マー坊 さん プロフィール

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マー坊さん: マー坊のあしあと。
ハンドル名マー坊 さん
ブログタイトルマー坊のあしあと。
ブログURLhttps://blog.goo.ne.jp/spicy-curry_1973
サイト紹介文サブ3チャレンジや食べ歩き・旅・レッズなど40男の日常を綴っています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供177回 / 365日(平均3.4回/週) - 参加 2014/02/15 16:39

マー坊 さんのブログ記事

  • 練習会に参加、3→2→1
  • 1人で走っていても追い込めないし、自分に甘いからスピード練習は途中で止めちゃうし。そこで先々週、大濠公園で速いペースで走っている集団の練習終わりに声をかけさせていただきまして。  (マー坊)なんと言うクラブですか?練習参加させてもらえますか?  ランニング教室だな。  毎週水曜日19時30分ごろからやってる。  まぁ、誰でも参加できるけど。  で、5000のタイムはどれくらい?  (マー坊)5000mは20分切れ [続きを読む]
  • 疲労で… 2日連続お休み
  • ずっと調子が上がらない。走っても速く走れない、すぐ息が上がる。走った後、眠たくなる。お風呂に浸かっていても寝てしまう。疲れとります。なので疲れ取ります。日曜日、Runを10kmで止めて風呂へ。温冷浴を繰り返し、帰宅してから昼寝。夜もたっぷり寝て。月曜の朝、目覚ましセットせずに。でも早く目覚めてしまうのは仕方がないか。月曜、OFF。そして今日。昨日と同じようにOFF。少しは疲れ取れたかな。3日連続お休みは何となく [続きを読む]
  • 10月8日〜14日のトレーニング
  • 8日 最高気温(八代):27.5℃  旧薩摩街道を行く    ジョグ km ?分秒                                                  47km9日| 最高気温:25.4℃  Rest   TRTでマッサージ90分10日| 最高気温:23.4℃  Rest   飲み会11日| 最高気温:19.5℃  大濠公園    ジョグ 4km → (WS100m + jog100m) x 10本 → 1000m x 6本(r=90秒) → ジョグ 3km [続きを読む]
  • 2000m x 2本 ズームフライニット試走
  • 1000mインターバル6本から中1日。5000mTTやりたかったけど無理でした。脚だるかったです。今日、中途半端にスピード上げたので明日もどうかな。TTは月末かな。買ったばかりのシューズを履いてみようというのもあったのでメニューは2000mを2本。単純です。大濠公園1周走ってみようってことです。2本というのは1本目をいつものシューズ。2本目を新シューズというこれまたわかりやすい(笑)◆今日の内容  ジョグ 4km  (WS100m [続きを読む]
  • NIKE ズームフライ フライニット
  • 先日のシカゴマラソン。先頭集団 ピンク色のシューズが圧倒的。これNIKEヴェイパーフライ4%だよね。 アフリカ出身選手 x NIKE = 好記録連発!というような感じ。世界の潮流を変えるような”厚底”シューズ。でもこれって高いし、希少、ソールが特殊ですぐに履き潰れるらしい。トップアスリートでもほぼレースでしか履かないというようなことも聞きます。この一般向けシューズが発売になりました。NIKE ズームフライ フライニ [続きを読む]
  • ASICS スカイセンサーグライド4 お疲れ様でした
  • ロング走、LSD・マラニックで今年は随分と距離をこなしました。ソールが薄くなって黒がはがれて2層目の白がこんにちわ!です。 ここのところ旧薩摩街道を行くで150km以上走ったのでかなり白が見えるようになってしまいました。2年間でした。今シーズンはこのシューズのおかげで脚作り・土台はできていると思います。昨シーズンに引き続き自己ベストを出せるように。このシューズへの御礼も込めて。”ぽちっ”と押してね。     [続きを読む]
  • 1000m x 6本
  • 火曜日がRun-OFFでマッサージ。水曜日がもみ返し&飲み会でRun-OFF。2日休んだのでスピード練習やってきました。2回続けて2000mでスピードが出ない&失速をしているので今日は1000mのインターバルをやりました。◆今日の内容  ジョグ 4km  (WS100m + jog100m) x 10本  1000m x 6本(r=90秒)  ジョグ 3km  1000m x 6本   1本目:3分58秒   2本目:3分56秒   3本目:3分52秒   4本目:3分58秒   5本目 [続きを読む]
