momo さん プロフィール

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momoさん: 糖尿病になっちゃった|薬をやめるまで頑張るぞ
ハンドル名momo さん
ブログタイトル糖尿病になっちゃった|薬をやめるまで頑張るぞ
ブログURLhttp://tounyouk.com/
サイト紹介文糖尿病になってしまった私の日記です。数値を下げる為の方法などを書いていきます。
自由文糖尿病になっちゃった!辛い思いをせずに、数値を下げて体重を減らす方法を模索中。糖尿病に良いと言われている方法などを試した事なども公開していきます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供9回 / 365日(平均0.2回/週) - 参加 2013/12/03 08:22

momo さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 糖質制限をしても便秘なら痩せない。痩せる為の効果的な方法とは?
  • 糖質制限さえしていれば、スルスルと体重は落ちていくものだと思いこんでいました。だって糖質を摂らなかったら、脂肪がつかないんでしょ?ご飯やパン、麺類などの炭水化物を摂らずに、お肉や野菜を好きなだけ食べてもいいんでしょ?なんて、安易に思っていた私ですが、ある重大な事に気づきました。糖質をほとんど摂らなくても、食べた量(グラム数)が多かったら、体重は増えてしまうという事を・・・( ̄□ ̄;)!!しかし、通 [続きを読む]
  • たまねぎと酢を使った糖質制限マリネ
  • 最近、我が家でヘビロテしている糖質制限メニューをご紹介します。玉ねぎとハムのマリネ玉ねぎとハムのマリネと書きましたが、他にもパプリカやセロリ、煮豆も入っています。材料4人分玉ねぎ・・・1/2セロリ・・・5cmパプリカ・・1/2プチトマト・・適量サラダ豆・・適量ハム・・・・4枚【マリネ液】酢・・・大さじ4オリーブオイル・・大さじ3パルスイート・・・大さじ1(味見をしながら量を加減して下さい)レモン汁・・・大さじ1 [続きを読む]
  • 簡単にできる糖質制限レシピ!鶏肉とブロッコリーの塩麹炒め
  • 最近、塩麹を使ったレシピにはまっていまして頻繁に作っています。肉を塩麹でつけておくだけで、簡単にできてしかも美味しいレシピが多いので、ある意味ずぼらメニューとも言えそうですが^^;塩麹といえば、糖質が高いので実は糖質制限には向いていないと言う人もいます。塩麹の糖質は、100gあたり約27gなので一見高いと思えますが、実際に使用するのはせいぜい10g程度です。塩麹を使う事で他に調味料は要りませんし、風味が [続きを読む]
  • 糖尿病がひどくなると痩せるのはなぜ?
  • 糖尿病というと太っている人に発症するというイメージがありますし、実際肥満は糖尿病の原因の一つでもあります。私も肥満体なので糖尿病は、私のように太っている人ばかりだと思っていた時期がありました。以前のブログで、ちらっと糖尿病の第一人者のお医者さんの話を聞きに行った事を書きましたが、参加者はほとんどが痩せていました。まぁ、私の場合は痩せるように指導をされましたが、糖尿病が悪化すると何もしなくても痩せて [続きを読む]
  • 糖尿病と癌の関係とは?
  • 糖尿病のせいで起こる合併症としては、糖尿病神経障害や糖尿病網膜症、糖尿病腎症がもっとも有名ですが、これ以外にも合併症があるのです。それが癌です。アメリカでは、すでに癌の発症には糖尿病が関係しているということが発表されていますが、日本でも糖尿病になると癌を発症しやすいと発表されています。糖尿病の癌のリスクの統計糖尿病患者の癌発症率の調査では、糖尿病ではない人と比べると、糖尿病は癌のリスクが20%も高く [続きを読む]
  • 糖尿病と自律神経の関係
  • 中年と言われる年齢になると、特に女性は自律神経に対して敏感になる。という人も多いのではないでしょうか?自律神経について、分かっているようでイマイチ分からない事もあるので、調べてみました。自律神経とは?人間には意識して動かせる神経と、意識に関係なく動く神経があります。例えば、手足を動かしたり、目や口を開けたり閉じたりというのは自分の意思で行えますが、胃の活動を活発にしようとしても、血液の流れを良くし [続きを読む]
  • 糖尿病の薬を飲み忘れた時の対処法と対策
  • 糖尿病の薬を長年飲んでいますが、うっかり飲み忘れると言う事があります。その日に気付く事もありますが、全く気付かない時もあります。そしていつ飲み忘れた事が分かるのかと言うと、次回の診察時の直前くらいです。本来なら、飲みきっているはずの薬が残っている時に、「あれっ??」と思う事も1回や2回ではありません^^;こんな場合は仕方が無いとして、飲み忘れをその日に気付いた場合はどうすれば良いのかを書いてみたいと [続きを読む]
  • 糖質制限のおかげでHbA1cが安定しつつある。かも知れない?
