美桜 さん プロフィール

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美桜さん: ハッピーミラクルを感じてみよう♪
ハンドル名美桜 さん
ブログタイトルハッピーミラクルを感じてみよう♪
ブログURLhttps://blogs.yahoo.co.jp/happyplayka7a
サイト紹介文自分を好きになる。をテーマに書いています。自分らしく楽しく生きるヒントがあれば幸いです。
自由文庶民派メンタルケアカウンセラーです。周りにいつも合わせてしまう、自分の気持ちを抑えてしまって苦しくなっている人に、自分らしく生きるヒントを込めたブログです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供142回 / 365日(平均2.7回/週) - 参加 2014/02/03 18:57

美桜 さんのブログ記事

  • やりたくないのに。
  • 苦手なこと、したくないことなのに無理に頑張ったり我慢したりして、うつになったのに、さらに無理したり頑張ったり我慢したりしたら、良くなるわけないのだわ。加減がわからないのか、自分を知らないのか。うつは、我慢と自己否定の繰り返しの結果だからね。とにかく、良くなりたいなら、自分のためだけに、頑張って休むこと。我慢しないこと。繰り返し倒れてたら、次に倒れるのは、家族だからね。忙しいので、コメント閉じてます [続きを読む]
  • いまは、自立の段階。
  • 人は、依存から自立、それから貢献というように段階があるよ。以前は、人に構って欲しかったし、認めて欲しかった。ブログでも、同情をひきそうな内容を書いたりしてた。幸せになりたいから、誰かを求めた。幸せにしてくれないなら、いらない。家族や彼氏や子どもとも仲良くするのが、幸せだと思っていた。ものすごく他人に依存していた。離婚してから、彼氏が途切れず4人続いてたのも、誰か幸せにしてよ、私の欲しい物を満たして [続きを読む]
  • 不安や心配を安心と信頼に変えるには。
  • ■2014年1月の過去記事から(少し修正しました)自分を好きになる。このテーマで最初からブログを書いてますが、 ほとんどのことは、それで解決するんですよ。 自分に自信を持ちましょう。 自分を全面的に信頼しましょ。 自分の信じる力、生き抜く力があることを認めましょう。 自信を持つということは、自分を信じるということ。 そうしたら、 子育ての悩み、彼氏彼女の悩み、家族、人間関係。 全部がね、問題じゃなくなる、そう見 [続きを読む]
  • 現実リモコン。
  • テレビにリモコンがあるように、現実にもリモコンがあるとしたら?というお話を書きます。ひとりひとりが、現実を見るためのリモコンを持っているとするなら、現実って思い通りですよね。テレビのリモコンの1を押せば、1チャンネルの番組がうつります。同じように、現実リモコンの何を押したかにより、自分の目にうつるものが変わります。1を押そうと思うから、1を押す。でも、思ってないことは行動出来ないかと言えばそうでは [続きを読む]
  • 相手を責めない考えかた。
  • たとえば、浮気は悪いことではない。不倫も悪くない。って書いたらね、批判殺到するかもしれないよね(笑)世間の基準で見れば、浮気する、不倫するのは悪いことって言われますよね。だから、パートナーとの関係性に対等を求めていたり、勝ち負けで闘おうとしていたりするとね、浮気された、不倫されたってことをきっかけに、絶対、責めるよね?私が正しい、あなたは間違ってる!って、裁くよね?責める権利が手に入ったかのように [続きを読む]
  • 楽しい現実。
  • もう夕方になったけど、今日の日めくりカレンダーから。私は、楽しいことばかり考えてるよ。私の成分の多くは「楽しい」で、出来てるからね〜♪現実はキラキラしてきた。楽しいオーラをまわりにも振りまいてるから、まわりのひともキラキラしてくる。正しいことより、楽しいことを〜♪過去に、こんなに辛いのに幸せなはずがない。とか思ってたんだけどね。ん〜?もしかしたらこんなに辛い、、、けど?もしかしたらこれを幸せと言う [続きを読む]
  • 何から逃げてるかと言うと。。
  • 負けるもんか!って思って頑張ってるとき。絶対に負けられない戦いしてる時点で、もう負けてるんだけどね(笑)あ、野球の試合とかの話ではなくて、自分の心の戦いの話ね。そもそも、勝ってる人は、負けてるとは思っていない。うん、勝ってるから。だから、負けるもんかの人はね、負けてるから勝ちたいんだよね。つまり、負けてる自分から目をそらしたい。負けてるだめな自分から、逃げたい。負けてることを、認めたくない。負けて [続きを読む]
