けいじ さん プロフィール

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けいじさん: うつ病改善コーチが教える栄養でうつを改善する方法
ハンドル名けいじ さん
ブログタイトルうつ病改善コーチが教える栄養でうつを改善する方法
ブログURLhttps://ameblo.jp/keiji5075/
サイト紹介文約6年のうつ病の闘病経験からみなさんにお役に立てる情報をお届けしたいと考えています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供87回 / 365日(平均1.7回/週) - 参加 2013/11/28 19:34

けいじ さんのブログ記事

  • 自信がないこともうつ病を患う元だった!確実に克服する方法とは?
  • うつ病に対してどのようなイメージを持っていらっしゃいますか? なかなか治らずとても困難がつきまとうもの、何をして良いか分からずエスカレートすれば自殺してしまうもの或いは言葉を選んで喋らないとトラブルの元になる。 色んな考え方があり全員に100%理解してもらうことは不可能だとは思いますが具体的にどんなしんどさがあるのか少しでも伝われば嬉しく思います。 うつ病を患うとどうなる??うつ病を患ってしまうと、何 [続きを読む]
  • うつ病の症状の時はどんな病院を選べば良いの?
  • うつ病の症状かもと思ったら相談だけでも病院へ!落ち込んだ気持ちからいつまでも抜けきれないのはひょっとしてその症状は、うつ病かもしれません。しんどいのにまだ自分は大丈夫だと放置してしまうと、症状がより悪くなってしまうことがあるので、相談だけでも病院へ行ってみることがとても大事です。 他のことにも言えますが、悪いことがエスカレートするとそれだけ元に戻るには時間がかかり大変な目をすることになります。なる [続きを読む]
  • うつ病で入院するなら個室の方が良いの?メリットとデメリットは?
  • 近年、うつ病を発症する人が増えています。自宅療法でも可能ですが、症状が重い、なかなか良くならない場合は入院して治療を受けた方が効果的な場合もあります。 ただその時に気になるのが大部屋と個室のどちらを選んだ方が良いかという点で、メリットとデメリットを知っておくと今後の役に立ちます。 個室でのメリットとは?うつ病に限らず病気で入院する時に気になるのは周囲の目線、他人の存在です。特に精神面にダメージを受 [続きを読む]
  • うつ病からの頭痛を克服する方法は?
  • うつ病を患っている方が感じやすい頭痛は、過剰なストレスが蓄積したことによる緊張型頭痛が多いと言われています。緊張型頭痛を抱えている方を調べてみると首、肩が凝りやすくなかなか治りにくいこととうつ病との関係が明らかになりつつあるようです。 克服するためにはどんなことに気をつけたら良いのでしょうか? そもそもどういうきっかけで頭痛が起きるの?頭痛がどういう時に起きるかというと、脳内にある痛みを感じた時に [続きを読む]
  • その症状!仮面うつ病かも??チェックする方法はこちら
  • うつ病が増加の一途をたどっているこの殺伐とした現代ですが、うつ病の苦しさに対して正確な理解者はまだまだ多くはなくうつ病のことを病気と認めず怠けているだけだとか気合でどうにでもなると考える人もまだまだ多いですが、うつ病は医学的に認められた病気です。 今、自分がどんな状態なのか、どんな点に注意してチェックしたら良いでしょうか? 仮面うつ病に関しては知識を持っている人は少なく、何のことだかさっぱりという [続きを読む]
  • プチうつは冬だと余計になりやすいの?季節は関係してるの?
  • 仕事を休職したり学校に通学する事が出来ない程、重度なうつ病ではないものの、以前よりも落ち込みやすくなったり気だるさや疲労感を抱きやすくなったという場合はプチうつを発症していることを疑った方が良いかもしれません。 プチうつとは具体的にどんな症状?生まれつきナイーブな性格な方はもちろんですが、自他共に認める程元気に過ごしている方も何らかの出来事が引き金となり、まるで人が変わったように意気消沈してしまう [続きを読む]
  • その自覚ある症状はうつ病かも!
  • うつ病の自覚する症状うつ病の自覚できる症状は強いゆううつな気分とともに、意欲が出ない、考えがまとまらないといった精神的な自覚できる症状と、眠れない、疲れやすいなどの体に現れる自覚できる症状が長く続き、日常生活に支障が出てしまう病気です。うつ病は脳内にあるセロトニンという心のバランスを保つ作用のある物質の働きが減ってしまうことが原因と言われています。年々患者数が増加している病気で、日本人の15人に1人 [続きを読む]
  • うつ病の恋人はこんな言葉をかけてほしい!克服を早める言葉とは?
