元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー さん プロフィール

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元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーさん: Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング
ハンドル名元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー さん
ブログタイトルRe:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング
ブログURLhttp://nextbody.blog.fc2.com/
サイト紹介文健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供397回 / 365日(平均7.6回/週) - 参加 2014/01/06 23:32

元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー さんのブログ記事

  • 10月18日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:64.7kg就寝前体重:65.3kg起床後:マルチビタミン・BCAA・HMB・MCTオイル小匙1杯 46kcal昼食:エビオス錠10粒トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・HMB・粉飴30g夕食:lヨーグルト(124kcal)間食:コーヒー就寝前:HMB今日のトレーニングです!!!スクワットTバーハックスクワットカーフレイズサイドレイ [続きを読む]
  • 10月17日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:64.6kg就寝前体重:65.3kg起床後:マルチビタミン・BCAA・HMB・MCTオイル小匙1杯 46kcal昼食:エビオス錠10粒トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・HMB・粉飴30g夕食:ヨーグルト(124kcal)間食:コーヒー就寝前:HMB今日のトレーニングです!!!バーベルロウケーブルラットプルダウンTバーロウイングラッ [続きを読む]
  • 10月16日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:65.2kg就寝前体重:65.4kg起床後:マルチビタミン・BCAA・HMB・MCTオイル小匙1杯 46kcal昼食:エビオス錠10粒間食:BCAA・クレアチン・プロテイン(93.6kcal)夕食:ヨーグルト(124kcal)間食:コーヒー就寝前:HMB今日のトレーニングです!!!休みになります。いつも読んでいただきありがとうございます。ポチッとしてくれたら [続きを読む]
  • 10月15日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:65.0kg就寝前体重:65.7kg起床後:マルチビタミン・BCAA・HMB・MCTオイル小匙1杯 46kcal昼食:エビオス錠10粒間食:BCAA・クレアチン・プロテイン(93.6kcal)夕食:ヨーグルト(124kcal)間食:コーヒー就寝前:HMB今日のトレーニングです!!!休みになります。いつも読んでいただきありがとうございます。ポチッとしてくれたら [続きを読む]
  • 10月14日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:65.4kg就寝前体重:64.9kg起床後:マルチビタミン・BCAA・HMB・MCTオイル小匙1杯 46kcal昼食:エビオス錠10粒夕食:ヨーグルト(124kcal)間食:コーヒー就寝前:HMB今日のトレーニングです!!!休みになります。いつも読んでいただきありがとうございます。ポチッとしてくれたら毎日の励みになります*^^*↓にほんブログ村筋力 [続きを読む]
  • 10月13日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:65.2kg就寝前体重:65.9kg起床後:マルチビタミン・BCAA・HMB・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal昼食:トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・粉飴夕食:ヨーグルト(124kcal)間食:コーヒー就寝前:HMB今日のトレーニングです!!!チンニングデッドリフトケーブルラットプルダウンバープレスダウンEZバーカ [続きを読む]
  • 10月12日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:65.2kg就寝前体重:65.9kg起床後:マルチビタミン・BCAA・HMB・MCTオイル小匙1杯 46kcal昼食:エビオス錠10粒トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・HMB・粉飴30g夕食:ヨーグルト(124kcal)間食:コーヒー就寝前:HMB今日のトレーニングです!!!ベンチプレスダンベルプレスケーブルフライケーブルクロス [続きを読む]
  • 10月11日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:65.5kg就寝前体重:65.9kg起床後:マルチビタミン・BCAA・HMB・MCTオイル小匙1杯 46kcal昼食:エビオス錠10粒トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・HMB・粉飴30g夕食:lヨーグルト(124kcal)間食:コーヒー就寝前:HMB今日のトレーニングです!!!スクワットTバーハックスクワットカーフレイズサイドレイ [続きを読む]
  • 10月10日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:66.2kg就寝前体重:65.9kg起床後:マルチビタミン・BCAA・HMB・MCTオイル小匙1杯 46kcal昼食:エビオス錠10粒トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・HMB・粉飴30g夕食:ヨーグルト(124kcal)間食:コーヒー就寝前:HMB今日のトレーニングです!!!バーベルロウケーブルラットプルダウンTバーロウイングラッ [続きを読む]
  • 10月9日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:66.0kg就寝前体重:66.6kg起床後:マルチビタミン・BCAA・HMB・MCTオイル小匙1杯 46kcal昼食:エビオス錠10粒トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・粉飴夕食:ヨーグルト(124kcal)間食:コーヒー就寝前:HMB今日のトレーニングです!!!ベンチプレスケーブルフライケーブルプレスリバースディップスケー [続きを読む]
  • 10月8日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:66.1kg就寝前体重:66.6kg起床後:マルチビタミン・BCAA・HMB・MCTオイル小匙1杯 46kcal昼食:エビオス錠10粒間食:BCAA・クレアチン・プロテイン(93.6kcal)夕食:ヨーグルト(124kcal)間食:コーヒー就寝前:HMB今日のトレーニングです!!!休みになります。いつも読んでいただきありがとうございます。ポチッとしてくれたら [続きを読む]
  • 10月7日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:65.4kg就寝前体重:66.6kg起床後:マルチビタミン・BCAA・HMB・MCTオイル小匙1杯 46kcal昼食:エビオス錠10粒トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・粉飴夕食:ヨーグルト(124kcal)間食:コーヒー就寝前:HMB今日のトレーニングです!!!サイドレイズフロントレイズバックプレスフロントプレスクランチレ [続きを読む]
