カミ さん プロフィール

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カミさん: カミのBU日誌
ハンドル名カミ さん
ブログタイトルカミのBU日誌
ブログURLhttps://kami326.exblog.jp/
サイト紹介文ビルドアップ走を中心とした練習で、どこまで速くなれるかの日々の記録。あわよくば福岡まで!?
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供202回 / 365日(平均3.9回/週) - 参加 2013/11/02 16:22

カミ さんのブログ記事

  • 終戦!!
  • 大変ご無沙汰しています。カミです。終戦記念日な本日。私の半年以上に及ぶ長い戦いも本日終戦となりました。特にここ2,3ヶ月はブログを更新する気力もなくなるほど全精力を注いできました。あ、仕事関係のコトなんですが(´ω`)この間はランにもあまり集中できず、ずっとフワフワした感じ。何とも落ち着かない日々が続いていました。お... [続きを読む]
  • エピックリアクトの耐久性って…
  • 昨日から出張ウィークが始まり、名古屋に来ています。明日までの予定ですが、何やら台風が直撃しそうな予感。仕事が終わって無事に帰れるのやら…(^^;)そうなると週末に全く走れなくなる可能性もあり、ちょっと心配。来週も検査やら出張やら入っているので、あまり走れそうにない。せっかく走り込めているので、この流れを止めたくないのですが…。さてさて、そんな本日の話題... [続きを読む]
  • 平日だけどロング走!
  • 今日から出張が続き、しかも週末は台風のウワサであまり走れなさそうな感じなので、今朝は早起きしてロングジョグ。今週は早起きが続いているおかげか、割と苦もなく起きられました(^^)そんな今朝は途中まで小雨が降るという、ロング走にうってつけのコンディション。ここで走らないワケにはいかないでしょう!ってコトで出発!涼しかったおかげで、ここ最近にしてはかなり楽... [続きを読む]
  • BU走 with ダイジさん
  • 今朝は平日だけど、ダイジさんとの定期?練習会。先月の新横練習会で知り合ったダイジさん。奥様のご実家(超ご近所!)に定期的に帰られていて、その都度練習パートナーになって頂いています。そんな本日のメニューは、BU走3km×3+1kmフリー。今朝は湿度高めで不快指数MAX!昨日の涼しさは幻だった様です(^^;)アップを済ませて4時50分スタート。今日も八王子出... [続きを読む]
  • 25℃が境い目か!?
  • 珍しく連日の投稿!今日は八王子出勤だったので、早起きしてジョグ。5時前スタートで1時間一本勝負。日の出前だったせいか、今朝は涼しくかなり走りやすそうな感じ。これは良いかも〜♪と走り始めると、ペースも自然に上がる。チラチラと手元の心拍計を見ていたのですが、今日はペースが上がって4'30/km台になっても終始130台で安定。走っていてもかなり余裕がありました。... [続きを読む]
  • 小田原市民総体5,000mの詳細
  • 昨日のレースから一夜明けた状態。薄っすら筋肉痛らしきものがあるものの、ほぼノーダメージに近い感じ。暑さにやられ、気持ちも負けたので筋力的には追い込めなかった様です。いやはや、弱いもんですね(^^;)そんなレースだもんで、反省も振り返りも無いのですが、状況だけサクッと振り返り。当日のラップはコレ。ガーミンはズレるので、途中途中で調整の手動ラ... [続きを読む]
  • 【生還&超絶凡走!】小田原市民総体5,000m
  • 夏真っ盛りの最高のコンディションの中、5,000mを走ってきました!いや〜、この時期の5,000mは殺人的なキツさですね(^^;)そんな凡走の結果はコチラ!もう2度と走りたくないです(笑)序盤スローペースからの一気にペースアップに対応出来ず、案の定の凡走でした(-_-;)とりあえず無事に生還できて良かった!生還おめで... [続きを読む]
  • 明日の5,000mに向けて視界不良!
  • ちょー久しぶりに連日の投稿!(笑)明日の5,000mに備えて今朝は軽めのジョグ。走り始めは6時前。この時点でかなり陽が昇って暑くなっていましたが、最近の猛暑続きに身体が慣れたせいか、それほど暑さは感じなかったですね。と言いつつも6kmぐらいで汗ダクだったけど(笑)そんな感じでポクポク走って、後半に200mの流しを2本でサクッと刺激入れ。5,000mの前日な... [続きを読む]
  • 週末はレース!
