stylishbody さん プロフィール

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stylishbodyさん: 「スタイリシュボディ」
ハンドル名stylishbody さん
ブログタイトル「スタイリシュボディ」
ブログURLhttps://ameblo.jp/stylishbodystaff/
サイト紹介文女性専用、食事付パーソナルトレーニングスタジオ「スタイリシュボディ」です。
自由文プロのトレーナーと美しいボディつくり。食事付、パーソナルトレーニングで健康的な美しい体を目指しましょう。有酸素運動は何度通っても無料です。お好きなDVDを見ながら脂肪燃焼してみませんか。エステ併設で、痩身エステ、若返りフェイシャルも受けられます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供97回 / 365日(平均1.9回/週) - 参加 2014/02/25 16:06

stylishbody さんのブログ記事

  • 食事内容把握していますか?
  • 皆さんこんにちは!!!!!パーソナルトレーナーの栗林です たまに、会員様に食事内容を記入していただくことがあるのですが、食事を記入し、自分の食事を客観視することによって意外と無意識に食事をしている事がわかりますその無意識な食事がカロリーオーバーの原因になっている事がが多く、全体的に野菜、タンパク質が少なかったり、間食でお菓子なんかを無意識に食べ過ぎていたりと、客観視して気づくことがありますよね [続きを読む]
  • 今回のまかない紹介です
  • みなさんこんちには!パーソナルトレーナーの栗林です 皆さま三連休はいかがお過ごしでしょうか?私の友達はランニングしながら山登りに夢中になっているそうです。。。 11月に大会があるらしくて、連休も大会のために体力作りをするそうです目標に向かって頑張ることは、素晴らしいですね賞金も出るそうなので、優勝してほしいです ということでスパゲッティです 今日はスタッフがお休みを頂いていますので忙しいところでし [続きを読む]
  • 今回のまかない紹介です
  • みなさんこんちには!パーソナルトレーナーの栗林です 明日から二週連続、三連休ですね皆様はご予定はありますか天候はいまいちらしいですが、天候に関係なくできるここと言えば筋トレですね 私が担当させて頂いております会員様は夏に旅行に行かれたんですが旅行先にジムがあるので毎日しっかり筋トレするよと言っていましたが、、、、、、、、、一回だけやって、その日以降やってなかったらしいです、、、、なまって帰ってて来 [続きを読む]
  • 秋と言えば
  • みなさんこんにちは!コジマです≧(´▽`)≦雨の影響かさわやかな秋風を感じられるようになり、過ごしやすくなってきましたね 秋と言えば・・・ スポーツの秋 読書の秋 食欲の秋 スポーツの秋、食欲の秋・・・。って筋トレに最適な季節かもしれませんね あ、そういえば芸術の秋もありますねこのTシャツ・・・。テディくんなのです デザインバイコジマです。中学時代は美術部でした(笑) 先日マッチョじいじのお誕生日祝い [続きを読む]
  • 今日のパーソナルミール
  • 鶏肉の生姜焼き、千キャベツゆでたまご、小松菜のお浸しごぼうのトマト煮、高野豆腐煮ひじきと豆のサラダ、ブロッコリー です(*'▽') 豆とひじきのサラダはポン酢でさっぱり味なので、いくらでも食べれちゃいます 作るのも簡単で水煮した大豆に戻したひじきを混ぜてポン酢で和えるだけです 細切りしたきゅうりやかつおぶし、しらす干しを入れたり、、、、ポン酢じゃなくてつゆや青じそドレッシングで味付けても良さそうで [続きを読む]
  • シーソー、、、???
