はるそめ。 さん プロフィール

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はるそめ。さん: はるそめロードバイク日記
ハンドル名はるそめ。 さん
ブログタイトルはるそめロードバイク日記
ブログURLhttp://www.harusome-roadbike.com
サイト紹介文妻子持ちフルタイムワーカーがおきなわ市民210km入賞&JBCF E1入賞目指して頑張るブログ。
自由文妻子持ちフルタイムワーカーがせっせとおきなわ市民210km入賞&JBCF E1入賞目指して頑張るブログ。あと、シクロクロスやトラックレースも。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供201回 / 365日(平均3.9回/週) - 参加 2013/11/11 14:48

はるそめ。 さんのブログ記事

  • 2018年15週目の自転車トレーニングまとめ。まだまだ。
  • 15週目が終了。ちょっとずつ、パフォーマンスは上がってきてる感はあるけれど、まだまだ通用するレベルには達してない感じ。朝練と夜のウェイトで効率よく上がって行くかと思ってたけど、なかなか思うように伸びない。とはいえ、今年一年は、この方法を継続してみるつもり。 2018年15週目サマリーStatsテーマ 極力TSS積みつつ、JCRCはTSB -10±5で挑む。 走行距離288km走行時間9時間20分筋トレ45分総練習時間10時間5分予定TSS700実 [続きを読む]
  • 2018年 JCRC第2戦 群馬CSC SAクラス。絶不調から不調ぐらいにはなった。
  • 土曜日キャンプからのレースにしよう!ってことで、午後開催のSAクラスにエントリー。残念ながら、春の嵐到来で強風&雨ってことで、キャンプは中止。レースは開催ってことで、レースのみ。同日開催の大磯は中止、伊吹山と八ヶ岳はハーフコースになる中、JCRCは前日に「雨の用意持って来てね」ってお知らせだけして普通に開催してくれる。流石&感謝。 2018年JCRCロードシリーズ 第2戦 群馬CSC SAクラス 14位/20項目今回前回日付20 [続きを読む]
  • 2018年14週目の自転車トレーニングまとめ。ちょっと上がってきた?
  • 14週目が終了。なんと、もう2018年の3分の1を消化。早いな〜。コンディション的には、少しずつ上がってきた感ある。この調子で積み重ねていって、東日本ロードでどうなるか?やな。 2018年14週目サマリーStatsテーマ 火曜日〜金曜日に死ぬほどトレーニングする。 走行距離226km走行時間7時間47分筋トレ1時間30分総練習時間9時間17分予定TSS500実績TSS5071時間当たりのTSS54.3tss/h週末CTL73週末ATL81週末TSB-8増加CTL0今週はキャン [続きを読む]
  • 2018年3月の自転車トレーニングまとめ。
  • 3月が終了。新年度です。といっても、変わることと言えば、保育園のクラスぐらいだけど。あと1か月、花粉と戦えば、鼻水から解放される。。。 2018年のテーマ:2時間以下のレースで結果を出す。→3月のテーマ:レースに耐え得る無酸素運動能力を鍛える。 無酸素をテーマにしたわけだけど、そもそもテーマ設定ミスってた。というか、冬の生き方ミスってたな。という感想。自分の場合、60程度のCTLで無酸素入れても無意味であること [続きを読む]
  • 2018年13週目の自転車トレーニングまとめ。
  • 絶賛不調中な13週目が終了。東日本ロードまであと4週。どこまでやれるか! 2018年13週目サマリーStatsテーマ ウェイト2回と600TSS稼ぎつつ、JCRCちゃんと走る。走行距離306km走行時間10時間48分筋トレ30分総練習時間11時間18分予定TSS600実績TSS593tss1時間当たりのTSS54.9tss/h週末CTL73週末ATL99週末TSB-26増加CTL+2ウェイトは1回しか行けなかったけど、まあ良いか。ボリュームが増えて、CTLも徐々に上がってきたので、この調子 [続きを読む]
