ゆみこ さん プロフィール

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ゆみこさん: ゆみこのダイエットブログ
ハンドル名ゆみこ さん
ブログタイトルゆみこのダイエットブログ
ブログURLhttps://ameblo.jp/yumikonail
サイト紹介文ゆみこのダイエットブログです。 標準体重までの減量を目標とします。
自由文体を動かすことが嫌い
けど、おいしい食べ物・お酒大好き☆

ゆみこのダイエットブログです。

時々、ネイルやデコなども紹介するかも。
基本的に平日更新しております。

参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供128回 / 365日(平均2.5回/週) - 参加 2014/01/14 11:34

ゆみこ さんのブログ記事

  • 36w3d お金の事
  • こんばんは。石川 由美子です今日は我が家のお金について書き留めとこうと思います。私達夫婦は共働きです。妊娠をきっかけに、将来についての話も出来ました。まず、現状は2人ともお金があるだけ使うという事。旦那様の貯金金額を聞いてないけど、恐らくほとんどないのかな。私の方は少しずつ貯金やら投資で少しはお金を貯金している程度。まずは、お金を貯める仕組みを作らなければならない為、色々と考えました。2人で出した結 [続きを読む]
  • 36w2d 臨月に入りました
  • お久しぶりです。石川由美子ですずいぶんとアメブロから遠ざかってました。というのも、1ヶ月前の検診で子宮口が柔らかいから早めの里帰りをしていました。パソコンで更新していたので、お腹が大きくて張りやすく大変だったのがアメブロから遠のいてた原因です。ようやく臨月に入りました。お腹の張りが続いている以外は順調にきてます。土曜日の検診では、赤ちゃんの体重は約2800g子宮口が柔らかく、1cmほど空いてる状態普通分娩 [続きを読む]
  • 32w4d 最近の私と体重管理?
  • こんにちは。石川由美子です。 久しぶりの記事のアップになってしまいました。 体調が悪く、生まれてくる赤ちゃんの準備やらでブログから遠ざかっておりました。 お腹の子は、順調に育っており毎日お腹の中でうごうごと動き回っています お腹の子は、主張をはっきりする子みたいです。というのも、ちょっと前かがみになると居心地が悪いのかものすごく動き、体勢を変えると静かになります。生まれてからも大変そうです 約1ヶ月 [続きを読む]
  • 9/2 外食しても体重が増えない 一日の食事
  • こんにちは。石川由美子です 先週の土曜日は外出dayでした。行ったのは、コストコ(笑) 朝イチでコストコに着きたかったので、朝6時半に出発し、朝食から外食でした 帰宅はおやつの時間で夕飯は自宅でしっかりと取りました。 この日は、お食事をうまく取れました〜外食の日のお食事に参考になればと思います。 <出発前>外食続きだと、果物がなかなか取れないので、朝出る前にイチジクを頂きました? <朝食>むさしの森コー [続きを読む]
  • 28w4d 妊婦の朝ごはんと体重管理?
  • おはようございます。石川由美子です お腹が大きくなってきたせいか夜寝るのも苦しくなってきました。 そして、赤様の胎動もどんどん強くなってくる朝の4時から元気にうにょうにょ動いて起きてしまいました。 そして悲しいことに・・・朝起きた旦那様にお腹を触った途端に激しい胎動が収まりました(笑) 胎動あるある・・・でした。 今朝の体重65.6kg(妊娠前よりもプラス6.6kg) 昨日の昼間に、睡眠をたくさんと [続きを読む]
  • 28w3d 妊婦の朝ごはんと体重管理?
  • おはようございます。石川由美子です 妊娠後期に入り、だいぶ動くと疲れるようになりました。 今日も一日ゆるーく過ごしたいと思います 今朝の体重66.1kg(妊娠前よりもプラス7.1kg) 寝不足による体重増加です。今日は、少し睡眠を多めにとるようにします。 ★今朝の朝ごはん★ メニューベーグルサラダ(カット野菜、アスパラ、ブロッコリー、ミニトマト、オクラ)ハム亜麻仁油クリームチーズ果物(いちじく) コス [続きを読む]
  • 28w0d 妊婦の朝ごはんと体重管理?
  • おはようございます。石川由美子です 今日から妊娠8ヶ月に入りました。あと1か月ほどで、実家に帰り11月上旬に出産です。 そう考えると、出産は迫ってますね・・・。 今月は、赤さん用品の購入と準備を頑張ります('◇')ゞ 今朝の体重65.5kg(妊娠前よりもプラス6.5kg) ★今朝の朝ごはん★ メニューごはん冷ややっこ卵焼きナムルサラダ(サニーレタス、水菜、トマト、ブロッコリー、アスパラ、オクラ)果物( [続きを読む]
