元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー さん プロフィール

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元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーさん: Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング
ハンドル名元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー さん
ブログタイトルRe:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング
ブログURLhttp://nextbody.blog.fc2.com/
サイト紹介文健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供376回 / 365日(平均7.2回/週) - 参加 2014/01/06 23:32

元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー さんのブログ記事

  • 6月20日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:69.3kg就寝前体重:70.1kg起床後:マルチビタミン・BCAA・MCTオイル大匙1(135kcal)昼食:トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン夕食:間食:コーヒー今日のトレーニングです!!!レッグレイズレッグカールカーフレイズサイドレイズフロントレイズバックプレスフロントプレスいつも読んでいただきありがとうご [続きを読む]
  • 6月19日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:69.4kg就寝前体重:70.0kg起床後:マルチビタミン・BCAA・MCTオイル大匙1(135kcal)昼食:トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン夕食:間食:コーヒー今日のトレーニングです!!!バーベルロウケーブルラットプルダウンTバーロウイングラットプッシュダウンチンニングEZバーカールいつも読んでいただきあり [続きを読む]
  • 6月18日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:69.8kg就寝前体重:70.7kg起床後:マルチビタミン・BCAA・MCTオイル大匙1(135kcal)昼食:トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン夕食:間食:コーヒー今日のトレーニングです!!!ベンチプレスケーブルフライケーブルプレスケーブルプレスダウンキックバックいつも読んでいただきありがとうございます。ポチッ [続きを読む]
  • 6月17日今日の食事
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:70.6kg就寝前体重:70.8kg起床後:マルチビタミン・BCAA・MCTオイル大匙1(135kcal)昼食:間食:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン夕食:間食:コーヒー今日のトレーニングです!!!休みになります。いつも読んでいただきありがとうございます。 ポチッとしてくれたら毎日の励みになります*^^*↓にほんブログ村 筋力トレ [続きを読む]
  • 6月16日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:69.6kg就寝前体重:71.2kg起床後:マルチビタミン・BCAA・MCTオイル大匙1(135kcal)昼食:トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン夕食:間食:コーヒー今日のトレーニングです!!!サイドベントサイドレイズフロントレイズバックプレスフロントプレスアーノルドプレスいつも読んでいただきありがとうございます [続きを読む]
  • 6月15日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:69.0kg就寝前体重:70.6kg起床後:マルチビタミン・BCAA・MCTオイル大匙1(135kcal)昼食:トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・粉飴30g夕食:間食:コーヒー今日のトレーニングです!!!デッドリフトチンニングケーブルラットプルダウンバープレスダウンEZバーカールいつも読んでいただきありがとうござい [続きを読む]
  • 6月14日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:67.8kg就寝前体重:69.5kg起床後:マルチビタミン・BCAA・MCTオイル大匙1(135kcal)昼食:トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・粉飴30g夕食:間食:コーヒー今日のトレーニングです!!!ベンチプレスケーブルフライケーブルクロスオーバーケーブルラットプルダウントライセップスキックバックいつも読んで [続きを読む]
  • 6月13日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:68.8kg就寝前体重:68.5kg起床後:マルチビタミン・BCAA・MCTオイル大匙1(135kcal)昼食:なしトレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・粉飴夕食:間食:コーヒー今日のトレーニングです!!!山登りトレーニングいつも読んでいただきありがとうございます。ポチッとしてくれたら毎日の励みになります*^^*↓に [続きを読む]
  • 6月12日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:70.0kg就寝前体重:69.2kg起床後:マルチビタミン・BCAA・MCTオイル大匙1(135kcal)昼食:トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・粉飴夕食:間食:コーヒー今日のトレーニングです!!!バーベルロウケーブルラットプルダウンTバーロウイングラットプッシュダウンチンニングEZバーカールいつも読んでいただ [続きを読む]
  • 6月11日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:69.4kg就寝前体重:70.1kg起床後:マルチビタミン・BCAA・MCTオイル大匙1(135kcal)昼食:トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・粉飴夕食:間食:コーヒー今日のトレーニングです!!!ベンチプレスケーブルフライケーブルプレスケーブルプレスダウンキックバックいつも読んでいただきありがとうございます。 [続きを読む]
  • 6月10日今日の食事
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:69.4kg就寝前体重:70.5kg起床後:マルチビタミン・BCAA・MCTオイル大匙1(135kcal)昼食:間食:プロテイン(93.6kcal)・クレアチン夕食:間食:コーヒー今日のトレーニングです!!!休みになります。いつも読んでいただきありがとうございます。ポチッとしてくれたら毎日の励みになります*^^*↓にほんブログ村筋力トレーニング [続きを読む]