  • 一時、ものすごく糖質制限を徹底していて、調子が良い時は朝・昼・晩と糖質オフにしてたんです。で、結構な短期間で8キロ痩せる事ができました。一番、体重が重い時からすれば約10キロ減で、挨拶程度の仲の近所の人からも「もしかして痩せました?」と話し掛けられ有頂天に!それから、数カ月経ち糖質制限も3食する事を止めて、夜だけにしたのですが、それでもあまり数値は上がらずに、HbA1cは5.2〜5.8をさまよっています。この0.6 [続きを読む]
  • 血糖値を下げるには運動は食前と食後のどちらがよいの?
  • 血糖値を下げるには、食事に気を使うだけじゃなく、運動を取り入れる事が効果的だと言われていますよね。運動と言っても、ウォーキングのような有酸素運動がベストと言われているので、これなら誰でも手軽にできるのが良い所です。でも、私は手軽といっても運動は嫌いなので出来ればしたくはありませんが、糖尿病になってからはそんな事も言ってられません^^;ですので、できるだけ効率よく取り入れたいと思って、血糖値測定器を使 [続きを読む]
  • 糖質オフ食堂 医食同源のトルティーヤプレートを食べに行きました
  • 大阪のJR京橋駅から連結しているツイン21のMIDタワー2階に、本格的な糖質オフ食堂「医食同源」がある事を知り旦那と一緒に行ってきました。私は、トルティーヤプレートのビーフセットを注文しました。1080円。今日の献立は、低糖質のトルティーヤ、日替わり豆乳スープ、ボイルドソーセージ、日替わり手作り小鉢2種+お好きなメイン(牛ステーキ、豚ステーキ、チキンステーキから選べます)このボリュームでなんと糖質6.0gです。( [続きを読む]
  • 耐糖能が改善すれば糖尿病は完治に近づくのか?
  • 糖尿病は完治しないと一般的に言われていますが、完治に近づく事は可能なんじゃないかと最近、強く思うようになりました。今まで、糖尿病を完治する事はできないと言われてきたのは、日本の糖尿病の食事療法が適切ではなかったからだと、ある本を読んで感じたんです。いまだに日本では、糖尿病の食事療法ではカロリー制限などが主なようです。私の主治医も糖質制限の事は教えてくれませんでした。しかし、食事指導も一度も受けた事 [続きを読む]
  • 糖尿病の私が再び、本気で糖質制限するようになった理由
  • 糖尿病になって、かれこれ3年が経過しました。最近、今ままでになく糖質制限を頑張っています。今日は、なぜ私のやる気スイッチが入ったのかというお話をしたいと思います。私の糖尿病が発覚した時、血糖値は7.1でした。一度は5.6まで下がりましたが、心の弱さからストレスで食べ過ぎたり、他の病気(バセドウ病)が悪化したりで糖尿病の数値はどんどん上がってしまいました。糖尿病患者が他の病気にかかると血糖値が上がってしま [続きを読む]
  • エゴマの葉の栄養って?道の駅で見つけたので焼肉に使ってみました。
  • エゴマ油が健康に良いと言う事は、今ではすっかり有名になりましたね。私も過去記事でエゴマ油について書いた事があります。⇒えごま油の効能|血糖値の上昇を防ぐ健康油エゴマ油は私もよく使っていますが、先日に道の駅でエゴマの葉が売っていたので買ってみました。へぇ〜こんなの売ってるんだ!普通のスーパーでは見かけないので、珍しいですよね。エゴマ油は、油にしては凄く高いですが、エゴマの葉はとても安いんですね。大葉 [続きを読む]
  • だいずデイズのスーパー初芽大豆のお試しを買いました。糖尿病にも良さそう!
