☆ponko さん プロフィール

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☆ponkoさん: 今日もガチで行くよ〜☆
ハンドル名☆ponko さん
ブログタイトル今日もガチで行くよ〜☆
ブログURLhttp://chappy08.blog83.fc2.com/
サイト紹介文しっくりこないので、ブログタイトル変えました。走ってココロもカラダも強くなりたい☆ponkoのブログ。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供13回 / 365日(平均0.2回/週) - 参加 2014/02/12 11:19

☆ponko さんのブログ記事

  • 速報☆小川和紙マラソン 5km
  • 小川和紙マラソン 5km走ってきました。スタートから1km過ぎくらいは、キロ4ちょいペースの女子4人で走っていたから、このままこのお姉さんたちと走ったらいい感じかもと思ってついて行くことにしてみたら、その先の登りでペースダウンこりゃいかんと思い集団から抜けたけど、終盤はきつかったぁたまにはいつもと違うレースにでてみるのもいいね。ラップなどは、また後ほど。-------------------------皆さんからの応援、とても励み [続きを読む]
  • 速報☆2017加須こいのぼりマラソン
  • 今年も走ってきました。加須こいのぼりマラソン。ほどほどにぶっこむと決めて走り始めたものの、途中でガーミン見たらやってはいけないキロ4を切るペースになっていたので控えめにしたのだけど中だるみでネバれず…。かなり苦しかったけど、昨年よりはちょっとだけ早くゴールできました。とりあえずは今年も無事に走れてよかった〜。詳細は後日。-------------------------皆さんからの応援、とても励みになります。今日もポチっと [続きを読む]
  • 疲れの残る脚でロング走してみる
  • ガチ練の翌日。予定通り20km走してみた。ペースは行ければ5分20を切るくらい。どんなに遅くてもサブ4ペースで走りきること。で、…走り始めたらやっぱりカラダも脚が重い。チャッピーさんが両足にへばりついて、肩にも乗っかってきてる感じ笑なので、無理はせず、5分半を切る程度で。走り終わったころには陽も暮れて、気温が下がってたから途中でカラダも冷えてきちゃって。最後は少し上げてみたものの、思ってるほど上がってるわ [続きを読む]
  • ガチ練@10kmペース走
  • 3連休は珍しく3日間とも走りました。1日めは東日本実業団駅伝を見に走っていきました。と言っても走ったり歩いたりして多分7kmくらい。移籍したばかりの設楽選手みれた。んで、3連休の2日目はガチ練するよ〜ってことで行ってきました♪メンバーはあおmamaさんときぐまさんメニューは10kmペース走 4分55秒くらいからで後半は4分45秒で。いいお天気だったこともあったし、明け方ふくらはぎが攣っちゃったのでゲイター [続きを読む]
  • 9月は久々に100km超えました♪
  • この9月は久々に100kmを超えました。ギリギリの101km合わせたとも言う(笑)。 プラス、通勤で70kmくらいは歩いてるかな。ここ数ヶ月、走ってもジョグノつけなかったり、途中でガーミンが充電切れになったりと、なんとなーくモチベーション上がらずな状態が続いてて。100kmどころから50kmも超えない月もあって。でも、これ以上走力を落とすのは、さすがにマズイなぁと真剣に思うようになってきてて。この夏、色々楽しんで [続きを読む]
  • お久しぶりのソーティさん
  • 先週末は珍しく土日共に走りました。なんて、どんだけ走ってなかったんだよって感じだけど。土、日 共にくまスポで、かわいい毛玉ちゃんのお散歩も兼ねて。土曜日はちょびっとジョグで。↑これにプラスゆるゆるジョグで2キロくらい。日曜日は月例赤羽にいくつもりだったんだけど、毛玉ちゃんを預けるのをためらってたら、なんだかモヤモヤして行けなくなっちゃった。でもさ、そんな時は走るしかないでしょってことで、また くまス [続きを読む]
  • 朝練女子会。
  • 9月の3連休のこと。ホントはお山に行くハズでした。おnewのレインウェアもあるし、ウキウキワクワクだったのに台風が…うーーー(涙)寂しいのできぐまさんに遊んでもらう約束をし、台風が過ぎてる最終日に朝練してお茶でもしましょうということになる♪うれしい(´∀`=)♪あおmamaさんもご一緒してくださって、朝練女子会。さくっと終わりにできるようにちょいスピード練習でキロ5で5キロペース走ペースはこんな感じ。最後だけあ [続きを読む]
  • 2017☆夏の思い出
  • ブログを書かなくなったらめっきり文章が書けなくなった今日この頃。この夏は走行距離は少ないけど山にはかなり鍛えてもらいました。その都度少しだけ記事を書きはじめるのだけど完結しないまま放置・・・なのでここ最近の活動を忘れないように書き留めておきます。6/18 大平山トレイルお友達のFちゃんに誘ってもって初めてトレランのツアーに参加しました。ほとんど走っていない体で17kmのトレイルは本気でヤバかったけ [続きを読む]
