koyuki さん プロフィール

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koyukiさん: ジャンクフード大好き女のダイエット日記
ハンドル名koyuki さん
ブログタイトルジャンクフード大好き女のダイエット日記
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/detoxification/
サイト紹介文目標体重50キロ以下。食事・運動などで体を引き締めます。炭水化物・糖質制限など。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供217回 / 333日(平均4.6回/週) - 参加 2013/10/01 12:07

koyuki さんのブログ記事

  • ダイエットは順調です。メンタル強化も頑張りたいです。
  • 9/23身長 163?体重 51.7?体脂肪率 22.2%51?突入。残りあと6日。その調子で!!9月の目標 51.0?9/22 食事朝食カフェオレ昼食ツナサンド 2つコーヒー間食パン 3本夜ブロッコリー魚肉ソーセージ冷奴しらす納豆発泡酒 350ml 2本ハイボール 1杯お菓子昨日は、とても疲れていて夜は手抜きごはんでした。相当疲れていて、そして飲み過ぎて・・・今日はちょっとした二日酔いです。体の疲 [続きを読む]
  • 野菜の大事さを感じました。この調子で痩せていこう!
  • 9/23身長 163?体重 52.0?体脂肪率 22.4%順調に減ってきてます(^−^)その調子で!!9月の目標 51.0?9/22 食事朝食カフェオレ昼食おにぎりスパゲッティサラダ夜いんげん炒めタケノコの煮物奈良漬けスパゲッティサラダ枝豆鶏のハンバーグ(てりやき・おろしポン酢)発泡酒 350ml 1本ハイボール 2杯だいぶ涼しくなってきましたね!エアコンの掃除をしないと、見たら汚かった・・・昨日か [続きを読む]
  • 野菜不足にならないように気を付けます。
  • 9/22身長 163?体重 52.5?体脂肪率 23.3%昨日から1?痩せた。やっぱり昨日がおかしかったんだ・・・良かった(^−^)9月の目標 51.0?9/21 食事朝食カフェオレ昼食納豆ごはん質素・・・夜キムチ鍋(鍋ではないけど)スパゲッティサラダ枝豆もずく発泡酒 350ml 1本ハイボール 2杯昨日いきなり1.3?も増えて驚いたけど、今日は1?減っていたので安心しました(^−^)最近お通じが少 [続きを読む]
  • 何が何だか理解できません。太った〜!!
  • 9/21身長 163?体重 53.5?体脂肪率 23.4%いったい何事でしょう?1.3?も増えるなんて・・・信じられません。9月の目標 51.0?9/20 食事朝食カフェオレ昼食どん兵衛高菜ごはん夜焼肉発泡酒 350ml 1本ハイボール 1杯昨日の夜に食べたものは焼肉です。野菜も食べましたし、ご飯は食べていません。なのに、なんで1.3?も増量したのでしょうか?訳がわかりません・・・茄子をたくさん食べた [続きを読む]
  • 手抜き料理が続いています。常備菜を作っておきたい。
  • 9/20身長 163?体重 52.2?体脂肪率 22.8%また52?台へ戻ったけど、挽回します!9月の目標 51.0?9/19 食事朝食カフェオレ昼食台湾ラーメン夜塩サバ地鶏の炭火焼き・おにぎり豆もやし・納豆おでん(残り物)ハイボール 3杯お菓子次の日がゆっくりだと、つい飲み過ぎてしまいます。空腹で先にお酒から飲んでると、余計酔いますね。少し食べて落ち着いてから飲むようにしようと決めました(^◇^ [続きを読む]
  • やっと51?台へ!どれだけ待ち望んだことか・・・
  • 9/19身長 163?体重 51.9?体脂肪率 22.8%やっと51?台へ突入しました!!長かった〜。9月の目標 51.0?9/18 食事朝食カフェオレ昼食豚焼肉・キムチ丼お弁当の残り夜お弁当を購入エビフライ・サイコロステーキ・ハンバーグフライドポテト・ごはん唐揚げブロッコリースプラウトハイボール 2杯お菓子ご飯を作る時間がなくて、お弁当とから揚げを買って2人で食べました。1人で食べたら食べ過ぎだ [続きを読む]
  • おでんを作ったのでおでんダイエットです(^−^)
  • 9/18身長 163?体重 52.2?体脂肪率 23.3%よしよし(^−^)この調子で!9月の目標 51.0?9/17 食事朝食カフェオレ昼食おでん味噌汁夜ゴーヤと豚肉の炒め物納豆おでん(残り物)枝豆もみじまんじゅうハイボール 2杯お菓子おでんダイエットをテレビで見たので、おでんを作って食べてます(^−^)うちのおでんは、色々試してみて今はセブンイレブン風のだしで落ち着いています!味がしっかり効い [続きを読む]
  • 大好きなビールが無くなった!これからはハイボール!
