チベットクラブのチベット体操 さん プロフィール

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チベットクラブのチベット体操さん: チベットクラブ
ハンドル名チベットクラブのチベット体操 さん
ブログタイトルチベットクラブ
ブログURLhttp://tibetclub.seesaa.net
サイト紹介文丹田呼吸を取り入れた深い呼吸と、無理のないゆっくりな動きが特徴のチベット体操を10年続けた経過です。
自由文健康づくりに、本人はチベット体操しかしていませんので、全てが体験による記事で、本当に起こったことが書かれています。今度の誕生日で56歳になります。メタボの解消、肩こり腰痛の緩和、前向きな気持ち、そして何よりも『若返り』が目的です。
畳一枚の広さと綺麗な空気、15分の体操で、次はあなたの体で同じことが起こります。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供78回 / 365日(平均1.5回/週) - 参加 2013/10/23 13:00

チベットクラブのチベット体操 さんのブログ記事

  • チベット体操 高知へ行くぜよ
  • ここ数年恒例になっている 高知でのチベット体操を、この秋にも開催します。11月18日(土曜日)高知市勤労者交流館一階体育館14時〜16時 参加費4000円です。参加希望の方は、私に連絡を入れてください。主催者にお伝えします。毎回、とても良い雰囲気で講座が開催できています。内容も少しずつですが、進化をしているように感じています。効果の出やすい体づくりと、多くの方に変化をもたらせた、一つひとつのポーズと呼吸法を、し [続きを読む]
  • チベット体操 共通点、ないようで ある
  • 「ご自分と対面するような気持ちで15分間お過ごしくださいね。しっかりと普段の時間に戻ってきてくださいね。」「では、深い呼吸でけじめをつけましょう。特別な時間に入ります。」    ・    ・「では、第一の儀式です」「手を水平に広げて右に3回回りましょう」「楽な姿勢になりましょう。呼吸を整えます。」     ・     ・     ・「では、深い呼吸でけじめをつけましょう。」     ・「これでご褒美 [続きを読む]
  • チベット体操 今までのキャリアを無駄にしない
  • 先日のこと、浜松市の山間地の国道を車で走っていたら、ネットで見かけた車が置いてあったので寄ってみることにした。初対面にもかかわらず、どうぞどうぞお入りください と、家に入れていただいた。色々なお話をしているうちに、チベット体操の話になった。私の住んでいる森町にも時々来られているみたいで、チベット体操講座の事はご存知だった。ご本人は、7年前に東京から移住をしてこられたというお話で、現在は色々な活動をし [続きを読む]
  • チベット体操 体の負担を減らす 何を着る?
  • チベット体操を始めて変わったのがジーンズの種類。ストレート主流だったのが、ほぼスキニーに変わってしまった。スキニーはピタッとしているので、中にはくインナーまで気をつけないと、ゴワゴワしたり、シルエットがしっかり出てしまいます。だから、そこまで気を使うようになりました。体が変わることで、着る物が変わり、それによってインナーまで気を使うようになった という一連の流れは、まさしくチベット体操効果そのもの [続きを読む]
  • チベット体操 第67回ネットでチベット体操
  • 明日10月11日(水)21時から、 第67回ネットでチベット体操講座を放送します。スマートフォンがあれば受講できます。声のCDは持っているのだけれど、自分の動作はこれでいいのかな?と思ってらっしゃる方も多いのではないでしょうか?一度、目で見て確かめる百聞は一見に如かずです。お申し込みが必要になってきます。↓ここからお申し込みくださいね。http://www.tibetclub.jp/#pagetop [続きを読む]
  • チベット体操 体の負担を減らす
  • もっと言うと、いかにして効果を出しやすくする体をつくるか に取り組んでいるところなんです。呼吸法の工夫もそうだし、体のほぐしもその一つ。という記事を書きました。しかし、呼吸法も体のほぐしも、講座に参加できない方には、よく分からない話です。でも、他にも自分でできることって、いろいろあるんです。その一つに よく噛むこと があります。食べ物を口に入れたら、まずは50回しっかり噛んでから飲み込むようにしてい [続きを読む]
  • チベット体操 いかに効果が出やすくするか
  • 「最近、自分の仕事について、あまり熱く語らなくなったんです。」チベット体操しかできない私から見ると、とんでもない能力と技術で人の体の不調を整えている方が言う。レベルは全然違うと思われるが、何となく理解できる気がした。これを読んでくださる皆様も感じているかもしれませんが、実は私もチベット体操についてあまり熱く語らなくなっている。チベット体操が嫌になった訳では決してない。チベット体操を続けている人の体 [続きを読む]
  • チベット体操 外食、何を食べますか?
  • 日曜日は月に一度の名古屋・栄でのチベット体操講座がありました。昼食は、いつものお店でいつものメニューを注文しました。皆さんは外食をする時に、何を基準に最終的に何を食べるか決めていますか?味、量、人気、値段等、選び方はいくらでもありますよね。私が毎月同じメニューを食べる理由は、『食べたあと体が楽』だからです。きっと、ランチの量と、内容が私のからだに合っているのだと思います。食べたあと、2時間もすれば [続きを読む]
  • チベット体操 何気ない毎日がとても大切
  • 毎日のように朝早く出かけて行っては、ドローンを飛ばして、朝起きたばかりの映像を撮って、ネットに載せて三ヶ月が過ぎた。最初の頃は、観光パンフレットに使えるかな?みたいな場所を選定しては飛ばしてきたが、最近少し感覚が違っている。観光パンフレットとは関係ないような、どこにでもあるような風景を撮影している。何気ない日常を撮影していることに気がつく。それが、山に囲まれた本当に奥の集落だったり、稲刈りをした後 [続きを読む]
