カミ さん プロフィール

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カミさん: カミのBU日誌
ハンドル名カミ さん
ブログタイトルカミのBU日誌
ブログURLhttps://kami326.exblog.jp/
サイト紹介文ビルドアップ走を中心とした練習で、どこまで速くなれるかの日々の記録。あわよくば福岡まで!?
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供212回 / 365日(平均4.1回/週) - 参加 2013/11/02 16:22

カミ さんのブログ記事

  • 大阪マラソン前、最後の刺激走
  • お久しぶりの更新です( ´ ▽ ` )先週の長期出張(自分比)で発症した風邪の諸症状。少しずつ回復してきたのですが、万全には程遠い状態。まだ喉に違和感と身体のダルさが抜けません。昨日も出張疲れを考慮してノーラン。大阪マラソン前の刺激入れで10kmペース走をやりたかったのですが断念。レース1週前って10km走る方が多いけど何ででしょうね?私も昨シーズン辺り... [続きを読む]
  • ピンチ!風邪っぴき!
  • どうもゴブサタしております。今週はずっと出張で岸和田泊。ようやく折り返し地点まで来ました。そんな出張の中、一昨日の朝からどうやら風邪をひいてしまったらしく、強烈な喉の痛みと倦怠感を発症。終日倒れそうになってフラフラしながら現場立会いを強行。風邪っぴきの立ち仕事は本当にキツい…(-.-;)そして夜は夜で昨日、一昨日と立て続けに元関係部署のエラい人との... [続きを読む]
  • 【振り返り①】いわい将門マラソン10km
  • 昨日のレースから一夜明けた今朝の状態。右腿にやや筋肉痛があるものの、それ以外は特に問題ナシ。あれだけしっかり走ったのにダメージは少なめ。やはり秘密兵器のヴェイパーフライのおかげでしょうか…。恐ろしいシューズです。そんな昨日の振り返りを少しだけ。今日は全体像だけ。こんな感じでした。ガーミンはやっぱり距離がズレますね(^^;)去年と同じ... [続きを読む]
  • 【速報】いわい将門マラソン10km!
  • いわい将門マラソン10km走ってきました!結果をドーン!目標の34分切り達成!やったぜい♪( ´▽`)一応の自己ベストのおまけつき♪気温もソコソコ高めでベストコンディションではなかったですが、最後まで気持ちを切らさず走れました。大阪マラソンに向けて良い弾みになったかな〜。おめでとう!のご祝儀ポチッとお願いします〜m... [続きを読む]
  • ピンチ!スピードが出ない!
  • 今朝は明日のいわい将門マラソン10kmに向けた調整ラン。テキトーに5kmほどジョグしたのち、2kmの刺激走。気合いを入れて、ふぬ〜!!と走った結果最近の自分比で結構頑張ったのにゲロ遅…_:(´?`」 ∠):遅筋強化に勤しんできた影響でバネが完全に死んだ様です。まあ先週フルマラソンの距離走やったことを思えば当然と言えば当然?とは言え、あまりの期待外れな... [続きを読む]
  • ムカデマンの棚卸し
  • 今朝は近所の畑周回コースをジョグ。昨日はオフだったので、スッキリ回復したと思いきやイマイチな手応えでペースは全く上がらず。回復力の低さを見るにおっさん真っしぐらやな…。ムリせずのんびりポクポク走って終了。終盤に流しを2本入れたけど、やっぱりキレはなく…。まあ明後日にはソコソコ走れるようになっていると信じることにします。そう言えば先週のフルマラソン距離走後に痛くなっ... [続きを読む]
  • 湘南国際マラソンからのお知らせ
  • 月曜〜水曜まで走ったので、今朝はノーラン。昨日は子供と一緒に20時半過ぎに就寝。起きたら6時という…。こんなに寝たのは久しぶり(笑)よほど疲れていたんでしょうね(^^;)一昨日から体調不良の息子。今日も相変わらず発熱が続き、保育園をお休み。妻が午後から外せない仕事があり、私は午後休を取得してスイッチ。午前中は都内で商談があったので、サクッと出かけて午後に帰宅。... [続きを読む]
  • ミドル距離のBU走でスピード持久力強化
  • 今日は休みなので持ち時間に少しゆとりあり♪ということで少し長めの距離のポイント練習ができる。最近はロング走を重視していた影響で平日のポイント練習はショートBU走ばかり。コレではバランスの良い強化ができないってことで、ミドル距離でのBU走。20kmBU走です。設定ペースは序盤を無理せずEペースから入って、後半はレースペース〜閾値ペースを目指す感じ。今朝は雨上... [続きを読む]
  • 週末はシーズン初戦のいわい将門マラソン(10km)
  • 今朝は脚に優しい畑の周回コースをジョグ。昨日からズキズキし始めた左脛の横は変わらず…。ところが土の上をしばらく走っているうちに解消。と思ったら、走り終わるとまた違和感。土の上を走ると回復するのか??と錯覚してしまいました(^^;)週末はようやく今シーズン初レースのいわい将門マラソン10kmです。ここでしっかり走って大阪マラソンに繋げたいところですが、脚の状... [続きを読む]
  • 緊張感が無さすぎる〜
  • 昨日から京都の南部に出張。今回の宿泊は奈良。昨夜は取引先の人と食事をしたのですが、レースが近いというのにやっちまいました(°▽°)1軒目は気をつけて暴飲暴食をしないように控えていたのですが、2軒目に行ってしまったところで暴食スイッチオン( ´ ▽ ` )ついつい脂っこい中華をバクバク食べてしまいました。鉄の意志はどこへやら…??それにしてもレースに... [続きを読む]
  • お二人さまロング走!
