カミ さん プロフィール

  •  
カミさん: カミのBU日誌
ハンドル名カミ さん
ブログタイトルカミのBU日誌
ブログURLhttps://kami326.exblog.jp/
サイト紹介文ビルドアップ走を中心とした練習で、どこまで速くなれるかの日々の記録。あわよくば福岡まで!?
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供234回 / 365日(平均4.5回/週) - 参加 2013/11/02 16:22

カミ さんのブログ記事

  • ベストコンディションでのペース走!だったけど…
  • 今朝はここ最近では珍しく、かなり涼しかったですね〜。この先秋までこんな日は2度と来ないかも??なんて思ったので、今朝はしっかりポイント練習をやる!いつもの設定3’35/kmで20kmを目標に。今日は走る前にゼリー飲料でエネルギー補給。準備万端でいざ勝負!チーン。10kmで猛烈な腹痛に襲われてピットイン(笑)どう考えてもこれ以上走れそうになかったので、泣... [続きを読む]
  • 秋の勝負レースが決定♪
  • 最近仕事関係のアレコレでブログ更新の時間がなかなか取れない…。短ければ来月まで、長ければお盆明けぐらいまで続きます。早く解放されたいものですね〜(-.-;)そんな状況なので、先日の新横練習会以来あまり走れていません。2日オフの後、昨日やっとジョグ。そして今日もオフ。練習会の疲労がかなり溜まっていたので、ちょうど良い休息になりましたが、あれぐらいでクタクタになっている様では... [続きを読む]
  • 【参加御礼】新横練習会!
  • 本日の新横練習会。かなり微妙な天候でしたが、ギリギリ大雨に降られることもなく無事に開催できました(^^)インターバルに、ハーフのペース走に、30km走に、フルメニューで!と様々なパターンで活用頂けました♪この時期にしては、かなりの距離を走り込めたので主催者としても大満足でした。ご参加頂きましたみなさま、ありがとうございました!で、コチラが私の結果。... [続きを読む]
  • いよいよ明日は新横練習会!
  • 今朝は明日の新横練習会に備えて軽めのメニューで調整。今週は何かと慌しくて疲れが溜まっていたので、走れそうになかったのがホンネ…(^^;)それでも速い動きを入れておきたくて、途中200mの流し3本で刺激入れ。ジョグ中から今日は心拍数が高めだったのですが、流しの2本目から心拍数が170オーバー。私にしては珍しい状態でした。かなり汗をかいていたので脱水の影響かな〜…。... [続きを読む]
  • 私は415マシーン
  • いよいよ来週末は新横練習会。当日は初めの30kmを4′15/kmで引っ張る予定。ということで今朝は4′15/kmで走る練習。合格ラインは4′15±2秒。415マシーンなワケ。今週は土曜日まで出張だったので、なるべく家族に迷惑をかけないようにするため3時45分に出走。こんなことになりました♪( ´θ`)ノサブスリージョグってヤツ(笑)... [続きを読む]
  • 2018年5月まとめ
  • 今朝はランオフ。昨日のペース走のダメージを確認。モモ裏、股関節外側にダル〜い感覚。最近は右のふくらはぎだけが張ることが多かったのですが、今日は少なめ。股関節を大きく動かす走り方のおかげで、ふくらはぎの負荷が軽くなった様です。その代わり、モモ裏と股関節が…(^^;)鍛えられていない箇所ってことでしょうね。しばらくこのフォームを続けてみようと思います。... [続きを読む]
  • ペース走の距離を延ばそう! & まだまだ募集中!
  • 水曜日なので今朝はポイント練習の日。メニューは毎度お馴染み3′35/kmペース走。どうも疲れが抜けていないのか、アップから身体がダルおも〜(-.-;)おまけに今朝は湿度も高く、不快指数は高め。アップで汗だくになってしまいました。いよいよ危険な季節がやってきましたね…。意を決してペース走開始。ちなみに今日からいつもの12kmではなく、少しでも距離を伸ばしたいな... [続きを読む]
  • 【告知】6/10(日)新横浜公園でロング走やります!
