ホネホネロック さん プロフィール

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ホネホネロックさん: ホネホネ式カロリー貯金
ハンドル名ホネホネロック さん
ブログタイトルホネホネ式カロリー貯金
ブログURLhttps://ameblo.jp/genryo2013/
サイト紹介文過食しない食べ方&運動せずに体脂肪率を減らす方法を試して報告。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供356回 / 365日(平均6.8回/週) - 参加 2013/12/26 09:28

ホネホネロック さんのブログ記事

  • 更新をお休みします(旅行とライブ☆)
  • 初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして+Q&A】(カロ貯グラフのエクセル配布もこちら) こんばんは!タイトルの通りなのですが、旅行とライブで更新が止まります。次回の更新は、早くて15日、遅くて20日です。 景色とか、料理とか、歌とか、トークとか、もろもろ楽しんできます!では、また〜! ホネホネロック(東城薫)の「カロリー貯金ダイエット」発売中!です。よろしくお願いします!【Amazon】商品ページ【楽天】商 [続きを読む]
  • 過食から抜け出す時期は・コメント返信(7/2〜11)
  • 初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして+Q&A】(カロ貯グラフのエクセル配布もこちら) 8月中はコメント返信を中心に更新しようと思います。全部ではなく、基本的に質問に応える感じで。 【コメント返信ここから】 >asukanamikaさん(7/2分)普段使いできない柄なので比較用です(笑) >29歳さん(7/3分)励みになるコメント、ありがとうございます。> 全然苦しくない!> お菓子もカロリーをしっかり調べて半分とかにして [続きを読む]
  • 質問やコメントに応える週間?月間?
  • 初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして+Q&A】(カロ貯グラフのエクセル配布もこちら) 最近、Twitterを中心に新規カロ貯民が増えています。これも、皆さんがカロリー貯金の収支やグラフなどをツイートしてくださっているおかげです。カロ貯民のツイートに「カロリー貯金ってなんですか?」ってリプがついて、私のアカウントやブログに誘導してくださったり、ご自身で説明してくださったり、とても感謝しています。 そこで [続きを読む]
  • リバウンドしない方法(8月1〜5日カロリー収支)
  • 初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして+Q&A】(カロ貯グラフのエクセル配布もこちら) 8月最初の今回は、5日間の収支計算を袋分けということになりました。消費カロリー→青(上段)・摂取カロリー→ピンク(下段)※8/1〜5のタンパク質量は134グラム(5日間の平均) 毎日ではなく数日や10日などまとめて収支計算するメリットについてはこちら。→袋分けでカロリー管理 実際にどうやって計算しているのか書いた記事はこち [続きを読む]
  • マックフルーリーのブラックサンダー
  • 初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして+Q&A】(カロ貯グラフのエクセル配布もこちら) 神様、仏様、マクドナルド様。去年、まだカロリーが怖かった時代、まだ過活動の根が残っていた時期、マックフルーリーのブラックサンダーを食べました。 これがもう、私の好みドストライクでして。完全に私のマックフルーリーランキングナンバーワンだと。なのに、食べるタイミング(=カロリーを増やすタイミング)が気になって、結局 [続きを読む]
  • 脚(太もも)を細くする確実な方法
  • 初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして+Q&A】(カロ貯グラフのエクセル配布もこちら) 「脚やせ」については過去にかなりすごい()記事を書いた自負があるのですが、今回はライトに書いてみたいと思います。まずは、ちょっと前にも貼ったこの画像をご覧ください。グラフもどうぞ。だいたい3〜4kg減っています。 これに、体重(kg)=太もも(cm)の法則を使うと、太ももは3〜4cm細くなっていることになります。 えっ…な [続きを読む]
  • 運動なしで体脂肪率を下げる(鶏むねソテー)
