はるそめ。 さん プロフィール

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はるそめ。さん: はるそめロードバイク日記
ハンドル名はるそめ。 さん
ブログタイトルはるそめロードバイク日記
ブログURLhttp://www.harusome-roadbike.com
サイト紹介文妻子持ちフルタイムワーカーがおきなわ市民210km入賞&JBCF E1入賞目指して頑張るブログ。
自由文妻子持ちフルタイムワーカーがせっせとおきなわ市民210km入賞&JBCF E1入賞目指して頑張るブログ。あと、シクロクロスやトラックレースも。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供201回 / 365日(平均3.9回/週) - 参加 2013/11/11 14:48

はるそめ。 さんのブログ記事

  • 2018年33週目の自転車トレーニングまとめ。良い感じ!
  • 33週目が終了。今週はよく練習できた。上出来!心地よい疲労感の中、月曜朝の出勤中にブログ更新するの、好きw 2018年33週目サマリーStatsテーマ 筋トレ2回と700tss/w。 走行距離364km走行時間13時間36分筋トレ1時間10分総練習時間14時間46分TSS764tss1時間当たりのTSS56.2tss/h週末CTL85週末ATL120週末TSB-35増加CTL+5目標にしてた、筋トレ2回と700tss/wを達成できたので◎。おかげで、CTLがだいぶ上がってきた。 Life log睡眠デ [続きを読む]
  • 2018年32週目の自転車トレーニングまとめ。
  • 32週目が終了。先週末のAttack299疲れを引きずりながらも、しっかり練習できた1週間。ようやく、良い流れが出来てきたかも。 2018年32週目サマリーStatsテーマ Attack299の疲れに耐えて、600TSS。走行距離314km走行時間11時間47分筋トレ30分総練習時間12時間17分TSS607tss1時間当たりのTSS51.4tss/h週末CTL80週末ATL110週末TSB-29増加CTL+1久し振りに見たCTL80!3週連続で600tss/wも超えて、良い感じ! Life log睡眠データ今週の睡 [続きを読む]
  • まだ荒川で消耗してるの?勝手にグランフォンド小諸練 in 軽井沢
  • あ、ごめんなさい。そんなこと言いつつ、平日は毎日荒川で消耗してます。。。某ブログっぽいタイトルにしてみただけ。← はい。 避暑地でしっかり練習しよう!って事で、関越道でサクッと行ける佐久方面へ。(サクッと佐久。)ルート考えるのめんどくさい()ので、グランフォンド小諸のルートパクって勝手にグランフォンドしちゃおう!企画。本当は8月11日土曜日の予定が、キノさん寝坊()のため、12日に順延。ただ、そのおかけで、 [続きを読む]
  • 2018年31週目の自転車トレーニングまとめ。
  • 31週目が終了。今週は水曜〜日曜まで、ちゃんと練習できたし、Attack299のおかげて700tss/w超えたし、今週は良かったんじゃないかと。疲れを引きずらずに、来週も練習できるかがポイント。 2018年31週目サマリーStatsテーマ 筋トレ2回と700tss以上。 走行距離405km走行時間17時間36分筋トレ1時間20分総練習時間18時間56分TSS724tss1時間当たりのTSS41.14tss/h週末CTL79週末ATL116週末TSB-38増加CTL+6Attack!299のおかげで、久しぶ [続きを読む]
  • 2018年7月の自転車トレーニングまとめ。今月もうまくいかず。
  • 暑い7月が終了。いや、8月も暑いんだろうけど。7月は熱中症、葬式、風邪でグダグダ。レースも4レース中2レースをDNS。フラストレーションの溜まる1ヶ月だった。来月からはなんとかしたい。毎月どころか毎週言ってる気がするけと、まじでなんとかしたい。でも、8月からつまらん系案件を2件、面白い案件と1件の、合計3案件かけもちになりそうだから、ますます乗れなくなるかも。。。?普通に工数計算すると、1.5人月ぐらいになりそう [続きを読む]
  • 読書メモ。ロードバイク パワー&スキルアップ教本。
  • 昨日発売のバイシクルクラブ監修のムック本、ロードバイク パワー&スキルアップ教本を読んだのでメモ。読んだって言っても、飛ばさず読んだのは2章ぐらいだけだけど。 ロードバイク パワー&スキルアップ教本。各ジャンルの色んな講師が出てきて、色々解説する本。たぶん、基本、今までのバイシクルクラブの特集記事を集めた感じかな。目次はこんな感じ。ハンター・アレンが教えるパワートレーニングクランク荷重でバイクコントロー [続きを読む]
