uneko さん プロフィール

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unekoさん: ゴールの先へ
ハンドル名uneko さん
ブログタイトルゴールの先へ
ブログURLhttp://indyuneko.blog86.fc2.com/
サイト紹介文次のゴールは来シーズン♪ 走暦そこそこ、走力初心者!でもフルマラソンは辞められない!
自由文ダイエットがきっかけでジョギングにハマり、ついにフルマラソンに完走!
今では「走るために痩せたい」
自分でも面倒な凝り性なので、バドミントンもハマってます
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供80回 / 365日(平均1.5回/週) - 参加 2013/11/01 09:57

uneko さんのブログ記事

  • 雪降る中、峠走30km
  • 木造平屋建で築60年は経っているだろう我が家は寒い!窓枠はアルミサッシではなく、木枠。廊下は、床板一枚。隙間だらけで断熱材も入っていません。エアコンも効きにくい。もー、家にいても寒いなら、走るか!【峠走】30.47km 4:00:36 (7’54/km)30km峠走ができるルートがあると聞きつけラン仲間を誘って行ってみました。天気予報がこの冬1番の冷え込みだの山間部では雪が振るでしょう・・だの。そ [続きを読む]
  • 2018年11月のラン活
  • 【2018年11月】 ラン活総距離:225.13km日数: 18日最長: 42.54km最速: 5’23/kmレース・・・1回LSD・・・3回ペース走・・・3回ビルドアップ・・・1回TT・がちゆる・・・2回それ以外はJOGあら、ビルドアップが1回か。もっとやってよかったかもね。下関海響マラソンが終わって、久々にLSD。毎週末、結構しっかり走れています。喋りながら走るのは楽しいですが、30kmも走るとグ [続きを読む]
  • 紅葉マラニック〜翌日180分LSD
  • 今年は、登山もトレランもバドミントンもすべて封印しているので土日は、ほぼ走ることに集中できます。先週末も、土日でがっつりコース。まずは、紅葉を見に行こうマラニック【マラニック】15.24km 1:51:07 (7’18/km)全体の数字としては距離もペースもそうでもない感じがするけど、このルート、侮れなかった。ちょっとした峠走?て感じで、トンネル超えた。トンネルって、歩道がないし、騒音すごいし、排 [続きを読む]
  • 揚げアンパンとJOGと私
  • 調子良かったビルドアップ走の翌日、ほぐしJOGすることにしました。【JOG+ウォーク】 5.3km 46:49(8’50/km)タイムトライアルやビルドアップ、ペース走などするようになってからJOGがとにかく楽しい。ペースは気にせず、40分〜50分くらい。さんざん走ってきたマイコース8kmをダラダラ走ります。それなのに、この日はなんだかキツイ。心拍が上がっているのか?息苦しい。そのうち軽くなってく [続きを読む]
  • 3段階ビルドアップ9km
  • 3連休に、峠走10kmJOG10kmLSD15kmを走って、明けた週のポイント練習は、ビルドアップしてきました。【ビルドアップ】up2km+BU9km 1:07:03(6’05/km) ビルドアップは、レースペースから開始して3kmおきに3段階レベル① 1−3km 6’20/kmレベル② 4−6km 6’00/kmレベル③ 7−9km 5’40/kmこの日ねー、なんかすっごい調子良かった。気持よく [続きを読む]
  • 2018年10月のラン活
  • 月末でややこしい時期になったけど、うっかり今頃になった10月のラン活です。【2018年10月】 ラン活総距離:218.66km日数: 18日最長: 33.01km最速: 5’40/kmLSD・・・2回ペース走・・・3回ビルドアップ・・・3回TT・がちゆる・・・3回それ以外はJOG海響前の走り込み時期、もう1か月も前のことなんで、忘れかけてるけどよく走ってる!頑張ったやんか!!これもCトレのおかげ!バリエ [続きを読む]
  • 下関海響マラソン!まさに記憶に残るマラソンでした!
  • 書きたいことがありすぎて、長編になりました。下関海響マラソンレポです。【マラソン】 4時間49分39秒 ※ガーミンデータ今日はしいさんがぺーサーをしてくれます!(しいさんは、前日に103km見事に完走されました!)しいさん: 「頭使うと疲れるので、ペースとか考えるずに、とにかくついてくるように!」       「風よけに使え」朝っぱらから俺についてこい発言!なんと男前な(^o^)/※しかし、この日は仮 [続きを読む]
  • 下関海響マラソン2018ゴールの先へ
  • 今頃ですが下関海響マラソン完走しました。【マラソン】 4時間49分39秒 ※ガーミンデータ目標の4時間40分には、全く届きませんでしたが地味にコースベストでした。このレース、記録うんぬんよりも、考え方が変わったターニングポイント的なレースだった。今後のマラソンに必ず生かそう!下関海響マラソン2018ゴールの先は『感謝・感謝・感謝』でした<過去大会のゴールの先>さが桜マラソン2018 「フル神様、ごめんなさ [続きを読む]
  • フル1週間前のレースペース走10km
  • 海響マラソン1週前です。1週前はレースペース10km、いやいやハーフ位の距離走ると自信がつくよ、両者真逆な気がするけど、そこは当然、少ない方に賛成!今日のお題は【レースペース走10km(6’35/km)】トレーニング予定も、残り1週間。見ると、本番前のレースペース走は今日で最後です。しんみりしてる場合じゃない。せっかくなので、当日のウェアを着て、当日の装備もしてみました。この日の目標ペースは、6’ [続きを読む]
  • Tペースて何や?
