moto さん プロフィール

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motoさん: フルマラソン2:55 べンチプレス100kg
ハンドル名moto さん
ブログタイトルフルマラソン2:55 べンチプレス100kg
ブログURLhttp://moto1222.blog.fc2.com/
サイト紹介文2018別大でサブスリー奪還!次なる目標サブ55を狙うアラフィフmotoのブログ。筋トレも頑張るぜ!
自由文フルマラソンを走る持久力とベンチプレス100kgを上げる筋力を兼ね備えた細マッチョを目指し日々トレーニングに勤しむおっさんのブログです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供343回 / 365日(平均6.6回/週) - 参加 2014/02/05 21:59

moto さんのブログ記事

  • 【ちばアクアラインマラソン2018】速報
  • moto 自分に勝ちました!!見事 完走!!ついでにスタートから5時間半で家に帰りついて フロ入りました。千葉テレビにもデビュー!!2年前はハーフの最終ランナーの中継のため映らなかったからね!アドレナリンって スゲーな!!レース中 梨状筋症候群 << アドレナリン帰宅後梨状筋症候群 >> アドレナリン帰って 洗濯機回した途端に動けなくなった(苦笑)全力でグリグリやってる グリグリ。そしてありがとう ぼっ [続きを読む]
  • 梨状筋症候群の話 その4
  • 野球の軟式ボールでグリグリ。風呂で患部を温めそしてストレッチ。電動マッサージ機でケツの部分の筋肉をほぐす。軟球のボールで再び グリグリ。寝る前に湿布貼り寝床でもストレッチ。やれることはすべて やる。昨日(木曜日)トレーニング痛くなりにくいフォームを探りながら10?なら ここまで走れるくらいまで回復。でも 相変わらず一旦立ち止まると 左脚が上がらなくって びっこ。で 本日の朝最初の1〜2?の走りだしは [続きを読む]
  • 梨状筋症候群の話 その3
  •  コメント欄 Twitterに多くのアドバイスやエール等頂きまして本当にありがとうございます。あの 一応元気は 元気です。(笑)鈍足親父さんもダイソーのテニスボール1日でダメになったそうです!よかった!オレのグリグリ特殊なのかと思った(笑)昨日(水曜日)の話。グリグリを 激しいグリグリを繰り返しダイソーテニスボールもどきを一個 破壊した オレ。2個目に突入し グリグリを繰り返す。ストレッチも入念に行う。患 [続きを読む]
  • 梨状筋症候群の話 その2
  • 昨日ダイソーにて こいつを購入。重要なアイテム2個 108円のテニスボール別に高い公式球である必要はない。ただグリグリするだけだから グリグリ。(笑)グリグリする場所そうターゲットは 梨状筋 だ。やり方入念に グリグリグリグリ する。そして 筋膜をはがす。グリグリした直後はかなり痛みがほぐれる。で その状態で痛点を確認しながら どの位までだったらスピード上げられるのか決して無理をしないで 5km走 [続きを読む]
  • 梨状筋症候群の話
  • 10/7に決定的におかしくなって10/13まで6日間 完全ランオフ。まあその間 全く走れなかったおかげで例の表とか時間かけてブログ書けたけど(白目)で 14日(日)に久しぶりに花見川CRジョグってきた。3?目途中から 痛みが出て更に左脚が痺れてきて走れなくなった。まずいなこれは。歩いて自宅まで戻る。マジでシャレにならねぇ最初に気が付いたのは北海道マラソン前。ちょっと腰に違和感あった。なんかおかしいか [続きを読む]
  • 感想
  • 作成させてもらった例の表に関するブログは今回で最後です。まあ もう少しお付き合いください。(笑)表の右端に『比率』って欄があります。これは どのくらい減量・増量したら理想体重に近づくのか を百分率で表したものです。理想体重とは フルマラソンのトップアスリートのBMIの最適値が「19から20」であるという文献結果からBMI19.5から身長を使って算出した数字です。グラフ化するとこうなりました。比率の値が0.00%に近 [続きを読む]
  • 感謝
  •  本当はねこのひとつ前のブログで一番最初に触れなければいけなかったと思うんだけど感謝情報を提供して下さったみなさん本当にありがとうございました。今回このような形でまとめることが出来たのはみなさんのおかげです。ありがとうございます。作成したデータはこちらのブログ からJPEGデータとしてダウンロード可能です。データの提供以外にも貴重なご意見も頂いているので いくつか紹介したいと思います。船橋のFさま よ [続きを読む]
  • 完成
  • ブログを紹介していただきました。(笑)これです。『見た目とは裏腹に非常に優しい感じの男性』うーーーーん(笑)上州の竜さん ありがとうございます!!で 今日もランオフしてシコシコExcelいじってました(笑)で 本日 集計したデータ公表します。が ちょっとその前に・・・このデータは 仲間うちで使うツールとして作成しました。昨日もブログで書きましたが仲間うちで練習会したり レースの応援とかに行ったりした時 [続きを読む]
  • オレがマラソン関係のデータを集めてみようと思った理由
