カシン さん プロフィール

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カシンさん: インストラクター佐藤拓巳のレスミルズ大好き
ハンドル名カシン さん
ブログタイトルインストラクター佐藤拓巳のレスミルズ大好き
ブログURLhttp://www.satotakumi.com/
サイト紹介文ニュージーランド発・レスミルズプログラムの趣味サイトです(・∀・)b
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供183回 / 365日(平均3.5回/週) - 参加 2013/11/02 01:01

カシン さんのブログ記事

  • ボディコンバット78 コンバット3 ポイント
  • トラック6のコンバット3「Lonely Boy」。ギターの音が特徴的なアメリカンロック。アクティブリカバリーにもってこいな曲調。昨今のコンバット3では、脚のコンディショニングの意味合いのトラックが多くなってますが、この曲はオールドスクールな「バックキック」込みのコンバット3。フルコンボに至るまではコチラ↓(コンバットスタンスで)①ジャブボディジャブ+パルス×4②ジャブボディジャブ+バックキック×4③≪フルコンボ≫前に [続きを読む]
  • ボディパンプ108 ショルダー ポイント
  • リリース#108、トラック8のショルダー「Boomshakalak」。曲調が個人的に好みな一曲。このリリースではニュームーブが4つほど登場していますが、その3つ目がこのショルダー。その名も「リバースフライwithローテーション」。リバースフライwithローテーション①スタート↓②リバースフライ↓③ローテーション↓④もとに戻す↓⑤リセット↓リバースフライwithローテーションのポイント・肘を軽く曲げてリバースフライ・持ち上げたら [続きを読む]
  • ボディコンバット78 パワー1 ポイント
  • リリース#77・トラック3のパワー1「Running Low」。ランのところなど、若干音が取りずらい部分アリの苦戦しがちな一曲( ;∀;)一方でコンビネーションがボクシングスタイルで楽しいところでもあります(・∀・)b【メインコンボ】(コンバットスタンスで)・ジャブクロスアッパー→ステップバック→ステップインwithクロスアッパー↓ステップバック↓ステップインwithクロスこのクロス、同型のものが以前にも出てきていますが、パ [続きを読む]
  • レスミルズ レッスン日記/2019年1月・3週目
  • トラックリリースナンバー曲名アーティストターゲットマッスル1.ウォーミングアップ(Warm Up)【108-1】「Panic Room」Au/Ra & CamelPhat全身2.スクワット(Squats)【108-2】「Pump It Up (Extended Mix)」Nari, Pain脚 / 臀部 / 内もも3.チェスト(Chest)【108-3】「Great Wide Open」Thirty Seconds to Mars胸(腕裏)4.バック(Back)【108-4】「Therapy (Extended Club Mix)」Armin van Buuren feat. James Newman背中 / 臀部 [続きを読む]
  • ボディコンバット78 コンバット1 ポイント
  • トラック2のコンバット1「Earthquake」。主には2つのフェーズ・コンビネーションで構成されています。【フェーズ1:3アッパー+ホップニー】(コンバットスタンスで)交互に3アッパー+バックニー・ホップニー×8後ろ足のホップニーはフルジャンプニーではなく、軽く飛んでの膝蹴りとなります。ホップニー ポイントこのホップニー。上手く踏み切るには、前の軸足・モモ前の「大腿四頭筋」の筋力がある程度必要です。上手く飛べないなぁ [続きを読む]
  • ボディコンバット78 コンバット2 ポイント
  • リリース#78・トラック4のコンバット2「Devil」。ジャンプキックは無しで、キックとステップワークのコンビネーションが際立つ一曲。トータル2セット。セット前半は「アドバンシング・サイドキック」「フロントキック」のコンビネーション。セット後半の「ピボットターン」からのコンビネーションが面白いところ。フルコンボは「ジャブクロスジャブクロス+ピボットターン+アッパー+パワーニー」↓【フェーズ1:ピボットターン】① [続きを読む]
