ramda さん プロフィール

  •  
ramdaさん: 貧脚再生工場
ハンドル名ramda さん
ブログタイトル貧脚再生工場
ブログURLhttp://ramda1980.blog.fc2.com/
サイト紹介文千葉県在住30代貧脚ライダーのブログです。 走行記録、自転車弄り、イベントがメインです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供19回 / 365日(平均0.4回/週) - 参加 2014/01/27 23:05

ramda さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • フリーダム朝練
  • 久し振りに朝練に参加。乳酸がたまっているのか足が激重。うぐいす入り口まで単独で行って、1グループでうぐいすラインへ。。。即ちぎれるorzどうにもこうにも速度が出ず一人で苦しんでいると、見かねた店長が指導開始。脚の使い所と、緩い登りの走り方等々をアドバイスいただき折り返し地点へ。勉強になりました。帰りは早めに出てたらたらと。タレタレなのでどうしようもない。最後の平地だけそこそこ頑張って終わり。久し振りに [続きを読む]
  • 盆休み
  • 家族サービスやらなんやらでほとんど乗れず。【8/18(土)】早起きして鹿野山へ。車で展望駐車場まで移動して、練習開始。1本目はアップのつもりで7〜8割…一キロもたたずにお尻が痛くなる。さすがに6月からぼっていなければこんなもんか。。。2本目は頑張る。。。が、去年より3分落ち。どうしようもない。三本目は時間切れでできず。プリン食べて帰る。 [続きを読む]
  • (5/3)筑波8耐
  • 大分前ですが…3:00に起床すると雨が降ってる。DNS的な気分で荷造り。朝4:00にピックアップして貰って筑波サーキットへ。さすがに朝早いので16号も順調順調。6:00位に筑波サーキット着。雨はやんでなかったけどポツポツ位になっていたので走るつもりで場所取りと準備。場所は運良くバックストレートのヘアピン近くでスペースを確保できた。今年は6人チームでのんびり走るつもり。案内放送をきいていると,何やらTTをやるといった話 [続きを読む]
  • 4/28〜5/6
  • 【4/28】子供をつれて千葉ポートタワーへ。交通費もらったりお弁当貰ったりする謎のイベントに参加。子供を浜辺で遊ばせて帰宅。もてぎよりも日焼けした…【4/29】柏で飲み会…の前にボンベイのカレー。カシミールはトラウマレベルに辛いけど、ついつい食べてしまう。マンゴーラッシーに助けられて完食。飲み会はぼちぼち。9人で4時間飲んでカラオケへなだれ込む。【4/30】何もなかったので朝ローラー1時間【5/1】何もなかったので [続きを読む]
  • GW突入
  • 【4/23〜27】相変わらず仕事でひーひー言ってる。朝ローラーは木金だけ30分。少し負荷をいれてみる。【4/28】子供をつれて千葉ポートタワーへ。公園ではちょっとしたイベントがあり、お菓子やらお弁当やらを貰って食べて遊ぶ。かなり焼けてしまった。。。帰って力尽きる。自転車は乗らず。【4/29】友人との飲み会で柏へ。柏ではボンベイのカレーを食す。辛い(褒め言葉)飲みとカラオケで帰宅は午前様。自転車は乗らず。自転車乗りた [続きを読む]
  • もてぎエンデューロ
  • 【4/16〜20】月〜木は朝ローラー30分。低負荷ケイデンス100〜110で有酸素運動を意識しつつ。木曜は少し負荷をかけて10分。仕事は相変わらずで、金曜は朝早いのでローラーできず。土日に向けての休みと割りきればいいかな?と割りきる。【4/21】職場のお祭り的なイベントと所要で一日終わり。帰宅が2100だった…慌ててもてぎの準備して仮眠。【4/22】0130に起床。残りの準備と自転車整備をして0300出発。今回もフリーダム乗り合いで [続きを読む]
  • ツールド八ヶ岳
  • 【4/9〜13】月〜木で朝ローラー30分。負荷は特に入れず、無負荷でシャカシャカ。仕事は相変わらずで、帰宅は23時くらい。水曜に定時上がりできたのは救い。金曜は朝早いので乗れず。【4/14】朝8時にお迎えが来て八ヶ岳へ移動。土日と雨予報だったのでテンション低め。もう一台の車と談合坂合流としていたが、ナビが上信越ルートを示していて危うく東北道へ乗るところで回避。運転手じゃないからといって油断は禁物。無事に合流し [続きを読む]
