ホネホネロック さん プロフィール

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ホネホネロックさん: ホネホネ式カロリー貯金
ハンドル名ホネホネロック さん
ブログタイトルホネホネ式カロリー貯金
ブログURLhttps://ameblo.jp/genryo2013/
サイト紹介文過食しない食べ方&運動せずに体脂肪率を減らす方法を試して報告。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供316回 / 365日(平均6.1回/週) - 参加 2013/12/26 09:28

ホネホネロック さんのブログ記事

  • 2400kcalぐらい食べてしまっても(11/26食事内容)
  • 初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして+Q&A】(カロ貯グラフのエクセル配布もこちら) ================= ちょっと前から食事内容を公開しています。Twitterではリアルタイムに近い感じでツイートしています。ホネホネロック@ブログが書籍化@170cm1976 食事記録 11月26日(月曜) イングリッシュマフィン+とろけるスライスチーズ2018年11月26日 11:49食事記録11月26日(月曜) ・イングリッシュマフィン+とろけるスライ [続きを読む]
  • 1本満足シリーズのプロテイン(11/25食事内容)
  • 初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして+Q&A】(カロ貯グラフのエクセル配布もこちら) ================= ちょっと前から食事内容を公開しています。Twitterではリアルタイムに近い感じでツイートしています。ホネホネロック@ブログが書籍化@170cm1976 食事記録 11月25日(日曜) 1本満足(プロテイン) かかかかかかか硬い〜!歯は大丈夫だけど口内が負ける…!2018年11月25日 13:37食事記録11月25日(日曜)・1本満足( [続きを読む]
  • カロパ最高のチーズピザ(11/24食事内容)
  • 初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして+Q&A】(カロ貯グラフのエクセル配布もこちら) ================= ちょっと前から食事内容を公開しています。Twitterではリアルタイムに近い感じでツイートしています。↓日付間違ってます(本当は24日です)ホネホネロック@ブログが書籍化@170cm1976 食事記録 11月23日(金曜) ミニクロワッサン2個 チーズピザ2018年11月24日 19:01食事記録 11月24日(土曜)・ミニクロワッサン2 [続きを読む]
  • ブログの辞め時を考えてみて(11/21〜23食事内容)
  • 初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして+Q&A】(カロ貯グラフのエクセル配布もこちら) ================= ※追記※た…タイトル釣りみたいになってすみません…!やめへんで!ホネちゃんブログやめへんで! ちょっと前から食事内容を公開しています。Twitterではリアルタイムに近い感じでツイートしています。ホネホネロック@ブログが書籍化@170cm1976 食事記録 11月21日(水曜) ばかうけチーズ 黒豆せんべい2018年11月2 [続きを読む]
  • 昨日(11/23)のライブ動画がアップされました〜
  • 初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして+Q&A】(カロ貯グラフのエクセル配布もこちら) =================※本日(11/24)2回目の更新です→1回目はカロリー収支:忙しすぎるとタンパク質が不足しがちと自覚する 夜にこそっとシリーズ〜 昨日MCで話したのですが、プレイバックスの正式なボーカルになりました。これから毎月、最終金曜に今回と同じ小手指のサウンドストーンでライブをやりますので是非いらしてください〜 昨 [続きを読む]
  • 家にお菓子を常備したらどうなるか(11/19〜20食事内容)
  • 初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして+Q&A】(カロ貯グラフのエクセル配布もこちら) ================= ちょっと前から食事内容を公開しています。Twitterではリアルタイムに近い感じでツイートしています。ホネホネロック@ブログが書籍化@170cm1976 食事記録 11月19日(月曜) 味噌汁 ばかうけ うす焼きせんべい2018年11月19日 14:25食事記録※今回は2日分です11月19日(月曜) ・味噌汁・ばかうけ ・うす焼きせんべい [続きを読む]
  • ラーメン屋と吉野家(11/17〜18食事内容)
  • 初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして+Q&A】(カロ貯グラフのエクセル配布もこちら) ================= ちょっと前から食事内容を公開しています。Twitterではリアルタイムに近い感じでツイートしています。ホネホネロック@ブログが書籍化@170cm1976 食事記録 11月17日(土曜) コロン クッキー2018年11月17日 08:15食事記録※今回は2日分です 11月17日(土曜) ・コロン・クッキー ・ドーナツ昨日のリハのせいかめっち [続きを読む]
  • ウルトラ盛 4倍!チーズ+ダブルチーズ(11/14食事内容)
  • 初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして+Q&A】(カロ貯グラフのエクセル配布もこちら) ================= ちょっと前から食事内容を公開しています。Twitterではリアルタイムに近い感じでツイートしています。ホネホネロック@ブログが書籍化@170cm1976 食事記録 11月14日(水曜) 揚げせんべい ばかうけ ホームパイ カップヌードルライト2018年11月14日 17:09食事記録 11月14日(水曜) 揚げせんべいばかうけホームパイ [続きを読む]