  • 今朝は走っていないので本題から。今シーズンの私のテーマは遅筋強化。そのために始めたメニューは30kmEペース走+10kmMペース走。このメニュー、昨シーズンの静岡マラソンを走り終わった後に遅筋マスターのうっちーさんと話題になりました。で、シーズンオフに必ずやりましょう!なんて。私は先行して4月に一度やってみたのですが、コレがなかなかキツくて良い感じ。... [続きを読む]
  • あっちーロング走と湘南国際マラソン10kmにエントリー
  • 昨日の駅伝5kmでは久しぶりにガチったので、さぞダメージが甚大だろうと思い、朝起きると…。筋肉痛も全くなくノーダメージ(^^;)出し切れなかったのか??な翌日でした(笑)後半失速して閾値ペースぐらいになってしまったので、そのせいかもしれませんね。ただ、別のところにダメージが。打ち上げでビール飲み過ぎ、帰ってビール飲んでのアルコール過多による胃腸のダメージが甚大(笑)... [続きを読む]
  • 【そくほー?】企業対抗駅伝5km
  • 今日は会社のラン仲間と企業対抗駅伝なる大会に参加してきました。1人5kmで5区間。私は真ん中の3区を担当しました。で、結果。男女混合の部で参加したのですが、公式記録では1秒差で区間2位。惜しい!!個人的な感触としては後半の粘りが無く、失速する何とも微妙な結果(-_-;)せめて後半も3′20/kmで粘らないとダメですが、... [続きを読む]
  • BU走 vs ペース走
  • 今朝はジョグ。普段の平日ポイント練習翌日はオフにするのですが、今週の予定モロモロを考えて走りました。昨日のBU走でかなり頑張ったのか、身体がダル重。走り始めが特にキツくて動かず(-.-;)無理をしても仕方ないので、今日は軽めに淡々と走って終了。12.5km走って消費カロリーは500kcal程度。なんか少なくない??そういえば最近体重が増加傾向。昨シーズ... [続きを読む]
  • お久しぶりのBU走 & 全日本マラソンランキング
  • 週末は会社の人と駅伝に出る予定なので、ボチボチスピード刺激を入れようかな〜と思い、お久しぶりのBU走。最近はペース走ばかりで追い込んだキツいペースに身体が慣れていないはず。そんな時にはやっぱりBU走。3段目でしっかり追い込むのです♪今日の設定は4km×3で、3′45−3′35−3′25。昨シーズンから一段レベルを上げた設定。何とも吐き気のする設定です(笑)... [続きを読む]
  • 気合いの閾値走!だけど…
  • 今朝は昨日のペース走があまりに不甲斐なかったので、それを払拭するべく閾値走!2日続けてのポイント練習は故障のリスクも高くなるので、かなりリスキー。でも頑張ってやってきました!ここで負けては速くなれない!気合いの出走です!で、アップの感触はイマイチ。やっぱり疲れてるね…(笑)一瞬止めようかと思ったけど、無理矢理スタート!チーン(-_-;... [続きを読む]
  • 今日の遅筋野郎の練習とマイコースでバッタリ
  • 寝不足気味+疲労困憊の今朝。体調はイマイチを通り越してイマニ、イマサン?今朝は今シーズン遅筋強化メニューの超ロング走(30km+10km)をやりたかったのだけど、こんなコンディションなので出来るはずもなく回避(-_-;)ということで、せめて頑張ってペース走をやろう!と外に出ると雨…。気温も今朝は22℃という、ここ最近では最悪のコンディション。そして足元はエピ... [続きを読む]
  • 今週の遅筋強化メニュー
  • 昨日、今日の練習日誌。まずは土曜日。土曜日はペース走の日。平日のポイント練習を回避したおかげか、アップから脚が軽い♪適度に疲労を抜きながらトレーニングしていくことは重要なんだな〜と実感。シーズンに入ると、妙な焦りがあるのかどうしても練習を重ねたくなりますが、グッと堪えて疲労抜きに徹する週があっても良さそうですね。で、そんな調子が良さそうな感じでスタートした... [続きを読む]
  • 1kmだーっしゅ!
  • 今朝はポイント練習をしたかったところだけど、木曜日にやると週末のポイント練習に差し障ると思い回避。月〜水で出張だったので何となく疲れていて、やる気が出なかったのがホンネ…。まあこんな日もあるよね〜。そんなワケで今朝はポクポクとジョグ。ジョグをしながら色々と考え事をしたい日だったので、のんびり走る。考え事をしたい時って、ジョグをするとモヤモヤが晴れたりすることがありま... [続きを読む]
  • 1kmだーっしゅ!
