koyuki さん プロフィール

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koyukiさん: ジャンクフード大好き女のダイエット日記
ハンドル名koyuki さん
ブログタイトルジャンクフード大好き女のダイエット日記
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/detoxification/
サイト紹介文目標体重50キロ以下。食事・運動などで体を引き締めます。炭水化物・糖質制限など。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供251回 / 365日(平均4.8回/週) - 参加 2013/10/01 12:07

koyuki さんのブログ記事

  • どんどん体重が増えていく恐怖。
  • 11/20身長 163?体重 52.9?体脂肪率 23.4%やばいです・・・お昼ご飯を食べすぎました!11月の目標 51.0?11/19 食事 朝食肉まんコーンスープみかん昼食ごはん焼きそばがめ煮ご飯のお供ヨーグルト ※賞味期限切れ(^−^)夕食簡単おでんイカ刺しいんげんと魚肉ソーセージの炒め物枝豆いわしの甘露煮お菓子ハイボール 3杯月末に向かっているというのに、体重が増えています。このままではい [続きを読む]
  • たくさんあるので卵料理で痩せようと思います。
  • 11/19身長 163?体重 52.5?体脂肪率 23.0%ちょっと増量。そんなに食べてないのに・・・11月の目標 51.0?11/18 食事 朝食カフェオレ昼食おにぎり 2個がめ煮ごはんのお供※写真撮り忘れ夕食がめ煮いわしの甘露煮スクランブルエッグキムチ納豆ブロッコリーお菓子ハイボール 2杯いつもは卵と一緒に何か(お肉とか)を炒めていたけど昨日は卵だけで、久しぶりのスクランブルエッグを作りました [続きを読む]
  • 少し意識するだけでも結果は出ると信じて頑張ります!
  • 11/18身長 163?体重 52.2?体脂肪率 22.8%前日の増えた分が戻りました(^−^)良かった〜!!!11月の目標 51.0?11/17 食事 朝食カフェオレ昼食韓国の辛いラーメン夕食トンカツエビフライサラダブロッコリーほうれん草の胡麻和え手羽先(前日の残り)お菓子ビール 500ml 1本ハイボール 1杯前日の暴飲暴食があったので、野菜を多く摂るよう意識して食べました。メインが揚げ物だった [続きを読む]
  • 冷凍庫のもちで雑煮をしたらハマってしまって・・・
  • 11/17身長 163?体重 53.5?体脂肪率 23.3%昨日は、本当にたくさんの量を食べました。太って当然です。なにかタガがはずれたように食べたので・・・11月の目標 51.0?11/16 食事 朝食雑煮(もち1個)昼食雑煮(もち1個)柿間食お菓子夕食鍋の残り(もちは無し)夜食パン 1個手羽元のから揚げ 2本お菓子ビール 500ml 1本ハイボール 2杯もちを冷凍したものが残っているので、久しぶ [続きを読む]
  • 寒くなると外に出たくないけど運動が必要です。
  • 11/16身長 163?体重 52.2?体脂肪率 22.8%あまり変わっていません。明日が太っていそうで怖いです・・・11月の目標 51.0?11/15 食事 朝食なし昼食ごぼう天うどんかしわおにぎりマカロニサラダおから夕食しゃぶしゃぶお菓子ビール 500ml 1本ハイボール 2杯寒くなってきましたね。寒いのは苦手だけど、ダイエットにはいい季節です。体温を上げようと代謝が上がるみたいなので・・・寒く [続きを読む]
  • 久しぶりに王将でランチしました。