  • 人生初のきりたんぽ(11/13食事内容)
  • 初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして+Q&A】(カロ貯グラフのエクセル配布もこちら) ================= ちょっと前から食事内容を公開しています。Twitterではリアルタイムに近い感じでツイートしています。ホネホネロック@ブログが書籍化@170cm1976 食事記録 11月13日 うどん(めんつゆ・卵) せんべい ばかうけ ホームパイ ルマンド チキンラーメンミニ(卵)2018年11月13日 20:38食事記録 11月13日 ・うどん(めんつ [続きを読む]
  • 私が歌うライブのフライヤーを作りました〜
  • 初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして+Q&A】(カロ貯グラフのエクセル配布もこちら) =================※本日(11/17)2回目の更新です→1回目は食事記録:ベイクドチーズタルトをホールで 先日ライブ動画を公開しまして、たくさん観てくださってありがとうございます!→私が歌ってるライブ動画を拡散してみます(照) 今回はフライヤーを作ったので、ブログにも載せておきます〜。 11月23日(金・祝)19時開演(18時 [続きを読む]
  • 11月:2278kcal貯金(11月6〜10日カロリー収支)
  • 初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして+Q&A】(カロ貯グラフのエクセル配布もこちら) ================== 11月2回目も5日間の収支計算を袋分けです。消費カロリー→青(上段)・摂取カロリー→ピンク(下段)※11/6〜10のタンパク質量は95グラム(5日間の平均) 毎日ではなく数日や10日などまとめて収支計算するメリットについてはこちら。→袋分けでカロリー管理 実際にどうやって計算しているのか書いた記事はこちら。 [続きを読む]
  • 毎年食べてる3種のチーズパン(11/9〜10食事内容)
  • 初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして+Q&A】(カロ貯グラフのエクセル配布もこちら) ================= ちょっと前から食事内容を公開しています。Twitterではリアルタイムに近い感じでツイートしています。ホネホネロック@ブログが書籍化@170cm1976 食事記録 11月9日(金曜) さくさくパンダ2018年11月09日 12:38食事記録※今日は2日分です11月9日(金曜) ・さくさくパンダ ・うどん(うどんスープ・卵)・雑炊(うど [続きを読む]
  • 私が歌ってるライブ動画を拡散してみます(照)
  • またもやこそっと夜中に…初めての試みを…ライブ動画の拡散をしてみます。 2018年11月10日のライブ動画→YouTubeの動画一覧へ※私が歌っているのは1〜6番(曲順)のみです あらいいじゃない!ライブに行ってみたいわ!…と思って頂けましたら、11月23日に小手指でお待ちしています♪ 11月23日(金・祝)19時開演(18時開場)2000円(ワンドリンク込)80〜90年代中心の歌謡曲を歌います場所:サウンドストーン埼玉県所沢市・西武 [続きを読む]
  • ”カロリー貯金で変化しつつある考え方”
  • リブログは久しぶりでしょうか。吉里吉里舞さんの記事です。 「カロリー貯金のおかげで良い風に変わった」と言ってもらえることは本当に嬉しいし励みになります。これは、けして「私が考案したカロリー貯金ってすごいでしょ!(エッヘン)」みたいな気持ちではなく。昔から当たり前にある「カロリー収支によって体重が増減(維持)する」ということや、乾師匠が書かれた「体重はカロリーだ」ということが、当たり前に正しいという [続きを読む]
  • ルマンドアイス・鍋用ラーメン(11/8食事内容)
  • 初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして+Q&A】(カロ貯グラフのエクセル配布もこちら) ================= ちょっと前から食事内容を公開しています。Twitterではリアルタイムに近い感じでツイートしています。ホネホネロック@ブログが書籍化@170cm1976 食事記録 11月8日(木曜) ルマンドアイス(ロイヤルミルクティ)2018年11月08日 12:36 食事記録11月8日(木曜)・ルマンドアイス(ロイヤルミルクティ)・うどん(めん [続きを読む]
  • サラダチキン食べ比べ(11/7食事内容)
  • 初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして+Q&A】(カロ貯グラフのエクセル配布もこちら) ================= ちょっと前から食事内容を公開しています。Twitterではリアルタイムに近い感じでツイートしています。ホネホネロック@ブログが書籍化@170cm1976 食事記録 11月7日(水曜) うどん(めんつゆ・たまご2個)2018年11月07日 15:19 食事記録11月7日(水曜)・うどん(めんつゆ・たまご2個) ・卵とじ丼(ごはん・めんつ [続きを読む]
  • 深夜のブルボン祭り(11/6食事内容)
  • 初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして+Q&A】(カロ貯グラフのエクセル配布もこちら) ================= ちょっと前から食事内容を公開しています。Twitterではリアルタイムに近い感じでツイートしています。ホネホネロック@ブログが書籍化@170cm1976 食事記録 11月6日(火曜) ロースハム2018年11月06日 09:37食事記録11月6日(火曜)・ロースハム ・カップヌードルライト 23時45分・ハムサンドイッチ・スモークタン・ [続きを読む]