Michiko.K さん プロフィール

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Michiko.Kさん: Live in Miyako IS
ハンドル名Michiko.K さん
ブログタイトルLive in Miyako IS
ブログURLhttp://honuohana.ti-da.net/
サイト紹介文エアロビクス、ヨガなどのレッスン紹介。 沖縄宮古島に移住してからの日々。。。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供174回 / 365日(平均3.3回/週) - 参加 2014/03/03 14:11

Michiko.K さんのブログ記事

  • カンパチ、アカジン、シロダイ☆彡
  • ご馳走さまでした釣りたて、ちゃんと〆て、そして綺麗に捌きたてを頂戴しましたカンパチとアカジンミーバイのカルパッチョ最高ですトマトは庭のバジルいっぱいでこないだ漬けたゴーヤと米ナスの浅漬け前日はシロダイ、ミーバイのお造り捌いた翌日の方が美味しいエキスが出て美味しいねんてほんま美味かったほんまに毎日美味い家ご飯っす。マジ美味いよ?Ohana&mozukuが一緒にいてるしなさて、本日もレッスンあります1週間早いな〜 [続きを読む]
  • ママとベビーのHappy YOGA ☆彡
  • 昨日のママとベビーのHappy YOGA下地教室ですママは肩周りガシガシ動かしてリラックスしてスッキリされたようで良かったベビーも一緒に頑張りました。グッスリ眠ってたとメール頂きました。ベビーはママが今どんな気持ちかどんな状況なのか全部知ってるんだって。だからいつも笑顔でキラキラしたままでいて欲しいんだって。お母さんがムスっとしてたら嫌やわな〜いつもハツラツとキラキラニコニコしたいママぜひっ次回下地教室は31 [続きを読む]
  • Ohana初泳ぎ☆彡
  • 梅雨入りしても、やっぱ雨は少ないんよね月曜日暑かったあOhana初泳ぎゴマちゃんみたい(笑)私は足だけやっぱウェットいるで〜明日はベビーヨガ下地教室でレッスン頑張ります31日もありますよ奥平産婦人科医院でのレッスンは来月から再開できるかなご予約お問合せお待ちしてます [続きを読む]
  • 米茄子の田楽☆彡
  • 米茄子田楽ほんまデッカい米茄子島の駅でget宮古やからこんなでかく育ってしまうのかお味噌加減ええお味でイケましたさて、奥平産婦人科医院でのマタニティヨガ、ベビーヨガは今月は麻疹流行の為に休講ですが、ベビーヨガは下地教室で開催します来週17日と31日にレッスンありますよ〜ぜひお問合せくださいスポーツアカデミー宮古島の大人フィットネスは本日ボクシングエクササイズですストレス発散しましょそして、調整系癒しタイ [続きを読む]
  • 梅雨入り☆彡
  • 雷怖かったねOhana...でもMozukuのお兄ちゃんやからちょっと頑張らなあかんかったからしんどかったなあ。昨夜はゆっくりグッスリ眠れたことでしょうMozukuもドテッと引っくり返ってました(笑)梅雨入りしたし、また雷雨の日もあるんでしょうねさて、本日もレッスンありますよ〜 [続きを読む]
  • 初アヒージョ☆彡
  • 久々お気に入り鮮魚店のマグロお刺身美味いっすそして初アヒージョ砂肝とエリンギでクックパッドの人気一位の方のを参考に。。。食べたことないから、ようわからんけどいつまでも熱々で美味しいお料理教えてくれる方はアンチョビ入れるのよって言ってたのが分かる気がする。。。次は入れようさて、今日からスポーツアカデミー宮古島再開です奥平産婦人科医院でのマタニティーヨガ、ベビーヨガは今月はお休みです。麻疹感染を最小限 [続きを読む]
  • ミミジャー中華蒸し☆彡