  • 11/15身長 163?体重 52.3?体脂肪率 22.3%少し減りました。まだまだですね・・・11月の目標 51.0?11/14 食事 朝食カフェオレ昼食王将でランチごはん黒酢の油淋鶏スープ杏仁豆腐ごはんは半分、旦那が食べました。夕食おでん 少しサイコロステーキウインナービール 500ml 1本ハイボール 2杯お菓子昨日は久しぶりに王将に行きました。ランチメニューが天津飯だったので、油淋鶏の定食 [続きを読む]
  • ピーチョコが好き過ぎて食べ始めたらとまりません・・・
  • 11/14身長 163?体重 52.5?体脂肪率 22.8%また逆戻りです。また意識を高く持って、諦めずに!11月の目標 51.0?11/13 食事 朝食カフェオレりんご柿昼食チャーハンりんご・柿ガセリヨーグルト夕食焼きそばチキンナゲットピーチョコハイボール 5杯夕方以降に、炭水化物の摂り過ぎで今日は体重増加です。反省です・・・チョコレートもほとんど私1人で食べてしまって・・・ピーナッツチョコが大 [続きを読む]
  • 今月もあと半分です。目標に向かって行動したい。
  • 11/13身長 163?体重 52.1?体脂肪率 22.5%少し減量です(^−^)この調子で頑張っていきます!11月の目標 51.0?11/12 食事 朝食カフェオレ昼食よこすか海軍カレー夕食ほうれん草オムレツ鶏もも炒めブロッコリー枝豆酢の物ハイボール 2杯昨日はカレーライスをたっぷり食べたけどお昼だったので、太るようなことはありませんでした。お昼までだったら、食べ過ぎてもOKだと脳にインプットさ [続きを読む]
  • 昨日は禁酒日でした。その代りにたっぷり食べました。
  • 11/12身長 163?体重 52.2?体脂肪率 23.3%すぐには51?台へは行きませんね。52?の壁が厚い!11月の目標 51.0?11/11 食事 朝食カフェオレ昼食ご飯みそ汁酢の物夕食ちゃんぽん餃子 3個昨日は宣言通り、禁酒をしました!1日禁酒したぐらいは大したことありませんが、うちにとってはとても頑張ったほう。とくに旦那さんが(^−^)そのかわり、炭水化物をたくさん食べました。久しぶりの [続きを読む]
  • 禁酒の日の夕食は炭水化物を食べてしまいます。
  • 11/11身長 163?体重 52.0?体脂肪率 22.4%52?まで戻りました。早く51?にしたいけど、焦らずに。今月こそは目標達成します!11月の目標 51.0?11/10 食事 朝食なし昼食じゃこご飯みそ汁枝豆サラダりんご・柿夕食いんげんと豚肉の炒め物酢の物キムチ納豆ピザ食べかけで汚くてごめんなさい・・・お菓子発泡酒 500ml 1本ハイボール 1杯太りそうなものは早い時間に食べる。これはダイ [続きを読む]
  • ダイエットに大敵のむくみが気になる・・・
  • 11/10身長 163?体重 52.5?体脂肪率 23.6%体重は少し減りました。ちょっと安心しました。まだまだですけどね・・・11月の目標 51.0?11/9 食事 朝食なし昼食ご飯豚汁豚塩焼お弁当の残り夕食サラダ(ブロッコリーとエビと卵)枝豆塩サバ発泡酒 500ml 1本ハイボール 1杯お菓子寝る前に良く食べるし、お酒も飲むし、朝起きると毎日顔がむくんでいます。どうしたらむくまなくなるのか?水分 [続きを読む]
  • 夜寝る前に禁断のご飯を食べてしまい・・・
  • 11/9身長 163?体重 52.9?体脂肪率 23.4%昨日、これ以上増えないようにと言いながらしっかり食べてしまい、増えてる〜(>_11月の目標 51.0?11/8 食事 朝食パン 1個豚汁りんご柿昼食カップ焼きそば夕食納豆カニ缶魚肉ソーセージきんぴらレンコンブロッコリースプラウトポテチ発泡酒 500ml 2本ハイボール 1杯最後にご飯食べました・・・旦那さんが風邪気味で食欲があまりないと言うので軽 [続きを読む]