  • 両親学級で教えてくれた、歯の健康について
  • おはようございます。石川由美子です 今日の午前中に、市の両親学級(2回目)に行ってきました。今日の両親学級は、も含めて5人の妊婦さんだけで、アットホームな感じでした 今日の内容は、"歯について"と"先輩ママの体験談"でした。 妊娠中は、ホルモンの関係で唾液が少なくなるため、歯のトラブル関係が増えていくそうです。 また、私は無かったのですが口の中に歯ブラシ等を入れるだけで、体調が悪くなる人もいるといるみた [続きを読む]
  • 27w6d 妊婦の朝ごはんと体重管理?
  • おはようございます。石川由美子です ここ数日で実感していることがあります。それは、睡眠は便秘にも効くという事。 少し前から、便秘で薬を飲んでも3,4日出なく、悩んでました。 お腹が張りやすい体重も増えていくで、いいことが無い ここ最近、日中に睡魔に襲われることがありました。頑張って起きている時もあれば、欲望のままに寝てしまうときもありました。 色々と試した結果、寝てしまったほうが体調が良い 細切れ睡眠 [続きを読む]
  • 27w5d 妊婦の朝ごはんと体重管理?
  • こんにちは。石川由美子です 今朝4時にお腹を蹴られ睡眠を妨げられ、 そのまま眠れず、とりあえず起きました 朝ごはんを食べて、午前中もしっかり睡眠を取ったので ようやく元気になりました この時期にお腹蹴られて起きるだなんて、 私だけなんですかね? 今朝の体重65.4kg(妊娠前よりもプラス6.4kg) ★今朝の朝ごはん★ メニューごはんマグロのポキ卵 きんぴらインゲンの煮びたしきゅうりとわかめの酢の物ブ [続きを読む]
  • 超簡単?作り置き 食べ痩せの常備野菜 ミニトマト
  • こんにちは。石川由美子です お野菜がなかなか取るのが難しいという 声を聞いたので、 私の貧弱なレパートリーを記事にします 今日紹介する常備野菜はミニトマト。 わが家の冷蔵庫に必ずあります。 理由は、本当に簡単だから!!(というかレシピじゃないけど、書いておきます。)<レシピ> 1、水で洗ってください。 2、ヘタを取りながら、水分をふき取ってください。 3、保存容器に入れて、冷蔵庫へ。 ポイントは、ヘタ [続きを読む]
  • 27w4d 妊婦の朝ごはんと体重管理?
  • こんにちは。石川由美子です 昨日は、異様な眠気に襲われ 一日中寝てました。 (起きていた時間は、6時間ぐらい) ブログ更新したかったのですが、 身体を第一に考えて、諦めました そして、ごはん作ってくる人が欲しいと切実に思いました。 キッチンに立つ意欲もなく、 昨日も穀物と作り置きのお惣菜で逃げ切りました。 野菜がなかなかとれませんでしたが、 仕方がないですね。 昨日の朝の体重65.6kg今朝の体重65 [続きを読む]
  • 27w2d 私の食べ痩せおやつ? さつまいもにこだわりお取り寄せ!!
  • こんにちは。石川由美子です 妊婦のお仕事は、体重管理と言われるぐらい 食事を気にしなければなりません。 けれども、美味しいものを食べないと 心が満たされませんよね。 だから、美味しい物・続けられる食事を 心掛けています。 最近悩んでいたのが、サツマイモ。 私は、さつまいもをおやつとして食べるようにしています。 だけど、ここ最近さつまいもが美味しくないんです(冬の美味しい焼き芋を知ってると甘さが物足りない [続きを読む]
  • 27w2d 妊婦の朝ごはんと体重管理?
  • おはようございます。石川由美子です 今朝、起きたらお腹の形がいびつになってました。 どうやら赤さんが足を突っ張っていたみたいで お腹の形が変わっていたみたいです。 今週で安定期も卒業です。 どんどん胎動も激しくなっていくみたいで楽しみです 今朝の体重65.4kg(妊娠前よりもプラス6.4kg) ★今朝の朝ごはん★ メニューパン納豆チーズサラダ(グリーンカール、ブロッコリー、オクラ、ミニトマト)ピクルス [続きを読む]
  • 27w1d 体調が悪い・やる気が出ない時のお食事 昨日は過食を抑えられた?
  • こんにちは。石川由美子です 妊娠中で体調が悪い時、やる気が出ない時の お食事がかなり乱れてしまっています。 ダイエットインストラクターになったとはいえ、 36年間生きてきた食生活を全て変えられる事はなく、 時々、食事が乱れてしまうのが悩みでした。 今は妊娠中で、外出が長引く頑張ってしまうと、 翌日の日中は横になっていないとお腹が張ってしまい キッチンに立って食事の用意もままならない状態・・・。 身体を [続きを読む]
  • 27w1d 妊婦の朝ごはんと体重管理?
