よっちヨガ さん プロフィール

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よっちヨガさん: アラバンでヨガライフ
ハンドル名よっちヨガ さん
ブログタイトルアラバンでヨガライフ
ブログURLhttps://ameblo.jp/yocchi-yoga/
サイト紹介文フィリピン、マニラ郊外アラバンでのヨガライフ&ゆるベジタリアンな食生活をつづります。
自由文マニラ郊外のアラバンでヨガインストラクターをやっている30代女子です。2013年11月からこちらに住み始めました。ヨガのことはもちろん、ゆるくベジタリアン&マクロビオティックの私の視点から、フィリピンの美味しいもの、身体に良さそうなもの、お気に入りのお店をご紹介します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供85回 / 365日(平均1.6回/週) - 参加 2014/02/11 15:56

よっちヨガ さんのブログ記事

  • 陰ヨガしに京都へ行ってきます☆
  • 今日からスタートする京都の禅寺、妙心寺 大心院での陰ヨガリトリートに行ってきます リトリートの講師は川畑友季湖先生。私の陰ヨガ師匠のVictor先生の日本人向けトレーニングの主催および通訳をされている方です。2−3年ほど前にお会いして以来、友季湖先生の講義を受けてみたい、と思っていました。友季湖先生はVictor先生の信頼も厚く、陰ヨガへの情熱溢れる、尊敬すべき先生です。 妙心寺はお庭が美しいことで知られる禅寺。 [続きを読む]
  • 台風一過のパーティ!
  • 一昨日から昨日にかけて、フィリピン・ルソン島北部を通り過ぎたスーパー台風。私が住むマニラでも金曜の夜中の雨、風の音はすごかったです。 そんな中、私が陰ヨガクラスを受け持つBeyond Yoga Alabangでは昨日、5周年記念の特別無料クラス&パーティが開催されました!台風で人が来ないのでは、と心配していましたが、たくさんの方々が参加されたようで良かったです こちらはアンチグラビティヨガのクラス後の風景。 こちらはBe [続きを読む]
  • 魔女の陰ヨガレッスン!
  • 先日、陰ヨガのプライベートレッスンを受けてくださった温子さんがブログに感想をアップしてくださいました 温子さんは中国語、英語の通訳案内士を持つ、自称「語学オタク」。語学への情熱はたぶん誰にも負けないでしょう。ブログを読むと分かる通り、情熱だけでなく、冷静かつ鋭い人間観察力を持つ面白い人です。私は面白い女性が大好きなので、お茶やお食事もよくご一緒しています 常に新しいことを考えている温子さん、陰ヨガレ [続きを読む]
  • ”誰もが本来、美脚”
  • ヨガのお客さまから、「先生はすごく脚がきれいですね」と言っていただくことがあります。そのたびに、「はて?誰の話をされているのでしょう?」と一瞬、頭が停止します。ぽかーんとした後、「あ、私の脚を褒めてもらっているんだ」と気づきます。なんで、頭が一瞬停止するか、というと、今まで私はずっと脚に自信がなかったため、脚を褒められることに慣れていないのです 高校生のころから、自分の脚に強烈なコンプレックスがあ [続きを読む]
  • 映画「CRAZY RICH ASIANS」が面白かった!
  • ブログ訪問ありがとうございます。マニラ在住の陰ヨガ講師Yocchiです。 先週末、話題の映画「CRAZY RICH ASIANS」を見てきました。オールアジア系キャストなのに、全米で異例の大ヒット中だけあって、とっても面白かったです。フィリピンでも大人気のようで、映画館は満席でした!日本では9月後半に公開のようです。邦題はタイトルから「ASIANS」が 抜けて「クレイジーリッチ!」になっているのが残念。。アジア(華僑)のお金持 [続きを読む]
  • アボカド愛が止まらない
  • ブログ訪問ありがとうございます。マニラ在住の陰ヨガ講師Yocchiです。 タイトルの通り、私はアボカドが大好きです あのクリーミーな味わいの虜最近は、美味しそうなアボカドを入手すると、食べる前に写真に撮って愛でてみたりするほどのアボカドLOVEでございます 私はアボカドそのものの味が好きなので、切って塩コショウだけ、もしくはしょうゆだけかけて食べるのが好きです。一人で丸ごと1個、ペロリと食べます 女子はたいてい [続きを読む]
  • 2分で前屈が楽になる簡単テクニック
  • 前回の記事でも、Anatomy Trainsの筋膜の繋がりについて書きましたが、この繋がりを知ると、身体をもっと楽に動かすためのアプローチも分かってきます。 例えば、苦手な人が多い前屈。ヨガではウッタナアーサナと呼ばれるポーズ。 「太ももの後ろ、ハムストリングが固くて、前屈ができない!」と感じる人も多いと思います。 ハムストリングはAnatomy Trainsの筋膜ラインでいうと、スーパーフィシャルバックラインSuperficial Back [続きを読む]
  • 顎関節症とO脚の関係を考える
  • 筋膜研究の権威Tomas Myers氏の「Anatomy Trains」を読んで、筋膜ラインの繋がりを知ると、意外な部分の関係を知ることができます。 アナトミー・トレイン [Web動画付] 第3版: 徒手運動療法のための筋筋膜経線7,020円Amazon 例えば、私が子供のころから、特に血行の悪くなる冬場に苦しんでいた顎関節症(英語でTMJ arthrosisと言います)。ひどい時は、顎関節が痛くて口があまり開かないので、一口大の柔らかいものしか食べられま [続きを読む]
  • 鶴太郎さんのストイックさにびっくり!
