マロン さん プロフィール

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マロンさん: マイペースでいきます
ハンドル名マロン さん
ブログタイトルマイペースでいきます
ブログURLhttp://brilliant222.blog.fc2.com/
サイト紹介文50代主婦。日々の出来事や趣味など気ままに書いています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供245回 / 365日(平均4.7回/週) - 参加 2014/02/23 21:02

マロン さんのブログ記事

  • ゆるいやり方だと、なかなか体重減らない(^^;
  • 目標の体重は、とりあえずは48キロ。で、今の体重49.3キロ。今日の歩数8753歩。腹七分目くらいで食べて、甘いものはガマンする。夕食は、早い時間に食べ終える。このやり方で体重減らそうと思って実践してきて、目標体重までもう少しなんだけど、ここへきてあんまり落ちなくなってきたわもっともっと食べる量を減らさないといけないのでしょうね。それと、もっとがんばって歩かないといけないなあ。けっきょく、気力が足りないんだ [続きを読む]
  • お昼、ちょっと食べ過ぎたかな
  • 朝食・・・ごはん、納豆、コンニャクとゴボウとレンコンの煮物、ほうれん草と白菜のみそ汁、みかん、トマトジュース100ml昼食・・・おかゆ、コンニャクとゴボウとレンコンの煮物、サバ缶、キャベツのコンソメスープ、キーウイ夕食・・・鶏のから揚げ、ポテトサラダ、野菜サラダ、みかん、豆乳100mlお昼、炊飯器に残ってたごはんをおかゆにして食べたんだけど、その量がけっこう多くて、おなかいっぱいになりましただから、夕食は、 [続きを読む]
  • 野菜の煮物は、一度にたくさん作る
  • 野菜の煮物は、一度にたくさん作って、残ったら、冷蔵庫で保存しています。何度も食べたいし、また作るの、おっくうだし。そして煮物には、コンニャクを入れるようにしています。カロリー低いみたいだから。で、その割に、食べた気がするし(私だけかな?)体重、すこしずつ減ってきてるから、このままコンニャクを続けよう      [続きを読む]
  • 少しずつ体重減ってる
  • 朝食・・・お好み焼き、ゆで卵、ほうれん草と白菜のみそ汁、リンゴ昼食・・・お好み焼き、かぼちゃとジャガイモの煮物、蒸し鶏、チーズ夕食・・・ごはん、桜エビの佃煮、コンニャクとゴボウとレンコンの煮物、レタスとサバ(缶)のサラダ、甘酒100ml三食食べてるけど、腹七分目くらいにしてます。(お腹いっぱい食べてたら、やっぱり体重は落ちないと思う)腰が悪くなったので、少しでも体重を減らして、腰の負担を軽くしたいな、 [続きを読む]
  • 夕方5時に夕食
  • 朝食…ふりかけごはん、ほうれん草のおひたし、コンニャクと大根の煮物、ブロッコリーと卵の炒め物,、リンゴ、牛乳100ml昼食・・・バターロール、ごはん、桜エビの佃煮、ブロッコリーと卵の炒め物、レタス、ポテトサラダ、チーズ、豆乳100ml、パイナップル夕食・・・レタスと豚しゃぶ、カボチャとジャガイモの煮物、バナナ(大)、豆乳100ml今日も、早い時間に夕食を食べ終わりました。5時までに、もう食べ終わってました。その後 [続きを読む]
  • コンニャク食べて、ちょっとだけ体重減
  • 朝食・・・コンニャクと竹輪の煮物、鶏もも肉のステーキ(焼いてタレ、かけただけ)、野菜サラダ、甘酒100ml、リンゴ昼食・・・ごはん、桜エビの佃煮、コンニャクと竹輪の煮物,、レタス、鶏もも肉のステーキ、パイナップル間食・・・野菜ジュース100ml、チーズ夕食・・・卵かけごはん、納豆、野菜とサバ(缶)のサラダ、トーフのみそ汁、みかん朝も昼も、なんかコンニャク、よく食べてますね。主食は、かなり少なくしてるけど、三 [続きを読む]
  • 今日も、夕食を早くに食べ終わったわ
  • 今日も、夕食は、夕方5時半までに、食べ終わってました。で、体重は、49.6キロで、きのうより +0.1キロ。50キロ切ってるから、良しとするけど、もう少し減らしたいな。今月中に49キロ切りたい朝食・・・バターロール2個、ブロッコリーと卵の炒め物、野菜サラダ、牛乳100ml、キーウイ昼食・・・納豆チャーハン、梅干し、大根とコンニャクの煮物、野菜ジュース100ml、柿夕食・・・カレーシチュー、コンニャクと竹輪の煮物、冷や [続きを読む]