  • 本音は人を傷つけません。
  • 本音を言ったら、相手が傷つくと思うなら。本音を言って、相手が傷つくなら。それは本音ではない可能性が高いのです。たとえば相手の欠点を指摘すること。相手の言動を責めること。それは本音ではなくて、攻撃ですね。■過去記事に詳しく書いてるから読んでね。https://blogs.yahoo.co.jp/happyplayka7a/33873959.htmlなかなかいいことを書いてたでしょ〜?そう。本音は、自分が感じた感情の告白です。相手の欠点や言動を見て、不 [続きを読む]
  • 他人がいる理由。
  • 他人の目が気になると言う人は多いですね。他人からどう見られ、どう評価されるのかが気になるのだと思いますが、他人は、私たちを評価するためにいるのではなくて、他人は、私たちの本質を写し出す「鏡」みたいなもの。自分の顔を鏡に写したとき、感じた印象と、自分が他人を見る目がだいたい同じ〜。なので、他人がいる理由は、自分の本質を知るためですね。人は自分が思ってる以上に自分のことを知らない。好きな食べ物でさえ、 [続きを読む]
  • ネガティブを嫌わない
  • 今日も過去記事を振り返ってみましょう〜♪??ポジティブに、前向きに行こう、というのは、ポジティブ思考ではありません。ネガティブ否定思考です。本当はネガティブな感情があるのに、ネガティブをおさえつけていると、ネガティブさんが、まだ気づかないのか、まだ休まないのか、ってサインを出してきます。だいたい最初に体調不良がありますね。肩こりしたり、眠れなかったり、喉が痛くなる、足腰痛くなる。頭が痛い、お腹が痛 [続きを読む]
  • 少数派になる。
  • 土日ブログできないと思うので、もう1つ書いておきます。私にも出来たからみんな出来ると思ってたこと。断薬のこと。よく良く調べたら、完全に断薬できるのは、全体の2割くらいらしい。めちゃめちゃ少数派なのかもしれない。また、お金には困らない設定にすればいいよとか、思うだけなんだから簡単だよとか、書いてきたけど、それは、簡単なことではないのかもしれない。私がたまたま少数派でもいいや〜、変な人って思われてもい [続きを読む]
  • うつの根本原因(補足つき)
  • どうでもいい記事をあげてしまいましたので、改めてもう1つ(笑)過去記事より振り返ってみましょう〜。https://blogs.yahoo.co.jp/happyplayka7a/35999293.html休みが必要なのに、無理をし続けると体がおかしくなります。たとえば、血管が切れたり、胃の調子が悪くなったり、怪我をしやすくなったり、頭痛や肩こりなど、痛みの症状が体に現れます。これらが心に現れたのが、うつの症状です。https://blogs.yahoo.co.jp/happyplay [続きを読む]
  • 字も絵も下手です。
  • 私は勉強するのに、大学ノートを使います。鉛筆は使わず、ボールペン愛用。それで、ノートを振り返ってみたんだけど、勉強よりも、落書きが多いな〜と気がついた。字も下手くそだけど、絵も下手くそ(笑)と言いながら載せてみるよ。これを見たら、みんな自分の文字や絵に、きっと自信が持てると思うよ。???って、何だろうね?心がブラックなときに書いちゃう絵。意味不明。小さい頃、お習字を習ってました。書き方コンクールで [続きを読む]
  • 自由と自己責任。
  • 自由に生き始めるとき、少なからず他人から批判をされることがある。自由に生きてない人が、批判してくる。嫌われることも良くある。だから、批判されても、嫌われても、自由を選びたいときは、勇気がいる。嫌われる勇気も、すべて自分が決めてゆく決意も必要です。その結果、失敗したとしても、自分の責任だから怖い〜。私は、過干渉な母親のもとで生きてたし、5年くらいうつ病だったから、自分で決めていいようなことでも、誰か [続きを読む]
  • 解決策のない問題。
  • 問題って、自分が生み出したものだから、自分が解決策も知ってるんだよ。だから、解決策のない問題は、本当の問題ではないのよ。本当の本当の問題を、見ないために、問題視してるだけだよ。解決したら、本当の本当の問題を解決しなくちゃならないから、困るんだよ。目に見えてる問題は、本当の問題じゃないよ〜♪例、子どもの不登校。例2、会社がブラック。例3、結婚できない。例4、お金がない。パートナーの浮気とか、暴力とか、 [続きを読む]
  • 感度を良くする。
