カシン さん プロフィール

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カシンさん: レスミルズインストラクター佐藤 拓巳の『前へ前へ』
ハンドル名カシン さん
ブログタイトルレスミルズインストラクター佐藤 拓巳の『前へ前へ』
ブログURLhttps://ameblo.jp/takumi4290/
サイト紹介文レスミルズインストラクター・パーソナルトレーナ佐藤拓巳のブログです。
自由文パーソナルトレーナー・レスミルズプログラムを事業としている佐藤拓巳です。フィットネス業界に携り13年。半年で自身の体重ー20キロ達成したその経験と知識で、会員様のGood Conditioningを目指し「前へ前へ」をモットーに日々活動中!HP http://www.takuminokarada.info/
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供372回 / 365日(平均7.1回/週) - 参加 2013/10/06 22:15

カシン さんのブログ記事

  • 【レスミルズ】グッジョブ進化
  • ヨーグルト。最近はギリシャヨーグルト推しな私ですが、個人的「キング・オブ・ヨーグルト」はこちらです?? 佐藤です。幼少期よりお世話になっているグリコさんのヨーグルト。あの独特な味が昔の甘酸っぱい記憶を思い出させてくれるのです。(なんだ、甘酸っぱい記憶ってw)さて、午前中ボディコンバット45分。本日も早い時間からご参加頂いた皆様、ありがとうございましたm(_ _)mトラック4のコンバット2は■曲名:「Hello」scoo [続きを読む]
  • 【レスミルズ】重複アライブ
  • 休み明けも木曜17時のランチ。パスタがお盆進行で販売お休み中。で、「サラダチキン」でエナジー補給( ̄▽ ̄)佐藤です。運動が3日ぶり。お昼間のボディパンプで足がガクガク( ;∀;)大変よく効きました。そんなダメージを受けた足にはタンパク質と糖質を流し込むわけです??さて、先ほどボディコンバット45分のクラスか終了。ご参加の皆様、本日も夜遅くまでありがとうございました。本日のセットリスト。トラック2・コンバット [続きを読む]
  • 【映画】体感刹那カメラチーム
  • 何度見てもチームっていいよねっ(・∀・)bと思う佐藤です。(本日また鑑賞)パーソナルトレーナーとして早8年。個人として活動させて頂いているわけですが、時折、この映画に登場するこういったチームでの仕事にある種の憧れというか、眩しく見える瞬間。(今も勤務施設で垣間見る瞬間)それをこの映画で体感出来ることに多幸感を感じるわけで。何かに向けて達成する人の思いと、行動力の信念の確かさみたいなものをこの映画で観 [続きを読む]
  • 【日々雑感】ホリデー半熟卵
  • (この書き込みは、ごくごく普通な内容ですm(_ _)m)夏はやっぱりヒマワリ??! 佐藤です。ヒマワリのようにハツラツと夏を乗り切りましょうっ。さて、連休初日は久しぶりの運転(レンタカー)。たまにする運転は楽しいですよねっ??車といえば20代前半に中古の四駆、しかもビッグホーンを買うという渋い選択を(苦笑)。アレは今でも血迷った選択だったなと。。向かった先はお墓参りへ。ご先祖様と父親にお盆の挨拶を。「こっ [続きを読む]
  • 【レスミルズ】トリプル90度
  • おはようございますこんにちはこんばんは東京曇り?? 佐藤です。お盆休みの方もお盆休み関係なく働いてらっしゃる方も今週も頑張ってまいりましょうさて、本日午前中ボディパンプ45分。お盆時期にも関わらずご参加の皆様ありがとうございました。このクラスでは初の定員に達しまして。勝手ですが何かやりきった感(笑)と、2日連続のトラック7のランジ■曲名:Peanut Better Jelly《#96-7》サビ部分のメインコンビネーション「7ボ [続きを読む]
