テズ さん プロフィール

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テズさん: サルプレイヤー(趣味レベル)がマラソンランナーに
ハンドル名テズ さん
ブログタイトルサルプレイヤー(趣味レベル)がマラソンランナーに
ブログURLhttps://ameblo.jp/tezu77/
サイト紹介文大阪マラソン当選をきっかけに2015年6月より再び走りだした、そんな私のブログです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供74回 / 365日(平均1.4回/週) - 参加 2013/09/29 07:16

テズ さんのブログ記事

  • シーズンインの練習
  • 先週末は走らなかったこういう週末もある、ランニングは趣味なので後回しにする。家族との時間や自分の体調管理が最優先だ。ここまでの4ヶ月の練習を振り返る月間走行距離は徐々に上がってきているが、とてもサブスリーを目指している練習量じゃない。僕はけっこう月間走行距離を信じてます。今年掲げた秋のレースでサブスリー目標の下方修正はしない。ということで月曜は帰宅後20kmジョグ平日の夜道長い距離を走るのはそれなりに [続きを読む]
  • 夏の疲労とか
  • 先週は久しぶりに体調を崩してました台風が過ぎ去った晩から熱がでて、朝には下がってたんですけどまた夜になると上がったりと。9月は夏の疲労を取りつつ強度を徐々に上げて行く。 僕が参考にしているマラソン書籍の文面なんですけど同時に行うのはなかなか難しいです。1週間ランオフはさすがにダメなので、なんとか金曜に5kmペース走のみ走ってきました。体力が落ちていることを自覚していたので、ペース設定は4:051km目を抑えて [続きを読む]
  • 週末は大泉緑地でグルグル25km
  • 台風の被害が各地大変なことになってますね。皆様のご無事をお祈りします。ランの方はというと先週末の土曜は夕方から面白い5kmレースに参加してきました。短い距離はレースで走ったことがないので、フルのタイムを参考に3:45〜3:50くらいかなと考えていました。1km3:43小刻みなアップダウンや折り返しがありますが、ローカルレースなのでこのタイムでも先頭集団に体感的にはこのまま押していけるなって感覚だったんですけどね。胸 [続きを読む]
  • 高野山ロード50km
  • 土曜は前日の接待で飲み過ぎたのか、寝坊してしまい10時からスタート。暑い暑いなりに走っておこうと思い、インターバルをすることに。1km×23:45 3:46走る前は5本やるつもりだったんですけどね。3本目途中で挫折してしまいました。走れなくて軽くへこみましたが、体力を明日に残しておこうと切り替えました。翌日はパルさん主催の練習会に行ってきました。高野山をロードで上って下ってくる約50kmのコースという僕にはなかなか [続きを読む]
  • ようやく30km
  • お盆休み後16日から出勤でした。世間はまだ休みの会社も多いのか、仕事もわりと落ち着いてた。暇かと思いきや夕方からお客さんと打ち合わせが入ってしまい。営業の必殺技。久々に直帰を使わせてもらった帰りに駅前のジムによりトレミで走ることにした。今回から3:56で20分間走る。2日前の峠走の筋肉痛が取れなくて、多分走りきれないだろうと考えてたが意外にも最後まで持ってくれた。 5kmを通過し残り20秒だけ意味はないかもしれ [続きを読む]
  • 峠走とお盆休みなど
  • そろそろ休みモードを切り替えなといけないですね。サクッと休み中のランを振り返ります。休日前は帰宅後にペース走4km 4:02翌日の朝ランまで空き時間もあまりないので4kmで終了夏休み初日のランはというと大泉緑地公園でぐるぐる走ってきました。まだ世間は仕事なのかランナーはほとんどおらず、ウォーキングの方々ばかり20kmジョグ30度越えのなかなんとか20km越えできました。それでもこの環境下だと身体には悪そうですね。ラン [続きを読む]
  • スピ練を重ねてみた結果
  • スピ練と長い距離。 セット練習はこういう流れがいいんだろうけど、先週末は半ば強引にスピ練にスピ練を重ねた。8月はインターバルをやる!宣言通り土曜は寝起きにインターバルに行ってきました。アップ時点で身体が重くてキロ7以上ペースが上がらない。 大丈夫か!?ダッシュを2度入れて身体にスイッチを入れてスタート。今日の設定は3:451本目 3:38アップ時とはうって変わって身体が軽く、最後まで一定のリズムで走れた。ここに [続きを読む]
  • 帰宅ランジョグ。7月はどうだったか?
