しのぶ さん プロフィール

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しのぶさん: ランニング&プロテインダイエット
ハンドル名しのぶ さん
ブログタイトルランニング&プロテインダイエット
ブログURLhttp://daietto.shinobu.pw/
サイト紹介文プロティンダイエットで奮闘中!
自由文ニートです。デブ君です。でも走れるようになりました。1日5キロは走ってます。いい汗かいてます。食事の中心はプロテイン。なんとか体重は落ちています。しかし、走ればもっと痩せるかと思っていた。ペースは遅い方だと思います。今年で39です。落ちづらい歳になったのかな?と思っております。痩せている時代もありました。その頃を目指して。いやそれ以上にカッコいい中年になれるように、努力しております。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供274回 / 265日(平均7.2回/週) - 参加 2014/02/15 19:24

しのぶ さんのブログ記事

  • 2018/7/18 灼熱の中約30キロのサイクリング
  • 本日は体重 72.7キロ体脂肪率 24.7%歩数 測定ミスウォーキング距離 測定ミスサイクリング時間 約2時間半サイクリング距離 約30キロメートル消費カロリー 運動時 測定ミス安静時 1629キロカロリー計 測定ミス朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ午前おやつ 森永チョコモナカジャンボ+ヤマザキの菓子パン2つ昼食 病院食 カレー夕食 メロン総摂取カロリー 1983キロカロリー灼熱の中サイクリ [続きを読む]
  • 2018/7/17 翌日朝に体重測定すると痩せている
  • 本日は体重 72.6キロ体脂肪率 25.5%歩数 14006歩ウォーキング距離 8.4キロメートル消費カロリー 運動時 580キロカロリー安静時 1629キロカロリー計 2209キロカロリー朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ午前おやつ 森永チョコモナカジャンボ+ヤマザキの菓子パン2つ昼食 今日の病院食 豚肉の炒め物 564キロカロリー夕食 ナイススティック1/2+レタス+かぼちゃの煮物+ひじきの煮物 [続きを読む]
  • 2018/7/16 節制とウォーキングで痩せました
  • 本日は体重 73.1キロ体脂肪率 25.0%歩数 21172歩 ウォーキング距離 13.7キロメートル消費カロリー 運動時 834キロカロリー安静時 1629キロカロリー計 2463キロカロリー朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ昼食 ニラレバ定食午後おやつ デニーズで桃のミニパルフェ夕食 ひじきの煮物+わさび昆布+回鍋肉+レタス+かにかま+トマト総摂取カロリー  1397キロカロリー節制とウォー [続きを読む]
  • 2018/7/15 禁煙の離脱症状に苦しみあまり運動しない
  • 本日は体重 74.4キロ体脂肪率 25.4%歩数 3790歩ウォーキング距離 2.1キロメートル 消費カロリー 運動時 165キロカロリー安静時 1629キロカロリー計 1794キロカロリー朝食 抜き昼食 冷や茶漬け+さつまいもの天ぷら+アジフライ+トマト+ミートボール+マカロニグラタン+甘納豆+焼きあじ+一口チョコレート夕食 レタス+笹かまぼこ+生ハム+豆腐+ナス+わさび昆布+めかぶ+ぶり大根+ [続きを読む]
  • 2018/7/14 爆睡をする。が、1時間のウォーキングもする。
  • 本日は体重 74.0キロ体脂肪率 25.1%歩数 7477歩ウォーキング距離 4.9キロメートル消費カロリー 運動時 275キロカロリー安静時 1629キロカロリー計 1904キロカロリー朝食 抜き昼食 抜き午後おやつ サプリメント+プロテイン+バナナ夕食 レタス+わかめ+生ハム+ひじきの煮物+わさび昆布+大根とホタテの煮物+人参ピーマン春雨のしりしり炒め+ヤマザキ三角蒸しパン1/2+甘納豆総摂取カロ [続きを読む]
  • 2018/7/13 ウォーキングはぼちぼちする
  • 本日は体重 測定しない体脂肪率 測定しない歩数 13529歩ウォーキング距離 8.2キロメートル消費カロリー 運動時 514キロカロリー安静時 1629キロカロリー計 2143キロカロリー朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ午前おやつ 森永チョコモナカジャンボ+ヤマザキやわらかクレープ+ヤマザキやわらかワッフル+ヤマザキ塩マーガリンロール昼食 抜き 午後おやつ デニーズ贅沢!まるごと桃氷 305 [続きを読む]
  • 2018/7/12 今日も親戚の行事で運動しない
  • 本日は体重 74.7キロ体脂肪率 23.9%歩数 1911歩ウォーキング距離 585メートル消費カロリー 運動時 122キロカロリー安静時 1629キロカロリー計 1751キロカロリー朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ昼食 和弁当夕食 レタス+わかめ+温野菜+しらす+しめさば+サーモン+アボカド+ポテトサラダ+豆腐+おにぎり梅2個+おはぎ総摂取カロリー  1465キロカロリー今日も親戚の行事で運 [続きを読む]
  • 2018/7/11 親戚の行事で全然運動しない