  • ごぶさたしています!カミです!生きてます!(笑)仕事のアレやコレやでブログを書かなくなって数日…。すっかり書かない日々が当たり前になってしまいました(^^;)ここ最近のドタバタ狂騒曲も短くて2週間、長くて4週間となりました。それが過ぎれば少しは落ち着いてランもブログもできるかな〜と。そんなこんなの日々ですが、とりあえず走っています。ジョグノにはコツコツ... [続きを読む]
  • 心の拠り所になるメニュー
  • 最近の気温やら仕事の疲労やら暴飲暴食による内臓疲労やらで、どうもランに影響が出ているらしく、少しペースを上げただけで心臓バクバク、早いペースまで上げられない状況が続いていますε-(´∀`; )まあアレですね。いわゆる絶不調( ´ ▽ ` )毎年夏場になるとパフォーマンスが下がってきますが、こんなだったかな〜??と思っています。ひょっとしたら5月、6月で自分比か... [続きを読む]
  • お久しぶりの更新!
  • お久しぶりです!ご無沙汰しています!仕事のアレコレがあってブログを書く余力が無く、すっかり放置していました(^^;)まだ完全に解放されたわけではないのですが、とりあえず一区切りついたので久しぶりの更新です( ´ ▽ ` )気がついたら梅雨も明け、夏真っ盛りのサッコン。暑さに負けないように何とか走っています。最近の動静と言うより、先月の振り返り!ま... [続きを読む]
  • ベストコンディションでのペース走!だったけど…
  • 今朝はここ最近では珍しく、かなり涼しかったですね〜。この先秋までこんな日は2度と来ないかも??なんて思ったので、今朝はしっかりポイント練習をやる!いつもの設定3’35/kmで20kmを目標に。今日は走る前にゼリー飲料でエネルギー補給。準備万端でいざ勝負!チーン。10kmで猛烈な腹痛に襲われてピットイン(笑)どう考えてもこれ以上走れそうになかったので、泣... [続きを読む]
  • 秋の勝負レースが決定♪
  • 最近仕事関係のアレコレでブログ更新の時間がなかなか取れない…。短ければ来月まで、長ければお盆明けぐらいまで続きます。早く解放されたいものですね〜(-.-;)そんな状況なので、先日の新横練習会以来あまり走れていません。2日オフの後、昨日やっとジョグ。そして今日もオフ。練習会の疲労がかなり溜まっていたので、ちょうど良い休息になりましたが、あれぐらいでクタクタになっている様では... [続きを読む]
  • 【参加御礼】新横練習会!
  • 本日の新横練習会。かなり微妙な天候でしたが、ギリギリ大雨に降られることもなく無事に開催できました(^^)インターバルに、ハーフのペース走に、30km走に、フルメニューで!と様々なパターンで活用頂けました♪この時期にしては、かなりの距離を走り込めたので主催者としても大満足でした。ご参加頂きましたみなさま、ありがとうございました!で、コチラが私の結果。... [続きを読む]
  • いよいよ明日は新横練習会!
  • 今朝は明日の新横練習会に備えて軽めのメニューで調整。今週は何かと慌しくて疲れが溜まっていたので、走れそうになかったのがホンネ…(^^;)それでも速い動きを入れておきたくて、途中200mの流し3本で刺激入れ。ジョグ中から今日は心拍数が高めだったのですが、流しの2本目から心拍数が170オーバー。私にしては珍しい状態でした。かなり汗をかいていたので脱水の影響かな〜…。... [続きを読む]
  • 私は415マシーン
  • いよいよ来週末は新横練習会。当日は初めの30kmを4′15/kmで引っ張る予定。ということで今朝は4′15/kmで走る練習。合格ラインは4′15±2秒。415マシーンなワケ。今週は土曜日まで出張だったので、なるべく家族に迷惑をかけないようにするため3時45分に出走。こんなことになりました♪( ´θ`)ノサブスリージョグってヤツ(笑)... [続きを読む]
  • 2018年5月まとめ
  • 今朝はランオフ。昨日のペース走のダメージを確認。モモ裏、股関節外側にダル〜い感覚。最近は右のふくらはぎだけが張ることが多かったのですが、今日は少なめ。股関節を大きく動かす走り方のおかげで、ふくらはぎの負荷が軽くなった様です。その代わり、モモ裏と股関節が…(^^;)鍛えられていない箇所ってことでしょうね。しばらくこのフォームを続けてみようと思います。... [続きを読む]
  • ペース走の距離を延ばそう! & まだまだ募集中!
