こしわか さん プロフィール

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こしわかさん: もう一歩、前へ
ハンドル名こしわか さん
ブログタイトルもう一歩、前へ
ブログURLhttp://yulomu.blog15.fc2.com/
サイト紹介文アラフィフ親父。ランニングにはまりましたが、膝の酷使もあり、変形性膝関節症でランオフ。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供44回 / 365日(平均0.8回/週) - 参加 2013/11/04 13:18

こしわか さんのブログ記事

  • My Bicycle チューナップ(2)
  • 前回に引き続き、今回も自転車のチューンナップに関する内容になります。今回の チューナップで一番苦労したのは、チェーン交換と変速機の調整。今日はそのあたりのことを、書き記しておきたいと思います。⑤チェーン交換交換前の状態はこんな感じ↓かなり錆が出ていますしチェーンも使用中に伸びていると思われるので交換は大事。ただ、チェーン交換しようと思うと道具がいるので、まず、それを購入。こちら↓チェーン カッター [続きを読む]
  • My Bicycle チューナップ(1)
  • 今日は夏休み。9月中に取得しないといけないので週末の金曜日にしました。しかし、あいにくの雨。次男は今日体育祭らしいのですが、雨男の本領発揮((笑))さて、今日は約20年前に使っていた自転車のチューナップについて備忘録的に書き留めておきたいと思います。①まずは、タイヤ。MTBなんですが、スリックタイヤに変えて使っていましたが、ゴムの劣化や破れがありがボロボロ当然、これは交換。ネットで以下の商品を購入SHINKO( [続きを読む]
  • 私の自転車歴
  • こんばんは、こしわかです。今日は夏季休暇の消化で会社を休みました。朝からジムに行って、筋トレとスイミングに勤しみました。さて、これから、少しのめり込もう?としている私の自転車歴について少し触れたいと思います。と、たいそうに言っても、実は(子供の頃は別にして、)これまで、自転車に専心したこと1度だけしかありません。まだ、会社に入社したての頃で、今から25年ほど前、高校時代の友達の誘いでMTBを購入。そ [続きを読む]
  • ポスト「ランニング」のスポーツ
  • 私の膝の状態ですが・・・・2週間に1回、整形外科に通うようになって以来日常生活にはほとんど支障がない程度までに回復しています。先日も仕事の関係で忘れ物を取りに帰るために往復2kmちょっとの距離を革靴で走りましたが膝の方は問題なかったです。ただ、お医者さんからは「基本、治らないし。65歳から70歳くらいまでは、だましだまし行くしかない。将来的には人工関節を入れることも視野に・・・」と言われているので、ラン [続きを読む]
  • 大腸内視鏡検査を受けてきた
  • こんばんは、こしわかです。御無沙汰しております(今日は少し汚い話なのでご注意ください)50歳を超えると体のあちこちにガタが来ますそんなことをよく聞きますが、ここ数年でいろんな検査を受けました胃カメラ検査はほぼ毎年受けているし脳ドックはここ数年で2回ほど受けました。肺ドックもこの前受けました。となると、残るは・・・・・・大腸内視鏡検査・・・・以前からずっと「いつかは・・・」と考えていました。ただ、なか [続きを読む]
  • 10分ほどのジョギング
  • 世界陸上が始まりましたね。やっぱり陸上競技は面白いですね。今日もテレビに噛り付いてます。さて、ランオフしてから概ね2か月が経過しました。膝周りの筋トレは毎日、加えて平日は50分ほどのウォーキングそして土日のうちの1日はスポーツジムで軽い運動とスイミングを継続しています。先週、整形外科に行ってきました。概ね2週間に1回のペースで通院しており、毎回、ヒアルロン酸を膝に注射してそのあと、30分ほどの筋トレ [続きを読む]
  • あなたの膝は大丈夫ですか
  • 来週には梅雨明けするとの予報も出ていますけどクーラーが必需品の季節になってきましたね。皆さん、夏バテしてませんか?さて、今日は自分が今、発症している『変形性膝関節症』について書きたいと思います。自分の経験が皆さんに少しでも役に立てばと思い書くことにしました。そもそも『変形性膝関節症』とはどんなものかといいうと膝を挟んだ上側の骨と下側の骨足の間にある膝関節の表面を覆っている軟骨が傷んだ状態をいいます [続きを読む]
  • 『美女と野獣』