  • ネコさん富士山登頂100回記念登山に参加してきました。
  • 大変ご無沙汰してます。先日、ネコさんの富士山登頂100回記念登山に参加してきました。朝からとてもいいお天気。景色も良くて、とにかく楽しい富士登山で最高の一日でした。高山病が心配だったので少し早めの時間から登ったのだけど、ヒドイ高山病にはならずにすみました。前にも後ろからも知ってるお友達と次々に会えるので、楽しかった♪ネコさん、ホントにおめでとうございます!100回ってホントにスゴイな。200回目もまた参加 [続きを読む]
  • 速報?☆ふかやシティマラソン10km
  • 今年も走ってきました。ふかやシティマラソン10km。例年どおり青梅の30kmと連戦なので今年も10km。(青梅のことはまた後ほど)とりあえずは、45分を切れてホッとしました。今年もまた、ふかやで走れたことも、メダルをもらえたことも嬉しい(≧∀≦)!応援しに来てくれた友人にも感謝♪10kmもまた自己ベスト更新できるように、トレーニング頑張りたいなーと、思えるようにもなりました。ラップやら詳細はまた後ほど。-------------- [続きを読む]
  • 元旦5kmTT
  • 明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願いします。例年、元旦マラソンに参加してたけど今年はエントリーしてなくて。自宅付近でジョグればいいかな〜なんて思ってたんだけど、ヤッパリ元旦からガチるの私っぽいよなぁ…と。5kmTTやりたいけど、1人じゃできないかもなぁ…誰かペーサーしてくれないかなぁ…なんて言ってみたら、手を差し伸べてくれたお友達が!☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆ということで、元旦から5kmTT [続きを読む]
  • 強風ジョグとか月例赤羽☆20kmとか。
  • 一年ぶりに月例赤羽走ってきました。12月の月例は20km走ったビールを飲む!。1月に高根沢ハーフを走るので、その前に今の走力を確認しておきたくて。クリスマスイヴの24日は元同僚のFちゃんとくまスポで強風修業ジョグ16kmおしゃべりしたり写真撮ったりしてたら、あっと言う間だった??Fちゃんありがと♪走ってる写真もなんだか久々。いいお天気だったけど、ドームの横はめちゃくちゃ強風。クリスマスの月例20kmはキロ5を切るペー [続きを読む]
  • 2016加須こいのぼりマラソン レポ
  • 久々にレポ書きます??5kmなのにちょっと長め。でも、ある意味 復帰戦だし。なんだかいい週末だったし、書いておこうと思う。-------------------------------------加須こいのぼりマラソンは今年で6回目。応援も入れたら7回目の参加になる。もう6回も出てるんだ…。毎年ここで自分のスピードを確認してる感じ。でも今年はスピードがどのくらい落ちたかを確認するレースになっちゃったな…。ここ最近の走行距離は…実は…大きな声 [続きを読む]
  • 速報☆加須こいのぼりマラソン
  • 久々の速報〜( ´ ▽ ` )ノ今年も走ってきました。加須こいのぼりマラソン。いつもと同じく5km。あんまり走れてなくて、どのくらい走れるかもわかんなくて。でも、ひどく撃沈することもなく、なんとか粘れました。21分13秒うん。やっぱりマラソン大会は楽しい。加須で今年も走れてよかった。とてもいい1日でした。詳細はまた後日〜(前記事のお返事まだなのに速報上げちゃってすみません。お返事は後ほど)------------------------ [続きを読む]
  • 幸せな寝顔
  • 大変ご無沙汰してます。一応、ぼちぼち、生きてて、ぼちぼち走ったりもしてます。ガチでっ!までは行かないけど週末には走るようにしてます。シーズン入ってるしね。走らないと??になるし…。で、ちょっぴり最近の週末のことなどを。------------------------------------------------------2週連続でフルマラソンの応援をしてきた。さいたま国際とつくば。初フルのお友達や、頑張るみんなの応援をするの、スゴく楽しい。苦しい [続きを読む]
  • これからもガチで。
  • 大変ご無沙汰してます。ちょっと色々あって、人生の岐路に立ってました。恐らく、私の人生で最大の選択をしたと思ってます。名前も住所も全部変わっちゃった。短期間の間にいろんなことが起きてしまって、モヤモヤしたり、くよくよしてたこともあったけど…。気づけば富士登山競走の時期になっていて、今年はエントリーもしてなくて。一度も試走にいかないどころか、ほとんど走らない生活を送っていて。ガチで走る生活を復活するの [続きを読む]
  • オトナのタイムトライアル走ってきました☆