  • 昨日は帰宅ランジョグザックを背負って走ると、とにかく背中が暑いジョグだけど決して楽じゃない。でもこの環境下でのジョグの積み重ねが今シーズン効いてくると思います。昨日も長居公園を通って帰ると、長居ウィンドのランナーが沢山走ってました。参加してみたいとは思ってるんですけど、開始時間には仕事が終わらないな〜さて7月はどうだったか!?7月 170km5kmペース走トレミ4:00 1回トレミ3:58 2回ロード 4:04 2回後はジョ [続きを読む]
  • ロードの5kmはやっぱり違う
  • 7月31日締めのランは5kmペース走。この日は帰宅してからの夜ラン7月前半はトレミで3:58で走ってたから、ロードだとどれくらいになるか楽しみでいた。実は3日前にもロードの5kmペース走を実施していて、その時は平均4:04。体感ではトレミと同じくらいで走りました。その時の疲労や調子もあるだろうからもう一度走ってみました。結果4:014:034:074:074:03ロードだと気温、風やアップダウン、後自転車や車などに気をくばりながら走る [続きを読む]
  • 再びジムで5kmペース走や和歌山の海など
  • 先週の話金曜の夜は友人と梅田まで飲みに出掛けた。キリンケラーヤマトでビール5杯、もうお腹いっぱいだったけど、和食なら行けると2軒目のじねんでビールに焼酎。 寿司に焼酎合うわ〜家庭とか仕事に向き合う価値観とか、皆それぞれ想いがあって、俺も頑張ろう。大部分はサッカーの話ばかりだったような、酔った勢いもあって今度久しぶりに復帰する意思表示をした(笑)そんな訳で翌日の早朝はもちろん起きれず午前中にジムに行っ [続きを読む]
  • 今週もトレッドミルで5kmペース走
  • ここ最近週3練習ですが、週末はなんとか質を重視して走ってます土曜は上の子が早起きだったので、翌日から海や水族館に行くため2人でオーシャンズを見ながら予習しておきました。そんなこんなで気温も一気に上昇し、この日もジムに行きトレッドミルで5kmペース走3:58で無心で走ります。 走る前はジムは涼しいと思ってたけど、走り出すと滝汗が流れるトレッドミルのいいところはタオルを目の前において顔を拭きながら走れる(笑)走 [続きを読む]
  • 雨の週末はトレッドミルで走る
  • 今週は仕事がバタバタで昨日の帰宅ランのジョグのみ。いや〜暑すぎますね先週末のランを振り返ります。金曜は帰宅後夜ラン金曜に飲まずに走り行くなんて珍しいな尼崎タイムトライアルの中止が分かったので気にせず5kmペース走を選択した。走り出す前は最近のレペで動きが良くなっているのかためしたくて少しワクワクしてました。1km目がいつもより楽にキロ4で走れていたので、レペもっとやろうなんて考えてました。2kmも淡々と走り [続きを読む]
  • アディゼロ匠練ブースト3試しラン
  • 先日の朝ラン前日のお酒が残り頭ぐわんぐわんしていたけどなんとか走り出せたので2kmペース走を3:50で走って仕上げようと考えていました。それが走りだしても全然ダメダメでせめて早い動きに対応できるようにと400レペ2本入れておきました。1本目でようやく身体が目覚めてきて、2本目でいいリズムで走れました。かなりしんどかったですけど(笑)この日は匠戦ブースト3の試し履きいつものサイズで購入したんですけど、長さもややタ [続きを読む]
  • 6月を振り返るとシューズ購入
  • サッカーは2対0の戦い方が本当に難しい。ベルギー相手に最後まで守り抜くよりは攻め続けることを選んだ戦術には感動しました。ただ2点リードしているほんの一瞬の緩み、世界レベルはその僅なスキを見逃さかった。くやしいですね。 本当にくやしいです。6月を簡単にまとめます。6月 160km5kmペース走 4:05 4回1km×2 3:50 1回1km×3 3:50 2回1km×4 3:50 1回1km×3 3:40 1回後はジョグ走った距離は短いですがリフ [続きを読む]
  • 週末は1km×3本
  • 週末はホント暑くなりましたね土曜は近くの公園で子供達と虫捕り、バッタに蝶々に、トンボなどアミを持って追っかけ回してました。いい運動になるけどこの暑さだと熱中症に気をつけないといけないですね。そんな息子が最近コクワガタを見つけて、家で飼いだしました。今は相方をペットショップで購入しブリードに挑戦中です。コクワガタなんで小さいですけど、観察してるとけっこう楽しいですよさてランの方はというと、今週末は1k [続きを読む]
  • 5kmペース走の予定だったのに。
  • 一昨日は熱帯夜でしたね。夜中になんども目が覚めました昨日の早朝は5kmペース走。暑いし走る前から滝汗だし(笑)4:05より落ちても仕方ないかって考えながらスタート。前半から身体が重い、もう無理かも4:05今日はやめようかなど考えがでだしてきました。4:08単に蒸し暑いだけだど思考を変えながら走る。4:06坂道後の切り替えが難しくいつもラップを落とす区間4:13この辺りでランナーを1人かわし、もう1人目の前に。いつも週末の [続きを読む]
