心の病ココちゃん さん プロフィール

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心の病ココちゃんさん: 自律神経失調症 -心の病 対策 -
ハンドル名心の病ココちゃん さん
ブログタイトル自律神経失調症 -心の病 対策 -
ブログURLhttp://top10rank.seesaa.net/
サイト紹介文自律神経失調症「きっと治るよ、辛い思いはもうしなくていいよ」がんばって発信していきます。
自由文ちょっとしたことでとても緊張する。
ドキドキと動悸が起こる。
おそってくる不安恐怖、様々ところにからだの変調が出てくる。
絶望感により休職、退職と…
僕は経験してきました。

同じように苦しみをもつ方々に、
「だいじょうぶ、きっと治るよ」「辛い思いはもうしなくていいよ」
って、このブログで綴っていきます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供21回 / 365日(平均0.4回/週) - 参加 2014/01/17 09:32

心の病ココちゃん さんのブログ記事

  • 秋の体調管理 冬のからだにしていく ピリッと刺激を
  • 季節的には秋なんですが、冬の到来のようで、急に寒くなりました。いよいよ暖房の季節になってきました。すでにストーブをつけている人が多いと思います。朝夕は暖をとらなければ、冷たいです。秋口から冬、この時期は体調を壊す人が多いと聞きます。たとえば、体温低下、水分過剰からくる体のダルさ、肩こり、頭痛など。寒さに対応できていない、体がまだ寒さに適応できていないようです。これといった原因がわからない体調不良を [続きを読む]
  • 生きるのに生きる意味ってやっぱり必要? 心の病にかかっている証
  • 生きる意味って必要? 心の病心の病で苦しんでいる人心の病を抱えている人は自分の存在価値を常に考えている人に多いように思います。何を目的に人生を歩んでいけばいいのだろう。自分は何のために生きているんだろう。今すべきことがあるはずだ。こんなのんびりしていていいのだろうか。みんな自分に期待しているのに…。生きる意味がないとか言って、生きる価値を見出そうとします。そのことじしん「病理」なのだと思うのです。 [続きを読む]
  • 自分の気質体質を知って予防 無理をしない
  • もともとの自律神経が乱れやすい気質体質の持ち主もいると思われます。わたしもその一人です。自律神経は心の状態と不可分です。自律神経の乱れは心の乱れの表れです。したがって、心の乱れは自律神経のバランスを壊します。心の状態は自分自身が一番よく知っているところです。心の声を聞き、自分の体に気を配ってください。とくに感受性が強い人は、ストレスを受けやすい人なのです。そういう自分を知って、体や性格についてしっ [続きを読む]
  • 冬に向かうとき要注意「季節性感情障害」
  • 寒暖の差が激しいと、体調も崩しやすいので、季節の変わり目は要注意です。寒くなりました。秋を通り越して、一気に冬に向かっている様子、しかし、ちょっとはや過ぎる感がありますが。さらに朝から天気が悪いときたら、どんよりした気持ちになります。朝日が昇ってくるのが、どんどん遅くなってきました。これからは日照時間が少なくなってきます。また、寒くなると、朝起きるのが辛い季節です。冬に向かうとき「季節性感情障害」 [続きを読む]
  • 悲しかったら、遠慮せず泣けばいい 号泣した後は…
  • いっぱい泣くと どうなるの?人生も長く生きているとさまざまなことで、喜びも悲しみも経験してきました。今まで、一番悲しかったのはやはり肉親の死でした。わたしの場合、父母の死でした。家族の死はつらいもの、号泣したのを今もしっかり覚えています。しばらくは、深い心の中から悲しみがじわーっと湧いてきて、生前のことを思い出し、もっとああしてあげれば、こうしてあげればと、自分を責め、号泣しないまでもその悲しさに [続きを読む]
  • 断食道場 生きる遺伝子 修復遺伝子 デトックス効果