  • うつ病を患っている恋人がいる場合どのように対応するのが早い克服につながるのでしょうか?恋人がうつ病になったら恋人がうつ病になったら人がうつ病の症状を患っている時は辛くて仕方ない時には、外出することすら面倒になったり、服装、髪型なども気にしなくなってしまったり、ご飯を食べることさえ苦しすぎて困難な場合があります。 恋人として何か力になりたくて「気分転換に小旅行でも行ってみない?」と声をかけたくなると [続きを読む]
  • うつ病を克服するために抑えてる感情をカウンセラーさんへ吐きだして!
  • うつ病を患っていてなるべく早期に克服するためにカウンセラーに話を聞いてもらうことも気分、悩みを緩和するのにオススメです。 うつ病の早い克服に向けてうつ病を患っている方はただ単に怠けてめんどくさくて何もしないのではなくて、何かやりたいことをやりたくても何も出来なくとても辛い状態なのです。 うつ病は病気だから病院の薬で治療して克服するものだとも言えますが、うつ病を克服する上で治療よりもうつ病の人に必要 [続きを読む]
  • 沢山あるうつ病の薬の種類とその効果とは?
  • うつ病と言うと心の病だと思われがちで、薬を服用することに抵抗や無意味さを感じる人も少なくはありません。 しかし不具合が起きているのは心を司るといわれている脳なので、脳の神経伝達系に不具合が生じている状態であるというのが真実です。 脳の不具合を気合や根性でどうこうするというのは不可能なことです。 うつ病の薬には沢山の種類がありますが具体的な効果とはどのようなものでしょうか? うつ病は脳に過剰なまでの負 [続きを読む]
  • 武田鉄矢が体験したうつ病の症状とは?そして克服出来た方法とは?
  • 現代社会はストレス社会ともいわれており、年々うつ病を発症する人が増加し続けており、2013年には、地域医療の基本方針となる医療計画に盛り込むべき疾病として指定されてきた癌、脳卒中、急性心筋梗塞、糖尿病の4大疾病に、精神疾患が加えられ、5大疾病とされました。 武田鉄矢さんもうつ病を経験されていたそれほどまでに、現在ではうつ病などの精神疾患に苦しんでいる人々が多く見られるようになっているということです [続きを読む]
  • 老人性うつ病 と認知症の違いとは??
  • うつ病は若年世代でも患ってしまうことが多い病気ですが、症状としては気分の変化・判断力の低下・記憶力の低下といったものが見られます。 老人性うつ病を発症した場合、これらの症状は認知症におけるものと重なってしまう為に、何れに拠るものかの判断を明確にする必要があります。 必要な処置やアプローチが大きく異なり、治療開始後にどのような経過をたどっていくかという点も大きく異なります。故に間違った判断のまま治療を [続きを読む]
  • うつ病からの自律神経失調症を克服する3つのポイントとは?
  • うつ病と自律神経失調症 繋がりがなさそうに見えて実は大いに関係があるんですね。自分自身も経験しましたが、ただでさえうつ病の症状で苦しんでいるところへ自律神経失調の症状も重なってとんでもなく辛い思いをしました。 これは本当にある日突然、きたので本当にショックでした。今以上に何故こんなに苦しまないといけないのかと本当に辛かったです。 自律神経失調症の方が辛さが上回っていたくらいで克服するまでは本当に大 [続きを読む]
  • うつ病は休職する期間はどれくらい必要なの?
  • 今日はうつ病で休職するのに必要な期間を自分の体験談も加えて色々気づいたこととか書いてみたいと思います。長い期間を休職する時の過ごし方ですが、休職に抵抗ある方がとても多いと思いますが、自分の健康が最優先なのでできれば期間が長い短い問わず休職して身体を大事にして欲しいと思います。 うつ病改善コーチの渡部 啓二と申します。うつ病は現代病になりつつありこの変化が激しい時代、殺伐な人間関係やハイテクなコンピ [続きを読む]
  • うつ病を克服して恋人と復縁するためにたったこれだけの大事なこととは??
  • 大好きな恋人の様子が最近なんだか、おかしいと思っていたら、実はうつ病を患ってしまっていた。なんとか支え克服へ向けて協力してあげて復縁したいけど接し方をどうして良いのか分からない方も沢山いらっしゃると思います。 まずはうつ病がどのようなものか理解を!うつ病というと気分の低下がまずは続くところから始まることが多いですが、睡眠の質が悪くて寝付けなかったり、夜中に目が覚めたり今まであった食欲が落ちたり、性 [続きを読む]
  • 男性が失恋うつになってるかどうかのチェック方法と改善法とは?
