睦月 さん プロフィール

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睦月さん: 備忘録 〜キレイでいたいアラフィフ日記〜
ハンドル名睦月 さん
ブログタイトル備忘録 〜キレイでいたいアラフィフ日記〜
ブログURLhttp://fanblogs.jp/mutukinobibouroku/
サイト紹介文やっっっとコウネンキ脱出か?没イチアラフィフの長かった4年間と今の私。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供37回 / 62日(平均4.2回/週) - 参加 2014/02/11 14:34

睦月 さんのブログ記事

  • 私のコウネンキ 18 眠い!だるい!動悸がする(>_<)
  • しばらくは不調ながらも何とかなっていた体調・・だったのにこの2週間くらいねむダルが復活おまけにドキドキする・・じゃなくて動悸がする・・また仕事しかできない状態になったまぁ、一番ひどい時に比べたら雲泥の差だけど一度回復しかけたと思ったからショックだわこれは秋になりかけたからなのかしら?ゲリラ豪雨とかの気象病かしら?どちらにしろテンションはだだ下がり”もう!何なのよっ”と怒りの気持ちの中”いやいや、そ [続きを読む]
  • コウネンキのお勉強 エクオール考 2 検査結果
  • 先日”エクオールを体の中で作れる体質か?”の検査しました〜まず、キット購入エクオール検査「ソイチェック」 (通常版)新品価格¥4,031から(2018/8/29 18:50時点)スマホでマイページ登録しエクオールのサプリをすでに飲んでる場合は3日間くらい中止納豆とか豆乳とかの大豆製品を食べる納豆なら1パック程度翌日、入ってる試験管にちょっびり尿を採取して付属の封筒にいれポストに投函投函したのは23日(木)メールが届いたのが [続きを読む]
  • コウネンキダイエット考 4 遺伝子検査結果公開
  • ダイエット目的の遺伝子検査、興味ありませんか?どんなものか見られたら、やってみたいという方いると思うそこで、何年か前にやったのを探し出したので公開しま〜すまずどんな話なのかから肥満を引き起こす原因は2つ「環境」と「遺伝子」でおのおの確率は各30〜70%遺伝子を調べて効率よいダイエットをしましょう、って話です肥満に関連する遺伝子の変異のうち3つを調べてくれる・β3AR遺伝子−脂肪の分解や燃焼に関与する [続きを読む]
  • コウネンキのお勉強 エクオール考1
  • 更年期かな?と思い始めてから、イソフラボンは飲んでました。“大豆イソフラボンはエストロゲンに似た働きをする”が定説だから・・でも、最近イソフラボンに代って知られつつある“エクオール”エストロゲン様の代わりのような効果があるとのこと本当にそうなら今の私は飛びつきますよこれが気になって調べ始めてみると・・びっくりな情報が“イソフラボンが効く”のではなく“イソフラボンが腸内で分解され作られるエクオールが [続きを読む]
  • コウネンキダイエット考 3 成功体験「血液型ダイエット」
  • 私がやってきたダイエットで成功したものの2つ目は「血液型ダイエット」何年か前に歯医者の待合室に置いてあった本を読んだんだけどそれがこれ血液型ダイエット A型さんダイエット新品価格¥1,028から(2018/8/21 18:52時点)この本の表紙にメモが付いていて「院長がA型なのでいただいた本です。他の血液型のものはありませんのでご了承ください。」と書いてあったちなみに私は「A型」もう、何回かに分けて一生懸命読みましたよ待合 [続きを読む]
  • コウネンキダイエット考 2 昔の成功体験「マクロビ」
  • ダイエットって、ものすごくたくさん種類があってテレビで効果があるって、報道されてるのも数限りなくあるけれど一番大きいのは“自分に合う方法を探す”ことだと思うのです例えば私、外科的な欠陥から骨盤がどうこう言われても・・出来ないからバツ便秘ってしたことないから、便秘の解消系もあまり効果がない一時糖質制限して、高たんぱくな食事取ってたけど・・それも効果なし筋肉も結構ある方だから(今まではね)筋トレもね・・ [続きを読む]
  • コウネンキダイエット考 1 まずは考える
  • 先日の健康診断で、こんどこそ本気で痩せなくてはいけなくなった4年間で7キロ太っちゃったから・・いい加減に考えなくちゃ・・というところに健康診断で最後通告真剣にやらなくちゃ(いや、今までだって真剣だったんだけどね)まず、なぜ太ったのか??更年期的な理由は筋肉量が落ちたことによって基礎代謝が落ちる まぁ、今までと同じ生活してたら太るってことで・・ 私の場合はねむダルでゴロゴロしてたんだから当然ですなホ [続きを読む]
  • 私のコウネンキ 17 体と会話する時期
  • 私は更年期に入るまで具合が悪いということがあまり無かった健康診断結果はずっとAだし元気だし大食いだし、お酒も飲めるし周りから、スタミナあるとかバイタリティあるとか言われるタイプ婦人科系のトラブルも全くなく過ごしてきた私には大きな持病があるんだけどそれは外科的な持病その持病以外での通院は抗アレルギー剤をもらうくらいちょっと具合が悪くなってもすぐ戻るから原因がどうとかは考えなかったまぁ更年期になってか [続きを読む]
  • 私は没イチ 記念日反応?いえ、お盆反応
  • やっとお盆が終わりました・・私、夫を亡くしてからお盆は大っっっっ嫌い何であーだこーだと色々やらなくちゃいけない?来てくれる人と思い出話するとかいやだーーー1年で私が具合が悪くなるのは4回命日・お彼岸2回・お盆そう、何年たったって夫のことを懐かしく思い出すとか無理なので・・・以前に急死された高円宮様の妃の久子様が殿下が亡くなって10年たった時のインタビューで”普通に出かけて帰って来なかったから、未だ [続きを読む]
  • アラフィフの健康診断 私メタボなの?
