キャトル さん プロフィール

  •  
キャトルさん: Let's enjoy
ハンドル名キャトル さん
ブログタイトルLet's enjoy "Dancing"♪
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/precision_quatle/
サイト紹介文“PRECISION QUATRE3”と“BMC SLR02”と “子育て”の記録
自由文30代後半から自転車と子育てを開始。クロスバイクを購入してから自転車にハマり “あさひプレシジョンキャトル3” と“BMC SLR02” で自転車ライフを満喫しています。
2013年4月に長男が誕生し、自転車と息子の成長記録をしていきたいと思いブログを開始しました!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供168回 / 365日(平均3.2回/週) - 参加 2014/01/26 12:37

キャトル さんのブログ記事

  • 11/10(金)通勤復路 11/11(土)休足 11/12(日)Team ACR-FORTUNA走行会
  • 11/10(金) 通勤復路安静時心拍数 472日間の休足でどこまで回復したか復路でチェック。う〜ん…完全回復にはまだもうちょい時間がかかりそうだ。11/11(土) 休足この日も休足してひたすら回復待ち。11/12(日) 定例走行会安静時心拍数 4610月1日に参加して以来久々の走行会。朝は気温が一桁まで下がった上に強風。あまりの寒さに冬用ウェアを早々と導入した。参加者7名(K先輩、I先輩、H先輩、Sさん、HGさん、Uさん、私)パフォーマン [続きを読む]
  • 11/9(木)温冷交互浴で回復促進
  • 11/9(木) 休足昨日の入浴時に“温冷交互浴”を試してみた。暖かいお湯(40度~45度)と冷たい水(15度〜20度)を交互にかけ、血管の収縮を促し血行を良くさせる入浴法なんだとか。※詳しく知りたい方は『温冷交互浴』で検索確かに今朝の状態は想像してたよりもダメージが減った気がする。ただ、これが温冷交互浴による効果なのか、単純に時間経過による回復なのかは定かではないがw まぁ効果はありそうな感じだから、今夜も温冷交互浴し [続きを読む]
  • 11/7(火)休足 11/8(水)通勤回復走
  • 11/7(火) 休足2日前のローラー練が良くなかったわ…疲労した脚で鞭打ったもんだからダメージハンパない…ローラー練を再開して間もないのに無理し過ぎたな。メニュー作り直そうっと。 そんなんで今週はレスト週として回復に努めることにする。11/8(水) 通勤往路通勤で回復走。LSDペースで上り坂も極力負荷をかけずにのんびりと走った。8日の朝と10日の夜だけ通勤で走るが、それ以外は休足するので回復が見込めるだろう。12日は久々 [続きを読む]
  • 11/4(土)通勤往復 11/5(日)通勤往復 11/6(月)3本ローラー練
  • 11/4(土)通勤往復安静時心拍数 49埼玉クリテリウム観戦に行きたかったが、あいにく今週は土日が仕事になってしまったので叶わず。しかも4歳の息子を誘ったが『僕はつまらないから行きたくない』と断られたw 来年は一緒に行ってくれるかな?仕事終わりが早かったので少しでも走ろうと復路も決行。往路(42:07/16km)復路(41:49/15.7km)11/5(日) 通勤往復今朝の往路は荒川CRを経由した。CRにインするといい具合に追い風だったので、ト [続きを読む]
  • 11/2(木)3本ローラー練 11/3(金)休足
  • 11/2(木) 3本ローラー練(1:00,24/24.2km)・TSS:75あら!?前回と同じメニューだった…間違えた間違えたとはいえ同じメニューをこなしたことで前回との比較がしやすい。前回今回前回は170bpmを軽く超えたが、今回は169bpm止まり。心肺に多少ゆとりがみられる。前回今回ケイデンスが明らかに安定した。この負荷に身体が慣れてきたからだろう。地道にメニューを消化してベースアップをはかっていこう。11/3(金) 休足3連休の内ローラー [続きを読む]
  • 10/30(月)通勤往路 10/31(火)復路 11/1(水)久々にwiggleでお買物