  • 本日は体重 74.6キロ体脂肪率 25.2%歩数 2345歩ウォーキング距離 1キロメートル消費カロリー 運動時 174キロカロリー安静時 1629キロカロリー計 1803キロカロリー朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ昼食 おにぎり梅午後おやつ 馬車道で豆腐サラダ1/4+マルゲリータ1/4+フレンチトースト1/2+アイス盛り1/4夕食 わさび昆布+ひじきの煮物+枝豆豆腐+ポテトサラダ+レタス+煮卵+ポーク [続きを読む]
  • 2018/7/10 甘い物食ってしまった
  • 本日は体重 74.0キロ体脂肪率 24.3%歩数 14605歩ウォーキング距離 9.0キロメートル消費カロリー 運動時 579キロカロリー安静時 1629キロカロリー計 2208キロカロリー朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ昼食 ヤマザキの菓子パン2つ+森永チョコモナカジャンボ午後おやつ デニーズ フレッシュ桃のザ・サンデー夕食 炒飯+豆腐+レタス+ポテトサラダ+ほうれん草のおひたし+ひじきの [続きを読む]
  • 2018/7/9 72キロ台に
  • 本日は体重 72.9キロ体脂肪率 25.1%歩数 17154歩ウォーキング距離 11.3キロメートル消費カロリー 運動時 721キロカロリー安静時 1629キロカロリー計 2350キロカロリー朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ午前おやつ ヤマザキの菓子パン3つ昼食 冷やし茶漬け+ジャガイモ+甘納豆 午後おやつ かき氷+サーティワンアイスクリーム夕食 サプリメント2錠総摂取カロリー  1984キロ [続きを読む]
  • 2018/7/8 畑仕事で大汗かく
  • 本日は体重 73.7キロ体脂肪率 24.9%歩数 測定不能ウォーキング距離 測定不能畑仕事 約1時間半消費カロリー 運動時 測定不能安静時 1629キロカロリー計 測定不能朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ昼食 カレー+うどん+ロールパン+ポテトサラダ+レタス+わかめ+はちみつケーキ1かけ夕食 ぶりの塩焼き+豆腐+レタス+サーモン+温野菜+どら焼き総摂取カロリー  1654キロカロリー畑仕事で大 [続きを読む]
  • 2018/7/7  野球観戦で運動不足
  • 本日は体重 74.4キロ体脂肪率 25.0%歩数 12106歩ウォーキング距離 8.0キロメートル消費カロリー 運動時 468キロカロリー安静時 1629キロカロリー計 2097キロカロリー朝食 抜き昼食 ラーメン+和え玉+フレンチトーストハーフ+メープルとくるみのパン夕食 太巻き+いなり寿司+海苔巻き総摂取カロリー  1138キロカロリー野球観戦でした運動不足です [続きを読む]
  • 2018/7/6 甘い物の欲求が抑えられない
  • 本日は体重 74.2キロ体脂肪率 25.7%歩数 15599歩ウォーキング距離 9.5キロメートル消費カロリー 運動時 533キロカロリー安静時 1629キロカロリー計 2262キロカロリー朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ午前おやつ  森永 栗入りあずきモナカ昼食 今日の病院食 ハンバーグデミグラスソース 614キロカロリー 午後おやつ 森永チョコモナカジャンボ+セブンイレブン生どら焼+セブンイ [続きを読む]
  • 2018/7/5 甘いものを食べる
  • 本日は体重 73.6キロ体脂肪率 25.0%歩数 13636歩ウォーキング距離 8.1キロメートルサイクリング時間 11分掃除 1時間消費カロリー 運動時 624キロカロリー安静時 1629キロカロリー計 2271キロカロリー朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ午前おやつ モナ王抹茶昼食 今日の病院食 サーモンムニエル 615キロカロリー午後おやつ おだふじのココナツミルクアイス夕食 レタス+わかめ [続きを読む]
  • 2018/7/4 26キロのサイクリング
  • 本日は体重 73.2キロ体脂肪率 24.9%歩数 18599歩ウォーキング距離 12.0キロメートルサイクリング時間 1時間51分 26キロメートル消費カロリー 運動時 1289キロカロリー安静時 1629キロカロリー計 2918キロカロリー朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ午前おやつ 森永チョコモナカジャンボ+ヤマザキロシアパン昼食 今日の病院食 鶏の唐揚 752キロカロリー夕食 サプリメント+ [続きを読む]
  • 2018/7/3 爆睡して朝昼食べてないけど体重増
  • 本日は体重 74.4キロ体脂肪率 24.5%歩数 4110歩ウォーキング距離 2.6キロメートル消費カロリー 運動時 169キロカロリー安静時 1629キロカロリー計 1798キロカロリー朝食 抜き昼食 抜き夕食 レタス+わかめ+昆布+しらす+かぼちゃの煮物+きゅうりとわかめの酢の物+マグロ刺身+ナスのサラダ+金目鯛の煮付+ヤマザキコッペパンジャム&マーガリン総摂取カロリー  849キロカロリーサッ [続きを読む]
  • 2018/7/2 昼つけ麺食ったけど太ってない
