ホネホネロック さん プロフィール

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ホネホネロックさん: カロリー貯金でホネホネロックが47kgにやせたよ
ハンドル名ホネホネロック さん
ブログタイトルカロリー貯金でホネホネロックが47kgにやせたよ
ブログURLhttps://ameblo.jp/genryo2013/
サイト紹介文過食しない食べ方&運動せずに体脂肪率を減らす方法を試して報告。体重・サイズ・体型公開。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供256回 / 365日(平均4.9回/週) - 参加 2013/12/26 09:28

ホネホネロック さんのブログ記事

  • カロリー貯金がうまく行かない時
  • 【 Q&A→こちら 】 ほねほねろっくはたいちょうをくずしたかじがあらわれた「にげる」←にげられない! どうも。昨日の移動やら会場と外の温度差やらで体調をくずしました。普段ひきこもってキーボード叩いてる程度の人間が人混みに行くとこれですよ。あとアレですね、明らかに風邪の諸症状が出ていても「風邪をひきました」じゃなくて「体調をくずしました」って書くところが私らしいじゃないですか。診断は医師免許ないとできな [続きを読む]
  • 12月の目標を下げます(泣)
  • 【 Q&A→こちら 】 今日は4時半に出発して夜まで帰れないので、予約投稿です。体重や食事内容は、また改めて報告しますね。 さて、タイトルの通りなのですが。12月の目標値を下げようと思います。 本当なら11月末にBMI15台を見て、今月から春まではBMI15台を維持の予定だったんですね。で、11月にBMI15台をチラ見することはできました。そして12月は、3600kcal(0.5kg相当)の貯金にしておけばいいかと思っていたんですよ。BMI16と [続きを読む]
  • ブログ初公開の血圧と娘の起こし方【マンガ】
  • 【 Q&A→こちら 】 夫が血圧計を買ってきたんですね。健康診断で高い数値が出たらしく(診察も受けに行ってました) で、私も測ってみました。上81、下49、ってのが低いのは何となく分かります。健康診断の数値は忘れましたが、医者に「おっ低いね」と毎年言われるので。でもその後に「元から低くて体調が悪くなければ大丈夫」とも言われるので心配してませんが。「塩分しっかり摂ってね」と言われるから、それはちょっと意識して [続きを読む]
  • ご質問に…ちょっとだけ応えました…!
  • 【 Q&A→こちら 】 10月と11月のまとめ記事や、10月後半の人体実験()の結果など、書きたいことはあるんですが、さすが師走ですね。先生もバタバタする年末。ホネホネロックもバタバタしております。骨走と書いて「しわす」と読む(読むか!) というわけで、ご質問に応える記事です。 お願い1.前回のコメント返信から現在までの質問に限定して返信しています2.挨拶やお礼もなく質問部分への返信だけになってすみません3.質問でも [続きを読む]
  • 食べたことを「なかったこと☆」にできない良さ
  • 【 Q&A→こちら 】 実は凹んでおりました。11日夜のパーティで食べ過ぎたのが原因なんですけれども。 きっかけはこちらのツイート。これらは11日の朝に意気揚々とつぶやいた(日本語が…)内容です。ホネホネロック@170cm・カロリー貯金@170cm1976 12月って本当にこう…減量に不向きだよね。みんな「パーっと今年のうさを晴らそうモード」になってるから、誘われる機会が増える。拒食期はガッツリ断わってたけど、今は一緒にそこ [続きを読む]
  • 【写真】二の腕・結婚式に向けてやったダイエット
  • 【 Q&A→こちら 】 写真メインの更新の時は「ホネホネの野郎!さては今日バタバタしてやがるな☆」と思って頂ければ。というわけで、昨日に引き続き、今日も写真メインです。 時をさかのぼること12年、2005年の11月に結婚式を挙げました。衣装合わせが7〜8月だったかな?当時は60kgぐらいあったと思います。 で、私が希望しているデザインはアメリカンスリーブ。衣装合わせで自分の二の腕にショックを受けて、ダイエットを始めると [続きを読む]
  • 【写真】鎖骨の近影…?
  • 【 Q&A→こちら 】 いつもタートルばかりなのですが、今日は久しぶりにVネックを着たので撮影してみました。っていうだけの記事ですよ。はい、どうぞ。 過去の記事だとこれですね→鎖骨の写真があるから閲覧注意です 実は、これ最初スマホのカメラで撮影したんですよ。でもちょっとガリ感が強かったので、パソコンのカメラで撮り直したんです。距離があるからか撮影モードの問題か、パソコンだとフワッと写るんですよね。 スマホ [続きを読む]
  • 23時半に食べてすぐ寝る・炭水化物から食べる・運動しない
  • 【 Q&A→こちら 】 腹痛で集中して文字が打てないので、昨日のTwitter情報を中心に…うごぁ!だ…大丈夫です。月イチのやつなんですが鎮痛剤のタイミングがズレ…ふんがぁ! ※今回はツイート貼り付けじゃなくて量が多いのでコピペします→@170cm1976 12月9日 夜 47.1kg (BMI16.3)母の接待で食べ倒した翌朝(12月6日)が49.5kgで、昨日も今日も47.1kgと下げ止まった感があるので記録を。体脂肪率はエラーなのか生理直前の浮腫みな [続きを読む]
  • コメントの返信を…ちょっとだけしました…!
