のんのん さん プロフィール

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のんのんさん: のんのん隊員のゆっくり下宿日記
ハンドル名のんのん さん
ブログタイトルのんのん隊員のゆっくり下宿日記
ブログURLhttps://ameblo.jp/natural-person/
サイト紹介文心に持病もち人のゆっくりカメさん風ゆるゆる日記。 お花やカフェの写真や日々のつぶやきなどの部屋。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供82回 / 365日(平均1.6回/週) - 参加 2013/11/30 08:11

のんのん さんのブログ記事

  • 僕が実践中のパニック障害とうつの治療
  • 今日は新月。とても素敵な記事を見つけた。        僕は4月にこちらの先生の記事に出会って今、少しずつ、このブログに書いてある処方箋に従って栄養療法を実践している。 自分的にはこの記事と処方箋に出会ってとっても画期的な方法でパニック障害やうつが治癒するかもととても感動したのを覚えている。 iHerbという先生も使われているサイトで海外のお買い得なサプリを購入し ①プロテイン?キレート鉄③ナイアシ [続きを読む]
  • 2018/07/11
  • 集中豪雨からはうって変わり先日梅雨明けして急に暑くなった。 毎年夏になるととても調子を崩しお家生活が長くなる僕だが今年も戦々恐々としている(;^_^A。 あまりの暑さで部屋に冷房を入れても思ったように中々冷えない。 お家で熱中症にならないように心して室温や水分補給に努めたい。 毎日無事におひとりさまで暮らすことでいっぱいいっぱいな感じだけれど こうして夏場におひとりさまで過ごせてるだけでも十分に素晴ら [続きを読む]
  • 2018/07/06
  • 今日は昨日からの大雨で県内全域大雨警報。夜中の1時に急にスマホが鳴り出し「避難準備をお願いします」などの通知に寝入っていた僕はびっくりしてしばらく眠れず。 今日も地域によっては避難勧告など土砂災害や河川の氾濫などの情報がどんどん追加されてゆく。 とりあえず今日は午後からダンナさんが出張ということで午前中はさらっと近所にカフェに行ってきた。 最近のダンナさんは忙しくて僕の話をあまり聞いてくれない [続きを読む]
  • 2018/07/02
  • 今日は梅雨の晴れ間か朝からとてもいい天気で暑い。湿度も高くてサウナにいるよう。。 最近の僕はこちらの本を読んで糖質制限・タンパク質を多めサプリメントで鉄を摂ることを意識している。 具体的にはご飯、パン、麺類などを少なくして卵やお肉などをできる範囲で食べている。 うつ・パニックは「鉄」不足が原因だった (光文社新書)799円Amazon こてつ名誉医院長の「鉄タンパク不足が改善すると夏バテしなくなる」の記 [続きを読む]
  • 2018/06/28
  • 今日もムシムシさんの湿度の高い暑さ。貧血な僕には息苦しい。。。 最近の僕は夜疲れて帰ってくるダンナさんとほとんどお話できないことが少し不満だった。 帰ってきてもついまとわりついてウザがられたり。どうしたもんかと若干不満に思っていた。 でもよく考えてみると今の僕は長いこと夢だった「のんのん主婦としてお家でまったり過ごす生活」をダンナさんと一緒に長い間支え合ってきた結果こうして実現できている。 こ [続きを読む]
  • 2018/06/26
  • まだ梅雨のはずなんだけれど昨日から夏のように暑い。いよいよ苦手な暑い時期が近いな( ̄ー ̄)。 最近こてつ先生のブログを読んでタンパク質の大切さを学び無理にタンパク質を摂ろうと最近唐揚げばかり食べていたら(爆) 胃が痛くなって大きな吹き出物が痛くて逆に計画が停滞している。。。 僕ってすぐに治したいとか思っちゃっていつもやり過ぎて失敗しちゃうんだよな。。 20年も通院して辛いの耐えてきたんだから栄養 [続きを読む]
  • 2018/06/23
  • 今日のお天気は曇り雨。毎日じめじめさんな日が続くな。。(-_-;。 ここ一週間くらいのだるだる期間が昨日くらいからやっと少し浮上してきた(*´Д`)=з。 昔だったらいくらでも静養期間だったからこのくらいで少し浮上して嬉しい(ノДT)。 ダンナさんも引き続きの忙しさでやっぱり夜遅く帰ってくるのだが 彼は寝る前のマッサージが日課で僕のマッサージや指圧を楽しみにしている。 僕もだるかったり力がなかったり夜遅い [続きを読む]
  • 2018/06/15