  • 今朝はマイパートナーのダイジさんとのポイント練習。大阪マラソン前の最後のロング走!先日の30km走でイマイチ納得のいく結果を出せなかったので、今日は高負荷でしっかり走り込むのが目的。以前ロングBU走でガス欠になったのを教訓に、今日は走る前の補給はしっかりと。いつもの明治の流動食200kcalとコレ。サトウ製薬のトップテンというやつで380kcal。... [続きを読む]
  • 大阪マラソン2週間前からの暗雲
  • 今朝は疲労残りを考慮してノーラン。習慣で目が覚めたので、一瞬走っても良いかな?なんて思ったけどムリしないムリしない…。明日はマイパートナーのダイジさんと高負荷トレーニングの予定なので、ソコソコ良い状態で臨みたいですからね( ´ ▽ ` )さて、いよいよ決戦の大阪マラソンが今月末に迫ってきたワケですが、仕事の関係でやや暗雲立ち込める状況に…。というの... [続きを読む]
  • お宝ゲット♪ & 10月まとめ
  • 今朝はついに気温一桁!さむ〜!!と思いつつ、外に出た格好は長袖シャカシャカとハーパン。どないやねん!な格好(笑)でもジョグをする分には特に寒さは感じなくて問題なし。ポクポク1時間ほどジョグして終了。昨日のポイント練習の疲労は多少残っているけどジョグするには大丈夫。厚底のおかげなのか強くなっているのか…。まずは昨日の続き。娘のアスリート教... [続きを読む]
  • 今日はBU走 & ちょっと残念だったハナシ
  • 水曜日はポイント練習の日。そんな今朝はBU走。昨夜の時点では5km×3段でやるつもりだったけど、朝起きると何だか怠くて気分が乗らない…。ということで3km×3段に変更。先日の30km走の疲労がまだ残っていたことにしました。そんな本日の結果。1段目:11′22(3′47/km)2段目:10′52(3′37/km)3段目:10′38(3′33... [続きを読む]
  • モヤモヤするぜ!
