カシン さん プロフィール

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カシンさん: インストラクター佐藤拓巳のレスミルズ大好き
ハンドル名カシン さん
ブログタイトルインストラクター佐藤拓巳のレスミルズ大好き
ブログURLhttp://www.satotakumi.com/
サイト紹介文ニュージーランド発・レスミルズプログラムの趣味サイトです(・∀・)b
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供204回 / 365日(平均3.9回/週) - 参加 2013/11/02 01:01

カシン さんのブログ記事

  • レスミルズ レッスン日記/2018年4月・4週目
  • トラック曲名アーティスト1.ウォーミングアップ(Warm Up)【105-1】All StarsMartin Solveig feat. Alma2.スクワット(Squats)【105-2】Do Or DieBlasterjaxx feat. Lara3.チェスト(Chest)【105-3】The ManThe Killers4.バック(Back)【105-4】Stay For ItRL Grime feat. Miguel5.トライセプス(Tryceps)【105-5】What About UsP!nk6.バイセプス(Byceps)【105-6】ChampionFall Out Boy7.ランジ(Lunges)【105-7】How Do You Feel [続きを読む]
  • ボディコンバット75 ムエタイ ポイント
  • トラック曲名アーティスト1-a.ウォーミングアップ上半身(Upper Warm Up)【75-1a】「Ready (Extended Mix)」Dannic & Tom & Jame1-b.ウォーミングアップ下半身(Lower Warm Up)【75-1b】「Permanent Vacation」5 Seconds Of Summer2.コンバット1(Combat 1)【75-2】「Jump」Too Weak To Workshop3.パワー1(Power 1)【75-3】「All Goes Wrong」Chase & Status feat. Tom Grennan6.コンバット3(Combat 3)【75-6】「Disbroqueia A T [続きを読む]
  • ボディコンバット75 パワー3 ポイント
  • トラック8のラスパワ「Light Us Up」。全3セットというか3ブロック構成。それぞれ動きが全く変わります。なので、この曲の暗記が一番苦労しました(苦笑)。不規則展開なので、余計そう感じます。さてブロック1は、「アッパー・アッパー・フック」がキーポイント↓(コンバットスタンスで)①アッパー・アッパー・フック+パルス②アッパー・アッパー・フック(右左リピーター)③≪フルコンボ≫8ジャブクロス+アッパー・アッパー・フック [続きを読む]
  • ボディコンバット75 パワー2 ポイント
  • ニューリリース#75のトラック5・パワー2「Breathing Underwater。パンチは一切なしのMMAトレーニング(ちなみのボーナストラックのトラック5はパンチトラックです)。全3セットで「コアトレーニング」「カーディオトレーニング(有酸素)」の2つで構成されている内容。セット1は「プッシュアップ+ショルダータップ」のコアトレーニング。セット3は「ワイドラン+スプリットラン」のカーディオトレーニング。そしてニュームーブなのがセ [続きを読む]
  • ボディパンプ105 ショルダー ポイント
  • トラック8のショルダー・「Lean Back」。この曲、ボディジャムの方でも使われていて、何やら人気トラック?なんですかね。口ずさんでいる方がちらほらでした。さてこのトラック、全3セット構成。セット1:プッシュアップとリアレイズセット2:プッシュアップとマックレイズ+アップライトローセット3:プッシュアップとプレートショルダープレスの3構成。プッシュアップとプレートを動作。様々な種目で肩の筋肉に対して色々な角度か [続きを読む]
  • ボディパンプ105 チェスト ポイント
  • トラック3のチェスト「The Man」。種目は「ベンチプレス」「チェストフライ」「ベンチプッシュアップ」の3つ。チェストフライは若干久々の登場。大きな胸を作るには必須な種目。そのチェストフライはセット2・3で行います↓【セット2・3】①チェストフライ2/2×2②チェストフライ1/1×9(台に手をついて)③ベンチプッシュアップ1/1×8④ベンチプッシュアップ4ボトムハーフパルス×4チェストフライ↓チェストトラックのプレート動作 [続きを読む]
  • レスミルズ レッスン日記/2018年4月・3週目
