元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー さん プロフィール

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元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーさん: Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング
ハンドル名元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー さん
ブログタイトルRe:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング
ブログURLhttp://nextbody.blog.fc2.com/
サイト紹介文健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供387回 / 365日(平均7.4回/週) - 参加 2014/01/06 23:32

元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー さんのブログ記事

  • 2月25日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:71.5kg就寝前体重:73.4kg起床後:マルチビタミン・BCAA・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal昼食:トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・粉飴夕食:間食:コーヒー・プロテイン(93.6kcal)今日のトレーニングです!!!休みになります。いつも読んでいただきありがとうございます。ポチッとしてくれたら毎日の励 [続きを読む]
  • 2月24日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:71.3kg就寝前体重:72.4kg起床後:マルチビタミン・BCAA・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal昼食:トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・粉飴30g夕食:間食:コーヒー・プロテイン(93.6kcal)今日のトレーニングです!!!クランチレッグレイズサイドベントサイドレイズフロントレイズバックプレスフロントプレ [続きを読む]
  • 2月23日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:70.9kg就寝前体重:72.5kg起床後:マルチビタミン・BCAA・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal昼食:トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・粉飴30g夕食:間食:コーヒー・プロテイン(93.6kcal)今日のトレーニングです!!!デッドリフトチンニングケーブルラットプルダウンバープレスダウンEZバーカールいつも読 [続きを読む]
  • 2月21日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:70.8kg就寝前体重:72.2kg起床後:マルチビタミン・BCAA・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal昼食:トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・粉飴夕食:間食:コーヒー・プロテイン(93.6kcal)今日のトレーニングです!!!スクワットレッグレイズレッグカールカーフレイズサイドレイズフロントレイズバックプレスフ [続きを読む]
  • 2月22日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:71.2kg就寝前体重:72.2kg起床後:マルチビタミン・BCAA・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal昼食:トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・粉飴30g夕食:間食:コーヒー・プロテイン(93.6kcal)今日のトレーニングです!!!ベンチプレスケーブルフライケーブルクロスオーバーケーブルラットプルダウントライセッ [続きを読む]
  • 2月20日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:70.4kg就寝前体重:71.5kg起床後:マルチビタミン・BCAA・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal昼食:トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・粉飴夕食:間食:コーヒー・プロテイン(93.6kcal)今日のトレーニングです!!!バーベルロウケーブルラットプルダウンTバーロウイングラットプッシュダウンチンニングEZ [続きを読む]
  • 予算1万円で車のナビ・スピーカー・デッドニングをやってみる!
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今回、予算1万円で車のナビ・スピーカー・デッドニングをやってみる!って事で家の車をナイショでいじっていきます^^;まずはナビですが今回弄り企画のお相手は日産のキューブになります。ドノーマルで全く弄ってないです。ノーマルのオーディオがセットされていますが、コレをECLIPSEのAVN118Mってナビに換装します。ちなみにこちら中古で4980円でした。配線類も揃っ [続きを読む]
  • 2月19日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:71.3kg就寝前体重:71.2kg起床後:マルチビタミン・BCAA・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal昼食:トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・粉飴夕食:間食:コーヒー・プロテイン(93.6kcal)今日のトレーニングです!!!ベンチプレスケーブルフライケーブルプレスケーブルプレスダウンキックバックいつも読んでい [続きを読む]
  • 2月18日今日の食事
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:71.7kg就寝前体重:72.0kg起床後:マルチビタミン・BCAA・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal昼食:トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・粉飴夕食:間食:コーヒー・プロテイン(93.6kcal)今日のトレーニングです!!!休みになります。いつも読んでいただきありがとうございます。ポチッとしてくれたら毎日の励 [続きを読む]
  • 2月17日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:72.1kg就寝前体重:72.8kg起床後:マルチビタミン・BCAA・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal昼食:トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・粉飴30g夕食:間食:コーヒー・プロテイン(93.6kcal)今日のトレーニングです!!!クランチレッグレイズサイドベントサイドレイズフロントレイズバックプレスフロントプレ [続きを読む]
  • 2月16日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:72.1kg就寝前体重:73.2kg起床後:マルチビタミン・BCAA・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal昼食:トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・粉飴30g夕食:間食:コーヒー・プロテイン(93.6kcal)今日のトレーニングです!!!デッドリフトチンニングケーブルラットプルダウンバープレスダウンEZバーカールいつも読 [続きを読む]
  • 2月15日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:70.6kg就寝前体重:73.2kg起床後:マルチビタミン・BCAA・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal昼食:トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・粉飴30g夕食:間食:コーヒー・プロテイン(93.6kcal)今日のトレーニングです!!!ベンチプレスケーブルフライケーブルクロスオーバーケーブルラットプルダウントライセッ [続きを読む]
