カシン さん プロフィール

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カシンさん: レスミルズインストラクター佐藤 拓巳の『前へ前へ』
ハンドル名カシン さん
ブログタイトルレスミルズインストラクター佐藤 拓巳の『前へ前へ』
ブログURLhttps://ameblo.jp/takumi4290/
サイト紹介文レスミルズインストラクター・パーソナルトレーナ佐藤拓巳のブログです。
自由文パーソナルトレーナー・レスミルズプログラムを事業としている佐藤拓巳です。フィットネス業界に携り13年。半年で自身の体重ー20キロ達成したその経験と知識で、会員様のGood Conditioningを目指し「前へ前へ」をモットーに日々活動中!HP http://www.takuminokarada.info/
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供381回 / 365日(平均7.3回/週) - 参加 2013/10/06 22:15

カシン さんのブログ記事

  • 【レスミルズ】勘違いしてた件
  • わ、わ、、ワッフル佐藤です♪(たまに食べると美味しいよね〜♪)はいm(_ _)mさて、サイトの方では、ボディパンプのトラック9。勘違いしていたこの件で(恥解説しております。曖昧になってらっしゃる方、 参考になさってくださいね♪>>プレートクランチ解説へある動作があるとないとでは強度がガラッと変わりますよ!さ、明日はボディパンプ45分!テンセンスでCX WORX!お待ちしております(・∀・)b [続きを読む]
  • 【レスミルズ】右ラウンドハウスニー
  • TBSラジオリスナーにはたまらない一冊♪ 佐藤です私の人生に多大なる影響を与えてくれているTBSラジオに感謝(・∀・)bさて、先ほどボディコンバット45分のクラスが終了。ご参加の皆様、天気の悪い中、本日もありがとうございました。セトリは ↓1.73-12.73-23.73-36.73-67.73-78.73-81-c、最初の「右ラウンドハウスニー」が今だに音通りな入れないというorz...せっかちな性格が完全に災いしてるような。。*ラウンドハウスニー→ [続きを読む]
  • 【日々雑感】One Day 2017/10/18
  • (この書き込みは、タメになる要素ゼロ、かつ珍しくブログ感のあるテイストになってます)朝。久しぶりの快晴東京。ノーナ・リーブス最新曲を聴きながら洗濯ふふふん♪日曜は予定的にあれなので期日前投票でふふふん♪ちなみに我が選挙区から立候補のお三人方。一人は失言。一人は女性問題。。一人は絶賛失速中?の党から。。。中々有権者泣かせな3択。うーんと唸りながらも悩んで、託しました。頼むよ!ほんとに。ふふふん!(怒 [続きを読む]
  • 【レスミルズ】Fracture
  • ふふふ♪初めてリーボックシューズを買った佐藤です♪このロゴがナイス(・∀・)bと、裏のカモフラが何気にクールっ!さて、先ほどボディコンバット・マスタークラスが終了。ご参加の皆様、本日もありがとうございました。セトリは↓1.73-12.73-23.73-34.73-45.73-56.73-67.73-78.73-89.73-910.73-10まだまだニューリリース#73。そのトラック6「Fracture」。最後にやってくる「スクワット→フロントキック」。後半4レップは、その [続きを読む]
  • 【ボディパンプ103】「I Still Recall」
  • おはようございますこんにちはこんばんは雨の東京。今週も頑張ってまいりましょう!佐藤ですさて、本日のお昼間はボディパンプ45分のクラスでした。足元悪い中、ご参加の皆様ありがとうございましたm(_ _)mニューリリース#103。トラック2のスクワットは今日からボーナストラックに差し替えました。タイトル「I Still Recall」。「表」の方は2セット構成。「裏」のこちらは3セット構成。詳しくは明日サイトの方に書きますが、コン [続きを読む]
  • 【テンセンス】そして明日はRIZIN
  • ここ2ヶ月私の空き時間を見つけては母親の筋トレを指導している鬼佐藤です。(「きつい!鬼!」と言われて( ̄◇ ̄))(写真はドアノブ掴みながらのアブダクション動作)数年前に患った脳梗塞後、引きずるような歩き方になり最近はすり足状態。こ、これはマズイと15分程度のストレッチと簡単筋トレ週に2回程度。筋トレは大腿四頭筋(もも表)ハムストリングス(もも裏)腸腰筋(股関節の曲げ伸ばし)中臀筋(片足立ち時のバランス [続きを読む]
  • 【日々雑感】ブラッシュアップ&インプット
