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- 2019/01/16 09:13自己肯定感が低いんだそうだ
- おはようございます。まったく何もうまくいかなくて、周りともうまくやれなくて。もうこんな状態がずっと続いてる。鬱になって、３ヶ月休職して、復帰して、かなりの年月が経つ。ずっと病院通い、服薬してたけど、改善もせず、お金ばかりかかるから、やめてしまった。「ものごとがうまくいかない原因の1つは、自己肯定感が低いことにあります。自己肯定感とは、「自分はダメだ、自分にはできない」と、自分を否定している状態の反 [続きを読む]
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- 2019/01/15 09:57しんどいです
- おはようございます。この先どうすればいいのか、さっぱりわからない。今のままでいいはずはないけど、打開する勇気も出ない。年が変わろうが、自分が変わらない限り、何も起きない。しんどいです。周りの目がただただ怖いです。にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病（鬱病）へ(文字を ) [続きを読む]
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- 2019/01/13 09:28元旦から黒星スタートでした
- おはようございます。昨日は「最悪のスタート」というタイトルで更新したんだけど、元旦初日にもやらかしたことを思い出した。元旦の夕方からお酒を飲み始めて、途中で、「そういえば、昨年は酒に酔って吐かなかったな」と思い出した。必ず、毎年一回は大酔っ払いで、気持ち悪くなってリバースしてしまう。そんなことを思っていたら、夜中、気持ち悪くなって起きた。そこで・・・。やってしまった。新年早々。年末から飲みっぱなし [続きを読む]
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- 2019/01/12 10:12最悪のスタート
- おはようございます。今年初めての更新です。年末年始は原因不明の全身の痺れと痛みで眠ることもかなわず、仕事始めから今日までは顔面の痛みがあり。もう身体的にもどうにもならないような。精神面でも相変わらず、職場は合わず、気持ちは落ち込み、それでも歯を食いしばって仕事をしている始末。何故、上司と合わないかが、明確に判明し、もうあきらめるしかなく。という最悪な新年のスタートとなっています。あと１１カ月と少し [続きを読む]
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- 2018/12/29 10:56仕事納め
- 本日、仕事納め。昨日は忘年会で、紹興酒をひとりでほぼ一本空けてしまった。そんなに酔わなかったけど。朝からトラブル発生。今年は自分もだけど、職場もいろんなことが起こった。お祓いしたほうがいいかもしれないな。とりあえず、自分は初詣でしっかりとお参りしてきます。今年は喪中でできなかったし。ほんの少しでも良い光が見えるように。って他力本願じゃいけないけどね。にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病（鬱病 [続きを読む]
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- 2018/12/28 10:15敏感すぎる人
- おはようございます。「音や話し声に過敏に反応する」なんて検索をかけたら、「敏感すぎる人（ＨＳＰ）」なんて言葉にたどりついた。ＨＳＰ：Highly Sensitive Personだから何？って話だけど、同じようなことで苦しんでいる人がいるんだなと。ちょっとそれに関連する書籍を見つけたので、読んでみようかと思う。治らなくても、認めることができればいいかな。にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病（鬱病）へ(文字を [続きを読む]
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- 2018/12/26 09:27しょうがない、しょうがない
- おはようございます。朝の通勤で、人身事故が発生し、電車の中でずっと待ってた。ドアが開いたままなので寒くて寒くて。到着したら気持ち悪くなって。で、駅から歩いてる途中に、肉離れがまた悪化。ぴきっと音がして激痛。やっとの思いで来たら、今度は立ち上げたＰＣがすぐにフリーズ。もうふんだりけったりだ。こんな時はひっそりと声を潜めて、おとなしくしてるほかない。しょうがない、しょうがない。にほんブログ村 メンタル [続きを読む]
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- 2018/12/25 10:04お先まっくら
- おはようございます。昨日はお金のことで嫌な気分になりました。床屋代を嫁からもらえませんでした。また少ないお小遣いが減ります。前回、風邪を引いたときの受診代ももらえませんでした。これ以上、どう節約すればいいのか。お小遣いが出てるだけでも幸せなのかもしれませんが。床屋に行って週刊誌を読んでいたら、年金の記事がありました。僕らのころには、今より２千万円を超える額が目減りするようです。歳を取って、暮らして [続きを読む]