  • 昨日はお弁当とお惣菜で済ませました。
  • 11/8身長 163?体重 52.5?体脂肪率 22.9%体重が増えてきましたね。筋肉が付いたのが原因かもしれませんが、これ以上は増えないように注意します。11月の目標 51.0?11/7 食事 朝食カフェオレ昼食なし夕食きんぴられんこん鶏のから揚げ水菜のサラダハンバーグ・カニクリームコロッケ弁当(2人で食べました)発泡酒 500ml 1本ハイボール 1杯お菓子昨日は休みで、夜はお弁当とお惣菜を買い [続きを読む]
  • 口を開けて寝てるから、朝は喉が痛いです。
  • 11/7身長 163?体重 52.4?体脂肪率 22.8%体重が増えましたが、体脂肪は減っています。運動のおかげかもしれないので、体重の方は少し様子見でいきます!11月の目標 51.0?11/6 食事 朝食カフェオレ昼食ごはん・鮭いくら豚汁肉じゃが(残り物)卵焼きなど(お弁当の残り)夕食もつ鍋チョコレートハイボール 3杯最近、朝晩が寒くなって乾燥も気になるようになりました。朝目が覚めると、喉が痛か [続きを読む]
  • 今のままの食事ではいけないと思っています。
  • 11/6身長 163?体重 52.0?体脂肪率 23.1%体重は100g減って体脂肪は同じです。このまま淡々とやっていきましょう(^−^)11月の目標 51.0?11/5 食事 朝食カフェオレ昼食韓国のお土産の辛いラーメン夕食きんぴられんこんサラダ肉じゃがハンバーグ春菊の胡麻和えつくだ煮(茎わかめ)らっきょうポテチきのこの山タケノコの里ハイボール 3杯夕食後のお菓子の量が半端なく多い・・・休み前の夜 [続きを読む]
  • 上半身より下半身を細くしたいです。
  • 11/5身長 163?体重 52.1?体脂肪率 23.1%100gだけど減っています。体脂肪率は若干上がりましたが、いい調子だと思います(^−^)11月の目標 51.0?11/4 食事 朝食カフェオレ昼食ごはん+鮭いくらサラダ+から揚げ白菜の漬物間食おせんべい夕食キムチ納豆ブロッコリースプラウトいんげんのスパイス焼枝豆つくだ煮(茎わかめ)ピザ 1切れお菓子 少しハイボール 2杯二の腕は太いけど、上半 [続きを読む]
  • うちの犬の散歩は運動になります。
  • 11/4身長 163?体重 52.2?体脂肪率 22.9%昨日より減っています。この調子で気を引き締めていきます!11月の目標 51.0?11/3 食事 朝食カフェオレ昼食ごはんもずくの味噌汁納豆・白菜の漬物間食すき焼き(残り物)夕食鶏のからあげチキンナゲットにら玉※枝豆は食べませんでした。お菓子ピーチョコ発泡酒 500ml 1本ハイボール 1杯お菓子まで写真に撮ると、たくさん食べているのが分かりま [続きを読む]
  • 今月は運動も取り入れて痩せていく予定です。
  • 11/3身長 163?体重 52.6?体脂肪率 23.4%減ってますので、いい調子。このままの感じで!意識を高く持つこと!11月の目標 51.0?11/2 食事 朝食カフェオレ昼食ごはんもずくの味噌汁エビフライ・卵焼き・枝豆夕食プチすき焼きもずく酢発泡酒 500ml 1本ハイボール 1杯お菓子なんだか1日分の食事の写真を撮り忘れているようで、1日飛びました。ごめんなさい。今月は意識高めでダイエットに [続きを読む]
  • 人気のおにぎりを食べてみました。