  • 9/17身長 163?体重 52.0?体脂肪率 22.9%よしよし(^−^)この調子で!9月の目標 51.0?9/16 食事朝食カフェオレ昼食おにぎり2個(梅・焼肉)夜おでんキムチ枝豆奈良漬けハイボール 2杯お菓子旦那との軽い喧嘩は、もう忘れることにして普段通りに接するようにしました。まだ完全ではないけれど(^−^)気を使うのも疲れるし・・・そしてビールが無くなったので、ハイボールだけ飲むようにな [続きを読む]
  • 夫婦喧嘩の後がめんどうに感じています。
  • 9/16身長 163?体重 52.5?体脂肪率 22.8%よしよし(^−^)この調子で!9月の目標 51.0?9/15 食事朝食カフェオレ昼食おにぎり 1個夜天ぷらきゅうりコロッケピザ 2切れビール 350ml 1本ハイボール 1杯お菓子昨日の夜、旦那と軽い喧嘩をしました。ささいなことが原因なので、早く仲直りしたい。仲直りしたいと言うよりも、微妙な感じが面倒くさい。全くしゃべらないわけじゃないし、で [続きを読む]
  • おでんダイエットしてみます。
  • 9/15身長 163?体重 53.0?体脂肪率 22.8%今月も半ばです。早く痩せないと・・・焦る・・・9月の目標 51.0?9/14 食事朝食カフェオレ昼食おにぎり 1個間食おまんじゅう夜すき焼き丼(残り物)タコ刺し水菜のサラダコロッケ地鶏の炭火焼きブロッコリースプラウトお菓子ビール 500ml 1本ハイボール 2杯食べ過ぎています。消費カロリーより摂取カロリーの方がはるかに多いです。そして最近は [続きを読む]
  • まとめて動くよりこまごま動く方が痩せるかな?
  • 9/14身長 163?体重 53.5?体脂肪率 24.3%おもいっきり体重増加です!おそろしい・・・9月の目標 51.0?9/13 食事朝食コーヒー昼食塩ラーメンおにぎり夜納豆酢の物奈良漬けタケノコと鶏肉の煮物すき焼きの残りほうれん草のオムレツビール 500ml 1本ハイボール 1杯お菓子少し前までは食欲が抑えられていて、体重が減っていっていたのに今は食欲旺盛で我慢できません。それも炭水化物を摂って [続きを読む]
  • 物を減らして掃除を短時間で終わらせたい。
  • 9/13身長 163?体重 52.8?体脂肪率 22.0%体重は変わらず、体脂肪は減っています。お酒の量が多い翌日は体脂肪が減る。体の水分がないのかな?9月の目標 51.0?9/12 食事朝食カフェオレ昼食焼きそば夜すき焼きビール 500ml 1本ハイボール 2杯お菓子最近本当に眠くて眠くてしかたありません。時間があると、つい眠ってしまいます・・・その寝ている間に、片づけや掃除が出来るのに・・・と自 [続きを読む]
  • 涼しくなってきたので、歩くようにしています。
  • 9/12身長 163?体重 52.8?体脂肪率 23.7%増えています。52?切りたいのに焦りだけで・・・9月の目標 51.0?9/11 食事朝食カフェオレ昼食チャーハン味噌汁夜トンカツアスパラ納豆ポテトサラダビール 500ml 1本お菓子だいぶ涼しくなってきましたね!朝晩は冷えるくらいで、過ごしやすくなってきました。外出しても、出来るだけ多く歩くようになりました。自転車で行ける距離なら、車は使わず [続きを読む]
