おまけに強い向かい風で前へ進んでる気がしない。折り返し地点で25分超え。帰路は追い風で楽にはなりました。後ろから押されるというより無風状態な感じでした。家に近づくにつれ、やはり前... [続きを読む]
  • 130回目、残暑のジョグ&ウォーク
  • 午後一から夜までイベントがあって書き込みが翌日になりました。何となく怠い気が進まない朝でしたが、走りに出かけました。少しづつペースアップするよう気配りしながら走ったのですが、最初の3分で左臀部から脹脛あたりまでが張ってきて、走りづらかったです。痛みが出る程じゃないんですが、どうも調子よくない。パソコン画面で見たら流れ行く雲がくっきり写っていてビックリ!逆光気味で液晶画面がよく見えない... [続きを読む]
  • 129回目、復活のジョグ&ウォーク!
  • 二週間ぶりに走りに出かけました。前回のジョギングの後、風邪の症状で苦しみました。関節/筋肉痛でしんどかったけど仕事は休まず。先週末も体調が完全ではなかったので安静に。さらに一週間経過してやっと復活しました。友人には”あなたは毎年夏休みの後で体調崩すじゃん。風邪引いたとかでさ。”と言われてしまいました。去年そうだっけ??覚えてないなぁ。まぁいいや。笑)走ってるとまた呼吸器系が痛くなる... [続きを読む]
  • 128回目、胸部痛のジョグ&ウォーク
  • 今までの中でおそらく最悪のジョグ&ウォークでした。10分程経過すると、息を吸う度に気管支と両肺に痛みを感じ、走りが継続できません。他の悪い病気(心臓とか血栓とか気胸とか)を疑いましたが、心拍は高めながら規則正しく、息が苦しいだけ。しばらく歩くと痛みは和らぐ・・・よっしゃと走ると痛み出すの繰り返し。なぜか途中で引き返そうとは考えつきませんでした。なんで体調不良に陥ったのか考えてみ... [続きを読む]
  • 127回目、夏休み初日のジョグ&ウォーク
  • 今日から夏休みです。特に何処へ行く予定もありません。明け方まで雨が降ったらしく道路は半乾き状態。今にも降り出しそうな空模様。夏は多少濡れても平気なので躊躇せず、走りに出かけました。今朝は最初はなるべくゆっくりジョギング、歩く時間も少なめを心がけました。百合が開花していました。今年は数本が所々にあるだけで群落はありませんでした。風が以外と涼しく環境は悪くなかったのですが、体調がイマイチ... [続きを読む]
  • 126回目、汗だくのジョグ&ウォーク
  • 目覚めたら鼻が詰まっていた・・ありゃまた風邪引いた?気にせず走りに出かけました。無風で湿気が凄く、出た汗が蒸発しません。こうゆう時が一番ヤバイんだよなぁ、体に熱がこもって熱中症になりやすいかも・・・。百日紅の花が開花。夏本番て感じです。天気は梅雨みたいだけど。折り返し地点で27分経過・・・あ〜こりゃ前回より遅いかも。東へ向かって復路を走り出すと、生暖かい向かい風。少しでも汗が... [続きを読む]
  • 125回目、バテバテのジョグ&ウォーク
  • 仕事中、冷房の風が体に当たり続ける位置で何だか体調が良くありません。特に一昨日は日中寒気がしたり夜怠くて寝付けなかったり。そんな体調で走りに出かけました。あ〜やっぱり体が重い、足が怠い、いつもの3分でもうバテバテに。折り返し地点にたどり着いたのは27分後でした。これは前回より遅いなぁ、1時間切れるかなぁ?と感じながらも諦めるのはまだ早いもう少し進もうと走りました。数分で歩きに切り替わっち... [続きを読む]
  • 124回目、猛暑のジョグ&ウォーク