  • ボディパンプ108 バック ポイント
  • #107、ニュームーブがバックトラックで登場。それが「スタンディング・シングルアーム・プレートロウ」。今回の目玉・ハイライトとも言うべき箇所になります。スタンディング・シングルアーム・プレートロウ前回のリリースで登場したのが「ニーリング・シングルアーム・プレートロウ」。今回はスタンディングで行いように改良されています。基本的な動作はローイング動作なので変わりませんが、ポイントは姿勢にあります。スタンデ [続きを読む]
  • ボディパンプ108 チェスト ポイント
  • リリース#108で登場するニュームーブは3つ。そのうちの一つ、チェストの「ナロー・トゥ・ワイドプレス」。①スタート↓②ナロープレスダウン↓③ワイドプレス↓④リバース↓⑤リセット↓ナロー・トゥ・ワイドプレスのポイント①で、肩の真上にプレートをセット。②で、トライセプス・プレスをするように脇を締めてプレスダウン。③で、チェストフライをするように左右に開く。この時、「押すようにして開く」が大事。④で、脇を締 [続きを読む]
  • ボディコンバット78 ムエタイ ポイント
  • ムエタイトラック「Dancehall Soldier」。最近のコンバットの中では全編強度が高いのがこのリリース#78。その中でもトラック5とこのムエタイトラックが全体の強度を引き上げています。そういえるぐらいの内容。主には3つのフェーズで構成されており、フェーズ3でNEW MOVEが登場↓【コンボ:フェーズ1】4ラウンドハウスニー+4ランニングマンニー【コンボ:フェーズ2】プライオプッシュ・バックディセンニングエルボー+フロントニー [続きを読む]
  • ボディパンプ108 TB ランジ&ショルダー
  • TBフォーマットである「トライセプス&バイセプス」「ランジ&ショルダー」。60分の内容を45分の中で凝縮して行うスペシャルなクラスフォーマット。トライセプス&バイセプスは、いわゆる拮抗した筋肉を交互に追い込む「スーパーセット法」。強度は上がりますが、短時間でトレーニングを終えられる便利な方法。私も自身のトレーニングで時折使っています。少々の持久力が必要ですがおススメなトレーニング法。さてこの曲、2セット構成 [続きを読む]
  • レスミルズ レッスン日記/2019年1月・2週目
  • トラックリリースナンバー曲名アーティストターゲットマッスル1.ウォーミングアップ(Warm Up)【108-1】「Panic Room」Au/Ra & CamelPhat全身2.スクワット(Squats)【108-2】「Pump It Up (Extended Mix)」Nari, Pain脚 / 臀部 / 内もも3.チェスト(Chest)【108-3】「Great Wide Open」Thirty Seconds to Mars胸(腕裏)4.バック(Back)【108-4】「Therapy (Extended Club Mix)」Armin van Buuren feat. James Newman背中 / 臀部 [続きを読む]
  • ボディパンプ 48 曲 試聴(ワールドリリース)
  • ボディパンプ48(ワールドリリース / 2003年9月リリース★リンクがあるタイトルは、試聴可能です *iTunesに繋がります。 *原曲です。実際にクラスで使用している物と違う場合があります。トラック曲名アーティスト試聴Amzonで試聴1.ウォーミングアップ(Warm Up)「Evergreen」Belle Lawrence2.スクワット(Squats)「Pride」Johnna 3.チェスト(Chest)「Who Said(Stuck In The UK)」Planetfunk検索中検索中4.バック(Back)「Stay [続きを読む]
  • ボディステップ 114 曲 試聴
  • ボディステップ114 / 2018年12月リリース★リンクがあるタイトルは、試聴可能です。 *iTunesに繋がります。 *原曲です。実際にクラスで使用している物と違う場合があります。☆リンク先はについて、私の予想です。参考程度に留めてください。(スマホでご覧頂く場合、横向きになさって頂くと見やすくなっております)トラック曲名アーティストiTunesで試聴Amazonで試聴1.ウォーミングアップ(Warm Up)「Nothing To Regret」Brass [続きを読む]