  • 6月9日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:69.4kg就寝前体重:70.3kg起床後:マルチビタミン・BCAA・MCTオイル大匙1(135kcal)昼食:感触:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン夕食:間食:コーヒー今日のトレーニングです!!!休みになります。いつも読んでいただきありがとうございます。 ポチッとしてくれたら毎日の励みになります*^^*↓にほんブログ村 筋力トレ [続きを読む]
  • 6月8日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:68.8kg就寝前体重:70.0kg起床後:マルチビタミン・BCAA・MCTオイル大匙1(135kcal)昼食:トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・粉飴30g夕食:間食:コーヒー今日のトレーニングです!!!デッドリフトチンニングケーブルラットプルダウンバープレスダウンEZバーカールいつも読んでいただきありがとうござい [続きを読む]
  • 6月7日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:67.6kg就寝前体重:69.9kg起床後:マルチビタミン・BCAA・MCTオイル大匙1(135kcal)昼食:トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・粉飴30g夕食:間食:コーヒー今日のトレーニングです!!!ベンチプレスケーブルフライケーブルクロスオーバーケーブルラットプルダウントライセップスキックバックいつも読んで [続きを読む]
  • 6月6日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:67.6kg就寝前体重:69.2kg起床後:マルチビタミン・BCAA・MCTオイル大匙1(135kcal)昼食:トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・粉飴夕食:間食:コーヒー今日のトレーニングです!!!スクワットレッグレイズレッグカールカーフレイズサイドレイズフロントレイズバックプレスフロントプレスいつも読んでいた [続きを読む]
  • 6月5日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:67.9kg就寝前体重:68.6kg起床後:マルチビタミン・BCAA・MCTオイル大匙1(135kcal)昼食:トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・粉飴夕食:間食:コーヒー今日のトレーニングです!!!バーベルロウケーブルラットプルダウンTバーロウイングラットプッシュダウンチンニングEZバーカールいつも読んでいただ [続きを読む]
  • 6月4日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:68.2kg就寝前体重:69.2kg起床後:マルチビタミン・BCAA・MCTオイル大匙1(135kcal)昼食:トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・粉飴夕食:間食:コーヒー今日のトレーニングです!!!ベンチプレスケーブルフライケーブルプレスケーブルプレスダウンキックバックいつも読んでいただきありがとうございます。 [続きを読む]
  • 6月3日今日の食事
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:68.3kg就寝前体重:68.6kg起床後:マルチビタミン・BCAA・MCTオイル大匙1(135kcal)昼食:間食:プロテイン(93.6kcal)・クレアチン夕食:間食:コーヒー今日のトレーニングです!!!休みになります。いつも読んでいただきありがとうございます。ポチッとしてくれたら毎日の励みになります*^^*↓にほんブログ村筋力トレーニング [続きを読む]
  • 6月2日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:69.6kg就寝前体重:69.0kg起床後:マルチビタミン・BCAA・MCTオイル大匙1(135kcal)昼食:トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・粉飴30g夕食:間食:コーヒー今日のトレーニングです!!!クランチレッグレイズサイドベントサイドレイズフロントレイズバックプレスフロントプレスアーノルドプレスいつも読ん [続きを読む]
  • 6月1日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:69.2kg就寝前体重:69.8kg起床後:マルチビタミン・BCAA・MCTオイル大匙1(135kcal)昼食:トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・粉飴30g夕食:間食:コーヒー今日のトレーニングです!!!デッドリフトチンニングケーブルラットプルダウンバープレスダウンEZバーカールいつも読んでいただきありがとうござい [続きを読む]
  • 5月31日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:70.2kg就寝前体重:70.4kg起床後:マルチビタミン・BCAA・MCTオイル大匙1(135kcal)昼食:トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・粉飴30g夕食:間食:コーヒー今日のトレーニングです!!!ベンチプレスケーブルフライケーブルクロスオーバーケーブルラットプルダウントライセップスキックバックいつも読んで [続きを読む]
  • 5月30日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:69.6kg就寝前体重:70.4kg起床後:マルチビタミン・BCAA・MCTオイル大匙1(135kcal)昼食:トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・粉飴夕食:間食:コーヒー今日のトレーニングです!!!スクワットレッグレイズレッグカールカーフレイズサイドレイズフロントレイズバックプレスフロントプレスいつも読んでいた [続きを読む]
  • 5月29日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:69.6kg就寝前体重:70.6kg起床後:マルチビタミン・BCAA・MCTオイル大匙1(135kcal)昼食:トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・粉飴夕食:間食:コーヒー今日のトレーニングです!!!バーベルロウケーブルラットプルダウンTバーロウイングラットプッシュダウンチンニングEZバーカールいつも読んでいただ [続きを読む]
  • 5月28日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:70.6kg就寝前体重:70.6kg起床後:マルチビタミン・BCAA・MCTオイル大匙1(135kcal)昼食:なしトレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・粉飴夕食:間食:コーヒー今日のトレーニングです!!!ベンチプレスケーブルフライケーブルプレスケーブルプレスダウンキックバックいつも読んでいただきありがとうございま [続きを読む]
  • 5月27日今日の食事
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:70.8kg就寝前体重:71.6kg起床後:マルチビタミン・BCAA・MCTオイル大匙1(135kcal)昼食:間食:プロテイン(93.6kcal)・クレアチン夕食:間食:コーヒー今日のトレーニングです!!!休みになります。いつも読んでいただきありがとうございます。ポチッとしてくれたら毎日の励みになります*^^*↓にほんブログ村筋力トレーニング [続きを読む]