  • 家族みんなの望みを叶えられるのが理想。
  • 9/11身長 163?体重 52.3?体脂肪率 22.8%良い感じです(^−^)これ以上の下げが難しいんです・・・9月の目標 51.0?9/10 食事朝食カフェオレ昼食焼きそばお弁当の残り(質素)夜ゴーヤと卵の炒め物サラダ・ポテサラ手羽元のから揚げ塩サンマ(写真撮り忘れ)ビール 350ml 1本ハイボール 2杯お菓子節約と物を増やしたくないために、あまり買い物をしないであるものを食べるようにしている [続きを読む]
  • 若く見られるように手のお手入れをしようと思います。
  • 9/10身長 163?体重 52.9?体脂肪率 23.5%あまり変わらず。53?は絶対に戻りたくない。9月の目標 51.0?9/9 食事朝食カフェオレ昼食梅おにぎり高菜ラーメン夜サラダ手羽元のから揚げ水菜サラダ納豆コリコリホルモン(ソース)ビール 350ml 1本ハイボール 2杯お菓子最近気になること。それは、手です!コンビニやいろんなところで若い店員さんの手を見るとキレイだな〜と見惚れてしまいます [続きを読む]
  • お昼ご飯は焼きそばばかり食べてます。
  • 9/9身長 163?体重 52.7?体脂肪率 22.9%生活スタイルの変化で今は少し食べる量が増えています。気を付けます!9月の目標 51.0?9/8 食事朝食唐揚げカレー昼食おにぎり焼きそば夜ほうれん草の胡麻和え豚と玉ねぎの塩ダレ炒め枝豆冷奴サバの味付け缶詰ビール 350ml 1本ハイボール 2杯お菓子お昼ごはんの焼きそば率が高いです・・・美味しくて大好きだけど、食べ過ぎで健康に良くないようで罪悪 [続きを読む]
  • 冷蔵庫を片づけてスッキリしておきたいです。
  • 9/8身長 163?体重 53.1?体脂肪率 23.6%53?オーバー。最近食べている気がするから仕方ないですね・・・9月の目標 51.0?9/7 食事朝食カフェオレ昼食ごはん味噌汁ハンバーグ 半分ウインナーと卵の炒め物焼鮭 半分夜とんかつ唐揚げサラダ板わさビール 350ml 1本ハイボール 1杯お菓子最近は冷蔵庫がすっきり片付いていて気持ちがいいです(^◇^)物をあまり買わないようにして、残ってい [続きを読む]
  • お菓子の芋かりんとうで体重増加しました。
  • 9/7身長 163?体重 53.0?体脂肪率 23.9%また逆戻りです・・・目標まであと2?!!!9月の目標 51.0?9/6 食事朝食カフェオレ昼食焼きそばおにぎり夜エビフライ・揚げシュウマイ納豆コーンらっきょうオイルサーディンビール 500ml 1本ハイボール 1杯お菓子夜も炭水化物を少なめにして量も控えているのに、なぜ増えたんだろう?と思ったら、お菓子で『芋かりんとう』をたくさん食べたんでした [続きを読む]
  • 自分の家がいちばんです!
