元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー さん プロフィール

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元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーさん: Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング
ハンドル名元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー さん
ブログタイトルRe:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング
ブログURLhttp://nextbody.blog.fc2.com/
サイト紹介文健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供371回 / 365日(平均7.1回/週) - 参加 2014/01/06 23:32

元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー さんのブログ記事

  • 1月15日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:71.7kg就寝前体重:72.7kg起床後:マルチビタミン・プロテイン(93.6kcal)・BCAA・マルトデキストリン朝食:昼食:トーレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・クレアチン・マルトデキストリン・BCAA夕食:間食:おにぎり間食:プロテイン(93.6kcal)今日のトレーニングです!!!ベントオーバーロウチンニングラットプルダウンTバー [続きを読む]
  • 1月14日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:71.5kg就寝前体重:72.6kg起床後:マルチビタミン・BCAA・プロテイン(93.6kcal)・マルトデキストリン朝食:昼食:トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・マルトデキストリン夕食:就寝前:プロテイン(93.6kcal)今日のトレーニングです!!!ベンチプレスダンベルプレスダンベルフライケーブルクロスオーバー [続きを読む]
  • 1月13日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:71.6kg就寝前体重:72.2kg起床後:マルチビタミン・BCAA・プロテイン(93.6kcal)朝食:昼食:間食:プロテイン(93.6kcal)・クレアチン夕食:間食:おにぎり間食:プロテイン(93.6kcal)今日のトレーニングです!!!休みになります。いつも読んでいただきありがとうございます。 ポチッとしてくれたら毎日の励みになります*^^*↓ [続きを読む]
  • 1月12日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:61.0kg就寝前体重:72.4kg起床後:マルチビタミン・BCAA・プロテイン(93.6kcal)・マルトデキストリン朝食:昼食:トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・マルトデキストリン夕食:間食:おにぎり間食:プロテイン(93.6kcal)今日のトレーニングです!!!ダンベルショルダープレスアーノルドプレスアップライ [続きを読む]
  • 1月11日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:70.6kg就寝前体重:71.7kg起床後:マルチビタミン・BCAA・プロテイン(93.6kcal)・マルトデキストリン朝食:昼食:トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・マルトデキストリン夕食:間食:おにぎり間食:プロテイン(93.6kcal)今日のトレーニングです!!!デッドリフトチンニングケーブルラットプルダウンバー [続きを読む]
  • 1月10日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:71.8kg就寝前体重:72.2kg起床後:マルチビタミン・BCAA・プロテイン(93.6kcal)・マルトデキストリン朝食:昼食:トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・マルトデキストリン夕食:間食:プロテイン(93.6kcal)今日のトレーニングです!!!ベンチプレスダンベルプレスダンベルフライケーブルクロスオーバーデ [続きを読む]
  • 1月9日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:70.5kg就寝前体重:71.5kg起床後:マルチビタミン・プロテイン(93.6kcal)・BCAA朝食:昼食:トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・クレアチン・マルトデキストリン夕食:間食:おにぎり間食:プロテイン(93.6kcal)今日のトレーニングです!!!ショルダープレスアーノルドプレスアップライトロウサイドレイズリアレイズスクワ [続きを読む]
  • 1月8日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:70.9kg就寝前体重:71.1kg起床後:マルチビタミン・プロテイン(93.6kcal)・BCAA・マルトデキストリン朝食:昼食:トーレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・クレアチン・マルトデキストリン・BCAA夕食:間食:おにぎり間食:プロテイン(93.6kcal)今日のトレーニングです!!!ベントオーバーロウチンニングラットプルダウンTバー [続きを読む]
  • 1月7日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:69.7kg就寝前体重:71.7kg起床後:マルチビタミン・BCAA・プロテイン(93.6kcal)・マルトデキストリン朝食:間食:おにぎり昼食:トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・マルトデキストリン夕食:間食:おにぎり就寝前:プロテイン(93.6kcal)今日のトレーニングです!!!ベンチプレスダンベルプレスダンベル [続きを読む]
  • 1月6日今日の食事
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:69.1kg就寝前体重:71.2kg起床後:マルチビタミン・BCAA・プロテイン(93.6kcal)朝食:間食:おにぎり昼食:間食:おにぎり間食:プロテイン(93.6kcal)・クレアチン夕食:オートミール・卵・キムチ・納豆・鶏ハム・猪・牛ヒレ間食:プロテイン(93.6kcal)今日のトレーニングです!!!休みになります。いつも読んでいただきありが [続きを読む]
  • 1月5日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:67.8kg就寝前体重:70.7kg起床後:マルチビタミン・BCAA・プロテイン(93.6kcal)・マルトデキストリン朝食:昼食:トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・マルトデキストリン夕食:間食:プロテイン(93.6kcal)今日のトレーニングです!!!ダンベルショルダープレスアーノルドプレスアップライトロウサイドレ [続きを読む]
