ひろみちゃん さん プロフィール

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ひろみちゃんさん: 乳がんとヨガ ひろみちゃんのブログ
ハンドル名ひろみちゃん さん
ブログタイトル乳がんとヨガ ひろみちゃんのブログ
ブログURLhttps://ameblo.jp/junkryou60622
サイト紹介文乳がん経験者の方にヨガレッスンを安心安全気持ち良い時間を過ごしてセロトニンを分泌してハッピーに!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供207回 / 365日(平均4.0回/週) - 参加 2013/12/24 02:00

ひろみちゃん さんのブログ記事

  • ギー作り
  • インドで購入してきたギーがなくなったので久しぶりにギー作りしました。 今回は、うまくいきました(^。^) キッチンスタジオペイズリーの動画 https://m.youtube.com/watch?v=f8AnHnYO8Ck すごく、丁寧で細かいところまで手が届く説明ですおススメです プーファ 不飽和脂肪酸についての害について以前書きましたでは、どんな油が良いのか ギーをお勧めします。 グラスファットのギーが良いけれどなかなか良い値段なので 今回は [続きを読む]
  • 乳がん市民講座 芸能人の闘病報道を考える
  • 年二回、浜松でおこなわれている乳がん市民講座行ける時は出来るだけ参加しています。 雨??の中、アクト、浜松駅周辺ではイベントも多く駐車場もいっぱい(⌒-⌒; )ちょっと歩くけど、それが出来ることにも感謝 アクトコングレスセンターは200名以上は入ります無料の企画ですのでご利用されるといいですね 事前に申し込むと、質問に会場で答えてくれます 今回は、芸能人の闘病報道を考えるというお題でしたので検診していても [続きを読む]
  • プラーナーヤーマ ヨーガ的呼吸法の教室でした
  • 金曜日は、プラーナーヤーマ ヨーガ的呼吸法の教室でした。 皆さん、1年以上続けてくださっています 穏やかさや静けさが感じられる素敵な空間になっています 最初は、お顔や肩あたりに緊張が見られたり肘、手先の使い方が慣れなかったりしましたが自然にできるようになっています。 前回は、呼吸を意識する瞑想を今回は、慈悲の瞑想を行いました。会員さんのリクエストです 慈悲の瞑想では自分の発する音の響きを感じて心地良 [続きを読む]
  • 自分自身を愛する Dr.ジャガディッシュの講義
  • 淡路島リトリートでアーユルヴェーダ医師Dr.ジャガディッシュの講義の中で 5元素の一つ火の元素のお話がありました その中で Health 健康という言葉 この言葉の中には、癒しという言葉が含まれます Heal 癒しですね 皆んな、健康になろうとばかり思ってしまいます健康になろうと あれが良い これは悪いとばかり それよりは、火 癒す力の方を考えてください と言われました。そして、ヒーリングパワーの一番簡単な方法は… [続きを読む]
  • 呼吸法 プラーナーヤーマ のエビデンス
  • 月一回で ヨーガ的呼吸法をご案内しています インドのカイヴァリヤダーマ研究所でヨガを科学的に研究する施設なのですがそこで、指導しているプラーナーヤーマ という呼吸法です 1:2の呼吸を行なっていきます吸う息の長さが 1 吐く息の長さが 2 の割合になるように呼吸を調整します 日本では、乳腺外科医でもある斎藤素子先生の指導のもと東京、大阪、福井 で講座が開かれています 私自身は、斎藤素子先生の講座に参加 [続きを読む]
  • インドからサプリメント届きました!
  • 先月、淡路島リトリートでアーユルヴェーダの脈診を受けたのですが リウマチに良いと言われるサプリメントを処方してもらいようやく、手元に届きました?? ダンボールの上から布で包んで糸で縫いつけてあります 飲み方が書かれた裏には控えたい食べ物 塩やビネガー 冷たい食べ物 フルーツ (⌒-⌒; ) 好きなのに……菓子パン 油っこい食べ物重い夕食 身体を冷やすこと消化の悪い食べ物は良くないようです 黒レーズン [続きを読む]
  • 腰痛緩和ヨーガセラピー
  • 金曜日の午後は富塚西会館で腰痛緩和のヨーガセラピーです 同好会が出来て、もうじき2年になります。14名の方が続けて来てくださいます。 少し、間があいているしまいました。涼しくなってきたり気圧の変化があるので家でもサポートして欲しいと思います 簡単なポーズなので、気持ち次第ですね 今回は、最後のシャバーサナお休みのポーズの時にボディスキャンというものを入れていきました 自分の身体を線で描いていきます [続きを読む]
  • 珈琲香爐にて
  • 今日は、腰痛緩和のヨーガセラピーの後 大平台の森上ヨーガアカデミーの森上さんと温泉とヨガとランチの打ち合わせ 大平台の珈琲香爐さんにお邪魔しました大平台に移ってから行けていなくて久しぶりび美味しい珈琲をいただきました? 温泉とヨガとランチの方も是非思い切ってお風呂に入っちゃいましょう! 森上さんのイベントも興味ある内容です 午前中は、親子で参加するもので乳がん経験者の著者が残された子供たちに絵本を [続きを読む]
  • 水曜日夜のヨガレッスン お土産??
