すなお さん プロフィール

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すなおさん: nao-ism 「毎日が平々凡々が一番」の日記
ハンドル名すなお さん
ブログタイトルnao-ism 「毎日が平々凡々が一番」の日記
ブログURLhttps://blog.goo.ne.jp/bbr0427
サイト紹介文ラジコン、日帰り温泉、自転車などの趣味の日記です。基本タイヤのついた物が好きです。
自由文ラジコン、日帰り温泉、自転車、モールトン、CAAD10、3rensho、
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供39回 / 365日(平均0.7回/週) - 参加 2013/10/07 02:12

すなお さんのブログ記事

  • ブルベの準備〜4年越しで初めて使う機能
  • ロードバイクを始めた頃から挑戦したかったブルベクリテリウムなどのレースに参加してる事が多いのでレース思考が強いと思われてそうですが、全てロングライドに向けての体力づくりの為なんです。けれどもクリテリウム、ヒルクライム、グルメライド全て楽しくて好きです 念願のブルベに初参加いやーなかなか参加するまでに時間がかかりましたそもそも制限時間内に走りきれるのか知らないコースを迷わずに走れるのか不安だらけです [続きを読む]
  • Newシューズ、ノースウェーブ「Flash」
  • 先日から試していたナイロンソールのシューズここいっぱつのタイムはカーボンソールには劣りますが、なかなか良さげな感じでナイロンソールもアリかなと思い新しいナイロンソールのシューズを購入しました。ノースウェーブ Flash海外通販でセール中の商品でした!ナイロンソールのシューズを購入する際にここだけは外せなかったのが3穴、2穴のクリートが使えることダイヤル式ですダイヤル式がいい所はシューズカバーをしていて [続きを読む]
  • もう、すっかり秋です。ウエァ覚書
  • 秋になりましたね運動の秋、ロードバイクシーズンです。と言ってますが、朝夕の冷え込みが辛い!昨日の夕方と今日の朝に朽木方面へ行ってきました、気温は両日共に道路の温度計は16℃少し肌寒くウエァ選びに迷いますまだまだ日中は気温が高くなるので夏ジャージ+カバー類で対応していきます。昨日は夏ジャージ+フットマックスのアームカバー+ウィンドベストでしたが坂を下る時にかなり冷えたので本日は昨日の服装+メーカー不明 [続きを読む]
  • 試みる、シューズ編
  • 今年に入ってから時々考えてしまう事が、体力の低下や年齢(老い)です。体力や筋肉は22〜23歳をピークに何もしなくても1年で1%づつ落ちていくみたいです。反対に80歳までは鍛えれば筋肉が付くと何かで読んだ記憶があります。これからもトレーニングすれば体力アップはしていくと思ってはいてます(実際にロードバイクでのスピードやタイムは上がっています)そう言ってますが!今年に入り体力を回復するのに時間がかかる様になってき [続きを読む]
  • 泰山寺リピートクライム
  • 5ヵ月ぶりの泰山寺リピートクライム今回はフロントインナー39Tでのトライです出来る限り重いギヤで上ることにフロント39T、リアは25T、27Tでトライです。やっぱり重いギヤですとタイムは遅くなってます脚力不足、リア30Tで上るほうがタイムはよいです。それより上れば上るほどタイムが遅くなっている様な、心拍数も下がってきています。これは年齢による体力の低下?自分の限界?と考えててしまいます。けど平地での巡航速度は上が [続きを読む]
  • 雨の中無事に走れました。2018高島ロングライド100
  • 台風、雨と開催が危ぶまれていた今年の高島ロングライド100ですが少しコースを変更しての開催が出来ましたスタートは雨も止んで最後まで持ちこたえてくれることを期待します今年もフロントライダーにはhebochuさん、hachi Yさん余裕の笑顔で参加者も安心です!来年もフロントライダーよろしくお願いします。今年は若狭路センチュリーライドから7名サポートライダーの手伝いに来てもらってます。まもなくスタート!ドキドキします。 [続きを読む]
  • これは便利フロントポーチ
  • 最近使ってお気に入りのアイテム フロントポーチ ずっと悩んでいたのがライドに持っていく荷物ジャージのバックポケットにいつもは 100均で買ったA6ポーチの中に お金、エナジージェル、痛み止め、絆創膏、リップクリーム、お守り、エマージェンシーカード お気に入りのハンカチ 後はスマホなんですが困ったことはジャージなんです私が最近好んで着ているジャージがXS海外ブランドやSサイズでスリムフィットなんですがこのバ [続きを読む]
  • 今年も参加します、2018高島ロングライド100直前リポート