  • あっというまにもう9月ですね!コジマです まだまだ暑い日が続きますねお子さんの夏休みも終わってひと息という方も多いのではないのでしょうか? 今回は体幹トレーニングの一種シーソーを紹介します!会員様はまだ誰もできたことがないというシーソー、、、。 さて、どんなものなのでしょうか〜ヘ(゚∀゚*)ノ 腕と脚を交差して、カラダでアーチを作ったまま腹筋や脚の力、勢いを使わずに体幹でゆりかごの様に動くトレーニングです [続きを読む]
  • 今週のお客様パーソナルミールご紹介です
  • 皆さんこんにちは!!!!!パーソナルトレーナーの栗林です 皆さま台風はダイジョブでしたか?私の友達は動画で、マイケルジャクソンの身体を傾けるダンスの様に台風の風に身を任せて笑いながら真似をしていましたよ、、、、、(笑) そのくらい強い風が各地で起きたそうですね。。スタイリッシュボディは被害はありませんでしたが今朝も北海道札幌では地震が起きて、心配ですね、、、、、 皆様もお気を付けくださいね という [続きを読む]
  • 今回のまかない紹介です
  • 皆さんこんにちは!!!!!パーソナルトレーナーの栗林です 9月に入りまして早々、微妙な天気ですが皆さま体調管理はいかがでしょうか? 今週には台風が上陸する予定で洗濯物もなかなか乾かない日が続きそうですね そんな時SO筋トレですね筋トレは天候に関係ありませんので皆さん是非いらっしゃってくださいね ということで今回のまかないはマグロと卵の二色丼です 今回も、もちろんたんぱく質をしっかり意識したまかない [続きを読む]
  • はやいものです
  • こんにちは!コジマです(*'▽') 気温がまた上がって蒸し暑いですがもう8月も終わりますね!!早いものです さて、今日は8月28日!なんの日だろう?? まっちょじいじハヤオの誕生日です還暦から一年おめでとうございます!!あっというまですね! 早いものです パワフル61歳です 歳を重ねてきて、時が過ぎるのがとっても早く感じます後悔のないよう毎日を目いっぱいイキイキ過ごしたいですなあ〜しみじみbyこじ ま [続きを読む]
  • ガーリックチキンの作り方
  • 皆さんこんにちは!!!!!パーソナルトレーナーの栗林です 今回は、以前紹介しましたミールの中身ガーリックチキンの簡単な作り方をご紹介いたします まずは、普段作っているチキンの様に塩とブラックペッパーをまんべんなく振りかけます その上にニンニクをのせて焼くだけですスタイリシュボディでのニンニクは皮をむいてミキサーにかけて少しオリーブオイルに浸してありますが面倒な方はチューブニンニクでも良いと思います [続きを読む]
  • 今週のお客様パーソナルミールのご紹介です
  • 皆さんこんにちは!!!!!パーソナルトレーナーの栗林です 涼しくなったと思ったら暑くなって、さらには台風も近づいてきているそうですね気温の変化で体調を崩される方も少なくはないので、皆さましっかり栄養補給をして、夜更かしせず睡眠もしっかり取って下さいね ということで、今週のパーソナルミールはこちらです チキンガーリック干しエビ大豆ブロッコリーセロリ大根とゆずの漬物ほうれん草胡麻和えワカメサラダ味卵 [続きを読む]
  • 今回のまかない紹介です
  • 皆さんこんにちは!!!!!パーソナルトレーナーの栗林です 今回のまかないはボンゴレビアンコです これはスパゲッティ料理の1つで、イタリア語でボンゴレとはあさり、、、ビアンコとは白い、、という意味らしいですよイタリア語でいうとかっこよく聞こえますが日本語で言うと、、あさり白い、、、、、ダッサッ あさりのはビタミンB12が多く含まれていて頭痛、吐き気、めまい、息切れ、食欲不振などの改善にもなるそうですよ [続きを読む]
  • まかないの紹介
  • こんにちは(*'▽')ここ二日くらい朝晩涼しく、過ごしやすいですね また来週から暑くなるみたいですので、体調に気を付けていきましょう 今日のまかないはこちらです!! みんなが大好きオムライス〜〜王道のケチャップかけ パセリの散らしも良い感じですカワ(・∀・)イイ!!今にも空飛びそうなオムライスじゃないですかあ さつまいもの大学芋風もごまと少しの塩気がGOOD 炭水化物が多いので筋トレ前によいですね 減量を終 [続きを読む]
  • 今回のまかない紹介です
  • 皆さんこんにちは!!!!!パーソナルトレーナーの栗林です 今朝は涼しくて過ごしやすかったですね、、会員様で毎朝、犬と散歩をしている方がいらっしゃるのですが、涼しさゆえに、いつも以上に長い距離を歩いてしまったわとでもついでに有酸素運動も少し長めにできたのでお盆で蓄えた脂肪が落ちればいいわねと 毎朝の散歩、継続していることは素晴らしいですね ということで今回のまかないは肉団子の甘酢あんかけです! 今回も [続きを読む]
  • 今回のまかない紹介です
  • 皆さんこんにちは!!!!!パーソナルトレーナーの栗林です お盆休みが、終わった方もいれば日曜日までの方もいれば、休みなくいつも通りという方もいらっしゃいますねスタイリッシュボディはお盆期間中は営業時間が少し変更しましたが毎日営業してましたよそんな中自主トレーニングされるかたもいて、意識が高いですよね我々スタッフも皆様のお手本になるように頑張らないといけませんね 8月も後半に入りまして、一番暑いとき [続きを読む]