  • ヨガを毎日練習している、と話すと、最近、よく話に出てくるのが、ヨギーとして知られる片岡鶴太郎さんの話。巷のニュースによると、鶴太郎さん、ヨガをストイックにやりすぎて、「ヨガ離婚」というのが話題になったみたいですね。 「Yocchiさんもストイックにヨガやってるみたいですけど、ヨガ離婚、大丈夫ですか?気を付けてくださいね。」と心配してくださる方もいらっしゃいます。ご心配、どうもありがとうございます。 ヨガ離 [続きを読む]
  • 原因不明の腰痛の原因を探る
  • 私がよくチェックしている「日本人のための陰ヨガ」FACEBOOKページで、興味深い情報をシェアしてもらいました。 ドイツの公共放送ネットワーク、Deutsche Welleで放送された「筋膜」についてのドキュメンタリー番組。「The mysterious world under the skin」 この番組では筋膜の役割を紹介する中で、「レントゲンを取っても原因が分からない腰痛の原因」を紐解いています。※You Tubeでこの番組が見られるのは8月21日までだそ [続きを読む]
  • アメリカからオイルセットが無事届きました☆
  • 陰ヨガのKaren先生のエッセンシャルオイルの講習会に参加して、買いたくなったYoung LivingのPremium Starter Kit。 Young LivingのWebサイトから簡単に注文できました商品はYoung Livingのあるアメリカ本社からやってくる、ということで、若干不安。。。というのも日本の通販商品をフィリピンに転送するサービスを使ったときに、郵便局までわざわざ荷物を取りに行った上に、高い関税を払わないといけなかった、という手痛い経験 [続きを読む]
  • エッセンシャルオイル講習会に参加してきました☆
  • ちょっと前の話になりますが、Beyond Yogaで私と同じく陰ヨガを教えているKaren先生主催のエッセンシャルオイルの講習会に参加しました Karen先生はYoung Livingというアメリカの大手エッセンシャルオイルメーカーの販売代理店業をされていて、その会社のオイルの紹介を兼ねた講習会を定期的にご自宅で開催しています。ちょうど日本から友人がマニラに訪ねてきている日だったのですが、その友人がエッセンシャルオイルに興味がある [続きを読む]
  • 解剖学講座Anatomy Trains in Motion②緊張とリラックスのバランスが大事
  • 前回の記事でも書いたAnatomy Trains in Motionのワークショップのレポートの続きです。 Anatomy Trainsは身体を覆う筋膜のラインを説明した本ですが、筋膜とは何かというと、筋肉や内臓を覆う膜の総称で、骨を覆っている骨膜も筋膜の一部です。 筋膜は全身の組織を包み込んでいるだけでなく、組織間の結合も担う結合組織でもあるので、身体のあらゆるところ、全てに存在する組織、ということですね。 アナトミー・トレイン [Web動 [続きを読む]
  • 解剖学講座Anatomy Trains in Motion①
  • 久々のブログ更新です。日本から帰ってきてすぐ、先週金曜から昨日までの3日間、Anatomy Trains in Motionのトレーニングを受講していました。 Anatomy Trains in Motionとは、ブログで何度か紹介している筋膜研究の権威Tomas Myers氏の著書Anatomy Trains(日本語版も出ています)の筋膜ラインに基づいた身体の動きのトレーニングです。 アナトミー・トレイン [Web動画付] 第3版: 徒手運動療法のための筋筋膜経線7,020円Amazon 単 [続きを読む]
  • 解剖学で動きを読み解くワークショップ
  • 熱帯低気圧の影響で雨が降り続くマニラで、家にこもって、来週からの日本一時帰国に向けて、荷造り中です。30度を下回る涼しいマニラから、灼熱の東京に向かうのが怖いです だって、せっかく日本に行くのに、絶対に街歩きできない来年こそは、気候の良い時期に日本に帰ろうと心に決めたのでした さて、日本から戻ってきてすぐに参加するのが、こちらの解剖学の3日間ワークショップAnatomy Trains in Motion!マカティにあるYogaPl [続きを読む]
  • ヨガで骨格が変わった!