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- 2018/12/23 09:07今度は肉離れ
- おはようございます。今度は肉離れをしてしまった。水曜日に横断歩道を渡ろうと少し走ったところ、激痛が・・・。大事にはいたらなかったけど、軽い痛みと違和感が残った。そして昨日、帰りの電車に乗ろうと急いでいるのに、周りの人たちがもたついていて、駆け出した途端、また激痛が・・・。今日はうまく歩けない。ふんだりけったりな一年だった。最後まで。来年はこれよりも体調や心の調子が落ちると占いは言っている。どうした [続きを読む]
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- 2018/12/22 11:29もう開放してください
- 「誰とも話したくない」で、検索をかけたら、やっぱり「うつ病」のコーナーに繋がった。久しぶりにうつ病チェックをしたら、３分の２も引っかかった。自分の気持ちを開放しようとか、他人軸になってるのを自分軸にもどそうとか、そんなことわかっててもできないから、病んでしまうんじゃないか。もういいんです。関わらなくて、ひきこもりでも。開放してください。にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病（鬱病）へ(文字をク [続きを読む]
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- 2018/12/21 10:03離脱するために
- おはようございます。今年もあと１１日。なんとなく気忙しい。相変わらず、職場内はやかましい。一部の人なんだけどね。仕事と名のついた会話、おしゃべり。周りのことなんて・・・だろうな。気忙しい心が余計に・・・ある占い師によると、来年は身体や心に異常をきたすらしい。いまでもそうなのに、これ以上？おとなしくしてる方が無難だそうだ。であるなら、行動を起こす前にじっくり考えていきたい。離脱するために。にほんブロ [続きを読む]
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- 2018/12/18 09:58それぞれの生き方
- おはようございます。四面楚歌状態である。職場も家庭も。ほんとに居場所がない。かといって、こちらから話す気力もない。ほんとに気力が湧かない、力が出ない。体調もあまりよくない。無気力、そしてすべての物事に対して無関心である。定年後の生活についての記事をネットで見た。なおも働いている人は輝いていて、そうでないものは荒んでいるんだそうだ。自分は定年を迎えたら静かにひきこもりたい。誰とも接触したくない。そっ [続きを読む]
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- 2018/12/17 09:56今年もいいことなかったな
- おはようございます。今年もあと２週間で終わりですね。毎年新年を迎えるたびに今年こそいい年になると思っているけど、ここ数年はあまりいいことがない。今年は本当に体調が悪くて、大病はしていないけれど、不調や痛みで今も悩まされてる。もとから気持ち的にも無理をしながら毎日を送っているので、さらに体調まで悪くなるとどん底で、明日にでもこの世からいなくなってしまうんじゃないかと思う。病は気からであるなら、気持ち [続きを読む]
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- 2018/12/10 10:16何もかわっていないけれど
- おはようございます。久しぶりの更新となります。更新するたびに追い込まれていく内容になっていったので、もうしばらくやめようかと思っていました。今日も更新するはずではなかったのですが、それでも定期的に見て頂いたりしてるみたいなので、御礼を兼ねて、更新してみました。状況的にはあまり変わっていません。自分が内へ内へと埋没していて、要は今の環境が徹底的にダメなんだと思います。それでもだましたり、かわしたりし [続きを読む]
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- 2018/11/22 09:07心がかき乱される
- おはようございます。穏やかな人がいい。冷静な人がいい。静かな人がいい。全て正反対の人しかいない。そんな中に毎日いる。今日も激高している。うるさい。当り散らしてる。心がかき乱される。嵐のようだ。過ぎ去ればいい。通り過ぎればいい。にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病（鬱病）へ(文字を ) [続きを読む]
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- 2018/11/21 09:08もう何も背負い込みたくない。
- おはようございます。鬱と診断されて、どうしようもなくなって、休職を３ヶ月した。もう５年前のこと。復帰してから極力ストレスを受けないようにしてきた。日常生活でも仕事でも遊びでも休息中でも。だからある意味“生きる屍”状態なのである。もう表舞台に出ることもない。しゃしゃりでることもない。納得いかないことは数多くあるけれど、やり過ごす。昨夜も嫁が一言も口をきかなかった。原因は検討もつかない。ムカつくけれど [続きを読む]
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- 2018/11/20 09:27夢による悪循環
