moto さん プロフィール

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motoさん: フルマラソン2:55 べンチプレス100kg
ハンドル名moto さん
ブログタイトルフルマラソン2:55 べンチプレス100kg
ブログURLhttp://moto1222.blog.fc2.com/
サイト紹介文2018別大でサブスリー奪還!次なる目標サブ55を狙うアラフィフmotoのブログ。筋トレも頑張るぜ!
自由文フルマラソンを走る持久力とベンチプレス100kgを上げる筋力を兼ね備えた細マッチョを目指し日々トレーニングに勤しむおっさんのブログです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供343回 / 365日(平均6.6回/週) - 参加 2014/02/05 21:59

moto さんのブログ記事

  • あいぽん 落としたって話
  • オレじゃないんだけどね。(笑)moto家は スマホ3台みんなSIMフリーのiphoneSEを使っている。小さいからポッケに入って楽。回線は格安SIMのマイネオ 毎月の支払いは3人分 税込みで8000円未満。家ではWi-Fiなので 一人1カ月5Gくらいで十分。子も学校でも寮でもWi-Fiだから。SIMフリーだと便利。海外行った時 そこのSIM購入すれば格安で使える。この前ベトナム行った時も 800円くらいで5G。ホテルではWi-Fiだし 結局使 [続きを読む]
  • 今はガマン
  • 今朝 3日振りに走りに行った。Eペースで7km走ったわけじゃない。EペースからBU狙って15km走るはずだった。3km目から梨状筋の痛みが出始め最後は左脚が痺れてきたので 止めた。全然走れない。・・・今日も全然ダメダメだ。もはや つくば走る意味がわからなくなってきた。仮にレースでこの前のアクアラインみたいにアドレナリンが出まくって最後まで走り切れたとしても2月の本命に繋がるレースになるのだろうか?走らな [続きを読む]
  • ランナーと炊飯ジャーの話
  • お米が大好きだ。以前は 夕飯の時 毎日3合炊いていた。そして 2合はオレが食っていた。ランナーになってからは嫁と二人の時は 1合子がいるときは 1.2合〜1.5合 米を炊く。たまに思いっきり食べることもあるが最近はお米の量 セーブしている。炊飯ジャーはmoto家にとってとても重要なアイテムだ。おいしいご米を毎日食べることはランナーにとって とても重要なことだ ・・・とオレは思う。(笑)最近気になることが [続きを読む]
  • フル2週間前のウォーキング
  • だってさ 痛くて走れねぇーんだもの(苦笑)昨日のリベンジするつもりもあったけど無理なものは無理。歩いて海浜幕張のアウトレットモールへNIKE asics adidas puma などをハシゴ。特に目ぼしいものは無し。なので 特にお買い上げ無し。そうそう  asicsで マラソンソーティーテンカってやつが5980円で売ってた。たぶんコレ安いんだと思うけどオレが履くレベルのシューズじゃない(笑)そんでまたポクポク 歩く。誰かさんの [続きを読む]
  • 2週間前ハーフ走 失敗
  • つくばマラソン 2週間前のMペースハーフ走昨日 また患部を痛めてしまったので415では無理でも距離だけは走って脚への負荷はかけておこうと11時過ぎにスタート。ゆっくりだと更に悪化する可能性あるのでEペースで入る。・・・が更に痛みが酷くなって13?で 「止めておいた方がいい」とオレの中のコーチの声が聞こえてきたので素直に従う。しょーがないんだけど走れないと つまんねぇーー。よかったらポチっと コメント [続きを読む]
  • 試す。その3
  • ちょうどこの週末は つくば2週間前。ハーフ走予定していたから今日は小雨の中 ゆっくりと走ってみた。速く走っても ゆっくり走っても オレの現在の梨状筋症候群には良くないことまあ薄々感じている。上限はだいたいわかった。キロ4分ヒトケタ以上だとおかしくなる。下限は どのくらいなのかな?で 試してみた。・・・でも 正直 やらなければよかった。10km走ろうとしたがかなり痛みが出て8kmで止めた。なんだかな [続きを読む]