  • 暑い毎日が続きますね。夏だから仕方ないか・・・・子供達ももうすぐ夏休みなんですが、高校3年生の次男が「受験生だし、どこにも行かないで勉強する」と本人が宣言しているので恒例の家族旅行は見送りかも・・・中学2年の長女はまだ色々遊びたいだろうから日帰りでどこかに連れて行ってやるかな・・・そんなことを考えております。さて、本日のお題。先日、『美女と野獣』の映画見てきました。評判が良さそうだったので、公開が [続きを読む]
  • 大人のおもちゃ
  • 先日、契約しているケーブルテレビの機器が古くなったから新機種に交換してもらったんですが、今どきの映像機器ってRCA端子(赤、白、黄の3色のやつ)とかD端子とかがほとんどないんですね。技術の進歩とともに標準技術も変わっていることを実感。色々説明をしてもらったけど、よく理解せず、ハイハイと返事して新しいチューナー機器を変更してもらったけど、自前のテレビが古くて、その映像が綺麗になるというメリットが享受 [続きを読む]
  • 「マラソン」カテゴリーから離脱
  • 膝を故障してからランオフが始まり、1か月以上が経過しました。恐れていたことの一つに走らないことへの慣れがありましたがずばり予想的中。(笑)あれだけ「もう一度走りたい」と思っていた気持ちが日に日に薄れ今では、走らないことが当たり前な状況になっています。だめですね。さて、肝心の膝の方ですが、毎週ヒアルロン酸注射を打ち続けた結果お陰様で痛みがほとんどなくなりました。ただ、走ることへの恐怖心が取れません。 [続きを読む]
  • 創業130年の老舗旅館へ
  • 会社の若手社員から「親睦旅行を企画するから何か要望があるか」と聞かれたので、「特に何もないけど、強いて言うなら大人の旅を満喫できるような宿がいいなあ」といって、選んでくれた旅館が、こちら↓芦原温泉 つるや先日、行ってきましたよ。なんでも、創業130年の老舗旅館で伊藤博文も来られたことのある宿らしく、料亭風の趣のある旅館です。中の設備にはゲームコーナーや夜食処、サウナやエステなどはありません。大人の方 [続きを読む]
  • 陸上日本選手権の生観戦
  • 次男の陸上競技を生で見てから、様々な陸上競技の魅力にとりつかれつつあります。球技とかと違って走って飛んで投げてと動作がシンプルなのですがシンプルだからこそ、人間の体力の限界に挑んでいる感があります。ということで、先日の日曜日に陸上の日本選手権を観戦するために長居スタジアムに行って来ました。スタジアムに入った時に、ちょうど砲丸投げや円盤投げなどの投擲種目の決勝をやっていましたがやっぱり、生は違います [続きを読む]
  • セグウェイ体験
  • 走ってもないのに・・・・、ブログ更新もしていないのに・・・しぶとくブログ村に参加しているという、未練たらしい“こしわか”です。さて、ランネタは全くありませんが、ちょこちょこネタが貯まってきたので備忘録代わりに書いていきますね。まず、膝の状態ですが、毎週、ヒアルロン酸の注射をうつことと膝まわりの筋トレをシコシコとやっています。ランニング等の負荷はかけていないので、よくわかりませんが、日常生活を過ごす [続きを読む]
  • 診断結果は・・
  • こんばんは、こしわかです。先週、休日出勤をしてたのでその振替で今日は会社は休みです。ということで、「左膝」をお医者さんに向てもらうべく朝から整形外科に行ってきました。かなり重症ではないかという自覚があったので結果を知るのが怖く、少し気が進まなかったのですがちゃんと診てもらうべきといくつかコメント等頂き恐る恐る行ってきました。(ご心配おかけしました)最初に問診があって、その後にレントゲンを取って再度 [続きを読む]
  • 今回は重症かも
  • おはようございます。6月に入り、日差しが強くなってきましたね。これからどんどん熱くなるんでしょうね。さて、先月末から左足の痛みがあってずっと走っていません。このことは前回少し触れませたが、今回の故障は思った以上に厄介かもしれません。筋肉痛だと思っていましたが、どうやら、ひざ関節そのものを痛めてしまった様です。もともと、ラグビーで左膝の半月板損傷で半月板の摘出手術を受けているのですが、一年ほど前から [続きを読む]
  • ご褒美は、たこ焼き機
  • 皆様、こんにちは。仕事の方がバタバタで、ここのところ、ブログ更新がご無沙汰になってしまっています。ランニングの方ですが、実は、先日から、左膝が痛く走れていません。3日前から急に痛くなったんですよね。腸脛靭帯炎でもなさそうだし、シンスプリントでもなさそう。痛みがあるのは、ちょうどこのあたり。長腓骨筋とかいう筋肉みたいですが・・・只今、経過観察中であります。さて、本日のお題。今の時期、次男も長女も中間 [続きを読む]
  • 息子の引退レースに思うこと
