虎龍志 さん プロフィール

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虎龍志さん: おとうさんの変身スイッチ
ハンドル名虎龍志 さん
ブログタイトルおとうさんの変身スイッチ
ブログURLhttps://ameblo.jp/tigerjin/
サイト紹介文47歳、海外エクササイズのエキサイティング実践日記 インサニティ、P90X、ケトルベル、筋トレ
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供40回 / 365日(平均0.8回/週) - 参加 2014/02/05 17:45

虎龍志 さんのブログ記事

  • ローレンブルックス 「Kettlebell Revelatin」
  • 朝が肌寒くなってきましたね。朝6時起きから朝5時半起きにシフトして更に健康向上を目指します。それでも睡眠時間は5〜6時間は取っています。 いま朝と晩に腕ふり運動(スワイショウ)を2000〜2500回ほどやってます。いままでも300〜500回やっていましたが2000回くらいやるとより効果的ということでやってますが、2000回やると40分かかります。 単純な動作で飽きる方も見えると思いますが1200回 [続きを読む]
  • 引き寄せの法則 「忘れると超現実化する」
  • 引き寄せ実験で、外出や外回りをする際に「○○色の車を見かける」とインプットするとその車を見かけるようになる・・・ 「フォルクスワーゲンジェッタの法則」と呼ばれるFP実験 人は自分の見たいものしか見ないという実験 ネガティブで不幸な人は「現在不幸な理由」にフォーカスしているので身近なチャンスや幸運に気づかない。うまくいかない人は「うまくいかない理由」「できない理由」ばかりにフォーカスしているので「うまく [続きを読む]
  • 引き寄せの法則レシピ①・・・願望を手放すと叶うとは?
  • 引き寄せの法則はオカルトでもスピリチュアルでもないただの物理作用なので学んで実生活に使いましょう。(私は徹底的なリアリストです) 願望を強く願えば実現するということではあるが、願望を手にした状態やそのシチュエーションにいる自分んの気分を想像し感じながら日々を過ごすことでそうなっていくということである。 「金」「物」にフォーカスするよりも、もたらせれる「喜び」「安心」「他人や自分へのやさしさ」にフォ [続きを読む]
  • 塩シャンと今日のトレーニング
  • 朝が肌寒くなってきました。 湯シャン実践者の私もはじめて、もう5年くらいたちますかね、週1回は濃い塩水でシャンプーしてます。粗塩を水で溶かしペットボトルに入れてますが、継ぎ足し継ぎ足しで塩分濃度は大変濃いものになっています。 さっと湯で洗った後に、塩水を適度に振りかけて毛穴を意識しながら指の腹でマッサージします。頭皮がほぐれてきたら、流さずそのまま湯船につかっていると頭皮から汗が汚れとともにだらだ [続きを読む]
  • ケトルベルスイング 基本を極めよ
  •  うちの次男は高校3年生ですが、高校から始めた(それまでは野球)陸上競技で全国大会まで出場しましたが、大学からのスカウトもあり、スポーツ推薦というような進路に決まりそうです。 また、今度の第72回の愛媛で行われる「国体」にも出場することになりました。ありがとうございます。本人の努力もありますが、いろいろな方々のご支援やご協力あってのものです。 ・・・で、私もつねに目標を掲げつつビジネスやトレーニン [続きを読む]
  • 「引き寄せの法則」は確かに存在する