  • 試す。その2
  • 415って どんなだっけ?今日はキロ5くらいで流すつもりだったけどなんとなく そんなこと考えた。例年 今時分415とはお友達だ。だいたい このペース身体に刻まれている。そんなに無理しなくても ハーフくらいは走れるペース。まあ今年はお友達になれてない。(苦笑)ガーミン見ないで 5km走ってみた。5km目は速くなっちった。だってさ 暗い中 後ろから追いかけられたから。(笑)後ろから カツ カツ カツ っ [続きを読む]
  • 試す。
  • 風が強かった。今日はレースでどこまで上げられるかそして それがどこまで維持出来るのか試してみた。シューズはターサージール5本調子であればハーフのレースで通常使うシューズ。目標はフルの1/3の距離の13?。4分ヒトケタ5?も持たなかった。10?目で420も越えた。痛くなってきて気持ちも折れた。速く走れない。すごく つまらない。またゴリゴリしよう。今日は いじょよかったらポチっと コメントもよろしくです!に [続きを読む]
  • 嫁ラン 久しぶりに一緒に走った。
  • 昨日の夜 夕食前に久しぶりに嫁と一緒に走った。故障してからは初めて。土曜・日曜と同じ時間帯に稲毛海浜公園で走ってはいたが一緒に走ってはいない。基本ペースが違うので一緒に練習することは あまり無い。嫁も今度のつくばを走る。はなもも 名古屋 東京そして つくば フルマラソン4レース目。よく考えたら 一緒のレースを走るの 初めてなんだ。(笑)「ゆっくり行こう。」オレ 土日で60?近く走っていたし嫁も 4 [続きを読む]
  • 週末にやった30Kから つくばのタイムを考える
  • フルマラソン3週間前の30Kはマストだ。これによって本番の設定タイムやペースを考える。過去に何度か失敗して意地でフル1週間前に30Kをやったことも何度かあるが・・・。オレも若かった。今は絶対やらない 疲れちゃうから。(笑)30Kやる前に考えていたこと。キロ430〜423では走りたい。これだと2時間15分〜2時間11分30秒。フルマラソン相当だと3時間10分〜3時間5分相当。今の状態をトータル的に考えると無理して [続きを読む]
  • 30K翌日のテキトーハーフ走
  • 今日も稲毛海浜公園のいつもの直線使って ハーフをテキトーに走ってきた。(笑)上げたり 下げたり本当にテキトーだ。(笑)30K翌日にしてはよく走れたと思う。これくらいだと走っている時は痛くない。走り終わって 一旦止まると びっこになるけど(苦笑)だから今日も念入りに梨状筋をゴリゴリする。今日も稲毛海浜公園たくさんの仲間が走っていたな。かっきぃさんトヨチンさんそんでUkeさん・・・写真撮り忘れた。グータッ [続きを読む]
  • 【遅報】moto 今シーズン初の稲毛海浜公園30K
  • 今シーズン初のガチの30Kいつもの稲毛海浜公園直線1.6?行って来いで走ってきました。もちろん ぼっちで。9往復半 飽きた(笑)8時スタートだったケド帰ってから風呂入って 嫁の分まで洗濯して梨状筋 念入りにゴリゴリしてたら こんな時間に・・・。・・・遅い去年の今時分 2時間2分切っていたのに シクシク。まあ でも しゃーない。走り切れただけでも 今日は良しとする。つくば 3時間10分切れるかな?腰の [続きを読む]
  • 日本版GPS衛星「みちびき」の本格運用が始まったらしい
  • 昨日11月1日から日本版GPS衛星「みちびき」の本格運用が始まった。「みちびき」ってGPSそのものかと思っていたけどアメリカのGPS衛星を補完する信号を出しGPSを補い より高精度で安定した衛星測位サービスを実現するためのGPS互換システムのこと らしい書いていて しょーじきわかったような わからんような(笑)簡単に言うと通常GPS単独での測位誤差は大きい時は10m程度あるらしいが「みちびき」で補完してやりその誤 [続きを読む]
  • 焦らず 少しずつ
