ジャスミン さん プロフィール

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ジャスミンさん: アロマで人生を快適に、美しく☆
ハンドル名ジャスミン さん
ブログタイトルアロマで人生を快適に、美しく☆
ブログURLhttps://ameblo.jp/aromalife1025/
サイト紹介文アロマが大好きで、自分や家族のケアをしています。アロマテラピーの勉強や、食、自然療法や体質改善など。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供115回 / 365日(平均2.2回/週) - 参加 2014/02/17 12:46

ジャスミン さんのブログ記事

  • うれしい変化
  • 2日連続の運動会、無事に終わりました。今朝、長女が先に登校して、私たちは開会式に合わせて行こうと用意していたら、小学校から着信がありました。嫌な予感。笑 「◯◯さんが、間違えて青い靴を履いて来てまして。。」って、ええーっ(みんな白です) 慌てて届けに行き、ギリギリ入場行進に間に合いましたそんなスタートを切った本日ですが、晴天に恵まれ、とっても熱く楽しい1日となりました。以前の私は、運動会の後はヘトヘト [続きを読む]
  • 久々の全力疾走
  • 昨日は朝から雨模様でしたが、無事に運動会が終わりました〜綱引きにリレーに、私も張り切って参加しました。親子リレーが最後のトリなんですが、親の方が必死で、みんなで緊張するー!って騒いでました。笑燃えて来た〜って言ってるお母さんも。笑濡れた芝生は滑るので、転ばないように気をつけようと思ってたんですが、バトンが回って来たら、もう夢中で全力疾走しました!!イメージでは風のように走っているはずが、全然足が [続きを読む]
  • コントロールを手放す
  • 今日は幼稚園の運動会明日は小学校の運動会です。雨で延期になると重なってしまうのに、夫は出張で不在( ;∀;)数日前からどうなるのかと天気予報を何度も見たり、落ち着かずにいました。答えの出ないことをぐるぐる考えたり、あれこれ心配するのって、疲れるし消耗します。そのことに気づいて、途中から どちらになってもまぁいいかとなりました。笑今やらなくてよいこと、考えても仕方ないことは横において、昼寝したり、ゆる [続きを読む]
  • 調子が出ない時の見直しポイント
  • 昨日は中秋の名月でしたね。月見団子を求めてお店に行き、大好きなおはぎを買いました。笑子どもと美しいお月さまを愛でられて嬉しかったです。さて、調子が出ない時、ありますよね。なんだかうまくいかないいつもはスルーできることがひっかかるモヤモヤするイライラが止まらないそんな時に私が見直していることがいくつかあります。カラダ編・睡眠・食事内容・疲れ・冷えやっぱり元気じゃないと動きも鈍るし、気持ちも下がりま [続きを読む]
  • 心を満たす
  • 今日は娘を幼稚園に送った帰り、ふと思い立って奈良へ行って来ました。目的は、大好きなお店遊 中川さんセンスの良いものが並んでいて、接客も素晴らしいです。先日親戚への出産祝いを買いに行った時、夫がいいなぁと言っていたバッグがあったので、プレゼントしようと思って。一緒に、今月誕生日の母へのプレゼントと、自分用にも気に入ったバッグを買いました。あまり物欲がなくて、自分のものってそんなに買わない方で、、人に [続きを読む]
  • 体、冷えてませんか?
  • 今日は、雨でぐっと冷え込んでいます。みなさん、体、冷えてませんか?私は、下半身がじーんと冷えてる感じがします。冷えていると、血行が悪くなって不調に繋がりますし、縮こまってあちこち凝りますし、気持ちもしょぼしょぼするし、なんといっても心地よくないですよね。冷えから痛みになる前に、放置せず、温めて下さいね。おすすめなのは、足湯やり方をご紹介しますね。①バケツなどに、くるぶし以上の高さの熱めのお湯を用 [続きを読む]
  • 心をゆるめるために できること
  • 気持ちのいい秋晴れで、運動会やお出かけ日和ですね。昨日は、お昼ごはんをいつもより丁寧に作って、美味しく頂き満たされて、陽だまりでうとうと・・ささやかですが、とっても幸せを感じました。幸せを感じられる自分でいるには、ゆるんでいるって、大事だなぁと思います。余計な力が入っていない状態。リラックスして今の自分に集中していると、インスピレーションが湧いたり、物事がスムーズに運んだり、本来の自分でスイスイ [続きを読む]
  • 心が弱った時の対処法