  • 10/30(月) 通勤往路風は強いが久々の晴天に気分良く通勤出来た。ただ台風の後だけに荒川CRや彩湖は水浸しでまともに走れる状態ではなかった。さらに前日のローラー練のダメージがあったので回復走がてらのんびり走った。往路(51:38/19.3km)10/31(火) 通勤復路ダメージは解消したのでそれなりに踏んで帰った。実走では数値ほどのパフォーマンスダウンは感じない。ペダリングが良くなってると思われる。(42:46/16.4km)11/1(水) 休足 [続きを読む]
  • 10/28(土)休足 10/29(日)3本ローラー練
  • 10/28(土) 休足安静時心拍数 未計測あの負荷でのローラー練は2日続けてやらんほうがいいだろうと休足。10/29(日) 3本ローラー練安静時心拍数 未計測これまた久々の朝練。(1:03,56/24.6km)・TSS:82きっつ!(>人<;)中盤以降心拍が95%を超えタレまくり。心拍上げたの久々だから…ケイデンスの乱れ具合がキツさを物語ってますな。やっぱメニューを再作成し直さないとダメか?もうちょい負荷を下げてやるようにするかな…??ポチッと [続きを読む]
  • 10/27(金)3本ローラー練
  • 10/27(金) 3本ローラー練安静時心拍数 未計測ひっさびさ(1ヶ月ぶり)のローラー練。1ヶ月前に作成したメニューだが、さらにパフォーマンスが下がってるらしくかなりシンドい(;´Д`A ヤバイな…(1:30,41/32.4km)・TSS:85また地道にベースアップに取り組まないとな。??ポチッとお願いします??にほんブログ村人気ブログランキングへ [続きを読む]
  • 10/25(水) ストレスフル状態
  • 10/25(水) 通勤往路安静時心拍数 未計測特別シフトは終了したものの、この天候も影響してかストレスフルな状態が続いている…そんなんで昨日は自転車に乗る時間があったのに気分がのらず、結局何もせず休息した。今朝は今朝で4時半からの早朝通勤で時間もなく真っ直ぐ会社に向かうだけ。なかなかストレスを発散する機会に恵まれない。今週末は久々に走行会に参加してストレス発散出来るかな?なんて思っていたら、また台風の影響を [続きを読む]
  • 10/14(土) 月初から仕事が立て込み更新が滞ってます…
  • 10/14(土) 通勤復路安静時心拍数 49急遽仕事が立て込み、月初から22日までは特別シフトでほぼ休みなし。疲れと天候不順が相まって自転車で帰る気力すらなくなり会社に連泊する日々。ただ、明日は想定外の“休息日”を貰えなんとか一息つけそうだ。来週いっぱい乗り切るための英気を養うとしよう。ブログ更新をボチボチ再開していこうと思った矢先にこうなる…取り敢えず来週いっぱいは仕事頑張ろう??ポチッとお願いします??に [続きを読む]
  • 10/1(日)Team ACR-FORTUNA走行会〜白石峠〜
  • 10/1(日) 定例走行会安静時心拍数 533週間ぶりに走行会へ参加。やっぱ実走が一番いいトレーニングだ。K先輩、I先輩がDNSの為 参加者は4人と少なめ。(H先輩、Sさん、Nさん、私) H先輩と私の希望が一致して白石峠で山練することに。現状のパフォーマンスを確認するには白石TTはもってこいだろう。往路は微妙に向かい風なのとローテーションが早いので地味に脚を使う。【アタックP】その① 物見山大東坂H先輩が軽快に上っていくが後を [続きを読む]
  • 9/29(金)通勤往復 9/30(土)3本ローラー練
  • 9/29(金) 通勤往復安静時心拍数 46出勤前に久々に時間がとれたので彩湖で1時間ほど周回練。股関節主導のペダリングは大腿四頭筋に疲労が溜まりにくい為、それなりの出力を維持しやすくなった。上りも大腿四頭筋を酷使しないので楽に感じる。心拍の上り方も前より緩やかになった気がするが…気のせいかな?走行後、ハンパない倦怠感が…相当パフォーマンスダウンしてますな…復路は流石にしんどいかと思いきや普通に走れた。股関節 [続きを読む]
  • 9/20(水)通勤往路 9/21(木)通勤復路 9/22(金)3本ローラー練
  • 9/20(水) 通勤往路安静時心拍数 46股擦れ対策として通勤快足号のサドルを下げてみた。取り敢えず様子見。(40:45/16.8km)・TSS:419/21(木) 通勤復路安静時心拍数 53仕事柄、1日のほとんどの時間を座って過ごすので、エコノミークラス症候群を発症しないかマジで心配になる。血流の悪化による“むくみ”で復路は全く踏めないことが多々ある。今回もそのパターン。しかも左膝付近に違和感もあった為、自転車乗るのが苦痛に感じるほど [続きを読む]
  • 9/18(月)LEZYNE GPSのアップデート 9/19(火)再トレーニングテスト実施