  • 人は誰も恋愛をしますが、初めて付き合った人と結婚し一生幸せに暮らせる人はそう多くはないかもしれません。人を好きになり積極的に行動すればするほど、うまくいかない状況に遭遇することも大いに起こりうるでしょう。 ほとんどの人は何らかの形で恋をした相手に背を向けられる経験をしたことがあるであろうと思います。付き合う前であってもそうですが、付き合ってからの方が精神的ダメージが大きいことがほとんどです。 恋愛 [続きを読む]
  • 人に会いたくないけど寂しいのは何故?
  • 誰でもストレスがたまって精神的に病んでいる時には、電話やメールや友人と会うこと、家族と話をすること職場の人間など、人と接することが面倒くさく人に会いたくないと感じる時などがあります。 人間は本来は寂しい生き物とも言えるかもしれません。人は一人では生きられません。どんなにお金があって裕福でお金持ちでも、地位や名誉があって社会的に有能な人でもそうです。 人に会いたくないという心理になることそのものは現 [続きを読む]
  • 引きこもりになるのは人に会いたくないから!?
  • もう何年も前から引きこもりと言われている方の数は増加の一途をたどっています。原因としてはどんなことがあるのでしょうか? 人に会いたくないと考える方も多いことでしょう。 人はどうして引きこもりになるのでしょうか?人はなぜ引きこもりという行動をとるのでしょうか?ご覧になっている皆さん自身でしたらどんな状況の時に、どこへも出かけたくないとか、誰に人に会いたくないと思うのでしょう? 仕事やプライベートでな [続きを読む]
  • こんな趣味が良かったとは??うつ病の克服に向けて!
  • うつ病をある程度は克服してきたと感じるのはどのような事が判断の参考になるのでしょうか?それは今まで興味があった趣味に対してもう一度関心が出てきたことも参考になることとしてあるのではないでしょうか? 趣味が楽しめなくなってきたらうつ病を患ってしまうと、今まで楽しんでこれていた趣味や関心があったことにあまり興味を感じられなくなってしまいます。自分自身の体験でいえば自動車、旅行、ジム等での運動が好きで趣 [続きを読む]
  • 肥満とうつ病も関係するの??克服するには?
  • 肥満とうつ病が関係などあるのか?と思われている方も多いと思います。もちろん、自分には肥満など関係ないことだと思われる方も沢山いらっしゃると思います。 ただ、栄養状態とうつ病との関係性は間違いなくありますので身近な方で肥満ぎみでうつ病の症状がある方は気をつけておいてほしいと思います。 栄養状態も実は肥満やうつ病と関係している!人間が1日に必要なカロリーは、体重×30kcaくらいであると目安として言われて [続きを読む]
  • 一人暮らしの場合のうつ病の克服の方法とは??
  • うつ病を少しでも早く克服するためには、家族をはじめ、まわりの方の協力が必要不可欠です。ところが、一人暮らしをしていてその年数も長かったりすると、まわりの方の協力が得られにくい状況になって、一人きりで孤独で悩み苦しんでしまうこともあります。 一人暮らしよりも実家の方が良いのか??その方の状況にもよるのですが、克服するために理想は実家に帰って、家族と一緒に暮らす生活に戻って孤独から解放されてみんなと暮 [続きを読む]
  • 働きながらうつ病の克服は可能なのか??
  • 病院でうつ病と診断されたら、多くの人が働きながら克服できるんだろうか?それとも仕事は即辞めて休養に専念した方が良いのかと選択を悩むことでしょう。 働きながらうつ病を克服することは可能なのでしょうか? 今まで沢山のうつ病を患っている方と話してきて感じた事ですが、理想は休養に専念してほしいというのは本音ですね。働きながらうつ病を克服していくのにはどんなことに注意したらいいのでしょうか?働きながら克服な [続きを読む]
  • こんなに心が変化するの??農業の体験もうつ病の克服に!
  • うつ病は再発する可能性も高いことはご存知の方も多いと思います。 うつ病の克服の過程では初期であれば天気が張れるようにある日パッと改善することもありますが、長引いてしまうと、克服するまでの期間も短期ではそう上手く改善することは少ないです。 病院の薬を飲んで休養するだけでは克服は難しいケースもあります。ここ近年では農業の体験を通してうつ病の克服を期待するということも時々聞くようになりました。 うつ病の克 [続きを読む]
  • うつ病対策に運動でセロトニンを増やして‼
  • トリプトファンていう物質は脳みそに入るとセロトニンに変化するんですが、より変化させるには外から刺激を与えてやるのが一番です。 セロトニンを運動で増やして光はセロトニンを増やします!誰でも暗い所にいたら陰気になっていって明るい所へ出れば気分まで明るくなる経験ありますよね。 それから運動!睡眠!夜になれば、セロトニンをメラトニンに変える作用するので眠くなるそうです。 しかし脳みその中にトリプトファンを [続きを読む]