  • 第3回目となりました、高島ロングライド100昨年は残念ながら台風で中止となり参加者、実行委員も首をなが〜〜〜くしてこの時を待ってました!楽しかった第1回2016高島ロングライドの様子今年も直前レポートをブログ記事にしました。前回2017年の直前レポートのコースとほぼ同じなので今年は交差点の写真と高島ロングライド100周辺のおすすめポイントを紹介しますと記事を書いていましたが、台風21号の被害が高島市内のあ [続きを読む]
  • 高島市グルメライド 2
  • 高島市おすすめグルメ第2弾8月も終わりになると少し涼しくなったようなまだまだ暑いような気候ですまだまだガッツリ走ると滝のように汗は出ますが。コースはいつもの饗庭野1周、夏場はやっぱり山側を走るにかぎります川のそばは数度気温が下がります木陰もあり涼しいですが、ここから少しだけ上り区間、汗が吹き出します。ここを上れば琵琶湖までは下り基調で気持ちよく走れます。途中あまりの暑さで、湧き水の給水ポイントへ新旭 [続きを読む]
  • 夏の風物詩「鈴鹿」
  • 今年も参加してきました「シマノ鈴鹿ロードレース」連日の猛暑を心配しましたが、例年なみの気温で熱中症にならずにすみました今年で4回目となるチームTTの参加ですが、直前にメンバーのY氏に子供が産まれ今回は不参加となり3人で走ってきましたこのチームのモットーは買物1番、レースは2番です、Y氏の為にも買い物頑張ります。レーススタート前は緊張しますこのカテゴリー、女子チームから順番に走ります、どんどんぬいていきます [続きを読む]
  • 高島市グルメライド
  • 梅雨もあけて気温も急上昇で少し走るだけでもオーバーヒートです日中は程々の距離で高島市内をサイクリングです7月11日は夜勤明け2時間ほどしか寝ていないのと、9日ぶりのライドもあってか、暑さに耐えきれず45kmのライドでフラフラです途中2Lのペットボトルの水をジャージの背中に入れ水をかぶりながら走りました(ツールの補給係のライダーみたい格好です)これからは自転車のボトルは1本で背中にボトルを入れて走るのもカッコ良い [続きを読む]
  • 梅雨になる前にビワイチ
  • 暑くなる前にロングのトレーニングにキタイチですが、6/4日は暑かったです。暑くなる事はわかっていたので早めに出発の5時30分ダブルボトルで水分補給も対策済みスタート前におにぎり2個摂取ボトルの中身はCCDドリンク若狭路センチュリーライドの途中でフロントホイールハブのベアリングトラブル以降、修理してからの初ライド様子をみながら白髭神社まで異音も無くスムーズに回っているのでちゃんと治ってますここから国民休暇村 [続きを読む]
  • セイフティライダーで若狭路センチュリーライド
  • 5/27日は若狭路センチュリーライドにセイフティライダーとして参加、高島ロングライド100の視察も兼ねてです。 メンバーは高島ロングライド100から精鋭5名 ハーフ、ミドル、ロングのアンカー3名、フリーで2名の割振りです BS11からチャリダーも参加されます 一緒に走られるゲストは ボビーオロゴンさん、牧野ステテコさんです ちゃっかり一緒に撮影 6時スタートつぎつぎと走り出して行かれます 少し前に下見で走ってき [続きを読む]
  • 泰山寺リピートクライム10本
  • 午前中時間があったのでトレーニングを今日は「リピートヒルクライム」1マイル(1.6km)程度の坂を、 強度はLT(乳酸閾値)より少しだけ低い強度です。呼吸が荒すぎ、乳酸がたまる運動強度よりもギリギリ低い強度です。繰り返しのセット数は10セットを目指しましょう。上りと上りの間のインターバルはどれだけ長くても10分を超えないように。3分程度までに短縮させましょう、という事です。近所の坂道で探すと「泰山寺」 があります距 [続きを読む]
  • TOJ京都観戦ライド
  • 今年もツアーオブジャパン京都観戦してきました瀬田集合で会場の京田辺市まで自転車で行きます車で瀬田まで行きますがここでアクシデント、自宅から瀬田まで1時間弱かかるのですが琵琶湖大橋をこえたところでシューズを持ってきて無いことに気付き引き返す事に一緒に行くメンバーには事情を説明して先に行ってもらう事に引返して瀬田を出発する時には2時間の遅刻でしたいちばんの不安はひとりで会場まで行けるか、去年1度通った [続きを読む]
  • 連休連走2日目、若狭ライド
  • 連休2日は若狭方面へ今回の目的は5/27日に若狭路センチュリーライドのイベントがありそのセーフティライダーとして参加するので下見とブルベにむけ知らないコースを迷わずに走れるかですレインボーラインは若狭路センチュリーライドの時しか自転車は走れないので今回はスルーしますルートですが地元ならではの道を通ったりするため迷い戻ったりすることもしばしばありしばらく走ると美浜町へ日本海が見えてきます、海岸沿いを走り [続きを読む]
  • 連休連走1日目、朽木左回りトレまさか2本上るとは
