ひま さん プロフィール

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ひまさん: ダイエット成功!マイナス20キロ減量の極意!
ハンドル名ひま さん
ブログタイトルダイエット成功!マイナス20キロ減量の極意!
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/ino6206289395/
サイト紹介文若い頃20キロ減量に成功した秘訣を伝授します。そして40代になった今も続けています!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供48回 / 365日(平均0.9回/週) - 参加 2013/11/04 10:59

ひま さんのブログ記事

  • 20キロ痩せた時の行動を振り返る
  • 過去の記事を見てもらうと私が若い頃にどうやって20キロ減量できたのかがわかると思うのですが今、振り返ると自分でいうのもなんなんですがよく、あんな根性あったな〜って思います。でもやってたことはお金をかけずに誰でもできることをただ目標の体重まで続けてたってことだけなんです。まあ、若かったからできたのかな〜とももちろん思うのですよね・・・ [続きを読む]
  • 6月分の体重と体脂肪記録の全貌!&反省〜!
  • 子供達が期末テスト期間中のため外出はほぼしなかったためウォーキングっぽいことはほとんどやらなかった結果がこれ↑トータルで体重は200gしか結果的には減っていなかった。体脂肪は水分量で大きく変わるので30%台を切らない限りはその日の水分量できまるんだなあぐらいでとどめている。体重はいい感じで減ってきたなあって思っているとなぜか食欲が沸いてきたり美味しいものを頂いて食べてしまっていた。アラフィフになると意 [続きを読む]
  • 体重が減ったわけは?
  • もう、本当に炭水化物を取りませんでしたよ。おかずばっかり。それもお昼はネギトロに刻みネギと大葉と海苔をたっぷりのせて食べました、それだけ。ネギトロはスーパーに売ってる1パック全部。朝はアイスコーヒーのみ。夜はなんかおかずをつまんでいたな・・・。しいたけ?そんなもの?そして今日のウォーキングはなぜかかばんに入れてたら600歩ぐらいしか反応せずスマホの普通の万歩計が記録してくれていた↓近所のドラッグスト [続きを読む]
  • 合計1時間歩けばいいよね!
  • ぐる〜っと買い物して帰宅したら5000歩弱だったのでなんとか7000歩超えするために着替えていつもの公園を2周グルってきた合計です。セロトニンが出るのでなんだか歩くとめちゃくちゃ楽しい!少しでもいいからなんとか毎日歩きたいけど明日はダメっぽいな。で、体重と体脂肪が下がる↓少しだけど下がってきたわ。このまま下がればいいのだけどもうそろそろ生理が来るのでジ・エンド(´;ω;`) [続きを読む]
  • ウォーキングを習慣化するために
  • いつもの公園の周りを4周した。だいたい1周1キロぐらいらしいのできりのいい5周にしたかったけれどしんどかったので家まで帰らなければいけないため4周でリタイア!やはり昨日歩かなかったので体重が200g増えていた。毎日やく1時間は歩きたいので朝ドラ見終わったら歩くことを週間づけようとたくらんでいる。うまくいけばいいけれど(^o^)/ [続きを読む]
  • 1週間で1.2キロ減る!〜意識を変えると行動も変わる
  • う〜ん1週間で・・・ってところがね。1週間前は54.9キロで今朝は53.7キロ。やはり20代、30代の頃は1日ほぼ水飲みで過ごせば1日でかんたんに1キロぐらいはおちたのにアラフィフになるとそこまでやるまず気力も体力もなくウォーキングを毎日取り入れての1キロですからなんてこった状態ですよ。それでも、一応落ちたのでうまくいけば1週間後同じように落ちて52.5キロになってるはず。なーんてそううまくはいかないアラフィフの [続きを読む]
  • 明日は大雨?ウォーキングはどうなる?
  • 紫陽花って結構咲いてるんですね!きれいだ(≧∇≦)bさて本日のウォーキング!あ~おしい!5555にしたかったわ(ΦωΦ)しかし、でかすぎない?このスクショ(笑)小さくできんのかいな?そして今日までの体重と体脂肪グラフ↓少しずつ落ちてきてはいますがやはり若い頃に比べて落ちが悪い悪い。まあ、昨日また80キロカロリーのアイス食べちゃったしな。←食べてるやん!どんまい私(^o^)/ [続きを読む]
  • ウオーキングすると幸せホルモンのセロトニンがでるのか?
  • ウオーキングアプリを昨日から入れたら毎日歩きたくなった。すごいぞアプリヽ〔゚Д゚〕丿スゴイ今朝は朝5時30分からウォーキングに出かけた。朝って高齢者のたくさんの方がウォーキングしていてびっくりした。公園のベントで将棋をやってる団体さんもいた(笑)いろんな人がいるなあ。今朝の体重と体脂肪のグラフ↓ほんの少しだけど落ちていた。1日断食すれば落ちるであろう数字だけどそんなことは若い頃しかできないアラフィフです。 [続きを読む]
  • アラフィフになると炭水化物がやめられないのはなぜ?
  • まあ、私だけでしょうが・・・。70キロから50キロに落としたあの根性はいったいどこにいったのでしょうかね・・・。少しの我慢がなぜできないのかが自分でも不思議。まあ、それだけ本気になっていないてことになるんでしょうけど。なんでもそうですがけっかを出そうとすると自分と向き合わないといけないのね〜これがしんどい!実にしんどい!20キロ落とした時は21歳のうら若き乙女ちゃんだったのでやる気も元気も200%はあるんで [続きを読む]
  • 2日分の体脂肪と体重のグラフ!
  • 昨日アップするのを忘れたので2日分の記録。夜の炭水化物と甘い物の間食を我慢しているので少しずつだが結果がでている。まあ、ほぼ100%水分だとうけどそれはそれなりに嬉しいものだ。アラフィフの体はなかなか手ごわい。でもやることは20代に20キロ落としたことと同じ。余計なものは食べずに動くこと。道は険しいがこれが1番近道のようなきがする。 [続きを読む]