  • 1月4日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:67.8kg就寝前体重:69.6kg起床後:マルチビタミン・BCAA・プロテイン(93.6kcal)朝食:昼食:トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・マルトデキストリン夕食:間食:プロテイン(93.6kcal)今日のトレーニングです!!!デッドリフトチンニングケーブルラットプルダウンバープレスダウンEZバーカールダンベルカ [続きを読む]
  • 1月3日今日の食事
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:68.4kg就寝前体重:68.2kg起床後:マルチビタミン・BCAA・プロテイン(93.6kcal)朝食:昼食:間食:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン夕食:間食:コーヒー・プロテイン(93.6kcal)今日のトレーニングです!!!休みになります。いつも読んでいただきありがとうございます。ポチッとしてくれたら毎日の励みになります*^^* [続きを読む]
  • 1月2日今日の食事
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:67.6kg就寝前体重:68.8kg起床後:マルチビタミン・プロテイン(93.6kcal)・BCAA朝食:昼食:間食:プロテイン(93.6kcal)・クレアチン夕食:間食:プロテイン(93.6kcal)今日のトレーニングです!!!休みになります。いつも読んでいただきありがとうございます。ポチッとしてくれたら毎日の励みになります*^^*↓にほんブログ村 [続きを読む]
  • 1月1日今日の食事
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:66.2kg就寝前体重:68.0kg起床後:マルチビタミン・プロテイン(93.6kcal)・BCAA朝食:昼食:間食:プロテイン(93.6kcal)・クレアチン夕食:間食:プロテイン(93.6kcal)今日のトレーニングです!!!休みになります。いつも読んでいただきありがとうございます。ポチッとしてくれたら毎日の励みになります*^^*↓にほんブログ村 [続きを読む]
  • 12月31日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:65.2kg就寝前体重:67.0kg起床後:マルチビタミン・BCAA・プロテイン(93.6kcal)朝食:昼食:トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・マルトデキストリン夕食:なし今日のトレーニングです!!!ベンチプレスランニングいつも読んでいただきありがとうございます。ポチッとしてくれたら毎日の励みになります*^^ [続きを読む]
  • 12月30日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:66.6kg就寝前体重:67.4kg起床後:マルチビタミン・BCAA・プロテイン(93.6kcal)朝食:昼食:間食:プロテイン(93.6kcal)・クレアチン夕食:間食:プロテイン(93.6kcal)今日のトレーニングです!!!休みになります。いつも読んでいただきありがとうございます。 ポチッとしてくれたら毎日の励みになります*^^*↓にほんブログ村 [続きを読む]
  • 12月29日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:66.1kg就寝前体重:68.0kg起床後:マルチビタミン・BCAA・プロテイン(93.6kcal)朝食:昼食:トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・マルトデキストリン夕食:間食:プロテイン(93.6kcal)今日のトレーニングです!!!ダンベルショルダープレスアーノルドプレスアップライトロウサイドレイズリアデルトランニ [続きを読む]
  • 12月28日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:67.4kg就寝前体重:67.1kg起床後:マルチビタミン・BCAA・プロテイン(93.6kcal)朝食:昼食:トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・マルトデキストリン夕食:間食:コーヒー・プロテイン(93.6kcal)今日のトレーニングです!!!デッドリフトチンニングケーブルラットプルダウンバープレスダウンEZバーカール [続きを読む]
  • 12月27日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:66.4kg就寝前体重:67.5kg起床後:マルチビタミン・BCAA・プロテイン(93.6kcal)朝食:昼食:トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・マルトデキストリン夕食:間食:コーヒー・プロテイン(93.6kcal)今日のトレーニングです!!!ベンチプレスダンベルプレスダンベルフライケーブルクロスオーバースクワットカ [続きを読む]
  • 12月26日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:66.4kg就寝前体重:67.4kg起床後:マルチビタミン・プロテイン(93.6kcal)・BCAA朝食:昼食:トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・マルトデキストリン夕食:間食:コーヒー・:プロテイン(93.6kcal)今日のトレーニングです!!!ダンベルショルダープレスアーノルドプレスアップライトロウサイドレイズリア [続きを読む]
  • 12月25日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:66.2kg就寝前体重:67.1kg起床後:マルチビタミン・プロテイン(93.6kcal)・BCAA朝食:昼食:トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・マルトデキストリン夕食:間食:コーヒー・プロテイン(93.6kcal)今日のトレーニングです!!!バーベルロウケーブルラットプルダウンTバーロウイングラットプッシュダウンEZ [続きを読む]
  • 12月24日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:67.9kg就寝前体重:67.0kg起床後:マルチビタミン・BCAA・プロテイン(93.6kcal)朝食:昼食:トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・マルトデキストリン夕食:間食:プロテイン(93.6kcal)今日のトレーニングです!!!ベンチプレスダンベルプレスダンベルフライスクワットカーフレイズいつも読んでいただきあ [続きを読む]
  • 12月23日今日の食事
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:66.6kg就寝前体重:67.4kg起床後:マルチビタミン・BCAA・プロテイン(93.6kcal)朝食:昼食:間食:プロテイン(93.6kcal)・クレアチン夕食:間食:プロテイン(93.6kcal)今日のトレーニングです!!!休みになります。いつも読んでいただきありがとうございます。 ポチッとしてくれたら毎日の励みになります*^^*↓にほんブログ村 [続きを読む]
  • 12月22日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:66.2kg就寝前体重:66.9kg起床後:マルチビタミン・BCAA・プロテイン(93.6kcal)朝食:昼食:トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・マルトデキストリン夕食:間食:コーヒー・プロテイン(93.6kcal)今日のトレーニングです!!!ダンベルショルダープレスアーノルドプレスアップライトロウサイドレイズリアデ [続きを読む]