  • 久々にトラック走ってきました。オトナのタイムトライアル 5000m。やっぱりトラックはワクワクする(((o(*゚▽゚*)o)))。結果自己ベストにはならなかったけど、とりあえずはトラックベスト。大会そのもの。雰囲気。とにかく、いろいろ刺激になりました。まあ、…私の場合は…。とりあえず、たるんだカラダを引き締めないとダメだから。うん、でも苦しかったけど楽しかった。またトラック走りたい〜( ´ ▽ ` )ノ---------------------- [続きを読む]
  • 速報☆上里町乾武マラソン10km
  • 軽く燃え尽き気味ですが、走ってきました上里町乾武マラソン 10km。毎年のことながら、年度末は残業続きで。燃え尽きてる上になんだか もやもやしちゃってるから、10kmでピリっと気合い入れたよ。副賞はイチゴとミニトマト♪食べ物が副賞のレースはいいなぁ〜♪持ち帰ったらチャッピーさんが勘違いして寄ってくるし(笑)詳細はまた後ほど〜。------------------------------応援アリガトウございます!皆さんからの応援、とても励 [続きを読む]
  • 勝田マラソンレポ3☆30km〜
  • 勝田マラソンレポのつづき↓30kmの公式通過タイムは2時間31分台だった。分までしか見てなくて秒は見てなかった。あとからアップデートを見返せば、2時間31分50秒。ロスタイムをのぞいたらぴったり2時間30分だった。なんだかよくわからないけど4分40秒でと思った私はとりあえずギアチェンジした。アップダウンありだから一定のペースにはならなかったけど平坦よりも気分転換できたし、いろんな筋肉を使ったから一 [続きを読む]
  • 速報☆ふかやシティマラソン 10km
  • 今年も走ってきました。ふかやシティマラソンの10キロ。風も弱くいいお天気で、気温は高めでしたが、42分9秒で自己ベストを33秒更新できました。応援してくれた両親や大事な友人に感謝。詳細レポは後ほど〜------------------------------応援アリガトウございます!皆さんからの応援、とても励みになります。今日もポチっとよろしくお願いします!にほんブログ村 [続きを読む]
  • 勝田マラソンレポ2☆30kmまで
  • 勝田レポの続きです。--------------------------------------------10時半 スタート。Cブロックからのスタート。ロスタイムは1分50秒あったらしいけど、陸上仲間だったSからのLINEで、ゴールしてから知った。ランナーではない人の感覚では1分50秒のロスタイムは長いらしい。私の腹時計的には1分ちょいだと思っていた。とにかく自分がスタートラインを超えてから、ゴールまでしっかりと歩かずに走れればいいやと思ってたからロ [続きを読む]
  • 遅報☆青梅マラソン
  • 走ってきました。青梅マラソン30km。勝田の後、風邪をひいたりして、燃え尽き気味でしたが、きちんと完走できました。今回もネガティブスプリットで。と思って抑え目で入るつもりでしたが…。終盤、市街地に入ってからが粘れませんでした。でも…、30kmの自己ベストは4分くらい更新できたからよかったなぁと。なにより、皆さんとご一緒できて楽しい一日を過ごせたことがよかったです。ホントにどうもありがとうございました。詳細 [続きを読む]
  • 勝田マラソン レポ1☆スタートまで
  • あまりに久々なのでレポの書き方忘れかけてますが、しっかり書いていきたいと思います。予定では3部作。1. スタートまで2. 30kmまで3. 30km以降のこと今回は1.スタートまで。---------------------------------------------レース数日前から天気予報が非常に怪しかった。雪?!雨???大人になってからは雪や冷たい真冬の雨も経験がない・・・(・・;)。ような気がする。装備やらいろいろ考えてみたり、お友達からアドバイスもらっ [続きを読む]
  • 3年越しの…。
  • フルマラソンをまともに、歩かず止まらずに走りきったのは・・・いつ以来だろう。歩かず、止まらずに走れたのはさぶろうさんと一緒にサブ4達成した2011年のつくばマラソン以来かもしれない。2013年6月の喜多マラソンはいいイメージで走ったけど止まってコーラ飲んでたからね笑。でもね、それはそれでよかったの。前の自己ベストを出した2013年。東京で撃沈した翌月の板橋。30kmまでキロ5で行ってそこから先は歩きまくっ [続きを読む]
  • 速報☆勝田マラソン
  • 走ってきました。勝田マラソン、フル。絶対に突っ込まず、5分10秒くらいで入って後半あげるつもりで走りました。ネガティブスプリットでね。結果ネットでギリギリ、やっとサブ3.5達成できました??。まともにフルマラソンを最後まで走りきれて、ホントによかったです。応援してくださった皆さん、ご一緒してくださった皆さん、ホントにホントにありがとうございました。詳細はまた後ほど。------------------------------応援アリ [続きを読む]