  • 月一のTRTでほぐす
  • 昨日も長く走ったのでやっぱり脚に疲れ。そしてお尻に疲れ。左股関節に違和感。これは変わらず継続中。ということで今日の施術は腰から下重点で。特に左足、左お尻はがっつりと。奥の方に固まっている筋肉があるのはわかっているので。今日もいつも通りの強めのマッサージですが、寝落ちすることもなかったので  痛い>気持ちいいだったのかな。マッサージ後は楽な感じを受けるのですが明日以降、どのようになりますやら。21日に [続きを読む]
  • 八代城跡
  • 今日の旧街道を行くでは八代止まりにしたので歩いて八代城跡を見に行きました。  お堀と石垣結構立派です。江戸時代の八代城の復元画 ここは当時橋は無かったようですが、神社への参道になっています。八代宮本丸の井戸跡八代城について 一国一城制度のなかで肥後は二城認められていた。加藤氏移封後、細川氏が入国して隠居していた細川忠興公が入城、整備したとあります。”ぽちっ”と押してね。       にほんブログ村 [続きを読む]
  • 旧薩摩街道を行く(宇土宿〜小川宿〜八代宿)
  • ◆宇土宿「本町」となったのでおそらくこの辺りか先で宿場町になったと思われます。船場の石橋ほか宇土陣屋址宿場の風景 高札場跡この辺りで四里木跡があるはずなのですが…気づかず。 水道塘 宗方小太郎屋敷跡 熊本のジャーナリストで幕末に生まれて大正に没この先で宿場外れです。熊本城を出てからあまり昔のものは残されていないなぁと感じる。あると言えば数里木跡くらい。  松橋中学校近くに五里木跡旧道の風景 豊福小 [続きを読む]
  • 旧薩摩街道を行く(熊本宿〜河尻宿〜)
  • 3日目の旧薩摩街道を行く。前回は夕闇に包まれてしまった熊本城をもう一度見に行くところから再開です。 上熊本駅 夏目漱石像が駅前にありました。京町あたりに醸造元がありました。 熊本城へ  百間石垣細川刑部邸 被災のため閉館中です。坂を下りていくと起点にたどり着きます。 肥後国の里程元標豊前街道(肥後から見た薩摩街道の福岡方面)、豊後街道、薩摩街道(鹿児島方面)、日向街道の起点。ここを基準に数里木が設 [続きを読む]
  • 1000m → 2000m x 2本
  • 台風は過ぎ去りました。ちょっと風が残っていますが。明日は旅Runの予定なのでスピード練習を行います。◆今日の内容  ジョグ 4km  (WS100m + jog100m) x 10本  1000m:3分56秒  ジョグ 1km  2000m x 2本:4分00秒-4分06秒、4分14秒-4分27秒  ジョグ 6km失速が甚だしい…というか最初の1000m x 1本でも4分切るのがやっと。加えて失速するもんだkらかなり遅いよね。大丈夫かな。ちと不安になってくる。”ぽちっ” [続きを読む]
  • 北九州マラソン抽選結果
  • 今年の抽選は3連敗中。最後の抽選結果です。でも今回は絶対当選していると思っていました。だって倍率が  1.24倍だから。おっと、東京マラソンとは違ってメールだけでは結果がわからないぞ。やっぱり当選!(入金をすぐに行いました)別大マラソンで勝負します。コンディションが良くなければ北九州マラソンで再勝負でも良いかな。会社の他のメンバー4名は全員撃沈。走りたがっていた人もいましたが。昨年の福岡マラソンも私が一 [続きを読む]
  • 9月24日〜30日のトレーニング
  • 24日| 最高気温:24.9℃  空港周辺    ジョグ 5.5km ?6分24秒                                                   5.5km25日| 最高気温:27.4℃  Rest26日 最高気温:25.2℃  Rest27日 最高気温:27.8℃  大濠公園    ジョグ 4km → 5000m B-up走(4分30秒-4分22秒-4分15秒-4分14秒-4分01秒) → ジョグ 3km                      [続きを読む]
  • 麻生副総理と
  • 本来は今日まで東海エリアをプラプラしている予定でしたが、台風24号接近で新幹線が止まるという見込みだったため予定をキャンセルして土曜日中に帰福しました。そして代役をお願いしていた得意先会合に参加できることになりました。その会合、特別講演として麻生太郎副総理が招かれていました。歯に衣着せぬ物言いですからとても面白く、興味深いお話で45分間があっという間でした。興味深い話とは ・10年ほど前まで人口が共に10 [続きを読む]
  • 風来坊 〜名古屋・手羽先〜
  • 浜松で餃子をいただいてから新幹線で名古屋へ移動。ご褒美第3弾は  手羽先 & またビールかい!(笑)山ちゃんには何度も行ったことがあるので今回は風来坊さんにしました。福岡県にも2店舗出店されていますがいずれも北九州なので。手羽先3人前(15本)ささみ刺身どて煮◆風来坊”ぽちっ”と押してね。       にほんブログ村 [続きを読む]