  • トラック曲名アーティスト1.ウォーミングアップ(Warm Up)【105-1】All StarsMartin Solveig feat. Alma2.スクワット(Squats)【105-2】Do Or DieBlasterjaxx feat. Lara3.チェスト(Chest)【105-3】The ManThe Killers4.バック(Back)【105-4】Stay For ItRL Grime feat. Miguel5.トライセプス(Tryceps)【105-5】What About UsP!nk6.バイセプス(Byceps)【105-6】ChampionFall Out Boy7.ランジ(Lunges)【105-7】How Do You Feel [続きを読む]
  • ボディコンバット75 コンバット1 ポイント
  • トラック2のコンバット1「Too Weak To Workshop」。「ラウンドハウスキック」と「ラウンドハウスニー」と、ラウンドハウス系の2つのコンビネーションがポイントのトラック。特にキックの方は、トリッキーでかなり面白い内容でグッド(・∀・)b(コンバットスタンスで)①右ジャブ左クロス右フック+パルス×2②右ジャブ左クロス右フック リピーター×8③右ジャブ左クロス右フック+右ラウンドハウスキック×8④≪コンボ≫右ジャブ左ク [続きを読む]
  • ボディパンプ105 バック ポイント
  • ューリリース#105のトラック4・バック「Stay For It」。全3セット構成で、ほぼほぼノンストップで進行します。出だしのデッドリフトの入り、音が非常にとりずらいかもしれません。ピアノの音をうまく掴めば割とすんなり出来ます。ポイントはセット2・3。ウォーミングアップでも登場するニュームーブ「プレートスクワット・カール&プレス」が登場します↓【セット2・3】①デッドリフト 4/4×4②デッドロー×7(プレートに持ち替えて [続きを読む]
  • ボディコンバット75 コンバット3 ポイント
  • トラック6「Digestible Planets」。このリリースのある種の目玉トラック。エスキーバややランジなどのカポエラの内容がメイン。曲もカポエラ感があり、動きとマッチしていますよね♪ポイントはセット中盤・後半に登場するニュームーブ↓(ランジスタンスで)①シャッフルランジ↑重心を割りに低く保ちながら左右に移動②シャッフルランジ+バックエスキーバ×4前のつま先を必ず上げる!⑦シャッフルランジ+バックエスキーバ+フロント [続きを読む]
  • ボディパンプ105 バイセプス ポイント
  • トラック6のバイセプス「Champion」。バイセプスカールを「プレート」「バー」と交互に行う展開。頻繫に持ち替えることにより、上腕二頭筋への刺激を変える内容となっています。全3セットで、ポイントはセット2・3↓【セット2・3】①プレート・バイセプスカール3/1×8②≪コンボ≫シングル(右)・シングル(左)+Wミッドパルスレンジ×4↓シングル↓シングル↓Wミッドパルスレンジ(バーに持ち替えて)③バイセプスカール2/2×3④≪コン [続きを読む]
  • ボディパンプ105 ウォーミングアップ ポイント
  • 今回のポイントの一つが、トラック1・ウォーミングアップとトラック4・バックで登場するあるニュームーブの解説をしてみたいと思います。種目名は「プレート救われた・カール&プレス」。種目名:プレートスクワット・カール&プレスウォーミングアップは、2セット構成でセット後半に登場するのがこの種目。①②③④⑤ポイント①脚幅は、スクワットのミッドスタンス②アームカールをするようにプレートを前からくるっと返してキャッ [続きを読む]
  • ボディコンバット75 ウォーミングアップ1−a ポイント
  • ウォーミングアップの「Ready (Extended Mix)」。「アーユーレディー」、テンションを徐々に上げてくれてグッド(・∀・)bそのウォーミングアップですが、前回までの3曲構成から今回より「アッパーウォーミングアップ」「ローワーウォーミングアップ」の2曲構成に戻りました。意図としては不明ですが、3曲構成時の「モビライゼーショントラック」の要素が曲中に盛り込まれています。アップのポイントとしては↓(コンバットスタン [続きを読む]
  • ボディパンプ105 スクワット ポイント
  • ニューリリース#105のスクワット「Do Or Die」(“やるかやられるか?”的なタイトルのなのでしょうか)。全3セット構成で、ほぼ一緒のコリオ展開【セット1・2・3】①スクワット4/4×2②スクワット1/1/2×6③スクワット2ボトムハーフ×4④スクワット3/1×4⑤≪コンビネーション≫2シングル+2ボトムハーフ×4⑥スクワット1/1×8(セット1・2は7レップ)今回のスクワットのポイントは「スタンス」です。「ミッドスタンス」「ワイドスタン [続きを読む]
  • レスミルズ レッスン日記/2018年4月・2週目
  • トラック曲名アーティスト1.ウォーミングアップ(Warm Up)【105-1】All StarsMartin Solveig feat. Alma2.スクワット(Squats)【105-2】Do Or DieBlasterjaxx feat. Lara3.チェスト(Chest)【105-3】The ManThe Killers4.バック(Back)【105-4】Stay For ItRL Grime feat. Miguel5.トライセプス(Tryceps)【105-5】What About UsP!nk6.バイセプス(Byceps)【105-6】ChampionFall Out Boy7.ランジ(Lunges)【105-7】How Do You Feel [続きを読む]