  • 1日目は朽木左回りで昼ぐらいにファンタジスタ着けるように遅めのスタート自分の体調の確認のため金比羅に上るので朽木コースは少し抑え目で走りました。蓬莱駅の近くのベンチで息を整え、エナジージェルを補給して金比羅に向かいます小さい鳥居の所からスタート最近まで鳥居が無くなっていたけれど新しい鳥居が建てられてます。今日は足付き無しで上るのを目標にそして結果は足付き無しで上れました!タイムはmeteospeedでのベス [続きを読む]
  • 自走で新緑の美山まで
  • 先日雨で中止にした美山ライドへ天気予報では日中の気温は20度以上なのでもちろん夏ジャージですが早朝が6度とかなり寒いです、アームウォーマー、レッグウォーマー、ウインドウベストで暑くなれば脱いでいきます、走り出し数十メートルで指先がちぎれそうに冷たいです指切りグローブでは暖かくなるまで指が持ちません、スグにUターンして5-15度対応のフルフィンガーグローブに交換です。ルートは自宅を出て朽木から小浜へ行き162 [続きを読む]
  • ダムライド〜河内川ダム
  • 天気予報では曇り予報、風が少し強そうだけど大丈夫だろうと160kmぐらいの距離を走ろうとスタートしたけれど、冷たいものが顔に当たってます更に山側へいくにつれて雨がどんどんキツくなってきて、峠を下っている道のりで追い越す車の風でふらついたり、集中力も必要で落車しないで走り切れるか心配になりながら走ってました。30km走った所の道の駅「熊川宿」で雨宿り、雨雲レーダーは晴れているけど今回は小浜から美山、花背峠など [続きを読む]
  • ちょっと小ネタです
  • 自転車に乗り始めてからずっと気になっていたロードレース中継代表的なのが「ツール・ド・フランス」これを見ようと思うとJ SPORTSに登録する必要がありどうしようか悩んでいました。今年からDAZNでもロードレースが見られるようになり調べて見ると月額1,750円ドコモユーザーなら980円更にドコモ配信サービスのDTV加入していれば月額780円です僕はDTVに加入しているので970円もお得なんですという訳でDAZNに加入しました。視聴するの [続きを読む]
  • GWは永源寺ダムライド
  • ゴールデンウィークも仕事の私です5月3日が休みでして私の都合に合わせてこの日に鈴鹿TTメンバーとライド数日前までは雨予報、前日になんとか曇予報だったので、無理をせず100kmぐらいで峠も越えないコース瀬田を出発で永源寺ダムまでライド夜のうちに雨も止み路面もほぼ乾いていますが少し肌寒くアームウォーマー装着です走り出すと少し蒸し暑い感じです、風は追い風でそこそこ強風、たまに横風になると煽られます、復路は間違い [続きを読む]
  • ベックオンフェスタ2018参戦
  • 4月29日快晴!早朝は気温が低くく少しひんやりしましたが日中は自転車日和でした。早朝5時30分に自宅を出発、もちろんカーデポですよベックオンフェスタの開催場所が東近江市ふれあい運動公園、高島市の真反対自宅から80kmもあり車で約1時間30分の道のりです。会場に向かっている途中ゴールデンウィークですね、たくさんのサイクリストにすれ違いますおそらくビワイチでしょう。会場に到着!受付を済まし、知り合いなどに挨拶をし [続きを読む]
  • 久々のビワイチ
  • 4月21日にタイトル通りの久しぶりのビワイチ2016年は月イチでビワイチしていたのに2017年では1回のみ、燃え尽き症候群とでも言うのでしょうかそれかビワイチがトレーニングで楽しく無いものと思ってしまったのか2017年はローラー台やパワートレーニングを重点的にしていましたが、それでもビワイチ少なすぎでした。4月21日のビワイチは暑かったです日中の気温は30度近かったです完全に半袖半パン夏ジャージでしたそれもニュージャ [続きを読む]
  • 高島ライド〜獲得標高2,000mDNF
  • 最近上りのタイムが驚くほど遅くなってまして、速くなるにはもっとヒルクライム練習をしなくてはと、とにかく上るのみ目標は獲得標高2,000mですコースは、よく練習に行く饗庭野1周約40kmで途中途中でヒルクライムを追加です自宅から出発して朽木スキー場(3.7km/7.7%)下ってスグに朽木てんくう温泉(1.5km/5.6%)国道367号クライム(2.4km/5.3%)この3本で獲得標高1,000mですここからが本番です箱館山スキー場とビラデスト今津の連続ク [続きを読む]
  • 今年は春が早いけどまだまだ必要です
  • 今年は海津大崎の桜が去年に比べると10日ほど早く咲いていて春が来るのが早いのかなと気温が20度以上の日もあり暑いぐらいの時もありましたが、去年に比べて極端に寒い日もありライドの時の服装に悩みます。私は、練習で早朝に走りに行く事はほとんどなく朝遅めの9時ぐらいから走り出す事がほとんどなので薄目の服装が多いですが桜の開花も早かったので通年よりも暖かいのかなと思いますが、「その逆でまだまだ寒いです」異常気象? [続きを読む]