  • 2018年JCRCシリーズ第1戦 修善寺 EDクラス。不調なりの結果。
  • 絶賛絶不調な中、JBCFで散々だった修善寺で再度レースをしに行くエイプリルフールな4月1日。1週間前のロング練では、横松峠&定峰峠で過去最遅なタイムを記録し、前日の彩湖練ではたった30分で千切れる絶不調気味。使い古した爪楊枝並みに心が折れそうな状態。だから、「どんな結果になっても気にしない。2時間修善寺で練習するために行くんだ。」と自分に言い聞かせながら会場へ。 JCRC第1戦 修善寺 EDクラス 14位/37項目今回前回 [続きを読む]
  • 2018年12週目の自転車トレーニングまとめ。今は只管淡々と。
  • だいぶ暖かくなってきた。相変わらず、パフォーマンスは低いけど、淡々と積み重ねるしかない。嫁氏とも話してたけど、1歳児、今がおそらく一番手のかかる時期。今はできる範囲でボリューム積みながら、諦めずにやるしかないかなと。 2018年12週目サマリーStatsテーマウェイトしながら何が何でも600TSS走行距離408km走行時間15時間40分筋トレ1時間50分総練習時間17時間30分予定TSS何が何でも600以上実績TSS7831時間当たりのTSS50tss [続きを読む]
  • 2018年11週目の自転車トレーニングまとめ。色々やり直し。
  • JBCF開幕戦ウィークが終わりました。レースブログやらTwitterやらにも散々書いたけど、最低な結果で気分もやる気も最低。ジテツウ無しでジテツウしてた頃ぐらいのCTLまで持っていくと、変わるんだろうか?今は耐えて、積み重ねるしかない。 2018年11週目サマリーStatsテーマ土日レースと500TSS走行距離177km走行時間6時間51分筋トレ55分総練習時間7時間46分予定TSS500実績TSS4691時間当たりのTSS67TSS/h週末CTL63週末ATL68週末TSB- [続きを読む]
  • 2018年 JBCF修善寺ロードレースDay2 E1。2日連続足切りDNFおつ。
  • 今日はBH G6で。クロモリからカーボンに変えてめっちゃ登れるようになったりして。なんて期待するけど、まあ、そんなことないわな。。。昨日に比べて1周少ないからせめて完走したい。ただ、監督会議でタイムアウト時間を早めるってアナウンスがあったけどどうなるやら。。。 JBCF 修善寺ロードレースDay2 E1 DNF項目数値クラスE1順位DNF(97位)/119トップとの差-2lapレース前CTL62レース前TSB-3距離23.5km時間51分平均パワー183wNP2 [続きを読む]
  • 2018年 JBCF修善寺ロードレースDay2 E1。2日連続足切りDNFおつ。
  • 今日はBH G6で。クロモリからカーボンに変えてめっちゃ登れるようになったりして。なんて期待するけど、まあ、そんなことないわな。。。昨日に比べて1周少ないからせめて完走したい。ただ、監督会議でタイムアウト時間を早めるってアナウンスがあったけどどうなるやら。。。 JBCF 修善寺ロードレースDay2 E1 DNF項目数値クラスE1順位DNF(97位)/119トップとの差-2lapレース前CTL62レース前TSB-3距離23.5km時間51分平均パワー183wNP2 [続きを読む]
  • 2018年10週目の自転車トレーニングまとめ。
  • 10週目が終了。シクロクロスシーズンも終了(ToT)今週は雨が多かったなぁ。 2018年10週目サマリーStatsテーマウェイト2回と600TSS。走行距離172km走行時間6時間57分筋トレ2時間38分総練習時間9時間35分予定TSS600実績TSS4471時間当たりのTSS63.8tss/h週末CTL62週末ATL66週末TSB-4増加CTL+1雨が多く、自転車トレーニングのボリューム稼げず。その代わり?、ウェイトに時間を割いた。 Life log睡眠データ今週の睡眠データ。6時間半切 [続きを読む]