  • 今朝はポイント練習をしたかったところだけど、木曜日にやると週末のポイント練習に差し障ると思い回避。月〜水で出張だったので何となく疲れていて、やる気が出なかったのがホンネ…。まあこんな日もあるよね〜。そんなワケで今朝はポクポクとジョグ。ジョグをしながら色々と考え事をしたい日だったので、のんびり走る。考え事をしたい時って、ジョグをするとモヤモヤが晴れたりすることがありま... [続きを読む]
  • 今日の睡眠ログ
  • 今朝は雨が降っていなかったのでジョグ。昨日は出張先で飲んで帰ったからか、身体が妙に怠い…。そしてお腹の調子も何だかイマイチ。走り始めるも全くペースが上がらない(;´д`)何だか胃が気持ち悪い…。今日はダメだな〜と思いながら走っていると、強烈な腹痛に襲われピットイン。間一髪セーフでした(笑)その後も結局ダメダメな状態で無理矢理10km走って終了。... [続きを読む]
  • 心拍数の計測を再開と遅筋野郎のトレーニング
  • ゴールデンウィーク後半のラン日誌。連休中は4,5日と出張。そこではちょこちょこ朝ランで距離稼ぎ。遅筋強化に勤しみました。で、昨日。この日はポイント練習。お馴染みのペース走でした。ここ最近の調子から設定距離を延ばしても良いかな〜??ということで12km。そんな練習に備えて、こんなものを調達しました。ガーミンのvivosmart HR ... [続きを読む]
  • 精密機械のようなペース感覚
  • 5月に入って1発目のトレーニング。先日の40km走のダメージを考慮して、今朝は閾値走。ここで変に無理をすると故障に繋がりかねないので自重。アップでは脚がソコソコ動いてくれたので、調子はマズマズな感じ。40km走の疲労はそれほど無さそう。閾値走はスタートから呼吸も動員してキツいのであまり得意ではなく、スタートを躊躇してマゴマゴしていたのですが、意を決してスタート。... [続きを読む]
  • 4月まとめ
  • 昨日はOTTがかなり盛り上がっていた様ですね〜。私も去年5,000mを走って生涯自己ベストを更新したのを思い出しました。今年は出ないのか?と少しお会いした方とは話題になったのですが、今年は痛恨のエントリーミス。エントリーしようと思った時には既に締め切られていました。後で追加エントリーもあった様ですが、これも見落とす始末。どうしよーもないヤツですね(^^;)... [続きを読む]
  • 遅筋野郎になる!今シーズンの取り組み②
  • 昨日の練習日誌。昨日は超ロング走のつもりで3時半に目覚ましをセット。アラームで目が覚めたはずが、次の瞬間には4時半にワープしていた(笑)あまりのワープぶりにビックリ。慌てて起きて出発。メニューは30kmEペースジョグ+10kmペース走。シーズンオフだけどスタミナ強化メニューにも取り組みます。超ロング走なのでゼリー飲料と期限切れ間近のMag-onを携帯。... [続きを読む]
  • 不屈(腹痛?)のペース走と徳島出張
  • 昨日から徳島出張。徳島では走る余裕が無さそうだったので、昨日は出張前にポイント練習。メニューはいつものペース走。前回ソコソコ良い感じで走れたので、12kmに伸ばしたかったのだけど、微妙に起きれず持ち時間少なめ。結局いつもの10kmでした。何だか疲れているのか、アップもイマイチな感じ。とりあえずやってみるか!でヨーイドン。5km:17′55(3′... [続きを読む]
  • 何だか上がってこない
  • 色々あってお久しぶりの更新です。まあ色々ありますが、何とか走れています。ということで最近の練習報告。先週土曜日は年に1回の苦行(ゴルフ)で走れず。全く練習しないもんだから、スコアもゴミ屑レベル(笑)いい加減止めたいのですが、会社絡みのお付き合いだから。サラリーマンなので仕方ないですね(^^;)で、ゴルフ翌日の日曜日。少しペースを抑えた20km走... [続きを読む]