けいじ さん プロフィール

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けいじさん: うつ病改善コーチが教える栄養でうつを改善する方法
ハンドル名けいじ さん
ブログタイトルうつ病改善コーチが教える栄養でうつを改善する方法
ブログURLhttps://ameblo.jp/keiji5075/
サイト紹介文約6年のうつ病の闘病経験からみなさんにお役に立てる情報をお届けしたいと考えています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供92回 / 365日(平均1.8回/週) - 参加 2013/11/28 19:34

けいじ さんのブログ記事

  • 幸せを実感!うつ病を克服すると価値観も変化する!!
  • うつ病を患ってみて感じたこと23歳の時のある朝に頭に重い違和感を感じたことが元々の発端でそれから働くことが出来なくなり、20代は本当に壮絶な苦しい日々が続きました。今までは幸せで「さぁこれから頑張って働くぞ」と思っていた頃であったのに何故、自分がこんな目にあっているんだということばかり考えていました。死にたいという気持ちにはなったことは一切ありませんが、どうにか早く克服して幸せな生活をしたいとば [続きを読む]
  • 仕事うつや転職した人の話をたくさん聞いて気づいた驚くべき共通点とは?
  • 数年前から仕事上の人間関係などのストレスが原因でうつ病の症状を発症してしまう仕事うつが増えています。転職して環境を変えたり好きな仕事をやっている人が多くないとされる日本ですが、日本人は勤勉で転職などせずに一つの仕事だけ一生懸命働くことが美徳であると考えられる傾向があるため、仕事が辛い、休みたいと考えても無理をして気合と根性の精神で働いていることが多々あります。 仕事うつになるまで頑張り続けないで! [続きを読む]
  • うつ病の症状かもしれない時のチェック方法!
  • うつ病の症状かもと思ったらチェックしておきましょう!うつ病の最初の頃の症状は頭痛がするとかお腹が痛むことが増えたとか特定の箇所の体の不調を自覚することが多いようです。例としては寝付きが悪くて寝た気がしなかったり、食欲がわかずため息をつくことが多かったり、、頭がフラフラするとか、常に疲労している感覚や動悸がしたり少しの動作で息切れなどがあるので自分や身内の回りでチェックしてみるのもいいと思います。 [続きを読む]
  • イライラするうつ病の症状を解消する方法
  • うつ病の症状は本当にそれぞれ個人差が大きいです。昨日まではよくしゃべっていた方が口数が減ったり、イライラして怒りやすかったりする期間が長い間あったり自分を責めるとか、落ち込みやすい方などです。 イライラするのはうつ病の症状かもうつ病を患ってしまうとイライラの症状が出るといわれます。不安や焦燥感が強く、落ち着かなかったり、ただむしゃくしゃしたりして他人に対して腹が立つなど症状は色々ありますが、うつ病 [続きを読む]
  • 眠気に悩まされるのもうつ病の症状なの??
  • うつ病で必ずと言ってもよい共通している症状で不眠や眠気など睡眠に関わる眠気もあります。 うつ病に特異的といえる眠気の症状は存在しませんが、中途覚醒(夜間に何度も目覚める症状)や熟睡感の障害(眠気はあるはずで時間的には眠っているのによく眠れた感じがしない、眠りが浅い症状)はよく訴えられる症状です。 また、入眠困難(眠気があるはずなのに寝つきが悪い)や早朝覚醒(目が覚めるのが早朝、その後眠れない症状、 [続きを読む]
  • 眠気に悩まされるのもうつ病の症状なの??
  • うつ病で必ずと言ってもよい共通している症状で不眠や眠気など睡眠に関わる眠気もあります。 うつ病に特異的といえる眠気の症状は存在しませんが、中途覚醒(夜間に何度も目覚める症状)や熟睡感の障害(眠気はあるはずで時間的には眠っているのによく眠れた感じがしない、眠りが浅い症状)はよく訴えられる症状です。 また、入眠困難(眠気があるはずなのに寝つきが悪い)や早朝覚醒(目が覚めるのが早朝、その後眠れない症状、 [続きを読む]
  • うつ病の症状として友人や家族に会いたくないことも
  • うつ病の症状として友人や家族に会いたくないこともあるの??ストレスを過剰に受けてうつ病を患ってしまった患者さんの症状の例としては朝から不自然なほどに全身にだるさを感じることが大半で一日の中でも朝が特に苦しさが顕著だと言う方が大半を占めるようです。 家族の方はこのうつ病という病気からの心理の変化に最初は戸惑うことが多いと思います。 病気でない時の普通の心理の状態ですと、朝がきますと今日の仕事はこれと [続きを読む]
  • 過緊張の症状がある方へ対策法!薬で解消できる?
