ホネホネロック さん プロフィール

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ホネホネロックさん: カロリー貯金でホネホネロックが47kgにやせたよ
ハンドル名ホネホネロック さん
ブログタイトルカロリー貯金でホネホネロックが47kgにやせたよ
ブログURLhttps://ameblo.jp/genryo2013/
サイト紹介文過食しない食べ方&運動せずに体脂肪率を減らす方法を試して報告。体重・サイズ・体型公開。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供222回 / 365日(平均4.3回/週) - 参加 2013/12/26 09:28

ホネホネロック さんのブログ記事

  • 基礎代謝と消費カロリーの参考エクセルを配布します
  • 【 自己紹介 / 過食を防止 / 小麦ファイバー / 一日一食 / 漫画カショック / ブログ内検索 】 またもや見切り発車なので何か不備があるかもしれませんが、エクセル配布第二弾です。今回は、基礎代謝と消費カロリーの参考になるかもしれない入力フォームです。 こういうの。 本当はこういうのって各自で調べた方が良いと思うんですよね。ここに書いたような心理もあったりするし→消費カロリーを低く設定したいんだってば! 今回こ [続きを読む]
  • 新しい人体実験(笑)始めました
  • 【 自己紹介 / 過食を防止 / 小麦ファイバー / 一日一食 / 漫画カショック / ブログ内検索 】 本文の最後でコメントとメッセージの返信をするようになりました(この【業務連絡】で説明) あまり詳しくは書けないのですが、10月中旬から生活が激変しました。減量に関わることだけ説明すると、次のようになります。 お腹がすいてないのに他人の時間軸で三食+α 最初は数日で終わる予定だったので、いわゆる特別日対応をしようと思 [続きを読む]
  • 新しい人体実験(笑)始めました
  • 【 自己紹介 / 過食を防止 / 小麦ファイバー / 一日一食 / 漫画カショック / ブログ内検索 】 本文の最後でコメントとメッセージの返信をするようになりました(この【業務連絡】で説明) あまり詳しくは書けないのですが、10月中旬から生活が激変しました。減量に関わることだけ説明すると、次のようになります。 お腹がすいてないのに他人の時間軸で三食+α 最初は数日で終わる予定だったので、いわゆる特別日対応をしようと思 [続きを読む]
  • カロリー計算は「テキトー」ではなく「ざっくり多め」
  • 【 自己紹介 / 過食を防止 / 小麦ファイバー / 一日一食 / 漫画カショック / ブログ内検索 】 本文の最後でコメントとメッセージの返信をするようになりました(この【業務連絡】で説明) 今回は、前からずーーーーーーーーっと書きたかったカロリー計算の方法について。摂取(食べる)カロリーの方です。消費カロリーの方はこちら→消費カロリーを低く設定したいんだってば! とか言いつつ、何度も書いてはいるんですけどね。「 [続きを読む]
  • 体重が増えれば体脂肪率が減る〜ミラクルでしょうかいいえ誰でも〜
  • 【 自己紹介 / 過食を防止 / 小麦ファイバー / 一日一食 / 漫画カショック / ブログ内検索 】 10/16 17時 追記しました このイラストを覚えていますか?※「ホネホネ式カロリー貯金」とか言ってみる 今日はこのイラストのここ!ここの部分について説明したいと思います。 さて、体重と体脂肪率が一緒に見られるグラフってありますよね。ウサギやらクマやらが数百グラムでガタガタ言うダイエットアプリにもついています。そのグラフ [続きを読む]
  • 消費カロリーを低く設定したいんだってば!
  • 【 自己紹介 / 過食を防止 / 小麦ファイバー / 一日一食 / 漫画カショック / ブログ内検索 】 本文の最後でコメントとメッセージの返信をするようになりました(この【業務連絡】で説明) タイトルの気持ちが分かるって人、多いんじゃないでしょうか。なんたって私がそうですからね。 もしかすると根っこから健やかな人には分かってもらえないかもしれません。「えーなんで?消費カロリーが多い方が食べられる量も多いしいいじゃ [続きを読む]
  • ドイツパンの真面目な真面目なレビュー
  • 【 自己紹介 / 過食を防止 / 小麦ファイバー / 一日一食 / 漫画カショック / ブログ内検索 】 今回は、私が現在進行形でハマっているドイツパンを紹介するという記事です。びっくりするぐらい真面目にいきますよ。まずは食べた順にレビューしますので、ご覧ください。 1.食べた感想 a.プンパニッケル(シュルンダー) b.プンパニッケル(メステマッハー) c.フォルコンブロート(メステマッハー) d.ラインザーメンブロート(メス [続きを読む]
  • エクセルを使わないでカロリー貯金のグラフを作る
  • 【 自己紹介 / 過食を防止 / 小麦ファイバー / 一日一食 / 漫画カショック / ブログ内検索 】 本文の最後でコメントとメッセージの返信をするようになりました(この【業務連絡】で説明) 先日、カロリー貯金のエクセルを配布して、さっくり説明しました。カロリー貯金のエクセルを配布してみます今回はその続報になります。 パソコンがないとか、スマホではエクセルが使えないとか、カロリー貯金のグラフを作りたくても作れない [続きを読む]
  • 以前から見ていたブロガーさんがカロリー貯金を始めてくれていた!
