チベットクラブのチベット体操 さん プロフィール

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チベットクラブのチベット体操さん: チベットクラブ
ハンドル名チベットクラブのチベット体操 さん
ブログタイトルチベットクラブ
ブログURLhttp://tibetclub.seesaa.net
サイト紹介文丹田呼吸を取り入れた深い呼吸と、無理のないゆっくりな動きが特徴のチベット体操を10年続けた経過です。
自由文健康づくりに、本人はチベット体操しかしていませんので、全てが体験による記事で、本当に起こったことが書かれています。今度の誕生日で56歳になります。メタボの解消、肩こり腰痛の緩和、前向きな気持ち、そして何よりも『若返り』が目的です。
畳一枚の広さと綺麗な空気、15分の体操で、次はあなたの体で同じことが起こります。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供107回 / 365日(平均2.1回/週) - 参加 2013/10/23 13:00

チベットクラブのチベット体操 さんのブログ記事

  • チベット体操 ホワイトアウト
  • 先日の厳冬期の富士山が忘れられなくなっています。それくらい強烈なインパクトのある登山でした。ホワイトアウトまではいきませんでしたが、あれ以上雪が降って風が吹いたらホワイトアウト状態になっていたかも知れません。写真は、富士山御殿場ルートの双子山です。御殿場口から登り始めると、左側にぽんぽんとある山です。途中から絶え間なく細い雪が降り続いたので、下山時はのモノクロームの世界でした。こんな双子山は初めて [続きを読む]
  • チベット体操 ご家族の方からのお便り
  • 年齢を重ねても元気で健康であることが嬉しいのは本人だけでないんです。ご家族の方にとっても、とても安心ができることなんです。ご家族の方からこんなお便りをいただきましたのでご紹介させて下さいね。―――こんにちは。母から豊橋の教室が、○○文化センターが閉じるためになくなるかもしれないと聞きました。母と伯母が今元気に前向きに暮らせているのは、先生のもとでチベット体操を週一回続けてきたからに他なりません。伯 [続きを読む]
  • チベット体操 まずは自分でやってみる
  • Instagramからご縁がつながり、毎月富士山登頂を5年続けてらっしゃるKenさんのご指導で、厳冬期の富士山に登って来ました。3776mの頂上ではなくて、御殿場ルート2300m付近、今日の頂上でした。一度も使ったことのないアイゼンの練習をお願いして、1300m付近から1000m登って、雪と氷の境界付近で氷の斜面を歩いて来ました。アイゼンの威力に驚き、何もかも初めての感覚に感動しっぱなしでした。どうして2300mだったかというと、いつ [続きを読む]
  • チベット体操 したい体操をしたことがない
  • 数年前から富士山に登るようになりました。昨年は4回頂上に立ちました。5回目は21号台風前日で、3000mから下山してきました。一昨年は3回、その前は4回、その前は1回、40年くらい前に1回。富士山に魅せられたのがその理由ですが、実はもう一つ理由があります。この年齢で、どのくらい元気でいるか?というのを説明しやすいからです。「チベット体操をして元気になれるんですよ」と言っても、大体は「ふ〜ん」で終わってしまいます [続きを読む]
  • チベット体操 ポーズにあまりこだわらないでね
  • 昨日1月9日、兵庫県播磨町で初めて『チベット体操講座』を開きました。昨年10月に掛川で開いた講座に参加をした方が主催して下さいました。素敵な女性ばかりの中、男性は私一人ということで、緊張しっぱなしぃでした(笑)。遅れてきた方がいらっしゃったので、予定になかった『首とか肩、ふくらはぎその他のほぐし』を簡単にしたのですが、思いの外、気に入っていただいて、正月明けの主婦のカラダには必要だったのかもしれない [続きを読む]
  • チベット体操 アプリの機能 速度を速くできます
  • このブラウザでは再生できません。再生できない場合、ダウンロードは🎥こちら昨年末にリリースしたチベット体操アプリ『チベット体操をつかった若返りエクササイズ』とてもシンプルに作ったのですが、こんな機能をつけました。私が声で体操の案内をするのですが、速度を変えることができます。『ゆっくり ふつう はやい』の3段階です。『ふつう』では最後まで通すと、約15分かかりますが、『はやい』では約10分になりま [続きを読む]
  • チベット体操 チベット体操をすることが目標になってないですか?