  • 水曜日なので今朝はポイント練習の日。メニューは毎度お馴染み3′35/kmペース走。どうも疲れが抜けていないのか、アップから身体がダルおも〜(-.-;)おまけに今朝は湿度も高く、不快指数は高め。アップで汗だくになってしまいました。いよいよ危険な季節がやってきましたね…。意を決してペース走開始。ちなみに今日からいつもの12kmではなく、少しでも距離を伸ばしたいな... [続きを読む]
  • 【告知】6/10(日)新横浜公園でロング走やります!
  • 今朝は走っていないので本題から。今シーズンの私のテーマは遅筋強化。そのために始めたメニューは30kmEペース走+10kmMペース走。このメニュー、昨シーズンの静岡マラソンを走り終わった後に遅筋マスターのうっちーさんと話題になりました。で、シーズンオフに必ずやりましょう!なんて。私は先行して4月に一度やってみたのですが、コレがなかなかキツくて良い感じ。... [続きを読む]
  • あっちーロング走と湘南国際マラソン10kmにエントリー
  • 昨日の駅伝5kmでは久しぶりにガチったので、さぞダメージが甚大だろうと思い、朝起きると…。筋肉痛も全くなくノーダメージ(^^;)出し切れなかったのか??な翌日でした(笑)後半失速して閾値ペースぐらいになってしまったので、そのせいかもしれませんね。ただ、別のところにダメージが。打ち上げでビール飲み過ぎ、帰ってビール飲んでのアルコール過多による胃腸のダメージが甚大(笑)... [続きを読む]
  • 【そくほー?】企業対抗駅伝5km
  • 今日は会社のラン仲間と企業対抗駅伝なる大会に参加してきました。1人5kmで5区間。私は真ん中の3区を担当しました。で、結果。男女混合の部で参加したのですが、公式記録では1秒差で区間2位。惜しい!!個人的な感触としては後半の粘りが無く、失速する何とも微妙な結果(-_-;)せめて後半も3′20/kmで粘らないとダメですが、... [続きを読む]
  • BU走 vs ペース走
  • 今朝はジョグ。普段の平日ポイント練習翌日はオフにするのですが、今週の予定モロモロを考えて走りました。昨日のBU走でかなり頑張ったのか、身体がダル重。走り始めが特にキツくて動かず(-.-;)無理をしても仕方ないので、今日は軽めに淡々と走って終了。12.5km走って消費カロリーは500kcal程度。なんか少なくない??そういえば最近体重が増加傾向。昨シーズ... [続きを読む]
  • お久しぶりのBU走 & 全日本マラソンランキング
  • 週末は会社の人と駅伝に出る予定なので、ボチボチスピード刺激を入れようかな〜と思い、お久しぶりのBU走。最近はペース走ばかりで追い込んだキツいペースに身体が慣れていないはず。そんな時にはやっぱりBU走。3段目でしっかり追い込むのです♪今日の設定は4km×3で、3′45−3′35−3′25。昨シーズンから一段レベルを上げた設定。何とも吐き気のする設定です(笑)... [続きを読む]
  • 気合いの閾値走!だけど…
  • 今朝は昨日のペース走があまりに不甲斐なかったので、それを払拭するべく閾値走!2日続けてのポイント練習は故障のリスクも高くなるので、かなりリスキー。でも頑張ってやってきました!ここで負けては速くなれない!気合いの出走です!で、アップの感触はイマイチ。やっぱり疲れてるね…(笑)一瞬止めようかと思ったけど、無理矢理スタート!チーン(-_-;... [続きを読む]
  • 今日の遅筋野郎の練習とマイコースでバッタリ
  • 寝不足気味+疲労困憊の今朝。体調はイマイチを通り越してイマニ、イマサン?今朝は今シーズン遅筋強化メニューの超ロング走(30km+10km)をやりたかったのだけど、こんなコンディションなので出来るはずもなく回避(-_-;)ということで、せめて頑張ってペース走をやろう!と外に出ると雨…。気温も今朝は22℃という、ここ最近では最悪のコンディション。そして足元はエピ... [続きを読む]