  • 【 自己紹介 / 過食を防止 / 小麦ファイバー / 一日一食 / 漫画カショック / ブログ内検索 】 今、【目次を作ろう】という企画を始めるために、2016年からのブログを読み返しています。これは、新しい読者さんが長文の海を旅する際の航海図になるはずです(長文ありきか) またその記事に書くのですが、絶食や拒食で46kgまで落とした体重が、あのメチャメチャな生活でジワジワ増え、ブログの更新が止まったのが2015年の11月。そこ [続きを読む]
  • 毎日同じものを食べること(鶏むね肉は飽きないか)
  • 【 自己紹介 / 過食を防止 / 小麦ファイバー / 一日一食 / 漫画カショック / ブログ内検索 】 本文の最後でコメントとメッセージの返信をするようになりました(この【業務連絡】で説明) 今回のテーマは「毎日同じものを食べること」についてです。ただ、このテーマを「食事のバランス」と受け取ってしまうと、健康の話題になってしまいます。以前から私は「美容と健康については言及しない」と書いていますからね。 念押しで、 [続きを読む]
  • カロリー貯金のエクセルを配布してみます
  • 【 自己紹介 / 過食を防止 / 小麦ファイバー / 一日一食 / 漫画カショック / ブログ内検索 】 本文の最後でコメントとメッセージの返信をするようになりました(この【業務連絡】で説明) やぁ!私の名前はカロリー変態戦隊ホネホネロック!体重計の上で途方に暮れているキミ!全裸でガッツポーズかましてるキミ!今日はいいお知らせを持って来たんだ! …はーい。普通にやります。 毎度おなじみタイトル通りなのですが、私が作っ [続きを読む]
  • 9月もギリギリでカロリー借金を回避!【記録・収支】
  • 【 自己紹介 / 過食を防止 / 小麦ファイバー / 一日一食 / 漫画カショック / ブログ内検索 】 本文の最後でコメントとメッセージの返信をするようになりました(この【業務連絡】で説明) カロリー収支は10日毎に計算して報告しています。 9月29日体重 47.1kgBMI 16.3体脂肪率 16.4%内臓脂肪レベル 1.0※9/30運動会と10/1山登りで体重測定も写真も無かったので都合の良いデータ(笑)を載せました 46.8kgで最低値を記録したのが8 [続きを読む]
  • お酒のカロリーは無いのか有るのか(私の計算方法)
  • 【 自己紹介 / 過食を防止 / 小麦ファイバー / 一日一食 / 漫画カショック / ブログ内検索 】 全国の飲兵衛の皆さま、お待たせしました。今回のテーマはアルコールのカロリーについてです。でも呑まない人の飲兵衛に対する誤解も解いておきたいので、読んで頂けると嬉しいです。 さて、アルコールについては過去にこんな記事も書いています。アルコールのカロリーに悩む(2016年9月1日)タイトルの通り、悩んでいる様子が生き生き [続きを読む]
  • カロリー計算せず自由に食を楽しむ日=特別日
  • 【 自己紹介 / 過食を防止 / 小麦ファイバー / 一日一食 / 漫画カショック / ブログ内検索 】 本文の最後でコメントとメッセージの返信をするようになりました(この【業務連絡】で説明) 以前から私のブログをご覧の方は「特別日」をご存知だと思います。毎度おなじみタイトル通りですが「カロリーを気にせず食を楽しむ日」です。その成り立ちはこの記事。食べ過ぎる日を許すことと過食を許すことは違うこの時は「特別日は消費カ [続きを読む]
  • 夫に減量ブログを書いてると告白しましたぁ!