  • 【プロレス】感動サバイバー
  • 週末は日本武道館で「Be A Survivor!」佐藤です。新日本プロレス真夏の祭典「G1 クライマックス」。本日最終日、日本武道館で現状NO.1が決まります。優勝決定戦に進出したのは棚橋弘至飯伏幸太時の勢い、タイミング、その全てが飯伏幸太に風が吹いています。本日、いざ決着。と年齢が一個上の棚橋弘至推しな私。プロレスを観て久々に感動した週末。棚橋、ありがとう!さ、明日のスタジオはボディパンプ45分。お盆休み真っ只中で [続きを読む]
  • 【レスミルズ】正解ステップ
  • 本日午前中私用でご無沙汰浅草っ?? 佐藤です。東武で社員として働いていたのが2008年。あれからもう10年経ったのかと感慨深く。ホームにいたりょうもう号??社パスでスペーシアと共にこのりょうもう号に沢山乗ったものです。いやぁあの時はねぇ、、、という懐古主義的な書き込みは置いといて(苦笑)本日お昼間ボディコンバット60分にご参加の皆様ありがとうございましたm(_ _)mお盆時期気温が暑いタイミングにも関わらず場内 [続きを読む]
  • 【映画】多幸ポンデミック
  • 先日「カメラを止めるな!」を鑑賞した佐藤です。世間では大変ブームになっている感もあるこの映画。もうご覧になった方もいらっしゃるかと思いますが、まごうことなき、、大傑作。詳しいことは言えずツイッターやSNS上でも触れられていますが何も情報入れず見てくれ!に尽きます。予告編もスルースルー!!がおススメ(笑)(私は観てしまい、観た後に失敗したなと。。)今年に入って大して映画館に通っていない私ですが現状、個 [続きを読む]
  • 【レスミルズ】疑惑ムエタイ
  • 今週木曜恒例、17時の栄養補給ご馳走さまですm(_ _)m 佐藤です。牛肉の濃厚な味がパスタに絡まりウマさ倍増でした??さて、先ほどボディコンバット45分のクラスが終了。ご参加の皆様、本日も夜遅くまでありがとうございました。トラック7のムエタイは#47-7「You're Going Down」。この曲のメインコリオ◎フロントWニー?右左ディセンニングエルボーが正解のところを?フロントWニー?ディセンニングエルボー・アセンディングエル [続きを読む]
  • 【G1クライマックス28】武道館ビーアサバイバー
  • 台風13号接近中の東京家の目の前にある荒川が気になる佐藤です。。雨風が段々強くなってきましたね。JRもある路線では本数を早くも減らし始めたよう。関東地域の皆さん、帰宅時等、どうぞお気をつけてm(_ _)mさて、たまにはプロレスの話でも。(わからない方、すんませんm(_ _)m)新日本プロレス「G1クライマックス28」もいよいよ終盤。(生配信ライブ視聴な今日??)そしてこちらは生観戦予定 IN 日本武道館??長かった1カ月。 [続きを読む]
  • 【レスミルズ】蹴撃ヒップアップトレーニング
  • 今月は映画を観まくっているわけで、次なるはこれですな( ̄▽ ̄ )佐藤です。「クラマーズハイ」「日本で一番長い夏」「関ヶ原」で知られる原田眞人監督作にジャニーズのお二人。 (原田作品は「あさま山荘事件」で好きになりました)プロレス的に言えば馬場と猪木がシングルマッチするような個人的には禁断の組み合わせ。触れてはいけない、みたいな。(わかる人はわかるこの感覚w)どうなっているのか、楽しみでなりません!さて [続きを読む]
  • 【レスミルズ】腹筋ニュームーブ
  • おはようございますこんにちはこんばんは東京曇り??佐藤です。今週も頑張ってまいりましょうさて本日お昼間ボディパンプ45分。今日は前半のスクワットから呼吸がかなり辛く、無駄に心拍数が上がるという( ̄◇ ̄;)なのでトラックの合間の刹那、胸の胸骨リンパを押し促し緊急コンディショニングw(゚ロ゚;w↑鎖骨下のクボミあたり・呼吸がしづらい気がする・息苦しい気がするなどの時におススメコンディショニングいやはや本当にしん [続きを読む]