  • 断食道場があちらこちらで行われています。結構人気だとか宿泊施設になっており、専門家の指示のもとに行っています。その目的は様々ですが、やはり、今までの生活改善の見直しとかからだのリフレッシュなどの効果を期待してです。断食という刺激をうけることが健康法にとてもいいのです。断食は最高の健康法と言う人もいます。太古の昔、狩猟時代は人類は獲物を求めて走り回っていました。遠いところまで獲物を求めて、獲れるまで [続きを読む]
  • 早く病を治して幸せになりたい だいじな人のために
  • 今、自分は心の病で沈んでいる自分ってなんて不幸なんだろうか。なんて、ネガティブ思考になるのはしょうがないことですね。幸せになりたい、みんな幸せになりたいと願っている。幸せってなんですか?あなたはどういう状態を幸せといいますか?って問われたらどうでしょう。この問いに対する解答は難しいです。返答に困ります。人によっても違うし…ただ言えることは、ひとりでは幸せってなれないことです。自分と誰かがいる。奥さ [続きを読む]
  • しんどくなったら こうすれば…
  • しんどくなったら植物を育ててみてはどうでしょうか。そして、大事に育ててみる。作物も育ててもいいでしょうね。旬の野菜なら、プランターで素人でもできます。植物愛好家で、マメに愛情を注いでいる人に言わせると、植物は話しかけるとよく育つと言います。話しかける人はただ、話しかけるだけでなくマメにお手入れをしたり、始終観察していて、愛情たっぷりに育てています。作物だったら「大きくなって、実らせてね」なんてあい [続きを読む]
  • 人の幸せを心から喜べない 苦しめられるのは人との比較
  • 人の幸せを心から喜べないときがありますね。まわりは祝福しているのに、人の幸せを喜べなくなった自分は良くない人間だと、そして今、よく耳にする「サイコパス」なんじゃないかと、自分がこわくなります。人の幸せを素直に喜べる人って、心優しい人だと思うし尊敬しますね。心がきれい人だと思う。冷静に分析すると、人の幸せを喜べないときは自分が落ち目になった時、病気になったとき、心が荒んでいるときが多いように思うので [続きを読む]
  • ストレスを調べる方法 ほんとかな?
  • ストレスがかかると、自律神経のバランスを崩し、くるってきます。少し眠りづらいぐらいで、自覚がなくてもからだに蓄積しているのです。みんな大なり小なり、毎日いろいろなストレスを受けながら生活しています。自分はストレスに強い方、弱い方、個人差はあると思いますが、また、自覚症状は人によっても違います。わたしの場合、強いストレスを受けると、最初は心臓がドキドキして次にからだが浮いたような状態になります。食欲 [続きを読む]
  • 怒りは気の兵器 恐ろしいパワー 凄まじいマイナスエネルギー
  • 気の兵器怒りって、すさまじいマイナスエネルギーだ。息の発見 書き下ろしエッセイ+トーク 五木寛之/著 玄侑宗久/対話の中で、こんなことを紹介している。まず、怒っている人の息を袋に入れる。その息を何匹かの金魚が泳いでいる水槽に入れる。そうすると、それまで元気だった金魚が弱って、何匹かは死んでしまったといいます。恐ろしいマイナスのエネルギーです。怒りはきっと人にもダメージを与えるものでしょうね。怒りを誰 [続きを読む]
  • 感動脳 加齢とともに…
  • 年齢とともに、嫌な感情、怒り、悲しみは減っていって喜びの感情の方は、続いていくといいます。キレる若者は、お年寄りと接するべきかもしれません。相手の不快な感情をも感知する能力も、年齢とともに低下し、反面相手の喜びの表情を理解する能力は、年齢に関係なく維持されます。怒っているのに、伝わらないという困ったことになるかもしれませんが…相手の怒りの感情につられてエスカレートし、自分も激怒するということがない [続きを読む]
  • 病気に至るきっかけ 大切な人が亡くなる 自律神経がくるう 
  • 雲一つない空、澄み切った空、きれいなひこうき雲、2本、放射線状に広がっていました。青空とマッチして絵になります。見ていて気持ちいいです。♪…空に 憧れて 空を かけてゆくあの子の命は ひこうき雲♪メロディーが頭に浮かびました。荒井由美(松任谷由美)「ひこうき雲」彼女の高校時代の作品です。歌詞はとても悲しいのです。身近な人が天国へいってしまった。事故や病気で逝ったのではありません。自ら進んで逝ってしまっ [続きを読む]
  • 夜10時の幸福行き列車に乗ると幸せになる?
