おかし さん プロフィール

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おかしさん: ノンセレブ主婦の健康ブログ
ハンドル名おかし さん
ブログタイトルノンセレブ主婦の健康ブログ
ブログURLhttp://genki.healthykouso.com/
サイト紹介文おとな女子50歳からの健康(食事・運動・美容)について考えてます。ゆるくナチュラルな老いをめざして。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供219回 / 365日(平均4.2回/週) - 参加 2013/11/03 18:38

おかし さんのブログ記事

  • 頭皮の乾燥ケア
  • 顔と同じように頭皮も乾燥してます。 湯シャンで清潔にしてから、髪がぬれてる間に、手のひらになじませたごく少量のココナッツオイルでマッサージ。 これでフケや湿疹でできるカサブタがかなり予防できるようになりました。 フケ期は [続きを読む]
  • 規則正しい生活と自由な睡眠
  • 小屋暮らしの第一人者高村友也氏によると、 短眠がいいとかたっぷり寝たほうがいいとか、朝型がどうとか夜型がどうとか、そうしたご高説を全て吹き飛ばすだけの破壊力を、自由な睡眠は持っている。 とあります。 それはそうかも。とわ [続きを読む]
  • 食と健康の関係
  • 購入した雑木林に10万円で小屋を作って暮らしている小屋ブームの先駆者である高村友也氏の本がおもしろい。 彼は月2万円で必要最低限の生活を実現している。 彼の食事を真似することはできないけれど、共感するところも少なくない。 [続きを読む]
  • 日本人は腎臓が弱い?
  • きょうの朝日新聞で「日本人腎臓弱い」の見出しを見つけました。 体格や腎臓が小さいから 腎臓は、ネフロンという組織の数が多いほど処理能力が高いらしい。 ネフロンというのは血中の老廃物をろ過して尿を作る組織。 その数20万〜 [続きを読む]
  • 毎朝のストレッチ
  • 毎朝のストレッチ、去年の年末ぐらいから続いてます。 どうにか時短できないかといろいろやってみたけど、やっぱり20分〜30分ぐらいかかります。 でも、続けてると、やっぱり体調がよくなってるので、今はやらないと気持ち悪い。 [続きを読む]
  • 便秘改善キャベツ漬け
  • ビタミンCで便秘が改善することがわかったんですが、もう一つ、パンや麺など小麦粉を食べ過ぎたり、野菜が少なかったりすると、途端にお通じが悪くなると感じてます。 キャベツ漬けを常備していると、野菜不足の心配がなくなります。 [続きを読む]