  • 初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして+Q&A】(カロ貯グラフのエクセル配布もこちら) インタビュー記事が載った「週刊女性」でも取り上げてもらったレシピがこちら。→鶏むね肉の世界一シンプルな調理法 記事の写真を見た娘(小6)が「私も食べたい」と。というわけで、久しぶりに1kg(皮を取ったら850グラム)の鶏むねソテーを作りました。どーーーーーん!(笑) 美味しそうに見えるだろ…それほどでもないんだぜ…(ホ [続きを読む]
  • ”カロリー貯金と禁酒”
  • Twitterでは、カロリー貯金についてのツイートを見つけたらリツイートしてるんですね。じゃぁ、ブログはリブログさせて頂こう!…と。 デブ☆ヨギーさんが、実にすっきり〜!な記事を書いてくださっています。あ〜、スッキリ! そして禁酒についても。 その件で別の方からご質問を頂いているんですが、やっぱりアルコールは強敵です。過食防止企画でも書きましたが、酔っぱらっている状態というのは脳の怪我みたいなもので、どう [続きを読む]
  • 顔写真が「週刊女性」に載った
  • 初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして+Q&A】(カロ貯グラフのエクセル配布もこちら) 「週刊女性」のインタビュー記事をご覧になって来てくださった方も、ありがとうございます。そうです、私がホネホネロックです(変なおじさんみたいに言うな)。カロリー計算でガチガチ!というよりは、こんな感じでユルく書いている回がほとんどですので、どうぞごゆるりとおくつろぎください。最初は、この1行目にある「はじめまして [続きを読む]
  • 週刊女性にインタビュー記事が載っています…!
  • 初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして+Q&A】(カロ貯グラフのエクセル配布もこちら) おおおおおお…落ち着いて聞いてくだっさっささ(お前がな)。 今日発売の「週刊女性」にインタビュー記事が掲載されています。 私はまだ見てないのですが、ファン友さんが買いに走って確かめてくれました(感動)!娘が昼寝から目覚めたら、私も買いに行ってまた改めてご報告します。 しゃ…写真も載ってる(ごくり)。頼む!ミラクル [続きを読む]
  • 最新(7/27)の体重とカロ貯グラフ復活!
  • 初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして+Q&A】(カロ貯グラフのエクセル配布もこちら) 不定期ですが、体重を公開しています。→7月22日の体重(3キロやせたのはカロリー貯金の通り) 7月27日の体重50.9kg そしてパソコンが帰宅して、復活したカロ貯グラフも。※水色→実際の体重 ※オレンジ色→カロリー収支から予測されるカロ貯体重※標準体重=BMI24.9〜BMI18.5BMI18.5=170cmなら53.5kg、160cmなら47.4kg、150cmなら41 [続きを読む]
  • 【体型写真】ウェ〜イwww
  • 初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして+Q&A】(カロ貯グラフのエクセル配布もこちら) 不定期ですが、体型を公開しています。→前回の体型写真(7月2日) まぁ…その、普通の体型写真はこうですよね。※7月2日(前回)の写真 ただ、今回は…!今回だけは…!浮かれさせてください! ウェ〜イwww 浮かれる理由1.パソコンが無事な姿(初期化なし)で戻って来る!2.リハトラという気楽な立場で13年ぶりにバンドで歌える!3 [続きを読む]
  • 古いパソコンで加工(7月16〜20日カロリー収支)
  • 初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして+Q&A】(カロ貯グラフのエクセル配布もこちら) 7月4回目の今回も、5日間の収支計算を袋分けということになりました。消費カロリー→青(上段)・摂取カロリー→ピンク(下段)※7/16〜20のタンパク質量は102グラム(5日間の平均) 毎日ではなく数日や10日などまとめて収支計算するメリットについてはこちら。→袋分けでカロリー管理 実際にどうやって計算しているのか書いた記事はこ [続きを読む]
  • パソコンが壊れました【連絡】
  • 初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして+Q&A】(カロ貯グラフのエクセル配布もこちら) 業務連絡だけですみません。昨日、突然パソコンの電源が入らなくなりました。修理の集荷が7/21なので、今月中には戻ってこないと思います。 とりあえず古いパソコンからログインしている状態です。ただ、画像データなどは新しい方のパソコンにしか入れてないという。 まずは古いパソコンに必要なアプリを入れたり…ということで、もう [続きを読む]
