テズ さん プロフィール

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テズさん: サルプレイヤー(趣味レベル)がマラソンランナーに
ハンドル名テズ さん
ブログタイトルサルプレイヤー(趣味レベル)がマラソンランナーに
ブログURLhttps://ameblo.jp/tezu77/
サイト紹介文大阪マラソン当選をきっかけに2015年6月より再び走りだした、そんな私のブログです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供74回 / 365日(平均1.4回/週) - 参加 2013/09/29 07:16

テズ さんのブログ記事

  • 韋駄天一週前
  • 韋駄天ウルトラマラソンまで残り1週間。先週の練習 ラン3回帰宅ランジョグなんか脱水気味で結構疲れました(笑)3週間振りの平日5kmペース走最近は仕事疲れを言い訳になかなか取り組めていなかったけど、設定通りの4:05 脚は元気だけど心肺はどうなんだろう自分の鉄板メニューがこなせてモチベーションが上がってきました。ウルトラが終われば徐々にキロ4にシフトしていきたい。そして一週前の20kmジョグ脚を最後まで残して走れた [続きを読む]
  • 初ウルトラレース、なんとか繋ぎ止めました。
  • 先週の40km走後、歩くにも支障がでてしまいました。左膝裏の外側の炎症ググっても症状もでてきません。 単純に筋力不足でのオーバーユースだったんでしょう(笑)ただ過去にこの痛みは経験していたので、アイシングとランオフを併用すれば治るだろうとある意味開き直ってました。奥熊野いだてんウルトラマラソンまで残り3週間。 焦りからか中1日で帰宅ランをしてしまいました。幸い歩く分には痛みはなく、もう治っているのではと走 [続きを読む]
  • 初ウルトラに向けての取組など
  • 3月はシーズンオフということで前半はゆっくりと満喫しました。後半は僕の仕事は繁忙期ということで、平日はほとんど走れずああ寝る時間が欲しい(笑)サクッと練習を振り返ります。3月ラン10日月間走行距離192kmポイント練習ペース走5km 4:05 3回パル耐36km 6:1242km 5:0540km 5:12ウルトラの練習には距離が足りないと思うけど、休日の早朝は40kmジョグで2週続けて距離を踏みました。初めて練習で40kmを入れてみての感想。ど [続きを読む]
  • ウルトラの練習
  • 奥熊野韋駄天ウルトラマラソンまで残り1ヶ月。そろそろウルトラ仕様の身体を作り上げていかなくては。こんな短期間でできるのかってとこなんだけど(笑)体調はまだ本調子じゃないけど、練習には支障をきたさないレベルになりました。ただ喉の痛みと咳が治らないので今週中病院に行って確実に治してしまおう。先週は火曜にジョグ8kmゆっくり身体の回復を施すように走った木曜はペース走4km5kmと言いたいけど土曜の練習に脚をおいと [続きを読む]
  • 第1回パル彦ゲゲゲ耐久走練習会に参加
  • 先日、ブロガーさん達が集まる第1回パル彦ゲゲゲ耐久走練習会に参加してきました。細かな設定はあるのだけど(笑)、夜の9時スタートで明け方まで走るっていう練習会で走力もモチベーションもとても高い方々の集まりでした。現地に到着し主催のパル彦さんに挨拶をさせて頂きました。パル彦さんの人柄にこうやって皆んな集まるんだろうなってなんだか納得させられましたそしてすぐにトニさんが到着、今日は始めて練習で一緒に走れる [続きを読む]
  • ようやく走り出します!