  • ボディパンプ105 ランジ ポイント
  • ボディパンプ#105.個人的なハイライトはトラック4「バック」、トラック7「ランジ」かなと。両者共に強度高め。特にランジ「How Do You Feel Right Now」が凄まじい内容。ワークショップで初めてマスタークラスでこの曲を体験した時、「うおぉぉっぉw(゚ロ゚;w」「まだやるのかぁぁぁ!」と周りのインストラクター達と絶叫の阿鼻叫喚でした(苦笑)全2セットで、ともに同じコリオ展開↓【セット1・2】①バックステップランジ2/2×6②バ [続きを読む]
  • ボディバランス 80 曲 試聴
  • ボディバランス80 / 2018年3月リリース★リンクがあるタイトルは、試聴可能です。 *iTunesに繋がります。 *原曲です。実際にクラスで使用している物と違う場合があります。(スマホでご覧頂く場合、横向きになさって頂くと見やすくなっております)トラック曲名アーティストiTunesで試聴Amazonで試聴1.Tai Chi Warm Up「Thief」Ookay2.Sun Salutations「Anyone」Mt.Eden&Father Dude3.Standing Strength「To Be Free」LDRU4.Bala [続きを読む]
  • レスミルズ レッスン日記/2018年4月・1週目
  • トラック曲名アーティスト1.ウォーミングアップ(Warm Up)【105-1】All StarsMartin Solveig feat. Alma2.スクワット(Squats)【105-2】Do Or DieBlasterjaxx feat. Lara3.チェスト(Chest)【105-3】The ManThe Killers4.バック(Back)【105-4】Stay For ItRL Grime feat. Miguel5.トライセプス(Tryceps)【105-5】What About UsP!nk6.バイセプス(Byceps)【105-6】ChampionFall Out Boy7.ランジ(Lunges)【105-7】How Do You Feel [続きを読む]
  • ボディアタック 100 曲 試聴
  • ボディアタック100 / 2018年3月リリース★リンクがあるタイトルは、試聴可能です。 *iTunesに繋がります。 *原曲です。実際にクラスで使用している物と違う場合があります。(スマホでご覧頂く場合、横向きになさって頂くと見やすくなっております)トラック曲名アーティストiTunesで試聴Amazonで試聴1.ウォームアップ(Warm U)「Don’t Leave Me This Way」Sweat Shop Boys 検索中 検索中2.ミックスドインパクト(Mixd Impact)「W [続きを読む]
  • CXWORX 30 曲 試聴
  • CXWORX30 / 2018年3月リリース★リンクがあるタイトルは、試聴可能です。 *iTunesに繋がります。 *原曲です。実際にクラスで使用している物と違う場合があります。(スマホでご覧頂く場合、横向きになさって頂くと見やすくなっております)トラック曲名アーティストiTunesで試聴Amazonで試聴1.ウォーミングアップ(Warm Up)InstructionJax Jones feat. Demi Lovato & Stefflon Don2.コアストレングス1(Core Strength 1)Taped Up [続きを読む]
  • ボディステップ 111 曲 試聴
  • ボディステップ111 / 2018年3月リリース★リンクがあるタイトルは、試聴可能です。 *iTunesに繋がります。 *原曲です。実際にクラスで使用している物と違う場合があります。☆リンク先はについて、私の予想です。参考程度に留めてください。(スマホでご覧頂く場合、横向きになさって頂くと見やすくなっております)トラック曲名アーティストiTunesで試聴Amazonで試聴1.ウォーミングアップ(Warm Up)「There's Nothing Holdin' M [続きを読む]
  • レスミルズ レッスン日記/2018年3月・3週目
  • トラック曲名アーティスト1.ウォーミングアップ(Warm Up)【97-1】ScarsRyan Tedder2.スクワット(Squats)【84-2】Turning TablesElement Depot3.チェスト(Chest)【94-3】Burnin' UpJessie feat. 2 Chainz4.バック(Back)【37-4】FreedomDJ Bobo5.トライセプス(Tryceps)【41-5】Hey Baby (uhh, ahh)DJ Otzi6.バイセプス(Byceps)【80-6】Eye Of The TigerAltiyan Childs7.ランジ(Lunges)【59-7】Like The Sun (Radio Edit)Trini [続きを読む]