  • 朝ローラー始めました。
  • 【4/2〜4〜6】仕事は先週ほどでなかったものの、帰りが22〜23時の日々。もう少し早く帰れると良いのだが・・・体重が全く減らないので、運動量を増やすために朝ローラーを始めました。30分くらい低〜中強度でケイデンスは100〜110でたんたんと。出勤が早かった木曜以外はできたので、出だしは上々。【4/7】朝飯前活動家を出たはよいが、風が強すぎたので途中でポケモン練に変更。本日の成果!レイドで出ていたので珍しさは薄れたも [続きを読む]
  • 3/26〜4/2
  • 【3/25〜30】ジテツウ無し。仕事がおかしな状態になっていたので水曜も残業。帰りは普通に午前様。電車がないので乗り換えの駅まで夜桜を見ながらウォーキングする。【4/1】日の出が早くなったので朝飯前活動朝飯前活動のルールとして ・朝飯前に帰ってくる ・出来るだけ早く家を出る昨シーズンもやってたけど、事故ったので封印してました(^_^;)という訳で、今シーズンは初。6:00起床で6:30主発。オルトレでうぐいすラインの二段 [続きを読む]
  • 3/22〜25
  • 【3/22〜23】仕事。帰りが遅かったので自転車は無し。雨だったのでジテツウもできず。【3/24】朝ローラーしようと思ったものの、早起きできず。この日は次女のお宮参りで朝からバタバタ。写真撮ってお昼食べて神社行って…で、落ち着いたのは15301600からちょろっと自転車。こっそりと部品を集めて組んでいたVXRSにて。念願のラグドフレーム細身&ホリゾンタルの美しさよ。一時間くらいの短時間でしたが、魔法の絨毯みたいな乗り心 [続きを読む]
  • フリーダムライディング講習塾
  • 19-20とお休みをもらい用事を済ませる。歯科、眼科で定期検診的なもの、内科で血液検査をお願いする。親知らずがヤバイらしい(虫歯的な意味で)20日の夜はフリーダムの講習会へ。3月から始まったもので、マンツーマンで指導してもらう形式です。詳しくはWebで。自転車とローラーセット(ジャージ、シューズ、タオル、ドリンク)持参で。結果的に全部使いました。20時開始でまずはアップがわりにローラーをこぎこぎ。使うのは店長愛用 [続きを読む]
  • 3/12〜18
  • 【3/12〜16】ジテツウは水木のみ。他は雨で乗れず。仕事は相変わらず忙しく、22自前に帰路につけない日が続く。【3/17〜18】土曜は乗らず。乗ったのは日曜のみ(^_^;)日の出が早くなってきたから、そろそろ朝練でもやろうかな。日曜は久しぶりのロード練。海沿いを1時間ほど。今回はオルトレで日曜は久しぶりのロード練。海沿いを1時間ほど。ローラーの感触と大分違って戸惑うも、ペダルに体重のせるイメージはいい感じ。頑張ったと [続きを読む]
  • 3/5-11
  • 【3/5-9】雨模様でジテツウはできず。月曜はおしりの筋肉痛で、手の筋肉痛は模様まで続きました(^_^;)仕事多めで水曜のローラーもできず。【3/10-11】色々用事があって乗れず。土曜は休出で、日曜はTOEIC受験。今回のTOEICは妙に難しくて意識が飛びそうに。勉強怠けるととたんにダメになる仕様。丸々一週間乗れないのは珍しいな。未だ日曜終わってないからローラーしようかな。 [続きを読む]
  • シクロクロス千葉
  • 6時起き。手の握力は特に問題なさそう。家から会場までは自走で20分みれば十分、試走に間に合えばいいやとのんびり準備して、7:30に出発。7:50に会場入りして早速試走。スターと直後の登りがきついのと登り基調で進入するシケインが嫌らしい。あとはほどほどで砂場、試走の段階では波打ち際が固まっていたので結構のれそう。軽く一周して試走終わり。今回気を付ける事は以下三点 ・無理に乗車しない ・ラン後の乗車は平地か下りで [続きを読む]
  • じてつう&シクロクロス千葉
  • 【2/26-3/2】ジテツウ始めました。自宅から新習志野駅までのおおむね8km新習志野駅を選んだのは、は屋根つきの駐輪場があるから。当面は手持ちのミニベロで片道25分のサイクリングを楽しもうと思います。と言う感じで、火、水、金とジテツウ。帰りは幕張でちょっとポケモン。【3/3】午前中はシクロクロス千葉の設営お手伝い。シケイン作製とコースの杭打ち。右手の握力がなくなった(笑)午後までやると前日しそうが出来る仕様だった [続きを読む]