  • 【 Q&A→こちら 】 イレギュラーが発生しすぎて、夜食のメニューも変更ばかりです。でも、一日一食のメインを夜中に置いているので、そこそこ対応できるのは良き。というわけで、今回はコメントの返信です。 お願い1.過食治療?企画の辺りから現在までの質問に限定して返信しています2.挨拶やお礼もなく質問部分への返信だけになってすみません3.質問でも美容と健康(もちろん医療)に関しては返信できません4.以前みたいなワチャ [続きを読む]
  • カロ貯民=カロリー貯金をやっている人
  • 【 Q&A→こちら 】 おかげさまでカロリー貯金をやっている人が増えてきました。カロリー変態として、またカロリー変態として、そしてカロリー変態としても喜ばしいことです。 さて、そんな人たちの総称…というと固いですけど、呼び名?みたいなのを付けようと思い立ちました。安室ファンがアムラー。モーニング娘。ファンがモーヲタ。アルフィーファンがアル中。Chageファンがチャッピー。…というような(ずいぶん例が偏っていま [続きを読む]
  • 体重なんてまたカロリー貯金で減らせばいい…!?
  • 【 Q&A→こちら 】 母が来てましてね。細かいことは省きますが、たくさん食べて安心させたわけです。こういう日はカロリー計算をしないことにしていて、それを「特別日対応」と呼んでいます。→カロリー計算せず自由に食を楽しむ日=特別日 で、消費カロリーの1.5〜2倍を摂取カロリーとして計上すると。なんとなくの体感ですけど、今回は1.8倍で計上しました(2日間)。 もちのろんで(あふれ出る昭和感)体重は増えるわけですよ。 [続きを読む]
  • 私の過食治療はカロリー貯金だった【過食治療?】最終回
  • 【 Q&A→こちら 】 まずは恒例の注意書きから。 このブログは「私の場合」を発信しています。それが偶然誰かの役に立ったらいいなぁというスタンスです。でも、これから先「こうしたら過食衝動が治まった」と書いてあるように感じる部分が出てきます。しかも、摂食障害アドバイザーとか医師とかそういう人が仰っていることとはだいぶ違うことが書いてある可能性もあります。治療中の方や、信頼しているアドバイザーがいる方などは [続きを読む]
  • 消費<摂取になった時こそ冷静に
  • 【 Q&A→こちら 】 うわぁ!消費<摂取になってしまった!太る!太る!だってホネホネロックって人が「消費>摂取にすれば痩せる」って言ってたもん!もうダメだ!どうせ太るなら過食してやる!わーーーーー …おいといて(笑) では、どれだけ太るか見てみましょう。私の昨日のカロリー収支はこちら。 摂取カロリー:2200kcal消費カロリー:1601kcalカロリー貯金:△599kcal 599kcal分、消費<摂取になってしまっています。599kc [続きを読む]
  • 「1日3たまご」始めました
  • 【 Q&A→こちら 】 さて、11月は「減量期」ということで、7200kcalの貯金を目指して達成しました。で、BMI15台を見るという目安もクリアした。摂取はだいたい1100kcalを下回らないように調整して、月平均で1200kcal台になるイメージ。 12月は目標貯金額が3600kcalですから、月平均で1400kcal弱ぐらいは食べられる感じです。目安はBMI15台を維持。こうなるとラクになりますね〜。BMI15台はまだ一回チラ見しただけなので、維持期とい [続きを読む]
  • 最高体重からマイナス17.7kg・12月の目標
  • 【 Q&A→こちら 】 いよいよ【過食治療?】企画も最後の一回を残すのみとなりました。 ですが、今日は夫と遊びに行きますし、明日は娘の学校公開、日曜は家族三人で過ごし、月曜は母が来るので娘と一緒に水族館、火曜はまた娘の学校行事…。最後の企画記事は来週末になる可能性が高いです。記録だけでも更新しようと思っていますので、よろしくお願いします。 さて、とりあえず11月最終日の記録を。最高体重の64kgからはマイナス17 [続きを読む]
  • やせない原因は意思や根性ではない【過食治療?】
  • 【 Q&A→こちら 】 まずは恒例の注意書きから。 このブログは「私の場合」を発信しています。それが偶然誰かの役に立ったらいいなぁというスタンスです。でも、これから先「こうしたら過食衝動が治まった」と書いてあるように感じる部分が出てきます。しかも、摂食障害アドバイザーとか医師とかそういう人が仰っていることとはだいぶ違うことが書いてある可能性もあります。治療中の方や、信頼しているアドバイザーがいる方などは [続きを読む]
  • 【写真】64kgと47kgのビフォーアフター(2017年11月)