  • 昨日は雨でどんよりでしたが、今日は爽やかな秋晴れでした。お天気のように、人の心もコロコロ変わりますよね。弱ってしまうことは誰にでもあるけれど、自分なりの元気になる方法を知っていると、引きずられずに済みますよね。シチュエーション別に、私の回復法をご紹介します。体が疲れている時寝るメンタルが弱る時は、たいてい体が疲れている時なので、あれこれ考えず休むのが一番です。やるべきことは人に頼ったり省エネに済 [続きを読む]
  • 健康と美のための温活②
  • 健康と美のための温活①の続きです。食へのアプローチ体温を上げるためには、熱を作るための筋肉を作る栄養や、血行をよくしたり、血を増やす食べ物を意識して摂りたいもの。いくつかご紹介しますね。筋肉をつける食材・タンパク質(筋肉の材料となる)……納豆、牛肉、豚肉、鶏肉、卵、魚 など・ビタミンB6(たんぱく質の代謝を行う)……にんにく、まぐろ、鶏レバー など・脂質(体を動かす際のエネルギーになる)……牛肉( [続きを読む]
  • 健康と美のための温活①
  • 健康であるためにも、美しくあるためにも、体温を上げて巡りをよくしていたいですよね。私はずっと冷え性に悩まされていたので、いろいろと試して来ました。昨年5年ぶりに妊娠した時は、平熱が36.8〜37度ありました。妊活をしている方はもちろん、疲れやすい方、貧血の方、体の不調がある方、毎日元気に過ごしたいすべての女性に温活はおすすめです。カラダへのアプローチ・筋トレ・ストレッチやマッサージ・ウォーキングや [続きを読む]
  • 心を整えるためにしている2つのこと
  • 毎日いろんなことがあって、気持ちも上がったり下がったり、喜怒哀楽が入り乱れたり、心はコロコロ変わりますよね。もちろん波があるのは当然だし、ネガティブもイライラもありますあります。だけどそこに浸り過ぎたり、事実が妄想になって苦しんだり、振り回されないよう、上手にコントロールして、ゆれる自分とうまく付き合いたいものですよね。私が意識しているのが、呼吸と姿勢です。体を整えると、心が整います。呼吸1日いつ [続きを読む]
  • 季節の変わり目、体調を整える
  • 日中は暑いですが、朝晩冷え込みますね。長女の小学校でも、おたふくや水ぼうそうで休んでいる子がいたり、保健室に行く子が多いそうです。季節の変わり目は、気温差に体がついていかず、体調が乱れがちですよね。私もダルさなどの自覚症状があったので、特に自律神経と冷えに注意して、生活を見直しています。自律神経副交感神経と交感神経のバランスが崩れると、心と体、両方に不調が起きるので、気をつけたいですね。原因は気 [続きを読む]
  • 質のよい眠りのための習慣
  • 今日はお出かけ日和の1日でしたが、風邪の引き始めのようなダルさと喉の痛みがあったので、家でのんびり過ごしました。とっても眠かったので、三女と昼寝したり。長女と次女は、延々とごっこ遊びをしてくれていました。1日休んだらだいぶよくなりました?(*´?`*)??体調不良の原因は、冷えと睡眠不足かなぁと。あと、最近緊張する場面があって、胃腸が弱ってました。ストレスがお腹に来るタイプです。汗これからの季節どんどん [続きを読む]
  • いい1日にしよう
  • うちの周りは田んぼや畑に囲まれているんですが、お手入れにいらっしゃるおばあちゃんと、たまにお会いします。いつも にこにこされていて、子どもたちも大好きなんです。今朝もお会いできたので、「お元気ですか?」とご挨拶すると、「こんな皺皺なおばあちゃんに声を掛けてくださって、ありがとう」「わたし、ほんとうに幸せです」と、丁寧にお辞儀されるんですね。会話の中でも、なんどもなんども、ありがとうと。澄んだ瞳に見 [続きを読む]
  • 喜びの循環
  • 知り合いに、いつも笑顔の素敵な女性がいるのですが、先日、人をご紹介したり連絡したりで、お役に立てたことがあって。ささいなことなんですけど、とっても喜んでくれたんですね。その時、ごく自然に私の手をそっと両手で包んで、「わー、ありがとうございます!」って笑顔を向けられたので、照れてしまいました(//∇//)子ども以外から手を握られるなんてめったにないですよね?!ストレートな表現がとっても嬉しくて、見習いた [続きを読む]
  • 朝の新習慣
  • 三連休が終わり、いいお天気の爽やかな1日でしたね。最近私は、新しく、2つの習慣をスタートさせました。ひとつ目は、ウォーキング。といっても、娘を登校班の合流地点まで送る短い間です。「ついで」なので続いています。動機は、来月の幼稚園の運動会で、親子リレーをすることになって!超運動不足なので、転倒や肉離れは避けたい走る前に歩いて、だんだん慣らそうと思っています。少し歩いただけで足元はポカポカするし、気分 [続きを読む]
  • 自分に寄り添う