  • 先日、次男が出場するインターハイ予選を見に行きました。この春に高校3年生になったばかりですが、通っている学校の慣例でこの大会が引退レースとなります。(もちろん、どんどん勝ち残っていくともっと引退が遅くなるという仕組みですが。。)これまで、本人が見に来てほしくないと言っていたので無関心を装っていましたが、先月、お忍びで嫁と見に行って、結局見つかってしまったのですが、以外にも反応が悪くなかったので、今 [続きを読む]
  • 筋肉痛の原因
  • こんばんは、こしわかです。今日は、腰から膝にかけて筋肉痛です。マラソン大会には出場してないし日々もジョギング程度のランニングしてないのにどうしてか・・・・・実は昨日、滋賀県の甲賀市で開催された短距離走の大会に出場してきました。なぜ滋賀県なのかというと本当は、大阪で開催されるマスターズ陸上に参加したかったんですが申し込みをすっかり失念してしまい、慌てて申し込み可能な大会を探したら滋賀県で開催されるこ [続きを読む]
  • 映画『パッセンジャ−』
  • 先日、映画『パッセンジャ−』を見てきました。ネットとかで公表されている程度のあらすじは、以下の通り。『20XX年、乗客5000人を乗せた豪華宇宙船アヴァロン号が、新たなる居住地を目指して地球を旅立ち、目的地の惑星に到着するまでの120年の間、乗客たちは冬眠装置で眠り続けていた。しかし、エンジニアのジムと作家のオーロラだけが予定よりも90年近く早く目覚めてしまう。』というお話しなんだけど・・・・・深〜い、色々感 [続きを読む]
  • 結婚記念日のプレゼント
  • 4月も後半に入ったというのに朝晩の気温差が結構ありますね。何故か最近4時頃に目が覚めるような日が続いているのですがまだ、屋外はひんやり。。。。バイクのシートも夜露にぬれています。かと思えば、先週の週末の昼間のよういに結構気温があがり汗ばむ陽気だったり、なんなんでしょうね。一昨日は水都大阪100kmウルトラマラニックがあったようですが出場された皆様、お疲れ様でした。気温が上がったようですから、いつも以上 [続きを読む]
  • 『史上最強の内閣』
  • おはようございます。桜もいよいよ満開ですね。もう少し暖かいといいですが、今日も寒いですね。さて、今回は読書ネタで。今回も高校時代の友人に紹介された本で『史上最強の内閣』。北朝鮮が日本向け中距離弾道核ミサイルの発射準備開始という設定でこの危機を前にして、日本全国から選りすぐられ密かに準備されていた本物の「一軍内閣」が立ち上がったという話。初版が2010年というから7年前に書かれた本ですが北朝鮮の核開発と [続きを読む]
  • ピアノ始める?
  • 昨日は、娘のピアノ発表会でした。幼稚園クラスの子から高校生までいるのですがそれぞれに味わいがあって楽しみました。娘の演奏も、小さい頃から始めたので、今では親の私が聴いてもかなり上達したと思います。ただ、これが最後です。中学生になり、忙しくなったことと軟式テニスの方が面白いらしくだんだんと興味が薄れてきたようで、昨日の発表会を最後にピアノレッスンをやめるこのこと。ちょっぴり残念です。指導してもらって [続きを読む]
  • 子供からの説教
  • 先日バイクで転倒したことは、こちら に書きましたが、その後の経過について。彼方此方にあった擦り傷は概ね治ったのですが左足の踝の傷はまだズキズキと痛みがあります。あまりに長い気がしたので、昨日外科病院に行って診てもらいました。「傷から菌が入って化膿してます。よくここまで我慢しましたね」と言われました。どうりで痛いはずだわ。「1日で10の六乗だけ菌が増殖します。昔の人はこういうことが原因で死に至ること [続きを読む]
  • MX4Dで映画を見てきた
  • 今日は、さが桜マラソンの日でした。大阪も気温がぐっとあがったようですがマラソンコンデションとしては厳しかったのではないでしょうか?皆さま、お疲れ様でした。さて、今日のおっさんは、午前中はお彼岸でお寺参りに行っておりましたが一日、ゴロゴロ・・・・バイク転倒後の今日の状態ですが、・・・・体中に擦り傷があり、昨日は特に左足の踝(くるぶし)と左肘がひどかったのですが定番のキズパワーパットを貼っていたらわず [続きを読む]
  • バイクでまた転倒
  • おはようございます。タイトルの通り、バイクでまた転倒してしまいました。もう何回目やねん・・・・って感じです。一番最初は、飛び出してきた車との接触を避けようと急ブレーキをかけて後輪がロックして転倒2回目は、雨の日に白線の上でスリップして転倒3回目の前回は、タイヤがすり減っていたのを知らずにスリップで転倒。そして今日は・・・・ポータブルの充電器をウエストポーチに入れ、スマホはジャンパーのポケット入れて [続きを読む]