shocycling さん プロフィール

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shocyclingさん: 小樽自転車日記
ハンドル名shocycling さん
ブログタイトル小樽自転車日記
ブログURLhttps://blogs.yahoo.co.jp/shocycling
サイト紹介文小樽からファスト&ロングライドにチャレンジする自転車乗りの日記です。
自由文2013年からブルベにチャレンジしている小樽の自転車乗りの日記です。
BRMの走行レポートや装備についての考察、小樽やニセコ、積丹でのサイクリング記録など、ロングライドされる方にぜひご覧いただきたいです!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供16回 / 365日(平均0.3回/週) - 参加 2013/12/23 09:19

shocycling さんのブログ記事

  • 2018 BRM505函館200 7時間33分完走
  • 前日の自走入りに続き、5月5日は函館200に参加。腰痛が出て走れなくなるんじゃないかという気もしたが、無事完走できた。時間は7時間33分。https://www.strava.com/activities/1550458006朝は4時半頃に起きて先日に引き続き山岡家でエネルギー充填。この日は朝ラーメン。朝ラーメンは食べたことのある人が少ないかもしれないが、豚骨スープに塩だれ、麺は加水率低めのやや粉っぽいもので九州豚骨に近いものがある。同じではない。 [続きを読む]
  • 5月4日 函館200自走入り
  • 5月4日と5日、函館に自走入りして函館200を完走した。その週の日月と弘前〜松前〜五稜郭と花見ライドをしていて、それに引き続くGW遠征の締めになった。自走入りのログはこちら。https://www.strava.com/activities/1548282133https://www.strava.com/activities/1550454945七飯の道の駅で一度ログを切ったが、合計260km程。七飯まででみると走行時の平均27.6km/h、出力は166Wと、半年ほどほぼ何もしていなかった割に普通に近い値 [続きを読む]
  • 史上最深積雪ライド@幌加内〜朱鞠内
  • 2月27日と28日、幌加内〜朱鞠内でサイクリングをしてきた。このブログでは初登場となるCANYONのDUDE CF 9.0 EXだ。去年までは冬場はローラーだけで一切自転車に乗れなかったのだが、今年は普段の移動含めちょくちょく乗っている。ちょうど仕事で休みを作ることが出来たのでちょっと遠征にという事で行ってきた。なぜ幌加内〜朱鞠内なのかというと、それはここがある意味での極地だからだ。冬場に異常に冷え込む上、雪が深い。特に [続きを読む]
  • 最終形態
  • 愛車が最終形態に至った。https://www.hedcycling.com/jet-plus-disc/もうこれ以上機材で平坦を早くする術は無い。ポジションの最適化を除けば、世界中のどの機材を持ってきてもここから大きく変わることは無いだろう。ディスクホイールでなおかつディスクブレーキ仕様となると品数は相当少ない。よく見ると解るが、エグザリット的な陽極酸化処理?が施され黒くなったリムブレーキ用のブレーキ面がある。ディスクブレーキ用なんだ [続きを読む]
  • 2018年の目標
  • 2018年の目標を設定した。こういうのはトレーニングがひと段落してめどが立ってからじゃなく、初めの時点で立ててトレーニングの目標にするのが良いだろう。【設定に際して】中身として、レースに関わるものはない。全てロングと個人TTにしたのは、自分の走力が直で出るからだ。トレーニングを開始してから常に自分の肉体的なピークはいつ来るのか考えているのだが、恐らくは5年以内だろう。それ以降は出力や持久力は下がって行く [続きを読む]
  • 2017年ライド総括
  • 2017年のライドを総括してみる。【走行距離など】データは下の通り。走行距離は10600km、獲得標高は84093mだった。獲得標高は相当少ないと思う。距離もあまり伸びなかった。11月にほぼ全く乗らなかったせいだろう。KOM獲得は下の通り。2017に新たに獲ったものと既に獲っていて記録更新したもの合わせて29個だった。一番記録としてぶっ飛んでいるのは天塩大橋〜坂の下の55.5km1時間10分42秒平均47.2km/h、メジャーコースなのは高岡 [続きを読む]
  • ANDEAN 1stシーズン総括
  • 今シーズンも終わり、シーズン中のライドを振り返ることも多くなってきた。1シーズン乗って、またANDEANについて書いてみたいと思う。走行距離は2500km程だったようだ。https://www.strava.com/bikes/3932026過去2度にわたりインプレしたが、何度でも書きたくなる楽しいバイクなのだ。今後また記事にしたくなるかもしれない。今のところ日本で乗っているのが自分だけかもしれないので、色々残しておきたいというのもある。↓メーカ [続きを読む]
  • 鉄山女那川TT→五稜郭バル
  • 10月1日、函館の鉄山〜女那川区間でTT三本を行った。主催はIさんで、オートバイを使ってスタートとゴールの測定、トラブル時の回収などをしてくださった。https://www.strava.com/activities/1209598950自分のコンディションと言えば、チャレンジラン→バイクペーサー練から1週間丸々走っていなかったので、力で踏めない状況に変わりはなく、脚に来ない限界ラインで淡々と回すだけだった。使用機材はエアロバー無しのPROTOSにノー [続きを読む]
