カミ さん プロフィール

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カミさん: カミのBU日誌
ハンドル名カミ さん
ブログタイトルカミのBU日誌
ブログURLhttps://kami326.exblog.jp/
サイト紹介文ビルドアップ走を中心とした練習で、どこまで速くなれるかの日々の記録。あわよくば福岡まで!?
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供208回 / 365日(平均4.0回/週) - 参加 2013/11/02 16:22

カミ さんのブログ記事

  • 駅伝のラップと今日は北国から
  • 昨日の駅伝大会のダメージはほとんどナシ。ヴェイパーフライで臨んだのですが、自分比あれだけのペースで走ったのにダメージが無いとは。やはり脚に優しいシューズですね。しかも軽くてスピードも出る。走り方が合えば最強のシューズですね。さて、そんな昨日の駅伝。合計タイムは既報の通り昨年よりも10秒更新。各ラップはどうだったのかを少し振り返り。ちなみに昨日のレースプランは、... [続きを読む]
  • 【結果】おだわら駅伝
  • 毎年恒例のおだわら駅伝を走りました!これまた恒例のアンカー(6.9km)を3年連続!今日の結果はコチラ!去年のタイムから10秒更新。ここ3年のタイムの推移は23分04秒(3′20″6/km)↓22分57秒(3′19″6/km)↓22分47秒(3′18″1/km)タイムの伸びが僅か過ぎる!牛歩の歩みですね(^^;)ちなみ... [続きを読む]
  • カミ式BU走のラスト1kmフリー
  • 今週のインフルエンザ騒動もあり、疲労を考慮して今朝は走らず。走ろうと思えば走れたのだけど、ムリしてもね〜と自粛。起きると連日のスピード刺激でいつもと違う箇所に張り。左のチョーケイ靭帯に怪しい違和感があったり…やはり普段やらないことをやるとダメージを少なからず受ける様ですね(^^;)さて、最近課題のスピード。今シーズンは徹底して遅筋強化のメニューに取... [続きを読む]
  • 今日も刺激入れ
  • インフルエンザの猛襲もようやく落ち着き、子供たちは平熱まで回復しました。ホッと一安心だけど、今週いっぱい学校、保育園はお休み。さすがにこれでは妻の負担が大きすぎるので、今日は年休を取った( ´ ▽ ` )子育てに理解ある職場で良かった〜♪オマケに家族の株も上がる(笑)そんなわけで今朝は時間に余裕アリ。駅伝前とは言えマラソンも忘れずにしっかりトレーニングしたい!ってこと... [続きを読む]
  • 副作用
  • 子供たちのインフルエンザもようやく落ち着いてきました。昨日は私も発症の恐れがあったので自宅待機。家からほぼ出なかった…(^^;)最近のインフルエンザ事情。薬はタミフルしかないと思っていたら、色々な薬がある様ですね。今回処方されたのは息子はタミフル娘はゾフルーザゾフルーザって聞いたことないぞ??と思ったら、最近出始めた新薬の様ですね。何... [続きを読む]
  • 忍び寄る恐怖、今年はダブル!
  • 今朝はマイパートナーのダイジさんとジョグ。開成水辺公園の芝生をおしゃべりしながらポクポク。やっぱり芝生は脚に優しくて良いですね〜。芝生の後にアスファルトを走ると、何と硬いこと…怖くて走れなくなりそうです(^^;)90分程度のジョグもおしゃべりしながらだとあっという間。ほど良く疲労回復になったかな?ちなみに昨日の駅伝のダメージ。驚く... [続きを読む]
  • 【凡走】真鶴半島駅伝
  • 真鶴半島駅伝走りました!事前情報の通り?噂以上?のアップダウンに翻弄されて、ワケの分からないまま気がついたらゴール(笑)このタイムがどんなものかもサッパリ分かりません(笑)箱根とか走りそうな異次元レベルのランナーで26〜27分台。高校生で28分台。それを考えると妥当なところ(凡走)かもしれませんね( ´ ▽ ` )距離も手元では7.92kmだけど... [続きを読む]
  • 明日は真鶴半島駅伝
  • 今朝は畑ジョグ。カロリー消費をしたかったので90分を目処に。昨日の20kmBU走の疲労があって脚は少し重い。右のふくらはぎに張りが少しある。右脚だけ蹴りが強いのかな?張りがあるってのは、フォームが悪いから?その箇所が弱いから?どうなんでしょうね。90分近くになると、明日の駅伝に備えて1本だけ流しを入れておきました。ジョグだけだと遅い動きに身体が慣れてし... [続きを読む]
  • 上がらないモチベーションに喝!