  • 【筋肉ラボ】有酸素運動のやり過ぎは筋肉を失う②
  • 勤務地近くの最寄駅年に一度の「GOTANDA FESTIVAL」の人波に飲まれながらビール??を飲むことをグッと堪えた佐藤です(笑)毎年恒例のお祭り。駅の東口を封鎖してのイベントに毎年凄まじい熱量を感じて、感性がビンビン刺激されます?さて昨日の筋肉ラボ「有酸素運動のやり過ぎは筋肉を失う」の続きです。>>前回の記事へ前回の最後。「心拍数の高い運動は、脂肪がエネルギーとして使われずらくなる傾向になる」と書きました。こ [続きを読む]
  • 【筋肉ラボ】有酸素運動のやり過ぎは筋肉を失う①
  • ボディコンバットを担当する施設への移動中、東急バスの中からキレイなお花?? 佐藤です。窓際に座りながら不意にこういう花が視界に入ると周りにご迷惑をお掛けしない範囲で撮りたがるのは、ブログをさせて頂いているものの性ですね(苦笑)さて不定期連載筋肉ラボ、その⑨。お題は「有酸素運動のやり過ぎは筋肉を失う」脂肪燃焼を目的に主だって行う運動といえば「有酸素運動」。ランニングマシンで走る歩くエアロバイクで漕ぐ [続きを読む]
  • 【映画】神様仏様トムクルーズ
  • 今回も「ミッション完了!」佐藤です。本日業務後、フラッと映画館へ。ミッションインポッシブル最新作「フォールアウト」。今年公開の映画で一番楽しみにしていた一作。感想。最高でした!の言葉が似合うシリーズ最高傑作。アクションの数々は、予想を上回るてんこ盛り。まさに神様仏様トムクルーズ様でした(・∀・)b一方で濃厚な人間ドラマもあり。アクションと人間ドラマの絶妙なバランス。よく成り立たせたなと、頭が下がりま [続きを読む]
  • 【レスミルズ】摺足バックアンドフック
  • 17時の木曜ランチペペロンチーノ??↓予想以上のニンニクw(゚ロ゚;w↓食後、歯をキチンとゴシゴシ??佐藤です。この時間帯の炭水化物、夜のボディコンバット45分で程よいエネルギー源になっている感覚。炭水化物はやはり「量」「タイミング」ですね。さて、先ほどボディコンバット45分のクラスが終了。ご参加の皆様、本日も夜遅くまでありがとうございました。セットリストは1.76-12.76-23.76-ボーナス6.76-67.76-78.76-8トラック8 [続きを読む]
  • 【映画】連続ミライ
  • むっし、信号が、、、曲がってるw(゚ロ゚;w 佐藤赤信号です#勤務地近く#どうでもいいと言えばいいやつ(笑)さてオフの日中2回目でした。夏休みということもあって主人公「くんちゃん」と同年代と思われるちびっ子ちゃんが多めな場内。この映画の核の部分が、彼たち(彼女たち)に響いていればいいなと思いつつの2回目。どうやら、ネット上では賛否両論の「否」が多いらしいようです。が、個人的には2回目の方が作品への感情移入が高 [続きを読む]
  • 【ボディコンバット76】純粋ナイスボーナス
  • 先日、ヤフートップでの記事いい傾向(・∀・)b 佐藤です。筋トレは女性の方ほどされた方が良いです。加齢とともにホルモンバランスがどうしても崩れます。そうなると骨が弱化しやすくなります。骨といえば「コツ粗相症」という病気。男性より女性の方がこの病にかかるリスクが高いと言われています。そこで筋トレ。筋トレは筋肉を刺激するものですが骨に対しても良い影響があります。より深掘りすれば骨は「外界からの刺激に対し [続きを読む]
  • 【レスミルズ】断然ウォーキングホバー