  • 2月の走行距離 150km泉州マラソンが終わってからはたまにジョグする程度でほとんど走っておりませんでしたそんなか、先日はリフレッシュもかねて伊勢まで車を走らせ久しぶりの参拝に行ってきました。伊勢神宮ここに来ると身も心もシャキッと引き締まりますね。おかげ横丁を満喫し、この日は相差に宿泊。この辺りでは定番の伊勢海老、アワビ、カキなどを頂きました。レースも終わったし食べたいものを食べる2日目は伊勢シーパラダイ [続きを読む]
  • 泉州国際マラソンレース編
  • 号砲がなりいよいよスタート。コンディションはいい、走りたくてうずうずしてた。スタート時はどうしても混み合うので、間、間をぬって走った。1km 4:32ここから少しずつ返していかなければ。2km 4:12公園を出れば想定のペースで走れた。ここからはこのリズムを頼りに走る。最初の折り返しを過ぎてからトニさんとすれ違う、表情をみたところ調子もよさそうに感じましたその後は淡々と走る。10kmの給水前にお腹は全く空いてないけど [続きを読む]
  • 泉州国際マラソンスタートまで
  • まずは前日から下の子が胃腸炎で外出ができないのでお兄ちゃんと浜寺公園まで一緒に出掛けた。受付を済ませて、参加賞のTシャツを頂きにブースまで走って競争。いいストライドだ! 子供の成長は早い(笑)女性スタッフに、かわいい〜!と言われてどんだけ下がんねんと突っ込みを入れたくなるほどタレ目になって照れていた。子供の成長は早い(笑)その後、明日に向けてランチはジョリーパスタでパスタとピザを頬張りカーボローディ [続きを読む]
  • 18日にピークを持っていくために
  • 18日は泉州マラソン。今週の練習は2回のみ。火曜はシャキッと2kmだけ、これは直前まで5kmか悩んだけど脚を少しでも軽くするために2kmにした。そして木曜帰宅ランジョグ極力脚を使わないように、力を貯めこむように丁寧にジョグをした。この日はとても暖かくてもうすぐ春が近いなって感じてたけど、18日は少し寒くなりそうですね今シーズンの練習もこれで終わり。まだまだ走り足りないんじゃない、これじゃあ30km以降もたないよ!? [続きを読む]
  • 泉州マラソン1週前の練習を考えてみた
  • 金曜は3連休前の開放感からか気持ち飲み過ぎてしまいました 土曜日はもはやセオリー!?10km走10kmなので早朝起きるのも気持ち的に大分楽です(笑)もうロングしなくていいんだ(^-^)入りは4:15で入って、後半少しだけ上げるプランで考えました。予定通り走れたのはよかったですけど、余裕があまりなかったな翌日はスタミナを落とさないように、わりと長めのジョグにしました。 前日の疲れはほとんどなく、丁寧にジョグしてきまし [続きを読む]
  • 今シーズンの帰宅ランも後少し
  • 泉州マラソンまで2週間をきり今シーズンも後少し。オフィスの外から聞こえる風音で走る意欲を削がれそうになったけど、なんとか帰宅ランできました。8km 5:5012km走ろうか考えたけど、今はジョグの距離を増やすより翌日のポイント練習をしっかりやろうと思い、電車に飛び乗りました。電車あったけ〜翌日、会社から帰宅し子供達が寝室に入ってから出発。 冬場はこの遅い時間からのランが1番気合いが入ります。もうお風呂に入って眠 [続きを読む]
  • 泉州2週前の練習は定番の20km走
  • 泉州まで残り2週間。もう一度30km走するか、いろいろ考えたんですが、アップダウンのコースを20km走ることにしました。若干誤差はありましたが、心拍はMペース付近で収まってくれたと思います(笑)この日の課題はレースペース付近で走り、坂道を上った後に回復しながら如何に早くペースを切り替えれるか。坂道を上った後って意識しないとペースが自然と楽な方に落ちてるんですよね。 きっと本番のブリッジを上る頃には脚はこんな [続きを読む]
  • 泉州に向けて1月の練習振り返る
  • 1月最後のランは5kmペース走で締めくくりました。泉州に向けて1番大事な1月を振り返る。ラン 17日 走行距離250kmポイント練習距離走29km 4:5230km 4:1331km 4:4120km 4:415kmペース走3:59 4:074:034:073:59後はジョグ自分のフルマラソンの練習の核は距離走と5kmペース走。陸上経験者ならもっといろんな走り方があるんだろうけどシンプルで分かりやすくて、過去の自分の練習と比較できるのもいいモチベーションになりま [続きを読む]
  • 30km走は完遂できず
  • 土曜は長居公園で早朝30km走すると宣言しておぎながら、金曜のお酒が残ってしまい起きれず5kmジョグ 身体が重い翌日、長居公園は大阪国際女子マラソンが開催されるので浜寺公園まで車を走らせました。寝不足からか、頭がさえておらず忘れ物を取りに帰ったり。この日は30km走をするにはメンタルもコンディションもまったくだめでした次に繋げる練習だけでもしようと走り出す。内周をぐるっと走ると約4km止めようか、もう一周!止め [続きを読む]
  • 先週の練習