  • 【 自己紹介 / 過食を防止 / 小麦ファイバー / 一日一食 / 漫画カショック / ブログ内検索 】 いつものようにタイトルの通りなんですけどね。この記事(やせるペースの計算)にも書きましたが、今まで夫にも娘にもブログ書いてることを言ってなかったんですよ。つまり、二人の前でブログ更新作業ができなかったんですね。 ですが、10月は夫の勤務時間が激変。簡単に言うと、娘の下校時間に夫が出勤する…みたいな。そうすると、ブ [続きを読む]
  • 【写真】最新ビフォーアフター!55kg以上→47kgの変化
  • 【 自己紹介 / 過食を防止 / 小麦ファイバー / 一日一食 / 漫画カショック / ブログ内検索 】 昨日は草津白根山へ行ってきました。絶景でねぇ…それはもう私の人生41年間で最も…ハッ!今日もこれから出かける予定があるのです。 ビフォーアフターの最新バージョンを置いて、今日の更新とします。えい! おぉぉぉぉ!ぜんぜん違う! この2015年9月のブログで体重を確認しようとしたら…「前日よりマイナス○kg」という書き方で、 [続きを読む]
  • 俺…この9月が終わったら…痩せるんだ【フラグ】
  • 【 自己紹介 / 過食を防止 / 小麦ファイバー / 一日一食 / 漫画カショック / ブログ内検索 】 本文の最後でコメントの返信をするようになりました(この【業務連絡】で説明) 「俺…この戦いが終わったら…結婚するんだ」これを言ったキャラクターがほぼほぼ死ぬことから、この手のセリフを死亡フラグと言いますね。ということは、私は10月…ぎゃー! 早めに本題に。今日は山登りのため予約投稿をしていくからです。はよせな。 前 [続きを読む]
  • 何も食べずに減量したらどうなるか【グラフ】
  • 【 自己紹介 / 過食を防止 / 小麦ファイバー / 一日一食 / 漫画カショック / ブログ内検索 】 前々回から本文の最後でコメントの返信をするようになりました(この【業務連絡】で説明) 娘(小5)の運動会へ行ってきたんですね。競技とか応援とか委員会の仕事とか、とても楽しげにやってまして。男子ともヤイヤイ言い合って、女子とはキャーキャー盛り上がって。あぁ…人間より犬の友達が多かった暗い小中学時代を過ごした私とは [続きを読む]
  • 基礎代謝分は食べた方が良いのはなぜ?【質問】
  • 【 自己紹介 / 過食を防止 / 小麦ファイバー / 一日一食 / 漫画カショック / ブログ内検索 】 前回から本文の最後でコメントの返信をするようになりました(この【業務連絡】で説明) このブログで伝えていきたいことはこの二つです。1.ダイエットが原因で摂食障害になる危険を伝えたい2.過食のメカニズムを伝えたい→カロリー貯金は安心して食べるための杖やコンパス(ブログで伝えたい想い)より 最近の【イラストで説明】企画 [続きを読む]
  • カロリーが高いものを食べる方法【イラスト】
  • 【 自己紹介 / 過食を防止 / 小麦ファイバー / 一日一食 / 漫画カショック / ブログ内検索 】 ずっと前に「減量中は見ない方がいいブログ」という記事を書いたことがあります。そこで、いわゆる飯テロ(目からの刺激)に注意と書きました。それ以来、食事画像を載せる時には事前にアナウンスを入れたり、刺激にならないように小さくするなど最大限に配慮してきました。食事写真を止めたのも、Twitterで表示されてしまうためです。 [続きを読む]
  • 袋分けでカロリー管理【イラスト】
  • 【 自己紹介 / 過食を防止 / 小麦ファイバー / 一日一食 / 漫画カショック / ブログ内検索 】 今日はいきなりイラストで始めますよ〜! そして何の補足もなく終わってみます。伝われ! …とするには、まだまだ私の画力というか説明力が足りなそうです。でも、要するに伝えたいのは最後の部分なんですよ。 今日の消費カロリーから摂取カロリーを引いて「今日のカロリー貯金は〇kcal☆」ってやるのは楽しかったり、モチベーションが [続きを読む]
  • 【写真】64kgと47kgのビフォーアフター(2017年9月)
  • 【 自己紹介 / 過食を防止 / 小麦ファイバー / 一日一食 / 漫画カショック / ブログ内検索 】 今月もこの時期がやってきました。以前からの読者の方はご存知「月末の同じTシャツ比較」です。 はい、まずは恒例のコレ。 うん。アングルもポーズも今までで一番いいんじゃないでしょうか。腰クイッが少なく見えるのは肉の量かな?今朝(9月26日)が48.4kgで夕方には1〜1.5kg減るのが普通なので、まぁざっくり47kgでいいかと。 さて、 [続きを読む]