  • おはようございますこんにちはこんばんは東京晴れ?? 佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう。さて午前中ボディパンプ45分。場内パンパンで過去最多の方々にご参加頂きました。ありがとうございましたm(_ _)m他のクラスに参加されていて私のクラスは初めての方もチラホラ。またお待ちしておりますね!今日もニューリリース。トラック9のコア。終盤のウォーキングホバー。カントリーでスローな曲調に合わせてのウォーキングホバ [続きを読む]
  • 【ボディパンプ106】稀有ココズミラクル
  • 昨日の帰り。利用している駅にて電車待ち。と、乗り入れている東急の車両が入線その黄色い姿を見てふと、、、昔の都バスって現行の緑と黄色い車両もあったよなぁ( ̄▽ ̄)と、思い出した佐藤です(笑)小さい頃、この黄色い都バスにあたったら「それラッキーやね??」という今にしては謎な言い合いを友達としていたものですwさて、本日お昼間ボディパンプ60分。と、ニューリリース通しのクラスも終盤。終盤ということは過去最高回 [続きを読む]
  • 【レスミルズ】陽性ホワイトラインズ
  • 爆誕日の頂き物、ありがとうございます??佐藤です。と、「北海道限定」とか楽しみすぎる( ̄▽ ̄)さて本日お昼間ボディコンバット60分。悪天候の中、お越し頂いた皆様ありがとうございました。クラス前はうっすら晴れてる勢いでしたが、クールダウンの頃には暴風雨に( ;∀;)施設を後にする頃は雨も役に立たないレベルの雨風に( ;∀;)影響のある地域の皆さん、どうぞご注意を。と、クラスの方は3曲バックナンバー。それでもト [続きを読む]
  • 【筋肉ラボ⑨】お腹を引き締める近道の手順 その2
  • 最近、ボディコンバット#76トラック9・コアで悶絶するしないかで悶々としている佐藤です( ;∀;)と、この流れで筋肉ラボ9回目。お題は「お腹を引き締める近道の手順その2」ボディコンバットニューリリーストラック9は「Cクランチ」と「アップキック」で構成されています。詳しくは明後日サイトの方にアップ予定でそちらをご覧頂ければと思いますがこのCクランチ。終盤の追い込みが悶絶悶々でタマランと( ̄▽ ̄)お腹が千切れそう [続きを読む]
  • 【ボディコンバット76】目線注意ダイアゴナルエルボー
  • 佐藤 拓巳爆誕日セルフ祝いぷち贅沢( ̄▽ ̄) 佐藤です。少々値が張るだけあって味が一段階違いますな??さて、先ほどボディコンバット45分のクラスが終了。ご参加の皆様、本日も夜遅くまでありがとうございました。セットリストは1.76-12.76-23.40-34.27-46.76-67.76-78.76-8ニューリリースを大半残しつつちょいと始めました(笑)やっと身体に馴染んだ感のあるムエタイトラック・ダイアゴナルエルボー。回数重ねていくうちに目 [続きを読む]
  • 【映画】未来のミライ
  • 「私の未来はどうなんだ!?!?」ということでオフの本日鑑賞してきました( ̄▽ ̄)「未来のミライ」佐藤です。前作「バケモノの子」でファンになった細田守監督、2年ぶりの長編。この作品も非常に楽しみにしてました??■あらすじ「バケモノの子」「おおかみこどもの雨と雪」の細田守監督が手がけるオリジナルの長編劇場用アニメーション。甘えん坊の4歳の男児くんちゃんと、未来からやってきた成長した妹ミライの2人が繰り広げ [続きを読む]
  • 【ボディコンバット76】電撃フルスロットル
  • 昨日の佐藤 拓巳爆誕日に素敵な贈り物?? 佐藤です。(ワインで頂きましたm(_ _)m)さて、先ほどボディコンバット60分のクラスが終了。ご参加の皆様、本日も暑い中ありがとうございました。セットリストは1.76-12.76-23.76-ボーナス4.76-45.76-56.76-67.76-78.76-89.76-910.76-10トラック3はボーナストラックへ切り替え。■曲名:Getaway「ジャブ・フェイク・ジャブ・フェイク」から始まる同トラック。(フェイクは、パンチを打ち [続きを読む]