  • 2018年30週目の自転車トレーニングまとめ。このリズムで積み重ねる。
  • 30週目が終了。9月頭までレースが無いので、これからの1か月ちょいの生き方が2018年後半戦に効いてくるはず。しっかり練習して、上げていきたいなと。 2018年30週目サマリーStatsテーマ 練習のリズムを取り戻す。筋トレ再開。走行距離288km走行時間9時間56分筋トレ1時間20分総練習時間11時間16分TSS618tss1時間当たりのTSS62.4tss/h週末CTL73週末ATL90週末TSB-16増加CTL+3久しぶりに、600tss/wを突破。1歳児が熱出したり、台風直撃 [続きを読む]
  • スネ毛処理の最終兵器?Panasonic ER-GK60を導入。
  • 毎週レース前にやるスネ毛処理がめんどくさい!時間もったいない!って事で、ボディトリマーをポチってみた。せっかくなので、使用感を記事にする。ちなみに、購入前に想定した使用効果は、「時間短縮」と「お肌の痒み防止」。後者はメリットあったけど、前者は特に感じず。って感じ。 Panasonic ボディトリマー ER-GK60。Panasonicが生産している、メンズ用ボディトリマー。ビキニゾーンに使えるらしい。(残念ながら、未だ未体験 [続きを読む]
  • 9月からの2018年シーズン後半戦に向けて。
  • 先週末の大田原クリテリウム&やいた片岡ロードレースで、2018年ロードシーズンの前半戦が終了。ここから9月頭の三春ダムロードレースまでレースが無いので、しっかり準備しようかなと。 アクションプラン3つ。2017年から1.5シーズン、JBCFのE1を走ってみて思ったのは、長い登りの登坂力や独走力ではどう頑張っても勝負できない。群馬や那須塩原、やいた片岡など、〜2分の登りを含むコースなら、それなりに耐えられるし、練習次第 [続きを読む]
  • 今日のお宿メモ。寺山鉱泉(栃木県矢板市)
  • 先週末は大田原クリテリウム&やいた片岡ロードレース参戦のため、栃木県は矢板市のお宿、寺山鉱泉に宿泊。 寺山鉱泉の宿泊メモ。価格を考えると、かなり良い感じ。夜は涼しかったし。来年、他に良さげなところが無ければ、ここかな〜。 お値段大人2人朝夕食付き+布団食事無し1歳児1人で15,800円お部屋2ルームでキレイ。昔ながらの和室。クーラー無し。お風呂温泉。キレイとは言えない感じ。晩御飯お部屋で食べるスタイル。まあまあ [続きを読む]
  • 2018年29週目の自転車トレーニングまとめ。これにて2018年前半戦が終了。
  • 1歳児からもらったウィルスが本気出して39度発熱。20代最後の回復力が本気だしてなんとか大田原クリテとやいた片岡ロード完走。そんな29週目を振り返る。 2018年29週目サマリーStatsテーマ JBCF大田原&矢板を全力で!走行距離285km走行時間8時間36分筋トレ0分総練習時間8時間36分TSS537tss1時間当たりのTSS62.4tss/h週末CTL70tss週末ATL73tss週末TSB-3増加CTL+1tss体調崩した上に週末レースだったので、こんなもんでしょう。 Life [続きを読む]
  • 2018年JBCFやいた片岡ロードレース E1。病み上がり完走。
  • 大田原クリテに続いてやいた片岡ロード。2018年前半戦最後のレース。体調は昨日よりマシ。先頭から2分ちょい遅れると足切りらしいので、完走できれば上出来かな〜。と。 JBCFやいた片岡ロードレース E1 32位/95項目今回前回日付2018年7月22日2017年7月30日クラスE1E1順位32位/9534位/105トップとの差+47秒+1分24秒レース前CTL6981レース前TSB7+8距離53.5km51.5km時間1時間19分29秒1時間15分1秒平均パワーAP174wAP190wNPNP228wNP236 [続きを読む]
  • 2018年 JBCF大田原クリテリウム E1。
  • 39度の発熱でまさかの3レース連続DNSか!?と思いきや、なんとか出れた、大田原クリテリウム。(フクダ電子アリーナEDの熱中症DNS→JBCF石川CRRの葬式DNS)このレース、E1昇格後初の順位ポイントゲットしたレースだから、本当はきっちり準備して頑張りたかったんだけど、ここ最近の上手くいかない感じでまったく準備できず。というか、CTL70切ってるし。ま、病み上がりだし、完走できれば良いでしょ〜。って感じで行ってきた。 JBC [続きを読む]
  • Sacra DBサースター インプレ。振動吸収するカーボンエアロハンドル。