  • 会員様から差し入れを頂きました
  • 皆さんこんにちは!!!!!パーソナルトレーナーの栗林です 私が担当させて頂いております会員様からなんと   イチジクを頂きました有難うございます実はくりくんイチジクけっこう好きなのですがダイエットちうなのでぎゃまんですね イチジクには様々な栄養があることをご存知でしょうか? 栄養についてまとめてみました ペクチン、、コレステロール値の上昇を抑え血糖値の急激な上昇も抑える働き カリウム、、、体の中の余 [続きを読む]
  • 今週のパーソナルミール
  • 今週のパーソナルミールはこちらです(*'▽') チキンのオイスターソース焼き、水菜 きのこマリネ、ブロッコリー こんにゃく炒め、もやしのおかか和え ひじきサラダ、紅しょうが入りスクランブルエッグ です スクランブルエッグってとっても簡単でアレンジができてよいですよね! お店では、青のり、紅ショウガ、ネギや干しエビバージョンなど様々ですが皆さんはお家で何を入れますか?? 私はツナやアボカド、トマトを入れ [続きを読む]
  • 今回のまかない紹介です
  • 皆さんこんにちは!パーソナルトレーナーの栗林です 今回のまかないは夏野菜のスタミナ炒めとスープです なんと言っても簡単でシンプルでうまいゴハンもついついガッツキたくなる美味しさですよ 豚肉には疲労を回復したり、イライラを抑制する効果があるそうですよお仕事でストレスが溜まっているアナタ豚肉料理おすすすめですよ ししとう、黄パプリカは両方ビタミンCが多く含まれて美容効果が期待されます しかし暑さのせいか [続きを読む]
  • ダイエットひとだんらく
  • こんにちは!コジマです マッチョじいじこと小内さんのダイエットがひとだんらくついたようです ボディビルのポーズ!サイドトライセップス上腕二頭筋をアピールするポーズ ダイエットで脂肪が落ちて、筋肉がより主張され、血管もメキメキ浮き出ますわお ダイエット結果はというと、、、、、、 約二カ月で−6.4キロでした ダイエット中の食事はこんな感じですね たんぱく質をしっかりとっています!野菜も色どりき [続きを読む]
  • 肌ケア
  • こんにちは!コジマです(*'▽') 今日もサンサン太陽で暑いですまた台風がやってきているみたいですね 厳しいあつさに負けず体調管理がんばっていきましょう さて、みなさんは紫外線で傷んだお肌ケアしてますか?? 日焼けでの傷んだお肌、焼けたくない!白くなりたい!! そんな方におススメエステメニューです 私は乾燥肌で小鼻の黒ずみとが気になるのですが、このメニューをやってもらうと もっちり水分をふくんで汚れ [続きを読む]
  • 今回のまかないしょうかいです
  • 皆さんこんにちは!パーソナルトレーナーの栗林です 8月に入りましたね!暑かった夏もあと一ヶ月くらいがピークじゃないですか?しかし気を引き締めて体調管理に気を付けてくださいね ということで今回のまかないは、コジマさん特性すき焼き風丼らしいです 以前ウチダさんが作ったすき焼き風丼を小島さん風にアレンジしたらしいですよ 両方見た目もすごく美味しそうで、味ももちろんおいしいですよ 皆さんも是非アレンジ風料 [続きを読む]
  • ヨーグルト作り
  • こんにちは!!こじまです! もう7月も終わりです!あっという間ですね! 夏バテ、クーラー疲れ皆さんお身体は大丈夫でしょうか? 台風が通り過ぎまた暑くなるようなので熱中症に注意ですね さて、またまた腸活のはなしです 前々から欲しかったヨーグルトメーカーを手にしました 健康オタク??な会員様のおススメのヨーグルトの種菌でさっそくつくってみましたよ! 種菌は王様のヨーグルトというものです さっそくプロテイン [続きを読む]
  • 今回のまかない紹介です
  • 皆さんこんにちは!!!!!パーソナルトレーナーの栗林です 台風が近づいて今夜は東海地方に上陸するそうですね、、、、、一か月分の雨が一日で降るそうですよ 雨が降って少し涼しくなればいいですよね夜お出かけされる方は気を付けて下さいね ということで今回のまかないはすき焼き丼です 暑い日に熱いのを食べるのもねぇ〜〜〜〜〜と思うかも知れませんが私は夏に鍋をしたりラーメンを食べたりすることは嫌いではないですよ [続きを読む]
  • 今回のまかないしょうかいです
  • 皆さんこんにちは!!!!!パーソナルトレーナーの栗林です 夏の暑さも少し離れた感じがしますが皆様はいかがでしょうか?しかし気温が高い日が続くそうですので室内にいるから大丈夫だとは思わずこまめに水分補給をして下さいね ということで今回のまかないはちらし寿司です 今回もタンパク質を意識して、卵とツナをのせましたツナは缶詰なので脂が気になる方はしっかり脂を切ってくださいね 今回はこんな感じですがもっと豪華 [続きを読む]
  • ゴハンタイム
  • こんにちは!こじまです ごはんを食べているところ、、、 ワタナベさんがおもしろいからと激写してくれました 会員さんに親子?といわれたりします。。。 じ、じ、じつは親子なのです。。。(うそ) この日はコジマは牛小内さんは豚を食べました(^^♪筋肉となるたんぱく源をしっかり摂取ですっ 野菜はケール、モロヘイヤ、きゅうり、ミニトマトですうーんシンプル!! アボカドは二人で仲良く半分こして、良質な脂質 [続きを読む]