kazoo さん プロフィール

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kazooさん: サラカフェ
ハンドル名kazoo さん
ブログタイトルサラカフェ
ブログURLhttp://sarakuri.com/
サイト紹介文旬な話題や気になる話題や役立つ情報を独自の目線で忙しく働いている人達にわかりやすくお伝えします。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供55回 / 365日(平均1.1回/週) - 参加 2014/01/12 22:27

kazoo さんのブログ記事

  • 入眠障害の治し方!体内時計を整える簡単な4つの対策方法!
  • こんにちは、さらくりです。入眠障害によって夜なかなか眠れない状態が続いてしまっているのを治していくには体内時計を正常にリセットさせて整えていくことが大事になってきます。体内時計をしっかりとリセットさせて整えていく為の簡単な4つの対策方法があるので眠れない入眠障害を治していく改善していく治し方について書いていきます。体内時計っていうのは目で見ることや確認することが出来ないので乱れてしまっているってい [続きを読む]
  • 入眠障害の治し方!メラトニンを分泌させて寝やすい体を作る!
  • こんにちは、さらくりです。なかなか布団に入っても寝れない眠りについていくまでかなりの時間が経ってしまう入眠障害そんな入眠障害の治し方の一つに睡眠ホルモンであるメラトニンを上手く多く分泌させていくっていうことがあります。寝やすい上手く眠れる状態を作っていくのに必要なメラトニンを多く分泌させていく為に何をしていかなくてはいけないのか布団やベッドに入っても寝れない入眠障害を改善していく為に欠かせないメラ [続きを読む]
  • 入眠障害で寝つきが悪くなる原因は!布団に入っても寝れない!
  • こんにちは、さらくりです。入眠障害で寝つきが悪くなってしまい布団やベッドに入って横になってもなかなかすぐに寝れない眠れない状態になってしまう原因とはいったい何なのか忙しくて寝る時間があまりないのに寝つきが悪くて更に睡眠時間が少なくなってしまったり寝不足によって体の調子が悪くなってしまって色々な病気などの原因を作ってしまうこともあるので寝つきが良くない上手く寝ていくことが出来ない入眠障害の原因につい [続きを読む]
  • ぐっすりと寝て健康な状態を作っていく為に必要な睡眠対策は!
  • こんにちは、さらくりです。ぐっすりと夜寝ていくことは健康な状態を作っていくのに必要不可欠なとても大切なことです。しかし上手くスッと寝ていくことが出来なかったり睡眠の質が悪くてぐっすりと熟睡していくことが出来なかったりする時があります。そんな時に必要な睡眠対策について書いていきます。睡眠の質を良くしていく為にはいったいどんなことが大切なのかどのような状態を作り出していくことが大事になってくるのか少し [続きを読む]
  • 睡眠不足が原因で体や脳に悪い影響や症状を作り出してしまう!
  • こんにちは、さらくりです。睡眠不足が続いてしまうとそれが原因となってしまって体や脳などに悪い影響を与えてしまって様々な症状や状態などを作り出していってしまいます。睡眠をとることによって体や脳はいったいどんなことを行っているのかそしてそれらが上手く行われないことによってどのような悪い影響や症状などが起こりやすくなってしまうのか睡眠の大事さについて調べてみました。睡眠が大切な理由小さい子供の頃から親に [続きを読む]
  • 糖尿病を改善して予防していく為の自己ケア対策方法はコレ!
  • こんにちは、さらくりです。体に色々な症状が出てきてしまい健康で楽しい生活がしにくくなってしまう糖尿病そしてまだ糖尿病まではなっていないけれど糖尿病予備軍になってしまっている多くの人達そんな糖尿病を改善していきならないように予防していく為に大切な自分で出来る自己ケア対策方法とはいったいどんなことがあるのか元気で楽しい毎日を過ごしていく為に心がけてほしい注意してほしい糖尿病を防いでいく為の方法について [続きを読む]
  • 糖尿病を改善し予防する為に大切な食べ物と毎日の食事方法!
  • こんにちは、さらくりです。体がすぐに疲れてしまう疲労回復がなかなか出来ないなぜかすぐに喉が渇くっていう症状が出ている時は糖尿病になっているかもしれませんそんな糖尿病を少しでも改善していきならないように予防していくには血糖値が高い状態が続かないように食べ物や食事方法など毎日の食生活を見直していくことが大事になってきます。そこで糖尿病を予防していくケア対策としてどんな食べ物がいいのか気をつけてほしい食 [続きを読む]
  • 糖尿病を招きやすい原因となる血糖値が高くなる食べ物や食生活
  • こんにちは、さらくりです。糖尿病を招きやすくする原因として血糖値が高くなってしまう食べ物や食生活があります。糖尿病になってしまうと体重が急に減ってきてしまったり喉がよく乾きやすくなってしまったりなど色々な症状が起こってしまいますし糖尿病が原因となってそこから更に別の病気などにもなってしまうこともあります。そんな糖尿病になりやすくなってしまう血糖値が高くなってしまう食べ物や日頃のよくない食生活とはい [続きを読む]
  • のどが乾きやすい体が怠い時は糖尿病かも!症状や原因は!