  • 去年の誕生日、嫁氏にプレゼントしてもらってからずーっと使ってたBP4ハンドル。 とても良いハンドルだと思うんだけど、思うところあり、前々から気になっていたSacraのDBサースターに変更してみた。 Sacra DBサースター。元シマノのホイール開発者が立ち上げ、格安カーボンクリンチャーホイールで有名なSacra-Cyclingが開発・販売しているカーボンハンドル。微妙なホイール本を出版し、のむラボさんと論争?喧嘩?になってたあの [続きを読む]
  • 2018年28週目の自転車トレーニングまとめ。今年は上手くいかないなあ。
  • 28周目が終了。まだ7月中盤なのに、既に猛暑日。そして、急な義祖父の訃報によって、楽しみにしてたJBCF石川をDNS。残念。 2018年28週目サマリーStatsテーマ石川だけど、ボリューム稼ぐ。ウェイトは封印。走行距離221km走行時間8時間22分筋トレ0分総練習時間8時間22分TSS485tss1時間当たりのTSS58.1tss/h週末CTL69週末ATL61週末TSB+8増加CTL+-0急な法事で今週も上げられず。来週末は前半戦最後のJBCF大田原&矢板。ま、前半戦はしゃ [続きを読む]
  • メモ。飛行機レース遠征はANAマイル貯めてタダで行く作戦。
  • 我が家では毎年、レース遠征のため結構な頻度で飛行機遠征する。九州チャレンジロードで熊本JBCF西日本ロードクラシックで広島JBCF大分2Daysで大分ツールドおきなわで沖縄全部行くことはそうそう無いんだけど。(今年は沖縄と大分予定。) 基本、嫁氏と1歳児と行くから、毎回普通にチケット買ってたら恐ろしい事になる。。。ってとこで、日々の生活で上手にマイル貯めて、上手に使って遠征費をタダにする作戦をメモがてら考える! [続きを読む]
  • 2回目の車検を車検の速太郎で行ってきた。
  • 車買ってから2回目の車検が終わったので、記事にして残しておこうかなと。ちなみに、車検に持って行ったのは21年式の日産ノートE11。4年前に走行距離23,000kmの中古を購入。で、現在80,000km。ほぼ週末USEで良く乗ってる方な気がする。www.harusome-roadbike.comwww.harusome-roadbike.comちなみに、次に車買うのは自動運転が実用化されてからって決めてる。ので、まだまだ頑張ってもらわないといけない。(既にやっちゃえ日産ある [続きを読む]
  • 2018年27週目の自転車トレーニングまとめ。平日だけならこんなもんか。。。
  • 27週目が終了。今週も、ここ最近定番だけど、思うようにボリューム稼げず。土日がキャンプで乗れず、練習は平日のみ。平日だけならこんなもんか。。。と。とりあえず、来週と再来週はJBCFレースだから、再び練習を積み重ねるのは7月末からかなぁ。 2018年27週目サマリーStatsテーマTSSを稼ぐ。走行距離191km走行時間6時間28分筋トレ50分総練習時間7時間18分TSS4171時間当たりのTSS64.1tss/h週末CTL69週末ATL53週末TSB+17増加CTL-2 [続きを読む]
  • 2018年6月の自転車トレーニングまとめ。
  • 6月が終了。春先の絶不調から、5月でだいぶ上向きになり、6月頭のレースではそこそこのリザルト。ただ、残念ながら、仕事が忙しくなったり、1歳児を優先すべき状況が多くなったりで、6月後半は失速。7月のJBCFレースに向けて、せめてCTLは右肩上がりで行きたかったけど、上手くいかず。 6月のテーマ:レース前調整しつつTSS稼ぐ。5月より! 2018年6月の目標と結果目標①:月間TSS2850以上。 未達成。冒頭に書いた通り、後半で失速 [続きを読む]
  • 昭和の森フォレストビレッジで1歳児とキャンプ。
  • 日曜日のフクダ電子アリーナエンデューロついでにキャンプへ。(って言いつつ、メインのレースは熱中症でキャンセルしたんだけど。 今日のキャンプ場:昭和の森フォレストビレッジ日時2018年6月30日〜7月1日天候快晴。というか、酷暑。場所千葉県千葉市緑区お値段2000円。コンパクトプランっていう、16時〜10時までの短めプランで。混み具合激混み。キャンプやBBQだけでなく、サッカー留学生もわんさか。千葉市内ってこともあって [続きを読む]
  • 2018年26週目の自転車トレーニングまとめ。落車と熱中症でふりだしに戻る。
  • 26週目が終了。そう、2018年の半分が終了。。。!今週はなかなか厳しい一週間になった。水曜日の朝練で落車してしまい、週末に熱中症。コンディションもPMCもガタガタ。厳しい。。。そういや、ふと過去のブログを見返すと、去年も同じ時期に熱中症と落車のコンボにヤられてたみたい。歴史は繰り返すんだねぇ。 2018年26週目サマリーStatsテーマTSS稼ぐ。走行距離142km走行時間6時間21分筋トレ0分総練習時間6時間21分TSS269tss1時間 [続きを読む]