  • 週末に真鶴半島駅伝なる大会に出る予定です。そんなワケで週末はポイント練習がちゃんと出来ない可能性大。ということで、今日やるしかねぇ!上がらないモチベーションに喝を入れるには、ショック療法しかない( *`ω´)そんな本日のメニューは20kmBU走!今日も長距離通勤なので、持ち時間は少なめ待ったナシ!気合いの4:15起床でアップをして4:45にスタート。... [続きを読む]
  • 上がらないモチベーション
  • 今週は新年会に始まり翌日から大阪出張&深夜まで飲みのお付き合い。仕事も何やら上司からのプレッシャーが大きくなってきて少々ストレスを感じる…そんなこんなのダメージ(特に酒w)が大きく、今週はなかなか思うように走れません(-_-;)オマケにシーズン前半のレースを消化して気が抜けたのか、最近の寒さの影響かどうもモチベーションが上がらない。平日にポイント練習で追い... [続きを読む]
  • 年末年始のトレーニング振り返り
  • 今日から仕事はじめ。11連休だったこともあり、何からやれば良いのやら…社会復帰までしばらく時間がかかりそう(^^;)そんな本日は疲労を考慮して走らず。畑ジョグが疲労回復になるんじゃないの??ですが、メリハリが大事。脚の疲労は抜けても身体は疲れている。それに仕事はじめだしね(笑)この年末年始休暇。ブログ村でもたくさん走られた方が多い様ですね。私... [続きを読む]
  • 土の上ジョグで疲労回復 & シューズの処分
  • 今朝もいつもの土の畑周回コースをジョグ。90分を目処に18km走って終了( ´ ▽ ` )昨日の畑スロージョグが良かったのか、格段に脚の疲労が抜けて軽くなっていました♪と言っても後半にキロ5を切るのがやっとだったけど( ̄∀ ̄)今日走ってみて改めて思いましたが、土の上で1時間程度のスロージョグは疲労抜きに効果絶大だなと。普通にランオフするよりも遥かに疲労... [続きを読む]
  • 5歳!
  • 今朝は畑周回コースをジョグ。昨日の疲労とダメージがあって、さすがにペースは全く上がらず。セット練でロングジョグとか考えていたけどトンデモない(^^;)のんびりペースでフォームだけ気をつけて9kmほど走って終了。せっかくの週末ですが、ここはムリしないムリしない…。そんな本日のランネタはここまで。今日は息子の5歳の誕生日!あんなに... [続きを読む]
  • 今日は山下公園練習会30km
  • 今日はうっちーさん、ダイジさんと山下公園練習会!早起きして6時前の電車に乗って突撃しました!今日のメニューは30km走。設定は3′45/kmというかなりの高負荷メニュー!が、何をトチ狂ったか、まあ行けるでしょーなんて軽い気持ちでスタート。(後で地獄を見ることに…w)そしてシューズは先日セールでゲットしたコチラ!ズームフライFK!... [続きを読む]
  • 席巻する厚底
  • 今日は帰省先の神戸でジョグ。2019年の初ラン。近所の公園に土のグラウンドがあったのでグルグル。途中から別の公園に移動して芝生のアップダウンをグルグル。今年も脚に優しいコースを選んで走ります( ´ ▽ ` )適度なカロリー消費になるかな?と15km走って終了。年末年始の暴飲暴食で増量してるだろうから…。今年の箱根駅伝、途中までしか観られませんでし... [続きを読む]
  • あけました!