  • こんにちは、さらくりです。のどが渇きやすくていつも水分補給をよくしていたり体が怠かったりすぐに疲れてしまうことがよくあるなどの症状がよく出てしまう時は糖尿病に注意しなくてはいけません糖尿病とはいったいどのような病気でどのような症状が起こりやすいのかそして原因となってしまっている物はいったい何なのかについて調べてみました。糖尿病は気づかないうちになってしまっていることが多かったり糖尿病まではいってい [続きを読む]
  • 40代から始める生活習慣の見直し!健康で元気な体を作る方法
  • こんにちは、さらくりです。40代に入ってくると仕事でも家庭でも何かと忙しかったり大変なことが多くあったりして生活習慣が乱れやすくなってきてしまいます。そんな忙しい生活で生活習慣が乱れてしまうと体などに色々な症状などが起こりやすくなってきてしまいます。そこで40代を過ぎたくらいから起こりやすくなってしまう症状やそれを改善して予防して健康で元気な体を作っていく為に大切な生活習慣の見直し方や方法などについて [続きを読む]
  • 男性更年期障害の症状を抑える治療法と自己ケア対策での対処法
  • こんにちは、さらくりです。男性の方で40代を過ぎたくらいから体がすぐに疲れやすくなったり色々なことが不安になってしまったりと肉体的にも精神的にも少し何か今までと違うなって感じる事が多い時は男性更年期障害になってしまっていることがあります。そんな男性更年期障害の辛い症状を少しでも抑えていくのにどのような治療方法などがあったり気をつけていってほしい自己ケア対策方法などの対処法について調べてみました。男性 [続きを読む]
  • すぐ疲れる不安になる時は男性更年期障害に注意!症状と原因!
  • こんにちは、さらくりです。働き盛りの40才代の男性で最近すぐに疲れてしまうことが多かったり急に不安にあることがよくあったりなどする時は男性更年期障害になってしまっているかもしれないので注意してください。男性更年期障害とはいったいどのような更年期障害で症状や原因になっている物はいったい何なのかについて調べてみました。女性の更年期とは違い男性の場合はまさか更年期障害になっているっていうのは気づきにくいの [続きを読む]
  • 20代や30代に多い若年性更年期障害の治し方や予防ケア対策
  • こんにちは、さらくりです。20代や30代などまだ若いのにイライラすることが多かったり生理不順などの症状が出てしまう時は若年性更年期障害になってしまっているかもしれませんそんな若年性更年期障害の症状を和らげていく方法や治し方そして起こらないようにしていく為に注意しなくてはいけない予防ケア対策とはいったいどんな事なのかについて調べてみました。自分ではまさか更年期障害にはなっていないと思っていても若年性更年 [続きを読む]
  • 更年期障害の症状を抑えて予防するオススメの食べ物対策とは!
  • こんにちは、さらくりです。更年期障害の症状は人によっても出始める時期などは違ってきますが多くの人が40才後半に差し掛かってきたくらいから悩まされることが多いです。そんな辛い更年期障害の症状を少しでも抑えて予防していく為の自己ケア対策として毎日の食生活や食べ物なども重要なポイントになってきます。そこで更年期障害の症状を抑えて予防していくのにオススメの食べ物とはいったいどのような食べ物があるのかについて [続きを読む]
  • 更年期障害の症状を少しでも抑えて改善する自己ケア対策方法!
  • こんにちは、さらくりです。40才を過ぎたくらいからイライラすることが多くなってしまったり体に色々な辛い症状が出てきてしまう更年期障害そんな更年期障害の症状を少しでも抑えて治していき改善していくのに自己ケア対策も大切になってきます。そこで辛い更年期障害の症状を少しでも和らげていく為に大切な自己ケアとはいったいどんなことなのか方法や対処法などについて調べてみました。更年期障害の症状を抑えるには40才半場く [続きを読む]
  • 若い人も注意!イライラの症状など若年性更年期を招く原因!
  • こんにちは、さらくりです。イライラすることが多かったり体が火照ってしまうことがよくある時は更年期障害に注意しなくてはいけないのですが更年期障害というと40代後半くらいから出始めることが多いのですが20代や30代の若い年齢の人にも起こってしまうことがあるので注意しなくてはいけませんそんな若い人達の更年期障害を若年性更年期障害と言われているのですがいったいどうして若年性更年期障害になってしまうのか原因となっ [続きを読む]
  • 体が火照りやすく汗が急に出る時は更年期障害かも!症状と原因
  • こんにちは、さらくりです。体がよく火照りやすくなってしまったり急に汗をかいてしまうことが多くなってしまったりなどの症状が出始めてしまった時っていうのは更年期障害が始まったかもしれません更年期障害は歳をとってしまうとどうしても起こりやすくなってしまいますがいったいどうして更年期障害になってしまうのか仕組みや原因になってしまっているのは何なのかそして更年期障害の症状は色々あると言われているのでどのよう [続きを読む]
  • 中年太りのお腹を改善して予防するのに効果的なストレッチ!