  • 9/18(月) 休足安静時心拍数 未計測LEZYNE GPSのファームウェアが大幅アップデート。今回のアップデートで最も嬉しい追加機能が、表示項目を増やせるようになったこと。以前は1画面に最大4項目だったものが8項目まで表示可能になった♪ようやくガーミンみたいになったwこれ以外にも色々と追加機能が加わり、かなり使い勝手がよくなった♪9/19(火) 3本ローラー練安静時心拍数 54久々に安静時心拍を計測した。疲労感は全くないのに高 [続きを読む]
  • 9/12(火)通勤復路 9/13(水)休足 9/14(木)トレーニングテスト実施するも…
  • 9/12(火) 通勤復路安静時心拍数 未計測背中を丸め過ぎずに自然な感じに伸ばすようフォームを修正中。通勤時はもっぱらフォーム改善に取り組んでいる。9/13(水) 休足疲労で免疫力が低下すると必ずと言っていいほどサインが出る。こんな時は体調を崩しやすいので気をつけねば。9/14(木) トレーニングテストを実施したが…安静時心拍数 未計測ローラー練を再開するにあたり、トレーニングメニューを新たに作成しようとトレーニングテ [続きを読む]
  • 9/10(日)Team ACR-FORTUNA走行会 9/11(月)リカバリー通勤
  • 9月に入りようやく平常運転となってきたので、ぼちぼちトレーニング及びブログを再開していこうかと。9/10(日) 定例走行会安静時心拍数 未計測参加者5名(K先輩、I先輩、Sさん、Nさん、私) この日の山練はNさんリクエストで久々に“七重峠”へ。※前々日にサイコン(レザイン スーパーGPS)を再起不能にしてしまい、サイコンレス状態で参加。【アタックP】その① 物見山大東坂K先輩は仕事でお疲れとあってアタックがかからない様なの [続きを読む]
  • 8/20(日) Team ACR-FORTUNA走行会〜横松郷峠〜
  • 8/20(日) 定例走行会安静時心拍数 未計測前日仕事で午前様だったが遅刻せずに参加出来た。参加者7名(K先輩、I先輩、H先輩、Sさん、Nさん、初参加のUさん、私) 白石峠の予定がコンディション等の理由で途中で横松に変更となった。初参加Uさんは白石峠28分台の強者。今回は残念ながら白石には行けなかったが、次の機会には是非とも一緒に上りたい♪【アタックポイント】その① 物見山大東坂展開をいまいち覚えてないので省略。その② [続きを読む]
  • 8/3(木)通勤復路 8/4(金)通勤快足号のステム交換 8/5(土)休足
  • 8/3(木) 通勤復路安静時心拍数 51仕事の疲れも加わり帰りは全く踏めず。通勤のみで距離は走ってないものの、そのぶん負荷を上げてるせいか疲労度が高い。脚の付け根辺りがやたら凝る…復路(40:55/16.1km)・TSS:27.38/4(金) 休足安静時心拍数 52ブルホーンバーに合わせステムを1cm短い110mmへ交換。再び陽の目を見ることになったDeda“QUATRO2”ついでにサイコンのブラケットを左右逆にして仕様変更。このほうがシックリくるなステ [続きを読む]
  • 7/29(土)休足 7/30(日)通勤往復 7/31(月)3本ローラー練
  • 7/29(土) 休足安静時心拍数 48幼稚園が夏休みの間は休足が増えそうだ。夏休みってちょっと長過ぎじゃございません?7/30(日) 通勤往復安静時心拍数 51出勤前に彩湖を走るつもりが小雨が降ってたので最短距離で会社へ。それにしてもディレーラーの調子が悪い…。復路も真っ直ぐ帰宅。往路(41:52/16.4km)・TSS:27.9復路(45:13/16.5km)・TSS:30.17/31(月) 3本ローラー練安静時心拍数 未計測(31:30/13.5km)・TSS:52.8短時間でそれなり [続きを読む]
  • 7/22(土)通勤往復 7/23(日)車通勤で休足 7/24(月)通勤快足号のチェーン交換
  • 7/22(土) 通勤往復安静時心拍数 未計測往路は彩湖周回練からの出勤。ブルホーンバーに替えたことで彩湖のバックストレートでの速度維持が前よりも楽になった。前傾が深くなって空気抵抗がだいぶ減ったようだ。復路は最短で帰宅。往路(1:22,38/33.2km)・TSS:82.6復路42:42/16km)・TSS:28.57/23(日) 車通勤の為休足安静時心拍数 未計測会社から大きな荷物を持ち帰る為に車で通勤した。雨が降ってたのでタイミング良かったかも。7/24( [続きを読む]