  • 本日は体重 74.0キロ体脂肪率 24.4%歩数 15824歩ウォーキング距離 9.6キロメートル消費カロリー 運動時 650キロカロリー安静時 1629キロカロリー計 2279キロカロリー朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ午前おやつ 森永チョコモナカジャンボ昼食 特製つけ麺W盛り午後おやつ デニーズで抹茶白玉ミニパルフェ夕食 ナスの中華風サラダ+ナスと豚肉の味噌炒め総摂取カロリー  2018キ [続きを読む]
  • 2018/7/1 今日はプロテイン飲まなかった
  • 本日は体重 74.2キロ体脂肪率 25.1%歩数 測定ミスウォーキング距離 測定ミス畑仕事 1時間半消費カロリー 運動時 測定ミス安静時 1629キロカロリー計 測定ミス朝食 抜き昼食 そうめん+うどん+ポテトサラダ+天ぷらのさつまいもとかぼちゃ夕食 サンマ+レタス+わかめ+カニカマ+きゅうりもみ+お新香+豆腐+シュウマイ+バニラアイスクリーム1/4+どら焼き総摂取カロリー  1275キロカロリー今日 [続きを読む]
  • 2018/6/30 今日も朝夕はプロテイン
  • 本日は体重 73.7キロ体脂肪率 24.4% 歩数 13661歩ウォーキング距離 8.5キロメートル消費カロリー 運動時 554キロカロリー安静時 1629キロカロリー計 2183キロカロリー朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ昼食 西武球場でカツ丼弁当+かき氷1/2午後おやつ 西武球場でたこ焼き1/2夕食 サプリメント+プロテイン総摂取カロリー  1262キロカロリー朝夕はプロテインですあまり運動して [続きを読む]
  • 2018/6/29 朝夕はプロテイン
  • 本日は体重 73.6キロ体脂肪率 24.4%歩数 15253歩ウォーキング距離 9.6キロメートル消費カロリー 運動時 611キロカロリー安静時 1629キロカロリー計 2240キロカロリー朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ昼食 炒飯+シュウマイ+かき氷夕食 サプリメント+プロテイン総摂取カロリー  1421キロカロリー昼中華食っても朝夕プロテインなら痩せますウォーキング距離も結構稼いでます [続きを読む]
  • 2018/6/28 今日はサッカーあるから短めのウォーキング
  • 本日は体重 74.1キロ体脂肪率 25.2%歩数 16029歩ウォーキング距離 10.2キロメートル消費カロリー 運動時 555キロカロリー安静時 1629キロカロリー計 2184キロカロリー朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ午前おやつ 森永チョコモナカジャンボ+吹雪まんじゅう昼食 今日の病院食 カレー 760キロカロリー夕食 しらす+昆布+わさび昆布+いなり寿司+茶碗蒸し+いんげんのツナ煮+大葉 [続きを読む]
  • 2018/6/27 今日はサイクリングし、体重激減
  • 本日は体重 73.1キロ体脂肪率 24.1%歩数 18137歩ウォーキング距離 11.5キロメートルサイクリング時間 1時間56分サイクリング距離 21.5キロメートル消費カロリー  運動時 1416キロカロリー安静時 1629キロカロリー計 3045キロカロリー朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ午前おやつ ロッテモナ王抹茶昼食 今日の病院食 かじき竜田揚げ 702キロカロリー夕食 サプリメント+ [続きを読む]
  • 2018/6/26 ウォーキングは結構している
  • 本日は体重 74.7キロ体脂肪率 25.6%歩数 21040歩ウォーキング距離 13.1キロメートル消費カロリー 運動時 884キロカロリー安静時 1629キロカロリー計 2513キロカロリー朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ午前おやつ 森永チョコモナカジャンボ昼食 今日の病院食 豚肉炒め物 617キロカロリー夕食 レタス+ポテトサラダ+大根の肉巻き+混ぜご飯+赤飯+鶏肉と大根の煮物+めかぶ+ほう [続きを読む]
  • 2018/6/25 ウォーキング距離は稼いでいる
  • 本日は体重 74.3帰路体脂肪率 25.0%歩数 19588歩ウォーキング距離 12.0キロメートル消費カロリー 運動時 799キロカロリー安静時 1629キロカロリー計 2428キロカロリー朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ昼食 特製つけタンメン+少ライス夕食 レタス+わさび昆布+豚と茄子の味噌炒め+ポテトサラダ+ぜんまいの煮物+きゅうりとわかめの酢の物+鶏肉と大根の煮物+スイカ+どら焼き1/2 [続きを読む]
  • 2018/6/24 夏風邪をひく
  • 本日は体重 74.1キロ体脂肪率 24.3%歩数 1712歩掃除 1時間ウォーキング距離 771メートル消費カロリー 運動時 87キロカロリー安静時 1629キロカロリー計 1655キロカロリー朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ昼食 サプリメント+プロテイン夕食 大根と鶏肉の煮物+パスタサラダ+鮭の缶詰+豆腐+豚の生姜焼き+おにぎり梅+白米+スイカ+木村屋あんずあんぱん1/2総摂取カロリー  12 [続きを読む]