  • 昨日は、水曜日夜のヨガレッスンでした。 空には、中秋の名月夕方から晴れてきて、しっかりと見ることが出来ました。 お団子作って ススキを飾ってきたという方もいました縁側でお月見 なんて素敵ですよね お孫さんが生まれて息子さんがハワイで結婚式をしてお土産をいただきました。マカデミアナッツのチョコ美味しかったです? 今日は、身体をリフレッシュするポーズに自律神経を整えるプログラムをしていきました。 制限がか [続きを読む]
  • 精神的な影響
  • 気持ち、精神的なことって体に影響を与えます。 治療の場合は特にと感じます。 不安を抱えたまま過ごす事はダメージが大きいです。 人ってネガティブな方向に考えるものなんですねちょっとしたことで自信がなくなることもあります どう思っているのか 本当のところはわからないのに想像して ドンドン 思いが膨らんでいくそういう時ってポジティブに考えにくいですよね 仕方ないんですそういう方向に流れやすいものだから なので [続きを読む]
  • 大阪 2日目
  • 大阪には、リウマトレックスの症状の緩和のために施術を受けに来ています。 左右の膝の痛みが出たのは去年の11/7 旦那さんが、バイク事故で運ばれた日でした 精神的ショックも加わり年末年始には、歩くのも不自由階段の登り降りも出来ない状態でした。 すこーしづつ 改善していくけれど日によって悪い時もあるわけです 月に一回の割合でお願いしています。今回は、左足裏が …… ん⁈痛いと思ううちに灼熱感があり、穴が [続きを読む]
  • 大阪行き
  • 大阪へと移動しました今回は、1人旅 途中のPA で豊川稲荷寿しときしめん小学生の頃 良く両親と豊川稲荷に行ったこと思い出します懐かしい味になってます 大阪は福島駅朝の風景です 緑がないなぁ [続きを読む]
  • 磐田病院 患者会
  • 磐田病院の乳がん患者会に参加してきました 今日はヨガということでなかなか 人の誘導で動くことが少なくなったので楽しみ? ヨーガ療法士 の方のレッスンでした アーサナも目をつぶって感じながらという点は一緒ですね呼吸と共に動くところは自然呼吸にしている私のヨガとは違いますね 限界を超えない心地よいところでおこなう ウンウンってうなづいちゃいます プラーナーヤーマの片鼻呼吸 や瞑想もあって、盛りだくさんでした [続きを読む]
  • 10月、11月の予定
  • 10月、11月のヨガ予定です 今年も10月に 温泉とヨガとランチ 受付開始しています10/19 木曜日です場所は、ウェルシーズン浜名湖10時開始で 昼食後は自由解散です今年はゆっくりと温泉に浸かってお店は考えていませんが、椅子に座ってお話しできるようにと思います キャンセルは前日の13時迄です当日キャンセルは、お料理代が発生してしまいます。 乳がんサバイバーヨガ 土曜日 富塚協働センターです [続きを読む]
  • 元病院勤務時代の同期と
  • 何年ぶりだろう3人で旅行するのは?えーと?? (⌒-⌒; )四年?もっと前? 覚えてないーー 久しぶりの一泊旅行今回は、鳥羽のはいふうさんにお泊りしました。 小さな島の中に4ー5軒宿があります島に暮らしている人もいるみたいですが島からの交通は船のみ 出発した時は、雨だったんですが伊勢を抜ける頃には青空が広がり始めて小さな岬の灯台は修復工事中でしたが海は岩に波が打ち寄せている感じでちょっと怖い感じの黒い海 [続きを読む]
  • 冥王星の逆行が終わります
  • ホリスティックの師匠からのメッセージで冥王星の逆行が終わる と。 4月から、自分の取り組んできたことを実践することに障害がありました。 私の場合は、身体の不調他にも、いろんな形で物事が進まないなぁって思う方もいたかも 冥王星の逆行が終わることで動き始めます 5ヶ月間の間に手放したこと色々あります。手放すことで、エネルギーを得てそれが、次のことに活かされていく。そう聞いて、すごく納得です。 自分と向き [続きを読む]
  • Aヨガセミナー 呼吸
  • 日曜日は、久しぶりのAヨガセミナーでした。 膝のことがあって、なかなかセミナーに出られずにいたのですが不安を抱えながらも出来ることでいいじゃないと自分に言い聞かせて、疲れたら、午後帰ろう という気持ちで出かけて行きました。 テーマは呼吸を最適化するハンズオンサポート 最初に、モデルさんの姿勢を観察していきます。可視出来る骨格を順にみていきます。そして、触っていきます。 構造的に呼吸を良くするために [続きを読む]