  • 昨日(火曜日)最後はMペースまで上げられた。今日(水曜日)最後は久しぶりにキロヨン切れた。サブスリーランナーとしては おっそいのはよくわかっている。(笑)練習は60分で切って終わらせる。相変わらず 10?越えると 左脚が痺れてくる。ここ2〜3日は左臀部から腰にかけての違和感がなぜか左鼠径部に移ってきてる気がする。どういう意味があるか 知らんけど。(笑)なので タ〇キンに十分注意しながら軟球使って そこ [続きを読む]
  • マッスルゴリさん
  • 関西の仲間のマッスルゴリさんが今朝のブログで『マラソンという趣味をやめる時 〜親・野球人として〜』って記事を書いた。個人的には非常に残念・・・。。ついこの間 丹後ウルトラ100kgをサブ11で見事完走フルマラソンもサブ3.5まで記録を伸ばしてた。ごりちゃんは「ウェイトによるマッチョ化とマラソンの両立を目指す」筋トレランナーランナーとして どこまで行くんだろう!?凄く興味があった。ごりちゃんと初めて [続きを読む]
  • アクアラインマラソン後の動静
  • 次戦 つくばマラソンまで4週間を切った。つくばマラソンの目標は現時点では未定。現実は なかなか厳しい。アクアラインマラソンから今日までを振り返ると21日 ちばアクアラインマラソン 完走22日 ランオフ23日 ランオフ24日 朝ラン(カミ総帥来る) 8.56km(@810)25日 10.46km(@521)26日 10km(@608)27日 サトさん&えむさん荒川10km(@626)+ウォーキング1 [続きを読む]
  • やっときた!つくばのゼッケン!
  • 今日は がっつり法事。当初は先週の予定だったがアクアラインマラソンとぶつかったので1週間ズラした経緯アリ。アラフィフのおっさん いろいろとやることがあって大変。もう あれから2年経つんだね・・・。ばあちゃんがいてくれたおかげで北海道マラソン お見舞いのおまけで毎年走りにいけた。いなくなった今もなんだかんだ理由付けて走りに行ってるけど(笑)行くと目を細めて喜んでくれたっけ・・・。その後はみんなで会食。 [続きを読む]
  • moto なぜか荒川に現れる
  • 本日は いろいろな偶然が重なってなぜかフリーの身になる。(笑)そしてなぜがランパン・ランシャツリュックを背負って JR総武線 平井駅に降り立つ。そしてなぜか荒川に向かって走り出す。今朝起きた時には 想像すらしていなかった。(笑)人生とはわからないものだ。荒川の土手を上がるといきなり見たことのあるカップルが・・・。ここでオレ 痛恨のミス 写真撮るの忘れた。(苦笑)こめきちさんは わかる。いや 明日富山 [続きを読む]
  • 【ちばアクアラインマラソン2018】総括
  • そろそろ賞味期限となる【ちばアクアラインマラソン2018】 まとめたい。週末 規模の大きいフルマラソンいくつも控えてるからね(笑)まずオレしか興味のない全ラップこのラップもしかしたらサブ3.15狙っている人には参考になるかも。後半 もうちょっと頑張らなきゃならないけど。キロ5オーバーしちゃったのは全部後半の坂のとこ。それ以外は なんとか4分台で粘れた。オレ スゲーな(笑)こんなちゃんとしたタイムで [続きを読む]
  • BUの総帥 稲毛海浜公園に降臨!
  • ちばアクアラインマラソンのレポの途中ですが昨日の朝の出来事を・・・。この日の早朝 ある男がマイコースでポイント練習するという情報を聞きつけ5:30過ぎに家を出てポクポクといつもの稲毛海浜公園へ向かう。アクアライン以来のジョグ。脚の筋肉痛は無いけど若干 左ケツに違和感あり。梨状筋症候群 まだまだだな。でもキロ6〜7位でジョグる分には問題ないだろう。5kmコース走るって話だっけ?まあでも1.6?の直線行 [続きを読む]
  • 【ちばアクアラインマラソン2018】速報
  • moto 自分に勝ちました!!見事 完走!!ついでにスタートから5時間半で家に帰りついて フロ入りました。千葉テレビにもデビュー!!2年前はハーフの最終ランナーの中継のため映らなかったからね!アドレナリンって スゲーな!!レース中 梨状筋症候群 << アドレナリン帰宅後梨状筋症候群 >> アドレナリン帰って 洗濯機回した途端に動けなくなった(苦笑)全力でグリグリやってる グリグリ。そしてありがとう ぼっ [続きを読む]