  • 少しご無沙汰しました。いろんなことが重なって、落ち込んでました。できない自分がイヤになり、なんだか前向きになれず。寝不足のせいもあるし、やっぱり疲れているし、そんな時もありますね。できればいつも笑顔でいたいし、ポジティブな人って素敵だなぁと思うけど、見えないところでみんないろいろある。ネガティブだったり、浮いたり沈んだり、思う存分したらいい。自然体で人間味のある人が好きです。沈んだ時ってちょっと [続きを読む]
  • 授乳・乳腺炎対策ハーブティー
  • 産後最初に突き当たる壁といえば、授乳ですよね。。スムーズに飲んでくれなかったり、出が悪かったり、おっぱいがカチカチになったり、詰まったり、ひどいと乳腺炎になったり(>_私は量が少ないタイプなので、産後すぐから、マリエン薬局の授乳・乳腺炎対策ブレンドティーを愛飲していました。ドイツの厳しい基準をクリアした医療グレードのハーブを使っていて、安心感がありました。日本人に合わせた味にしてあるそうで飲みやすか [続きを読む]
  • 自分を喜ばせる
  • 産後、抜け毛はすごいし髪はパサパサだし、白髪もあって老けて見えてしまって、、とってもイヤでした。。気になりつつ後回しになっていたんですが、えいっと行って来ました。20?くらい切ってもらってスッキリ!!嬉しい?女性は特に、見た目でテンションが変わりますよね。自分的にいまいちだと、気分が上がらなかったり。。妊娠中から美意識がすっかり低下して、気が抜けていましたが、最近、手をかけたい気持ちが大きくなり [続きを読む]
  • イライラに振り回されない
  • 最近、自分を丁寧に扱うことを意識して過ごしています。出てくる感情を否定しない今に集中する自分が求めていることを自覚するひらめきを行動に移す好きや心地よさを選ぶそんなことを意識して、コツコツと。すると今までいかに、〇〇しなきゃに縛られていたか、〇〇な自分はダメだと否定していたか、気づくんですよね。禁止や否定は、窮屈だし苦しいです。でもついやってしまうのは、失敗したくなくて、正しさを追い求めてしまう [続きを読む]
  • 今、自分がやりたいことをやる
  • 昨日は、長女が参観日で早く下校したので、ショッピングモールへ行って来ました。長女は習い事で別行動のことが多いので、次女抜きで出かけるのは珍しいんですね。一緒に服を見たり、おやつを食べたり、とっても新鮮で楽しかったです。優柔不断な長女は、3つ食べたいものがあって、ものすごく悩んでましたが、最後にコレにする!と言っていたものと違うものを店員さんに伝えていましたwwで、自分で選んだのはやっぱり美味しいー [続きを読む]
  • 自分がどうありたいか
  • 1人目の子育てにつまずいた私は、2人目も大変なんだろうと思っていたら本当に大変になり、笑いろいろ変えざるを得ない状況になりました。今だから、なるべくして辛くなってたなぁと分かりますが、その時は必死すぎて視野がとっても狭かったです。子どもが体調を崩せばあの時のアレが悪かったからだとオロオロし、湿疹が治らない時は自分のおっぱいのせいだと責め、、なんでも抱えてました。それもこれも大切に思うが故なんです [続きを読む]
  • 「大変な育児」から「楽しい育児」へ
  • 出産してから半年になり、三女もすくすく育ってくれています。たいてい真顔ですが、笑たまにこんな笑顔も長女の時に産後うつのようになり、心と体のバランスを崩しました。睡眠が足りないのにがんばらなきゃとか、初めてなのにちゃんと育てなきゃとか、不安が先走り神経質になり、自分で自分を追い込んでいました。出産や授乳による体のダメージって想像以上に大きくて、体や脳が戻るのに、3年はかかるそうですね。そんなこと知ら [続きを読む]
  • 心も体も温かく
  • 今日で8月も終わり。朝の空気や風が涼しくなって来ましたね。我が家の周りは自然に溢れているので、トンボが飛んでいたり、ススキが伸びていたり、秋の訪れを感じます。とはいえまだまだ暑いので、エアコンのついた部屋で過ごしたり、寒いくらいのスーパーに行ったり、体が冷えてしまうんですよね。なんだか調子が悪いなぁという時は、たいてい冷えている時。夏は余計に気をつけています。ミルクをあげたがる次女最近はスカートに [続きを読む]
  • 美人の25カ条
  • 今朝、大好きなはなママさんが、過去記事をリンクして下さっていました。2年も前の記事、ありがとうございます。美人の25カ条は、宝塚歌劇団に伝わる「ブスの25カ条」の、逆バージョンです。私が考えたものではないんですが、少しでも近づけるように、心に置いておきたいなぁと思っています。美人の25カ条1.愛想が良い2.お礼を言うことを欠かさない3.おいしいなどの感情表現ができる4.目が輝いている5.生気に満ち溢れ [続きを読む]