  • 早い時間に夕食を食べ終わるようにしよう
  • 今日は、そんなにガマンすることなく、まあまあふつうに食べました。朝食・・・お雑煮(お餅2個)、大根と豚肉の炒めもの、レタス、ポテトサラダ、リンゴ、豆乳100ml昼食・・・卵かけごはん、桜エビの佃煮、大根と豚肉の炒め物、納豆、白菜のおひたし夕食・・・トースト(8枚切)、レタス、サバ(缶)、バナナ(小)、チーズ、リンゴ、トマトジュース100ml歩数は、7694歩。今日の体重は、49.5キロで、ちょっと減ったわ。ほんの少し [続きを読む]
  • お雑煮のお出し(?)、いっぱい作ったわ
  • お餅が好きなので、お正月でなくても、たまにお雑煮を作っています(笑)野菜もたくさん入れて、鶏肉も入ってるし、けっこう栄養的には良さそう          お餅を入れて食べるときは、こんな感じです。自分の家族だけで食べるんだから、そんなに気を使わなくてオッケー    でも、作りすぎたわ。明日も食べよう。 [続きを読む]
  • ごはん(主食)は、少な目にして、少し体重減った
  • 朝食・・・ごはん、大根と鶏肉とこんにゃくの煮物、野菜炒め、いり卵、リンゴ、トマトジュース100ml昼食・・・ごはん、キムチ、サバ(缶)、大根の煮物、大根の葉とうす揚げのみそ汁、みかん間食・・・豆乳200ml、チーズ、せんべい夕食・・・トースト(8枚切り)、ギョーザ、野菜サラダ、牛乳150ml白ごはんを少な目にしただけで、その他は、わりと好きに食べたけど、体重は49.6キロで、まずまず今日は、朝、買い物に行っただけで、 [続きを読む]
  • 鶏のむね肉、安いから、よく買います
  • 私のよく行くスーパーでは、このごろ、鶏のむね肉が安いです。なので、よく料理に使っています。大根もけっこう安いし、よく買います。今日は、その鶏肉と大根と、そしてこれまた安上がりのコンニャクを一緒に炊きました。大きなお鍋で、たくさん炊いたので、明日も食べられそうです      [続きを読む]
  • やっぱりたくさん食べてるってことかな?
  • 朝食・・・トースト(8枚切り)、野菜炒め、ポテトサラダ、牛乳150ml、柿昼食・・・ごはん、梅干し、納豆、ブロッコリー、ゆで卵、カツオのたたき、スライス玉ねぎ、大根と人参のみそ汁夕食・・・ごはん、ウインナー、マーボー豆腐、カツオのたたき、スライス玉ねぎ、おからの炒り煮、大根とうす揚げのみそ汁、柿食パンは、8枚切りだし、ごはんも小さいお茶わんに半分くらいにしたけど、体重減らないわ〜今日は、50キロで、きのう [続きを読む]
  • 今日の歩数、9102歩
  • 風邪は、すっかり良くなりました。あまりひどくなることがなくて良かったです。きのうは、1万歩越してたけど、今日は、9102歩。買い物へ行くとき、自転車に乗らないでてくてく歩いていくときは、歩数もそこそこ増えます。今日は、ポカポカして、少し汗ばむ感じだったけど、明るい日差しのなかを歩くのが心地よかったです野良の猫ちゃんたちも、気持ちよさそうに日向ぼっこしていました。今日は、普通に3食食べて、49.9キロ。糖質を [続きを読む]
  • 家族みんな風邪です
  • 今、家族みんな体調不良。みんな風邪ひいてます私も、なんか熱っぽく、けだるく・・・やる気が起きません。でも、なんとか食後のお茶わんは洗うことができたので、良かった。ってことは、そこまで悪くないのかな。明日はサークルの日だけど、行けるかどうか。体調がちょっと心配ですが、月に2回のことだから、少々具合悪くても、がんばって、顔を出しておこうと思います。今日は、体がしんどいのと、時間がなかったのとで、自転車 [続きを読む]
  • 寒気がするので、早めに寝よう
  • 寒気がして、けだるい今日は、お茶わん洗わずに、寝ます。明日の朝、ちょっと早めに起きて洗おうと思います。私の場合、寝たら治ることが多いから、それを期待して寝ます。今日の体重49.9キロ。ぎりぎり50を切ってるから、良しとしよう。歩数は、8127歩。では、おやすみなさい [続きを読む]
