カシン さん プロフィール

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カシンさん: インストラクター佐藤拓巳のレスミルズ大好き
ハンドル名カシン さん
ブログタイトルインストラクター佐藤拓巳のレスミルズ大好き
ブログURLhttp://www.satotakumi.com/
サイト紹介文ニュージーランド発・レスミルズプログラムの趣味サイトです(・∀・)b
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供216回 / 365日(平均4.1回/週) - 参加 2013/11/02 01:01

カシン さんのブログ記事

  • RPM 77 曲 試聴
  • RPM77 / 2017年12月リリース★リンクがあるタイトルは、試聴可能です。 *iTunesに繋がります。 *原曲です。実際にクラスで使用している物と違う場合があります。トラック曲名アーティストiTunes試聴1.Hung UpSJ & Tritonal feat. Emma Gatsby 2.Green LightLorde 3.Sounds Good To MeNelly 4.Keep Me CrazySheppard 5.HypnoticWilkinson feat. Shannon Saunders & Youngman 6.FracturesIllenium feat. Nevve 7.Al [続きを読む]
  • レスミルズとユニセフがパートナーシップ提携
  • 先日参加させて頂いた、レスミルズジャパン・1周年レセプションパーティー。その中でのプレゼンとして発表があったのが 「Workuot For Water」を合言葉に、「ワークアウトを通じて水が不足している地域に届ける」という取り組みをスタートしました。東アフリカの子供たちに安全で清潔な水を届けるというものです。具体的な一歩として、11月18日に世界各地でレスミルズのチャリティーイベントが開催されました。「What About As」も [続きを読む]
  • シバム 30 曲 試聴
  • シバム30 / 2017年12月リリース★リンクがあるタイトルは、試聴可能です。 *iTunesに繋がります。 *原曲です。実際にクラスで使用している物と違う場合があります。(スマホでご覧頂く場合、横向きになさって頂くと見やすくなっております)トラック曲名アーティストiTunesで試聴1What It Looks Like (Extended Mix)Daniel Garrick Karra 2F. E. A. R.Henry Fong & Halfway House feat. Sanjin 3PowerLittle Mix 4Bajalo (Dro [続きを読む]
  • レスミルズ レッスン日記/2017年11月・3週目
  • トラック曲名アーティスト1.ウォーミングアップ(Warm Up)【43-1】Save TonightJackie O2.スクワット(Squats)【44-2】Don’t You Want MeAlcazar3.チェスト(Chest)【42-3】I'm RealJ-Lo4.バック(Back)【80-4】The TideTwilight5.トライセプス(Tryceps)【101-5】FridayPARRI$6.バイセプス(Byceps)【56-ボーナス】Spirit In The SkyGareth Gates7.ランジ(Lunges)【97-7】How Deep Is Your Love(Calvin Harris & R3hab Remix)Ca [続きを読む]
  • ボディステップ 110 曲 試聴
  • ボディステップ110 / 2017年12月リリース★リンクがあるタイトルは、試聴可能です。 *iTunesに繋がります。 *原曲です。実際にクラスで使用している物と違う場合があります。☆リンク先はについて、私の予想です。参考程度に留めてください。トラック曲名アーティストiTunesで試聴1.ウォーミングアップ(Warm Up)Now And LaterNice One 検索中 2.ステップウォーミングアップ(Step Warm Up)StaySnap,Crackle & Pop 検索中 3. [続きを読む]
  • ボディアタック 99 曲 試聴
  • ボディアタック99 / 2017年12月リリース★リンクがあるタイトルは、試聴可能です。 *iTunesに繋がります。 *原曲です。実際にクラスで使用している物と違う場合があります。トラック曲名アーティストiTunesで試聴1.ウォームアップ(Warm U)Don’t Look BackDJ Gollum 2.ミックスドインパクト(Mixd Impact)Shape Of You (Wings And Rider Remix)Hyperbeat Meets Skitzmix 3.エアロビクス(Aerobic)Work Hard Party Harder (The [続きを読む]
  • CXWORX 29 曲 試聴
  • CXWORX29 / 2017年12月リリース★リンクがあるタイトルは、試聴可能です。 *iTunesに繋がります。 *原曲です。実際にクラスで使用している物と違う場合があります。トラック曲名アーティスト試聴1.ウォーミングアップ(Warm Up)InsomniaAudien feat. Parson James 2.コアストレングス1(Core Strength 1)Dancing Together (Extended Mix)Fedde Le Grand 3.スタンディングストレングスストレングス1(Standing Strength 1)Inv [続きを読む]
  • レスミルズ レッスン日記/2017年11月・2週目
  • トラック曲名アーティスト1.ウォーミングアップ(Warm Up)【37-1】Don't Let This Moment EndGloria Estefan2.スクワット(Squats)【100-2】KrakenKnife Party& Tom Staar3.チェスト(Chest)【92-3】The PhoenixFall Out Boy4.バック(Back)【92-ボーナス】Dream & DanceDJ Paffendorf vs Ryan T5.トライセプス(Tryceps)【89-5】ApplauseLady Gaga6.バイセプス(Byceps)【50-6】Somewhere I BelongLinkin Park7.ランジ(Lunges)【 [続きを読む]