  • 最近心身の調子が低空飛行だと感じてはいたけれど 昨日の新月はお昼前に急にズドーンとエネルギーが切れてだるだるさんになって夜まで泣きそうになっていた。 ここまでキツイ状態は久しぶりで何をする力もなくなって苦しい中お布団の中でみのむしさんのようにただ横になってじっとしていた。 こうして生きることが苦しいくらいの寝るのが精一杯な状態になると色んなことを思い出した。 「そう言えば、以前は寝込んで 何もで [続きを読む]
  • 2018/06/09
  • 今日は雨の中の晴れ日のお天気。先日のん吉地方も梅雨の時期に突入しじめじめな湿度と高い気温にすっかり調子を崩している僕。 僕は更年期も始まっているようでお月さまの周期が不順でここ数か月お月さまもきていない。 だから、どうゆう周期になっているのか自分でもよくわからないのだけれど 今はお月さま前のようなお腹の痛みやイライラやだるさなどを感じていてすっかりヘロヘロさんに。。。 季節的なものと周期的なも [続きを読む]
  • 2018/06/04
  • 最近急にジメジメ、暑くなってきた。僕の苦手な季節がやってきたな。。。 この季節になると高温多湿な気候の中で酸欠状態のように息がしにくくなっていたが。。 これって文字通り「鉄欠乏性貧血」で酸欠になって出てた症状なんだな。。。 こてつ先生のブログを参考にしながらこの春から「タンパク質と鉄」を地道に毎日摂取しているが この初夏に出やすい色んな症状はどうなるか。。一日一日症状を観察してゆこう。 今日も [続きを読む]
  • 2018/05/28
  • 今日のお天気は曇りだったけれどじめじめとして湿度が高かった。もうすぐ苦手な梅雨がやってくるな。 最近の僕の任務は「ダンナさんが留守のお家を守ること」。 朝起きてしばらくして恒例のカフェでまったり。窓からボケっとしながら流れる車を眺める。 軽く読書など終えたらスーパーに移動。必要な食糧などをゲットする。 体力に余力のある時はこの後くらいで実家まで行って顔を出す。 お家生活を保ちながら実家にも顔を出 [続きを読む]
  • 2018/05/25
  • 今日もお天気がいいが最近気温差が激しいので心身がなかなかついてゆかない(-_-;。 自分のできる無理のない範囲でぼつぼつさんで暮らすのが大切なのかな(;^_^A。 最近僕は「鉄とタンパク質」を僕なりに気にしながら飲んでいるのだが本当に少しずつだが数値が改善してきた。 うつ・パニックは「鉄」不足が原因だった (光文社新書)799円Amazon こちらの「精神科医こてつ名誉医院長のブログ」や上の本などの情報を参考にしな [続きを読む]
  • KUMAさんの素敵な世界☆
  • 今日は僕がブログを始めた当時から仲良くさせて頂いている ほっこりゆっくりさん仲間の「KUMAのカフェ・ライフ」のKUMAさんとのお話を紹介させて頂きたい。      KUMAさんとは当時うつうつさん仲間でもあって彼女の存在にとても助けられることも多かった。 そしていつ頃から知ったのかは忘れたがKUMAさんは色んな漫画作成をしたり他にもたくさん趣味をおもちなとても素敵で憧れる方だった。 当時から彼女が描かれた「中 [続きを読む]
  • 2018/05/19
  • 今日は昨日とはうって変わって気温が下がり最高20℃くらいの気温になった。そのためか気温差に頭がついてゆかずズキズキした頭痛でしばし凹む(-_-;。 今日は父方のおじいちゃんの命日でもあったしちょっとだけお線香でもと思って実家に寄る。 父母はいつものようにおコタに横になっていた。今日も近所のパン屋に行こうかという話になり美味しいリンゴパンなどを買っていただく。 父親が珍しく「〇〇の元気な顔を見たら嬉 [続きを読む]
  • ”発病後4年の統合失調症女性、2ヶ月でこれだけ改善した”
  • ありがたいシェアに感謝です! **** 僕は最近、藤川先生のことを知ったのだが ゆほびか 2018年 5月号750円Amazon こちらの本のP71からも詳しい記事が載っている。 僕も詳しいことは理解していないのだが精神疾患の方には「フェリチン値」が低い方が多くこの値を上げてゆくと様々な症状が回復してゆくということだ。 かくいう僕など、バリバリの鉄欠乏性貧血で、フェリチン値も4以下という最重度の鉄不足であった(^_^ [続きを読む]
  • 僕の愛読書☆
  • 今日は少し僕の趣味について書かせて頂く。興味のない方はどんどこスルーして下さいね(・ω・)/。      僕の最近の趣味はカフェで津留晃一さんの本を読むことだ。 僕は自分の心身が長年苦しかったから「いったい人生ってどうなってるんだろう?」というような大きな視点での自分の成り立ちを知りたかった。 10年前くらいにブログを始めて少し経った頃当時仲良くしていたブロ友さんに「津留晃一さんの世界ってお勧め [続きを読む]
  • 2018/05/10
