脳みそまで筋肉 さん プロフィール

  •  
脳みそまで筋肉さん: 脳みそまで筋肉
ハンドル名脳みそまで筋肉 さん
ブログタイトル脳みそまで筋肉
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/kinnikunosatori/
サイト紹介文筋トレを中心に、いろいろ書きたいと思います。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供30回 / 220日(平均1.0回/週) - 参加 2014/01/05 13:52

脳みそまで筋肉 さんのブログ記事

  • ノートは何度でも書き直す。
  • 僕は面倒くさがりで、ノートっていうのはもうすぐにでも完成させたいんです。書き直すのなんて飛んでもなくて、、復習も面倒くさい。でも、サイコロのワークをやるうちに、復習の大切さや、満足に書けたと思ったノートでも、後々見たら書き直すべきだって思い直してしまうよ... [続きを読む]
  • 素直と頑固の共存
  • 素直さとはなんだろう。人の言うことをよく聞いて、実行する。頑固さとは何だろう。人の言ったことをすぐに否定して、しかめっ面をする。素直とは何だろう。頑固さとは何だろう。いま、間違いなく言えることは、上に書いたような行動をするととても苦しくなるということかな... [続きを読む]
  • 言葉
  • 言葉を覚えることは本当に楽しい。言葉がつながると世界を持つ。世界に解釈を加えるのは自分。自分の解釈を変えていく、それが言葉。 [続きを読む]
  • 本来の形
  • 予備校など、本来の形を考えてみた。生徒が入塾、入校の際にテストを受けて選別されるのは正直当然だと考える向こうにも選ぶ権利はあるというのは建前で、商業として合格実績を上げるにはある程度優秀な人材を入口のところで選抜しておくというのは僕にとっては自然な発想だ... [続きを読む]
  • 絶対にできるよ
  • いま、できなくてもできるようになるよ筋トレを教えるにあたって、神経の問題がある。神経の発達は筋肉の発達にとっても大事だからいま、できなくても神経さんが徐々に伸びてきて、意識できるようになると君にも僕と同じことができるようになるよというように言っている。勉... [続きを読む]
  • 背中、分割法と感覚的統一
  • 背中はたくさんの筋肉があるから背中のトレーニングがうまくなってからはたくさんの種目が欲しくなった。プーリーマシン一個でいいけど、たくさんの種目やハンドル。でもこれは過渡期かもしれないから考え方を固定化はしない。この感覚を一段階階層を上げて筋トレで使われる... [続きを読む]
  • 腕、肩、下腿
  • 今日は軽めの調整として細かい部位をやる。ウォーミングアップとして肩甲骨まわりの動きをよくする目的でチェストプレスマシンとラットプルダウン。今日は超混みだったので、空いていた下腿からせめてそうこうしているうちに腕が空いたので二頭と三頭のスーパーセットでねち... [続きを読む]
  • 今日はめずらしくジムがすいていたので、いつもはマシンからだけど今日はスクワットを一種目目にできたので150?まで背負ってみた。今はフォーム重視で、なるべく腰を使いたくないので、このくらいの重量でへこへこやっている。いわゆるハイバースクワットで、前に体重を... [続きを読む]
  • 胸考
  • ベンチプレスは筋肥大にいいとよく言われる可動域は大きい方が筋肥大にいいとよく言われるベンチプレスの時はあごは引いておく胸筋を最大限にストレッチするにはあごは上げる。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。これはすべて筋肥大に効... [続きを読む]
  • 今日は胸の日ベンチプレス120?を5×5法で。最後は余力が残っていたので最後は7か8レップできた。マシンプレスのディセンディングセットインクラインダンベルプレスケーブルフライ腕5分間以上。 [続きを読む]
  • 買ってあげた
  • プレゼントをしたんだけど、自分がそれをあなたのために買ってあげたんだという自己満足感を満たすには程遠い金額の支出だったわけ。でも相手は自分が想定するよりも喜んでくれて、それで、僕の心はすごく救われたわけ。もっと本当は高いものを買ってあげたいのに、それがで... [続きを読む]