  • 何気にチェックしている「アメブロ占い」。と、そんな無茶振りないぜ、アメブロさん( ;∀;)佐藤です( ;∀;)さて、以前より勝手に敬愛している山本義徳さんの栄養本を購入し栄養学を見直しています。氏との出会いはこの本。(このかっこいいカラダシリーズ、ほとんど持ってます♪)監修されていた氏のカラダに対する考え方が当時「インストラクター」だった私に影響を与え、今「トレーナー」業をさせて頂いております。目から [続きを読む]
  • 【レスミルズ】いまだ一致せず
  • アウトレイジもいいけどこの映画も気になる♪佐藤です。何気に評価が高い同作。ご覧になった方、いらっしゃいますか?さて、先ほどボディコンバット45分のクラスが終了。ご参加の皆様、雨がぱらつく中ありがとうございました。セトリは↓1.73-12.73-23.73-36.73-67.73-78.73-8だいぶこなれてきてニューリリース。慣れてくると、汗の量も変わってきますね♪が、アップ3曲目・1-c「スクワット→ランジ」。徐々にジンガになっていく [続きを読む]
  • 【日々雑感】日本で一番美味いチャーハン(私的に)
  • (特に中身がないと言えばない、薄い記事です(ToT))かなり短いスパンで2度目の鑑賞、佐藤です( ̄▽ ̄)2回目で色々合点がいった次第。言葉劇として秀逸だかと感じた次第。おススメです(・∀・)bその後のその後、こうからのとかの宴へ。と、現状、個人的に日本で一番美味いチャーハンを喰らい。最高です♪明日からの減量生活の励みになりました!食事は「メリハリ」!炭水化物摂取制限、へね。(これを毎週やらないと体型がキープ [続きを読む]
  • 【ボディコンバット73】 リリースの良さはトラック5
  • 昨日の新日本プロレス・両国国技館大会ビッグマッチ。メインで勝利したIWGP王者オカダ・カズチカ。2018年1月4日東京ドームでの対内藤哲也戦が決定。 その後に語ったオカダの言葉。「主役は内藤さんでいい。ラスボスはオカダで」にシビれた佐藤です。いやはや、素晴らしい一言。ドームは超人オカダかロス・インゴベルナベス内藤かーーーさて、先ほどボディコンバット・マスタークラスが終了。ご参加の皆様、連休明けにも関わらずあ [続きを読む]
  • 【レスミルズ】さすがの爆発力
  • おはようございますこんにちはこんばんは今週も頑張って参りましょう♪佐藤ですさて、先ほど祝日プログラム・ボディコンバット45分のクラスが終了。ご参加の皆様、ありがとうございました。セトリは↓1.73-12.6-33.17-34.9-56.18-67.62-78.41-8昨日の通り、ミックス対応だったわけですが、アップ・ニューリリースのイントロがかかった瞬間、ザワザワっとしたわけですが(苦笑)まぁご愛嬌m(_ _)mその後の6-317-3の爆発力たるや。 [続きを読む]
  • 【映画】アウトレイジ最終章
  • 昨日のテンセンスCXWORXで身体がいい具合に筋肉痛♪♪佐藤ですたった30分されど30分内容中身濃縮凝縮なCXWORX、テンセンスにてお待ちしておりますよ!>>テンセンスHPへさて、業務後、行ってきましたアウトレイジ最終章。ドッカンバッカンな最終章。が、最後の儚き幕引き。監督本人が「祭りのあと感を出したかった」を見事に表現。しかし、あの銃描写たるや。。さすが、の一言(・∀・)bさ、明日は祝日月曜日。祝日プログラム・コナ [続きを読む]
  • 【テンセンス】初CXWORX
  • 昨夜の宴はこれを一献、佐藤です。痛飲したつもりはないですがどうやって帰ったかよく憶えてないのて痛飲したみたいです( ;∀;)さて、テンセンスでは初CXWORXのクラスでした。ご参加の皆様、ありがとうございました。久々のマイチューブにプレート。ニューリリースとなる#28より4曲、他2曲はバックナンバーからでした。相変わらずのその破壊力に身体ビックリ。忘れかけていたあの感覚が蘇りました♪テンセンスでは毎週土曜日に [続きを読む]
  • 【レスミルズ】目から鱗な「CXWORX28」
  • 朝から爽やか天龍♪昇龍佐藤です( ̄▽ ̄)ちなみに藤波辰爾は「飛龍」です(いらない情報アウトプットw)さて、CXWORXのニューリリース#28を一昨日配信頂きました。ありがたきm(_ _)m久々の「再開」に少しだけグッと。。。頑張ります!と、約一年ぶりの同プログラム。理解と暗記に努めているわけですが、トラック3のスタンディングストレングス1↓①②③④⑤「ウッドチョプ」↓「ランジローイング」↓「ツイスト」↓「リバース」い [続きを読む]
  • 【ボディコンバット73】45分は「あっという間」感
  • 早朝から都営浅草線パニック!w(゚ロ゚;w佐藤ですいやいや、朝の出勤時の遅延というのは本当に心臓えぐられるかと思うぐらいあたふたしますね( ;∀;)浅草線は、京急京成北総線の4社乗り入れ。どこかがコケれば皆コケる。今日に至っては、浅草線内と京急線内でも遅延発生。カオスな朝。被害を受けた方、お疲れ様でしたm(_ _)mさて、さきほどボディコンバット45分のクラスが終了。本日も夜遅くまでありがとうございました。セトリは [続きを読む]