  • 暑くて目が覚めました。いつもより1時間程ゆっくりしてド暑い中、走りに出かけました。いきなり露出した肌にまとわりつく湿った暑い空気に閉口しました。こりゃあ、先週より暑いや、熱中症にならんように気をつけないと・・。当地は少雨で水路は干上がっていました。暑いのと湿気で、人間も干上がりそうでした。ポカリスエットを一口づつ飲みながら走っては歩くの繰り返し。顔から滝汗で目が痛い。ハンドタオルで何... [続きを読む]
  • 123回目、酷暑のジョグ&ウォーク
  • 今朝は先週よりスッキリ起きられました。朝食取って9時すぎに出発。向かいの自販機でポカリを奮発!生暖かい風が肌を舐める感触とクマゼミの鳴き声、すっかり夏です。雲ひとつないカンカン晴れで、ポカリをちびちび飲みながら折り返し地点に到着。もう汗だく、滝汗です。復路は追い風も手伝って往路より軽く走れた気がします。少し期待してタイムを見たら前回とほぼ同じでした。前回より頑張った感があったんだ... [続きを読む]
  • 122回目のジョグ&ウォーク
  • どうやら鼻風邪を引いたようで起きたら鼻が詰まっていました。それにしても朝から暑いのなんの・・塩の錠剤とブドウ糖、500mlの水を持って走りに出かけました。走り出すと数分で膝から下が疲れて全然ダメ状態。おまけに滝汗。小まめに水分を補給し3回に分けて塩タブレットで塩分補給。諦めずに走るも折り返し地点の橋上で25分をオーバー。こりゃあ前回よりタイム悪いかも?水路の水草は掃除されて皆無!とても... [続きを読む]
  • 121回目のジョグ&ウォーク
  • 今朝はベッドに体が張り付いた感じで、さっと起きられない・・・鼻の奥が詰まっていて鼻風邪みたいです。グタグタ寝てると余計具合悪くなりそうなので起きました。外を見ると薄曇り。念入りにウォーミングアップをして走りに出かけました。案の定、走り出して2、3分で体も足も重くなってすぐウォーキング。寝起きの調子が悪いと走りもダメです。水路を何気に覗くと結構な大きさのカメが。後で調べたら「ミシシッピー... [続きを読む]
  • 120回目のジョグ&ウォーク
  • 先週末よりは調子よく起きられました。ラジオ体操とウォーミングアップをして走りに出かけました。数分で早くも膝から下がダメ・・・固まりそうでした。汗)撮った時はこんなに雲がはっきり写っているとは思いませんでした。梅雨の晴れ間って感じですね。明日からしばらく梅雨らしい天気のようだし。橋の下の水路で子供が遊んでました。この汚いドブみたいなとこで?親が車で迎えに来たようで走って上って行ったけど... [続きを読む]
  • 119回目のジョグ&ウォーク
  • 先週は土日とも用事があって走れませんでした。今朝は妙に眠く、朝寝したいのを我慢して、走りに出かけました。寝ててもいいんですが、1日がぐったりしてしまい、余計に体調悪く感じます。朝鮮人参の粉末は飲み続けていますが、劇的な変化はないものの何となくいつもより元気がある感じです。その証拠に毎週末車のイベントや集まりに出かけてるし・・。天気は上々、風もさほど強くなくて、ちょっと冷んやりする感じ... [続きを読む]
  • 118回目、強風のジョグ&ウォーク
  • 昨夜から風が強く台風のようでした。今朝もゴォーゴォーと強風は止まず。遅めの朝食を取って走りに出かけました。今週から筋トレを再開。と言っても大したことはやらず、スクワット2種とローラー腹筋とプッシュアップバーを使った腕立て程度ですが。効果があったのか、今朝は足取り軽くスタート出来ました。最初だけ・・。折り返し地点の橋まではほぼ強い向かい風で、砂が頬に当たってチクチク。折り返し... [続きを読む]
  • 117回目のジョグ&ウォーク