  • おはようございます。石川由美子です 妊娠前ではなんともないお出かけでも 妊娠した体にはとても負担がかかるみたいで 昨日もひたすら寝てました。 こればかりは、お出かけを減らす以外は どうもできないので、上手く付き合っていくしか ないみたいです 今朝の体重65.2kg(妊娠前よりもプラス6.2kg) ★今朝の朝ごはん★ メニューパンオリーブオイルサラダ(水菜、ブロッコリー、アスパラ、ミニトマト)ピクルス [続きを読む]
  • 26w6d 妊婦の朝ごはんと体重管理?
  • おはようございます。石川由美子です 今日も暑そうな一日ですね。 昨日に引き続き、今日もお出かけDayです。 午前中は自治体の両親学級 午後に病院の両親学級 の予定です。 我ながら、ハードスケジュール・・・ なんとか、頑張ります 今朝の体重65.7kg(妊娠前よりもプラス6.7kg) ★今朝の朝ごはん★ メニューごはんもずくスープ納豆めかぶたまご野菜(ブロッコリー、アスパラ、ミニトマト)きゅうりとわかめ [続きを読む]
  • 26w5d 妊婦の朝ごはんと体重管理? 妊婦検診の結果
  • こんにちは。石川由美子です 今日は妊婦検診に行ってきました 約2週間ぶりの検診。 2週間に検診の間隔が狭くなったとはいえ、 赤ちゃんがは元気に育っているか毎回ドキドキですね 体重→指摘なし お盆で食べ過ぎて体重増えていましたが、     体重管理頑張ってるみたいなので、     継続して管理頑張ってくださいという事でした。浮腫み→なし最高血圧→99mmHg 最低血圧→58mmHg 脈拍→79/分 エコー検査では [続きを読む]
  • 26w4d 妊婦の朝ごはん・昼ごはんと体重管理
  • こんにちは。石川由美子です お盆の影響を引きずっているのか 睡眠のサイクルが崩れ、 昨日は早く寝たのに、今朝はなかなか起きれませんでした ご飯食べた後も、少し寝て・・・。 ぼーっとしていると午前中が終わってしまいました なんとか、少しずつ部屋を片付けようと思います!! 今朝の体重65.5kg(妊娠前よりもプラス6.5kg) 一昨日の暴食と睡眠不足で一機に体重が・・・。 明らかに、浮腫んでいるので いつ [続きを読む]
  • 26w3d お盆の間の体重と妊婦の手抜き飯?
  • おはようございます。石川由美子です お盆のお休みは外食続きでした。 お出かけや外食の結果、体調が優れず日中寝ていたりぼーっとしている時間が多かったです。 お盆明けのお腹の張りがすごくて何かしようという気にならなかったのが実際の所だったと思います。 仕事もお休みで、ブログをアップしなければという思い込みもあったのかもしれません。 少しずつ、出来る範囲でやっていこうと思います。 さて、ここ1週間ほどブログ [続きを読む]
  • 25w6d 妊婦の朝ごはんと体重管理
  • おはようございます。石川由美子です お盆が明けて、いつもの生活に戻りました。が、ここにきてお腹が張りやすく少し動くお腹が張るを、繰り返すようにせっかくこれから動いて片付けやらやりたい事があったのに…。しばらく休んでからまた動きたいと思います(`_´)ゞ 今朝の体重65.3kg(妊娠前よりもプラス6.3kg) ★今朝の朝ごはん★ メニューごはん納豆卵焼ききゅうりとワカメの酢の物サヤエンドウのシラス炒め [続きを読む]
  • 25w4d 安産祈願? 川越氷川神社
  • こんにちは。石川由美子です 今日は、戌の日(大安)ということで ようやく安産祈願に行くことが出来ました。 本当なら、安定期に入った5ヶ月ぐらいに 行くのが一般的みたいなんですが・・・。 うちは、私の体調と旦那様の予定の結果 妊娠7か月でお参りに行けました 行った神社は、埼玉の川越にある氷川神社 安産祈願でも割と有名な神社です。 敷地はこじんまりとした感じですが 妊婦にとってはあまり歩かずいい感じでした [続きを読む]
  • 25w4d 妊婦の朝ごはんと体重管理?
  • おはようございます。石川由美子です 昨日は、病院の母親学級に行ってきました 第2回は栄養編。 日本栄養バランスダイエット協会で教えてもらった 栄養学とほとんど一緒でした。 再度勉強っていう事で復習になりました 日本人は塩分摂取量が多く おおよその目安がわかりました 母親学級で学んだ栄養については、 妊婦・授乳時期だけでなく普通に生活していても 活かせることばかりなので、継続してバランスの良い 食事をするの [続きを読む]
  • 25w3d 妊婦の朝ごはんと体重管理?
  • おはようございます。石川由美子です お盆はいかがお過ごしでしょうか? 色々とお出かけ続きで、ブログから遠ざかっておりました いっぱい美味しいもの食べて、 外出してだったので、 これからちょこちょこと赤さんに関係している 記事をアップしていきたいと思います そして、今日は病院での母親学級の日です。 頑張って勉強してきます 今朝の体重65.8kg(妊娠前よりもプラス6.8kg) 食べ続けていたので、体重も [続きを読む]