  • 重要ポイント判明・濃厚水切り腹持ち良すぎヨーグルト(長っ)
  • 初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして+Q&A】(カロ貯グラフのエクセル配布もこちら) 何度か記事にしてきた「濃厚水切りヨーグルト」について、重要ポイントが判明しました。→水切りヨーグルトのやり方(めちゃ濃厚)→COOKPADはこちら(濃厚な水切りヨーグルト・洗い物なし♪)→腹持ちが良すぎて困る水切りヨーグルト きっかけはフォロワーさんが「レシピ通りにしても濃厚にならない」「喉にはりつく感覚が分からない [続きを読む]
  • 省エネ体質はあるのかないのか
  • ※本日(7/17)2回目の更新です初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして+Q&A】(カロ貯グラフのエクセル配布もこちら) さて、タイトルの件なんですが。いわゆる省エネ体質ってやつ。→省エネ体質についての最後の記事 いやね、「急に消費カロリーが下がるなんて不思議現象は起きない」とは思うんですよ。でもね、「7200kcal貯めたら体重が1kg減る」の通りに減らないことが実際にありました。 ・摂取カロリーはいつもと同じ [続きを読む]
  • カロ貯本の購入&発見&感想を探してみた・その10
  • 初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして+Q&A】(カロ貯グラフのエクセル配布もこちら)カロ貯本の購入&発見&感想を、私が見つけた範囲で紹介させてください。※ツイート貼りつけだと反映されない場合があるためスクショ+引用(抜粋)に統一してみます。 ◆おりちゃんさんのツイート・え、やばホネホネロックさんのブログやばいチラ見しかしてないけど勉強になる、ほんと。お水のバイトだから今読めないけど明日ちゃんと [続きを読む]
  • バンドで歌うことに…笑(7月11〜15日カロリー収支)
  • 初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして+Q&A】(カロ貯グラフのエクセル配布もこちら) 7月3回目の今回も、5日間の収支計算を袋分けということになりました。消費カロリー→青(上段)・摂取カロリー→ピンク(下段)※7/11〜15のタンパク質量は90グラム(5日間の平均) 毎日ではなく数日や10日などまとめて収支計算するメリットについてはこちら。→袋分けでカロリー管理 実際にどうやって計算しているのか書いた記事はこ [続きを読む]
  • 最新(7/15)の体重と体脂肪率
  • 初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして+Q&A】(カロ貯グラフのエクセル配布もこちら) 不定期ですが、体重を公開しています。→7月8日の体重とカロ貯グラフ 7月15日の体重と体脂肪率50.9kg17.0% 今日はバタバタしていたので、懐かしい体重計の画像を貼ってごまかしてみました(笑)。これから、ちょっとお高めのしゃぶしゃぶ食べ放題へ行ってきます〜♪ ホネホネロック(東城薫)の「カロリー貯金ダイエット」発売中!で [続きを読む]
  • ”全量80kcal前後・小麦ファイバークッキー”
  • 初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして+Q&A】(カロ貯グラフのエクセル配布もこちら) 今日は別の記事を予定していたのですが、昨日Twitter上で広まったこともあってこちらに差し替え。いわゆるセルフリブログってやつですね。 まず、このレシピを絶賛してくださった六本木在住MAIさんのツイート。とブログ。 そして、それを見たモチ子のツイート。 私は小麦ファイバーを卒業したので(って記事をまだ書いてないけど)もう [続きを読む]
  • 「運動でダイエット」するときにスルーしてしまう盲点
  • 初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして+Q&A】(カロ貯グラフのエクセル配布もこちら) 「運動でダイエット」するときにスルーしてしまう盲点…というタイトルでヤフーニュースに掲載されています。 「運動でダイエット」するときにスルーしてしまう盲点(ヤフーニュース) 昨日こんな質問をされたんですよ。 今回のヤフー記事にも使われてた写真の左(64kgぐらいの時)を指さして「もう絶対この体重には戻らない自信ありま [続きを読む]