  • どんなお正月をお過ごしでしょうか?正月三が日も終わり、明日から仕事の方も多いと思います。今年も元気を出していきましょうね。ある方と、昨年末にこんなことをお話ししたんです。「のぶちゃん、私ね、ヨガをやっているのに、体重が増えて膝が痛いのよ」本人はとても真面目にお話をしてくれてたので、どうお返事をしようか?と、実は迷ったのですが、こんなお返事をしたんです。「〇〇さん、それが今やってるヨガの結果なんです [続きを読む]
  • チベット体操 本年もよろしくお願いします
  • 大晦日の昨日、一度お会いしたいと思ってた方とご縁が繋がり、短い時間でしたが冬の富士山を堪能してきました。ご自身で少しずつ富士登山の経験を重ねて、現在は月に一度の富士登頂を5年間続けてらっしゃいます。一言ひとことが体験から出てくるもので、しっかりとした裏付けがあっての言葉だけに、重さがありました。私のとっては未知の世界である『冬の富士山の登り方』についてのお話が、一番印象に残りました。自分のできる範 [続きを読む]
  • チベット体操 チベット体操アプリがリリースされました
  • 今年春から進めてきた『チベット体操アプリ』ですが、昨夜AppStoreに載せる事ができ、ダウンロード可能になりました。早速、今朝の体操は声のガイドを使って行いました。速さと、休憩時間、回数を自分に合わせて変える事ができます。今朝は、速さ→普通休憩時間→普通回数→3回で、いつものペースで体操をしてみました。とてもいい感じです。4~5年前に出なくなった声も、ここまで回復してきました。もう少しで元に戻ると思いますが [続きを読む]
  • チベット体操 新年年明けに兵庫でチベット体操講座開催されます
  • (チベット体操と体質理解 掛川での呼吸法の様子)来年1月9日(水)関西でチベット体操講座が開催されます場所は、兵庫県播磨町西部コミセン です。詳細とチベット体操を初めて2ヶ月の感想が書かれています。https://ameblo.jp/funfunfumi/entry-12426892104.html?fbclid=IwAR1JNUNiLLO0wc_dbYAkZq_Rx1qQ2nrpcGhNYdeISAr6qgrFSKoL34XNdzI10月に掛川で開催した チベット体操と体質理解 講座に参加をしてくださった方が、主催し [続きを読む]
  • チベット体操 外食、何を食べようかな?
  • 9月以降、週に一度のペースで1泊〜3泊の出張が続きました。出張で困るのが食事ですよね。当初は、朝夕食付きのホテル、旅館を使っていましたが、10月からは素泊まりの旅館にしました。理由は簡単、自分の食べたいものを、好きな量食べられるようにしたかったからです。泊まってもらう側としては、おもてなしになるので『あれやこれや』といっぱい出してくれるのですが、当の本人はそんなに『あれやこれや』食べたい訳ではないんで [続きを読む]
  • チベット体操 もうすぐチベット体操アプリが出ます
  • このブラウザでは再生できません。再生できない場合、ダウンロードは🎥こちら今年のGWから準備をしてきた、スマートフォン用のチベット体操アプリがリリース間近です。静止画による解説や動画によるポーズの説明。聴きながら実践できる音声モードと、動きを見ながら一緒に体操ができる動画モードがあります。また、動作の速度や休憩の時間の長さ調整、お好きな回数を選ぶこともできます。私が毎日続けている体操そのものを [続きを読む]
  • チベット体操 幼稚園の幼児教育学級でチベット体操
  • ここ数年、掛川市の幼稚園から、幼児教育学級でのチベット体操講座の依頼が続いています。対象は、園児のお母さん達です。園児のお母さん達ですので、本当にお若い方ばかりです。この年代は、子供達のお世話で、自分の時間を持つのがとても難しい時期です。ですから、チベット体操も大事なのですが、チベット体操をすることによる自分の時間の充実させるお話もしました。呼吸法もしっかりしたかったのですが、この日は気温が下がっ [続きを読む]
  • 11月28日(水)21時からネットでチベット体操