  • 甘いお菓子は、食べない・・極力
  • よそからの頂きものとか、おみやげとか、そういうお菓子は少し食べるけど、子供がスーパーとかで買ってきたお菓子とかは、極力食べないようにしています。やっぱり、そういうお菓子の糖分も、積もり積もれば・・だし。今日は、腹7分目くらいの感じで、ちゃんと三食食べました。あ、主食(炭水化物)は、かなり控えましたが。体重は、49.7キロで、きのうから、マイナス0.2キロです。ほんの少しでも減ると、うれしいわ 体重が大幅に [続きを読む]
  • 体重停滞期
  • 今日は、50.3キロ。なかなか50キロを切ることができませんというのも、家族みんな果物が好きで、食後によく食べています。その糖分が原因で太るんじゃないかな、って気がしています。バナナ1本でも、すごく甘いものがあるし。量をもっと少しにしないといけないなあ。カロリーが少ないと思って、こんにゃくを炊いたものの、竹輪ばっかりになってしまったこんにゃくの割合をもっと多くしたほうが良いですね。          [続きを読む]
  • 久しぶりに甘いもの食べた
  • 朝食・・・トースト(8枚切り)、目玉焼き、レタス、ポテトサラダ、牛乳200ml、柿昼食・・・白ごはん、イワシの煮つけ、冷やっこ、ポテトサラダ、リンゴ間食・・・カステラ夕食・・・納豆チャーハン、じゃがいもと人参と鶏肉の煮物、冷やっこ、リンゴ今日は、ひさびさに、甘いものを食べました。いつまでも誰も食べないから、大きいカステラ、私が食べちゃった。なので、体重がきっと増えてるだろうな、って思ったけど、50.2キロで [続きを読む]
  • 豚汁は、たくさん食べてしまうわ(^^;
  • 朝食・・・バターロール、サバ缶入り野菜サラダ、牛乳少し、チーズ、柿昼食・・・卵かけごはん、納豆、小松菜とうす揚げの煮物、豚汁、リンゴ夕食・・・白ごはん、小松菜とうす揚げの煮物、ポテトサラダ、豚汁、リンゴ豚汁大好きいっぱい野菜入れた豚汁、お昼と夜に食べました。続けて食べても、なぜか飽きない       白ごはんは少しにしたけど、豚汁はけっこうな量、食べます。食べずにいられない(笑)だから、体重は50 [続きを読む]
  • 1日8000歩で良しとしよう
  • 今日の歩数、8492歩。腰痛が出るまでは、1日1万歩を目標にしていたけど、今は、8000歩くらいでいいかな、って思っています。腰痛持ちだから、前みたいにさっそうと(?)歩けなくて、1万歩はちょっと大変無理も良くないと思うし。かといって、大事にしすぎて、じっとしてるのも良くないみたいですね。運動不足だと、筋力が落ちてきて衰える・・みたいなこと、読んだことがあります。なので調子のいい時は、自分のペースで歩こう、っ [続きを読む]
  • あったかそうな裏ボア
  • 朝早くから、ネット見てます。朝晩だいぶん冷えてきてるから、あったかいパンツが欲しいと思って。このごろは、ぱっと見は、普通の感じのパンツでも、裏地があったかいモノが売られてますね。ボアだったら、あったかいだろうな。私は寒がりだから、こういうの履いて、冷えないようにしたいなと思ってます。                 [続きを読む]
  • 今日は、二食だけ
  • 朝食・・・ごはん、野菜、目玉焼き、大根とうす揚げの煮物、カツオのたたき、ギョーザスープ昼夜兼用…外食(から揚げ弁当)夕方に食べた「から揚げ弁当」は、いろんなおかずが入ったボリュームのあるメニュー。あんまり残すことしないから、結局完食しました。(夫にも、おすそ分けしたけど、それでも多かった)                        体重を減らしたいのに食べすぎなので、家に帰ってか [続きを読む]
  • 少しずつ食べながら、体重減らせたらいいな
  • 朝食・・・クリームシチュー(多め)、レタス、ゆで鶏のポン酢かけ、もやしと竹輪とこんにゃくの煮物、冷奴、豆乳100ml、チーズ、柿昼食・・・豚汁(多め)、大根ときゅうりの酢の物、牛乳100ml、リンゴ夕食・・・納豆チャーハン、カツオのたたきと玉ねぎスライス、ツナサラダ、バナナ、ヨーグルト今日も、おかずを少しずつ食べました。何も食べないというのも無理なので(私の場合)、いろいろ食べるけど、量は少しずつにして、徐 [続きを読む]