  • 2月14日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:70.7kg就寝前体重:71.1kg起床後:マルチビタミン・BCAA・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal昼食:トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・粉飴夕食:間食:コーヒー・プロテイン(93.6kcal)今日のトレーニングです!!!スクワットTバーハックスクワットカーフレイズサイドレイズフロントレイズバックプレスフロ [続きを読む]
  • 2月13日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:70.2kg就寝前体重:71.1kg起床後:マルチビタミン・BCAA・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal昼食:トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・粉飴夕食:間食:コーヒー・プロテイン(93.6kcal)今日のトレーニングです!!!バーベルロウケーブルラットプルダウンTバーロウイングラットプッシュダウンチンニングEZ [続きを読む]
  • 2月12日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:69.7kg就寝前体重:70.7kg起床後:マルチビタミン・BCAA・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal昼食:トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・粉飴夕食:間食:コーヒー・プロテイン(93.6kcal)今日のトレーニングです!!!ベンチプレスケーブルフライケーブルプレスケーブルプレスダウンキックバックいつも読んでい [続きを読む]
  • 2月11日今日の食事
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:70.2kg就寝前体重:70.7kg起床後:マルチビタミン・BCAA・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal昼食:トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・粉飴夕食:間食:コーヒー・プロテイン(93.6kcal)今日のトレーニングです!!!休みになります。いつも読んでいただきありがとうございます。ポチッとしてくれたら毎日の励 [続きを読む]
  • 2月10日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:70.1kg就寝前体重:70.7kg起床後:マルチビタミン・BCAA・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal昼食:トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・粉飴30g夕食:間食:コーヒー・プロテイン(93.6kcal)今日のトレーニングです!!!クランチレッグレイズサイドベントサイドレイズフロントレイズバックプレスフロントプレ [続きを読む]
  • 2月9日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:69.4kg就寝前体重:70.7kg起床後:マルチビタミン・BCAA・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal昼食:トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・粉飴30g夕食:間食:コーヒー・プロテイン(93.6kcal)今日のトレーニングです!!!デッドリフトチンニングケーブルラットプルダウンバープレスダウンEZバーカールいつも読 [続きを読む]
  • 身体のビフォーアフター
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o体重増やしたり減らしたりと色々やってます^^;とりあえずビフォーアフターの変化見て下さい。左側が3年位前の画像になります。増量期間って事でドカ食いして一気に太ってしまった失敗作です(´;ω;`)右が今年に入って1月半ば位のカラダになります。現在はまた増量期間に入ってるんでお肉も付いてきてます。前の増量期みたいな失敗はしないようにしっかりと管理して進 [続きを読む]
  • 2月8日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:68.3kg就寝前体重:70.3kg起床後:マルチビタミン・BCAA・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal昼食:トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・粉飴30g夕食:間食:コーヒー・プロテイン(93.6kcal)今日のトレーニングです!!!ベンチプレスケーブルフライケーブルクロスオーバーケーブルラットプルダウントライセッ [続きを読む]
  • 2月7日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:68.3kg就寝前体重:69.3kg起床後:マルチビタミン・BCAA・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal昼食:トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・粉飴夕食:間食:コーヒー・プロテイン(93.6kcal)今日のトレーニングです!!!スクワットTバーハックスクワットカーフレイズサイドレイズフロントレイズバックプレスフロ [続きを読む]
  • 2月6日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:68.1kg就寝前体重:69.3kg起床後:マルチビタミン・BCAA・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal昼食:トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・粉飴夕食:間食:コーヒー・プロテイン(93.6kcal)今日のトレーニングです!!!バーベルロウケーブルラットプルダウンTバーロウイングラットプッシュダウンチンニングEZ [続きを読む]
  • 2月5日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:67.9kg就寝前体重:68.8kg起床後:マルチビタミン・BCAA・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal昼食:トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・粉飴夕食:間食:コーヒー・プロテイン(93.6kcal)今日のトレーニングです!!!ベンチプレスケーブルフライケーブルプレスケーブルプレスダウンキックバックいつも読んでい [続きを読む]
  • 2月4日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:68.3kg就寝前体重:68.8kg起床後:マルチビタミン・BCAA・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal昼食:トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・粉飴夕食:間食:コーヒー・プロテイン(93.6kcal)今日のトレーニングです!!!休みになります。いつも読んでいただきありがとうございます。ポチッとしてくれたら毎日の励 [続きを読む]
  • 2月3日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:68.3kg就寝前体重:69.1kg起床後:マルチビタミン・BCAA・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal昼食:トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・粉飴30g夕食:間食:コーヒー・プロテイン(93.6kcal)今日のトレーニングです!!!クランチレッグレイズサイドベントサイドレイズフロントレイズバックプレスフロントプレ [続きを読む]