すけまさ さん プロフィール

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すけまささん: おいらの趣味部屋ver,3
ハンドル名すけまさ さん
ブログタイトルおいらの趣味部屋ver,3
ブログURLhttps://blogs.yahoo.co.jp/sukemasa_555
サイト紹介文2015mt富士年代別、アザミ年代別、2016乗鞍年代別 こんな自分でも優勝できるんです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供398回 / 365日(平均7.6回/週) - 参加 2013/11/05 17:51

すけまさ さんのブログ記事

  • ビカクシダ達 コウモリラン
  • まだ始めたばかりでわからないことだらけで。ネットで調べながらでしたが、かなり間違っていたようで・・・先週からはずっと全部室内に入れるようにしました。今までは日中は外に出して日光浴なんてやってましたが、あまりそれはやらない方がいいと言う事らしいので。リドレーはかなりやばそうなので、トカゲの温室に入れてあります。たぶんダメかもしれません。あと水やりも水道水にどぼんとつけてたけど(冷たいけど大丈夫かな? [続きを読む]
  • 595でローラー12月12日 ZWIFT
  • 12月12日急遽飲み会になったのでその前にローラー。20分アップ35分    261W 14725分レスト17分    229W 143 14分ダウン合計110分苦手な4分5.5〜6倍くらいな上りがあるコース1周目で千切れたが、またその後に復帰。2周目は問題なく。3周目は330W位で上り始めてだんだんと上げて行って400W出ていたが千切れた。なのでそこでやめる。足も気持ちもそれほどなかった。そのあ [続きを読む]
  • 595でローラー12月11日 ZWIFT
  • 12月11日特にレースは決めてなかったけど、家に帰ってイベント見たらすぐにSSTみたいなイベントがあったのでそれにする。3分  アップ55分     248W 147 8616分 レスト20分     254W 153 7316分 ダウン合計110分親方もエントリーしていたが、スタートから見当たらなくてやめたのかな?って思ってた。すぐに現れましたけど。ずっと淡々とペースを維持して走って、他の人はそ [続きを読む]
  • 595でローラー12月10日 ZWIFT
  • 12月10日朝は早くからローラーやるつもりで3時に朝ご飯食べて、結局寝る。起きたら10時頃で頭は痛いわ、腰は痛いわ。やはり体調は良くないっぽい。ローラーやめようかなって思うも、家族で出かけるまで時間があるので、結局乗ってしまう。何をやろうか悩みながら60分走260W〜265Wガンバるか!ってやり始める。35分アップ20分    275W 1495分 ダウン合計60分前回見途中だったDVDを見ながら [続きを読む]
  • 595でローラー12月7日 ZWIFT
  • 12月7日足はかなりだるい。リカバリーにしよう。軽めにイベントか一人で適当に走るか?8分 アップ39分30秒 277W 150(たぶんあってない、途中で拾ってなかった) 7211分レスト20分    247W 149 7222分ダウン合計100分リカバリーなんて思いながら走り出してイベントを見る。8分後にレースがある。しかも苦手な2分の上りがあるコース…何となく出てみるか!?案の定1周目の上りで先 [続きを読む]
  • 595でローラー12月6日 ZWIFT
  • 12月6日足はだるいのでリカバリーでエピックをSSTで2回くらい走ればいいかな。くらいの予定で始める。10分アップ22分30秒 251W 149 8317分レスト20分    259W 154 8520分ダウン合計90分エピックののぼり口までアップで10分位。途中で親方がジョインしてきたのでSSTで走りことを伝えて、淡々とSSTで走る。親方が最後の方にペースを上げたのでしんどかった。で、もう一周と [続きを読む]
  • 595でローラー12月5日 ZWIFT
  • 12月5日足はかなりだるい。15分アップ60分    266W 15815分ダウン合計90分今日もエントリーがギリになってしまった。スタート直後から後ろと少しあいたので踏んでいく。じわじわと20秒くらいまで広がったけど、後ろは集団なので追いつかれちゃうか?と思いながら走る。25分位で一人に追いつかれる。たぶんかなり速い人だ。でもこれで2人になればもう一人(クラス違う)(10秒差)追いかけてきてる人 [続きを読む]
  • 595でローラー12月4日 ZWIFT
  • 12月4日足は結構だるい。やっぱ久しぶりに外に走りに行ったからだな。軽めにしようかな〜って思いながらもズイフト。2分 アップ25分    274W 154 11分レスト55分30秒 251W 15227分ダウン合計120分ローラーやりだしてレース見てたら、すぐにあったのでどうしようか悩んだけどエントリー。ほぼアップなしになってしまった。結構きつかったけど、なるべく後ろに下がらないように、上げ下げが [続きを読む]
  • BURAでGO!12月3日 SWIFT練ブラジルフレッシュ
  • 12月3日しばさんから誘われていたSWIFT練でグルメライド?大井川までハンバーガーを食べに行こうライドに参加してきました。ちょー久しぶりの実走です。9月24日以来の実走です。久しぶりすぎて、外行く時しかコンタクト入れないので、走り出したら全然見えない!何かがおかしいぞ!と思ったらコンタクト入れてませんでした。9時に石川サイクル集合で、行くと結構な人数。しかもみんな速そう…この時点でグルメライドで [続きを読む]
  • 595でローラー12月2日 ZWIFT