  • 10月6日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:65.4kg就寝前体重:66.2kg起床後:マルチビタミン・BCAA・HMB・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal昼食:トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・粉飴夕食:ヨーグルト(124kcal)間食:コーヒー就寝前:HMB今日のトレーニングです!!!チンニングデッドリフトケーブルラットプルダウンバープレスダウンEZバーカ [続きを読む]
  • 10月5日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:65.0kg就寝前体重:66.2kg起床後:マルチビタミン・BCAA・HMB・MCTオイル小匙1杯 46kcal昼食:エビオス錠10粒トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・HMB・粉飴30g夕食:ヨーグルト(124kcal)間食:コーヒー就寝前:HMB今日のトレーニングです!!!ベンチプレスダンベルプレスケーブルフライケーブルクロス [続きを読む]
  • 10月4日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:64.9kg就寝前体重:66.2kg起床後:マルチビタミン・BCAA・HMB・MCTオイル小匙1杯 46kcal昼食:エビオス錠10粒トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・HMB・粉飴30g夕食:lヨーグルト(124kcal)間食:コーヒー就寝前:HMB今日のトレーニングです!!!スクワットTバーハックスクワットカーフレイズサイドレイ [続きを読む]
  • 10月3日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:64.8kg就寝前体重:65.4kg起床後:マルチビタミン・BCAA・HMB・MCTオイル小匙1杯 46kcal昼食:エビオス錠10粒トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・HMB・粉飴30g夕食:ヨーグルト(124kcal)間食:コーヒー就寝前:HMB今日のトレーニングです!!!バーベルロウケーブルラットプルダウンTバーロウイングラッ [続きを読む]
  • 10月2日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:64.6kg就寝前体重:65.4kg起床後:マルチビタミン・BCAA・HMB・MCTオイル小匙1杯 46kcal昼食:エビオス錠10粒トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・粉飴夕食:ヨーグルト(124kcal)間食:コーヒー就寝前:HMB今日のトレーニングです!!!ベンチプレスケーブルフライケーブルプレスリバースディップスケー [続きを読む]
  • 10月1日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:64.7kg就寝前体重:64.7kg起床後:マルチビタミン・BCAA・HMB・MCTオイル小匙1杯 46kcal昼食:エビオス錠10粒間食:BCAA・クレアチン・プロテイン(93.6kcal)夕食:ヨーグルト(124kcal)間食:コーヒー就寝前:HMB今日のトレーニングです!!!休みになります。いつも読んでいただきありがとうございます。ポチッとしてくれたら [続きを読む]
  • 9月30日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:64.6kg就寝前体重:65.5kg起床後:マルチビタミン・BCAA・HMB・MCTオイル小匙1杯 46kcal昼食:エビオス錠10粒トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・粉飴夕食:ヨーグルト(124kcal)間食:コーヒー就寝前:HMB今日のトレーニングです!!!サイドレイズフロントレイズバックプレスフロントプレスいつも読ん [続きを読む]
  • 9月29日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:64.6kg就寝前体重:65.5kg起床後:マルチビタミン・BCAA・HMB・MCTオイル小匙1杯 46kcal昼食:トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・粉飴夕食:ヨーグルト(124kcal)間食:コーヒー就寝前:HMB今日のトレーニングです!!!チンニングデッドリフトケーブルラットプルダウンバープレスダウンEZバーカールダ [続きを読む]
  • 9月28日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:65.2kg就寝前体重:65.4kg起床後:マルチビタミン・BCAA・HMB・MCTオイル小匙1杯 46kcal昼食:エビオス錠10粒トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・HMB・粉飴30g夕食:ヨーグルト(124kcal)間食:コーヒー就寝前:HMB今日のトレーニングです!!!ベンチプレスダンベルプレスケーブルフライケーブルクロス [続きを読む]
  • 9月27日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:64.0kg就寝前体重:65.4kg起床後:マルチビタミン・BCAA・HMB・MCTオイル小匙1杯 46kcal昼食:エビオス錠10粒トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・HMB・粉飴30g夕食:lヨーグルト(124kcal)間食:コーヒー就寝前:HMB今日のトレーニングです!!!スクワットTバーハックスクワットカーフレイズサイドレイ [続きを読む]
  • 9月26日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:64.4kg就寝前体重:64.4kg起床後:マルチビタミン・BCAA・HMB・MCTオイル小匙1杯 46kcal昼食:エビオス錠10粒トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・HMB・粉飴30g夕食:ヨーグルト(124kcal)間食:コーヒー就寝前:HMB今日のトレーニングです!!!バーベルロウケーブルラットプルダウンTバーロウイングラッ [続きを読む]
  • 9月25日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:64.2kg就寝前体重:64.9kg起床後:マルチビタミン・BCAA・HMB・MCTオイル小匙1杯 46kcal昼食:エビオス錠10粒トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・粉飴夕食:ヨーグルト(124kcal)間食:コーヒー就寝前:HMB今日のトレーニングです!!!ベンチプレスケーブルフライケーブルプレスリバースディップスケー [続きを読む]
  • 9月24日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:64.4kg就寝前体重:64.9kg起床後:マルチビタミン・BCAA・HMB・MCTオイル小匙1杯 46kcal昼食:エビオス錠10粒間食:BCAA・クレアチン・プロテイン(93.6kcal)夕食:ヨーグルト(124kcal)間食:コーヒー就寝前:HMB今日のトレーニングです!!!休みになります。いつも読んでいただきありがとうございます。ポチッとしてくれたら [続きを読む]