  • ボディパンプ 104 曲 試聴
  • ボディパンプ104 / 2017年12月リリース★リンクがあるタイトルは、試聴可能です。 *iTunesに繋がります。 *原曲です。実際にクラスで使用している物と違う場合があります。(スマホでご覧頂く場合、横向きになさって頂くと見やすくなっております)トラック曲名アーティストiTunesで試聴1.ウォーミングアップ(Warm Up)More Than You KnowAxwell/Ingrosso 2.スクワット(Squats)Black RoseBlasterJaxx feat. Jonathan Mendelsoh [続きを読む]
  • ボディコンバット 74 曲 試聴
  • ボディコンバット74 / 2017年12月リリース★リンクがあるタイトルは、試聴可能です *iTunesに繋がります。 *原曲です。実際にクラスで使用している物と違う場合があります。(スマホでご覧になる場合、横向きにすると見やすくなっております)トラック曲名アーティストiTunesで試聴1-a.ウォーミングアップ上半身(Upper Warm Up)Rich Boy (Quintino Remix)Galantis 1-b.ウォーミングアップ下半身(Lower Warm Up)Rebound To The [続きを読む]
  • ボディコンバット73 コンバット1 ポイント
  • ボディコンバット#73-2「Mayday」。2曲目としてデフォルトになったジャンプキック。60番台に入ってからコンバット1でのジャンプキックは何曲かありますが、どれも強度高めで前半から体力が奪われがちw(゚ロ゚;w一方、このリリースのジャンプキックは強度的には比較的楽に行えます。ステップキックからのジャンプキックなのが要因なのかなと。これがジャンプキックのセットアップからだと違うのでしょう。コリオ的は主には2パターン↓ [続きを読む]
  • ボディパンプ103 コア ポイント
  • ボディパンプ#103・トラック9「I Love You」。3分あまりで終了しますが、プレートを使用しますので、短時間で腹筋を追い込みます!ポイントは後半セット↓①プレートクランチ 2/2×4↓プレートクランチ行っていると、プレートが額から離れがち。プレートと額は常に同じ距離を保ちましょう②プレートツイストクランチ 2/2×4↓クランチアップ↓ツイスト↓リバース↓戻るプレートクランチがニュームーブ。ツイストする際に「持ったプ [続きを読む]
  • ボディパンプ103 ランジ ポイント
  • ボディパンプ・ニューリリース#103のランジ「ILYSM」。基本、プレートでの「プレートランジ」・「ロープレートスクワット」になります。オプションでそれぞれバーでの動作でのアリとなっています。展開としては2セット↓【プレートランジ】①プレートランジ3/1×4②プレートランジ2/2×4③プレートランジ1/1×8④プレートランジ 3ボトムハーフパルス+2シングル×6【ロープレートスクワット】①ロープレートスクワット3/1×4②ロー [続きを読む]
  • ボディコンバット73 コンバット3 ポイント
  • ボディコンバット#73-6「Fracture」。一曲前のパワー2のド派手な曲調から一転、スローナンバー。そのコントラストが面白いですよね。コンビネーションとしては主に二つ。そのうちの一つがコチラ↓≪コンボ1≫(コンバットスタンスで)①左足・前と後ろステップ×8②左足・フロントランジ+バックランジ×8③左Wフロントキック+フロントランジ+バックランジ×2↓Wフロントキック↓フロントランジ↓バックランジ(フリーズ)トラック6は、 [続きを読む]
  • ボディパンプ103 チェスト ポイント
  • ボディパンプ103のトラック3・チェスト「Believer」。全3セット構成。「セット1・2;ベンチプレス」「セット3:プルオーバー」「セット4:ベンチプッシュ」「セット5:プルオーバー」セット3と4にやってくる、胸の種目としてはニュームーブ「プルオーバー」。プレート1枚を持っての動作です↓①肩の真上にセット②胸の真ん中に下す③頭上へプルオーバー④リバース⑤スタート位置チェストトラックのプルオーバーのポイント・肩の真 [続きを読む]
  • ボディパンプ103 バック ポイント
  • トラック4のバックは「I Need You」。全3セットでセット1はワイドグリップでの「ワイドロー」「ワイドリフト」を交互に繰り返し。幕開けとしては珍しいパターン。セット2・3がメイン的な部分↓【セット2・3】①デッドリフト 2/2×4②デッドロー 1/1×8③クリーン&プレス×8(プレートに持ち替えて)④プレート・スクワット 4/4×1⑤プレート・スクワットプレス 1/1×16↓プレート・スクワット↓プレート・スクワットプレスクリーン [続きを読む]
  • ボディコンバット73 パワー2 ポイント
  • トラック5のパワー2「Eternal」。イントロの静寂がこれから始まる猛嵐の前の静けさを現わしていますね(苦笑)。内容はパワートラックですが内容はMMAトレーニング。3種類のトレーニングを丸々2周する全3セット構成。個人的には、まさか2週するとは思いませんでした(爆)↓①ダイアゴナル・プッシュアップ片手を「手の平一枚分」程度前に出してのワイドプッシュをします。手のひらが互い違いになることで腰が落ちがちになるのでお腹 [続きを読む]
  • ボディパンプ103 トライセプス ポイント
  • ボディパンプニューリリース#103のトラック5・トライセプス「Come Get It Bae」。個人的にはCXWORX#17-1の印象が強いトラック。そのトラックを記憶する際に、音のテンションがずっと同じ感じで最後まで展開するので「ここはどこ?」と、コリオが行方不明に(苦笑)。と、このトライセプスの方も案の定同じテンションで続くので、今リリースの記憶時に一番苦労しました。。全5セットのサーキットトレーニング展開↓↓セット1:オーバ [続きを読む]