  • 9/6身長 163?体重 52.5?体脂肪率 23.5%ちょっと減りました!嬉しい〜(^◇^)9月の目標 51.0?9/5 食事朝食カフェオレ昼食親戚の新居祝いでたくさんの料理が出ました。写真は撮れず。お酒は飲んでません。夜ポテトサラダ(残り物)いわしの缶詰おかしビール 500ml 1本ハイボール 1杯お昼を食べすぎたので、軽めに。昨日は、旦那さんの方のおじさんが近くに引っ越してこられたので、新居祝い [続きを読む]
  • シンプルな調理法がカロリーが低くてよい?
  • 9/5身長 163?体重 52.8?体脂肪率 23.6%52後半が続いています。やばいです・・・9月の目標 51.0?9/4 食事朝食カフェオレ昼食ツナサンド炊き込みご飯のおにぎり夜ポテトサラダ枝豆納豆冷奴めかぶ塩サバビール 350ml 1本ハイボール 2杯お菓子ほとんど毎日最後にはお菓子を食べています。いけないこととは分かっていますが・・・なので、夜のメニューはシンプルが多いですね。料理という程も [続きを読む]
  • 忙しくなったら優先順位を付けて乗り切りましょう。
  • 9/4身長 163?体重 52.9?体脂肪率 23.9%体重は変わらず体脂肪が減っています。いいことなのか?9月の目標 51.0?9/3 食事朝食カフェオレ昼食ツナ明太サンドイッチコーヒー夜ミートスパゲティ鶏レバーの甘辛煮ビール 350ml 1本ハイボール 1杯お菓子少しの間ご無沙汰しました。最近は少し忙しくなり、イライラしてくるようになりました。このままではいけないので、リラックスしてやるよう心が [続きを読む]
  • お酒を控えて健康になり、ダイエットにもなるでしょう。
  • 9/3身長 163?体重 52.9?体脂肪率 24.4%後半にきつくならないよう、前半も確実に減らしていこうと思います(^−^)9月の目標 51.0?9/2 食事朝食カレーカフェオレ 昼食カレー夜コロッケ 1個納豆枝豆豆もやし茎わかめビール 350ml 1本ハイボール 1杯お菓子ここ最近は、ビール1本とハイボール1杯で抑えています。無理しているわけではありませんよ(^−^)年齢的にもお酒を控えるよう [続きを読む]
  • ダイエット中のカレーは仕方がありません。
  • 9/2身長 163?体重 53.0?体脂肪率 23.9%増えてしまいました。あと2?です。徐々に落としていきます。9月の目標 51.0?9/1 食事朝食カフェオレ 昼食高菜ごはんどん兵衛夕食カレーラース夜枝豆唐揚げビール 350ml 1本ハイボール 1杯お菓子前日飲み過ぎて二日酔いでした。二日酔いの時は、お昼はうどんが一番いいです!夕食早めの時間にカレーライスを食べたので、夜は摂るつもりはなかったけど [続きを読む]
  • 完璧にしようとすると辛くなります。
  • 9/1身長 163?体重 52.3?体脂肪率 22.7%9月が始まりました。51?目指して頑張ります!9月の目標 51.0?8/31 食事朝食カフェオレ 昼食ごはん茎わかめ※写真撮り忘れ間食焼きそば※写真撮り忘れ夜鯛のから揚げ手羽中のから揚げ冷奴サラダビール 350ml 1本ハイボール 4杯お菓子※写真撮り忘れ昨日は、写真を全部撮り忘れてしまいました。ダイエットの意識を持たなければ・・・最近は雨が続 [続きを読む]
  • 目標には届かず、来月は達成できるよう頑張ります!
  • 8/31身長 163?体重 52.4?体脂肪率 22.9%目標達成ならず・・・あと900gでした。悔しい・・・8月の目標 51.5?8/30 食事朝食カフェオレ 昼食サラダおでん間食チョコレート夜しめ鯖卵とウィンナー炒めピーマンの鰹節和え納豆枝豆ビール 350ml 1本ハイボール 2杯お菓子昨日は、最終日の前日だったため食欲を我慢した方なんですが、目標には届かずでした。今月は、達成出来そうな数字にし [続きを読む]