  • チベット体操  体を一時間動かさないと運動じゃないのかな?
  • 2年ぶりに『健康診断』を受けた。昨年は時間が取れずに、身長、体重等の基本的なことしか受けなかったからだ。結果から言うと、例年のごとく何も問題はなかった。しかし、健康診断結果をみると、10年前から何にも変わっていない気になることが書かれていた。◆アドバイス◆『1日1時間以上の身体活動(6000歩以上/日)をしましょう。』これは、受診前の問診で『あなたは毎日1時間以上の運動をしていますか?』に『していない』と答 [続きを読む]
  • チベット体操 8/23(水)第64回ネットでチベット体操講座
  • お盆はどの様に過ごされたでしょうか?その後の体調はいかがですか?周りで夏風邪をひいている人が何人かいます。気をつけてお過ごしくださいね。さて、8月23日(水)21j時から 第64回ネットでチベット体操講座 を放送します。体をほぐして、気持ちのよい呼吸ができる体にしてから、15分のチベット体操をして見ませんか?お申し込みは、ホームページからお願いします。(大事です)現在、ホームページの写真が表示されなくなって [続きを読む]
  • チベット体操 富士山の登り方とチベット体操は似ている
  • ブログで何度も記事にしていますが、三年前から富士山に登っています。この夏、3度の登頂を果たしました。先日、4度目の挑戦をしましたが、仲間に体調不良が出たので引き返してきました。富士山を登るのに、無理は絶対にしてはダメです。一番怖いのは、自分で動けなくなることで、その可能性があるなら登ってはいけません。生涯のうちで9回の登頂をした訳になるのですが、断念した先日の登山で、初めて富士山の 『疲れない登り方 [続きを読む]
  • チベット体操 段々と服装が変わってきた
  • 時々記事にさせていただいている方がいます。昨年秋から週に一度のチベット体操講座に参加をされている、現在は92歳の男性です。最近変わってきたことがあります。それは、受講時の服装が段々とカラフルなものに変化してきたんです。最近は、タンクトップ、動きやすいパンツ(短パンとは呼べないのかな)。写真は、前半が終わり水分補給とトイレ休憩の時のものです。お元気で、休憩の合間も体を動かそうとしてるんです。昨年秋は、 [続きを読む]
  • チベット体操 ネットでチベット体操講座お申し込みについて
  • 前の記事でも書きましたが、ネットでチベット体操講座のお申し込みページが更新できなくなっています。(ソフト側の問題だと思われます。)今月9日(水)に放送予定の 第63回ネットでチベット体操講座 までに変更ができない場合も予想されます。その場合は、前回と同様に現在のお申し込みページをお使いください。お申し込みをいただいた後で、私からメールで第63回放送のパスワードをお送りします。ご迷惑をおかけしますが、よ [続きを読む]
  • チベット体操 こだわりが一つなくなって涙が出てきました
  • 静岡県掛川市のとあるお茶屋さんに入ったら、美味しそうなかき氷があったんです。どうしようか?迷ったのですが、注文をすることにしたんです。実は、あるこだわりがあって、ここ二十数年かき氷は食べたことがなかったんです。おそるおそる食べたんですが、そうしたらものすごく美味しかったんです。そんな話を、「この一週間いかがでしたか?」の時間に、お話をしてくれました。こだわりが一つなくなったんですねぇ。そんなお返事 [続きを読む]
  • チベット体操 今期二度目の富士山登頂
  • 自分がどれだけ元気なのかを形で示したい と始めた『富士山登山』。今期二度目のチャレンジは、静岡県側の東のルート、須走口登山道です。このルートの特徴は、緑が綺麗な樹林帯の中を通ること、そして、長くてきついことです。須走口5合目を朝6時に出発、ゆっくりゆっくり、一歩ずつ登ります。お天気に恵まれて、美しい富士山が目の前に広がります。前回の反省から、荷物は最小限にして、できるだけ体に負担がかからないようにし [続きを読む]
  • チベット体操 ごめんね、ネット上に動画はないんです
  • 先日の若いお母さん達に、チベット体操をお伝えした時に、こんな場面がありました。「チベット体操の動きなんですが、簡単そうでなかなか難しいんです。先生の体操の動画は、ネット上にはないんですか?」「ごめんね、ネット上には載せてないんです」「そうなんですか…」これには理由があります。一言で言うと、教室に来てくださる方を最優先したいからです。ネット上で何でも簡単に手に入る世の中ですが、時々開催する各地でのチ [続きを読む]
  • チベット体操 若いお母さん達には何も考えない時間を
  • 先日、掛川市逆川幼稚園の若いお母さん達と、チベット体操と呼吸法で楽しい時間を過ごしてきました。この春に連絡をいただいてから、とても楽しみにしていた教室でした。いざ始まって、係りの方にお聞きしたら、誰も『チベット体操』のことを知らなかったということで、「よくこんな怪しげな体操を、取り入れてくれましたねぇ…』と、皆んなで笑ってから始まりました。連絡をいただいて以来、どのように進めようかな?と、考えてい [続きを読む]
  • チベット体操 どれだけ元気なのか?わかる形で知らせたい
  • 突然声が出なくなってから2年になります。それでも、かなり出るようになってきたのですが、まだまだ元どおりには程遠い状態です。そんな中、ふとしたことでお知り合いになった音楽家に「高い声を出さないと、本当に声が出なくなってしまいますよ」と言われ、彼女の主催するボイストレーニングに伺いました。この日の教室は、男性ばかり6人でした。年齢は概ね60歳以上の方ばかりでした。講座の中で「自分は元気だと思っている方は手 [続きを読む]