  • 11/1身長 163?体重 53.3?体脂肪率 25.2%すごい増加です。食べ過ぎましたね。すぐに戻さないといけませんね!11月の目標 51.0?10/31 食事 朝食カフェオレ昼食おにぎりすき焼き(前日の残りもの)間食焼きそば夕食れんこんと牛肉の煮物白菜の漬物ピリ辛佃煮(茎わかめ)発泡酒 500ml 1本ハイボール 1杯お菓子コンビニでおにぎりは買わない方ですが、テレビで人気だと聞いて買ってみまし [続きを読む]
  • 10月は意識低すぎの結果でした。
  • 10/31身長 163?体重 52.0?体脂肪率 23.5%あ〜、無理だった・・・あと1.0?でした。全然ダメ。真剣に頑張っていない。反省の10月です。10月の目標 51.0?10/30 食事 朝食カフェオレ昼食ごはんカレーラーメン 半分サラダ・大根おろし+じゃこ・キムチなどりんご夕食タコ刺しすき焼き発泡酒 500ml 2本お菓子10月の反省です。目標は厳しくしてなかったので達成できたはずなのに無 [続きを読む]
  • 脇の下にできているしこりが不安です。
  • 10/30身長 163?体重 52.5?体脂肪率 23.2%少しずつの増量。おそろしい。10月の目標 51.0?10/29 食事 朝食カフェオレ昼食ごはんごはんのおとも夕食サラダ納豆塩豚塩サバピザ 1切れの少し発泡酒 350ml 1本ハイボール 1杯脇の下にしこりがあることに最近気付きました。普段はどうもないし、触っても痛くないからすぐ病院へって感じではないけど、怖いので早く病院に行こう。行かないとず [続きを読む]
  • 今月もラストスパートをかけないとヤバいです。
  • 10/29身長 163?体重 52.2?体脂肪率 23.3%若干の増量です。夜食べ過ぎたかな?10月の目標 51.0?10/28 食事 朝食カフェオレ昼食うどんこんにゃくの煮物サラダ夕食エビフライチキンナゲットいんげん大根おろし+じゃこ枝豆発泡酒 350ml 1本ハイボール 1杯昨日は夜が揚げ物だったからか少しの増量。野菜は多めにしたので、そこでちょっと調整した感じです(^−^)お昼は母のところで食べ [続きを読む]
  • 野菜をたっぷり食べるとお腹の調子がいいです。
  • 10/28身長 163?体重 52.0?体脂肪率 22.8%着々と減ってきています。このままでお願い・・・10月の目標 51.0?10/27 食事 朝食カフェオレ昼食カレーライスたくわん夕食ピザポテトサラダ酢の物枝豆ハンバーグハイボール 2杯お菓子カレーを食べるときは昼間だけと思い食べました。夜食べると確実に次の日には太っているから。これで作っていたカレーも終わりました(^−^)これからは野菜をた [続きを読む]
  • 動いてカロリーを消費しましょう。
  • 10/27身長 163?体重 52.2?体脂肪率 23.2%体重が少し減って一安心(^−^)目標までまだまだですが・・・10月の目標 51.0?10/26 食事 朝食カフェオレ昼食カレーライス卵焼き間食東京ごまたまご夕食ポテトサラダ地鶏の炭火焼き納豆酢の物枝豆ブロッコリースプラウト発泡酒 500ml 1本ハイボール 1杯お菓子昨日はちょっとバタバタとした1日でした。それが功を奏したのか、今朝は体重が減 [続きを読む]
  • カレーにひどい仕打ちをされても嫌いになれない。
  • 10/26身長 163?体重 52.9?体脂肪率 24.0%ギャー!!!カレー鍋恐るべし。10月の目標 51.0?10/25 食事 朝食カフェオレ昼食ベーコンエッグ丼ラーメン 半分夕食カレー鍋発泡酒 500ml 1本お菓子昨日の1?増えた翌日にまた増える・・・昨日の夜は、カレー鍋でした。野菜も食べたけど、スープをたっぷり飲んだのがいけないんでしょうね。分かっています。カレーのルゥって油みたいなもんで [続きを読む]