津田沼・加圧スタジオB-holic さん プロフィール

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津田沼・加圧スタジオB-holicさん: 津田沼・加圧&ダイエットスタジオB-holic
ハンドル名津田沼・加圧スタジオB-holic さん
ブログタイトル津田沼・加圧&ダイエットスタジオB-holic
ブログURLhttps://ameblo.jp/training-studio304/
サイト紹介文芸能人にも支持される高い実績 プロダイエットコーチング&加圧スタジオ津田沼B-holic
自由文モデルさんや女優さんからも支持される実績
日本で唯一、プロのダイエット・コーチングが受けられる加圧スタジオはB−Holicだけ

今すぐ痩せたいアナタにダイエット成功者続出の成功談・失敗談をもとに、ダイエット成功を加速成功される秘密をお伝えしております。

芸能人からも高い実績、プロのダイエットコーチが
提供する加圧トレーニングはこちら

http://www.b-holic.net/
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供117回 / 365日(平均2.2回/週) - 参加 2013/10/28 11:08

津田沼・加圧スタジオB-holic さんのブログ記事

  • 炭水化物とは?ー津田沼の加圧スタジオビーホリック
  • 津田沼・ 加圧スタジオビーホリック赤木です!今日はそもそも炭水化物とは??意外と知らない人もいるかもしれません。タンパク質、脂質と同じ三大栄養素の一つです。炭水化物=糖質+食物繊維と言われています。糖質制限の時は炭水化物の中の糖質を制限するので、厳密には炭水化物抜きと糖質抜きは違いますね。関わりもあるので、ついでに糖質=単糖+オリゴ糖+多糖+糖アルコールとなります。炭水化物は体に必要なものですが、 [続きを読む]
  • 1ヶ月で理想の身体に
  • 津田沼・ 加圧スタジオビーホリック上村です。今日はお客様のご紹介をしますとても50代には見えない若々しく可愛らしいハナオカ様トレーニングを始めてから、みるみる身体が締まり20日で−3?、30日で−4?本日もまた更に体重が落ちて〜もうこれ以上は落とさないでください!と現在は落ち過ぎないように気をつけてもらってます現在は理想の身体のラインにますます輝いて笑顔が眩しいですこれからも一緒にトレーニングして、この美 [続きを読む]
  • 最近観たもの
  • 津田沼・ 加圧スタジオビーホリック上村です。 映画をちょいちょい観に行くのですが、先日観た映画僕のワンダフルライフもぅ涙がボロボロ止まりません。 ワンちゃんがすごく可愛いですし、とても感動します自分の生きる意味を探し続けるワンちゃん。ワンちゃん飼っている方も飼ってない方もオススメですぜひぜひご感想お待ちしてます加圧トレーニングスタジオ津田沼B-holic ホームページはこちらからお電話047-767-1994 [続きを読む]
  • 最近の朝食ー津田沼の加圧スタジオビーホリック
  • 津田沼・ 加圧スタジオビーホリック赤木です。最近の朝食は卵かけご飯にお世話になってます。ご飯を、100g〜150gに卵一つ醤油をかけてと行った感じで、簡単に作れるし、朝から必要な炭水化物とたんぱく質がとれます。ちゃんと朝から食事の準備ができる人は良いですが、難しい人にはオススメですよ!加圧トレーニングスタジオ津田沼B-holic ホームページはこちらからお電話047-767-1994 [続きを読む]
  • お客様のオススメ映画ー津田沼の加圧スタジオビーホリック
  • 津田沼・ 加圧スタジオビーホリック赤木です。映画好きのお客様からオススメ映画を紹介してもらいました!新感染韓国のゾンビ系の映画とのことですが、かなり面白かったとのこと。まだ見に行けてないのですが、かなりオススメということだったので、見に行ってみようと思います!ちょっと怖いのは苦手だけど、、加圧トレーニングスタジオ津田沼B-holic ホームページはこちらからお電話047-767-1994 [続きを読む]
  • ミオスタチンー津田沼の加圧スタジオビーホリック