  • 【ボディコンバット73】45分フォーマット
  • 腰の痛みはストレッチと頂き物で癒します♪佐藤ですm(_ _)mなんだか高価そうなこちら。少しずつ頂いておりますm(_ _)mさて、全国レスミルズニューリリース真っ只中。昨夜のボディコンバット、大反省中なのであります( ;∀;)と、そのコンバット。45分のクラスについて、リリース毎にフォーマットが変わります。今回もちと特殊。#73の45分クラスフォーマットは以下の通りです。1.アップ3曲2.コンバット13.パワー16.コンバット37. [続きを読む]
  • 【ボディコンバット73】スクワット→キック→盛大に。。
  • ケチャップって、、大さじ二杯分でトマト2個分でご存知?奥さん!佐藤です(この年まで気づかなんだ( ;∀;))(もちろん摂りすぎはダメよ)さて、先ほどボディコンバット・マスタークラスが終了。ご参加の皆様、下期始まりにも関わらずありがとうございましたm(_ _)mセトリは↓1.73-12.73-23.73-34.73-45.73-56.73-67.73-78.73-89.73-910.73-10ニューリリース#73の一発目。個人的出来。。。50点( ;∀;)ちょいちょいコリオミス [続きを読む]
  • 【ボディパンプ103】ひとまずの感想
  • おはようございますこんにちはこんばんは1週間と2017年度下期の幕開け。まずは週末の連休に向けて頑張りましょう!佐藤ですさて、本日お昼間はボディパンプ45のクラスでした。昨日からスタートしたニューリリース#103。今日で2回目となりましたが、ザックリな感想を↓・バック、何気に心拍数上がるw(゚ロ゚;w・バイセプス、やっぱり口が回らないw(゚ロ゚;w・肩、案の定やられるw(゚ロ゚;w・腹筋、油断してるとやられるw(゚ロ゚;w特に後半トラ [続きを読む]
  • 【テンセンス】超えた時のカタルシス
  • 朝の五反田物々しい雰囲気にw(゚ロ゚;w佐藤です。土曜、朝、警察、規制線一体何が。。。(華麗に過ぎ去りましたが(笑))さて、今日はお昼間ボディパンプ45、ひとまず最後のバックナンバー。そして夕方からはテンセンスにて「コアトレ」&「セルフコンディショニング」でした。参加者の方も徐々に慣れて頂いている様子でしたが、コアトレの方では、、、「きついーーー!!!うがぁぁw(゚ロ゚;w」みたいになるとかならないとか(笑)ある [続きを読む]
  • 【レスミルズ】朝から活気!
  • 昨日夜のボディコンバット45分のクラス開始前に、急に腰を痛め四苦八苦orz...で、今日のアメブロ占いが、、はい、傾けます( ;∀;) 佐藤です。神様は見てますね。。さて、本日は午前中にボディコンバット45のクラス。最近このクラス、よくわからない盛り上がりをみせております、午前中からwというか、勝手に盛り上がっているだけみたいな話もありますがwいずれにせよ、午前中のクラスに活気があるというのは、ありがたいこと。 [続きを読む]
  • 【レスミルズ】1人マスタークラス
  • 昨日やっと映像で確認しました↑ここ、テンセンス♪で、フロントチョーク!王座奪取、改めておめでとうございます!越智選手(テンセンス所属)(・∀・)bさて、先程ボディコンバット45のクラスが終了。ご参加の皆様、本日も夜遅くまでありがとうございました。セトリは↓1.29-12.23-23.5-64.28-46.39-67.25-78.44-8ニューリリース直前の木曜コンバット。しばらくバックナンバーともサヨナラ。と、本日のスタジオ空き時間に#73の練 [続きを読む]
  • 【ボディコンバット73】有酸素とコアトレの良きバランス
  • おっギリギリ夏感♪佐藤です。大人になると、蝶々とかマジマジ見なくなるもの。なのでオフだったのでマジマジりました♪さて、オフの今日は都内を動きながら電車内ではノリノリでボディコンバット73のトラック5を頭にねじこんでした(笑)(ノリノリになるような強度でないw(゚ロ゚;w)トラック5。「えっ、まだ、おやりになるの( ;∀;)」的なアレでビックリドッキリ。Vを見ながら我が目を疑いましわね(苦笑)でも、まさに良きトレ [続きを読む]
  • 【レスミルズ】猛烈スピードムエタイ
  • あ、カロリーやばそでない!?w(゚ロ゚;wと思いきやナイス高タンパク(・∀・)b タンパク佐藤です(変な意味ではありませんw)さて、さきほどボディコンバット・マスタークラスが終了。ご参加の皆様、本日も夜遅くまでありがとうございました。セトリは↓1.8-1 11-22.46-23.40-34.17-45.17-86.20-67.60-78.62-89.15-910.16-ボーナストラック6のスローテンポな曲からトラック7の猛烈スピードムエタイ。この展開が何気に好きで、「トラ [続きを読む]