  • 第75回函館チャレンジラン 2時間58分37秒完走→バイクペーサー練
  • 9月24日、75回目となる函館チャレンジランに参加してそのままIさん主催のバイクペーサー練に参加してきた。【チャレンジラン】https://www.strava.com/activities/1198481565チャレンジランは最終組。ブルべでご一緒するDさんとも一緒だ。今回は渡島中山峠途中で片側高度通行がある点と、春の方が剛脚勢が多かったことから、春と比べてタイムは伸びないと想定された。それでも一応3時間は切れたら切りたいという感じでスタート。装 [続きを読む]
  • 2017 BRM805宗谷岬600 20時間49分完走
  • 8月5日、今年のロングのメイン目標である宗谷岬600に参加した。結果は無事完走。20時間49分だった。https://www.strava.com/activities/1118993361平均速度31.1km/h、平均出力120W、平均心拍144とのこと。出力がまた驚異的に低いが、これは名寄以降ほとんどまともに漕がなかったことが原因だと思う。GARMIN VECTORの設定ミスかと思うほど低いが、全力で踏んだ時はFTP位の値になるので実際こんなもんなんだろう…このコースは北海道 [続きを読む]
  • AMDEANインプレ 〜走行距離1500km〜
  • ANDEANに乗り始めて1カ月と少しがたち、走行距離も1500km程になった。ロングも経験して前回のインプレから新たに分かったこともあるのでまとめようと思う。ファーストインプレッションはこちら。https://blogs.yahoo.co.jp/shocycling/14603087.htmlまずは長距離走行のログから。自分のスペックは、FTP345W(冬トレのピーク時)、最大心拍202、安静時心拍40小樽〜稚内 351km、獲得1580m走行時平均速度34.8km/h、平均出力137W、平均 [続きを読む]
  • ANDEAN初期インプレ
  • DIAMONDBACKのANDEANというトライアスロンバイクを入手した。https://custom.diamondback.com/去年のアイアンマン世界選手権直前からその界隈では話題になっていたバイクで、UCIのレギュレーションを無視した造りになっているので出られるレースはかなり限られる。英国のトライアスロン雑誌では同時期に発売したサーベロのP5Xよりも高いなかなかの評価。http://www.220triathlon.com/gear/bike/time-trial-triathlon-bikes/tri-bik [続きを読む]
  • 第74回函館チャレンジラン 2時間55分59秒完走
  • 5月28日、74回になる函館チャレンジランに参加してきた。自分としては3回目の参加だ。エアロバーは無し。結果は2時間55分59秒での完走。前回よりも4分程短縮できた。https://www.strava.com/activities/1008876683前日は夜行バスで札幌から。当日朝5時ころに新函館北斗駅前につき、そのまま参加した。出発は7時35分の最終グループ。元北海道選抜の方々やPBP完走者、エリートクラスの上位レーサーの方など、錚々たるメンバーと一緒 [続きを読む]
  • 眠気について
  • 最近数年ぶりに自転車走行中の眠気について考える機会があったのだが、結局以前達したのと同じ結論になった。【眠気に対処すべきではない】自分は600を初めて走った時、夜中の北見峠から上川町へのエリアで幻覚というか見間違いというか、そういうのに遭遇したことがある。仮設のガードレールを支えるカエルの形の枠が休憩している自転車乗りグループに見えたのだ。恐らく睡眠不足が原因として絡んでいる。こういう経験をしたこと [続きを読む]
  • 2017 BRM520増毛300 9時間47分完走
  • 5月20日、AJ北海道主催のブルべ、増毛300に参加し、無事完走した。9時間47分で、自分の中での目標を達成することが出来た。自分のこれまでのリザルトの10時間35分を更新したい、そして可能であれば10時間を切りたいと思っていたのだ。ログは下の通り。なぜか260km地点で途切れているが、これは恐らく最終区間で熱中症気味になり途中PC外のコンビニに駆け込み水とレッドブルを補給した時に切れているのだろう。https://www.strava.c [続きを読む]
  • 第4回 小樽〜宗谷岬サイクリング 9時間08分47秒
  • 5月7日、前の週に引き続き小樽〜宗谷岬のTTをした。結果は10時間を一気に大きく切って9時間8分47秒。1週間で力が大きく変わるはずはないので、風と、少しはペーシングとエアロ向上の工夫のおかげだと思う。https://www.strava.com/activities/974240120この日初めて新ヘルメットのAEROHEAD MIPSを投入した。http://www.diatechproducts.com/giro/aerohead_mips.html風の音が静かで、首の角度を適切にキープしていると空気がスムー [続きを読む]
  • 第3回 小樽〜宗谷岬サイクリング 10時間00分49秒
  • 4月30日(日)、日付が変わってすぐの1時25分出発で宗谷岬に行ってきた。350kmのTTとしてチャレンジし、10時間切りまであと一歩の10時間00分49秒だった。GPSが飛んでその部分を削除したため、ログは二つに分かれている。https://www.strava.com/activities/963713316https://www.strava.com/activities/965449133この距離でグロス平均35km/hに達したのは初めての経験で、あと49秒短縮すれば9時間台だったのだが、走り終わった後は49 [続きを読む]