  • こんにちは、さらくりです。お腹周りに脂肪がドンドンとついてきてしまってポッコリと膨らんでしまい今まで着ていた服が着れなくなってきてしまう中年太りそんな中年太りのお腹を改善して予防していくのに意外と気づいていない人も多いですが実はストレッチもとても重要になってきます。どうして中年太り解消や予防にストレッチが重要になってくるのかそして毎日簡単に出来て効果的なストレッチ方法はどんなことがあるのかについて [続きを読む]
  • 中年太りの原因となる良くない睡眠と予防する睡眠の違いは!
  • こんにちは、さらくりです。中年太りの原因を作り出してしまうのに毎日の睡眠が関係しています。同じ睡眠でも中年太りの原因になってしまう良くない睡眠と予防してくれる睡眠があるのですがいったいどんな睡眠が良く無くてしっかりと中年太りを予防していってくれる睡眠とはどんな違いがあるのかしっかりと中年太りを予防していく為にオススメの睡眠対策について書いていきます。ただ寝るだけと思っている睡眠も中年太りに大きく関 [続きを読む]
  • 中年太りを解消!お腹周りをスッキリさせる対策方法はコレ!
  • こんにちは、さらくりです。中年太りを解消してお腹周りをスッキリとさせていく為に必要な対策方法はどのようなことをしていくのが大切なのか加齢によってドンドンとお腹周りに余分な脂肪がついていってしまいポッコリと出てきてしまうお腹をへっこませていくには今までと同じような生活習慣を続けていてはなかなか解消や予防は難しいので中年太りの解消の為に特に意識してほしい対策方法について書いていきます。中年太りを招く原 [続きを読む]
  • 中年太りを解消するには飲み物も注意!オススメとNGな物!
  • こんにちは、さらくりです。中年太りを解消していくには普段の食生活などに注意していくことが大事になってきますが実は何気なく飲んでいる飲み物にも注意していくことも大事になってきます。中年太りを解消していくのにオススメな飲み物とはいったいどんな飲み物があるのか気をつけてほしい飲み物とはいったいどんな飲み物なのか一度お腹が出始めてしまうとなかなか戻していくことが難しい中年太りを解消していくのに心がけてほし [続きを読む]
  • 中年太りを解消して予防していく食べ方や食事方法はコレ!
  • こんにちは、さらくりです。中年太りを解消してスッキリとしたお腹周りを戻していきその状態を維持してまたお腹が出ないように予防していくのに食事のとり方や食べ方などがとても大切になってきます。そこで中年太りを解消して予防していくのにどんな食べ方や食事方法がいいのか毎日の食事の時に注意してほしいこと心がけてほしいことについて調べてみました。基礎代謝を上げることも重要ですが食べ方や食事の時間帯なども重要にな [続きを読む]
  • 中年太り解消に欠かせない基礎代謝を上げる食べ物対策とは!
  • こんにちは、さらくりです。40歳を過ぎたくらいからお腹が出始めてきてしまう中年太りそんな中年太りを解消していくのに欠かせない物として基礎代謝を上げる食べ物があります。加齢とともに低下してしまう基礎代謝を上手く上げていく為に必要な食べ物とはいったいどんな食べ物があるのか上手く基礎代謝を上げていき無理せずに中年太りを出来るだけ解消していきたいですからね。中年太りと食事歳をとるにつれて加齢によって自然とお [続きを読む]
  • 中年太り解消に基礎代謝を上げるお風呂の効果と入浴方法は!
  • こんにちは、さらくりです。中年太りといえばお腹周りに脂肪がついてしまって太くなってしまいポッコリとしてしまうことが多いです。お腹周りが特に気になってしまう中年太りになってしまう原因に自然と起こってしまう基礎代謝の低下があります。そんな基礎代謝の低下を予防して上げていく為の方法としてお風呂に入ってしっかりと湯船に浸かるっていうことがあります。どうしてお風呂に湯船に浸かることが基礎代謝を上げていくこと [続きを読む]
  • 中年太り解消の為に必要な基礎代謝を上げる簡単な7つの方法!
  • こんにちは、さらくりです。中年太り解消に必要なこととしてまずは基礎代謝を上げることがあります。加齢によってどうしても自然と下がってきてしまう基礎代謝を上げていくにはどのようなことに注意していかなくてはいけないのか毎日の生活の中で気をつけてほしい基礎代謝を上げていく為に心がけてほしいこと中年太りを解消していく為に必要な基礎代謝を上げていく簡単な7つの方法について調べてみました。基礎代謝を上げるには若 [続きを読む]