- おはようございます。昨夜は早く寝たんだけど、ずうっと夢を見っぱなしだった。ストーリーが５つくらい。５本連続で映画を観たようだった。それが終わるたびに目が覚めて。どれも嫌な夢ばかり。寝汗をかいていた。当然、熟睡などできていない。ここ１年くらい、ずっとこんな調子。どうしてこんなに夢を見るんだろう。それも嫌な夢ばかり。だから日中も眠いままなのかもしれない。悪循環だな。きつい。にほんブログ村 メンタルヘル [続きを読む]
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- 2018/11/19 19:55今はとにかく寝ていたい
- 本日休みでした。だらけた１日でした。昼寝気持ち良かった。寝ることは好きです。ずっと寝ていたい。にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病（鬱病）へ(文字を ) [続きを読む]
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- 2018/11/18 09:24弱いってことは悲しいことだね
- おはようございます。お人よしだよなあ、ほんとに。虐げられたりしても、反論も文句も言えない。いい年こいて。だからストレスたまるんだけど。わかってるけど、直せない。こんなのはお人よしというよりも弱いってことだよな。こんな自分が本当に嫌だ。子供の時から今まで変われない。損するのはわかってるくせに。にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病（鬱病）へ(文字を ) [続きを読む]
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- 2018/11/17 09:09ただただ生きてるだけ
- おはようございます。気が付けば、昨日の記事が１０００件目の記事でした。なのに記事の内容はいつもと変わらずどんより。もうね、復活することはないのですよ。とても擦り減ってきているように感じていて、もう自分には何の価値もないようにも感じてる。仕事にも関わる人たちにも何の価値も見いだせない。片道2時間の通勤さえ、もう苦しくてたまらない。職場に居ても誰も見向きもしない。それはこんなだから仕方がない。自分です [続きを読む]
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- 2018/11/16 09:24諦めたら楽になるかな
- おはようございます。楽しみにしてた（といっても何もしないけど）休日も終わり、通常へ。朝から腰痛がひどくて、最低なはじまり。もう抗うことなく、加齢だからと受け入れるしかないのかな。久しぶりにワインを少量飲んだ。（ボージョレ解禁だったからね）朝頭が痛かった。二日酔い。やっぱりワインは鬼門。お酒も弱くなったよな。今朝、鏡で自分の顔をまじまじ見たら、いたるところがたるんで下がってた。赤みはあるし、吹き出物 [続きを読む]
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- 2018/11/15 16:09好きなもの、そして嫌いなもの
- 今好きなもの。何も予定のない休日ゆっくりマイペースのお酒。好きなものを食べる食事それ以外は全て闇だ。今日は休日。この時間はもう嫌な明日に繋がっている。にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病（鬱病）へ(文字を ) [続きを読む]
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- 2018/11/14 17:16もう終わりだな、何もかも
- 明けで帰って来て、昼頃に倒れて今まで寝てた。異常に喉が痛い。9月に感じたときと同じだ。そのあと今に至るまで咳が出てる。少し和らいだと思ったのに。まただよ。全身あちこち傷んでるし。もう終わりだな。にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病（鬱病）へ(文字を ) [続きを読む]
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- 2018/11/13 09:20人間嫌い
- おはようございます。心も体調も悪いせいか、マイナスの感情しか湧いてこない。そしてひどくなるのが、“人間嫌い”もううるさくてしょうがない。近くに居たくない。とにかく離れよう。それしかない。もうどうしようもないのだ。にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病（鬱病）へ(文字を ) [続きを読む]
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- 2018/11/12 09:22ほんとはギリギリの状態なんだよね
- おはようございます。昨日は本当に体調が悪かった。夕方ごろから頭がズキズキして、そのあと吐き気がして、さらに寒気。電車に乗る頃には頭が締め付けられるような感じ。家に帰ったら治まったけど。そして今日。精神的にダメだ。落ちてる。で、急遽夕方早退することにした。とても一日いるのは無理だ。ほんとはもうギリギリの状態だし、５年前に３ヶ月休職したときと変わらない。受診をやめて１年。ほとんど変わらない。よく毎日こ [続きを読む]
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