  • 自分の感じる力が弱ければ、いくら愛されても、愛がわからない。愛されていると感じる感度をピカピカに磨いておくといいですね〜。相手が、何をしてくれたか?相手が、優しくしてくれたか?相手が、連絡をマメにくれるか?などと言った、「相手」が、どうかは関係ないです。相手に、どうされたら愛されてると感じるのか?そこです。究極に言えば、一緒にいるだけで、幸せだと「自分」が感じていること。これに尽きると思います。「 [続きを読む]
  • 大丈夫かどうか。
  • いくらまわりの人が大丈夫だよって言ってくれても、自分が大丈夫と思えないなら、大丈夫ではなくなる。逆に、いくらまわりの人が大丈夫じゃないよって言っていても、自分が大丈夫と信じているなら、大丈夫なのだ。大丈夫かどうかは、自分が決めること。私は、何があっても大丈夫〜という「設定」に決めてるから大丈夫なの〜(笑)何なら、絶望しても大丈夫〜。死んでも大丈夫なのかも。 [続きを読む]
  • 合わない価値観を捨てる。
  • 自分らしい価値観とは違うものを身につけてるとき、生きづらさを感じたり、きゅうくつな思いをしたりする。小さな頃に親から受け継いだ価値観が、もう大人になった自分に合わないこともある。もう、Lサイズなのに、親から買ってもらったMサイズの洋服が脱げない、または捨てられないようなイメージかな〜(笑)もう、三輪車に乗る年齢ではないのに、三輪車に乗りたくないなんて、変だ、親不孝だ!って言ってるようなイメージ。も [続きを読む]
  • ダラダラする勇気。
  • 動けないときは、動かない勇気があるといいよね〜。以下、転載記事。「行動しなきゃ」「動かなきゃ」と思いながらも、やる気がなかったり、体がダルくて、動けない時は、動かない方がいい。ダラダラしすぎた!寝すぎた!と自分を責めずに、罪悪感を抱かず、思いきって、休むこと。「動けない」=ダメではなく、「心や体が、調整している時」だから。調整して、新たなタイミングを待っている時期。そんな時は、動かない勇気。休む勇 [続きを読む]
  • 当たり前のこと。
  • 人生は、現実は、自分にとっての当たり前のことが起きている。実にシンプル〜♪自分に都合のいい当たり前を「設定」または「インストール」すればいいですね。私はお姫様に「設定」してあります(笑)で、今日は、ネコ「設定」です。 [続きを読む]
  • 知っているといいことのまとめ。
  • ポジティブもネガティブも〇。どちらもあって〇。強いとは、弱さを認めると言うこと。素直に、あ〜そうなんだ〜と思えること。良くわからなくても、とりあえずそう思ってみること。思考が現実を作っていると言うこと。〇〇だと思っているから、〇〇という現実になっている。被害者意識と、加害者意識をやめること。自分のせいと自分を責めることも、相手のせいと相手を責めることをやめる。良いほうに目を向けるよう意識する。10人 [続きを読む]
  • 自分に集中する。
  • 子育ての悩みも、夫婦間の悩みも、家族の悩みも、仕事の悩みも、、、。人間関係の問題や悩みはすべて、他人を見すぎてるから起きるのです。視点を自分に集中するだけでね、人間関係の悩みはすべてクリアになるよ〜。さて。あなたは、どうしたいのでしょう。そこにしか、解決策はありません♪ [続きを読む]
  • 居心地のよい女。
  • いつも自分を最優先に、心地よいことを選べる女は、一緒にいるパートナーも、居心地がいいなと思ってることを知ってるよ。いつも楽しいことを選んでる女は、心からワクワクした波動も湧き出るから、それに惹き付けられて、みんなワクワクしちゃうよ。温泉みたいな女でありたい(笑)癒し効果抜群♪究極の自己肯定ってね、不完全な自分を完全〜って思えることだし、完璧じゃない自分を、完璧だわ〜って思えること。自己否定しちゃう [続きを読む]
  • 自分が思っていること。
  • 自分が思っていることしか、他人からは言われません。自分が思っていることを、他人は言ってきます。そう思ってるから、そう言われる。たとえば、嫌なことを言われる、イジメにあう。だから今の職場をやめたい。そんなときは、その嫌なことをその通りだと思っているから傷つくわけ。自分は、イジメられる存在だって思っているから、イジメられる。そう思ってる限り、転職先でも嫌なことを言われたりイジメられたりという可能性は高 [続きを読む]
  • ご飯を残すこと。
  • 小学生の頃、給食が全部食べきれなかったのでツライ思いをしてました。良く、トイレで吐いてました。体の大きい子と、同じ量なんだもんね、今思えば、食べきれるわけないじゃないか。相当頑張って食べていたから、給食は大嫌いな時間だった。だから中学生になり、給食がなかったから、私はいきなり元気に登校してたな〜。大人になってからも、外食をするときが辛かった。昭和の教育って、食べ物を粗末にしてはいけない。残してはい [続きを読む]