  • 夜10時の幸福行き列車に乗ると幸せになる?そんな列車があれば、絶対に乗りたいとみんな押し寄せてきそうですが、睡眠を列車に例えているのです。夜10時には眠りなさいそうすれば幸福になると…このように言ったのはアーユルヴェーダー(インドの伝承医学)の医師です。そして10時就寝、それを3日間続ける良いそうです。幸福感を得られない理由は、家族関係、夫婦関係、職場の人間関係が上手くいかないさまざまな困難に出会うなど [続きを読む]
  • 太古の暮らしが一番健康的?
  • 現代人の今過ごしているような生活って、人間が地球に生まれてからに比べると、あっという瞬間的なわずかな時間なのです。現代人と同じグループの新人類(現生人類とも言う)から数えると、新人類が登場したのが、20万年前くらいと考えられています。そうすると、20万年かけて今の現代人がある。文明を築いてきたのは、ほんのちょっと前の出来事なのです。圧倒的に、狩りをする、土に触る、自然の恵みをいただく等、自然とともに暮 [続きを読む]
  • 辛い時は苦あって当たり前 四苦八苦 楽もある
  • 苦あって当たり前 四苦八苦 楽もあるまわりを見ると幸せな人ばかりさて自分は…なんて嘆いている人は星の数ほどあるでしょうね。生き方と恋愛、人間関係の悩みYahoo 知恵袋なんて見ているとなんて様々な悩みを抱えて生きているのだろうと自分だけではないと気づかされます。苦しみ、悩みのない人は誰もいないでしょうね。笑顔で毎日過ごしている人も内実は人に言えないだけで、さまざまあると思われます。何とか今の悩みや苦しみ [続きを読む]
  • ため息は防衛反応、深呼吸は自律神経の安定につながる
  • ため息は防衛反応、深呼吸は自律神経の安定につながるため息をつくことがありますね。無意識にやっているのは、自分のからだを守るためなのです。ため息は言い換えれば深呼吸、つまりたくさん酸素を取り入れようとしているのですねそのようにからだが要求しているのです。ため息をつくときは、失敗したとき、仕事でミスしたとき、失恋、トラブルの後、負けたときいやなことがあったとき、ふがいない自分を嘆いているようなときなど [続きを読む]
  • 負の感情のストレス 怒りは病の源 より悪化させる
  • 負の感情のストレス 怒りは病の源 より悪化させるちょっとした怒りを覚えたとき、怒りの感情さえなければどんなに楽かと思います。怒りによって心の病を発症すると専門家も言っています。いわゆる負の感情によるストレスです。病気の直接の要因になったり、患っている病を悪化させることになるのです。怒りを抑えきれず、大声を出したりものに当たったり、エスカレートして相手に対して暴力を振い、犯罪者になることだってありま [続きを読む]
  • 自信 心とからだ
  • 自信というのは… 欠点ばかりの人はいない、むしろ長所が多いわたしも過去そうだったけれど、自分に対して自信がもてない人がいます。ひどいときには自己嫌悪になり、落ち込むということもありますね。自信というのはポジィティブになり、パワーを生み出してくれる、健康になりますね。生きる上でとても大事な要素だと思います。自信が生まれると、自分が好きになるのですね。自分が好きになるというのはナルシストで、あんまりよ [続きを読む]
  • 色彩と人間の関係 心の病を改善する色?
  • 色彩と人間の関係 心の病を改善する色?色彩と人間の関係を心理学的に解明するような色彩心理学というジャンルの学問が2003年に米国で誕生したということですが、研究者でなくても色は心理的に大いに影響を与えているというのはよくわかります。たとえば「赤」とても目立つ色です。信号機の止まれは赤、遠いところからでもわかります、新生児のことを日本語では「赤ちゃん」「赤ん坊」「赤子」などと呼びます。出生後に最初に認識 [続きを読む]
  • 楽しいこと 幸せだったことを思い出す
  • 楽しいこと 幸せだったことを思い出す楽しいこと、辛いこと今まで生きてきてどちらが多かったでしょうか。うつ病など心の病になると、辛いことばかり思い出す人が少なくありません。というのは、うつ病の症状の一つに"過去の楽しい体験を正しく思い出せなくなる"というケースが患者にあるとのことです。記憶に楽しいこともたくさんあるのに、と思ってしまいます。脳科学者の第一人者である利根川進教授らの研究グループは、"過去 [続きを読む]