  • 結果を求めると結果が手に入らないというやつ
  • 結果を求めるとき、自分が何に心を向けているのかを感じると、自分以外の外の世界に向いている。結果を手にするには、自分の能力を上げなければならないのに。周りの人間が自分を判断する基準が結果だから結果を求めたがるが、結果に対する自分の力との差を埋めようとチーテ... [続きを読む]
  • 囚人のジレンマ?
  • 囚人のジレンマって設定が囚人なんだよな。そりゃあ、自らの利益を最大にしようとうごくだろ。これが賢人のジレンマだったらさ、もうジレンマも無くなって、お互いに相手のことを思うから、パレート最適が図られて、みんなハッピーになるよね。って思った。賢人のお話。賢人... [続きを読む]
  • 本の読み方の①
  • 本によって変える。書かれている本の形式で変える。最初から順番に読むことで最大の効果を発揮する本。拾い読み、興味のある所から読むことで最大の効果を発揮する本。次、スピード。すらすら読める本。突っかかるけれど、だいたいすらすら読める本。全然読めない、難解だと... [続きを読む]
  • 残る記憶と消える記憶
  • 勉強をしていていつもかんがえていることは、この知識は現実に使えるのか、ということ。試験勉強中は、少し問いかけの形がかわって、この知識を試験会場までもっていくには、どこに帰着して考えれば良いのか。なんてことを考える。。僕は身体づくりのノウハウが自分のなかで... [続きを読む]
  • 必要性と本質は喧嘩するのかな?
  • アマゾンレビューが好きで、特別欲しくないものでも興味の湧いた分野の本なんかに書いてあるものをよく読む。レビューといっても、そのほとんどが感想文であるので、背景にある人間心理なんかをみるのも好きで、星1つのレビューもよく見る。以前はそのレビューを参考にして... [続きを読む]
  • 脚、、
  • 昨日は脚のトレーニングでした。スクワットラックが空いていなかったので、マシン類を先にやりました。レッグエクステンション、レッグカール2種類、アダクション。レッグカールは大腿二頭筋短頭狙いのものと、ハムストリングス全体を狙うものと分けます。ハムストリングス... [続きを読む]
  • 冷静と没頭の間
  • 昨日は胸のトレーニングでした。ベンチプレス 140?を挙げきって、自己ベストを更新もうしばらくは重たいのを持つことはないかな。また100?くらいから始めていきます。そのあとは、マシンプレスをディセンディングセットでこなし、インクラインバーベルプレスを3セ... [続きを読む]
  • メルカリを利用してみた。
  • 僕の持っているウォークマンを出品してみた。NWーF806という機種。10000円で出品してみて、値段交渉のコメントももらったり・・・仮に一万円で売れたとすると、10000×(1?−0.05)−500=9000円そこから送料が800円くらいとして、8200円の売り上げ。普通に売るよりも... [続きを読む]
  • 今ここ
  • (大事だとおもってるのはオレンジのところです。)こんばんは!!再受験、応援してくれる人もたくさんいたけど、応援しない声の方が大きいものですよね。でも、そんなことに負けたくなくていろいろやりました。心のこと。役に立ったのは、「筋トレ」と「今ここトレ」。筋... [続きを読む]
  • 背中
  • チンニングプルダウンデッドリフトプルダウン(菱形筋狙い)シーテッドロウ意図としてはデッドリフトをメインとしたかったので、それまでに神経をたたき起こしておくこと。だから、プルダウンまではある程度の重量を使う。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。... [続きを読む]
  • 成長の二段階
  • 成長の二段階。1、イメージが出始めた。何もわからないことだらけの本がそこにある。ページをめくってみるけれど、目に映るのはインクの染み。覚えなきゃわからなきゃ焦る気持ちはあるけれど、僕の頭は動かない。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。... [続きを読む]