  • 最近、血糖値を上げないためには糖質制限が大切だと実感しています。できるだけ糖質を摂らず、良質のたんぱく質を摂る事が血糖値やHbA1cの安定には一番大切な事なんですよね。糖質制限ダイエットに大豆製品が良いのは知っているけれど、大豆製品は実は苦手な私。でも、本当は大豆製品は食べないといけないとわかってはいるのですが・・・50代の私は更年期にも入ってしまったのでその思いは段々深くなっていきました。ちなみに、も [続きを読む]
  • 糖尿病にぴったり?ローソンのブランパン
  • 旦那が会社の前にあるローソンで、低糖質、低カロリーのパンを買ってきてくれました。それが、このブランパンです。中はこんな感じ。すっごくふわふわです。ブランとは、小麦ふすまの事です。小麦から胚乳を取り除いたもので、食物繊維が豊富なので糖質制限に良いと言われています。ブランパンは、1個あたり64kcalしかなく糖質も2.3g。塩分30%カットなので、糖尿病や高血圧の人でも安心して食べられそうですね!お値段は税込125 [続きを読む]
  • 早朝時空腹時血糖値が146になってしまいました
  • 最近、ダイエットも順調で1カ月で4キロ減に成功しました。とても気を良くしていたのですが、今日は頭をガツーンと殴られるほどショックな事が判明したのです。それは、父親に貸していた血糖値測定器が戻ってきたので、久しぶりに血糖値を計った時の事です。まずは食後2時間血糖値153。あれっ?こんなにあるんだ(>_次に、空腹時は108。うん、まずまずです。そして朝起きてすぐに血糖値を計ってみると、なんと146でした。前日、思っ [続きを読む]
  • 水虫になってしまった!皮膚科医に言われた事
  •  なんか足の指の間がかゆいと思ったら、久しぶりに水虫になってしまいました。お風呂上りに、体中が温まったせいか指の痒さが強烈になり、思わずかきむしってしまったら、指の間の皮がむけてしまって炎症を起こしてしまって、大変な事に!水虫は3年前にもかかったことがあったのですが、その時の皮膚科の塗り薬が残っていたので、その薬を塗っていたのですが、指のまたの色が変色しているので怖くなって、さきほど皮膚科に行 [続きを読む]
  • 発酵食品でダイエットに挑戦
  • 最近、ちょっと外食や間食が多くて焦ってます。実は、先月に病院に行った時に血糖値もヘモグロビンa1cも上がってしまってました。数値を見た時に、えっ!!!って大きな声をあげてしまったくらいです。先生は、お正月の後はみなさんこんな感じですから、そんなに気にする事はないですけど、これからは頑張りましょうと言って頂きましたが、ただの慰めですよね。これはちょっと食事方法を見直した方が良いんじゃないかと思い、発酵 [続きを読む]
  • 糖質制限の桐山氏の訃報、ショックです
  • 糖質制限の第一人者の桐山さんが急死されたというニュースを、先ほど見ました。まだ62歳でした。死因は心不全だそうです。桐山秀樹さんは、「糖質制限」「おやじダイエット部の奇跡」でおなじみの作家さんで、糖質制限の第一人者と言われています。桐山さん自身が、糖尿病になった事をきっかけに、主食(米やパン)を抜くという糖質制限を実践して3週間で20キロのダイエットに成功された事で、“糖質制限”を世に広めたといっても [続きを読む]
  • 高血糖になると下痢になる?血糖値250で引き起こした人のお話
  • 私の知り合いに糖尿病の人がいるのですが、その人は糖尿病の悪化で視力を失っておられます。今では光も見えないとのこと。その人が言っておられたのですが、毎日きちんとインスリンを打って食生活に気をつけているつもりでも、ふとした気の緩みで血糖値が急激に高くなる事もあるそうです。先日も、全国的にも凄く寒かった日に高血糖になったそうなんですが、その人は高血糖になると下痢をすると言ってました。なぜ、下痢をするのか [続きを読む]
  • 糖尿病の人の寿命はどれくらい縮まるの?
  • 糖尿病の人は、そうでない人と比べると寿命は短いと言われています。それは、確かにそうだろうと思いますが、一体どれくらい寿命が縮まるのでしょうか?聞いた話によると、50歳以上で糖尿病が発症している人では、寿命は4〜6年短くなるという事です。通常の人に比べて身体機能障害が6〜7年も早まるとも言われているので、私にとっては寿命が数年短くなるよりもこっちの方が嫌だな。寿命が尽きるまで、健康でいたいというのは誰しも [続きを読む]
  • えん麦のちからのおなら対策を実践した結果は?
  • 先日、私の友人が糖尿病対策の為に摂取している健康食である「えん麦のちから」を解約したという事を書きましたが、その後日談です。えん麦のちからは、電話で解約しなければいけないのでとても敷居が高い感じがしましたが、解約したい旨を伝えるだけで引き止められる事も一切なく、あっさりと解約できてホッとしていた友人でしたが、おならがたくさん出る事以外では血糖値やヘモグロビンa1cの数値も安定し、体重も落ちたので、内 [続きを読む]
  • えん麦のちからの定期購入の解約方法
  • 糖尿病で薬を処方されている人でも安心して食べれる健康食品の「えん麦のちから」ですが、私もずっと愛用していて、数値が安定しています。※えん麦のちからを試してみましたを参照下さい同じく、糖尿病の職場の友人にも勧めたところ、最初はとても喜んで続けていたのですが、結局3ヶ月後に彼女には合わず解約する事になりました。どうして合わなかったのかというと、“おならが大量に出る”為でした(笑)えん麦の力は、食物繊維が [続きを読む]
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