  • 怪しいかもしれない高麗紅人参粉末を飲み始めて10日以上経ちました。何となく低血糖気味な感じがしますが、特に大きな変化は感じません。今朝は少しゆっくり起きて走りに出かけました。折り返し地点までは強い向かい風でキャップが飛ばされそうでした。ベルクロの調整ベルトをきつめにして被り直しましたが頭を締め付けすぎたのか、帰路頭痛が出る始末。ま、すぐに気にならなくなりましたが。いつもの橋上の風景... [続きを読む]
  • 116回目のジョグ&ウォーク
  • 17日の検査でA!c値7.1+尿中蛋白の結果にがっかり。毎日の筋トレもサボってあっと言う間に週末です。腎機能が低下してるのかもと思いつつ、運動禁止と言われた訳でもないので走りに出かけました。知らぬ間に日差しが一気に強くなった感じです。今回はタイムは気にせず、走る〜歩く時間を短く均等になるよう心がけました。と言うか、どうも低血糖ぎみで、フラフラするし、力が湧き出てこないのでそうせざるをえな... [続きを読む]
  • 115回目のジョグ&ウォーク
  • 先週末は走るつもりだったのですが、腰をギクッ!とやってしまい出来ずじまい。ラジオ体操で前屈したら左臀部上部の筋肉がバキッ!と音が。ギックリ腰というか肉離れなのか?痛み止と塗り薬で医者へは行かず何とかしのぎました。一週間経過し痛みも休みも取れたので久しぶりに走りに出かけました。走る前からタイムは期待できないのは分かっていたので無理せずゆっくりペースで。案の定折り返し地点で27分以上経っ... [続きを読む]
  • 114回目のジョグ&ウォーク
  • 最近体調があまり優れません。どうも寝起きが悪く、明け方に寝汗をかいてること多数。今朝もやめようかなぁと布団の中で思いながら、やっぱ頑張ろうと思い直して起きました。前回心拍計のバストバンドが外れてしまい計測できなかったので、今回は慎重に装着して出発しました。最小の交差点まではまぁまぁのペース。横断して時計を見ると・・・「あれ?設定モードじゃん!」iPhoneのRunKeeperを見ると約5分弱... [続きを読む]
  • 113回目のジョグ&ウォーク
  • 今朝目が覚めると首筋に違和感が・・首を前に傾けると右首筋に痛みが・・あ〜寝違えたか。ここ一週間体調がイマイチで肩から肩甲骨にかけて怠さと若干の痛みが消えませんでした。やる気になれませんでしたが、気持ちを切り替えて、走りに出かけました。走り出すと意外と軽く走れて、思ってるほど体調悪くないじゃん!15分程ジョグとウォークを繰り返していた時、突然胸のベルトが鈍い音を立てて外れました。ありゃ〜... [続きを読む]
  • 112回目のジョグ&ウォーク
  • 先週は仕事と雨天で走れませんでした。今朝は春らしい穏やかな朝。走るにはいい日だけど体調がイマイチ。サァ行くぞ!て気になりませんでしたが、ここで辞めてしまうとダメだと自分に言い聞かせて出かけました。生暖かい空気の中、走り出すと早速先週やらなかったツケが回って来ました。足も体も重くて全然調子出ず。スタスタではなくドスドスて感じで。まぁ予想はしていましたが。心拍数とにらめっこしながら走る歩くを繰り... [続きを読む]
  • 111回目、小雨のジョグ&ウォーク
  • 先週末は土、日ともに出勤で休みがありませんでした。二日とも早朝から大きな工場の中をウロウロ行ったり来たりで運動にはなりましたので、良しとしましょう。4月に入ったというのに、今日は真冬のような寒さでした。おまけに小雨がシトシト降ってるし、やめておこうかと思いましたが、A1c値改善の為と念じて走りに出かけました。今日こそは50分切りたいという思いもありました。走り始めて、加圧タイツを履いた足がス... [続きを読む]