  • (本日登った山で見た熊の爪跡です)チベット体操 11月28日(水)はネットでチベット体操放送予定です『チベット体操をつかった若返りエクササイズ』を放送します。今回は飛騨地方に出張中なので、そこから放送予定です。ここ数ヶ月は、落ち着いてPCにも触れていない状況が続いており、当然の如く記事もアップできていませんでした。しかし、どっこい元気で、相変わらず毎日の体操だけは続けています。これだけで、富士山に登れる [続きを読む]
  • チベット体操 チベット体操と体質理解
  • 10月20日(土)チベット体操と体質理解の特別講座を無事に終了することができました。第一部がチベット体操第二部が体質を理解するカラダ講座第一部のチベット体操講座は私が担当して『効果の出やすいチベット体操』をお伝えしました。しかし、難しいことをした訳ではありません。ちっとコツはいるかも知れませんが、誰でもできることです。受講された方は、騙されたと思って言われた通りにできたら毎日続けて下さい。       [続きを読む]
  • チベット体操 良いものは残る
  • 何年かぶりに飛騨古川を訪れた。観光といきたいが、実はお仕事できている。遠い記憶を頼りに暗くなった町中を散策した。重みのある静かなたたずまいの中で、不思議と気持ちが落ち着いている自分を発見する。これなんだよ!何年、何百年経っても、良いものは残るんだね。この空気の中にいるだけで、いつの間にかカラダが受け入れているんだよ。90分の講座の最後の15分間、その中にいるだけで幸せだと感じてもらえる時間にしたいと思 [続きを読む]
  • チベット体操 チベット体操をつかった若返りエクササイズ
  • 10月になって、もうすぐ10日になろうとしています。9月の末の台風24号の影響とか、地区の秋祭りとかで、走り回って、本当にあっという間でした。今月に入ってから、講座名を『チベット体操をつかった若返りエクササイズ』に変更中です。理由はいくつもあるのですが、『チベット体操』では、講座の内容を表すことが難しくなっているからです。現在は、チベット体操の効果を出しやすくするために、呼吸法から始まって、セルフケアも [続きを読む]
  • チベット体操 9/26は第90回ネットでチベット体操講座
  • 写真は先日訪れた、西臼塚火口です。気温が下がって、過ごしやすくなってきましたね。9月26日(水)21時から、『第90回ネットでチベット体操講座』を放送します。受講していただく方により、内容は変わりますが基本的には、チベット体操を受け入れる体づくりとチベット体操です。初めての方がいらっしゃる場合は、1つ1つのポーズをお伝えしています。放送終了後、次回10月10日の放送まで、何回でもアーカイブで視聴できます。15 [続きを読む]
  • チベット体操 あるものを食べると元気になるんです
  • 写真は、御殿場ルート7.4合目から見えた虹です。この夏、自分のカラダがどこまで動くだろうか?それが知りたくて、富士山に5回登りました。5回目は台風21号の前日でお天気が悪くて、3,000mで泊まった後引き返しましたが、そこまでは順調に登れました。高山症状も出なくなり、来年がとても楽しみになっています。その富士登山の後、必ず食べるものがあります。お刺身定食とか、海鮮丼とかで、食べると元気になるんです。不思議です [続きを読む]
  • チベット体操 あるものを食べると眠くなる
  • 写真は、今期4回目の富士山頂での第3の儀式です。今期はなんとか高山病を克服しました。最近、これは間違いないな! と感じていることがあります。あるものを食べると、極端に眠くなるんです。なんだと思いますか?香辛料の効いた 鳥の唐揚げなんです。どうしてこんなに眠くなるのかな?と、ずっと自分の食べた物と体調を観察してて、だんだんと物が絞れてきて、多分 鳥の唐揚げ だろうなぁという結論に近いものになっていまし [続きを読む]
  • チベット体操 浜北一日講座スペシャルDAY
  • 静岡新聞カルチャーセンターSBS学苑浜松の講座が、9月24日(月・振休)に浜北文化センターでOPEN講座が開かれます。『1日講座スペシャルDAY』 in 浜北普段は浜松駅前での10講座が、入会金なしで浜北で受講できます。チベット体操講座も、浜北で開催されます。チベット体操講座と丹田式呼吸法〜1日15分で健康なカラダづくり〜〓?時間/10:30~12:00〓?受講料/1,620円〓?管理運営費/108円15分のカラダづくりですが,15年続けること [続きを読む]