  • 昨日は料理教室へお料理上手でお料理大好きなお宅訪問ミミジャーとミミジャーの親戚みたいな子の中華蒸し紹興酒を使い、黒酢でソース、白髪葱を添えてアツアツの油をジュっめっちゃ美味い昼間っから我慢してシェアして味見美味しくてしっかりホジホジしてお目々まで戴きましたお裾分けも戴き晩ご飯になりました。ミー貝という超干潮時にしか採れないとう貴重な貝もお土産に毎日ほんまに美味い後はカリカリベーコンガーリックを作っ [続きを読む]
  • アオマチのフリッター☆彡
  • 昨夜はアオマチさんフリッターフリッターって初めてフリッターの衣水分はビールだけお魚戴いた方に教えてもらいましたしかもケチってはいけないと(笑)サックサク衣の小麦粉のグラムは測りがないから感でディル、パセリ、イタリアンパセリのハーブの微塵切りもいっぱいで、ディルシードもミックス超いい香りアオマチさんだけでは衣余りそうなんで、アボカドとチーズも美味い宮古の天ぷらと言われてるのは、油ベッタベタで私NGやけ [続きを読む]
  • アオマチさん☆彡
  • 釣りたてのプロがちゃんと〆たアオマチさん頂戴しましたお魚を美味しく食べることを知ってるプロです。知らないと臭い。カツオお刺身なんて無味無臭って初めて知ったからスーパーで買う気全くなし言っちゃなんですが宮古の漁師は〆るってこと適当らしい魚を放り投げるしって半身のカマと頭も頂戴しました皮引いたのと、お刺身用カルパッチョ用に切り分けてくれたのは彼お刺身とカルパッチョに昨日も美味〜いさてスポーツアカデミー [続きを読む]
  • 麻疹感染予防によるレッスン中止のお知らせ☆彡
  • 水曜の奥平産婦人科医院でのマタニティヨガ、ベビーヨガ、お一人ずつのご参加でした。マタニティさんは36週あと2週間で産まれるようですどこも痛いとこないと優秀なママでした。お腹おっきいので椅子を使ってレッスンしました。気持ち良かったそうですベビーヨガは3回目のママ1人だし柔軟性体力あるしパワーヨガを取り入れました。ジワっと出る汗にベビーもママを応援しながらお利口さんで遊んでたね来週もあります。5月2日GWの合 [続きを読む]
  • トライアスロン☆彡
  • あっという間のトライアスロン期間でした。友達は無事フィニッシュ翌日は伊良部へ。全く支障なく普通に歩いてる姿はさすが私なんてハーフでもゾンビになるのにな(笑)まさしは彼の出勤と共に空港へ。ずっとうちに泊まってたから、なんか寂しい空気が漂う現実の世界まっちゃん、よっちゃんまた遊びに帰ってきてね色々ありがとう私も今日からまた頑張りますよ明日の奥平産婦人科医院でのレッスンまだ空きがありますよご予約お問合せ [続きを読む]
  • ゴーヤと鳥モモ肉☆彡
  • 戴いたゴーヤで、教えて戴いたレシピで早速作りましたオリーブオイル、醤油、鰹節だけゴーヤ見えへんけどその余ったオリーブオイル醤油にハーブソルトやニンニクパウダーなど、フレッシュディルを混ぜ、鶏モモ肉を1日漬けて寝かし小麦粉付けて油ひかずに焼いてみました外カリで味もようしゅんで美味しく仕上がりました残ったええ出汁、スープは使う貧乏性は抜けんな(爆笑) [続きを読む]
  • 地産トマトが美味しい☆彡
  • トマトが美味しい先日はトマトカルパッチョ昨日はサーモンカルパッチョ毎日美味いここ数日雨雷昨日まで蒸し蒸し。。。今日は湿度あってもちょっと涼しい感じ。。。Mozukuが雷怖くて今もハアハアブルブルOhanaは前より凄いマシお兄ちゃんになったねさて、お天気悪いですが、毎日スポーツアカデミー宮古島ではレッスンあります奥平産婦人科医院でのレッスンは毎週水曜ありますよ先日も楽しくキツいレッスンをやり遂げました(笑) [続きを読む]
  • グルクンとウメイロモドキ☆彡