  • 久々の二日酔いに週末インターバル
  • 5000mの走り方少し調べました。タイムを出す走り方は最初の1km目をベストラップで刻み、2、3kmは落ちながらもなんとか耐えて、4kmが1番遅くなってラストの5kmで少し盛り返す。なんとなく腑に落ちるけど、これ考えただけでキツそう〜ってなりますね。さて週末。金曜はそんなに飲んだつもりはなかったけどお酒の回り方が早かった??気分もよくて久しぶりに映画を見ながら2時頃まで夜更かしをしてしまいました。この時点で早朝ランは [続きを読む]
  • 5000mの走り方とは
  • 週に一度の大事なポイント練習5kmペース走。早朝目覚めるも雨が降ってて2度寝。いやきっと晴れてても走り出せなかったな最近早寝が難しい。ということで帰宅後ランに行くことに。帰宅してからの夜ランは久しぶり。朝より身体はきっと動くよなって少しわくわくしてました(笑)この日のペースは4:03 を目標に。1kmが3:58でいつもよりも心肺がラク、キロ4でいこうと考えて一定のペースでおしていったつもりだったけどトータル5km終わ [続きを読む]
  • ジョグで走力の戻り具合が分かるときとか、昨日のサッカーで思ったこと
  • 昨日は帰宅ランジョグ雨は多少降っていたけど、どうせ汗かくし関係ないって切り替えスタート。仕事でいろんなことがあって走り出しはモヤモヤした思いなどがあったけど、雨に打たれながら走ってると終わる頃にはスッキリ忘れてました。そんなことってありますよね(笑)ジョグ12km 5:48なんの変哲もないジョグだけど、自分の中で鼻呼吸で走れるペースで力を溜め込むジョグ。ようやく身体が軽くなってきました。帰宅してから楽しみ [続きを読む]
  • 今シーズンのレース
  • 5月は落ちてしまった心肺を戻すことを中心に5kmペース走とインターバルを少しずつ取り入れました。 序盤はしんどすぎて練習後はフラフラになりながらのダウンジョグ状態でしたが後半にはようやく5km走れるように今月は引き続きスピード持久力を主に鍛えていきます。4:05できっちり5km走ることと、3:50のインターバルを入れながらフォームを整える。1週目5kmペース走 4:05インターバル1km×3 3:54 3:59 3:482週目5kmペース走 4 [続きを読む]
  • ラン再開の5月を振り返る
  • ウルトラ後、リフレッシュ期間を2週間入れてのランはとにかくキツかった久々に体重計に乗るとピーク時より3kgも増えてて流石に少し焦った(笑)6月からマラソンの練習ができるように、まずは下地を作る練習に取り組もう。ゴールデンウィーク明けから少しずつランの習慣を取り戻す。そして出来る限り家族と過ごす時間を多くもとう。そのために帰宅ランのジョグとポイント連は早朝ランに切り替えれるように試みた。といっても平日仕 [続きを読む]
  • 後半
  • ゴールデンウィーク後半は家族で台湾まで行ってきました??初日は龍山寺で台湾人の信仰心を学んだり龍山寺の近くを歩くとディープな出店ゾーンがあったのでお散歩。上司からオススメの牡蠣のオムレツを注文したけど、内心お腹を壊さないかヒヤヒヤしました九份夕暮れ時はとても雰囲気がいいです。 ただ観光客で溢れかえっております(笑)このデザートは美味しかった台北101子供達が途中で寝てしまい、結局上まで行けず後は夜市観 [続きを読む]
  • ウルトラ後のことなど
  • 韋駄てんが終わって身体のダメージはけっこうありました。太ももに鉛が入ってるんじゃないかって思ったのは初めての経験ですそりゃそうですよね。40kmしか走ってない身体で100km走ったんですから。1週間はランオフ。翌週の日曜はゴールデンウィーク前半、高野山の近くの山まで家族でお出かけ。道中の山道で良さげな坂道を見て走りたくなったので、お義父さんに運転を代わって頂き山頂までジョグしました。 坂道はこりごりと思って [続きを読む]
  • 奥熊野いだ天ウルトラマラソン後編
  • プライベートでバタバタとしていましたが、ブログを書かなくなるとなかなか書き出せなくなりますねでは忘れないうちに奥熊野いだ天ウルトラマラソンラストを。パルさんと別れた後進んで行くとひでやんさんとお会いしハイタッチ! いや〜これが何故かめちゃくちゃ気合いが入りました。ここから徐々にペースが上がっていったんですよね。 本当に元気もらいました!ありがとうございます(^-^)ここからはしばらく下り坂、下りは筋肉が [続きを読む]
  • 奥熊野いだ天ウルトラマラソン中編
  • フラット区間でペースはほぼ一定、トンネルをくぐり35kmの西中野川トンネルエイドでは水分補給をとり出発。この辺りは65kmのスタート地点の様で、スタート前のランナー達のエールを頂きながら進んで行きました。35km走ってきた疲れも吹き飛びますね。 そして、ここでまたもやともやさんが現れた さっきいなかったけ!? 相変わらず最高の笑顔だ。ここから徐々に上り基調になります。途中から警備員さんに誘導され左の道に入ると、 [続きを読む]