  • Cトレ今日のお題は【アップ2km+Tペース4km+ダウン2km】何それ??卒検といい、Tペースといい、Cトレはお勉強も必須よ!私もブログを徘徊しているので、この辺りの単語は聞いたことありました。Tペースって レースペースより速くて、タイムトライアルより遅いという認識でしたが、ちょっとググってみた。多分ですが、こちらのダニエルズさんのトレーニングペースですかね。距離と時間を入力すると、レースペース(フ [続きを読む]
  • 失敗したペース走21kmから何を学ぶ?
  • 卒検(BU15km)から中1日。今回のお題は【ペース走21km(6’40/km)】今月は、インターバルやらタイムトライアルやらゼイハアダッシュかましてたのでこのペースがなんか楽なメニューに感じてきました。この舐めた感覚が、すべての原因だったかも・・・走る2時間前に起床。朝ごはんは、小さい菓子パンを2〜3個食べてしばらくしましたがどうしても、眠い。なので、30分ほど寝ました。ぼちぼち起きて、ストレッ [続きを読む]
  • 家事を放棄して「卒検」を受験
  • さあ、今回はいよいよ卒検です。「卒検」15kmのビルドアップで、5kmごとに3段階ペースアップします。レースの10日前に実施して、合格できれば目標タイムクリアの可能性がかなり高くなるそうな。なんかブログとかで聞いたことはありましたが、ちゃんと存在するトレーニングメニューだったとは!こちらの本にのってるそうな。 卒検日は、金曜日。ノンストップで走れて、アップダウンに左右されないところ= いつもの周 [続きを読む]
  • 10kmタイムトライアルに挑戦!
  • 今週も夜の練習会に参加してきました。1周630mの周回コースです。毎週、みんなおしゃべりしながら最後は上げて楽しく走っています。が、最近の私は、毎回ぼっち。楽しそうに走っているみんなを見ながら。たまにイジられながら(笑)マイコースは、安全なコースを選んでいるので当然信号だらけ。走っている時間帯も通学通勤時間帯なので歩行者も多く、スピード上げて走るにはちょっと迷惑。しかしここなら、フラットなゴムチッ [続きを読む]
  • 私のためのトレーニングメニュー「Cトレ」
  • 下関海響マラソンで、私のぺーサーを務めてくれる「しいさん」から長文のメッセージが届きました。バドミントン中だったので、とりあえず未読スルー(笑)風呂あがってからちゃんと見てびっくり〜〜〜!!そこにはびっしり本番までのトレーニングメニュー何曜日に、何キロ、内容、目標ペースまで細かく書かれてる。軸は、Tペースとビルドアップ週2回 ポイント練習ポイント練習の間は、必ずJOG。週末ロング走それ以外は、JOGもし [続きを読む]
  • ズームフライはクセがすごいんじゃぁ
  • 今期の相棒「ナイキのズームフライ」です。だいぶレベル上のシューズなので迷ったけど、なんせ厚底だし、安くなってたので、ナイキでお試しして決めました。履き始めて、2週間くらいたったかな。これがさ、今までのシューズと、全然違う。まーーーー履きやすい \(^o^)/33km走ったあとの状態は脚はだるさはあるけど、痛み無し!翌日も走れる感じ!疲れの残り具合が違う!!しっかし、まぁーなんっつーかめっちゃ神経質な靴 [続きを読む]
  • 3週間前の30km走に捨て身で挑む!