  • タイトルシンプル過ぎますよね(笑)仕事も忙しくなってきまして、サクッと練習を振り返っておきます。大阪30kの翌日は12kmジョグ ペース6:10火曜は帰宅ラン 12kmジョグ ペース5:50水曜 5kmペース走 ペース4:03土曜 31km ペース 4:41日曜 12kmジョグ 6:05今自分に必要な練習を過不足なく取り組みました。土曜日は初めての狭山池で距離を走ろうと計画していました。走る前は35km〜40km走ろうと考えてんたんですけど、寝 [続きを読む]
  • 大阪30k
  • 昨日大阪30k走ってきました。朝はいつも通りのベーコンエッグにご飯と納豆。最近計ってなかったので体重計に乗ると65.4kg 180cm年末から比べると2kg増 最近食生活をあまり気にしてなくて、2日続けて麺活したのが不味かったか 寒くなるとラーメン美味しんですよね。淀川河川敷のコースでスタート時は気温1度ということもあり、アンダーアーマーのコールドギアにパタゴニアのTシャツ、寒さ対策に足下はゲイターをはきました。 [続きを読む]
  • 年末年始と大阪30k
  • 久しぶりの更新です寒いとなかなか練習するのも行くぞ〜って気合が入りますね。時間が経ちましたが、年末年始はオフを満喫しながらもなんとか走ってました。30日 2017年最後のラン身体も軽くコンディションも悪くなかったですが、25km以降ハムに違和感を感じて終了もっと強い脚が欲しい。そこからは田舎に帰省していたので3日間ランオフもちろんランの準備はしていましたが、しっかり正月を満喫して心身を充電することにしました地 [続きを読む]
  • 2017年振り返りと今年度の目標
  • 明けましておめでとうおめでとうございます!まずはざっくり2017年を振り返りたいと思います。走行距離記録2月 泉州国際市民マラソン 3:17:134月 なにわ淀川ハーフ 1:29:4310月 大阪30k 2:13:3911月 大阪スポーツ祭典30km 2:07:4411月 大阪マラソン 3:10:3912月 長居公園ハーフマラソン 1:27:04ランを中心に考えて振り返ると、暑い夏に大泉緑地で汗だくになりながら走ったことや、冬場に震えながら帰宅ランしたことなど。その時 [続きを読む]
  • 長居公園ハーフ内容など
  • ハーフだと内臓のダメージもなくて今週は通常練習をこなせてます。翌日の日曜 12kmジョグ火曜 ペース走5km 4:04水曜 帰宅ランジョグ8km今日で仕事納め、いいことも悪かったことも受け止めて、来年に向けてフレッシュな状態に切り替えていきたいと思いますさて長居公園ハーフの振り返り。車で近くのコインパーキングに停めて、会場までゆっくりアップがてら走っていきました。手荷物の預かりもないからなるべく身軽にし、上着を [続きを読む]
  • 日曜は25km走とハーフ走ります。
  • 今週もインターバルの翌日の日曜は25km夜中から風がビュービュー吹いててこれは無理かもと心が折れそうになっておりました(笑)目が覚めると今日は休むか!とか考えてたんですけど、徹底的に厚着して走ってみるかと気持ちを切り替えました。寒がりなんですよねアンダーアーマーのインナーにウィンドブレーカー、そしてその上にフード付きのジャージをかぶりネックウォーマーまでの重装備で出動。手袋は2重(笑)さすがに1kmから温 [続きを読む]
  • なんとか走ってます。
  • 走り出すのに勇気が必要な季節がやってきました(笑)フル10日後からポイント練を開始したんです。メニューは平日夜の5kmペース走 キロ4それが全然キロ4まで上がらず4:06フルのダメージが残ってるのかもと4kmで切り上げました体調の方は助骨の芯の痛みがなかなか取れない状況です。走り出して身体が温まると痛みは取れるので、これは走りながら治しますいろいろ調べてると風邪後に肺の膜に炎症が起こってこういうケースになるみた [続きを読む]
  • 11の振り返りやレース後の状態など
  • 11月 ラン15日 207km5kmペース走 キロ4:00 1回20kmペース走 キロ4:20 1回10kmペース走 キロ4:11 1回30kmレース キロ4:16大阪マラソン キロ4:31他はジョグポイント練習は少なかったな30kmレースはラスト5kmが最速ラップを刻めたし、後半も脚は元気だった。大阪マラソンは20kmで脚も身体も重くなり失速風邪で1週間のランオフ後のレースはやはり脚の筋力やスタミナ不足を痛感させられました。走る前は行く気だったんです [続きを読む]
  • 大阪マラソンレポ
  • 5時起床。レース当日の朝食はいつも通りベーコンエッグに味噌汁、ご飯にヨーグルト。それと最後にカステラとオレンジジュースを流し込んだ。森ノ宮駅には7時半頃に到着。噴水前でささっと着替え、荷物を預けに移動してると手荷物の受付もうすぐ終了しますのアナウンスが余裕を持って来たと思ったら今年もけっこうギリギリだそしてスタート位置までの移動の途中で軽く走ってみる。 やっぱり関節痛がとれていない。とくに脇腹と胸が [続きを読む]