  • 2018年とりでクリテ エリート。ヴィゴレッリロード初入賞〜♪
  • 実は今回で4回目の出場となるとりでクリテリウムへ。同じマトリックス主催のしもふさクリテとは違って、マトリックスの練習会状態にならないから好き。初参加からエリートクラスで、初回は足切り。1回飛んで2回目8位、3回目4位と、徐々に良くなっているレース。ここ最近のCTL低迷を考えると厳しそうだけど、せめて入賞したい。足切りDNFになんてなろうものなら、たぶん、3月病になる。精神衛生的にも頑張らないといけないレースで [続きを読む]
  • 2018年2月の自転車トレーニングまとめ。
  • 2月も今日で終わり。相変わらずパッとしない2018年、、、今は我慢の時期。そう言い聞かせる。 2018年2月のテーマ:冬トレ。筋力向上>筋持久力向上>回転力向上で。テーマ通り、キノ朝練とウェイトトレーニング、たまにピスト3本ローラーを。特に後半は無酸素の頻度を上げて。 2018年2月の目標と結果目標①:どこかのレースで入賞。未達成。惜しかったのは茨城CXの6位?うーん、なかなか、エリートクラスやC2で入賞するのは難しい。 [続きを読む]
  • 2018年8週目の自転車トレーニングまとめ。
  • 1週間が終了。シクロクロスも残すところ、次の茨城CXのみ。毎年、シクロクロスか終わる時期は寂しいねぇ。 2018年8週目サマリーStatsテーマウェイト2セッションと500TSS走行距離163km走行時間6時間9分筋トレ2時間10分総練習時間8時間19分予定TSS500実績TSS4141時間当たりのTSS67.3tss/h週末CTL63週末ATL66週末TSB-3増加CTL-1週間TSSは500に届かず。ただ、1時間当たりのTSSは過去最高?無酸素インターバルの時間効率は良い様子。ま [続きを読む]
  • 2017-2018 茨城シクロクロス第4戦 土浦 C2。
  • 湘南シクロクロス中井に続いて得意な今日の土浦。表彰台目標で。茨城シクロクロス第4戦 土浦 C2 6位/47(12%)項目今回前回前々回日時2018年2月25日2017年2月26日2016年2月28日クラスC2C2C3順位6位(12%)6位(13%)15位(34%)トップとの差53秒1分18秒47秒レース前CTL638984レース前TSB0-6+15平均心拍数172bpm168bpmN/A最大心拍数182bpm196bpmN/A目標に届かず6位。去年と同じ(*´Д`*)とはいえ、ファイナルラップスローパンクし [続きを読む]
  • cinelli Vigorelli Road(ヴィゴレッリロード)のインプレ。
  • 憧れ(?)チネラーとなって半月が経過。練習で約500kmとエリートクラスのクリテリウムで使用したので、そろそろインプレを書いてみる。お店やメーカー以外のヴィゴレッリロードのインプレ記事って、少ないのよね〜。実はラメの入った塗装。カッコ良い。 cinelli Vigorelli Roadチネリの2018年にラインナップされたクリテリウム専用設計なクロモリフレーム。元々は、Red Hook Crit(ノーブレーキピストを用いた街中でのクリテリウ [続きを読む]
  • 2018年7週目の自転車トレーニングまとめ。
  • 2018年も7週目が終了。ちょっと、調子が上向いてきたかな?あと、夏までは2時間以下の短いレースに注力すると決めた。ので、そのための練習にシフトして行こうと。 2018年7週目サマリーStatsテーマウェイト2セッションと500tss。走行距離234km走行時間8時間46分筋トレ3時間15分総練習時間12時間1分予定TSS500以上実績TSS4661時間当たりのTSS53.2tss/h週末CTL64週末ATL71週末TSB-7増加CTL+-0ウェイトは目標の2セッションに対して3セ [続きを読む]