  • むつぎく 〜浜松餃子〜
  • リバティで30kを終えてから島田駅に戻りました。ご褒美アイスを食べた後、在来線で浜松へ。浜松へ行った目的は  ぎょうざです。ご褒美第2弾は  ぎょうざ & むつぎく 人気のお店やっぱり円形になっている餃子を撮りたいよね。餃子16個 と 生ビール 浜松餃子と言えば円形盛りと真ん中のもやし。静岡麦酒と地域限定のビールのようです。餡は野菜オンリーのヘルシー餃子です。ぺろりといけちゃいます。◆むつぎく  静岡県 [続きを読む]
  • 九州パンケーキの食パン
  • 宮崎に出張してきました。予定がぎっちり。余裕がない。スムーズに行かないと帰りが遅くなっちゃう!!という状況下でしたが宮崎のイオンに寄りました。このイオンは東九州最大級ということらしいです。その中に目的の店はあります。九州パンケーキのショップパンケーキでかなり話題になりましたが、こちらの店舗では食パン・塩パンが買えます。角パン 山パンは売り切れでした。(15時前に)塩パンも購入。自分でスライス(だいたい [続きを読む]
  • 東京マラソン抽選結果
  • 今日は東京マラソンの抽選結果が届く日。個人携帯にメールが届くのは良いのですが、開く前に結果がわかってしまうところが何とも…7連敗。抽選倍率は12倍。干支が一周する間に1回か。自分の干支の時に当選するか。あと数年後だな。連敗が2桁にならないように。当選された方、おめでとうございます。”ぽちっ”と押してね。       にほんブログ村 [続きを読む]
  • 旧薩摩街道を行く(山鹿宿〜)
  • ◆山鹿宿 山鹿宿内この先左側に八千代座 前に来たことがあるのでスルーします。坂を下っていくと…さくら湯 こちらも以前一度だけ入りました。 さくら湯を過ぎてからの方が昔のような雰囲気の町並みでした。 菊池川にあたります。ここが山鹿宿の南構口になります。門があり関所のような感じだったでしょうか。ここから木造の山鹿橋がかかっていたようです。現在は右手の「山鹿大橋」で渡ることになります。ここでコンビニに寄 [続きを読む]
  • 旧薩摩街道を行く(南関宿〜)
  • ◆南関宿 番所跡 北構口を通り抜けたようです。旧道がどこで合流しているのかわかりませんでした。 南関城跡  南関御茶屋跡 城のすぐ下にありました。参勤交代の際、藩主はこの茶屋に泊まったようです。細川氏のほかに島津氏や相良氏など。桝形になっています。 高札場跡 ということで右側にこの界隈の昔の地図が貼ってありました。(下記)  宿場町の風景 南構口跡 この先に川がありました。ここまでが宿場町です。川 [続きを読む]
  • 5本指エクサ
  • 大濠公園近くにあるミズノショップ。ランニング練習会とかの情報を得るために寄りました。練習会についての情報もありましたが、それよりも良かったなぁと思うことが足底測定。(「そくていそくてい」だ・笑)これが私の結果アーチが高いのですね。偏平足じゃなくてよかった。でもよくよく見ると足の指が一つも写っていないんですよ。そう「浮き指」ってやつです。少しかかとに体重が乗っているということもありますが指がまったく [続きを読む]
  • 福岡城跡
  • 全国各地の城跡を見て回っていますが、地元の、一番の足下である福岡をゆっくりと見ていなかったですね。自分にゆかりの場所もあります。地下鉄赤坂駅からお堀の方へ歩いていくと…お堀 蓮だらけ。福岡高等裁判所の前を通り過ぎていくと上の橋から城内の方に進めます。上の橋のところには  平和台野球場跡 モニュメント・球場史初めてプロ野球を見に来たのがここにあった平和台球場でした。昭和59年7月7日 南海ホークス 対 ロ [続きを読む]
  • RAGGRUPPI 〜パン〜
  • 天神〜大濠公園間の街歩き。前にも一度通っているのですがなかなか買いに行くことができていなかったこちらのお店。RAGGRUPPIさん3店舗あるんですね。今日は昼ご飯を食べていたので少なめの2個購入。 ベリーとレーズンのたくさん入ったパンとチョコのパン福岡城址の方で空の下、のんびりしながらいただきました。◆RAGGRUPPI 大手門店  福岡県福岡市中央区大手門1-5-6 1F  TEL:092-739-2246”ぽちっ”と押してね。     [続きを読む]
  • TR天神、90分コース
  • 約1ヶ月ぶりのマッサージです。左足付け根に違和感が出ています。原因は腿の裏とか表とか?ふくらはぎはセルフで強くやり過ぎて少し痛みが出たこともあるけど今はいつもの張った状態。副院長でした。いつも通り鍼→電気。首、腰。腿裏をやってもらっているときに寝落ちしてしまいました。こちらもいつも通り。その後に激痛の足裏。副院長の足裏施術はほんとうに痛い!脚の付け根の状態がどうなっていくのか。ちょっと様子見をしな [続きを読む]