  • 【 Q&A→こちら 】 さて、【過食治療?】企画もあと2回、もしくは3回で終了の目途が立ちました。次回は「信じる」ことの怖さや脆さについて書きたいと思います。 というわけで、今日は体重と食事内容の記録のみになるかと思いましたが、アレを!先月末はできなかったビフォーアフターをペタッと貼らせてください。 まずは安定の64kgとの比較。読者さんから「ジムリーダーっぽくて好き」とお褒め頂いたこのポーズとアングルも慣れて [続きを読む]
  • 痩せを手放さないなら「健か」になる【過食治療?】
  • 【 Q&A→こちら 】 まずは恒例の注意書きから。 このブログは「私の場合」を発信しています。それが偶然誰かの役に立ったらいいなぁというスタンスです。でも、これから先「こうしたら過食衝動が治まった」と書いてあるように感じる部分が出てきます。しかも、摂食障害アドバイザーとか医師とかそういう人が仰っていることとはだいぶ違うことが書いてある可能性もあります。治療中の方や、信頼しているアドバイザーがいる方などは [続きを読む]
  • 脚を細くするおまじない☆【過食治療?】
  • 【 Q&A→こちら 】 まずは恒例の注意書きから。 このブログは「私の場合」を発信しています。それが偶然誰かの役に立ったらいいなぁというスタンスです。でも、これから先「こうしたら過食衝動が治まった」と書いてあるように感じる部分が出てきます。しかも、摂食障害アドバイザーとか医師とかそういう人が仰っていることとはだいぶ違うことが書いてある可能性もあります。治療中の方や、信頼しているアドバイザーがいる方などは [続きを読む]
  • カロリー貯金の記録・androidユーザー向けのお小遣い帳アプリ
  • 【 Q&A→こちら 】 昨日の記事で、カロリー貯金をお小遣い帳アプリで管理するという神アイデアを紹介。すると、コメント欄でandroidユーザーは使えないとの情報を頂きました。私がまさにandroidユーザーなので、アプリを探してみましたよ。(私信:こういう流れなのでミナヨさんご安心くださいというかありがとうございました♪) アプリ名は「3Q家計簿」で、アイコンはブタ(の貯金箱?)です。↑スクショ。シンプルで使いやすい [続きを読む]
  • お小遣い帳アプリでカロリー貯金を記録する神アイデア
  • 【 Q&A→こちら 】 昨日は、娘が「熱だけ37度台半ばでそれ以外は完全に元気」という状態で欠席。ひとりの時間ゼロということで記事が書けず。今日は朝から家族サービスで、ひとりの時間は17時10分〜18時のみ。はよせな! 体重と食事内容のみ…のはずだったんですが、Twitterで素晴らしいアイデアを発見したので共有させてください。 ホネホネロック@170cm・カロリー貯金@170cm1976 天才現る!お小遣い帳アプリを使ってカロリー収 [続きを読む]
  • BMI15台を見るという11月の目標を達成〜!
  • 【 Q&A→こちら 】 まずは…まずはこれを!!BMI15.9!! 10月7日のこの記事で書いた内容がこちら。> 10月と11月は、2ヶ月で7200kcal貯め、BMI15台(46.2kg以下)を見ることを目指します。> ※9月29日が47.1kg→7200kcalで1kg減る→11月末あたりには46.1kg予定> 苦手な冬の間は、BMI15台(46.2kg〜43.4kg)を維持。> また来年度(4月)からBMI14(43.3kg以下)に向けて頑張れたらいいなぁと。 11月の目標も達成できたし、11月末に4 [続きを読む]
  • 「食べてないのに痩せない」という可能性について【過食治療?】
  • 【 Q&A→こちら 】 まずは恒例の注意書きから。 このブログは「私の場合」を発信しています。それが偶然誰かの役に立ったらいいなぁというスタンスです。でも、これから先「こうしたら過食衝動が治まった」と書いてあるように感じる部分が出てきます。しかも、摂食障害アドバイザーとか医師とかそういう人が仰っていることとはだいぶ違うことが書いてある可能性もあります。治療中の方や、信頼しているアドバイザーがいる方などは [続きを読む]
  • 今月の目標カロリー貯金7200kcal達成
  • 【 Q&A→こちら 】 今日は体重と食事内容の更新のみになります。昨日は自分ひとりの時間が19時40分から20時20分しかなくてですね…。明日は企画が進みますように(願った!) というわけで、昨日で今月の目標カロリー貯金額7200kcalを達成しました。といってもカロリー貯金は減ることもあるので、暫定という感じですけど。そして昨日の体重がこちら。11月9日がこちら↓ですが、体重は同じでも今日の方が体脂肪率が低いので、ここか [続きを読む]