  • 51歳も過ぎ、ビジネスと私生活でもう一花咲かせようとビジネス戦略思考とある組織でのこの私の地位を盤石の重きにつかせるために日々権謀術数をめぐらす毎日でございます。 しかしながらお客様あってこそビジネスは成り立つものでございます。 お金というものは人から人へ意思を持って手渡されたときはじめて、会社の利益となり経費となり給料やボーナスを担うのであります。マネーがデジタルでネットでやり取りされているとは [続きを読む]
  • INSANITY MAX30 SWEAT FEST
  • 久しぶりです。自身の生活習慣のアップデートでゴタゴタしてしまって全く更新してませんでした。しかし、トレーニングの方は手抜きでやってましたが、お酒や食生活の乱れもあって少々ウエイトアップしてしまいました。 身体が重く、だるい感じがするので改めようと計画。 てなわけで、食生活も糖質を減らし、たんぱく多めのメニューで、運動量を多くしていきたいと思います。 ウォームアップ ・腕立て伏せ 50回×2セット・ス [続きを読む]
  • 久々のP90X やはりきっついエクササイズ
  • P90X 日本語版 を久々にやってみる。昨今15分〜30分の短時間エクササイズが多いが、メイン60分、腹筋15分のじっくりメニューである。胸部、腕、上腕二頭筋をみっちり鍛えるメニューChest, Shoulders & Triceps, Ab Ripper X終了後バンプアップを実感、次の日にきっちり筋肉痛が来るほどのハードさプッシュアップバーを使った3in1プッシュアッププッシュアップバーを使うことで普通の腕立てより負荷が高くなるダンベルは10キロ [続きを読む]
  • 過食、少食は昔からあった
  • 断食後はさらに食事の量と質を見直し、たんぱく質、脂質、糖質、炭水化物などのバランスを考え、現在ごはんは今週おにぎり1個分の量しかまだとっていません。パンなども口にしていません。妻の料理もいただくのですが、ごはんを取らずに野菜をベースにして、筋トレもしているので鶏の胸肉、豆腐、豆類、きのこなどが現在種になっています。 1日1.5食ペースに戻ってます。 断食、ファスティング、超少食、ダイエット・ [続きを読む]
  • 5日間ファスティング完了
  • この年齢になると、とかくいろいろなものが身体に溜まりやすい。 ストレス、脂肪、疲れ、栄養過多、食品添加物、不純物・・・50も過ぎると内臓機能は低下する一方なので、食事の量を減らし、1日1.5食を心掛けている。 1日1食などの食事の量については様々な意見があり、医者は推奨していないが、自分の内臓機能の処理能力の許容量を超えた過ぎた飲食をするから、余剰な栄養が脂肪となり、そんな過多な食事を3 [続きを読む]
  • TAPOUT XT2 (ROUND5 XT)
  • 基礎代謝を上げてますか? 代謝を上げれば痩せやすい身体になります。運動習慣はもちろんですが、さらなる効果のために「食事」にも気を使うとよいでしょう。高たんぱくで低カロリーの納豆牛乳ほうれん草豆腐などがいいです。 最近、お付き合いでお酒を飲むことが多く、つまみにはあえて肉食を避けて豆腐や枝豆などをチョイスしてました。「にんにく」も代謝を活性化するのによくて、最近ニンニクを酢漬けにしたものを [続きを読む]
  • ゴールデンウィークは疲労してました。
  • 久々の更新になります。ゴールデンウィークはゆっくり休むことができませんでした。57年に一回の地元の大きな祭りの出仕でつぶれてました。 市内町内の祭りで裃(かみしも)を着て2日間みっちり行脚するという過酷なゴールデンウィークでしたがいいトレーニングになりました。草履での十数キロの行脚はとても痛いのですが。 一応レンタルでなく、自前で持っておりますのですが着るのが15年ぶりぐらいです。 [続きを読む]
  • 積極的に汗をかこう!!