  • こんばんは!今回は「過緊張」という症状と薬の関係をテーマに話してみたいと思います。これは自分の実体験からすごい経験をしたので体験談もふまえて対策などを書いてみたいと思います。うつ病改善コーチの渡部 啓二と申します。 うつ病はストレス過多な現代で増加する一方で関連書籍もたくさん出ていますよね。著名人の方でも実はうつ病でした。 と公表される方も中にはいらっしゃいます。自分はうつ病経験者であるので、今苦 [続きを読む]
  • うつ病を克服する為に参考にした本の紹介
  • 今回はうつ病を克服するまでに参考にした本を紹介してみたいと思います。 少しでも気分が上向いた時に出来ることと言えば書店めぐりとかでしたので、いくつかうつ病を克服するまでに参考になった本を紹介したいと思います。 うつ病を克服するためには素直に感情開放を!こちらの本ですが、テレビで有田秀穂氏のコメントを拝見してすぐに書店に買いに行ったことを今でもはっきり覚えています。この方の主張は涙を流すことでストレ [続きを読む]
  • 対人恐怖症から仕事うつになった時の対処法の紹介 
  • 対人恐怖症は学生の頃になってしまった場合は、学生を卒業して社会で働きだした時に仕事にも直結しやすくなり仕事うつになりやすくなります。しかし若い頃は対人恐怖症と気づかないことも多いですので、なるべく早く自分のことを客観的に見つめることが必要となります。 対人恐怖症 最初は自分で気づきにくい?人の視線が怖かったり、なんとなく人と話すのが怖い、コミュニケーションがあまり円滑でないという場合は対人恐怖症に [続きを読む]
  • この本で救われた!うつ病の家族の接し方の本の紹介
  • 今回はうつ病の時の家族の接し方のオススメの本を紹介したいと思います。自分がうつ病で苦しんでいた時期やある程度改善してから読んでいた本を幾つか紹介したいと思います。 いろんなケースがあることを知ると視野が広がります。 一つ目の書籍はこちらです。うつの治し方―治療、家族の接し方、ケアの仕方から再発防止までこの本はうつ病の改善の仕方を分かりやすく説明した誰でも読めそうな本で、特にうつ病で苦しんでいる本人 [続きを読む]
  • セロトアルファの効果を発揮させるにはいつ飲むのが良いの?
  • うつ病の症状等から過剰なストレスなどが原因でうまく眠れない時は、セロトアルファというサプリメントを利用して問題の解消をするという方法もオススメできます。セロトアルファとはどんなもの?このセロトアルファという製品は日本酒を作るときの麹の働きを利用したもので、昔からある日本の技術を応用した商品です。人間が眠れなくなる原因としてはストレスがありますが、ストレスが強くなるとそれが脳に刺激を与えます。 自律 [続きを読む]
  • うつ病を自力で克服するための3つの方法とは!
  • うつ病を自力で克服することは可能なんでしょうか? とてもじゃないけど無理!と思われるかもしれませんが、貴方はいかがでしょうか? 自力でうつ病の克服は可能?私自身も本当にうつ病の克服に向けて色んな事を試してきました。体感で気分の改善があった方法としては、昼間はなるべく散歩などで体を動かすようにして体を適度に疲れさせて睡眠の質を改善したり、少し気分がいつもより落ちていると感じたら、自力での克服に向けて [続きを読む]
  • うつ病を運動で克服する方法!!こんな簡単な事で解決!
  • うつ病の状態があまりにも重い時には運動など到底無理ですが、うつ病がある程度の克服を実感してきたら、少しずつ簡単に出来る運動などを取り入れていくことがうつ病の克服に有効です。 特に、よく言われているのがリズム運動という運動がうつ病の克服に体感できるという研究結果があります。リズム運動というのは一定の同じ感覚で筋肉を動かしていく動きのことです。 運動だけに限ったことではなくて食事をするときに口を動かす [続きを読む]
  • 家族がうつ病になるのは遺伝も関係あるの?
  • うつ病って遺伝するの??うつ病は遺伝するのかと心配になる方もいらっしゃるかもしれません。 うつ病は最近までは遺伝しないというふうに言われていたようですが、ここ近年の研究でうつ病は遺伝する確率があるという研究結果が発表されたようです。 家族の遺伝子の中に、うつ病の原因になる遺伝子があって、その遺伝子をつないでしまう事で余計に、家族がうつ病を発症してしまう確率が高まってしまうという説です。 ただ、うつ病 [続きを読む]
  • 仕事うつになるのは対人恐怖症が原因かも!その症状と解決法とは?