  • 津田沼・ 加圧スタジオビーホリック赤木です。ミオスタチンって知ってますか?ミオスタチンは体に存在するたんぱく質なのですが、なんと筋肉の成長を抑える働きがあります。体にとって邪魔者っぽいのですが、ミオスタチンがないとこんな風なることがあるようです。。筋肉がつきすぎてしまうんですね。筋肉も程よくつけるのが一番だと思ってしまいます。筋肉をつけすぎないようにミオスタチンか働いているっていうことです。加圧ト [続きを読む]
  • 魚の脂は良い脂ー津田沼の加圧スタジオビーホリック
  • 津田沼・ 加圧スタジオビーホリック赤木です。今日は肉と魚の脂についてです。肉も魚も大切な動物性たんぱく質ですが、脂の質が違います。魚の脂は不飽和脂肪酸で、善玉コレステロールを増やすという効果があります。肉の脂肪は飽和脂肪酸で、悪玉コレステロールを、増やしてしまいます。肉の脂は極力避けたいですね。聞いたことがある人も多いとおもいますが、魚の脂のEPAやDHA有名ですよね!サプリでも魚油もあるくらいなので、 [続きを読む]
  • 脂肪の少ない肉=ダイエットに使える肉
  • 津田沼・ 加圧スタジオビーホリック赤木です。ダイエット中は何を食べればいいのかよく迷ってしまいます。。脂肪が少なく、低カロリー、高タンパクなお肉は、牛ならヒレ肉豚でもヒレ肉鳥ならササミ、胸肉が脂肪が少ないです。鳥の場合は皮付きか皮なしかでカロリーがかなり、違うので極力食べない方がいいかと思います。高い肉ほど脂質は多いので、白い脂身が付いていないものを選んで買うといいですよね!加圧トレーニングスタジ [続きを読む]
  • 1日の水分量ー津田沼の加圧スタジオビーホリック
  • 津田沼・ 加圧スタジオビーホリック赤木です。1日に必要な水分量をわかりやすく書いてある本がありましたので、ご紹介します。食事や水分量に、関して言えばそこまで詳しく書かれているわけじゃなかったのですが、1日に必要な水分量の計算方法は、体重(kg)×50mlだそうです。60キロの人なら、3リットルですね!それくらい体には水が必要なんです。ちょっとここまではって人も多いと思うので、せめて1.5l〜2lは飲んでもらいたいで [続きを読む]
  • 無理のないダイエットー津田沼の加圧スタジオビーホリック
  • 津田沼・ 加圧スタジオビーホリック赤木です。どのくらい体重落とすが無理のないダイエットというのかって知ってますか??答えは、個人差はありますが、ひと月で体重の5%程度と言われています。50?の人なら2.5?を一ヶ月で落とすくらいですね。ちょっと無理をすればもう少し落とすことはできますが、極端な食事制限は脂肪だけではなく、筋肉まで失い代謝を落とすことにつながります。結果的にリバウンドして、前の体重よりも増 [続きを読む]
  • 加圧トレーニングー津田沼の加圧スタジオビーホリック
  • 津田沼・ 加圧スタジオビーホリック赤木です。最近は時間があれば加圧トレーニングを行なっています。上村さんに腕にベルトを巻いてもらって、トレーニングはおよそ5分くらい(笑)ギュッと巻かれるので、圧かけてなくてもそこそこ腕にきてます、、加圧は短い時間でも効果あり。そして始めて数日ですが、すでに筋肉が付いている実感があります。自分のトレーニングの場合は体重が増えれば、トレーニング頻度を増やして、増えすぎ [続きを読む]
  • 夏やり直し
  • 津田沼・ 加圧スタジオビーホリック上村です。またまた暑いですね8月入って雨ばかりでしたが、ニュースによると、これから夏やり直しだとか暑くてミケも車の下に研修で行った宮古島のネコちゃんはぐでーんと伸びきってました笑宮古島のネコだからなのか、近くで眺めてても、全く警戒せず伸びきってます ぐでーん宮古島のカニも車を怖がらずに道路をウロウロ何度も車で引きそうに環境でネコもカニも変わるんですね〜環境は大事身体 [続きを読む]
  • 生とうもろこし
  • 津田沼・ 加圧スタジオビーホリック上村です。夏の差し入れ八ヶ岳生とうもろこし??????頂きました♪♪なんだか1本づつ包まれてて貴重な感じもちろん茹でても美味しいし、生でも食べれるという事。皮を剥いてみると、とうもろこしの粒が1粒1粒輝いてますさっそく生で、、あまーーーい!!初めてとうもろこしを生で頂きましたが、めちゃくちゃ甘いです!フルーツみたいに甘くて美味しーい!??次は茹でて、、あま〜い!!! [続きを読む]