  • 一昨日の晩ご飯?グルクンを頂き。。。唐揚げと竜田揚げ美味しかった〜昨夜の晩ご飯ウメイロモドキを頂き。。。ウメイロモドキってめっちゃ綺麗な魚やから可哀想なのですが戴いたので、ちゃんと有難く戴きました。アクアパッツァとアサリ酒蒸しアサリ全部使い切ろうと、アサリ酒蒸しも初冷凍してみたアサリを使いました。砂抜きしてから冷凍するんです。アクアパッツァのトマトはプチトマトじゃなく、普通の熟れかけのトマト使用。 [続きを読む]
  • 島の駅のパクチー☆彡
  • パクチーソースまた作った最近のお気に入りパクチー、ニンニク全てみじん切りするだけで、オリーブオイル、塩胡椒のみ。そしてライムを絞ります。島の駅でいっぱい入って、しかも綺麗な葉っぱ達100円って農家さん安過ぎちゃいまっか美味しく戴きます本日もレッスンありますよ〜 [続きを読む]
  • レッスンご案内☆彡
  • レッスン新年度スタートですスポーツアカデミー宮古島では火〜土曜の毎日大人向けのレッスンプログラム開催してます。奥平産婦人科医院では毎週水曜にマタニティヨガ、ベビーヨガレッスンをご予約お問合せは病院受付でしたが、今月から私に直接ご連絡下さい下地教室では木曜に(今月は5、19日)ママとベビーのHappy YOGAシギラリゾートでは土曜にパワーヨガありますご参加お待ちしてます [続きを読む]
  • 砂山ビーチへ☆彡
  • 7時から砂山ビーチ往復ラン太陽が登っても雲からなかなか出て来ず、暗い砂山の海でしたLUNA SANDAL だいぶ慣れたけど、紐が擦れて痛い自分の足サイズが左右違うのもわかるし、連動されるのが凄いわかってほんと面白いです [続きを読む]
  • 美味しいご飯と運動やね☆彡
  • 鮪のタタキカルパッチョ冷凍庫にずっと入れてた鮪一柵の回りをフライパンで焼き、タタキに彼作ハンバーグ外カリっ中ふわっなめっちゃ美味いハンバーグ毎日美味いさ美味いもん食べてパワーつけて動くこれが私のサイクルやな。。。奥平産婦人科医院でのレッスンは明日ありますよぜひぜひ身体動かしたいママ達お待ちしてますスポーツアカデミー宮古島大人レッスンは毎日ですが、29、30、31はレッスン休日です。本日はラテンエアロエク [続きを読む]
  • カンパチの煮付け→カレー☆彡
  • カンパチの煮付けの残ったお出汁でカレーこの生姜の薄切り、ネギも入れっぱそして、餃子作った時に余った具材を冷凍してたんで、それも放り込んで玉葱一玉、キャベツいっぱいの野菜の水分だけのカレーなかなか色んな味が面白い美味しいカレーできました [続きを読む]
  • アオマチの煮付けとカマ塩焼き☆彡
  • 昨日は祝日必然的にレッスンなしのoff昼から戴いたカンパチのアラで煮付け作った寒いからあったかいもん美味しかったわあカマは塩焼きに我ながら良い焼き加減でした。またまた骨だけにして、綺麗にご馳走さまでした本日はレッスンありますよ木曜はパワーヨーガです筋力トレーニングも兼ねたヨガ。シェイプアップに最適来週は奥平産婦人科医院でレッスンありますシギラリゾートもどうぞ宜しくお願いします [続きを読む]
  • 毎日美味しい☆彡
  • 昨夜の晩ご飯トマトのパクチーソース乗せサラダヒラタケの中華ソテーアオマチの握り(彼作)アオマチのお造りアオマチのカルパッチョ全部美味かったあ毎日美味しく食べて美味しく呑むやっぱカラダ動かしてるからよねってことでレッスンのご案内です明日は祝日なので、奥平産婦人科医院でのレッスンはお休みですベビーから大人の方、妊婦さんまで幅広くレッスンしてます皆さまのご参加お待ちしてます [続きを読む]
  • 餃子作り初挑戦☆彡
  • 人生初の餃子作りハンバーグの時に牛脂をカットして混ぜたのを思い出し、豚ミンチでなく、クンチャマーという脂多いネック肉塊を存在感残しつつ小さくカット鶏肉焼いた時に使ったパクチーソースと刻んだフレッシュパクチーも混ぜたり。。。普通のも作った。キャベツ、ニンニクみじん切りからが、すごい時間かかったけど、楽しく集中して作れました焼きは彼ありがとうね味は普通に美味しかったですパクチー餃子イケますよ [続きを読む]