  • 2017 BRM311もしかして追い風400 24時間58分完走
  • 3月11日、今年の遠征ブルべ第三弾、AJ神奈川さんのもしかして追い風400に参加した。24時間58分で完走。https://www.strava.com/activities/896713660走行時間は14時間8分だったので、10時間50分休憩したことになる。Net平均29.4km/h、平均出力推定値は196Wで走行強度としては2015年の日高400や恵庭600と同じ水準だ。今回はとにかく楽しかった。今の自分がロングを走る理由が解った。楽しむためだ。走りそのものを楽しみ、仲間との [続きを読む]
  • 2017 BRM311もしかして追い風400 24時間58分完走
  • 3月11日、今年の遠征ブルべ第三弾、AJ神奈川さんのもしかして追い風400に参加した。24時間58分で完走。https://www.strava.com/activities/896713660走行時間は14時間8分だったので、10時間50分休憩したことになる。Net平均29.4km/h、平均出力推定値は196Wで走行強度としては2015年の日高400や恵庭600と同じ水準だ。今回はとにかく楽しかった。今の自分がロングを走る理由が解った。楽しむためだ。走りそのものを楽しみ、仲間との [続きを読む]
  • 冬トレ経過 2月 10kg減 20分パワーは維持
  • 今期はトレーニングと共に年始から減量をしている。年始は78kg程あったが今は68.4kgまで減った。来週の追い風400は68〜69kgでの参加となりそうだ。FTPはちょうど5倍に到達。出力は1月22日に20分で364W。この時体重は74kg。2月19日に362W、71kg。去年のベストが363Wだったので、ほぼ同等だ。今年は減量に力を入れている上に予定が詰まっていてトレーニング強度は何とか保っているという状態なので、結局ウェイトトレーニングも全然 [続きを読む]
  • 冬トレ経過 2月 10kg減 20分パワーは維持
  • 今期はトレーニングと共に年始から減量をしている。年始は78kg程あったが今は68.4kgまで減った。来週の追い風400は68〜69kgでの参加となりそうだ。FTPはちょうど5倍に到達。出力は1月22日に20分で364W。この時体重は74kg。2月19日に362W、71kg。去年のベストが363Wだったので、ほぼ同等だ。今年は減量に力を入れている上に予定が詰まっていてトレーニング強度は何とか保っているという状態なので、結局ウェイトトレーニングも全然 [続きを読む]
  • 【予習】BRM311神奈川400kmもしかして追い風
  • まだ1カ月先だが、先週走った伊豆〜湘南の記憶がはっきりしているうちに追い風400の予習をして
    おく。追い風400は最後の2つの区間がこのエリアなのだ。暫定版ルートラボはこちら。http://latlongl
    ab.yahoo.co.jp/route/watch?id=702e0ff47c4efa7e1b53d22cd052e3e2http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=105eb0683880ddfb90a30da
    c16b2f3db昼スタートで制限時間が翌日の夕方までという設定だが、自分は仮眠を取らずに一気に行 [続きを読む]
  • 【予習】BRM311神奈川400kmもしかして追い風
  • まだ1カ月先だが、先週走った伊豆〜湘南の記憶がはっきりしているうちに追い風400の予習をして
    おく。追い風400は最後の2つの区間がこのエリアなのだ。暫定版ルートラボはこちら。http://latlongl
    ab.yahoo.co.jp/route/watch?id=702e0ff47c4efa7e1b53d22cd052e3e2http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=105eb0683880ddfb90a30da
    c16b2f3db昼スタートで制限時間が翌日の夕方までという設定だが、自分は仮眠を取らずに一気に行 [続きを読む]
  • 2017 BRM129花園200 10時間37分完走
  • 28日に引き続き、29日は花園200を走って来た。2連続で出走した方は6名ほどだったらしい。28日一緒にゴールしたMさん、ゴール受付でお会いした千葉のSさんも参戦。前の日寝る前にもBCAAを飲んだのだが、復路の小田原までのペース走のおかげで疲労感たっぷり。間違いなく脚の力は残っていないと起きた瞬間に解った。スタート地点のとどろきアリーナにブリーフィング直前に滑り込み、スタートはまた最後のグループ。Mさんも同じような [続きを読む]
  • 2017 BRM129花園200 10時間37分完走
  • 28日に引き続き、29日は花園200を走って来た。2連続で出走した方は6名ほどだったらしい。28日一緒にゴールしたMさん、ゴール受付でお会いした千葉のSさんも参戦。前の日寝る前にもBCAAを飲んだのだが、復路の小田原までのペース走のおかげで疲労感たっぷり。間違いなく脚の力は残っていないと起きた瞬間に解った。スタート地点のとどろきアリーナにブリーフィング直前に滑り込み、スタートはまた最後のグループ。Mさんも同じような [続きを読む]