  • 毎年恒例の職場の健康診断私の結果は毎年「A」   だったこれって多分すごいことだと思うのよだって53才にして、すべてが標準枠内サプリは(更年期用を)飲んでるけど薬は抗アレルギー剤のみこれが今年は「B」に陥落しちゃった・・でも診断表のどこにもマークがなく??なんで??と、思ったらコメント欄に「腹囲が若干基準を超えていますが、メタボリックには該当しません」と書いてあったBの原因ってこれ??  らしいメタボ [続きを読む]
  • 私のコウネンキ 16 ダメだ!疲れる・・
  • この夏の疲れは一体何だろう?ものすごく暑いから?年中頭痛がするしなぁ体の中に熱がこもっている感じがする職場は冷え冷えで、まだまだ暑い中買い物して大汗かいて帰宅するでしょクーラーなしじゃいられないからつけるでしょ落ち着いてしばらくたっても足が熱い熱を逃がせない感じ・・・ぐったりだわこれはやっぱり更年期の症状な気がするでもわきの下を冷やすとか出来ないな・・と冷たすぎてそこで夏野菜を食べようと思い立つ夏 [続きを読む]
  • アラフィフの健康 職場が寒い!冷房対策
  • 皆さんの職場は寒くないですか?昨日熱中症のことを書いたばっかりですが・・・毎日熱中症になりかけながら、たどり着く職場はしばらくは着いてからだって暑いのよで、私は胴にタオル巻いていくから汗が引いたらトイレで取るそこからは寒くなる一方なの〜もう昼前には冷え冷えそれでも、ストールを羽織り、靴下をはき、ペチコートまで足すそれでも寒いっなんであんなに寒くするんだろう?と思うけど若い男子なんかはそれでも暑いら [続きを読む]
  • アラフィフの危機 脱水症状に気を付けよう
  • このところ異様に暑い日が続いてますね・・・熱中症になる方も当然多いやはり年配の方が圧倒的になりやすいのよね”年配の方が”ってフレーズが・・おととしくらいまでは完全に他人事だったわけですそれが去年の9月、テーマパークへ遊びに行ってあれ?何か頭痛い??ちょっと気持ち悪い??となり涼しいところに入って座り・・・娘が慌てて、自動販売機でスポーツドリンクを買ってきて500?一気飲みしばらくして回復したんだけど [続きを読む]
  • 私のコウネンキ 15 気象病になる
  • 「気象病」は最近聞くようになった言葉お天気によって、体調に変化が出る症状最近、市民権を得た言葉です私の場合は・・・低気圧にめちゃくちゃ弱い変なこと言うけど、低気圧の時は何かが体の中から出たがってる感じがするの・・特に上半身・・頭からま、頭痛なんだけど普通の頭痛とも違うのよねあと、むくみがひどくなってパンパンに膨れるでしょ雨が降るとてきめんに眠くなるでしょなので今回の土日はぐったりと寝ていてやっと回 [続きを読む]
  • アラフィフ美容 必死のホームカラー
  • 私は白髪がとても多い体質それは若白髪って言われてる年の頃から後頭部以外は真っ白と言ってもいいくらいそれでもう、どのくらい前からかわかないくらい白髪染めのお世話になってます本当に真っ白なのでケアがものすごく大変白髪が染まらないので茶髪にしたことも無し明るい色だと白髪って染まらないのよ金髪みたいになっちゃうのでしかも少し見えてくると・・・ものすごーーーーーーく年取って見えるじゃないだから必死なのですカ [続きを読む]
  • 対コウネンキ活動 3 セルフネイルしよう!2
  • ネイルは弱くなった爪を強くして塞ぎがちな気持ちにも灯りをともす・・と言っても過言ではないと思ってます!手ってトシが出る場所だからこそ綺麗にしていると違う”あ、オシャレなんだな〜”と思わせるのにもってこい私の持論ですが「アラフィフは髪と手には気をつけろ!」です”今さらキレイにしたって・・・”じゃないですよ”今だから”キレイにするの気分が華やぐのってなんとかホルモンも出るし絶対に必要だと思うクーポンサ [続きを読む]
  • アラフィフ美容 ガッテン塗り
  • ”ガッテン塗り”ご存知ですか?「ためしてガッテン」で紹介されて一時話題になったやつうわさになったのは風呂上りにニベアだけ塗るというとてもマネする気にならない方法だけどあれ、本当は・スキンケアは肌をこすりすぎない・1日2回保湿する・時々お手入れをお休みするなんですってね。でもね、私はやっちゃってるのだそれまでは、サンプルが出れば使ってみてお高〜いコスメも使ったことありますただそれまでの感想としては” [続きを読む]
  • 私のコウネンキ 14 私の更年期年表2
  • 2016年始 52才 暗黒時代始まる           眠くて起きていられない!           気が付くと寝てるから家事も出来ない!           家の中はぐちゃぐちゃになり           夕飯は超簡単なものかお弁当           ほんと酷かった・・・                      ただ私の場合人に攻撃的になることはなく                     [続きを読む]
  • 私のコウネンキ 13 私の更年期年表1
  • 私の「更年期年表」・・・今思えば、も含めて2007年夏 43才 母を亡くす           急死。主人がものすごく忙しい人だった私           ずっと仕事もしてたし、母には頼りっきり           毎週のように会ってたし、もう大ショック                      今思えばここが第一ステップだった気がする           疲れるようになったなーー程度だったけど  [続きを読む]
  • 対コウネンキ活動 2 ネイルしよう!