  • 12月2日忘年会前に軽く乗っておく。足はだるいがいつもだるいのでこれは普通なのかもしれない。エピックでSSTでも。10分アップ21分40秒 266W 155 8528分レスト49分    240W 153 7612分ダウン合計120分エピックは250Wくらいで上っていたけど、何となく後半は上げて行った感じ。で、KOM取れたので反対側もKOM狙って下ったけど、ちょうどレースが始まっていて、先頭集団が [続きを読む]
  • 595でローラー12月1日 ZWIFT
  • 12月1日練習するぞー!の忘年会。なので足はだるいが軽くカロリー消費しておく。疲れてるので軽めのSST20分で。10分アップ20分    241W 145 823分  レスト20分    249W 154 845分  レスト20分    240W 154 7622分ダウン合計100分 [続きを読む]
  • 595でローラー11月30日 ZWIFT
  • 11月30日前日よりはまだマシな感じ。ユックリ動かすようにすれば足は攣らない。負荷はかからないように軽めのSSTにしようと思ったけど、ちょうど時間的にレースがあったのでレースにした。8分 アップ57分    250W5分 ダウン合計70分足は結構余裕そうな感じだと思ったけど、6倍以上になると全然踏めなかった。やはり疲れを抜かないとダメなようだ。途中で真面目にアタックして逃げようとしたけど、アタック [続きを読む]
  • 595でローラー11月28日 ZWIFT 
  • 11月28日足はだるい。10分アップ25分    258W 151 859分 レスト52分    253W 160 7714分ダウン合計110分なんだかよくわからないほどバグってた。エントリーしてないワークワウトに勝手に参加させられたり、やめてまたログインするとまたワークワウトに参加させられて、4回もやり直して困った。足はだるかったのでSSTでレースまで走る。思ったよりパワーは出る。レースが始まっ [続きを読む]
  • 595でローラー11月27日 ZWIFT
  • 11月27日足はだるい。なんで毎日こんなにも足がだるいんだろうか。31分アップ57分    267W 15722分ダウン合計110分アップしようと走り出したら、後ろから怖い人が待て〜って追いかけてきた。レースはコースが全く分からなくて、どこでコブが来るのか?ってまってたけどコブはなかったみたい。途中でバグったか?固まって動かなくなって、「マジかよ!早く動けよ!」って320W以上で踏んでたけど、動か [続きを読む]
  • 595でローラー11月26日 ZWIFT
  • 11月26日前日忘年会で2時まで。今季梅トレ最後なので起きれたら行こうと思ってましたが、起きたら6時40分でした。なのでまた寝ましたが、飲みすぎで気持ちが悪いので寝れず…なのでローラーでも。20分アップ90分    210Wくらい50分ダウン合計160分軽めのイベントで前の時は途中からきつくなったので、少し楽しみにしてましたが、コース的にかな?今回はずっと緩いペースでした。残り30分でアタックして [続きを読む]
  • 595でローラー11月25日 ZWIFT
  • 11月25日足ははっきり言ってだるい。はっきり言わなくてもだるい。困ったもんだ。なので負荷はかけないで軽く。10分アップ23分    240W 144 8029分レスト22分30秒 255W 151 6836分ダウン合計120分気張らずエピック240W目標で走る。1本目は目標通り。しかし思ったよりも足に疲れがある感じ。2本目も240W目標で。2本目も240W位でしたが、自分より5.6分前を走ってる [続きを読む]
  • 595でローラー11月23日 ZWIFT
  • 11月23日足は前日よりはマシだが、まだかなり疲れてる感じがする。実際足は攣りそうだったし。親方としばさんが150分レースに出るというので、自分も頑張って出るつもりだったが、仕事が終わらず40分くらい?遅刻。途中からジョインして走ったが、自分はレース部外者なのでみんなどんな指示で走ってるのかわからない。100分 210Wくらい最後の方で坂であげて!と思ったが、誰もついてこず?あれ?まだレース始まっ [続きを読む]
  • 595でローラー11月21日 ZWIFT
  • 11月21日足はかなり疲れてる。足が攣りそう。一応レースにエントリー、親方と同じレースみたいだ。25分アップ51分22秒 276W 160 7724分ダウン合計100分コースが全く分からないので、長い上りはないのはわかるけど、コブのペースアップが分からないので油断しないで走るようにする。親方は上りになると一人でインターバル練習している。1人だけ余裕そうだ。こっちは初めから足は攣りそうだし、コースは [続きを読む]
  • 595でローラー11月20日 ZWIFT
  • 11月20日やる気はあったが足がめちゃだるい。普通にしてて攣りそう。なのでレースは出ないで無難にEPIC KOM45分アップ20分    290Wくらい?ポタン押してないからわからないけど45分ダウン合計110分たらたら100Wで45分位走ってからエピックへ初めから結構踏んでいく。感じは悪くなさそうだけど、足が攣りそう…300W目標で入ったけど、たぶん段々垂れて来てた感じ。途中からダンシング入れた [続きを読む]
  • 595でローラー11月19日 ZWIFT
  • 11月19日朝5時から張り切ってローラー・の予定だったが、結局うだうだしていて10時頃起きる。しかもバカ腰が痛くて、足の調子も良くなさそうでやる気なくなる。前日は子供の誕生日で結構食べすぎていたし、日曜の朝もケーキ4個と金つばとお菓子食べていたので仕方なく嫌々ローラー。レース出る気持ちもなかったのでEPIC KOMでも上る。10分アップ21分44秒 267W 155 8416分レスト22分47秒  [続きを読む]