  • レスミルズ レッスン日記/2018年12月・5週目
  • ボディパンプ45分トラックリリースナンバー曲名アーティストターゲットマッスル1.ウォーミングアップ(Warm Up)【55-1】「Back To Basics (Radio Edit)」Shapeshifters全身2.スクワット(Squats)【69-2】「Get This Party Started」Dan Winter脚 / 臀部 / 内もも3.チェスト(Chest)【42-3】「I'm Real」J-Lo胸(腕裏)4.バック(Back)【92-ボーナス】「Dream & Dance」DJ Paffendorf vs Ryan T背中 / 臀部 / もも裏7.ランジ(Lun [続きを読む]
  • レスミルズ レッスン日記/2018年12月・4週目
  • トラックリリースナンバー曲名アーティストターゲットマッスル1.ウォーミングアップ(Warm Up)【76-1】「The Climb (Almighty Essential Radio Edit)」Almighty Pop Factor全身2.スクワット(Squats)【77-2】「It’s My life」Swade脚 / 臀部 / 内もも3.チェスト(Chest)【86-ボーナス】「What A Feeling (Radio Edit)」Alex Gaudino feat. KellyRowland胸(腕裏)4.バック(Back)【68-4】「What Do You Want From Me」Cascada背 [続きを読む]
  • Sprint 14 曲 試聴
  • Sprint14 / 2018年12月リリース★リンクがあるタイトルは、試聴可能です。 *iTunesに繋がります。 *原曲です。実際にクラスで使用している物と違う場合があります。≫レスミルズプログラム「Sprint(スプリント)」とは?(スマホでご覧頂く場合、横向きになさって頂くと見やすくなっております)トラックタイトルアーティストiTunesで試聴Amazonで試聴1.「Salute(Original Mix)」Danny Byrd feat.MC GQ2.「Gassed Up」Jauz & DJ S [続きを読む]
  • レスミルズ レッスン日記/2018年12月・3週目
  • トラックリリースナンバー曲名アーティストターゲットマッスル1.ウォーミングアップ(Warm Up)【74-1】「Run (Almighty Anthem Radio Edit)Jamie Knight全身2.スクワット(Squats)【66-2】「Cisko Disko」Rico Bass Vs DJ Bonito脚 / 臀部 / 内もも3.チェスト(Chest)【91-3】Goodness GraciousEllie Goulding胸(腕裏)4.バック(Back)【70-4】「True Believer」E-Type背中 / 臀部 / もも裏7.ランジ(Lunges)【98-7】「Memories [続きを読む]
  • シバム 34 曲 試聴
  • シバム34 / 2018年12月リリース★リンクがあるタイトルは、試聴可能です。 *iTunesに繋がります。 *原曲です。実際にクラスで使用している物と違う場合があります。(スマホでご覧頂く場合、横向きになさって頂くと見やすくなっております)トラック曲名アーティストiTunesで試聴Amazonで試聴1-a「Dreamer」Axwell ingrosso1-b「Sangria Wine」Pharrell Williams × Camila Cabello2「Anthem」Reef Blend検索中検索中3「After Mi [続きを読む]
  • ボディバランス 83 曲 試聴
  • ボディバランス83 / 2018年12月リリース★リンクがあるタイトルは、試聴可能です。 *iTunesに繋がります。 *原曲です。実際にクラスで使用している物と違う場合があります。(スマホでご覧頂く場合、横向きになさって頂くと見やすくなっております)トラック曲名アーティストiTunesで試聴Amazonで試聴1.Tai Chi Warm Up「The Shine」ayokay feat. Chelsea Cutler2-a.Sun Salutations「Lost In My Boots」KWAYE2-b.Sun Salutation [続きを読む]