  • 今朝は最近お気に入りの畑周回コースをユルユルジョグ。土のコースなのでとにかく脚に優しい♪ちなみに今朝の身体の状態。先日の30km走の疲労が少し残っているけどダメージはゼロ。やはりヴェイパーフライのクッション性のおかげでしょうか。すごすぎるわ…( ゚д゚)ただ気掛かりなのは、コレじゃ脚を鍛えられないよな〜と。ここ最近は手を替え品を替えで厚底シューズばかり履... [続きを読む]
  • 【シューズレビュー】ヴェイパーフライ フライニット
  • ヴェイパーフライでの30km走から一夜明けた今朝の状態。なんとノーダメージ!?何処にも張りとか痛みがありません!やっぱり厚底の効果??日々の鍛錬の賜物??たぶん前者だろうな…(^^;)そんな今朝は無理して走らなくても良いかと思って走らず。睡眠を優先してのんびりすることにしました。そのおかげもあるのか、マラソンペース付近で走った割には疲労も少なめ... [続きを読む]
  • 【出撃!】ヴェイパーフライ フライニット 30km走
  • 昨日の予告通り、今朝はヴェイパーフライ フライニットをついにシェイクダウン!これまた予告通り30km走でお試し!気合いは入っているのだけど、どうも寝起きが悪く疲労が残っている感じ。今日は本調子じゃないな〜と思いつつ、流動食200kcalを補給して出発。ヴェイパーフライを極力温存するためにポイント練習場所の開成水辺公園まで車で移動(笑)耐久性の低いシューズだからね!... [続きを読む]
  • 過去のフォームと比較〜やわらか着地〜
  • 今朝は雨予報だったので、昨夜は妻と撮り溜めていたドラマを観て夜更かし。久しぶりに観た相棒は色々状況が変わっていて、ついていけない…。せめて前シーズンは観ておけば良かった(笑)そして朝起きると予報通りの雨。小雨だったので軽く1時間ほどジョグして終了。走り始めの動きは悪かったけど、ラストはサブ3ペース近くまで上がった。ま、緩い感じだけどたまにはこんな週末があっても... [続きを読む]
  • 週末はレースの予定が…
  • 今朝はゆるジョグ。昨日走らなかったのでリフレッシュして元気かと思ったら寝起きが悪く、しかも身体が怠くて激重。ひょっとして毎日走った方が調子が良いのかな??なんて(^^;)今朝はペースを気にせず、最近お気に入りの畑コースをグルグルテキトーに1時間走って終了。少しは解れたかな?さて、この週末。本当はこのレースにエントリーしていたのですよ。... [続きを読む]
  • 昨日のフォーム確認〜柔らかい着地とか〜
  • 今朝は時間に余裕があって走れたけど、日曜から4日連続ランだったので休足。この4日はなかなかに走った。32km→13km→20km→22kmうん、よく頑張った( ´ ▽ ` )その割に脚の疲労は日に日に抜けてきて今朝なんか絶好調な感じ。毎日走った方が良いのかな…?なんて。昨日のmotoさんのブログに私が走っている動画をあげて頂いた。私のブロ... [続きを読む]
  • 続・稲毛海浜公園侵攻作戦!
  • 今日も出張先の海浜幕張駅からお届けします!連日の稲毛海浜公園!今日は水曜なので、メニューはポイント練習のBU走!公園の片道1.5kmのコース(motoさんコース)を往復。研修疲れが激しく、おまけに睡眠時間少なめだったので、全身怠くてイマイチな状態…。何とか意を決してスタート。1段目:11′37(3′52/km)2段目:11′06(3′42/km... [続きを読む]
  • 稲毛海浜公園侵攻作戦!
  • 昨日の予告通り今朝はコチラに突撃してきました!そして嬉しいことに昨日の予告を見て、Ukeさんが早朝から駆けつけてくださいました♪稲毛海浜公園のコースをご案内して頂きながら、ポクポクと数キロジョグ。色々と楽しいお話をありがとうございました(^^)今日はジョグの日なのに気がついたらめっちゃ走っていたという…(笑)... [続きを読む]
  • 朝はグルグルからの〜幕張!
  • 今朝は気温がついに10℃を下回った様です。寒いぜ小田原!寒くて外に出るのが億劫になったけど、何とか意を決して出発!週末にセット練習できなかったので長めに走りたかったけど、グダグダしてる間に持ち時間少なめになり断念(^^;)仕方ないので近所の畑コースをグルグル。が、今日はGPSが暴走しまくりで、まともな計測が出来なくなっていた( ̄∇ ̄)有り得ない軌... [続きを読む]
  • 今日は20kmBU走!
  • 昨日は京都からの最終新幹線で帰宅。寝たのは24時前。当初の予定ではヴェイパーフライで30km走の予定だったのですが、寝不足やら出張疲れやらでまともに動けそうにない。こんなコンディションで下ろしたてのシューズを履いて凡走するとイメージが悪くなる。ましてやヴェイパーフライでなんて、そんなことできない(^^;)メニューも30km走をやれるほどの状態じゃない。起きてから散... [続きを読む]
  • 厚底の不安
  • 今朝は近所の畑をグルグル疲労回復ジョグ。走れる日は走ろうキャンペーン中なので(´∀`)それに明日は出張先のためポイント練習は出来なさそう。最近週末の出張が続いているので、なかなか思うように練習が出来ません(^^;)近所の畑コースは土なので、非常に脚に優しい。ここを走った後は脚がかなりスッキリする。ポイント練習翌日にアスファルトをジョグすると、いつもは関節に... [続きを読む]