  • シクロ練
  • 【2/24(土)】飽きずにシクロ錬。スラローム20分とスラローム→全開走のインターバルを10本。スラロームは八の字を交えつつ。後輪のラインを意識して重心を低くするといい感じで曲がれる気がする。砂浜はやらず。一人でやるには色々ときつすぎるし、得るものがなさそうな気がしたので(^_^;)10時に帰宅して家の事あれこれ。ジテツウ用の自転車を洗車する。汚い…【2/25(日)】シクロ錬はやらず。ジテツウ用の自転車のポジション出しで [続きを読む]
  • シクロ練&ミュウツー
  • 昨日に引き続きシクロ練。シクロクロス千葉までは頑張りたい。スラローム10分から砂浜4往復。スラロームは足の裏が吊りそうになるも、早く抜けられるコツをつかみつつ。砂場はランとバイクを半々で。バイクで行くコツが少し分かってきたが、やるべきことは全開走。これは砂浜区間制覇するの無理だわ(^_^;)帰りは稲毛駅によってミュウツーゲット! [続きを読む]
  • シクロ練
  • 朝飯前活動でシクロ練へ。年明けから練習はほぼローラーだったので。久しぶりの外走練習。ここ数回の参戦で ・千葉、東京は砂場が重要 ・MTBコースばかり走っていてもレースシーンにはあってない ・インターバル重要ということ思い知ったので、スラローム→全開走の練習を何回か。40-40のインターバルをやっている状態でした(^_^;)その後、砂浜を2往復。楽に走れる方法はないかとステップを色々試すが、元々がキツすぎるので参考に [続きを読む]
  • シクロクロス千葉
  • 【土曜日】午前中は掃除と家族サービス。午後からはシクロ練@幕張MTBコース。出発する直前に新兵器のナローワイドチェーンリングを投入。シクロクロス千葉の第二戦に参加してきました。金〜土曜日は伊東へ遊びに行ってBBQ。ひたすらに肉(タン、砂肝、ソーセージ)と酒の一日でした。帰り(深夜)は運転なので、お酒は昼前に打ち切りでしたが。。。日が変わる直前に千葉に帰って自転車準備して就寝。【日曜日】5:30に起きるつもり [続きを読む]
  • シクロ練
  • 土曜日は所用で新潟へ出ていたため乗れず。日曜はロードかシクロにしようか悩んだけど、シクロでお世話になっているショップが急きょ練習会をやるとの事でシクロ練へ。練習場は幕張のオフロードコース。オフロードコースと砂浜、スラロームを組み合わせたコースを考案したとの事で、そこを走る練習。激坂あり、長い距離の砂浜あり、シケイン有りとシクロクロス千葉の練習としては十二分なコースでしたw1周14分(といわれる)コー [続きを読む]
  • ショップ練
  • 日曜日。本音初ライド(ロード)はショップ練。朝九時に自宅を出てうぐいすラインへ。バイクは675。久しぶりのロードは滑るように進むのでとても気持ちがいい。シクロクロスの頑張ってる感も嫌いではないのですが、やはりストレスなくスピードが出るのはいいですね。新兵器パワーメーターはまだ勝手がわからず、とりあえず数字をちょいちょい除きながら走る。うぐいすライン手前のセブンででショップからのメンバーと合流して、う [続きを読む]
  • 2017年
  • 遅くなりましたが、今年もよろしくお願いいたします。前回の記事からここまで4か月程度放置していわけですが、主な理由は仕事のあれこれで、自転車の乗車頻度は特に変わりはありませんでした。11月に茂木エンデューロに出たり、筑波山へ合宿へ行ったり。器材的には・・・こんなものがついたり。余り部品からフレームとホイールが生えてきたり。で、こんななところを走ってみたり。という感じで過ごしておりました。シクロクロス楽 [続きを読む]
  • 2016年前半終わり
  • 仕事のごたごた等で更新する気が起きずしばらく放置しておりましたが、先日乗鞍が終わったのでとりあえず忘備録的な記事を。前回記事からの参戦記録を簡単に【もてぎエンデューロ】4時間チームに二人チームで参戦。バイクは675。前回1時間半走ってお尻が痛くなったので、積極的にダンシングを交えたり、サドルに体重をかけないよう気を付けたりで2時間感想。意外といけるもんだなー。【ハルヒル】榛名湖コースでエントリー。バイク [続きを読む]
  • 過去の記事 …