  • 更年期症状の一つとしてだと思うけど爪にも元気がなくなってくる爪よ!お前までもが?って感じ皮膚の一種なんだから、乾燥が影響してるんでしょうね縦すじが目立ったり、ちょっと表面がデコボコして見えたり基本のお手入れはもちろん必要爪の根元の部分に、しっかりオイルやクリーム塗りましょうそこから爪は作られるので、ね最悪、寝る前には必ず理想は手を洗う度・・・高いハンドクリームは不要!ニベアで十分手はすごく年令の出 [続きを読む]
  • アラフィフ美容 泡で顔を洗わない
  • 前にも書いたけれど、私は泡洗顔はしません朝はぬるま湯で優しく流すだけ夜はミルクタイプのクレンジングをたっぷり使いやはりぬるま湯で流すだけ朝もちょっと気持ち悪いなと思う時はクレンジングしますふき取りはタオルは使わずに、というか拭きとらず、ガーゼを顔の上にのせて吸い取る洗顔料は何年も買ってないなぁヒントはこれなんだけど「泡洗顔」をやめるだけ! (講談社の実用BOOK)新品価格¥1,296から(2018/7/22 21:41時点)こ [続きを読む]
  • 私のコウネンキ 12 歯茎の劣化
  • 体重の件についてはただいま痩せる方法をめっちゃ検討中今日は歯茎のお話し・・・更年期と関係あるのか?と思うけど時期が一致してるからきっとそう歯茎が時々腫れるの歯が浮いた感じで噛むと痛い−いや・・・噛まなくても痛いエストロゲン様が無くなったせいで唾液も少なくなるだから歯間ブラシでごしごしやっちゃったりするとなりやすい・・・更年期には骨粗しょう症にもなりやすいけど歯の元にあるのも骨なわけでそっちにも影響 [続きを読む]
  • 私のコウネンキ 11 体重が増えて減らない
  • いままで言ってきたように更年期の問題は数々あれど・・・どれも大問題なんだけど何とか隠しておけるのよねドキドキしたり、汗かいたりしたって必死で知らん顔出来るねむダルで家事が出来ないのも見えませんでも、これは隠せない体重が増えちゃうこの4年間で7キロ増量笑い事じゃありませんじりじりといつの間にこうなって・・・エストロゲン様がなくなったせいなのはわかってるしかも、もう戻ってきてはくれないのよね前はちょっ [続きを読む]
  • 私のコウネンキ 10 動悸−ときめきじゃないドキドキ
  • これが最近出てきた一番あたらしい症状ずっとじゃないんだけど時々何でもないのにドキドキする走ったわけでも焦ってるわけでもなく・・ただ急にドキドキ〜これが気持ち悪いのよ100%コウネンキのせいならいいんだけど心臓が悪いんだったらどうしよう?とか色々考えちゃうでもアレルギーで行ってる内科の先生も健康診断での心電図も一切異常はないしやっぱりコウネンキのせいよね・・・「動悸」ってヤツよねサプリは飲んでる上で [続きを読む]
  • 対コウネンキ活動 1 イケメンにドキドキしよう
  • これは大事何かの番組で特集してたけど若く見える人には好きな人がいる確率大でした俳優さんとか、歌手とかねもちろんご主人なら一番良いのだけれど今さらドキドキ感は ちょっと ねぇかといって職場のナントかさんじゃまずいので・・ね一番いいですよねジャニーズでもエグザイルでもいいライブに行ってはじけたら相当スッキリしますなんかの拍子に良い席が取れて、目なんか合ったら天にも昇る気持ちだしまたミュージカル俳優さん [続きを読む]