  • さあ、トレーニングの山場、3週前の30km走の日です!この日走るはずだった「秋吉台トレイル(ロング)」は、ゆずれーるで手放し、「週末にどっか30kmくらい一緒に走ろう〜」というお友だちの誘いも断り、「もうご飯食べた?ちょっと飲みいかん〜?」とのお誘いも断りました。意志の弱い私にしては、よくやった(笑)今日のお題は 【32km (6’40/km)】貯水池の周り1周6kmコースをぐるぐるすることにします [続きを読む]
  • ナイキのズームフライvsペガサス
  • シューズがそろそろ引退時期です。海響マラソン1か月前なので時期的にもちょうどいい。\楽しい×2 物色/トレランシューズでHOKA oneone履いてからランシューも次はぜったい厚底だな、て思ってた。ナイキのサイトをパトロールしてたら、私がこよなく愛する型落ちはっけーーん! 【ズームフライ】 と 【ペガサス35】各8,000円ちょっと。しかも、30日以内なら返品可とある一応、チャットで確認すると、 ・タグを切 [続きを読む]
  • 海響マラソン後半コース試走
  • 24km走った翌日、今日のお題は28km。タイミング良く試走会が行われたので参加してきました。【海響後半試走】33.01km 4:01:24 (7’19/km)参加者20名弱?後半コースは、歩道もないところとか暗いトンネルとかあるので一人で試走するのは危険なんですよね。門司から人道通って、下関側に出ます。天気は、スカッと気持ちいい曇り。今日は、さすがに試走しているグループが多数。彦島大橋まで行って [続きを読む]
  • 強風の中、走ればそれはまるで・・・
  • 先週も、わざわざ週末に台風がきて土日走れませんでした。なのに今週もまた、台風かよっ!MyAsicsのトレーニングメニューでは週末がロング走なので土日どっちも走れないと、宿題が増えて困る〜〜〜〜!!先週分もあるので、今週の3連休で2回のロング走をしなくてはなりません!幸い台風の進路が若干反れたため、風はあるけど雨は降ってない。この日のお題は24km。豚肉定食の店を目指して走る予定でしたが、北マラ前半コース [続きを読む]
  • 北九州マラソン2019の抽選結果
  • 昨日15時 私の運命が決まる日とも思える気になって仕方ない。まだだとわかっていても、画面をリフレッシュしてしまう。仕事しながら、そんな時間を1時間近く過ごしたかなついに、抽選結果でた!今年も無事  \  当選  / ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆私の1年は北マラを中心で回っているといっても過言ではない。このレースを中心に他のレースを組み合わせ、確定申告さえ、後回し(笑)このブログにもさんざん北マラのこ [続きを読む]
  • 2018年9月のラン活
  • 10月よ!いよいよ、マラソンシーズンインですね。今年は、まぁまぁいいスタート切れてます。あんなに走れなかった夏を思うとこのモチベーションは、\上出来/【2018年9月】 ラン活総距離:154.67km日数: 15日最長: 22.04km最速: 6’10/kmウォーキング・登山・・・・2回LSD・・・2回ペース走・・・2回ビルドアップ・・・1回インターバル・・・1回それ以外はJOG今月は、練習メニュー [続きを読む]
  • ソールの減り方が変わった!
  • 現在履いているシューズは「ブルックスのローンチ3」去年、フルマラソン3回、ハーフ2回走りました。もうすぐ11か月、走行距離はもうわからないけど、1,000kmは越えてる両小指が、破けてきちゃった。右も。左も。そうか〜・・・私の体重を支えてきたんだもんね〜(笑)一度、裂けた部分は、もうプレッシャーには耐えられないと思うのでそろそろ引退です!ソールは、もうちょっといけそうな感じだけど今までのシューズと [続きを読む]
  • やっべ!海響ぺーサーが現れた!
  • 今年のフルマラソン予定は2本です。11月 下関海響マラソン 2月 北九州マラソン (←抽選待ち。当たる気満点/)現在の自己新は、ネット4時間47分生涯目標のサブ5を達成したのでウルトラやらトレランしながら、余生を楽しむ気でした。それが突然、ランナーXが<2月の北九州マラソン>は一緒に走る!とかる〜く言い出してね4時間30分を目指すことに!なのでその前の、<11月の下関海響マラソン>では目標:4時間 [続きを読む]
  • 2018年8月のラン活
  • やっとラン活が追いついた!と、思ったらすぐ9月やん(^^;【2018年8月】 ラン活総距離:149.45km 日数: 16日最長: 17.69km最速: −/kmレース・・・・−回ウォーキング・登山・・・・1回LSD・・・3回ペース走・・・3回それ以外はJOGやっと、キロ7を切って走れる日が出てきた!先月よりちょっと距離が伸びました去年は、200km超えているのですがどうやら山に夢中だった様子(笑)秋吉 [続きを読む]
  • 下関海響マラソン試走はじめました!
  • さぁ、今年もマラソンシーズンイン!試走、始まりましたよ〜。一発目は11月の下関海響マラソン。40日を切りました。まずは、前半コースを走ってきました。【海響前半試走】 22.04km 2:51:15 (7’46/km)スタート地点から海沿いへ長府まで行って帰ってくる往復コースです。朝7時に集合でしたが、ずいぶん走りやすくなったと思ったら、24度でした。今日の予定ペースは6分半〜7分らしい。しかし、今 [続きを読む]