  • 今年の海で感じたことー津田沼の加圧スタジオビーホリック
  • 津田沼・ 加圧スタジオビーホリック赤木です。今年は海に行きましたか?まだ暑い日が続いているので、まだ行けるともいますよ!日焼け気にしない方はぜひ行ってください。なぜ行って欲しいかといいますと、鍛えていい感じの身体になっている人が多くなったなぁと感じるからです!数年前はそんなにいなかったのに、かなり増えてますよ^_^ブームなんでしょうねー世間的にはかなり鍛えてる人がかなり増えてきて、嬉しいですねー夏は [続きを読む]
  • 筋肉をつけるためにー津田沼の加圧スタジオビーホリック
  • 津田沼・ 加圧スタジオビーホリック赤木です。筋トレを行う目的は、・痩せるため・筋肉をつけるため・見た目をよくするためなどがあると思います。筋肉をつけるための負荷はどれくらいがちょうどよいのか知っていますか?軽すぎてもダメだし重すぎてもよくありません。ちょうどいい負荷は8〜12回くらいやって限界になる程度の重さです。多少の増減はいいんですが、およそこれくらいがいいと言われています。周りを見ていると軽す [続きを読む]
  • お客様の血管ー津田沼の加圧スタジオビーホリック
  • 津田沼・ 加圧スタジオビーホリック赤木です!ちょっと個人的に感動したので、お客様に許可を得て血管を撮影させていただきました。血管がかなり浮き出てきてます。近くで見るとかなり太いです。写真で見るとイマイチ伝わりにくいのが残念なんですが、、、血管が浮き出るということは、脂肪が少ないということです。頑張った結果だと言えますね!体重の方も大事ではありますが、見た目でもある程度脂肪が減ったことは実感できます [続きを読む]
  • 全部ガバガバ
  • 津田沼・ 加圧スタジオビーホリック上村です。最近のお客様の変化をご紹介します「カミムラさん見て見てー!! 去年の服は全部ガバガバだよ!」と、見せてくれたTさん20代前半と若いのに、通い始めの頃から、「ほんと筋肉大事だから! トレーニング大事!!」と意識が高いのです昨年の7月から通い始めて1年1ヶ月目標体重をクリアし、現在はトレーニングがすっかり習慣化して、きれいなラインをキープしてますこれからも一緒 [続きを読む]
  • 暑い日に
  • 津田沼・ 加圧スタジオビーホリック上村です。最近とても暑いので、ゼリーの差し入れをよく頂きます暑い日に、冷たいゼリーは幸せですねお気遣いありがとうございます!甘いものを美味しく頂いたので、しっかりトレーニングして帰ります加圧トレーニングスタジオ津田沼B-holic ホームページはこちらからお電話047-767-1994 [続きを読む]
  • 津田沼のお神輿
  • 津田沼・ 加圧スタジオビーホリック上村です。先週、スタジオでお昼ご飯を食べてたら、、賑やかな声が?スタジオの前の道路でお神輿が!!津田沼でもお神輿があるんですね横の赤木さんに、「みこし!みこしやってるよー!!」と言ったら 「へーーー」と、サラダチキンを食べたまま、まったく見向きもしなかったですが。。。夏ってかんじですねそろそろ花火大会も各地で開催されますし、夏を楽しみたいですね皆さんのオススメの場 [続きを読む]
  • チラシ写真
  • 津田沼・ 加圧スタジオビーホリック上村です。先日お客さまが、B-holicから電話がかかってくると先生の顔が出てくるのー!っと。????見せてもらったら、昔のB-holicのチラシをアドレス写真に設定してくれてましたご丁寧に、ありがとうございますあれから、赤木さんが育休から戻ってきて、昨年9月2階にフロアが一つ増え、今年の5月3日本八幡店がオープンして、北村くん小山さんも入ってきてくれましたそして、現在のチラシはー [続きを読む]
  • 部分痩せー津田沼の加圧スタジオビーホリック
  • 津田沼・ 加圧スタジオビーホリック赤木です。◯◯を細くしたいお腹の脂肪を落としたいなんていう風によく思いませんか?残念ながら、狙った通りなかなか脂肪は落ちません。基本的には体についた脂肪が全体的に落ちていきます。逆に増えるときも同じで全体的についていきます。部分痩せってほぼできないということですね。可動域が大きい部分には脂肪がつきにくい傾向はあるようですが、、◯◯を細くと思った場合は、全体的に脂肪 [続きを読む]