  • 明けましておめでとうございます!2019年、勝負の年がやってきました!今年は久しぶりに神戸の実家で年越し。夜更かししたので朝ランは無しで初日の出を見に行ってきました。めちゃ寒でブルブル震えながらも待った甲斐がありました(^^)今年はついに大目標へ向けてガチで挑戦する年。絶対にサブ35をクリアして福岡国際マラソンに行く!しょーもない練... [続きを読む]
  • 2018年もおわり
  • 2018年最後のランはいつもの畑周回コースをジョグ。昨日は違和感バリバリだった右膝は回復。故障もなくホッと一安心。これがロードのジョグだと回復がもう少し遅れていたかもしれませんね。今シーズン取り入れた土の畑周回コースはかなり脚に優しくて良い感じ♪ロードよりも回復が早いのを実感しています(^^)そんなこんなの2018年。先日レースは振り返ったので、今回は走... [続きを読む]
  • 1月4日は山下公園練習会!
  • 今朝は畑周回コースをジョグ。昨日は合計50km以上走ったので、ダメージが大きく脚の節々が痛ぇ…(;´д`)やっぱり超長距離の練習は脚の負担が大きいですね。右膝にやや強めの違和感が出てちょっと心配(´・_・`)これまでの経験から、すぐに回復する類のものなので大丈夫だと思いますけど…昨日走ってみて思ったのですが、旧タイプのズームフライはソールが結構硬い。長距離を走ると... [続きを読む]
  • 極寒のロング走(30km+10km)
  • 今日はダイジさんと今年最後の練習会。寒波が押し寄せる早朝の気温は、なんとマイナス2.5℃!?死を予感する様な寒さの中、今日のメニューは30kmジョグ(4′15〜20/km)+10kmレースペース走(3′40/kmぐらい?)。ブルブル震えながらスタート(笑)まずは本日の結果( ´ ▽ ` )5km:21′58(4′24/km)10km:21′31(... [続きを読む]
  • 2018年のレース振り返り
  • 今朝はいつもの畑周回コースでグルグルジョグ。脚が軽くて調子はマズマズ良かったので、先日のハーフの疲労は抜けた様です。今日は徐々にビルドアップして4’15/kmぐらいまでペースアップ。退屈なコースですが、脚に優しいので疲労はほぼなし。ちなみに心拍数はいつもよりまだ少し高め。あと少しのガマンですかね。さて、タイトルの件。他の方のブログでも見かける時期になりま... [続きを読む]
  • 【データで振り返り】足立フレンドリーマラソン
  • 昨日で仕事納め。職場で納会的なものがあり、ついつい深酒してしまった…。し上司の奢りだからと調子に乗って日本酒をグビグビいってしまいました(^^;)八王子から自宅までの道のりの遠いこと…度々気を失う局面がありましたが、日付が変わる頃に何とか帰宅。その後は歯を磨きながら気を失っていましたけど(笑)さて、タイトルの件。先日の足立レポでも触れていたのですが、ここ... [続きを読む]
  • 【振り返り②】足立フレンドリーマラソン
  • 今日はノーランデー。なので、さっそく足立フレンドリーマラソンのレポ。まさかの川内鴻輝さんをペーサーにするという展開で迎えた後半戦。10km通過はコースの看板で34分58秒ぐらい。ジャスト3′30/kmペースです。このまま行けば当初の目標通り。しかし既に心臓がバクバク状態で心拍数は170オーバー。このまま行けないよな〜と思いつつ進みます。【〜15km... [続きを読む]
  • 【振り返り①】足立フレンドリーマラソン
  • 今朝は子供達がクリスマスプレゼントを受け取るのを見届けてからのユルジョグ8km。明日は平日なので、1日早くサンタさんが来た様です(^^)欲しかったものが貰えて子供たちは大喜び。上の娘はそろそろサンタの存在を疑い始めているので、こうしていられるのもあと僅か?そう思うと何だか寂しい気もします。ちなみに昨日のレースのダメージは、ほぼナシ。脚が少し怠いのですが、ジョグには全く支障... [続きを読む]
  • 【速報】足立フレンドリーマラソン【ハーフ】
  • 足立フレンドリーマラソンのハーフを走ってきました!風邪による体調不良が続くサッコンですが、とりあえず行けるところまで!を目標に走りました。昨日は普通に練習した割にマシなタイムですよね??キツかったけどソコソコ頑張れました。少しだけど予定通り小幅な自己ベスト更新( ´ ▽ ` )73分台に突入、やったぜ!終始かなり苦しい展開でしたが、コース... [続きを読む]