  • 日中も陽気になり、地域によっては夏日に近い気温上昇もあるようです。 汗をかく季節になりました。「べたつき」「ニオイ」「わき汗」など、汗を抑えよう、抑えたい欲求も高まるのではないでしょうか。 しかし、本来汗は「体温調節」のため。上がりすぎた体温を下げるために皮膚から熱を蒸発させることで体温が下がります。その時に出るのが汗です。 健康にとっては大切で自然な現象なのですが良い汗悪い汗があり [続きを読む]
  • 言葉のエクササイズ
  • いつもありがとうございますビジネスでセールスレターやコピーを書きながらで言葉とか文章とか研究しているのですが 病気、貧乏、孤独という否定的な言葉ほど「潜在意識」に焦点が合いやすい性質があります。 どうでしょうか、ニュースや新聞でそのような語句は静かなるインパクトで心に響いたりしていませんか、と同時にいやな感情も込み上げたりしませんか? 「癌」という言葉にも異様なマイナス波動があります [続きを読む]
  • 季節の変わり目の痛みとは
  • あたたかくなりましたね、毎日充実していますか?ほぅ・・・そうですか、それはよかったですね。 季節の変わり目は急激な温度変化が体に影響を及ぼします。坐骨神経痛、ヘルニアなど私の周りの同世代は多く悩まされています。 季節の変わり目は雨など降ると高気圧から低気圧に変わります。普段人間の体の内部から外に対しての圧力があります。低気圧は外部の空気の圧力が低くなるわけなので、内部の圧力が気圧より強く [続きを読む]
  • 昨晩のトレ
  • ブログがおろそかになってますが、2000世帯の町内会計ともう一つ商工会の会計を2つ受けて毎週のように引継ぎやってます。 ・・・がトレーニングは順調です。 50代にもなるとテストステロンが減少してしまいがち、更年期、老化、ED、やる気の減退やうつなどにつながりやすいので、予防としての筋トレはおすすめです。 友人にも言っているけど「無理」だけはしちゃいけない。 長いブランクから始めるな [続きを読む]
  • 腕立て伏せ500回
  • いつもウォームアップで50回通しで2セットやっているやつを10セットやってみる 1セット3分休んで次のセット 3セット目からは腕と胸にパンパンな血流4セット目には背中の筋肉が引きつるのがわかる5セット目30回で休む、が腕立ての状態でこらえ、やりきる体幹にキテいるので三角形がくずれ腰が落ちてきている。 10分休み 6セット目ハイスピードで40回までやり、残り10回は超スローで7セッ [続きを読む]
  • 腕振り運動で健康増進!
  • 腕振り運動、気功のスワイショウというもので、立って前後に腕を振るだけのシンプルな運動なのですが、全身の気の流れをよくして仙骨の歪みも修正するといわれており、健康増進にも効果があり、開運するともいわれております。 人にもよりますが、癌を克服したり、視力が回復したりと様々です。回数は1000回〜2000回を目安にやりますが、時間も15分〜20分かかりますので最初は100回〜300回くらいで軽く続 [続きを読む]
  • 脚がキツイぜ!TAPOUTと自分の瞑想の仕方
  • 寒い日が続きますね。巷ではインフルエンザが流行っているようですがお気を付けください。呼吸は深く大きくしてますか?自己免疫力の向上は呼吸にありです。呼吸は健康の基本であると江戸時代の文献にも記述ありです。 (息について ― 水野南北 南北相法より)― 鼻から息を出入り(腹式呼吸)させる人は、気力が保てるので病気になることもなく長寿です。― 口から息を出入りさせる人は、気力が洩れるために腎気が衰 [続きを読む]
  • 今年はバイアスロン1本に絞ってトレーニング
  • それぞれ10分間 ジャーク スナッチの両方で得点を競うバイアスロン 去年のOKCJでは20キロでのスナッチは10分間完走で167回 ジャークは7分間で44回で途中まで。去年9月から11月まで1回の練習総重量を5000kg〜12000kgとプログラムを組んでスナッチは良くてもジャークは55回がMAXで10分間の完走はなかなか無理でした。完走するためには半年以上かけてこまめにトレーニングすることが必要とす [続きを読む]
  • 秘伝 丹田呼吸法
  • 昨日のシコアサイズにおいてのキーワードは「丹田」エクササイズ中、肛門を締め上げるようにしながら息を吐ききる時、へそ下5〜6センチのところに力がこもるところがある。それが丹田の位置である。丹田こそが生命のエネルギーセンターでありここを中心に命の真があるといっても過言ではない。 前々回の記事、白隠禅師の「夜船閑話」において間違った呼吸法により禅病にかかり「心火逆上」「肺金焦枯」という状況で心身と [続きを読む]
  • 美しきビフォーアフター
  • 昨日はブライアンケストのヨガとシコアサイズで体のメンテナンスしてました。シコアサイズは丹田と股関節に刺激を与えるのですが、そのせいか朝5時半の起床時はいつもいい方なのですがさらに爽快なんですよね。こつこつトレーニング後に続けてみたいと思います。 YOUTUBEで筋トレとか見るのもモチベーションが上がって好きなのですが、ビフォーアフターもいいですね。 筋トレで痩せるとセレブかハリウッド女優 [続きを読む]