  • 先週、古くからの友人がフィリピンを訪れていました。 彼女と一緒に、早朝のヨガクラスに参加した時のこと。彼女とは長い付き合いですが、一緒にヨガをするのは初めてでした。クラス後に言われたのが、 「体つきが昔と全然違う。骨格が変わって、シルエットだけだと誰か分からない!」 自分でも昔と身体つきは変わったなあ、と思っていたのですが、昔の自分を知る人から、言われると嬉しかったです 彼女は、私が運動が大の苦手、長 [続きを読む]
  • コロンクレンズ(腸内洗浄)体験記③終わった後は
  • 腸内洗浄、先日3回目を受けてきました。3回目ともなると、もう緊張もないし、お腹をマッサージしてくれる看護婦さんとも、もはや「あうん」の呼吸、といった感じです(笑) 腸内洗浄は一回のセッションが週一回×4−6回とクリニックの先生から聞きましたが、私はもともと腸の動きは良いので、あと一回で終わりにするつもりです。 私が習ったベジタリアン栄養学のKee Yew先生によると、「半年に一回、コロンクレンズを受けると良い [続きを読む]
  • コロンクレンズ(腸内洗浄)体験記②腸腰筋が変わった!
  • 前回のコロンクレンズ(腸内洗浄)体験記①の続きです。 腸内洗浄の後は「すごいスッキリするよ、身体が軽くなるよ」とクリニックの先生から言われていたのですが、正直、もともと快便の私はさほどの違いは感じませんでしたただ、腸内洗浄の時に看護婦さんがマッサージしながら「うん、腸が最初より柔らかくなったわ」と言っていたので、まあ、多少はやった甲斐があったのかしら、という程度に思っておりました。 が、予想外の効果 [続きを読む]
  • コロンクレンズ(腸内洗浄)体験記①
  • 健康オタクの私は日本にいるときから、いろんな健康法を試してきましたが、ずっと気になりつつも、体験していなかったのが腸内洗浄。ベストセラー「病気にならない生き方」で医師の新谷先生が勧めているのを読んで以来、気になっていました。 病気にならない生き方【電子書籍】[ 新谷弘実 ]687円楽天 なんで体験していなかったか、というと、 「お尻から大量の液を体内に流し込む.....怖い。。。。」それに、私は毎日、快便なので [続きを読む]
  • テレビなし生活のススメ
  • 日本にいた時から数えて、かれこれ10年近く、テレビが家にない生活をしております。フィリピンはコンドミニアムなので、備え付けのテレビはありますが、日本のテレビが見られる回線に入っていないので、テレビはただのインテリアです。ということで、今、開催中のワールドカップ、一試合も見ていません(笑) サッカーファンの方、ごめんなさい こんなことを言うと、「子供のころからテレビがないお家だったの?」と聞かれたりし [続きを読む]
  • 満月の瞑想会♪
  • 明日は満月ですね 満月は新月とともに、瞑想をするのに良い日とされています。 私がよくブログを見ているおのころ新平さんによると、満月は「感謝をする」、新月は「お願いごとをする」のに良いのだそうです。おのころさんは満月、新月のたびにその月が意味することを解説をブログに書かれていて、毎回、興味深いです 明日は、マカティのレガスピビレッジにあるヨガスタジオStill pointで開催される満月の瞑想会に行ってきます 今 [続きを読む]
  • Potluckパーティ@Beyond Yoga Alabang
  • 先週末、私が陰ヨガクラスを担当しているBeyond Yoga AlabangでPotluck Party(食べ物持ち寄りのパーティ)がありましたスタジオをコミュニティの場にしたい、というオーナーのミシェルさんの意思で、だいたい四半期に一度、こういうパーティが催されています。私はお酒は飲めないのですが、他のヨガの先生たちやスタジオのスタッフさん、オーナーさん、お客さんと交流できる貴重な機会なので、過去のパーティにはほぼ出席してい [続きを読む]
  • 明日は国際ヨガデー☆無料ヨガクラス!
  • 明日6月21日(木)は国際ヨガデー International Yoga Dayです。 2014年に当時のインドの首相が国連で国際ヨガデーを提唱し、2015年からスタートした「国際ヨガデー」。今年で4回目と、まだ歴史は浅い記念日ですが、着実に定着してきているように思いますちなみに、なぜ6月21日か、というと北半球における夏至にほぼ相当する日、だからだそうです。 世界各地で、この国際ヨガデーを祝うイベントが6月21日から今週末にかけて行われ [続きを読む]
  • 4年ぶりに”鍵開けサービスのお世話になる”
  • 「フルーツ断食で頭がすっきり!」したと思いきや、いやいや全然まだまだ修行が足りないことを思い知る出来事がありました(笑) 昨日、夕方にごみを出そうと、コンドミの部屋を出たところ、がちゃん、とドアが閉まり あ、鍵持たずに出ちゃった・・・・ と気づきました。本当にまぬけでした フルーツ断食しても瞑想しても、元来のオッチョコチョイな気質はそう簡単には直らないのでした こういう日に限って、主人は出張で深夜帰宅 [続きを読む]
  • 腸と脳のつながりを実感する
  • 前回の記事でフルーツ断食をやったことを書きましたが、身体が軽くなっただけではなく、頭もスッキリしたのはびっくりでした。 私は瞑想が苦手で、瞑想中もいろんな考えが頭の中を行ったり来たりします。ですが、フルーツ断食中、そしてフルーツ断食後は、瞑想にいつもよりスムーズに入れるようになりました。 腸と脳は繋がっているんだなあ、ということを実感しました。実際、 脳と腸は緊密に連携していて、腸内フローラ(腸内の [続きを読む]