  • 今日のお天気は晴れ。でも気温はそんなに高くない。最近の気温差についてゆくのも大変だな(-_-;。 ダンナさんのお仕事がとても忙しくなってそろそろ半年くらいになる。 その間、おひとりさまの生活を過ごすことに日々四苦八苦してきたが最近になって前よりは少し落ち着いてきた。 午前中はカフェクラブと買い出し。午後からはテレビや韓流ドラマなどを見る。そしてお昼寝。。(゜ρ゜)。 この生活の中に少しずつお洗濯や髪 [続きを読む]
  • 2018/05/05
  • 今日の天気は晴れ。連休中だけれど僕は変わらず(;^_^A。 今日は洗濯物がたまっていたのでたくさん干した。風もあるからよく乾くぞ。 ダンナさんは相変わらず忙しいので僕はひとりでモールへ行くことにした。 連休中だからかやはり混んでいた。駐車場もいっぱいで驚いた?(−x−;)。 子ども連れの親子がやはり多くてお子さまたちが嬉しそうにはしゃいでる姿にたくさん癒された(´∀`)。 子どものような純粋で優しい心をいつ [続きを読む]
  • 2018/04/30
  • 今日のお天気は曇り。ゴールデンウィーク中だけれど変わらずいつもの日常を過ごしている僕(・Θ・;)。 ダンナさんはサービス業のようなものなので日々出勤しているけれど今日は特にバタバタ忙しいらしい( ̄_ ̄ i)。どうぞ我が家のために頑張っておくれよ(;^_^A。 今日も僕は近所のマックへ行ってボケ〜っとして目を覚ましていた(゜ρ゜)。休日は小学生や子どもたちも多くて無邪気に自然体で楽しそうで癒される。 今日も僕は「 [続きを読む]
  • 2018/04/25
  • 今日は昨日の雨がやんで曇りのお天気。ダンナさんが出張で今日はひとりと思うと朝から気持ちが沈んできたので 「そうだ。今日は有難いお給料日だ。 モールまで足を延ばしてご褒美しよう」と考え直して、テンションを保った。 外にでると雨上がりの空気が清々しくて気持ちいい。お空の雲さんも気持ちよく流れている。そんな風景を感じながらモールへ行った。 今日のご褒美はユニクロの長袖のボーダーのTシャツ。定価は千五 [続きを読む]
  • 2018/04/23
  • 今日も晴れて暑いな。引き続き心身アップダウン中。。(;^_^A。 ダンナさんも今日は実家へ用事。自分にも気になる症状があるということで病院へ検査にもでかけた( ̄_ ̄ i)。歳を重ねると色々あるよね。。o(_ _*)o。 僕は自分を保つことが任務なので今日も近所のマックでボーっとしてきた(゜ρ゜)。 そこで今日はこんな思いを巡らしていた。 「太陽さんは僕たちが寝てようが泣いてようが笑っていようが、 そんな表面的な実態 [続きを読む]
  • 2018/04/19
  • 今日はお天気がいい。昼間はあついくらいだ。 お天気が優れないと僕もだるだるが強くお天気がいい感じだと僕もぼつぼつさん。気候に大きく左右される時期なのかな?(;^_^A。 僕は体調が許せば日々近所のマックにカフェに行くのだがその窓側の席からボケっと動く車や人を見るのが好きだ(笑)。 よく子どもが車に乗ったら窓の外を眺めて喜ぶ感覚に似ている。 自分が心地よく快適に居られる姿を結構長い間探し求めてきたけれ [続きを読む]
  • 2018/04/16(牡羊座新月)※追記あり
  • 何だか最近だるだるさんな日々が続いていて夕方くらいになると凹んでウツウツしていた(-_-;。 こんな風に体さんの調子が優れない状態が続くと心さんにダイレクトに不安定の影響が出るな。 しばし浮上できなくてイライラソワソワだるだるさんな時間を過ごしたが今日あたりから少し心さんが浮上してきた。 それは調子が悪くなるとすっかり忘れてしまうこの記事のピンク文字の部分の「自分の心の原点の立ち位置」を思い出した [続きを読む]
  • 2018/04/11
  • 最近の寒暖差もありだるだるさんな日々が続いている(;^_^A。 曇ったり雨になるとてき面に気も滅入ってくるなぁ。。(・Θ・;)。 そんな時は自分のできる範囲で少しでも心身のエネルギーを動かせてあげようとヨロヨロと近所のマックへ行った。 外に出るとやっぱり空気が気持ちいい。ちょっと深呼吸したりして気を動かす。 いつもの外が見える席に座ってボーっとカフェタイムを過ごす(゜ρ゜)。 前はこうしてカフェに出かけるの [続きを読む]
  • 2018/04/07
  • 今年は桜さんの開花が早くてもうすっかり散っているけれど満開の時の写真を記念に。。 今日はダンナさんのお父さんの三回忌法要があった。あの怒涛の日々からもう2年も経ったんだな。。(たまにアメンバー記事になってます。 読んでやろうというお友だちの方がいらしたら どうぞ気楽に申請してくださいね☆) 当時はひとりで過ごすことも大変で一日一日を必死で生きていたなぁ(@Д@;。 お父さん。みんな何とかやってい [続きを読む]