  • 今日もランオフのmotoです こんばんわ。(苦笑)今朝は4時に起きて昨日締め切ったデータの集計をしてました。(苦笑)練習の時間をこれに充てているおかげで無理やり走ることもなく 頭の中はマラソンのことで一杯でなんだか走ったような気になるのは不思議だ。まあ走力はガタ落ちなんですけど・・・。アクアラインは完走目的で走ります。明日のウラリク記録会 行きたかったな・・・。10/5から昨日までお願いしていたマラソ [続きを読む]
  • 締め切りました!ほぼほぼ完成しました!
  • データの提供 みなさんご協力ありがとうございました!!*敬称略Ayu furuhon-ya hassy Ka_Na KJ masyu mu-nSugi Tom Uke zono zunzuman あやた アルスイツカ いっちゃん いわ ウシオトコ うっちーえむ オーク おせんべハムスター 怪盗紳士 かっきぃカブトムシ カミ 官九郎 ガンプよしお キミ兄ゲミヤ 小力 サト じーこ じゅん たけ たま千葉県民(シャア) トガー トヨチン どんぺけなーくん  [続きを読む]
  • moto 1日に2回ビビる。
  • WBSS1回戦WBA世界バンタム級タイトルマッチ井上尚弥 vs フアンカルロス・パヤノmoto ビビる。1ラウンド 1分10秒勝つとは思っていたけど ワンツーで終わるとは・・・。おかげですぐにチャンネルをBSにスイッチ。(笑)・・・その2時間後ワールドマラソンメジャーズ「シカゴマラソン2018」moto ふたたび ビビる。大迫傑選手見事日本記録更新!!報奨金1億円ゲット!!日本人が2時間5分台に突入した。よーーー [続きを読む]
  • 写真で振り返る エア流山ロードレース
  • 流山ロードレースを嫁と二人で走ってきました!もちろんエアで!!(笑)本レース20分前にスタート!!ほしこさーーん!!気温30℃オーバー本当はガチで走っちゃいけない日だ。うげーー 坂多し。6.5?くらいでトップ集団に追いつかれる。8km地点Fさーーん!!ふらっとさーーん!!官ちゃーーん!!かっきぃさーーん!!ウシさーーん!!ここで あいぽんのバッテリー じゃなくて容量が尽きる。はっち。さん ゴメン。入賞おめ [続きを読む]
  • moto 手が滑る。
  • なんか今日は無茶苦茶暑かったな!!昼過ぎに帰ってきて 走りに行こうかなって思っていたけどあまりにも暑くて ひよってたら知らないうちに気絶して気がついたら夕方になってた。(苦笑)腰が痛いけど しょーがないトコトコ走りに行く。いつもの稲毛海浜公園へ。たくさんのテントが張ってある。なんか櫓も建ってる。なんだ こりゃ??どうも明日は『美浜区民フェスティバル』つーのが開催されるらしい(笑)いつもの直線もフリ [続きを読む]
  • ダイエット1日目
  • この間ブログで伸びしろがたくさんあるぜ!って話 を書いた。フルマラソンのトップアスリートのBMIの最適値は「19から20」身長166cmのオレの適正体重は 53.73kgそれに対して本日のトレーニング後の体重は66.4kg・・・13kg近く適正体重から乖離している。乖離って言葉の使い方 合っているのか??(笑)とにかく誰がどう考えても 重い!更にこちらこの前のウラリク3000mの映像の一部とにかく誰がど [続きを読む]
  • 【ちばアクアラインマラソン】挑戦状 届く!
  • どもいろいろと調子が良くないmotoです こんばんわ。挑戦状が届きました。中身はこんな感じ。あれっ今回ってバックじゃないんだ・・・。2年前はこんな黄色いバックが送られてきてこのまま荷物を預けられた。このバック いろいろ使えて便利だったのにな。なんだ フツーの荷物預けのビニールになっちまったらしい。つまんねぇーの。ゼッケンは Aの200番台。前回2016年大会は3時間6分46秒フルの出場者11126名中 147位・・・ [続きを読む]
  • moto 100について大いに語る。
  • 今日も偵察に行ってきましたマイコース 稲毛海浜公園!きれいに清掃されていました!所々にマツボックリ爆弾は仕掛けられていましたがまあこの程度なら インターバルもペース走も問題なさそうです。めでたし めでたし。本日 カレのブログに興味深いことが書いてあった。「あたしゃねえ、サブスリーだろうが何だろうが100キロ走れない男は認めないよ!ガミガミガミ!(原文ママ)」給湯室に呼ばれて言われたらしい。(笑)これ [続きを読む]
  • マイコース稲毛海浜公園 現在の状況
  • 台風24号今朝はすごい風だった!!家が揺れる突風って・・・。かなりビビった。自宅に被害は無し。とりあえず よかった。マイコース 稲毛海浜公園へ偵察に行ってきた。昨日の朝は練習コースに何か所か水没している箇所があったが今日は水が引いてた。ビーチセンター近くには1箇所 大きな水溜りがあった。まあ ここは通常走らないから いいか。 いつもの直線はこんな状況。松の葉やマツボックリ爆弾が散乱。ジョグるには問題 [続きを読む]
  • マイコースの猛者たち
  • 今朝 何気にTV付けてたら久しぶりに くるみちゃんに出会った。懐かしかった・・・。台風24号強力な台風が接近している。朝起きた時は大雨降っていたが 8時くらいには止んでいた。風もあまり吹いてない。今日は走れないと思っていたんだけど走れるんじゃねぇーのか??ちばアクアラインマラソン 3週間前。まあセオリーで行けば ガチの30Kだ。そのつもりだったが どうも腰の調子が・・・。(苦笑)ここ2週間くらいアキレス腱 [続きを読む]