  • 渦潮
  • 淡路島リトリートの最終日時間があったので渦潮を見にフェリーに乗りました。 リトリートは、香の館で淡路島の中央付近神戸に近い感じかなそこから、福良港まで淡路島の南端になります車で移動 お昼過ぎに到着したので近くでお昼 海鮮丼ですねサザエと大アサリの焼きもいただき 美味しいーー(^∇^)海の幸、お刺身は本当に新鮮で美味しいです 食後に、アイス屋さんとなりに、シフォンケーキ屋さんと食べ歩き 足湯に浸かって [続きを読む]
  • 淡路島リトリート アーユルヴェーダ
  • 三連休で、淡路島に行ってきました。 アーユルヴェーダ医師であるDr.ジャガディシュがインドから来日されました。 先ずは、脈診から始まりました。 前回は、3月インドでお会いして以来ですいつも、脈診時はドキドキして聞かれたことに的確に反応できない私後で、聞き直して、あ!そうだったか……(⌒-⌒; )と思うことしきり でも、全体を何度も読み直していくうちに大切な事をちゃんと伝えてくれている。 質問の内容も、そう、 [続きを読む]
  • 腰痛緩和のヨーガセラピー教室のランチ会でした
  • 第1、第3金曜日に開催している腰痛緩和のヨーガセラピーのお教室の皆さんでランチ会でした 会場の富塚西会館の前にCカフェさんという食にこだわったランチを提供しているカフェがあります。日替わりで、シェフ変わるのでメニューも楽しみです。 今回は、グリーンカレー五穀米とお野菜のプレートデザートは、ぶどうと手作りクッキー グリーンカレー始めての人もいましたが辛すぎないようにしてくださって深みのある味がとても良 [続きを読む]
  • インコントロでランチ
  • 小学校のときの友達と久しぶりに会って浜松医大の近くのイタリアンでランチインコントロ 覚えられない(⌒-⌒; ) 写真は、前菜とデザート はははメイン撮り忘れましたm(._.)m お洒落で美味しく 平日ですが満席 小学校の記憶って殆どなくて、聞いたら、私も〜〜ってちょっとホッとしましたが名前が出てこない‼? あの子とか体型は覚えているのに… かと思えば、変な小さいワンシーンを覚えていたり人の記憶って面白いです [続きを読む]
  • インドを思い出す気候
  • 台風の影響があるのか膝の痛みを感じますが 気持ちの良い青空は、すっかり秋の雲そよそよと窓から入る風も心地よい 青空を見ながら自分のヨガの実践しています 以前よりも、膝にいい動きが可動域が広がっているのを感じます 気温と湿度の感じがインドを思い出します そして、Dr.ジャガディシュが訪日されたようですアーユルヴェーダDr.で今週末は、淡路島でリトリートがあります。 3月のインド以来で脈診も楽しみ三日間の講 [続きを読む]
  • おやつの時間?
  • ちょっと、小腹がすいたな〜甘いもん、食べたいなぁと思うと、3時〜4時頃おやつの時間だ?? 子供じゃないんだからと、思うもののさしずめ働いている時なら 四時4時ごろになると、何とは無しにお腹が空く で、お土産の菓子やら、チョコレートやら食べるそれだったら、果物が良いんでは。果物の甘さは、フルクトース直ぐ、燃焼してくれて体のエネルギーになってくれる糖夕飯までの、もうひと頑張りを支えてくれるエネルギー [続きを読む]
  • 押入れの片付け
  • 浜松の家の押入れを片付けようと旦那さんが残している電化製品の空箱場所を取るのでお願いしました。 私がためた、紙袋ついついたまちゃうんですよねーこれも、エイヤッと ガタゴトやってると猫が2匹寄ってきて何?何? 押入れに入ろうとする。興味津々 (=^ェ^=) にゃ〜って 奥の方から、懐かしい60cm 水槽が出てきた‼? ああ、ココに入れたんか〜熱帯魚を飼っていた時のもの実は、90cmもある誰か、貰ってくれなんかな〜 [続きを読む]
  • 涼しい風が通るところで
  • 日中まだまだ暑いですが部屋の中には、涼しい風が通るところがあります。 時間の経過とともに涼しい場所も変化していますので彼らの寝るところも変化しています。 畳の上で寝落ちしているナツ 部屋の中ならまだしも午前中や夕方にはベランダに出て、下手の外でもこの格好で寝ている しかも、熟睡………警戒心0 ですわ (⌒-⌒; ) 近くで、精米機をかけるといつもは びっくりして家に入ってくるのですが微動だにしなかった [続きを読む]