  • うつ病を患ってしまうのには様々な原因がありますが、仕事のストレスによることでうつ病の病状が起きてしまう仕事うつの場合、職場の殺伐とした人間関係や仕事の量が多すぎるなど重責などによって患ってしまうことがあります。 しかし、なかにはそういった原因ではなく、対人恐怖症が原因である場合があるのです。 対人恐怖症とは具体的にどんな感じなの?対人恐怖症は、自分の言動や振る舞いが相手に良くない印象を与えてしまう [続きを読む]
  • うつ病を克服した家族に話を聞いてみて気づいた意外な共通することとは?
  • 自分の経験でもありますが、見た目は特に変化がないのに、やる気が無く見えたり、眠れないことを何度も訴えたりする家族がいるなら、それはうつ病を患っている可能性があります。 自分自身も表面上は普通に見えたりするのでサボっている風に見られて辛い思いをしましたね。 家族がうつ病になったら短期間の落ち込みで済んで元通り元気になるなら一時的な気分の落ち込みでしかありませんが、2週間以上苦しむ状態が続くなら、うつ病 [続きを読む]
  • 私自身のうつ病を克服するまでの体験談
  • うつ病を克服するまでの体験談今回は自分自身のうつ病から克服するまでの体験談をそのまま出来るだけ伝えてみようと思います。文章を書くプロではないのでなかなか正確に伝えることは難しいですが、どなたかのお役にたてば幸いだと思い情報提供をしようと思います。 現在は自動車関係の仕事をしながら20代の時のうつ病の経験から健康そのものに関する勉強を続けています。平成13年の23歳の時に普段と変わらないはずのある朝 [続きを読む]
  • 自信がないこともうつ病を患う元だった!確実に克服する方法とは?
  • うつ病に対してどのようなイメージを持っていらっしゃいますか? なかなか治らずとても困難がつきまとうもの、何をして良いか分からずエスカレートすれば自殺してしまうもの或いは言葉を選んで喋らないとトラブルの元になる。 色んな考え方があり全員に100%理解してもらうことは不可能だとは思いますが具体的にどんなしんどさがあるのか少しでも伝われば嬉しく思います。 うつ病を患うとどうなる??うつ病を患ってしまうと、何 [続きを読む]
  • うつ病の症状の時はどんな病院を選べば良いの?
  • うつ病の症状かもと思ったら相談だけでも病院へ!落ち込んだ気持ちからいつまでも抜けきれないのはひょっとしてその症状は、うつ病かもしれません。しんどいのにまだ自分は大丈夫だと放置してしまうと、症状がより悪くなってしまうことがあるので、相談だけでも病院へ行ってみることがとても大事です。 他のことにも言えますが、悪いことがエスカレートするとそれだけ元に戻るには時間がかかり大変な目をすることになります。なる [続きを読む]
  • うつ病で入院するなら個室の方が良いの?メリットとデメリットは?
  • 近年、うつ病を発症する人が増えています。自宅療法でも可能ですが、症状が重い、なかなか良くならない場合は入院して治療を受けた方が効果的な場合もあります。 ただその時に気になるのが大部屋と個室のどちらを選んだ方が良いかという点で、メリットとデメリットを知っておくと今後の役に立ちます。 個室でのメリットとは?うつ病に限らず病気で入院する時に気になるのは周囲の目線、他人の存在です。特に精神面にダメージを受 [続きを読む]
  • うつ病からの頭痛を克服する方法は?
  • うつ病を患っている方が感じやすい頭痛は、過剰なストレスが蓄積したことによる緊張型頭痛が多いと言われています。緊張型頭痛を抱えている方を調べてみると首、肩が凝りやすくなかなか治りにくいこととうつ病との関係が明らかになりつつあるようです。 克服するためにはどんなことに気をつけたら良いのでしょうか? そもそもどういうきっかけで頭痛が起きるの?頭痛がどういう時に起きるかというと、脳内にある痛みを感じた時に [続きを読む]
  • その症状!仮面うつ病かも??チェックする方法はこちら
  • うつ病が増加の一途をたどっているこの殺伐とした現代ですが、うつ病の苦しさに対して正確な理解者はまだまだ多くはなくうつ病のことを病気と認めず怠けているだけだとか気合でどうにでもなると考える人もまだまだ多いですが、うつ病は医学的に認められた病気です。 今、自分がどんな状態なのか、どんな点に注意してチェックしたら良いでしょうか? 仮面うつ病に関しては知識を持っている人は少なく、何のことだかさっぱりという [続きを読む]
  • プチうつは冬だと余計になりやすいの?季節は関係してるの?
  • 仕事を休職したり学校に通学する事が出来ない程、重度なうつ病ではないものの、以前よりも落ち込みやすくなったり気だるさや疲労感を抱きやすくなったという場合はプチうつを発症していることを疑った方が良いかもしれません。 プチうつとは具体的にどんな症状?生まれつきナイーブな性格な方はもちろんですが、自他共に認める程元気に過ごしている方も何らかの出来事が引き金となり、まるで人が変わったように意気消沈してしまう [続きを読む]